Lijf & Lijn
alle pijlers
Buikje kwijtraken na de zwangerschap
zondag 17 januari 2016 om 19:25
Hoi. Voor mijn zwangerschap was ik erg dun en kon eten wat ik wil, bleef ondergewicht houden. Nu zit ik 7 maanden na geboorte van mijn baby gelukkig op een gezond gewicht en weeg 10 kilo meer dan voor mijn zwangerschap, ben er heel blij mee maar mijn dikke buik vind ik helaas wat minder. Daarnaast lijkt het me gewoon heel leuk om te sporten. Zou willen beginnen met dagelijks wat oefeningen te doen maar met al die youtube filmpjes en alle andere tips waar het internet mee vol staat weet ik gewoon niet meer waar ik moet beginnen. Heb hiervoor eigelijk nooit iets van sport gedaan.
Heeft iemand hier DE tip voor mij?
Heeft iemand hier DE tip voor mij?
zondag 17 januari 2016 om 19:38
Hier hetzelfde bijna 5 mnd geleden bevallen en tien kilo eraan gehouden, plus een spekrand om mijn buik. Ik fitness nu twee keer per week en doe een workout voor Buik, billen en benen. Vet kwijtraken lukt voornamelijk door je eetpatroon aanpassen. Nu ontbijt ik bv niet meer met een kersenrastervlaai, dat deed ik wel toen ik zwanger was
zondag 17 januari 2016 om 19:41
quote:GateKeeper schreef op 17 januari 2016 @ 19:38:
Hier hetzelfde bijna 5 mnd geleden bevallen en tien kilo eraan gehouden, plus een spekrand om mijn buik. Ik fitness nu twee keer per week en doe een workout voor Buik, billen en benen. Vet kwijtraken lukt voornamelijk door je eetpatroon aanpassen. Nu ontbijt ik bv niet meer met een kersenrastervlaai, dat deed ik wel toen ik zwanger was zo herkenbaar!
Hier hetzelfde bijna 5 mnd geleden bevallen en tien kilo eraan gehouden, plus een spekrand om mijn buik. Ik fitness nu twee keer per week en doe een workout voor Buik, billen en benen. Vet kwijtraken lukt voornamelijk door je eetpatroon aanpassen. Nu ontbijt ik bv niet meer met een kersenrastervlaai, dat deed ik wel toen ik zwanger was zo herkenbaar!
zondag 17 januari 2016 om 19:50
Gatekeeper
Ga je daarvoor alleen naar de sportschool of doe je thuis ook oefeningen? Op mijn eetpatroon ben ik inderdaad aan het letten en vind dat best moeilijk maar gaat steeds beter. Kon tot voor kort echt alles naar binnenwerken zonder ook maar een millimeter aan te komen en ben er nog niet helemaal aan gewend dat dit nu dus niet meer gaat.
Ga je daarvoor alleen naar de sportschool of doe je thuis ook oefeningen? Op mijn eetpatroon ben ik inderdaad aan het letten en vind dat best moeilijk maar gaat steeds beter. Kon tot voor kort echt alles naar binnenwerken zonder ook maar een millimeter aan te komen en ben er nog niet helemaal aan gewend dat dit nu dus niet meer gaat.
zondag 17 januari 2016 om 20:12
Denk dat het nooit helemaal meer zo wordt als voor de bevalling.... Had een buik a la doutzen kroes, nu nog steeds strak, maar mijn navel is "anders" en merk ergens toch dat het minder strak is.
Geef het alsjeblieft wel tijd hoor. Ben nu bijna 10 maanden verder, en kan sinds een maandje of wat pas echt zeggen dat ik 1. Weer mijn oude gewicht heb en 2. Weer bijna zo strak ben als voor de bevalling.
Ik lees hier ook dingen "na 8 weken weer aan het sporten". Niet aan te raden! Met mijn woeste hoofd ben ik na 10 weken weer gaan hardlopen, en daar was mijn lichaam ECHT nog NIET klaar voor.
Geef het alsjeblieft wel tijd hoor. Ben nu bijna 10 maanden verder, en kan sinds een maandje of wat pas echt zeggen dat ik 1. Weer mijn oude gewicht heb en 2. Weer bijna zo strak ben als voor de bevalling.
Ik lees hier ook dingen "na 8 weken weer aan het sporten". Niet aan te raden! Met mijn woeste hoofd ben ik na 10 weken weer gaan hardlopen, en daar was mijn lichaam ECHT nog NIET klaar voor.
zondag 17 januari 2016 om 20:23
Wintersportdame, had zelf ook een ontzettend strakke buik en had een maatje 32. Heb nu bijna 8 maanden erna maatje 36 en mijn buik is ten opzichte van 2 maanden erna precies het zelfde. Ook mijn navel is anders. Zit erg ver " naar binnen" zegmaar. Snap wel dat het nooit meer zo word als vroeger maar hoop wel dat het met de juiste oefeningen ietjes verbetert en wat strakker word. Lijkt nu echt net alsof er weer een baby inzit.
Wil graag beginnen met oefeningen die ik thuis uit kan voeren.
Wil graag beginnen met oefeningen die ik thuis uit kan voeren.
zondag 17 januari 2016 om 20:32
quote:Suikerspin- schreef op 17 januari 2016 @ 19:50:
Gatekeeper
Ga je daarvoor alleen naar de sportschool of doe je thuis ook oefeningen? Op mijn eetpatroon ben ik inderdaad aan het letten en vind dat best moeilijk maar gaat steeds beter. Kon tot voor kort echt alles naar binnenwerken zonder ook maar een millimeter aan te komen en ben er nog niet helemaal aan gewend dat dit nu dus niet meer gaat. Ik ga naar de sportschool. Thuis doe ik niet echt oefeningen.
Gatekeeper
Ga je daarvoor alleen naar de sportschool of doe je thuis ook oefeningen? Op mijn eetpatroon ben ik inderdaad aan het letten en vind dat best moeilijk maar gaat steeds beter. Kon tot voor kort echt alles naar binnenwerken zonder ook maar een millimeter aan te komen en ben er nog niet helemaal aan gewend dat dit nu dus niet meer gaat. Ik ga naar de sportschool. Thuis doe ik niet echt oefeningen.
zondag 17 januari 2016 om 20:33
zondag 17 januari 2016 om 20:36
quote:annie1984 schreef op 17 januari 2016 @ 20:33:
Veel wandelen?
Ik was na 12 weken weer op mijn oude gewicht en nu (baby is ruim 6 maanden) iets daaronder. Eigenlijk doe ik er niets voor, maar ik wandel wel vaak 2 of 3 uur per dag met de wagen als ik vrij ben.
Dat deed ik vroeger echt nooit, had een hekel aan wandelen Ik wandel me rot met die kleine en de hond, maar echt slank word ik er niet van.
Veel wandelen?
Ik was na 12 weken weer op mijn oude gewicht en nu (baby is ruim 6 maanden) iets daaronder. Eigenlijk doe ik er niets voor, maar ik wandel wel vaak 2 of 3 uur per dag met de wagen als ik vrij ben.
Dat deed ik vroeger echt nooit, had een hekel aan wandelen Ik wandel me rot met die kleine en de hond, maar echt slank word ik er niet van.
zondag 17 januari 2016 om 20:43
Ik ben nu al 2 weken bezig met thuis sporten ook om me buikje kwijt te raken
Ik sport 2 dagen dan een dag niet enz
Ik drink alleen water en water met perziksmaak van de jumbo en koffie zonder suiker en melk en let op me eten ik doe eerst warming up jillian micheals staat op YouTube 200 buikspieren oefeningen squats opdrukken allemaal dat soort dingen en zie al veel verschil bij mij werkt dit erg goed
Ik sport 2 dagen dan een dag niet enz
Ik drink alleen water en water met perziksmaak van de jumbo en koffie zonder suiker en melk en let op me eten ik doe eerst warming up jillian micheals staat op YouTube 200 buikspieren oefeningen squats opdrukken allemaal dat soort dingen en zie al veel verschil bij mij werkt dit erg goed
zondag 17 januari 2016 om 20:48
quote:Ladyyy898 schreef op 17 januari 2016 @ 20:43:
Ik ben nu al 2 weken bezig met thuis sporten ook om me buikje kwijt te raken
Ik sport 2 dagen dan een dag niet enz
Ik drink alleen water en water met perziksmaak van de jumbo en koffie zonder suiker en melk en let op me eten ik doe eerst warming up jillian micheals staat op YouTube 200 buikspieren oefeningen squats opdrukken allemaal dat soort dingen en zie al veel verschil bij mij werkt dit erg goedKijk zoiets zie ik wel zitten. Zal zo is uitgebreid gaan kijken. Zou graag naar een sportschool willen maar heb niemand die op dochter kan passen dus zo iets is dan ideaal voor mij
Ik ben nu al 2 weken bezig met thuis sporten ook om me buikje kwijt te raken
Ik sport 2 dagen dan een dag niet enz
Ik drink alleen water en water met perziksmaak van de jumbo en koffie zonder suiker en melk en let op me eten ik doe eerst warming up jillian micheals staat op YouTube 200 buikspieren oefeningen squats opdrukken allemaal dat soort dingen en zie al veel verschil bij mij werkt dit erg goedKijk zoiets zie ik wel zitten. Zal zo is uitgebreid gaan kijken. Zou graag naar een sportschool willen maar heb niemand die op dochter kan passen dus zo iets is dan ideaal voor mij
