Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met Intermittent Fasting, wie doet mee?
maandag 23 september 2019 om 11:39
Minder eten lukt niet, andere diëten hou ik niet vol 
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?
Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
| Naam | Schema | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Stroofwapel | 16:8 | 24-9-2019 | 72 | 65 | 69,3 | -2,7 |
| Karly33 | 5:2 | 25-9-2019 | 65,2 | 58 | 58,8 | -6,4 |
| Meatlover | 16:8 | 24-9-2019 | 73 | 65 | 64,3 | -8,7 |
| Missfitz | 16:8 | 27-9-2019 | 86,9 | 75 | 81,4 | -8,7 |
| Appletree86 | 16:8 | 7-10-2019 | 80 | 67,9 | -12,1 | |
| Femke09 | 16:8 | 22-10-2019 | 76,5 | 65 | 73 | -3 |
| Pigstails29 | 16:8 | 1-11-2019 | 80,7 | 67 | 64,5 | -16,2 |
| Aurora79 | 16:8 | 20-1-2020 | 72,4 | 67,5 | 71,1 | 1,3 |
| Bukko | 16:8 | 13-1-2020 | 76 | 66 | 72,5 | -3,5 |
| Bleempje | 16:8 | 3-2-2020 | 64,6 | 58 | 63,2 | -1,4 |
| Sasky | 16:8 | 18-2-2020 | 79,8 | 68 | 79 | -0,8 |
| Jasminh | 16:8 | 18-2-2020 | 58 | 56 | ||
| Zalmsnipper | 16:8 | 16-2-2020 | 82,5 | |||
| Beachhouse20 | 16:8 | 1-3-2020 | 79,1 | 75 | ||
| Anniexx | 16:8 | 2-3-2020 | 91,5 | 75 | ||
| Eefje677 | 16:8 | 28-2-2020 | 64,7 | 60 | 63,6 | 1,1 |
anoniem_216501 wijzigde dit bericht op 09-03-2020 18:28
76.65% gewijzigd
.
woensdag 15 januari 2020 om 09:02
Waar ik vorige week stil stond ondanks mn best doen lijkt het er nu even vanaf te vliegen. Heel fijn ^^. Vrijdag uit eten dus dat zal even roet in het eten (ha!) gooien. Nog 2.8kg te gaan.
Koettie, ga je eigenlijk door met IF nu je op je streef zit? Ik struggle zelf nog met hoe straks verder. Ik heb je een nieuwe pb gestuurd met progress foto's.
Koettie, ga je eigenlijk door met IF nu je op je streef zit? Ik struggle zelf nog met hoe straks verder. Ik heb je een nieuwe pb gestuurd met progress foto's.
woensdag 15 januari 2020 om 14:53
Daar zat ik gister ook over te denken. Ik ga het denk ik afwisselen. Soms ontbijten, soms niet. Gister om half 9 voor het laatst wat gegeten en nu aan BP koffie want wil zo die training doen en niet met een volle maag. Daarna lekker eten.
Ik ga ook foto's maken, dat ben ik de hele tijd vergeten. Wilde ook meten en ook dat vergeten. Nouja, ik begin nu wel. Zie sowieso wel verschil met gewone foto's dus vooruitgang!
Heb net een rete strakke rib legging/broek gekocht. Durf het eindelijk aan!
Ik ga ook foto's maken, dat ben ik de hele tijd vergeten. Wilde ook meten en ook dat vergeten. Nouja, ik begin nu wel. Zie sowieso wel verschil met gewone foto's dus vooruitgang!
Heb net een rete strakke rib legging/broek gekocht. Durf het eindelijk aan!
woensdag 15 januari 2020 om 16:22
Als ik hierop mag inhaken; ik ben op gewicht en vind het maar wat lastig.
If nog wel maar merk dat ik toch af en toe meer tussendoor eet dan toen ik moest afvallen. Merk dat ik snel denk ach kan nu wel hoef niet meer af te vallen maar wil eigenlijk denken moet op gewicht blijven dus moet dit maar laten staan.
Dus moet er nog even mijn weg in gaan vinden.
Ben benieuwd hoe jullie dit gaan doen.
woensdag 15 januari 2020 om 22:24
Hi allemaal, ik lees weer goede berichten. Fijn dat het bij de meesten zo goed gaat!
Ik kwam hier even om steun/support te zoeken. Ik eet al drie dagen alles wat los en vast zit, echte eetbuien
overdag gaat het dan allemaal netjes en in de avond eet ik bijvoorbeeld voor 1500 kcal aan chocola of chips. Weegschaal schoot omhoog. Ik weet dat ik nu gewoon de draad weer op op moet pakken, maar oh wat is dit lastig
Morgen een vastendagje ingelast.
Ik kwam hier even om steun/support te zoeken. Ik eet al drie dagen alles wat los en vast zit, echte eetbuien
overdag gaat het dan allemaal netjes en in de avond eet ik bijvoorbeeld voor 1500 kcal aan chocola of chips. Weegschaal schoot omhoog. Ik weet dat ik nu gewoon de draad weer op op moet pakken, maar oh wat is dit lastig Morgen een vastendagje ingelast.
vrijdag 17 januari 2020 om 08:48
Karly is het gelukt gisteren je vastendagje? Soms heb je gewoon even zo'n slechte dag en ja dan ga je los. Zo lang dat bij die af en toe 1 dag blijft is dat niet zo heel erg toch.
Frietmetmayo (ohhh wat heb jij toch een lekkere nickname
). Het lijkt me ook heel moeilijk als je eenmaal dat streefgewicht al gehaald heb. Ik moet nog 3 kilo maar misschien verschuif ik mijn streefgewicht dan wel naar 60 kilo. Ik ben maar 166 cm dus dat kan wel. Als je nou gewoon evengoed je calorie inname noteerd dan ben je al goed op weg toch. Of doe je dat al?
Juliadenders dat haal je straks vast wel weer in het kan soms echt verschillen per week. Lees maar terug soms sta je stil en dan ineens hoppa zo weer een dikke kilo er af.
Koettie stoer hoor die retestrakke riblegging!!
Ik hou me nog steeds keurig aan IF. En eet 1 of 2 keer per week een bakje chips. Ook gewoon elke dag koek bij de koffie het past allemaal binnen mijn 1600 calorieen. Snoepen julllie ook gewoon af en toe? Als dat niet zou mogen zou ik het niet volhouden hoor. Het is prima te doen maar het enige waar ik moeite mee heb is het alleen maar water, thee en koffie na 20.00. Ik ben echt een avondmens werk ook soms in de avond en de thee, koffie en water komt echt mijn neus uit. Hebben jullie daar geen moeite mee?
Frietmetmayo (ohhh wat heb jij toch een lekkere nickname
). Het lijkt me ook heel moeilijk als je eenmaal dat streefgewicht al gehaald heb. Ik moet nog 3 kilo maar misschien verschuif ik mijn streefgewicht dan wel naar 60 kilo. Ik ben maar 166 cm dus dat kan wel. Als je nou gewoon evengoed je calorie inname noteerd dan ben je al goed op weg toch. Of doe je dat al?Juliadenders dat haal je straks vast wel weer in het kan soms echt verschillen per week. Lees maar terug soms sta je stil en dan ineens hoppa zo weer een dikke kilo er af.
Koettie stoer hoor die retestrakke riblegging!!
Ik hou me nog steeds keurig aan IF. En eet 1 of 2 keer per week een bakje chips. Ook gewoon elke dag koek bij de koffie het past allemaal binnen mijn 1600 calorieen. Snoepen julllie ook gewoon af en toe? Als dat niet zou mogen zou ik het niet volhouden hoor. Het is prima te doen maar het enige waar ik moeite mee heb is het alleen maar water, thee en koffie na 20.00. Ik ben echt een avondmens werk ook soms in de avond en de thee, koffie en water komt echt mijn neus uit. Hebben jullie daar geen moeite mee?
vrijdag 17 januari 2020 om 12:03
vrijdag 17 januari 2020 om 15:45
Is dan 5:2 niet geschikter voor je? 2 dagen heel duidelijk (niks, alleen avondeten of wat dan ook in jouw werkschema past) en de andere dagen gewoon normaal patroon.
En ja, dat is echt goed vol te houden. Rond lunchtijd denk ik 'ik stop ermee' en een half uur later is de honger weer weg.
En ja, dat is echt goed vol te houden. Rond lunchtijd denk ik 'ik stop ermee' en een half uur later is de honger weer weg.
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
vrijdag 17 januari 2020 om 16:15
vrijdag 17 januari 2020 om 16:24
Ohja dat maakt het wel heel lastig. Ik zou het ook niet zo goed weten dan. Het moet ook wel in je leven passen natuurlijk
vrijdag 17 januari 2020 om 19:46
Het was iets meer dan een dagje, maar ik heb een dagje gevast en nu weer back on track
vrijdag 17 januari 2020 om 19:48
Meatlover schreef: ↑17-01-2020 16:15Streepjessokken ik vind dat altijd zo heftig klinken zo'n hele dag vasten. Ik zou het aankomende week kunnen proberen dan ben ik 2 dagen vrij achter elkaar. Maar juist thuis is het moeilijk om me in te houden qua eten.
Eet je dan voor een bepaald aantal calorieen?
Hi meatlover, ik doe 5:2 en het is echt te doen. Het is alleen wel beter om het niet twee dagen achter elkaar te doen. Maar een dagje thuis proberen kan altijd toch? Ik stel eten tot ongeveer 15 uur uit, dan neem ik yoghurt of kwark.
In de avond nog een stukje vlees met veel groenten.
vrijdag 17 januari 2020 om 22:09
Nee, dat wil ik niet. Een gewone avondmaaltijd en de andere dagen ook gewoon eten, en zo min mogelijk tussendoortjes.Meatlover schreef: ↑17-01-2020 16:15Streepjessokken ik vind dat altijd zo heftig klinken zo'n hele dag vasten. Ik zou het aankomende week kunnen proberen dan ben ik 2 dagen vrij achter elkaar. Maar juist thuis is het moeilijk om me in te houden qua eten.
Eet je dan voor een bepaald aantal calorieen?
In het weekend wel wat losser, wijntje, nootjes (en vanavond uit eten geweest, voor het eerst in mijn leven in een all you can eat, niet te vaak doen geloof ik!
)
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
vrijdag 17 januari 2020 om 22:16
Nog een aanvulling: ik neem voor lief dat ik minder snel afval dan de meesten hier, maar zo is het voor mij geen groot ding (ik wil niet 'lijnen' en buiten de vastendagen gewoon kunnen eten) en is het makkelijk vol te houden.
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
zaterdag 18 januari 2020 om 04:45
69,5 totaal afgevallen 10.5
Eindelijk zo na de vakantie weer lekker de draad opgepakt mét resultaat.
En eindelijk die magische 70 grens voorbij.. heerlijk!! Vind ook echt dat ik er goed uit ga zien, dus ben super tevreden.
Ga door tot 65 kg en dan zoals hierboven wordt geschreven even kijken hoe ik een manier kan vinden om op gewicht te blijven..
Eindelijk zo na de vakantie weer lekker de draad opgepakt mét resultaat.
En eindelijk die magische 70 grens voorbij.. heerlijk!! Vind ook echt dat ik er goed uit ga zien, dus ben super tevreden.
Ga door tot 65 kg en dan zoals hierboven wordt geschreven even kijken hoe ik een manier kan vinden om op gewicht te blijven..
maandag 20 januari 2020 om 08:57
Ik lees net pas mee en zie dat je het goed doet! Gefeliciteerd met dit resultaat, super knap hoor! Heb je dit bereikt met alleen IF (16:8?) of let je ook op andere manieren op?Appletree86 schreef: ↑18-01-2020 04:4569,5 totaal afgevallen 10.5
Eindelijk zo na de vakantie weer lekker de draad opgepakt mét resultaat.
En eindelijk die magische 70 grens voorbij.. heerlijk!! Vind ook echt dat ik er goed uit ga zien, dus ben super tevreden.
Ga door tot 65 kg en dan zoals hierboven wordt geschreven even kijken hoe ik een manier kan vinden om op gewicht te blijven..
Ik ben 2 weken geleden begonnen en sta nu op -2,9kg. Eerste week ging hard, tweede minder hard maar dat is logisch maar nog wel gestaag. Ik doe 16:8 (meestal meer 18:6 eigenlijk) en dat bevalt goed. Voor lunch probeer ik zoveel mogelijk kha te eten en in de avond 'gewoon' (ik eet altijd vega trouwens). Tussendoortjes beperk ik enorm (met wat ik daarvoor snaaide zeker) en is een manier van eten die me erg aanspreekt tot nu toe.
Fijn om hier mee te lezen, stimuleert altijd om resultaten van anderen te lezen.
maandag 20 januari 2020 om 11:13
Hey Annie!
Jij bent ook lekker bezig. Ik doe ook kha, maar gewoon omdat ik merk dat mijn buik enorm opzet van graan producten..
Weekends doe ik wel “normaal” koolhydraten eten. Probeer wel zo veel mogelijk ontbijt over te slaan.. maar ik merk als ik weekends gewoon lekker mag eten en drinken, en doordeweeks streng, val ik nog steeds af. Dus dan is het allemaal wat beter vol te houden.
Succes ermee! En goed bezig.
Ik moet even een manier vinden om het vol te houden als ik straks op gewicht ben... dat zal wel lastig worden. Maar goed, zorgen voor later
Jij bent ook lekker bezig. Ik doe ook kha, maar gewoon omdat ik merk dat mijn buik enorm opzet van graan producten..
Weekends doe ik wel “normaal” koolhydraten eten. Probeer wel zo veel mogelijk ontbijt over te slaan.. maar ik merk als ik weekends gewoon lekker mag eten en drinken, en doordeweeks streng, val ik nog steeds af. Dus dan is het allemaal wat beter vol te houden.
Succes ermee! En goed bezig.
Ik moet even een manier vinden om het vol te houden als ik straks op gewicht ben... dat zal wel lastig worden. Maar goed, zorgen voor later
