Lijf & Lijn
alle pijlers
De diëtiste ...
dinsdag 1 februari 2011 om 12:10
Ik heb dus vol goede moed een afspraak gemaakt bij de diëtiste.
Nu ben ik daar dus geweest en eigenlijk ben ik erg teleurgesteld.
Ze vroeg me wat ik zoal eet op een dag. Dit verschilt nogal, en is elke dag anders, dat lijkt mij geen realistisch beeld geven.
Vervolgens kon ze daar uit dan zien dat ik misschien niet nog boterhammen moet eten om 4 uur, en vervolgens om 6 uur avond eten. Nee, lijkt mij ook niet nee.... En dat ik meer fruit moet eten. Ja, ook dat weet ik. Ik moest geen k&k maaltijden eten. Dat doe ik al dus nooit, en ik moest maar aan de liga fruit breaks, vifit, goedemorgen en al dat soort sonja-bakker troep.
Uiteindelijk was het advies om om de 2 uur te eten, dus dan ontbijt, fruit, lunch, fruit/ontbijtkoek, avondeten, vifit light chocovla enz.
Het probleem is niet dat ik niet weet wat gezond is, integendeel. Maar had ik nou te hoge verwachtingen?
Ik had verwacht dat ze me misschien zou vragen om een week mn alles wat ik eet bij te houden, en daar dan samen mee een plan op te stellen, met wat ik moet schrappen ofzo.
Ik vond dit nog al oppervlakkig.
Wat vinden jullie dat ik moet doen, een andere diëtiste zoeken, of hebben jullie misschien tips, en wat deed/doet jullie diëtist?
Nu ben ik daar dus geweest en eigenlijk ben ik erg teleurgesteld.
Ze vroeg me wat ik zoal eet op een dag. Dit verschilt nogal, en is elke dag anders, dat lijkt mij geen realistisch beeld geven.
Vervolgens kon ze daar uit dan zien dat ik misschien niet nog boterhammen moet eten om 4 uur, en vervolgens om 6 uur avond eten. Nee, lijkt mij ook niet nee.... En dat ik meer fruit moet eten. Ja, ook dat weet ik. Ik moest geen k&k maaltijden eten. Dat doe ik al dus nooit, en ik moest maar aan de liga fruit breaks, vifit, goedemorgen en al dat soort sonja-bakker troep.
Uiteindelijk was het advies om om de 2 uur te eten, dus dan ontbijt, fruit, lunch, fruit/ontbijtkoek, avondeten, vifit light chocovla enz.
Het probleem is niet dat ik niet weet wat gezond is, integendeel. Maar had ik nou te hoge verwachtingen?
Ik had verwacht dat ze me misschien zou vragen om een week mn alles wat ik eet bij te houden, en daar dan samen mee een plan op te stellen, met wat ik moet schrappen ofzo.
Ik vond dit nog al oppervlakkig.
Wat vinden jullie dat ik moet doen, een andere diëtiste zoeken, of hebben jullie misschien tips, en wat deed/doet jullie diëtist?
dinsdag 1 februari 2011 om 13:43
daarom nuanceerde ik dieet ook met 'tips'.
Is er niet een doel wat je jezelf kan stellen? Bruiloft, kinderen, designerjurk, gezondheid, of zoiets? Misschien dat dat je motiveert?
Ikzelf ben actief geweest op een site waar een enorm aantal mensen die afvallen zich scharen, je hebt daar buddies die je kunnen steunen. Kost niets en is ontzettend makkelijk, kun je ook je gewicht en BMI op bijhouden. Ook kan je een eetschema bijhouden zodat je van dag tot dag kunt zien hoeveel calorien je op hebt...
Is er niet een doel wat je jezelf kan stellen? Bruiloft, kinderen, designerjurk, gezondheid, of zoiets? Misschien dat dat je motiveert?
Ikzelf ben actief geweest op een site waar een enorm aantal mensen die afvallen zich scharen, je hebt daar buddies die je kunnen steunen. Kost niets en is ontzettend makkelijk, kun je ook je gewicht en BMI op bijhouden. Ook kan je een eetschema bijhouden zodat je van dag tot dag kunt zien hoeveel calorien je op hebt...
life ain't a perfect story, write it while you live it
dinsdag 1 februari 2011 om 13:45
quote:carenza schreef op 01 februari 2011 @ 13:41:
Ik kan er helemaal naast zitten hoor, maar wat denk je hiervan: op google staat vast wel het aanbevolen aantal calorieën voor mannen en vrouwen. Schrijf dat op, en voor jezelf invullen, wat je kunt eten. Er zijn genoeg slanke maaltijden te vinden, en de tussendoortjes ken je ook wel. Zou zeker goed ontbijten, lunch ongeveer gelijk houden met ontbijt qua calorieën, en avondmaaltijd 250 gram groenten, 75 gram vlees en 2-3 aardappies. Of wanneer je liever pasta neemt: 75 gram ongekookte pasta, rijst ben ik niet zeker van.
De algemene regeltjes ken je wel, volgens mij werkt 1 boterham met 48plus kaas net zo goed als 2 broodjes met 20plus kaas en komkommer waar je niet doorheen komt, Het gaat er wel om dat je met smaak eet.
Sta zelf ook voor afval-opgave, zou zeker 25kg af moeten maar ik kom er niet toe, ondanks dat ik alle regeltjes ook wel ken.
Ik heb bijv, een probleem met 2 liter water per dag, na 2 glazen heb ik dat wel gezien.
Heel veel sterkte, en zoek een diëtiste die wel bij jouw visie past!!!! Lieve warme knuffel van Carenza!
2 liter water kan trouwens ook thee of koffie zijn. Ik slurp heel veel thee....
Maar je zegt hier aan de ene kant dat je 'gewoon ' ff het zo moet doen, maar aan de andere kant dat het jou ook niet lukt?
Of begrijp ik je nu verkeerd?
Ik kan er helemaal naast zitten hoor, maar wat denk je hiervan: op google staat vast wel het aanbevolen aantal calorieën voor mannen en vrouwen. Schrijf dat op, en voor jezelf invullen, wat je kunt eten. Er zijn genoeg slanke maaltijden te vinden, en de tussendoortjes ken je ook wel. Zou zeker goed ontbijten, lunch ongeveer gelijk houden met ontbijt qua calorieën, en avondmaaltijd 250 gram groenten, 75 gram vlees en 2-3 aardappies. Of wanneer je liever pasta neemt: 75 gram ongekookte pasta, rijst ben ik niet zeker van.
De algemene regeltjes ken je wel, volgens mij werkt 1 boterham met 48plus kaas net zo goed als 2 broodjes met 20plus kaas en komkommer waar je niet doorheen komt, Het gaat er wel om dat je met smaak eet.
Sta zelf ook voor afval-opgave, zou zeker 25kg af moeten maar ik kom er niet toe, ondanks dat ik alle regeltjes ook wel ken.
Ik heb bijv, een probleem met 2 liter water per dag, na 2 glazen heb ik dat wel gezien.
Heel veel sterkte, en zoek een diëtiste die wel bij jouw visie past!!!! Lieve warme knuffel van Carenza!
2 liter water kan trouwens ook thee of koffie zijn. Ik slurp heel veel thee....
Maar je zegt hier aan de ene kant dat je 'gewoon ' ff het zo moet doen, maar aan de andere kant dat het jou ook niet lukt?
Of begrijp ik je nu verkeerd?
dinsdag 1 februari 2011 om 13:46
Mmm misschien heb je gewoon wat extra motivatie, tips en houvast nodig.. Voor de motivatie moet je bij jezelf aankloppen, die krijg je alleen als je écht wilt afvallen en jezelf realistische doelen stelt. Bij die doelen zou je diëtiste je goed kunnen helpen. Ook zou je hier op het forum mee kunnen schrijven met andere 'lijners', ook dit is een stok achter de deur en werkt dus motiverend. Tips over gezond eten zijn er op internet genoeg te vinden en als je vragen hebt zou je die ook aan de diëtiste kunnen stellen.. Voor houvast heb je misschien wel een soort lijst nodig, aangepast aan jouw wensen, waar op staat waar je allemaal uit mag kiezen voor de drie hoofdmaaltijden en tussendoortjes.. Misschien ook aan je diëtiste vragen?
dinsdag 1 februari 2011 om 13:49
quote:designed schreef op 01 februari 2011 @ 13:43:
daarom nuanceerde ik dieet ook met 'tips'.
Is er niet een doel wat je jezelf kan stellen? Bruiloft, kinderen, designerjurk, gezondheid, of zoiets? Misschien dat dat je motiveert?
Ikzelf ben actief geweest op een site waar een enorm aantal mensen die afvallen zich scharen, je hebt daar buddies die je kunnen steunen. Kost niets en is ontzettend makkelijk, kun je ook je gewicht en BMI op bijhouden. Ook kan je een eetschema bijhouden zodat je van dag tot dag kunt zien hoeveel calorien je op hebt...
Ik wil me geestelijk en lichamelijk gezonder en fitter voelen. En ik wil graag weer in maat 38/40 passen.
Ik heb weleens aan zo'n digitaal dingetje meegedaan, maar ik vergeet dat soort dingen altijd. Voor mij werkt nog steeds het beste met 'mensen' afspreken.
Net als dat ik ook eerder ga sporten als ik dat met een vriend of vriendin heb afgesproken.
Maar dit dwaalt af van waar ik mee begon. Ik wil met een diëtiste afvallen, en dat is me tegengevallen.
Ik ga denk ik even een kennis bellen die diëtiste was, vragen of zij me kan adviseren of een mening heeft.
daarom nuanceerde ik dieet ook met 'tips'.
Is er niet een doel wat je jezelf kan stellen? Bruiloft, kinderen, designerjurk, gezondheid, of zoiets? Misschien dat dat je motiveert?
Ikzelf ben actief geweest op een site waar een enorm aantal mensen die afvallen zich scharen, je hebt daar buddies die je kunnen steunen. Kost niets en is ontzettend makkelijk, kun je ook je gewicht en BMI op bijhouden. Ook kan je een eetschema bijhouden zodat je van dag tot dag kunt zien hoeveel calorien je op hebt...
Ik wil me geestelijk en lichamelijk gezonder en fitter voelen. En ik wil graag weer in maat 38/40 passen.
Ik heb weleens aan zo'n digitaal dingetje meegedaan, maar ik vergeet dat soort dingen altijd. Voor mij werkt nog steeds het beste met 'mensen' afspreken.
Net als dat ik ook eerder ga sporten als ik dat met een vriend of vriendin heb afgesproken.
Maar dit dwaalt af van waar ik mee begon. Ik wil met een diëtiste afvallen, en dat is me tegengevallen.
Ik ga denk ik even een kennis bellen die diëtiste was, vragen of zij me kan adviseren of een mening heeft.
dinsdag 1 februari 2011 om 13:55
heb even mijn eigen uitdraai erbij gepakt, komt in grote lijnen overeen met wat jouw dietiste bedoeld denk ik (om de 2 uur eten)
let wel, dit is een leidraad. Je moet ten alle tijden de schijf van vijf aanhouden, dus genoeg zuivel, genoeg fruit, en dergelijke. Mijn dietiste heeft me een heel boekwerk aan vervangers/alternatieven meegegeven. Dus welk beleg mager is, welke ik als uitzondering mag pakken, enz.
Voorbeeldje daarvan is:
vaak: rosbief
minder vaak: vette ham
uitzondering: leverworst
zo ontzeg je jezelf niets, blijft het spannend voor mij en hou ik het vooral leuk...hoop dat je er wat aan hebt!
ontbijt:
2 sneden volkorenbrood óf vervanging óf 1 krentenbol
dun besmeerd met dieethalvarine
1 portie hartig beleg zoals 30+ kaas, magere vleeswaren
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens koffie/thee zonder suiker
tussendoor (2 uur later)
1 stuk fruit óf 1 evergreen óf 2 sultana's óf 1 plak ontbijtkoek óf 1 kleine eierkoek
lunch:
2 sneden volkorenbrood of vervanging
dun besmeerd met dieethalvarine
1 portie hartig beleg zoals 30+ kaas, magere vleeswaren
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens rauwkost
tussendoor (2 uur later)
1 stuk fruit óf 2 snack a jacks óf 1 cracker met beleg
warme maaltijd
aardappels (100-150 gram) óf rijst (100 gram ongekookt gewogen) óf pasta (100 gram ongekookt gewogen)
een ruime portie groente en/of rauwkost (minimaal 200 gram)
1 portie mager vlees, vis of vleesvervanger (100 gram rauw gewogen)
naar wens magere jus of niet te vette saus
tussendoor (2 uur later)
1 schaaltje magere yoghurt met een stuk fruit of vervanging
let wel, dit is een leidraad. Je moet ten alle tijden de schijf van vijf aanhouden, dus genoeg zuivel, genoeg fruit, en dergelijke. Mijn dietiste heeft me een heel boekwerk aan vervangers/alternatieven meegegeven. Dus welk beleg mager is, welke ik als uitzondering mag pakken, enz.
Voorbeeldje daarvan is:
vaak: rosbief
minder vaak: vette ham
uitzondering: leverworst
zo ontzeg je jezelf niets, blijft het spannend voor mij en hou ik het vooral leuk...hoop dat je er wat aan hebt!
ontbijt:
2 sneden volkorenbrood óf vervanging óf 1 krentenbol
dun besmeerd met dieethalvarine
1 portie hartig beleg zoals 30+ kaas, magere vleeswaren
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens koffie/thee zonder suiker
tussendoor (2 uur later)
1 stuk fruit óf 1 evergreen óf 2 sultana's óf 1 plak ontbijtkoek óf 1 kleine eierkoek
lunch:
2 sneden volkorenbrood of vervanging
dun besmeerd met dieethalvarine
1 portie hartig beleg zoals 30+ kaas, magere vleeswaren
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens rauwkost
tussendoor (2 uur later)
1 stuk fruit óf 2 snack a jacks óf 1 cracker met beleg
warme maaltijd
aardappels (100-150 gram) óf rijst (100 gram ongekookt gewogen) óf pasta (100 gram ongekookt gewogen)
een ruime portie groente en/of rauwkost (minimaal 200 gram)
1 portie mager vlees, vis of vleesvervanger (100 gram rauw gewogen)
naar wens magere jus of niet te vette saus
tussendoor (2 uur later)
1 schaaltje magere yoghurt met een stuk fruit of vervanging
life ain't a perfect story, write it while you live it
dinsdag 1 februari 2011 om 13:57
quote:designed schreef op 01 februari 2011 @ 13:55:
heb even mijn eigen uitdraai erbij gepakt, komt in grote lijnen overeen met wat jouw dietiste bedoeld denk ik (om de 2 uur eten)
let wel, dit is een leidraad. Je moet ten alle tijden de schijf van vijf aanhouden, dus genoeg zuivel, genoeg fruit, en dergelijke. Mijn dietiste heeft me een heel boekwerk aan vervangers/alternatieven meegegeven. Dus welk beleg mager is, welke ik als uitzondering mag pakken, enz.
Voorbeeldje daarvan is:
vaak: rosbief
minder vaak: vette ham
uitzondering: leverworst
zo ontzeg je jezelf niets, blijft het spannend voor mij en hou ik het vooral leuk...hoop dat je er wat aan hebt!
ontbijt:
2 sneden volkorenbrood óf vervanging óf 1 krentenbol
dun besmeerd met dieethalvarine
1 portie hartig beleg zoals 30+ kaas, magere vleeswaren
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens koffie/thee zonder suiker
tussendoor (2 uur later)
1 stuk fruit óf 1 evergreen óf 2 sultana's óf 1 plak ontbijtkoek óf 1 kleine eierkoek
lunch:
2 sneden volkorenbrood of vervanging
dun besmeerd met dieethalvarine
1 portie hartig beleg zoals 30+ kaas, magere vleeswaren
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens rauwkost
tussendoor (2 uur later)
1 stuk fruit óf 2 snack a jacks óf 1 cracker met beleg
warme maaltijd
aardappels (100-150 gram) óf rijst (100 gram ongekookt gewogen) óf pasta (100 gram ongekookt gewogen)
een ruime portie groente en/of rauwkost (minimaal 200 gram)
1 portie mager vlees, vis of vleesvervanger (100 gram rauw gewogen)
naar wens magere jus of niet te vette saus
tussendoor (2 uur later)
1 schaaltje magere yoghurt met een stuk fruit of vervanging
Dankjewel!
Maar zoiets had ik dus graag van mijn diëtiste gehad... Ik weet het niet, ik ga nu de was vouwen en thee met een zoetje drinken... Ik heb hoofdpijn.
heb even mijn eigen uitdraai erbij gepakt, komt in grote lijnen overeen met wat jouw dietiste bedoeld denk ik (om de 2 uur eten)
let wel, dit is een leidraad. Je moet ten alle tijden de schijf van vijf aanhouden, dus genoeg zuivel, genoeg fruit, en dergelijke. Mijn dietiste heeft me een heel boekwerk aan vervangers/alternatieven meegegeven. Dus welk beleg mager is, welke ik als uitzondering mag pakken, enz.
Voorbeeldje daarvan is:
vaak: rosbief
minder vaak: vette ham
uitzondering: leverworst
zo ontzeg je jezelf niets, blijft het spannend voor mij en hou ik het vooral leuk...hoop dat je er wat aan hebt!
ontbijt:
2 sneden volkorenbrood óf vervanging óf 1 krentenbol
dun besmeerd met dieethalvarine
1 portie hartig beleg zoals 30+ kaas, magere vleeswaren
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens koffie/thee zonder suiker
tussendoor (2 uur later)
1 stuk fruit óf 1 evergreen óf 2 sultana's óf 1 plak ontbijtkoek óf 1 kleine eierkoek
lunch:
2 sneden volkorenbrood of vervanging
dun besmeerd met dieethalvarine
1 portie hartig beleg zoals 30+ kaas, magere vleeswaren
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens rauwkost
tussendoor (2 uur later)
1 stuk fruit óf 2 snack a jacks óf 1 cracker met beleg
warme maaltijd
aardappels (100-150 gram) óf rijst (100 gram ongekookt gewogen) óf pasta (100 gram ongekookt gewogen)
een ruime portie groente en/of rauwkost (minimaal 200 gram)
1 portie mager vlees, vis of vleesvervanger (100 gram rauw gewogen)
naar wens magere jus of niet te vette saus
tussendoor (2 uur later)
1 schaaltje magere yoghurt met een stuk fruit of vervanging
Dankjewel!
Maar zoiets had ik dus graag van mijn diëtiste gehad... Ik weet het niet, ik ga nu de was vouwen en thee met een zoetje drinken... Ik heb hoofdpijn.
dinsdag 1 februari 2011 om 14:02
dinsdag 1 februari 2011 om 14:07
Designed, ik kan ook niet zo veel met jouw lijstje. Ik vind het erg weinig. En al die melk, is ook nergens goed voor. En 4 boterhammen op een dag vind ik wel echt weinig....
voor de lunch: 2 sneetjes brood. Ik lunch om 12:30 uur. Dan mag ik volgens jouw lijstje 2 uur later 1 cracker met beleg, dan is het half 3.
Ons avondeten hebben wij altijd ergens tussen 19 uur en 19:30 uur, want mijn vriend is laat thuis. Dan is het dus zo'n 5 uur later. Als ik jouw lijstje zou moeten volgen, zou ik dan om 4 uur echt allang flauw zijn gevallen.
Dit is imo een crashdieet, wat jij geeft. En dat kan ook nooit de bedoeling zijn.
voor de lunch: 2 sneetjes brood. Ik lunch om 12:30 uur. Dan mag ik volgens jouw lijstje 2 uur later 1 cracker met beleg, dan is het half 3.
Ons avondeten hebben wij altijd ergens tussen 19 uur en 19:30 uur, want mijn vriend is laat thuis. Dan is het dus zo'n 5 uur later. Als ik jouw lijstje zou moeten volgen, zou ik dan om 4 uur echt allang flauw zijn gevallen.
Dit is imo een crashdieet, wat jij geeft. En dat kan ook nooit de bedoeling zijn.
dinsdag 1 februari 2011 om 14:07
quote:meds schreef op 01 februari 2011 @ 14:04:
wat doe je aan sport?
te weinig, ik fiets naar mn werk, ongeveer een halfuur heen en weer, ik fiets zoiezo alles als ik even naar de markt of stad ga.
Soms fiets ik even de 'toeristische route ' van uit mn werk en dan ben ik al gauw 3 kwartier aan het fietsen. Verder doe ik 1 x in de week afwisselend iets, schaatsen,klimmen, fietstocht, wandelen in bos of strand.
Maar ook daar zou meer regelmaat in moeten komen.
wat doe je aan sport?
te weinig, ik fiets naar mn werk, ongeveer een halfuur heen en weer, ik fiets zoiezo alles als ik even naar de markt of stad ga.
Soms fiets ik even de 'toeristische route ' van uit mn werk en dan ben ik al gauw 3 kwartier aan het fietsen. Verder doe ik 1 x in de week afwisselend iets, schaatsen,klimmen, fietstocht, wandelen in bos of strand.
Maar ook daar zou meer regelmaat in moeten komen.
dinsdag 1 februari 2011 om 14:07
Het lukt mij ook niet, is wel noodzakelijk want pre-diabetes.
Maar heb een aandoening waarbij ik niet zomaar van alles kan eten, geeft darmproblemen. Ben al zo lang "zo", mijn dochter van begin 20 kan zich mij niet slank heugen! Heb heel sterk het gevoel dat er niets van me overblijft wanneer ik zoveel moet afvallen. Heb de afgelopen 25 jaar ge-jo-jood tussen 75-100kg,
Zit vrij redelijk in mijn vel, heb nieuwe vriend na scheiding, maar anderszijds nog te veel stress om me op het eten te concentreren. Werk niet meer, gebruik weinig energie en eet eerder te weinig met tekort voedingsstoffen. Weet dat ik verkeerd bezig ben. Om het nog eenvoudiger te maken: vriend heeft b.i.d. en worstelt genoeg met zichzelf.
Nogmaals: sterkte!
Maar heb een aandoening waarbij ik niet zomaar van alles kan eten, geeft darmproblemen. Ben al zo lang "zo", mijn dochter van begin 20 kan zich mij niet slank heugen! Heb heel sterk het gevoel dat er niets van me overblijft wanneer ik zoveel moet afvallen. Heb de afgelopen 25 jaar ge-jo-jood tussen 75-100kg,
Zit vrij redelijk in mijn vel, heb nieuwe vriend na scheiding, maar anderszijds nog te veel stress om me op het eten te concentreren. Werk niet meer, gebruik weinig energie en eet eerder te weinig met tekort voedingsstoffen. Weet dat ik verkeerd bezig ben. Om het nog eenvoudiger te maken: vriend heeft b.i.d. en worstelt genoeg met zichzelf.
Nogmaals: sterkte!
dinsdag 1 februari 2011 om 14:13
dames,
het is absoluut geen crashdieet (want 1500 calorieen per dag minimaal)
en nogmaals, dit is een leidraad voor momenten waarop je eet, een schema... Als je dit als basis neemt eet je om de twee uur en houdt je je stofwisseling op gang.
Zoals ik al zei, de schijf van vijf is bepalend. Dus ik neem elke dag twee glazen melk, krijg elke dag precies het gezondste aantal eiwitten, vetten en dergelijke binnen.
Ik houd mijn eetpatroon bij op de eetwijzer.
het is absoluut geen crashdieet (want 1500 calorieen per dag minimaal)
en nogmaals, dit is een leidraad voor momenten waarop je eet, een schema... Als je dit als basis neemt eet je om de twee uur en houdt je je stofwisseling op gang.
Zoals ik al zei, de schijf van vijf is bepalend. Dus ik neem elke dag twee glazen melk, krijg elke dag precies het gezondste aantal eiwitten, vetten en dergelijke binnen.
Ik houd mijn eetpatroon bij op de eetwijzer.
designed wijzigde dit bericht op 01-02-2011 14:15
Reden: tiepvauten
Reden: tiepvauten
% gewijzigd
life ain't a perfect story, write it while you live it
dinsdag 1 februari 2011 om 14:17
Het komt inderdaad wel avn twe kanten maar niet iedere dietist past bij je.
Mijn eerste dietist riep alleen maar nadat ik ene dagboek moest bijhouden Nee ik snap ook dat je niet afvalt. Ja daar had ik wat aan. Not!
Nu zit ik bij ene voedingscoach waarbij ik ongeveer 1 keer per maand (in het begin was het elke week) een opdracht mee krijg.
Nu zit zij in de sportschool en weet zij ook dat haar collega mij met een dieet wat ze in de sportschool geven mij veel te weinig kcal hadden gegeven en mijn lichaam een giga klap kreeg.
haar eerste opdracht die ik kreeg was eet maar eens een week wat jij denkt dat gezond is. (ik at al meer als ene jaar ene voorgeschreven dieet). Ik sloeg op tilt.
Zij houd alles iin de gaten. Ook hoeveel ik sport. Als het aan mij lag kom ik 6 keer. Dat staat ze niet toe helaas want ook van te veel sporten kom ik aan (en ne eniet omdat mij spieren zwaarder worden maar echt vet)
Maar deze sluit dus wel ana bij mijn doelen en verwachtingen.
Ik zou het gewoon bespreekbaar maken. Is het na een aantal keer nog niet wat je ervan gedacht had een ander proberen
Mijn eerste dietist riep alleen maar nadat ik ene dagboek moest bijhouden Nee ik snap ook dat je niet afvalt. Ja daar had ik wat aan. Not!
Nu zit ik bij ene voedingscoach waarbij ik ongeveer 1 keer per maand (in het begin was het elke week) een opdracht mee krijg.
Nu zit zij in de sportschool en weet zij ook dat haar collega mij met een dieet wat ze in de sportschool geven mij veel te weinig kcal hadden gegeven en mijn lichaam een giga klap kreeg.
haar eerste opdracht die ik kreeg was eet maar eens een week wat jij denkt dat gezond is. (ik at al meer als ene jaar ene voorgeschreven dieet). Ik sloeg op tilt.
Zij houd alles iin de gaten. Ook hoeveel ik sport. Als het aan mij lag kom ik 6 keer. Dat staat ze niet toe helaas want ook van te veel sporten kom ik aan (en ne eniet omdat mij spieren zwaarder worden maar echt vet)
Maar deze sluit dus wel ana bij mijn doelen en verwachtingen.
Ik zou het gewoon bespreekbaar maken. Is het na een aantal keer nog niet wat je ervan gedacht had een ander proberen
dinsdag 1 februari 2011 om 14:19
dinsdag 1 februari 2011 om 14:20
quote:designed schreef op 01 februari 2011 @ 14:17:
[...]
óf vervanging, mutsy... Pfff, vind je wel negatief hoor! Volgens mij heb je er gewoon helemaal geen zin in...
Snack a jacks is echt ontzettend ranzige bagger. Hoe kan iemand die bewust met eten bezig is, zoiets voorschrijven?
Het is helemaal niet zo dat je met jouw schema om de 2 uur eet, zoals ik ook al aangaf in mijn vorige post.
Als je om half 1 luncht, eet je je volgende snackajack om half 3, en dan binnen 2 uur weer? Dat zou dus betekenen dat je om half 5 al je avondeten zou eten?
Mutsy, ik vind je niet negatief hoor, omdat je snackajacks ook niet te nassen vind :puke:
[...]
óf vervanging, mutsy... Pfff, vind je wel negatief hoor! Volgens mij heb je er gewoon helemaal geen zin in...
Snack a jacks is echt ontzettend ranzige bagger. Hoe kan iemand die bewust met eten bezig is, zoiets voorschrijven?
Het is helemaal niet zo dat je met jouw schema om de 2 uur eet, zoals ik ook al aangaf in mijn vorige post.
Als je om half 1 luncht, eet je je volgende snackajack om half 3, en dan binnen 2 uur weer? Dat zou dus betekenen dat je om half 5 al je avondeten zou eten?
Mutsy, ik vind je niet negatief hoor, omdat je snackajacks ook niet te nassen vind :puke:
dinsdag 1 februari 2011 om 14:24
muggenziften is ook een vak zeg... 2 uur, 2,5 uur, 1,5 uur.... Kan allemaal. het lichaam heeft echt geen kookwekker hoor
Mutsy geeft zelf aan eigenlijk geen ritme te hebben in haar eten, septembergirl, dan kun je heel mijn eetschema afkraken op minuscule puntjes, maar in de kern lijkt het mij toch belangrijker dat mutsy op 'vaste' tijden leert eten. Óók om zichzelf bewust te worden wát ze allemaal eet.
Mutsy geeft zelf aan eigenlijk geen ritme te hebben in haar eten, septembergirl, dan kun je heel mijn eetschema afkraken op minuscule puntjes, maar in de kern lijkt het mij toch belangrijker dat mutsy op 'vaste' tijden leert eten. Óók om zichzelf bewust te worden wát ze allemaal eet.
life ain't a perfect story, write it while you live it
dinsdag 1 februari 2011 om 14:26
quote:designed schreef op 01 februari 2011 @ 14:24:
muggenziften is ook een vak zeg... 2 uur, 2,5 uur, 1,5 uur.... Kan allemaal. het lichaam heeft echt geen kookwekker hoor
Mutsy geeft zelf aan eigenlijk geen ritme te hebben in haar eten, septembergirl, dan kun je heel mijn eetschema afkraken op minuscule puntjes, maar in de kern lijkt het mij toch belangrijker dat mutsy op 'vaste' tijden leert eten. Óók om zichzelf bewust te worden wát ze allemaal eet.Ik eet thuis wel redelijk op vaste tijden, op m'n werk lukt dat gewoon niet.
muggenziften is ook een vak zeg... 2 uur, 2,5 uur, 1,5 uur.... Kan allemaal. het lichaam heeft echt geen kookwekker hoor
Mutsy geeft zelf aan eigenlijk geen ritme te hebben in haar eten, septembergirl, dan kun je heel mijn eetschema afkraken op minuscule puntjes, maar in de kern lijkt het mij toch belangrijker dat mutsy op 'vaste' tijden leert eten. Óók om zichzelf bewust te worden wát ze allemaal eet.Ik eet thuis wel redelijk op vaste tijden, op m'n werk lukt dat gewoon niet.
dinsdag 1 februari 2011 om 14:27
Ik kraak niks af, eigenlijk.
Maar ik vind jouw crashdieet niet zo sterk in elkaar zitten. Te weinig voedsel, ''om de 2 uur'' maar dan toch ook weer helemaal niet, teveel zuivel en teveel nep-eten (snackajacks en eierkoeken). Dan wordt het echt een dieet ja, in plaats van een mind set. Maar goed, als het werkt voor jou: toppie!
Maar ik vind jouw crashdieet niet zo sterk in elkaar zitten. Te weinig voedsel, ''om de 2 uur'' maar dan toch ook weer helemaal niet, teveel zuivel en teveel nep-eten (snackajacks en eierkoeken). Dan wordt het echt een dieet ja, in plaats van een mind set. Maar goed, als het werkt voor jou: toppie!
