Cambridge 1:1 dieet 2021

Lovelylady89 schreef: ↑

09-04-2021 10:00

Leuk, dank je wel! Ik zou graag in de tabel willen, lijkt me leuk en ook goede motivatie! Voor de tabel mijn gegevens: lengte is 1.56 , startgewicht was 69,7kg, streefgewicht is 55kg, afgevallen 8,8kg en ik weeg nu 60,9kg. Ik ben helaas al bijna een jaar bezig, maar blijf het lastig vinden om niet te smokkelen. Vorig jaar ook het eea meegemaakt, waardoor het dan (te) lastig was om me 100% aan het dieet te houden. Het gaat op en neer. Dan weer paar kilo's eraf, en zo weer 1 erbij bijv. Maar nu blijf ik rond de 60kg hangen al een 4tal weken. De tijd rond pasen was ook niet een heel goed gegaan (lees: teveel gesnoept aan paaseitjes). Nu gelukkig de komende periode geen afleidingen meer, dus kan er weer met volle moed tegenaan! Die 10.000 stappen klinken veelbelovend. Hoe hou je dat bij? Heb je daar zo'n fitbit voor, ik zag zoiets voorbij komen geloof ik. Lijkt me ook wel interessant, en motiveert ook om meer te lopen denk ik!

OneTrickPony- schreef: ↑

09-04-2021 09:37

@GD: Waaaaaaauw wat een mooie heb je uitgekozen! Bevalt hij goed?
Wat vervelend dat je zoveel stress hebt de laatste tijd.. Pas je wel goed op jezelf?

Die callowfit ga ik onthouden. Ik twijfel nog omdat ik bang ben dat ik straks dan niets meer lust zonder chocoladesaus, haha! Het lijkt me ook echt top om een taart mee op te leuken zonder al te veel schuldgevoel en compensatiegedrag de dagen erna bijvoorbeeld.

Ik weeg maar eens in de 3-4 weken bij de consulente, dus geen idee hoe het zit met het vet en vocht. Ik weeg nog steeds elke dag ja, en soms ook 's avonds Ik laat me er niet door ontmoedigen als het wat tegenvalt en ik heb juist een superdag al het meezit. Dus voorlopig blijf ik dat nog wel even doen.

Ik weeg ook nog steeds elke dag. Verbaasd mij overigens wel hoe goed ik met teleurstellingen hierin om kan gaan. Zie uiteen - of zelfs een + motiveert mij dit om door te gaan, hij moet naar beneden en een - zien geeft ook motivatie om nog verder te gaan. Moet dit ergens wel gaan loslaten als ik straks klaar ben, al wil ik dan nog wel regelmatig wegen om te kijken of het niet uit de hand loopt.

Ik heb trouwens woensdag die winkelafspraak gehad en de Laura Mercier tinted moisturizer gekocht! Uiteindelijk dezelfde kleur als al uit de online tool kwam maar wat was het fijn om weer even te winkelen Dat is echt mijn allergrootste hobby! Wij wonen middenin het centrum van een stad en ik struin vaak even rond, winkel in, winkel uit. Voor corona dan. Een beetje kijken en passen en af en toe tegen iets geweldigs aanlopen. Dat mis ik zo nu de winkels al zo'n tijd dicht zijn. Zeker nu ik aan het afvallen ben. Dan is het toch fijn om even te proberen welke maat je nu echt hebt en hoe dingen in die maat staan.

Ik hou ook zo van winkelen, en ben ook van een beetje kijken. Het staat mij daarom zo tegen om een afspraak te maken om te winkelen. Ben zo bang dat dat hele gevoel van rustig kijken wegvalt dat ik het nog steeds niet hengelaar. Sterker nog er is een online bestelling onderweg!

Daarom ben ik gisteren weer naar een winkel geweest en heb vier nieuwe bh's gekocht. Die waren zo aan vervanging toe want pasten niet meer goed en lubberden aan alle kanten. Om het maar niet over het niet-sexy gehalte te hebben Deze zijn nog steeds heel normaal hoor, maar ééntje van Love Stories die al heel lang op mijn lijstje stond voor 'als ik slank ben'. En ik ben helemaal in de wolken!

Bh’s heb ik idd ook nodig. Mijn telefoon heb ik ook vaak in m’n bh zitten, zo vaak als die nu gevallen is. Gelukkig is er genoeg over maar nieuwe bh’s zijn wel nodig! Al wacht ik die laatste 5 kilo ook nog af!

@Zonnetje: Beterschap voor je dochter! Gaat het alweer wat beter met haar? En met jou, van je hoofdpijn af? Knap resultaat heb je weer behaald hoor! Weer een nieuw cijfer zie ik. Top gedaan
Dochter kwakkelt nog steeds maar gelukkig geen astma aanval meer gehad en ik voel mij steeds beter.

Vajana schreef: ↑

09-04-2021 21:21

Drukke week gehad, werk en thuis. Ik ben blij dat ik even rustig kan typen. Ik heb deze week wel meegelezen (mobiel), maar typen vind ik niks op zo'n klein rotscherm.

Ik hou me netjes aan de richtlijnen, behalve de paprika waarschijnlijk. Soms vergeet ik mijn 3e shake. Ik voel me steeds beter. Het wordt steeds gewoner om niks te eten. Afvallen gaat bijna niet, maar het kan niet anders dan dat ik moet afvallen met de hoeveelheid eten nu.

Vajana schreef: ↑

10-04-2021 09:57

Vanochtend -0,4 op de weegschaal, dus er gebeurt weer wat

Gemeten en van mijn taille is nu al 8cm af, onder de borst ook 8cm eraf. Maar die heupen van mij... Echt, die zijn huge en daar is maar liefst 1cm af.

OneTrickPony- schreef: ↑

10-04-2021 09:35

@Zonnetje: Fijn dat je dochter de goede kant op gaat. Klinkt heel rot zo'n aanval, zo benauwd en goed dat het met jou ook weer de goede kant op gaat. Heb je een lekker rustig weekend voor de boeg om wat bij te komen?

Net als jij ben ik ook een alles of niets type, daarom gaat dit dieet me ook goed af. Maar ik ben ook bang voor erna. Ik kan dan ook echt een knop omzetten de verkeerde kant op en wel weten dat iets 7593456kcal bevat maar me er lekker helemaal niets van aantrekken De echte uitdaging komt dus nog..

En of jij/wij dat wegen straks moeten loslaten? Ik weet niet of het erg is als je je elke dag weegt. Het gaat er om hoe je je daarbij voelt. Van wie zou dat niet mogen? Als je er controledrang van zou krijgen is het slimmer om het te laten. Maar ik vind het eigenlijk wel fijn om het in mijn routine te hebben zodat ik ook zie wat wel en niet effect heeft op mijn gewicht. Bij mij is mezelf niet wegen inherent aan mijn ogen sluiten voor gewichtstoename, dus nu wel steeds wegen is juist positief

Ik was ook bang om een winkelafspraak te maken maar nu ik het eenmaal heb gedaan voel ik me echt niet verplicht om wat te kopen. Over het algemeen ben je niet alleen in zo'n winkel en je kunt nog steeds gewoon zeggen 'ik kijk even' of 'nee, het is toch niet wat ik zoek'. De BH's had ik in de eerste instantie ook laten liggen en ergens anders goedkoper besteld. Heel aso misschien maar ik wilde er sowieso nog even over nadenken i.v.m. de prijs. Mooi toeval dus dat ik ze ergens anders voordeliger zag.

Ik was ook eerst bang dat ik nu anders afval dan eerder en dus dingen straks weer te groot zijn/niet goed zitten maar tot nu toe past alles wat te klein was weer perfect en lijkt het op dezelfde plekken te slinken. En die BH's gaven me zo'n fijn gevoel dat dat ook wat waard is

Wat heb je online besteld?

OneTrickPony- schreef: ↑

10-04-2021 09:35

@Honing: Fijn dat je hebt genoten van de sushi. Ik ben het met je eens dat dit misschien geen slim idee was. Niet eens per sé door de sushi zelf, maar omdat je schrijft dat je een drukke week had en er daarom zo'n zin in had en het jezelf daarom gegund hebt. Ik ben geen psycholoog en pretendeer ook niet daar enig verstand van te hebben maar ik herken dit heel erg van mezelf: het belonen/troosten met eten. Wij zijn hier niet om jou te bekritiseren maar ik vind het wel fijn om te weten wat je op zo'n moment van ons nodig hebt. Wil je dat we je eet smakelijk wensen of dat we je proberen tegen te houden?

Bedankt voor je reactie. Tegen houden is beter maar ik moet eerlijk zeggen dat ik er nou ook niet enorm spijt van heb. Ik heb het eerlijk tegen mijn consulente gezegd. Zaterdag heb ik de draad weer opgepakt en vanmorgen 0,8 kg minder.
Ik had ook gewoon even de balen dat ik niets was afgevallen bij vorige weegmoment en deze week er ook niks vanaf ging terwijl ik me wel aan stap 1 houdt. Vaak wel meer dan 125gr groente , vlees wel altijd netjes 100-120 gram

Ik moet over een week ook ongesteld worden misschien is dat het. En mijn enkels waren ook wat dik, zag mijn sok erin staan dus misschien ook vocht

OneTrickPony- schreef: ↑

11-04-2021 10:33

@Zonnetje: Ik ben het met je eens dat 1-2x in de week wegen straks misschien ook wel beter is. Op een gegeven moment moet je toch los gaan laten en wat meer gaan vertrouwen op jezelf denk ik. Maar zo ver ben ik nu nog niet
Fijn dat je je ritme hebt gevonden met IF. Hoe groot was jouw eetraam ook alweer?

Wat leuk, een skinny jeans! Zit hij lekker? Ik vind dat een skinny over het algemeen heel flatteus is, ook met wat bredere heupen/bovenbenen.

@Vajana: 8 centimeter is echt Heel Veel! En misschien dat het helpt: bij mij ging het ook van boven naar beneden er af en die dijen en benen beginnen nu ook te slinken.. Er is dus hoop

@Rubble: Tsja, wat die hor(ror)monen allemaal met ons doen hé.. Ik weet zeker dat als je nu gewoon weer doorgaat met de shaken het gewicht snel weer rechtgetrokken is. Door het vocht inderdaad. Van één keer wat meer eten kom je echt geen kilo's aan. Ik hoop dat je ervan hebt kunnen genieten, dan was het het misschien ook wel waard?

Hier vanochtend 70,1

Nu hopen dat ik morgen niet weer terugschiet naar de 70,8 en vanuit daar weer langzaam naar beneden ga. Zo gaat het namelijk iedere keer bij mij. Dus ik reken nog op niks, kan het alleen maar meevallen.

Maar die mijlpaal is ZO DICHTBIJ nu

Rubble schreef: ↑

09-04-2021 18:42

Tips voor voldoende drinken; een gewoon glas is meestal 250 ml als je 8 glazen drinkt ben je er. Dus elke keer op het hele uur een glas drinken dan verdeel je het goed over de dag.

Zet in de ochtend 2 liter fles in de koelkast, dan kan je gedurende de dag steeds een glas nemen. En weet je s avonds ook precies hoeveel je evt nog moet. Zo deed ik het de vorigd keer, maar dan met 2,5 liter.

Zelf heb ik een flesje waar 500 ml in gaat, dus 1 drink ik voor het ontbijt, 1 halverwege de ochtend, 1 in de middag bij de lunch en 1 bij het avond eten. Daarnaast drink ik op het werk nog thee en s avonds ook.

Zonnetje2021 schreef: ↑

10-04-2021 12:14

Helemaal stoppen met wegen is voor mij ook kop in het zand steken hoor dus dat is ook geen goed idee! Maar terug naar wekelijks zou misschien wel gezonder zijn voor mij.

Qua alles of niets hoop ik dat IF mij daar wel bij gaat helpen. Ik weet dondersgoed waar mij valkuilen zitten en met IF heb ik een aantal grote al te pakken.

Overigens herken ik het ook om na een drukke week geen gezonde keuze te maken en mijzelf een makkelijke maaltijd te gunnen. Zo gister ook, patat gehaald. Voor de rest welteverstaan! Ik zat braaf aan een zelfgemaakte soep en zalm!


Ik kan geen plaatjes plakken maar er zit een skinny jeans tussen! Ondanks die bovenbenen

Rubble schreef: ↑

11-04-2021 08:45

@honing, in stap 1 mag je toch 125 gr groenten en afhankelijk van het eiwit product ook zoiets? Helemaal exact weeg ik het niet, maar ik let wel een beetje op dat ik niet veel te veel neem. Kom sowieso niet boven de 200 gr uit.
Hoe gaat het met drinken? Heb je nog wat gehad aan mijn tips op de vorige pagina?

@ego, gister heb ik wat dingetjes gegeten die niet verstandig waren en ik ben ongesteld geworden dus de weegschaal was niet zo vriendelijk vanmorgen. Maar goed ik zal de komende dagen wel vocht verliezen en dan back on track zijn.

Vajana schreef: ↑

10-04-2021 09:57

Vanochtend -0,4 op de weegschaal, dus er gebeurt weer wat

Gemeten en van mijn taille is nu al 8cm af, onder de borst ook 8cm eraf. Maar die heupen van mij... Echt, die zijn huge en daar is maar liefst 1cm af.