Lijf & Lijn
alle pijlers
Cardio of lessen volgen voor afvallen
woensdag 13 augustus 2008 om 07:45
Ik ben 3 maanden geleden voor het eerst moeder geworden. Mijn zwangerschap is niet echt fijn verlopen, heb een paar maanden in het ziekenhuis gelegen. Mijn conditie ie echt achter uit gegaan we wil dat nu weer verbeteren. Ook wil ik graag afvallen en dat alles weer een beetje in vorm komt . Kan ik dan het beste gaan cardio-en of lessen gaan volgen zoals bodypump, poweryoga en dat soort dingen? Ik hoor het graag!!!! Groetjes Toby
woensdag 13 augustus 2008 om 07:58
Mijn dochter is nu tien weken en ik ben vorige week begonnen op een sportschool. Ik doe cardio en een aantal krachtoefeningen. Verder probeer ik elke dag te wandelen als het weer het toelaat.
Toegegeven, ik ben heel druk met kindlief, maar het is ook heerlijk om er even tussenuit te zijn. Even niet zorgen vind ik stiekem wel fijn (om na het sporten heel snel weer naar huis te gaan om te zien of alles goed is gegaan).
Ik ben niet van de groepslessen, dus die vraag kan ik niet beantwoorden Toby. Ik ga het eerst met voornamelijk cardio proberen. Mijn conditie is namelijk ook hopeloos. Heb vanaf week 32 platgelegen en uiteindelijk met een keizersnede bevallen. Langzaam maar zeker krabbel ik weer omhoog in elk geval.
Succes met sporten en met je kleintje natuurlijk!
Toegegeven, ik ben heel druk met kindlief, maar het is ook heerlijk om er even tussenuit te zijn. Even niet zorgen vind ik stiekem wel fijn (om na het sporten heel snel weer naar huis te gaan om te zien of alles goed is gegaan).
Ik ben niet van de groepslessen, dus die vraag kan ik niet beantwoorden Toby. Ik ga het eerst met voornamelijk cardio proberen. Mijn conditie is namelijk ook hopeloos. Heb vanaf week 32 platgelegen en uiteindelijk met een keizersnede bevallen. Langzaam maar zeker krabbel ik weer omhoog in elk geval.
Succes met sporten en met je kleintje natuurlijk!
woensdag 13 augustus 2008 om 09:17
Gewoon lekker naar de sportschool. Ik vind dat MegR wel erg overdrijft met dat je het eerste jaar daar geen puf voor hebt, zo is er altijd wel iets. En zwemmen en wandelen kost net zoveel tijd als de sportschool. Tenzij je alleenstaande ouder bent is dat toch makkelijk te regelen?
Ik doe zelf een combi van cardio en krachttraining in de sportschool. Ik heb de mogelijkheid tot het volgen van lessen, maar dat heb ik tot op heden niet gedaan, wilde eerst wat conditie opbouwen zodat ik niet volslagen voor gek zou staan het was bij mij écht ernstig namelijk.
Ik heb ook een lastige zwangerschap en kraamtijd gehad, vanaf 27 weken in het ziekenhuis en met 30 weken bevallen en ik ben toen zoon een maand of 6 was weer begonnen met sporten.
Ik doe zelf een combi van cardio en krachttraining in de sportschool. Ik heb de mogelijkheid tot het volgen van lessen, maar dat heb ik tot op heden niet gedaan, wilde eerst wat conditie opbouwen zodat ik niet volslagen voor gek zou staan het was bij mij écht ernstig namelijk.
Ik heb ook een lastige zwangerschap en kraamtijd gehad, vanaf 27 weken in het ziekenhuis en met 30 weken bevallen en ik ben toen zoon een maand of 6 was weer begonnen met sporten.
woensdag 13 augustus 2008 om 09:42
Almachtig? Die is ook nieuw. Maar ik vind het gewoon niet zo slim om andere mensen iets af te raden waar ze zélf mee komen (to geeft zelf aan naar de sportschool te willen, maar vraagt alleen wat ze daar moet gaan doen) omdat je het zelf niet trok.
Toby, zit er een FitforFree bij jou in de plaats? Daar kun je goedkoop sporten en tegen 3 euro per maand extra kun je onbeperkt groepslessen volgen. Dan kun je die er altijd nog bij gaan doen.
Toby, zit er een FitforFree bij jou in de plaats? Daar kun je goedkoop sporten en tegen 3 euro per maand extra kun je onbeperkt groepslessen volgen. Dan kun je die er altijd nog bij gaan doen.
woensdag 13 augustus 2008 om 09:43
quote:Meg_R schreef op 13 augustus 2008 @ 07:57:
Met een kleine baby zal je denk ik wel merken dat het eerste jaar gewoon zwaar is en je 's avonds gewoon de puf niet hebt om nog ...
Jeetje...
Wat een medelijden zou ik hebben met alle moeders als die er allemaal hetzelfde over zouden denken. Geen puf voor sport, geen puf voor seks, geen puf om uit te gaan, geen puf voor het huishouden.
Wat is nu een uurtje sporten een paar dagen in de week? Daar krijg je juist energie van! Vind het niet meer dan normaal om goed voor jezelf te zorgen, daar profiteert iedereen in het gezin van.
Echt overdreven... En lui!
Met een kleine baby zal je denk ik wel merken dat het eerste jaar gewoon zwaar is en je 's avonds gewoon de puf niet hebt om nog ...
Jeetje...
Wat een medelijden zou ik hebben met alle moeders als die er allemaal hetzelfde over zouden denken. Geen puf voor sport, geen puf voor seks, geen puf om uit te gaan, geen puf voor het huishouden.
Wat is nu een uurtje sporten een paar dagen in de week? Daar krijg je juist energie van! Vind het niet meer dan normaal om goed voor jezelf te zorgen, daar profiteert iedereen in het gezin van.
Echt overdreven... En lui!
woensdag 13 augustus 2008 om 10:06
Hahaha almachtige Eowynn. Nou dan bewijzen we je maar de eer die je toekomt he?
Ik geloof meteen dat je doodmoe bent na de bevalling (vooral als het allemaal niet zo soepel verliep) en dat het lastig is om tijd voor jezelf in te ruimen.
Maar wel doen hoor!! Van sporten krijg je juist energie!
Sommige sportscholen hebben kinderopvang, of misschien gaat je kleintje al wel naar een oppas of opvang? Misschien kun je met moeders in je omgeving afspreken dat je op elkaars kids past zodat jullie om en om rustig kunnen sporten? (mijn zus had het vaak over het zwangerschapsgymclubje waar ze in zat, dat ze die meiden nog weleens zag. Lijkt mij een prima club om diot soort dingen mee af te spreken)
Bouw rustig op, vraag niet meteen teveel van jezelf. Een goede sportschool zal ook een op maat gemaakt programmaatje voor de fitness in elkaar draaien of je advies geven welke lessen je het beste kunt volgen.
Voor bv bodypump of poweryoga heb je niet veel conditie nodig, je begint gewoon heel rustig en bouwt dan langzaam op. En boeien dat je halverwege een oefening niet meer kunt, je zult zien dat je steeds meer gaat kunnen. Ik stond de eerste lessen ook meer te hijgen en te kijken hoe het nu precies moest, dat heeft iedereen gehad.
Voor steplessen heb je wel conditie nodig, voor spinning ook. Ga gewoon een beetje rustig aan cardio-en, eerst maar eens een half uurtje wandelen op een pittig tempo zien vol te houden.
Veel plezier!!
Ik geloof meteen dat je doodmoe bent na de bevalling (vooral als het allemaal niet zo soepel verliep) en dat het lastig is om tijd voor jezelf in te ruimen.
Maar wel doen hoor!! Van sporten krijg je juist energie!
Sommige sportscholen hebben kinderopvang, of misschien gaat je kleintje al wel naar een oppas of opvang? Misschien kun je met moeders in je omgeving afspreken dat je op elkaars kids past zodat jullie om en om rustig kunnen sporten? (mijn zus had het vaak over het zwangerschapsgymclubje waar ze in zat, dat ze die meiden nog weleens zag. Lijkt mij een prima club om diot soort dingen mee af te spreken)
Bouw rustig op, vraag niet meteen teveel van jezelf. Een goede sportschool zal ook een op maat gemaakt programmaatje voor de fitness in elkaar draaien of je advies geven welke lessen je het beste kunt volgen.
Voor bv bodypump of poweryoga heb je niet veel conditie nodig, je begint gewoon heel rustig en bouwt dan langzaam op. En boeien dat je halverwege een oefening niet meer kunt, je zult zien dat je steeds meer gaat kunnen. Ik stond de eerste lessen ook meer te hijgen en te kijken hoe het nu precies moest, dat heeft iedereen gehad.
Voor steplessen heb je wel conditie nodig, voor spinning ook. Ga gewoon een beetje rustig aan cardio-en, eerst maar eens een half uurtje wandelen op een pittig tempo zien vol te houden.
Veel plezier!!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
woensdag 13 augustus 2008 om 13:07
woensdag 13 augustus 2008 om 13:17
Ik vond de reactie van eowynn helemaal niet zo flauw, ik las het advies van Meg_r en dacht vrijwel hetzelfde. Kan zijn dat sommigen uitgeput zijn in dat eerste jaar, maar een beetje beweging kan je er juist weer op helpen. En je weer een beetje jezelf laten voelen in je eigen lijf!
Over wat je zou moeten doen? Waar je je goed bij voelt. Probeer gewoon rustig wat uit. Ik ben cardio en body balance gaan doen, was allebei goed te doen.
Over wat je zou moeten doen? Waar je je goed bij voelt. Probeer gewoon rustig wat uit. Ik ben cardio en body balance gaan doen, was allebei goed te doen.
woensdag 13 augustus 2008 om 15:19
quote:Meg_R schreef op 13 augustus 2008 @ 09:22:
Dit is een grapje hoop ik?
Allememaggies wat kinderachtig. Een rondje hardlopen ofzo zou je goed doen.
OT het is altijd goed om te sporten, en iedereen moet daar tijd voor vrij maken, of je nu net een baby hebt, net een nieuwe baan bent ingerold, aan het einde van je studie bent...
Als je sport krijg je daar alleen zoveel voor terug dat het niet voelt als tijd vrijmaken, maar meer als een kado aan jezelf.
Als ik TO was zou ik een combinatie van cardio en krachttraining doen. Cardio, kan net zo goed hardlopen, zwemmen, skeeleren, wielrennen of een groepsles zijn, om calorien te verbranden en dus af te vallen. Krachttraining om je lichaam weer in vorm te krijgen en je spieren te versterken.
Belangrijkste is dat je iets uitzoekt wat je bij je past, zodat je het volhoudt. Luister goed naar je lijf en geniet ervan.
Dit is een grapje hoop ik?
Allememaggies wat kinderachtig. Een rondje hardlopen ofzo zou je goed doen.
OT het is altijd goed om te sporten, en iedereen moet daar tijd voor vrij maken, of je nu net een baby hebt, net een nieuwe baan bent ingerold, aan het einde van je studie bent...
Als je sport krijg je daar alleen zoveel voor terug dat het niet voelt als tijd vrijmaken, maar meer als een kado aan jezelf.
Als ik TO was zou ik een combinatie van cardio en krachttraining doen. Cardio, kan net zo goed hardlopen, zwemmen, skeeleren, wielrennen of een groepsles zijn, om calorien te verbranden en dus af te vallen. Krachttraining om je lichaam weer in vorm te krijgen en je spieren te versterken.
Belangrijkste is dat je iets uitzoekt wat je bij je past, zodat je het volhoudt. Luister goed naar je lijf en geniet ervan.
