Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met sporten
zondag 31 augustus 2008 om 19:54
Tja, ik word eerdaags veertig, rook me suf, werk te hard, slaap te weinig en eet te vet, dus het wordt hoog tijd om één en ander aan te pakken voordat mijn leeftijd of levensstijl me inhaalt.
Ik wil dus gaan sporten. Alleen, klein nadeel, ik heb een hartstochtelijke hekel aan sport. Groepssporten / competitiegebeuren vallen af, want ik ben geen groepsmens. In een fitnesszaal aan apparaten gaan hangen is een enorm schrikbeeld voor me.
Maar wat dan wel? In de plaatselijke sportschool worden er groepslessen aangeboden, dat lijkt me dan wel wat. Geen idee wat het inhoudt, het gedownloade sportschema geeft aan dat het gaat om verschillende cursussen Les Mills. Bodybalance, bodypump, bodystep en RPM.
Ik ben nu al lost. Uiteraard ga ik er maar eens kijken, maar voordat ik dat doe: heeft iemand een tip voor mij, wat is nou leuk om te doen als beginner en het belangrijkste: van welke soort beweging krijg ik meer energie (want daar gaat het mij met name om) ?
Ik wil dus gaan sporten. Alleen, klein nadeel, ik heb een hartstochtelijke hekel aan sport. Groepssporten / competitiegebeuren vallen af, want ik ben geen groepsmens. In een fitnesszaal aan apparaten gaan hangen is een enorm schrikbeeld voor me.
Maar wat dan wel? In de plaatselijke sportschool worden er groepslessen aangeboden, dat lijkt me dan wel wat. Geen idee wat het inhoudt, het gedownloade sportschema geeft aan dat het gaat om verschillende cursussen Les Mills. Bodybalance, bodypump, bodystep en RPM.
Ik ben nu al lost. Uiteraard ga ik er maar eens kijken, maar voordat ik dat doe: heeft iemand een tip voor mij, wat is nou leuk om te doen als beginner en het belangrijkste: van welke soort beweging krijg ik meer energie (want daar gaat het mij met name om) ?
.
dinsdag 2 september 2008 om 00:40
RPM en spinning is vrijwel hetzelfde, maar ik vind het saai, en de meeste beginners vinden het te zwaar.
Steps is misschien wel iets als je van dansen houdt, je doet pasjes op muziek op een step, zeker goed voor de conditie.
Pump is ook bewegen op muziek maar dan met gewichten. Zeker effectief maar redelijk saai en ik denk ook zwaar voor beginners
Steps is misschien wel iets als je van dansen houdt, je doet pasjes op muziek op een step, zeker goed voor de conditie.
Pump is ook bewegen op muziek maar dan met gewichten. Zeker effectief maar redelijk saai en ik denk ook zwaar voor beginners
woensdag 3 september 2008 om 15:14
Hoi Mariannanas, Ik ben sportadviseuze en werd meteen nieuwsgierig toen ik jouw topic zag. Het is belangrijk dat je iets gaat doen wat je leuk vindt (daar was je zelf ook al achter hihi) anders gaat het niet lukken om je doel te bereiken. Wat een ander bijvoorbeeld saai vind kan jij heel leuk vinden dus ga niet te veel af op de voorkeuren van een ander persoon. Maak gewoon eens een afspraak bij een sportschool bij jouw in de buurt.
Bij de sportschool waar ik werk, ga ik altijd een gesprekje aan met de persoon die besloten heeft te gaan sporten om te ontdekken wat hij /zij leuk vindt om te doen en wat hij/zij wil bereiken. Vervolgens geef ik een rondleiding zodat je kunt zien hoe het er aan toe gaat in de sportschool.
Als mensen niet weten wat ze nu echt leuk vinden, kunnen ze van mij een proefles krijgen. Dan zit die persoon nog nergens aan vast en kan hij/zij toch proeven wat die bepaalde les nu eigenlijk inhoud.
Ik maak even op uit jouw eerste berichtje dat je graag wat wil afvallen (i.v.m. het te vet eten) en dat je conditie echt beter moet worden (houd me ten goede als ik het mis heb). Ik zou je willen aanraden om zeker twee maal per week te gaan sporten en te kiezen voor een cardio activiteit (vetverbranding) bijvoorbeeld spinning en een spierversterkende activiteit bijvoorbeeld bodypump. Als je spinnen niet leuk vind zou je bijvoorbeeld kunnen besluiten om voor de groepsles bijvoorbeeld bodypump of Xco een half uurtje (eerst met 10 minuutjes beginnen en dan opbouwen) op de loopband of crosstrainer te trainen. Je hebt dan toch je cardio gehad en ben meteen lekker opgewarmd voor de spierversterkende les.
Ikkan geloof ik nog een hele lap tekst erbij schrijven maar kan misschien beter stellen dat als je vragen hebt je ze maar moet stellen.
In welke woonplaats woon je eigenlijk?
Bij de sportschool waar ik werk, ga ik altijd een gesprekje aan met de persoon die besloten heeft te gaan sporten om te ontdekken wat hij /zij leuk vindt om te doen en wat hij/zij wil bereiken. Vervolgens geef ik een rondleiding zodat je kunt zien hoe het er aan toe gaat in de sportschool.
Als mensen niet weten wat ze nu echt leuk vinden, kunnen ze van mij een proefles krijgen. Dan zit die persoon nog nergens aan vast en kan hij/zij toch proeven wat die bepaalde les nu eigenlijk inhoud.
Ik maak even op uit jouw eerste berichtje dat je graag wat wil afvallen (i.v.m. het te vet eten) en dat je conditie echt beter moet worden (houd me ten goede als ik het mis heb). Ik zou je willen aanraden om zeker twee maal per week te gaan sporten en te kiezen voor een cardio activiteit (vetverbranding) bijvoorbeeld spinning en een spierversterkende activiteit bijvoorbeeld bodypump. Als je spinnen niet leuk vind zou je bijvoorbeeld kunnen besluiten om voor de groepsles bijvoorbeeld bodypump of Xco een half uurtje (eerst met 10 minuutjes beginnen en dan opbouwen) op de loopband of crosstrainer te trainen. Je hebt dan toch je cardio gehad en ben meteen lekker opgewarmd voor de spierversterkende les.
Ikkan geloof ik nog een hele lap tekst erbij schrijven maar kan misschien beter stellen dat als je vragen hebt je ze maar moet stellen.
In welke woonplaats woon je eigenlijk?
woensdag 3 september 2008 om 17:20
weet niet of TO er nog op zit te wachten maar ik heb een proefles Bikram Yoga gedaan.
heul, eh, apart...
voor een proefles moest ik een formuliertje invullen en daarop stonden de regels voor tijdens de les. Nou, prima, maar 1 van de regels was: Niet zeuren!
O.
Kwam een beetje lomp over, ik durfde dus maar niks te vragen ofzo want tja, staks 'zeur' ik misschien.
Nougoed, in een bloedhete ruimte dus oefeningen doen, naar mijn smaak was de zaal te vol, best wel hutjemutje. Oefeningen waren zwaar. de instructrice legde alles heel goed uit en zei ook duidelijk wat je moest doen en laten als je nieuw was.
Werd er nogal duizelig van maar dat schijnt normaal te zijn.
Daarna kan je douchen maar je mag in de school geen shampoo, deo of parfum gebruiken (?) beetje irritant als je net anderhalf uur in een ruimte van 40 graden hebt gesport.
Voelde me wel heul goed na afloop, veel energie, en mijn huid was overal super-super zacht en doorbloed.
Aan het eidn van de dag had ik koppijn ondanks sloten water en kruidenthee.
Nu, 1 dag later, heb ik geen spierpijn maar ik voel echt elke spier afzonderlijk zitten zeg maar, lijkt wel of alles instant strakker zit.
Kortom, verdeelde eerste keer, maar de tweede les is gratis juist omdat de meeste mensen na 1 x niet overtuigd zijn en pas na 2 x het leuk gaan vinden. Dus nog een keertje doen en dan zien we wel.
heul, eh, apart...
voor een proefles moest ik een formuliertje invullen en daarop stonden de regels voor tijdens de les. Nou, prima, maar 1 van de regels was: Niet zeuren!
O.
Kwam een beetje lomp over, ik durfde dus maar niks te vragen ofzo want tja, staks 'zeur' ik misschien.
Nougoed, in een bloedhete ruimte dus oefeningen doen, naar mijn smaak was de zaal te vol, best wel hutjemutje. Oefeningen waren zwaar. de instructrice legde alles heel goed uit en zei ook duidelijk wat je moest doen en laten als je nieuw was.
Werd er nogal duizelig van maar dat schijnt normaal te zijn.
Daarna kan je douchen maar je mag in de school geen shampoo, deo of parfum gebruiken (?) beetje irritant als je net anderhalf uur in een ruimte van 40 graden hebt gesport.
Voelde me wel heul goed na afloop, veel energie, en mijn huid was overal super-super zacht en doorbloed.
Aan het eidn van de dag had ik koppijn ondanks sloten water en kruidenthee.
Nu, 1 dag later, heb ik geen spierpijn maar ik voel echt elke spier afzonderlijk zitten zeg maar, lijkt wel of alles instant strakker zit.
Kortom, verdeelde eerste keer, maar de tweede les is gratis juist omdat de meeste mensen na 1 x niet overtuigd zijn en pas na 2 x het leuk gaan vinden. Dus nog een keertje doen en dan zien we wel.
woensdag 3 september 2008 om 23:37
Hoi Linda,
Dank voor je uitgebreide reactie. Mijn woonplaats ga ik op een anoniem forum maar niet vertellen, maar in mijn woonplaats zit een goede sportschool die landelijk ketens heeft, en daarnaast is er een sportschool op mijn werk.
Ik wil overigens niet gaan sporten om af te vallen, want ik ben van nature erg slank, hoe vet ik ook eet
. Mijn belangrijkste doel om te gaan sporten is om me energieker te gaan voelen, want ik voel me de laatste tijd (vanwege extreem druk werk) totaal uitgeblust en volgens veel mensen om mij heen zou sporten mij goed doen. Enige nadeel is helaas dat ik sporten gewoon echt heel erg absoluut en totaal niet leuk vind. Ik ga in ieder geval maar eens kijken op een sportschool en dan maar gewoon eens ergens mee beginnen.
RosieRo: dat klinkt inderdaad heel erg apart. Dat instant-energieke gevoel klinkt daarentegen erg goed, dat wil ik ook wel!
Dank voor je uitgebreide reactie. Mijn woonplaats ga ik op een anoniem forum maar niet vertellen, maar in mijn woonplaats zit een goede sportschool die landelijk ketens heeft, en daarnaast is er een sportschool op mijn werk.
Ik wil overigens niet gaan sporten om af te vallen, want ik ben van nature erg slank, hoe vet ik ook eet
. Mijn belangrijkste doel om te gaan sporten is om me energieker te gaan voelen, want ik voel me de laatste tijd (vanwege extreem druk werk) totaal uitgeblust en volgens veel mensen om mij heen zou sporten mij goed doen. Enige nadeel is helaas dat ik sporten gewoon echt heel erg absoluut en totaal niet leuk vind. Ik ga in ieder geval maar eens kijken op een sportschool en dan maar gewoon eens ergens mee beginnen.RosieRo: dat klinkt inderdaad heel erg apart
. Dat instant-energieke gevoel klinkt daarentegen erg goed, dat wil ik ook wel!
.
vrijdag 5 september 2008 om 12:09
Hoi Mariannanas, Dan ben je net zo'n geluksvogel als ik hihihi. Toch is het wel heel verstandig om lekker te gaan bewegen. Ga maar eens kijken wat ze allemaal te bieden hebben op de sportschool bij jou in de buurt. Ik hoop dat er toch iets leuks tussen zit voor je zodat de gang er naar toe leuk is. Succes hoor!
zaterdag 6 september 2008 om 11:21
Hier nog zo een. In mijn geval, vroeger geballet, maar geen teamsport, bal sport enz. Maar in het kader van iets nieuws proberen: tennis, squash of badminton? Ik weet het, vooral dat laatste klinkt heel suf, ik deed het vroeger met mijn ouders wel eens op vakantie. Maar afijn, ik heb vandaag voor het eerst gebadmintond sinds die vakanties (20 jaar geleden?) en 2 uur samen met mijn vriend en twee collega's (dus dubbele paren) gebadmintond - enorm gezellig, en je bent echt wel hard aan het werk.
De shuttle gaat wat minder hard dan het balletje bij squash bijvoorbeeld- in mijn geval betekent dat dan dat ik tenminste vaker raak mep. En er komt ook wat tactiek bij kijken, net over het net, of juist wat harder meppen. Eigenlijk vond ik het heel leuk. Waarom heeft het zo'n suf imago? In ieder geval, ik ga het zeker weer doen.
De shuttle gaat wat minder hard dan het balletje bij squash bijvoorbeeld- in mijn geval betekent dat dan dat ik tenminste vaker raak mep. En er komt ook wat tactiek bij kijken, net over het net, of juist wat harder meppen. Eigenlijk vond ik het heel leuk. Waarom heeft het zo'n suf imago? In ieder geval, ik ga het zeker weer doen.
zaterdag 6 september 2008 om 11:30
quote:minoessie schreef op 06 september 2008 @ 11:21:
Hier nog zo een. In mijn geval, vroeger geballet, maar geen teamsport, bal sport enz. Maar in het kader van iets nieuws proberen: tennis, squash of badminton? Ik weet het, vooral dat laatste klinkt heel suf, ik deed het vroeger met mijn ouders wel eens op vakantie. Maar afijn, ik heb vandaag voor het eerst gebadmintond sinds die vakanties (20 jaar geleden?) en 2 uur samen met mijn vriend en twee collega's (dus dubbele paren) gebadmintond - enorm gezellig, en je bent echt wel hard aan het werk.
De shuttle gaat wat minder hard dan het balletje bij squash bijvoorbeeld- in mijn geval betekent dat dan dat ik tenminste vaker raak mep. En er komt ook wat tactiek bij kijken, net over het net, of juist wat harder meppen. Eigenlijk vond ik het heel leuk. Waarom heeft het zo'n suf imago? In ieder geval, ik ga het zeker weer doen.Badminton suf??? Campingbadminton misschien ja, maar echt badminton is een erg snelle, tactische sport! Kijk hier eens naar!
Hier nog zo een. In mijn geval, vroeger geballet, maar geen teamsport, bal sport enz. Maar in het kader van iets nieuws proberen: tennis, squash of badminton? Ik weet het, vooral dat laatste klinkt heel suf, ik deed het vroeger met mijn ouders wel eens op vakantie. Maar afijn, ik heb vandaag voor het eerst gebadmintond sinds die vakanties (20 jaar geleden?) en 2 uur samen met mijn vriend en twee collega's (dus dubbele paren) gebadmintond - enorm gezellig, en je bent echt wel hard aan het werk.
De shuttle gaat wat minder hard dan het balletje bij squash bijvoorbeeld- in mijn geval betekent dat dan dat ik tenminste vaker raak mep. En er komt ook wat tactiek bij kijken, net over het net, of juist wat harder meppen. Eigenlijk vond ik het heel leuk. Waarom heeft het zo'n suf imago? In ieder geval, ik ga het zeker weer doen.Badminton suf??? Campingbadminton misschien ja, maar echt badminton is een erg snelle, tactische sport! Kijk hier eens naar!
zaterdag 6 september 2008 om 13:46
Jammer dat je bij bv hardlopen al gelijk zegt dat het niets is. Het is juist heel makkelijk te doen wanneer jij het wil. Zowel binnen op de loopband als lekker buiten in de frisse lucht. Dan vang je 2 vliegen in 1 klap. Je bent lekker buiten en je sport.
De eerste paar x vond ik het ook niet je van het. Maar nu een paar maanden verder en deze x wel doorgezet is het heerlijk.
Nu helemaal met die start to run cursus.
Misschien toch het proberen waard, de curscus is vandaag begonnen maar denk dat het geen probleem is als je volgende week nog begint. kijk maar ff op www.starttorun.nl
Misschien vind je het net zo leuk als ik en al die andere die begonnen zijn.
Succes
De eerste paar x vond ik het ook niet je van het. Maar nu een paar maanden verder en deze x wel doorgezet is het heerlijk.
Nu helemaal met die start to run cursus.
Misschien toch het proberen waard, de curscus is vandaag begonnen maar denk dat het geen probleem is als je volgende week nog begint. kijk maar ff op www.starttorun.nl
Misschien vind je het net zo leuk als ik en al die andere die begonnen zijn.
Succes
zaterdag 6 september 2008 om 14:00
Mariannas,ben je er al een beetje uitgekomen?Belangrijk is in ieder geval dat je dagelijks minimum 30-40 minutjes matig tot intensief beweegt en daar kom je al ene heel eind mee.Zwemmen is in der daad goed omdat je alle spieren gebruikt.Als je gaat wandelen dan ben je midden in de natuur.Hetzelfde geldt voor voor hardlopen.Ik zou het gewoon proberen.Meds noemt al een heleboel goede dingen en ze geeft ook goed advies.Als je vragen hebt dan kan je deze vooral aan haar stellen want zij is een expert op dit gebied.
Verder succes met alles en hou ons op de hoogte!
Verder succes met alles en hou ons op de hoogte!
zaterdag 6 september 2008 om 18:42
quote:Mariannanas schreef op 01 september 2008 @ 20:53:
Ik vind dansen heel leuk. Niet dat ik het kan overigens, maar da's weer een ander verhaal. Ik denk dat ik me toch maar richting sportschool begeef (er zit er 1 op mijn werk, da's dan wel weer erg handig) en daarnaast misschien inderdaad weer eens ga dansen. Dat laatste is dan in het kader van ontspanning, nog iets waar ik hard aan toe ben.
Meds, als ik nog even van jouw expertise gebruik mag maken: is dat Bodystep of RPM (is dat niet gewoon een mooie afkorting voor spinning?) leuker dan Bodypump, of zeg je: same difference?
Ik doe alle drie die sporten met veel plezier en het is niet te zeggen wat leuker is of niet. De ene heeft namelijk een andere smaak dan de ander. Sommigen haten step en anderen zijn weer niet op een fiets te krijgen. Toen ik begon met sporten vond ik bodystep leuker, omdat ik net als jij van dansen hield. RPM en pump vond ik in het begin afschuwelijk, maar heb ik wel volgehouden omdat ik mijn rug wilde verstevigen en met name pump van alle les mills lessen zich daar het beste voor leende.
Pas na een half jaar begon ik pump en rpm echt leuk te vinden en dat kwam omdat ik mezelf kon gaan uitdagen. Ik raakte gewend aan de technieken en begon steeds meer van mezelf te eisen en dan wordt het leuk. Kijk anders eens in het les mills topic. Spinnen en RPM is op het eerste gezicht vrijwel hetzelfde. Alleen is rpm meer een interval training met een vaste choreografie (vind ik zelf leuker). Spinnen heeft als voordeel dat er elke keer andere muziek onder wordt gezet en de choreografie door de instructeur op dat moment wordt bepaald. Maar dat heeft dus ook zijn nadelen, alleen denk ik niet dat je daar als beginnend sporter iets van merkt.
Tot 5 jaar geleden was ik ook een sporthater, kan ik me nu niet meer voorstellen. Bij mij ging de knop om toen ik telkens door mijn rug bleef gaan en daardoor niet goed meer functioneerde. Daarom kon ik doorzetten en na circa een half jaar, merkte ik effect op mijn lichaam, gezondheid, huid, haren en noem maar op! Geweldig wat sporten met je doet. Nu zie ik sporten niet meer als een opgave, maar als iets wat onderdeel uitmaakt van mijn leven. Net als eten, werken, slapen etc. Daarvan zeg je ook niet dat je geen zin hebt of dat je vandaag een keer overslaat. Nee, je gaat gewoon sporten, niet over nadenken en doen!
Ik vind dansen heel leuk. Niet dat ik het kan overigens, maar da's weer een ander verhaal. Ik denk dat ik me toch maar richting sportschool begeef (er zit er 1 op mijn werk, da's dan wel weer erg handig) en daarnaast misschien inderdaad weer eens ga dansen. Dat laatste is dan in het kader van ontspanning, nog iets waar ik hard aan toe ben
.Meds, als ik nog even van jouw expertise gebruik mag maken: is dat Bodystep of RPM (is dat niet gewoon een mooie afkorting voor spinning?) leuker dan Bodypump, of zeg je: same difference?
Ik doe alle drie die sporten met veel plezier en het is niet te zeggen wat leuker is of niet. De ene heeft namelijk een andere smaak dan de ander. Sommigen haten step en anderen zijn weer niet op een fiets te krijgen. Toen ik begon met sporten vond ik bodystep leuker, omdat ik net als jij van dansen hield. RPM en pump vond ik in het begin afschuwelijk, maar heb ik wel volgehouden omdat ik mijn rug wilde verstevigen en met name pump van alle les mills lessen zich daar het beste voor leende.
Pas na een half jaar begon ik pump en rpm echt leuk te vinden en dat kwam omdat ik mezelf kon gaan uitdagen. Ik raakte gewend aan de technieken en begon steeds meer van mezelf te eisen en dan wordt het leuk. Kijk anders eens in het les mills topic. Spinnen en RPM is op het eerste gezicht vrijwel hetzelfde. Alleen is rpm meer een interval training met een vaste choreografie (vind ik zelf leuker). Spinnen heeft als voordeel dat er elke keer andere muziek onder wordt gezet en de choreografie door de instructeur op dat moment wordt bepaald. Maar dat heeft dus ook zijn nadelen, alleen denk ik niet dat je daar als beginnend sporter iets van merkt.
Tot 5 jaar geleden was ik ook een sporthater, kan ik me nu niet meer voorstellen. Bij mij ging de knop om toen ik telkens door mijn rug bleef gaan en daardoor niet goed meer functioneerde. Daarom kon ik doorzetten en na circa een half jaar, merkte ik effect op mijn lichaam, gezondheid, huid, haren en noem maar op! Geweldig wat sporten met je doet. Nu zie ik sporten niet meer als een opgave, maar als iets wat onderdeel uitmaakt van mijn leven. Net als eten, werken, slapen etc. Daarvan zeg je ook niet dat je geen zin hebt of dat je vandaag een keer overslaat. Nee, je gaat gewoon sporten, niet over nadenken en doen!
zaterdag 6 september 2008 om 19:43
maandag 18 januari 2010 om 13:12
quote:Stoeptegel schreef op 18 januari 2010 @ 13:10:
Ik las hier dat iemand na een half jaar positieve effecten ondervond van het sporten , wie nog meer? Na hoelang merkte je positief resulaat? ( in de zin van , fitter, strakker, enzov)
Ik moet ook even gemotiveerd worden Als ik 'n tijd niks gedaan heb en ik begin dan weer (minstens 4 keer per week), dan voel ik me binnen 3 weken al fitter/energieker.
Ik las hier dat iemand na een half jaar positieve effecten ondervond van het sporten , wie nog meer? Na hoelang merkte je positief resulaat? ( in de zin van , fitter, strakker, enzov)
Ik moet ook even gemotiveerd worden Als ik 'n tijd niks gedaan heb en ik begin dan weer (minstens 4 keer per week), dan voel ik me binnen 3 weken al fitter/energieker.
maandag 18 januari 2010 om 13:23
Ik heb nu 'n abo op de sportschool en sta mezelf af te beulen op loopband en crosstrainer, maar in het betere deel van 't jaar vind ik het heerlijk om in het bos te gaan lopen. Doe voornamelijk powerwalken (dus zo stevig doorwandelen dat je niet harder kunt à 6-7 km/u) met af en toe 'n paar minuten joggen.
maandag 18 januari 2010 om 13:31
maandag 18 januari 2010 om 20:23
TO, misschien wordt het een stukje makkelijker voor je als je jezelf voorneemt dat je volledig blanco van alles gaat proberen? Ik vond sporten ook stom, kon me niet voorstellen dat ik ooit langer dan een half uur aan één stuk op een cardio apparaat zou staan. Gewichten? Dat was aan mij niet besteed, had genoeg gewicht van mezelf. Groepslessen vond ik maar massahysterie. Toch heb ik bijna alles geprobeerd. Dansen is écht niet mijn ding dus daar zal ik me nooit aan wagen. Maar verder ben ik heel laagdrempelig begonnen met RPM en pump omdat dat de minste coördinatie vereist. Langzaamaan heb ik dat verder uitgebouwd en heb ik ook balance, XCO en combat aan mijn lijstje toegevoegd. Cardio doe ik regelmatig en zelfs in het krachthonk ben ik te vinden. En jaaa, ik vind het nu allemaal hartstikke leuk! Niet alles even leuk natuurlijk maar ik had nooit verwacht dat sporten echt een hobby van me is geworden.
Kort samengevat: in principe heb je een hekel aan sporten dus in principe vind je alles stom. Dus dan kan het alleen maar meevallen. Geloof me, de kick die je krijgt zodra je merkt dat je met PLEZIER naar de sportschool gaat, stimuleert zo enorm om er mee door te gaan!
Kort samengevat: in principe heb je een hekel aan sporten dus in principe vind je alles stom. Dus dan kan het alleen maar meevallen. Geloof me, de kick die je krijgt zodra je merkt dat je met PLEZIER naar de sportschool gaat, stimuleert zo enorm om er mee door te gaan!
maandag 18 januari 2010 om 20:26
