Lijf & Lijn
alle pijlers
Bij welk dieet mag/moet je goed ontbijten?
zondag 14 december 2008 om 19:44
Beste mededieetslachtoffers ,
De knop is om vanaf afgelopen vrijdag. Ik heb een weegschaal gekocht die je gewicht ( oh jaaaa ?? ), je vocht en vetpercentage meet. Ik ben me dus helemaal gek geschrokken. Ik ben in 3/4 jaar van een vetpercentage van 23 naar 32,5% gegaan. Qua gewicht ben ik 5 kilo aangekomen. Ik weeg nu 68 kilo bij een lengte van 1.69. Ik wil 7 kilo afvallen en weer terugkomen op een vetpercentage van 23%. Ik weet van mezelf dat ik dat goed kan volhouden mits ik goed ontbijt. Ik wil niet een crackertje met halvajam en een glaasje melk. Ik wil goed kunnen ontbijten dat is voor mij de allerbelangrijkste maaltijd van de dag. Als ik dat niet doe heb ik na een uur alweer trek of ik word misselijk. Het gevolg is dat ik de hele dag loop te snaaien. Dus wie heeft er een goede tip voor mij?
De knop is om vanaf afgelopen vrijdag. Ik heb een weegschaal gekocht die je gewicht ( oh jaaaa ?? ), je vocht en vetpercentage meet. Ik ben me dus helemaal gek geschrokken. Ik ben in 3/4 jaar van een vetpercentage van 23 naar 32,5% gegaan. Qua gewicht ben ik 5 kilo aangekomen. Ik weeg nu 68 kilo bij een lengte van 1.69. Ik wil 7 kilo afvallen en weer terugkomen op een vetpercentage van 23%. Ik weet van mezelf dat ik dat goed kan volhouden mits ik goed ontbijt. Ik wil niet een crackertje met halvajam en een glaasje melk. Ik wil goed kunnen ontbijten dat is voor mij de allerbelangrijkste maaltijd van de dag. Als ik dat niet doe heb ik na een uur alweer trek of ik word misselijk. Het gevolg is dat ik de hele dag loop te snaaien. Dus wie heeft er een goede tip voor mij?
zondag 28 december 2008 om 23:34
Ik heb hetzelfde hoor groentje. En ik vind Brinta eigenlijk alleen lekker met veel suiker, dus dat schiet niet op, haha! Maar voor mij muesli met magere melk of brood 's ochtends, na het hardlopen (als ik dat doe, doe ik dat 's ochtends). Ik kan ook echt niet zonder goed ontbijt en merk dat als ik niet goed ontbijt, ik dan de rest vd dag snaai-behoefte heb. Ontbijten is helemaal goed dus!
dinsdag 30 december 2008 om 12:15
Waar jij last van hebt is van suikers, die beinvloeden jouw volledige dag ritme. Suikers zijn jouw vrienden en die hebben jou ook een heel mooi vetpercentage gegeven. En keuze mogelijkheid voor jou is in de ochtend, want daar ging het om, 2 boterhamen van het Duitse soort, of Limburgs.Lees Wikipedia (oberlander) Probeer zonder suikerjumps je dag door te komen daar heb jij en je lichaam meer aan.
alphen@newfigure.nl. Veel plezier in 2009
alphen@newfigure.nl. Veel plezier in 2009
dinsdag 30 december 2008 om 12:26
quote:kingmarja schreef op 17 december 2008 @ 09:23:
Hoi Geraldine! Ik ben dus sinds zaterdag echt op de gezonde toer. Ik ben iedere dag een half uur aan het hardlopen via de WII. Verder begin ik iedere ochtend met 2x fruit en een glas lauw water. Na een half uur inderdaad, Brinta en daar gedij ik echt geweldig op. Ik krijg pas rond een uur of 11.45 trek. De Brinta vermeng ik met magere melk en wat zoetstof. Ik het geprobeerd met water maar dat is echt te walgelijk voor woorden. Ik heb snoep en alcohol geschrapt en ik eet gewoon gezonder en gebruik meer magere producten. Ik begin het nu al te merken. Ik ben sinds zaterdag 2 kilo afgevallen en ik merk dat ik nu beter slaap en me al fitter ga voelen. Ook heb ik volgens mijn weegschaal al minder vetpercentage
Ik heb maar 1 goed voornemen. Ik zit midden in een moeilijke opleiding en daar wil ik graag voor slagen. En jij??Ik zal wel volledig mosterd zijn maar
A. Dat is waarschijnlijk gewoon vocht
B. Dat gaat veel te snel, bij gezond afvallen, val je maximaal (!!) 1 kg per week af. Binnenkort zit jouw lichaam op de reservestand.
Hoi Geraldine! Ik ben dus sinds zaterdag echt op de gezonde toer. Ik ben iedere dag een half uur aan het hardlopen via de WII. Verder begin ik iedere ochtend met 2x fruit en een glas lauw water. Na een half uur inderdaad, Brinta en daar gedij ik echt geweldig op. Ik krijg pas rond een uur of 11.45 trek. De Brinta vermeng ik met magere melk en wat zoetstof. Ik het geprobeerd met water maar dat is echt te walgelijk voor woorden. Ik heb snoep en alcohol geschrapt en ik eet gewoon gezonder en gebruik meer magere producten. Ik begin het nu al te merken. Ik ben sinds zaterdag 2 kilo afgevallen en ik merk dat ik nu beter slaap en me al fitter ga voelen. Ook heb ik volgens mijn weegschaal al minder vetpercentage
Ik heb maar 1 goed voornemen. Ik zit midden in een moeilijke opleiding en daar wil ik graag voor slagen. En jij??Ik zal wel volledig mosterd zijn maar
A. Dat is waarschijnlijk gewoon vocht
B. Dat gaat veel te snel, bij gezond afvallen, val je maximaal (!!) 1 kg per week af. Binnenkort zit jouw lichaam op de reservestand.
donderdag 1 januari 2009 om 15:50
quote:groentje1983 schreef op 22 december 2008 @ 21:37:
ik snap trouwens niet dat jullie brinta zo vinden vullen, na een bord brinta met suiker heb ik altijd na een uur weer enorme trek..... En maak het best dik. Ligt dat aan mij????Ik vind het juist wel vullen .Eet s'morgends rond 7:00 een bord Brinta en dan pas weer een volkorenboterham rond 10:30...
ik snap trouwens niet dat jullie brinta zo vinden vullen, na een bord brinta met suiker heb ik altijd na een uur weer enorme trek..... En maak het best dik. Ligt dat aan mij????Ik vind het juist wel vullen .Eet s'morgends rond 7:00 een bord Brinta en dan pas weer een volkorenboterham rond 10:30...
dinsdag 6 januari 2009 om 09:02
Hoi kingmarja,
heb je wel eens aan het South Beach dieet gedacht? Ik was zelf ook niet veel te zwaar.....72 kilo bij 1,73 maar 65 kilo paste beter bij mij. Ik ben begonnen met SB en mij bevalt het heel goed. Weeg inmiddels al een tijdje 65 kilo!!!!
SB heeft als uitgangspunt dat je alleen maar goede koolhydraten mag eten. Je wil een goed ontbijt? Ik ontbijt nu al 4 maanden met twee gebakken eieren met magere kaas en plak ham, soms zelfs nog yoghurt daarna.
Misschien wat voor jou? Ik ben iig 7 kg afgevallen in ong 3 maanden... Succes!
heb je wel eens aan het South Beach dieet gedacht? Ik was zelf ook niet veel te zwaar.....72 kilo bij 1,73 maar 65 kilo paste beter bij mij. Ik ben begonnen met SB en mij bevalt het heel goed. Weeg inmiddels al een tijdje 65 kilo!!!!
SB heeft als uitgangspunt dat je alleen maar goede koolhydraten mag eten. Je wil een goed ontbijt? Ik ontbijt nu al 4 maanden met twee gebakken eieren met magere kaas en plak ham, soms zelfs nog yoghurt daarna.
Misschien wat voor jou? Ik ben iig 7 kg afgevallen in ong 3 maanden... Succes!
dinsdag 6 januari 2009 om 09:14
quote:Schilderspalet schreef op 14 december 2008 @ 19:53:
Goed eten, normaal eten en vooral van die achterlijke diëten afblijven!
Sporten, sporten en sporten.
Zolang je niet ziek bent en daardoor aankomt, zolang je geen medicijnen slikt die je gewicht omhoog laten schieten en zolang je geen stofwisselingsklachten hebt, hoeft je GEEN overgewicht te hebben!!!!!!!!!
Blijf van de light produkten af, eet regelmatig en uit je stress niet in eten.
Normaal reageer ik niet op 'dit soort' topics, maar ik kon mijn reactie niet meer tegenhouden...........dat eeuwige gezeur en gezanik over gewicht verliezen en 'ik eet altijd normaal en sport en kom toch aan blablablabla'.
Dus als je niet ziek bent, geen medicijnen gebruikt die gewichtstoename in de hand werken hoef je echt GEEN overgewicht te hebben en anders..........elke pondje door het mondje!
Sporten dames!!!!!!!!!!!!!!! En houd op met zeuren over dat eeuwige gewicht!
PUNT.Niks aan toe te voegen. Helemaal mee eens. Ben zelf ook iets te zwaar, maar dat komt inderdaad door mezelf.
Goed eten, normaal eten en vooral van die achterlijke diëten afblijven!
Sporten, sporten en sporten.
Zolang je niet ziek bent en daardoor aankomt, zolang je geen medicijnen slikt die je gewicht omhoog laten schieten en zolang je geen stofwisselingsklachten hebt, hoeft je GEEN overgewicht te hebben!!!!!!!!!
Blijf van de light produkten af, eet regelmatig en uit je stress niet in eten.
Normaal reageer ik niet op 'dit soort' topics, maar ik kon mijn reactie niet meer tegenhouden...........dat eeuwige gezeur en gezanik over gewicht verliezen en 'ik eet altijd normaal en sport en kom toch aan blablablabla'.
Dus als je niet ziek bent, geen medicijnen gebruikt die gewichtstoename in de hand werken hoef je echt GEEN overgewicht te hebben en anders..........elke pondje door het mondje!
Sporten dames!!!!!!!!!!!!!!! En houd op met zeuren over dat eeuwige gewicht!
PUNT.Niks aan toe te voegen. Helemaal mee eens. Ben zelf ook iets te zwaar, maar dat komt inderdaad door mezelf.
