Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met sporten
zondag 31 augustus 2008 om 19:54
Tja, ik word eerdaags veertig, rook me suf, werk te hard, slaap te weinig en eet te vet, dus het wordt hoog tijd om één en ander aan te pakken voordat mijn leeftijd of levensstijl me inhaalt.
Ik wil dus gaan sporten. Alleen, klein nadeel, ik heb een hartstochtelijke hekel aan sport. Groepssporten / competitiegebeuren vallen af, want ik ben geen groepsmens. In een fitnesszaal aan apparaten gaan hangen is een enorm schrikbeeld voor me.
Maar wat dan wel? In de plaatselijke sportschool worden er groepslessen aangeboden, dat lijkt me dan wel wat. Geen idee wat het inhoudt, het gedownloade sportschema geeft aan dat het gaat om verschillende cursussen Les Mills. Bodybalance, bodypump, bodystep en RPM.
Ik ben nu al lost. Uiteraard ga ik er maar eens kijken, maar voordat ik dat doe: heeft iemand een tip voor mij, wat is nou leuk om te doen als beginner en het belangrijkste: van welke soort beweging krijg ik meer energie (want daar gaat het mij met name om) ?
Ik wil dus gaan sporten. Alleen, klein nadeel, ik heb een hartstochtelijke hekel aan sport. Groepssporten / competitiegebeuren vallen af, want ik ben geen groepsmens. In een fitnesszaal aan apparaten gaan hangen is een enorm schrikbeeld voor me.
Maar wat dan wel? In de plaatselijke sportschool worden er groepslessen aangeboden, dat lijkt me dan wel wat. Geen idee wat het inhoudt, het gedownloade sportschema geeft aan dat het gaat om verschillende cursussen Les Mills. Bodybalance, bodypump, bodystep en RPM.
Ik ben nu al lost. Uiteraard ga ik er maar eens kijken, maar voordat ik dat doe: heeft iemand een tip voor mij, wat is nou leuk om te doen als beginner en het belangrijkste: van welke soort beweging krijg ik meer energie (want daar gaat het mij met name om) ?
.
zondag 31 augustus 2008 om 20:08
zondag 31 augustus 2008 om 20:21
quote:boebele schreef op 31 augustus 2008 @ 20:08:
Met het programma van start-to-run van Evy Greyaart is dat erg laagdrempelig, voor iedereen te doen en ontzettend leuk. Ik weet alleen niet of het nog te krijgen is.
Anders is er vast nog wel een hulpvaardige hardloopster die de complete serie heeft bewaard .
Ik vind trouwens die groepslessen ook leuk, zeker body pump geeft echt een kick.
Met het programma van start-to-run van Evy Greyaart is dat erg laagdrempelig, voor iedereen te doen en ontzettend leuk. Ik weet alleen niet of het nog te krijgen is.
Anders is er vast nog wel een hulpvaardige hardloopster die de complete serie heeft bewaard .
Ik vind trouwens die groepslessen ook leuk, zeker body pump geeft echt een kick.
zondag 31 augustus 2008 om 20:37
Op iTunes kan je Start to Run nog gratis downloaden. Erg handig!
Kies iets wat je leuk vindt, anders haak je zo af - aldus mijn ervaringen in het verleden
En kies een sportschool die bij je past, niet een die dichtbij is of goedkoop is. Ik sport in een sportschool zonder spiegels in de fitnesszaal en zeer gemengde leden.
Kies iets wat je leuk vindt, anders haak je zo af - aldus mijn ervaringen in het verleden
En kies een sportschool die bij je past, niet een die dichtbij is of goedkoop is. Ik sport in een sportschool zonder spiegels in de fitnesszaal en zeer gemengde leden.
zondag 31 augustus 2008 om 21:21
zondag 31 augustus 2008 om 21:32
Weet je wat erg leuk is? Spinning, je sport wel in groepsverband, maar toch ook individueel, en op lekkere muziek. Heb je het gevoel dat je het niet meer trekt, zet je je weerstand lager, en doe je wat rustiger aan, niemand die er last van heeft.
In het begin heb je het gevoel helemaal stuk te gaan, maar na een keer of 3 merk je dat je conditie hard vooruit gaat, en het is goed voor je figuur!
Ik ben ook echt a-sportief, maar in spinning heb ik wel mijn ding gevonden!
In het begin heb je het gevoel helemaal stuk te gaan, maar na een keer of 3 merk je dat je conditie hard vooruit gaat, en het is goed voor je figuur!
Ik ben ook echt a-sportief, maar in spinning heb ik wel mijn ding gevonden!
zondag 31 augustus 2008 om 21:45
Mariannanas,ik heb nog wel een boek voor je met pilates-oefeningen dat je wel mag lenen hoor,misschien vindt je het wel helemaal geweldig.
http://www.healthclubenjoy.nl/ Heb je hier al eens gekeken? Schijnt er best leuk te zijn....
http://www.healthclubenjoy.nl/ Heb je hier al eens gekeken? Schijnt er best leuk te zijn....
maandag 1 september 2008 om 08:51
Zwemmen ? Met zwemmen gebruik je elke spier en ik vind het persoonlijk een makkelijke sport om mee te beginnen(zelf zie ik het niet zo als sport maar meer als entertainment waterpret haha). Wat mischien ook voor jou als beginner haalbaar is, is om thuis te beginnen met wat oefeningen en die uitbreiden ? mat en wat gewichtjes en zo'n bal kopen, dit doe ik ook iedere dag een halfuurtje thuis en dan zet je daar je favoriete muziek bij aan.
Wel goed van je om te gaan sporten hoor ! succes.
Wel goed van je om te gaan sporten hoor ! succes.
maandag 1 september 2008 om 09:11
maandag 1 september 2008 om 10:44
Hoi, hier nog een schuldbewuste niet-sporter...
In de vakantie zwem ik altijd heel veel en ik kom dan ook altijd een paar kilo lichter en heul veul strakker terug van vakanties! Alleen: hier vind ik het zo'n gedoe, al die rotzooi mee, kleffe hokjes in en uit, pff. een uurtje zwemmen kost me zo maar 2,5 uur op een dag! Toch wil ik het 1 x per week gaan doen en iets anders..bikram yoga!
Dat zijn groepslessen yoga in een extreem warme (35-40c) ruimte. Ik HAAT zweverig gedoe en ik ben zo flexibel als een roestig tuinhek, maar ik hou ervan om dingen te proberen die mij 'niets voor mij' lijken.
Volgens een vriendin hoef je niet lenig te zijn en is het niet zweverig, dus morgenochtend vroeg voor mijn werk ga ik erheen!
als iemand er ervaring mee heeft, lees ik het graag en als het jullie interesseert wil ik wel vertellen hoe het was.
verder rook ik niet, ik drink wel ietsje te veel. Mijn lichaamsbeweging is per dag minimaal een uur fietsen en minimaal een uur wandelen.
over thuis sporten/oefeningen doen: daar moet je heel erg gedisciplineerd voor zijn! Kan je niet met iemand samen gaan sporten, dat motiveert enorm. Als jij al die dvd en die zak chips hoort roepen belt je sportmaatje op: waar blijf je?!
nouja, wat je ook kiest, succes en wees lief voor jezelf! knoop een zonnebankje of saunaatje aan het sporten vast, of gun jezelf een mooi badpak/paar hardloopschoenen/leuke sporttas als je een bepaald doel bereikt hebt.
In de vakantie zwem ik altijd heel veel en ik kom dan ook altijd een paar kilo lichter en heul veul strakker terug van vakanties! Alleen: hier vind ik het zo'n gedoe, al die rotzooi mee, kleffe hokjes in en uit, pff. een uurtje zwemmen kost me zo maar 2,5 uur op een dag! Toch wil ik het 1 x per week gaan doen en iets anders..bikram yoga!
Dat zijn groepslessen yoga in een extreem warme (35-40c) ruimte. Ik HAAT zweverig gedoe en ik ben zo flexibel als een roestig tuinhek, maar ik hou ervan om dingen te proberen die mij 'niets voor mij' lijken.
Volgens een vriendin hoef je niet lenig te zijn en is het niet zweverig, dus morgenochtend vroeg voor mijn werk ga ik erheen!
als iemand er ervaring mee heeft, lees ik het graag en als het jullie interesseert wil ik wel vertellen hoe het was.
verder rook ik niet, ik drink wel ietsje te veel. Mijn lichaamsbeweging is per dag minimaal een uur fietsen en minimaal een uur wandelen.
over thuis sporten/oefeningen doen: daar moet je heel erg gedisciplineerd voor zijn! Kan je niet met iemand samen gaan sporten, dat motiveert enorm. Als jij al die dvd en die zak chips hoort roepen belt je sportmaatje op: waar blijf je?!
nouja, wat je ook kiest, succes en wees lief voor jezelf! knoop een zonnebankje of saunaatje aan het sporten vast, of gun jezelf een mooi badpak/paar hardloopschoenen/leuke sporttas als je een bepaald doel bereikt hebt.
maandag 1 september 2008 om 11:52
Nou, hardlopen/fietsen/skeeleren vallen allemaal af, ik weet nu al dat ik dat echt niet ga doen. Oefeningen thuis: dito.
Meds: wat vind ik wel leuk? Muziek vind ik leuk, inderdaad. Ik ben totaal niet competitief qua sport. Een groepsles met muziek, dat lijkt me dan wel weer iets. En van jouw lijstje trekken salsa-dansen en poweryoga me wel aan
).
Ik wil in beweging komen om me fitter te voelen. Ik heb eens naar die Les Mills-link gekeken en heb het volgende bedacht:
1 uur in de week Bodybalance
1 uur in de week Bodypump
Ik vrees dat ik niet aan meer uren kan komen. Zou dit schema een goed idee zijn, of is het gewoon te weinig?
Meds: wat vind ik wel leuk? Muziek vind ik leuk, inderdaad. Ik ben totaal niet competitief qua sport. Een groepsles met muziek, dat lijkt me dan wel weer iets. En van jouw lijstje trekken salsa-dansen en poweryoga me wel aan
).Ik wil in beweging komen om me fitter te voelen. Ik heb eens naar die Les Mills-link gekeken en heb het volgende bedacht:
1 uur in de week Bodybalance
1 uur in de week Bodypump
Ik vrees dat ik niet aan meer uren kan komen. Zou dit schema een goed idee zijn, of is het gewoon te weinig?
.
maandag 1 september 2008 om 12:08
maandag 1 september 2008 om 16:31
maandag 1 september 2008 om 20:53
Ik vind dansen heel leuk. Niet dat ik het kan overigens, maar da's weer een ander verhaal. Ik denk dat ik me toch maar richting sportschool begeef (er zit er 1 op mijn werk, da's dan wel weer erg handig) en daarnaast misschien inderdaad weer eens ga dansen. Dat laatste is dan in het kader van ontspanning, nog iets waar ik hard aan toe ben .
Meds, als ik nog even van jouw expertise gebruik mag maken: is dat Bodystep of RPM (is dat niet gewoon een mooie afkorting voor spinning?) leuker dan Bodypump, of zeg je: same difference?
.Meds, als ik nog even van jouw expertise gebruik mag maken: is dat Bodystep of RPM (is dat niet gewoon een mooie afkorting voor spinning?) leuker dan Bodypump, of zeg je: same difference?
.
