Lijf & Lijn
alle pijlers
Body & Fit eiwit shakes ervaringen.
dinsdag 26 januari 2016 om 16:55
Hallo!
Vanmiddag na mijn tentamen kreeg ik het met een klasgenootje over de eiwitshakes van de Body & Fit shop. Ik ben op dit moment bezig met afvallen, ben 22 jaar, 1.69 m en weeg rond de 73 kilo, dus daar kan wel iets vanaf. Het liefst 10 kilo. Nou gaat het met sporten wel goed (minimaal 3 keer per week) alleen het eten vind ik toch een lastiger punt. Nou vroeg ik mij af of iemand hier ervaringen heeft met de eiwitshakes van Body & Fit? Ik lees namelijk zowel positieve als negatieve ervaringen. Ik zou graag mijn lunch of ontbijt willen vervangen door een shake zodat het afvallen hopelijk wat beter gaat.
Vanmiddag na mijn tentamen kreeg ik het met een klasgenootje over de eiwitshakes van de Body & Fit shop. Ik ben op dit moment bezig met afvallen, ben 22 jaar, 1.69 m en weeg rond de 73 kilo, dus daar kan wel iets vanaf. Het liefst 10 kilo. Nou gaat het met sporten wel goed (minimaal 3 keer per week) alleen het eten vind ik toch een lastiger punt. Nou vroeg ik mij af of iemand hier ervaringen heeft met de eiwitshakes van Body & Fit? Ik lees namelijk zowel positieve als negatieve ervaringen. Ik zou graag mijn lunch of ontbijt willen vervangen door een shake zodat het afvallen hopelijk wat beter gaat.
dinsdag 26 januari 2016 om 16:58
dinsdag 26 januari 2016 om 17:44
quote:Rue schreef op 26 januari 2016 @ 17:16:
Shakes kunnen wel degelijk goed helpen. Mijn schoonmoeder is alweer jaren op gewicht nadat ze (heel veel) is afgevallen met shakes. Ze eet nu gewoon gezond, zonder shakes, en blijft prima op gewicht.
Met heel veel overgewicht ja. Maar een meisje dat een paar kilo af veel vallen, moet toch niet aan shakes gaan beginnen!!
Eiwitshakes zoals van b&f zijn puur bedoeld als aanvulling op je voeding; niet als vervanging daarvan. Ik gebruik caseine af en toe omdat ik het lekker vind maar absoluut niet!!! Om een maaltijd over te slaan. Breng je voeding in kaart en ga trainen, daar bereik je veel meer mee
Shakes kunnen wel degelijk goed helpen. Mijn schoonmoeder is alweer jaren op gewicht nadat ze (heel veel) is afgevallen met shakes. Ze eet nu gewoon gezond, zonder shakes, en blijft prima op gewicht.
Met heel veel overgewicht ja. Maar een meisje dat een paar kilo af veel vallen, moet toch niet aan shakes gaan beginnen!!
Eiwitshakes zoals van b&f zijn puur bedoeld als aanvulling op je voeding; niet als vervanging daarvan. Ik gebruik caseine af en toe omdat ik het lekker vind maar absoluut niet!!! Om een maaltijd over te slaan. Breng je voeding in kaart en ga trainen, daar bereik je veel meer mee
dinsdag 26 januari 2016 om 17:46
Bedoel je weipoeder (whey) in al die smaken? Dat is bijna puur eiwit, ik dacht 80%.
25 gram gemengd met water geeft een beker vol weidrank van ongeveer 100 calorieën. Er zijn heel veel smaken. Zelf prefereer ik iets anders want ik ben niet zo van de koude dranken.
Ik heb zelf geen extra eiwit nodig dus besteed ik die 100 calorieën liever aan iets lekkerders.
25 gram gemengd met water geeft een beker vol weidrank van ongeveer 100 calorieën. Er zijn heel veel smaken. Zelf prefereer ik iets anders want ik ben niet zo van de koude dranken.
Ik heb zelf geen extra eiwit nodig dus besteed ik die 100 calorieën liever aan iets lekkerders.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 26 januari 2016 om 17:49
dinsdag 26 januari 2016 om 18:13
Eiwitshakes zijn inderdaad een aanvulling op je dagelijkse voeding, als je dus niet aan genoeg eiwitten komt. Heb zelf een lange tijd Whey perfection genomen van de b&f, maar ik vond het altijd al vies en na een tijd werd ik er ook misselijk van. Toen ben ik dus gestopt. Anderen vinden het wel weer lekker. Zo'n shake bevat wel veel eiwit. Heb je enig idee hoeveel gram eiwit je nu binnenkrijgt? Zonder die shakes dus?
dinsdag 26 januari 2016 om 18:34
@Springding: Nope, maar dat zijn wel de hoofdzakelijke bronnen (onder vlees valt voor mij ook vis) - voor noten en kwark ben ik allergisch, dusja, dat wordt 'm sowieso niet- aan de benodigde 80gr per dag kom ik over het algemeen niet, wat aanbevolen is bij intensief sporten bij mijn lichaamsgewicht, de helft van de dagen wel, maar de rest niet.
Nogmaals, is dus ook niet zo dat ik constant aan de shakes zit haha, maar voldoende om dit aan te vullen.
Heb hier voldoende naar gekeken, dank je
Nogmaals, is dus ook niet zo dat ik constant aan de shakes zit haha, maar voldoende om dit aan te vullen.
Heb hier voldoende naar gekeken, dank je
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 26 januari 2016 om 18:48
quote:Bankkussen schreef op 26 januari 2016 @ 18:13:
Eiwitshakes zijn inderdaad een aanvulling op je dagelijkse voeding, als je dus niet aan genoeg eiwitten komt. Heb zelf een lange tijd Whey perfection genomen van de b&f, maar ik vond het altijd al vies en na een tijd werd ik er ook misselijk van. Toen ben ik dus gestopt. Anderen vinden het wel weer lekker. Zo'n shake bevat wel veel eiwit. Heb je enig idee hoeveel gram eiwit je nu binnenkrijgt? Zonder die shakes dus?Hmm ik zou het niet weten. Ik ben niet heel erg van het vlees dus dat eet ik niet elke dag. Ik eet meestal maar niet elke week wel een gekookt eitje. Het zou denk ik wel wat meer kunnen. Zijn die whey perfection ook eiwitshakes?
Eiwitshakes zijn inderdaad een aanvulling op je dagelijkse voeding, als je dus niet aan genoeg eiwitten komt. Heb zelf een lange tijd Whey perfection genomen van de b&f, maar ik vond het altijd al vies en na een tijd werd ik er ook misselijk van. Toen ben ik dus gestopt. Anderen vinden het wel weer lekker. Zo'n shake bevat wel veel eiwit. Heb je enig idee hoeveel gram eiwit je nu binnenkrijgt? Zonder die shakes dus?Hmm ik zou het niet weten. Ik ben niet heel erg van het vlees dus dat eet ik niet elke dag. Ik eet meestal maar niet elke week wel een gekookt eitje. Het zou denk ik wel wat meer kunnen. Zijn die whey perfection ook eiwitshakes?
dinsdag 26 januari 2016 om 19:11
Je kunt een gezond eetpatroon niet vervangen met (eiwit)shakes. Sowieso wanneer je gezond wil leren eten en wilt afvallen dan is het niet drinken van calorieën je eerste winst, dus alleen water drinken en pure liefst groene thee (geen smaakjes of aroma's) zonder suiker.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 26 januari 2016 om 20:56
Je hebt een totaal verkeerd beeld bij eiwitshakes. Zoals de rest al gezegd heeft zijn deze shakes slechts een aanvulling op een gebalanceerd voedingspatroon met voldoende beweging. Eiwitshakes zijn vooral bedoeld voor mensen die veel met krachttraining bezig zijn, spieren aan het kweken zijn en meer eiwit nodig hebben om de spieren op een juiste manier te laten herstellen en meer bij te laten groeien. Een te kort aan eiwit veroorzaakt juist het tegenovergestelde effect.
Ik zou me zelf, als je dit doel hebt, er niet aan wagen en gewoon gezond gaan eten. Binnen 30 dagen wordt iets een gewoonte. Je moet jezelf er gewoon constant aan herinneren waarvoor je het doet en je motivatie vinden. Waarom sluit je jezelf niet aan bij een van de groepen hier? Die kunnen je ook tips geven.
Ik zou me zelf, als je dit doel hebt, er niet aan wagen en gewoon gezond gaan eten. Binnen 30 dagen wordt iets een gewoonte. Je moet jezelf er gewoon constant aan herinneren waarvoor je het doet en je motivatie vinden. Waarom sluit je jezelf niet aan bij een van de groepen hier? Die kunnen je ook tips geven.
dinsdag 26 januari 2016 om 21:01
quote:lovinglife1993 schreef op 26 januari 2016 @ 18:48:
[...]
Hmm ik zou het niet weten. Ik ben niet heel erg van het vlees dus dat eet ik niet elke dag. Ik eet meestal maar niet elke week wel een gekookt eitje. Het zou denk ik wel wat meer kunnen. Zijn die whey perfection ook eiwitshakes?
Ja whey perfection zijn ook eiwitshakes. Sport je? Zo ja, wat doe je? Ik zou eens een week je eten bijhouden in my fitness pal, dan kan je zien hoeveel gram je van alles binnenkrijgt.
Vroeger kreeg ik echt veel te weinig eiwit binnen. Toen begon ik met krachttraining en meer eiwitten te eten. Ik eet zelf ook niet altijd vlees of vis. Wel ei, zuivel, noten. Zo krijg ik toch voldoende eiwitten binnen. En een leuke bijkomstigheid: mijn haar is sindsdien een stuk langer geworden
[...]
Hmm ik zou het niet weten. Ik ben niet heel erg van het vlees dus dat eet ik niet elke dag. Ik eet meestal maar niet elke week wel een gekookt eitje. Het zou denk ik wel wat meer kunnen. Zijn die whey perfection ook eiwitshakes?
Ja whey perfection zijn ook eiwitshakes. Sport je? Zo ja, wat doe je? Ik zou eens een week je eten bijhouden in my fitness pal, dan kan je zien hoeveel gram je van alles binnenkrijgt.
Vroeger kreeg ik echt veel te weinig eiwit binnen. Toen begon ik met krachttraining en meer eiwitten te eten. Ik eet zelf ook niet altijd vlees of vis. Wel ei, zuivel, noten. Zo krijg ik toch voldoende eiwitten binnen. En een leuke bijkomstigheid: mijn haar is sindsdien een stuk langer geworden
