Lijf & Lijn
alle pijlers
Bewust zijn van portiegrootte
zaterdag 30 juli 2011 om 12:10
Ik probeer af te vallen en één van de dingen waar ik op let is portiegrootte, want als ik dat niet doe heb ik de neiging te veel te eten. Er zijn meerdere dingen die ik doe: ik zorg dat het bord waarvan ik eet niet te groot is, want blijkbaar is men geneigd meer te eten als het bord groter is. Ik schep één keer op, ik let erop hoeveel boterhammen en dergelijke ik eet, ik heb een keukenweegschaal om dingen als pasta en rijst af te kunnen wegen.
Voor het meenemen van tussendoortjes ben ik nog op zoek naar kleine ziplock zakjes (of iets anders) om bijvoorbeeld een afgewogen hoeveelheid amandelen mee te nemen.
Hoe doen jullie dat? Ik vind tot nu toe alleen nog maar vrij grote ziplock zakjes en boterhamzakjes werken ook wel, maar die zijn wat kwetsbaar. Hebben jullie nog andere tips om op de portiegrootte te letten?
Voor het meenemen van tussendoortjes ben ik nog op zoek naar kleine ziplock zakjes (of iets anders) om bijvoorbeeld een afgewogen hoeveelheid amandelen mee te nemen.
Hoe doen jullie dat? Ik vind tot nu toe alleen nog maar vrij grote ziplock zakjes en boterhamzakjes werken ook wel, maar die zijn wat kwetsbaar. Hebben jullie nog andere tips om op de portiegrootte te letten?
