Lijf & Lijn
alle pijlers
De diëtiste ...
dinsdag 1 februari 2011 om 12:10
Ik heb dus vol goede moed een afspraak gemaakt bij de diëtiste.
Nu ben ik daar dus geweest en eigenlijk ben ik erg teleurgesteld.
Ze vroeg me wat ik zoal eet op een dag. Dit verschilt nogal, en is elke dag anders, dat lijkt mij geen realistisch beeld geven.
Vervolgens kon ze daar uit dan zien dat ik misschien niet nog boterhammen moet eten om 4 uur, en vervolgens om 6 uur avond eten. Nee, lijkt mij ook niet nee.... En dat ik meer fruit moet eten. Ja, ook dat weet ik. Ik moest geen k&k maaltijden eten. Dat doe ik al dus nooit, en ik moest maar aan de liga fruit breaks, vifit, goedemorgen en al dat soort sonja-bakker troep.
Uiteindelijk was het advies om om de 2 uur te eten, dus dan ontbijt, fruit, lunch, fruit/ontbijtkoek, avondeten, vifit light chocovla enz.
Het probleem is niet dat ik niet weet wat gezond is, integendeel. Maar had ik nou te hoge verwachtingen?
Ik had verwacht dat ze me misschien zou vragen om een week mn alles wat ik eet bij te houden, en daar dan samen mee een plan op te stellen, met wat ik moet schrappen ofzo.
Ik vond dit nog al oppervlakkig.
Wat vinden jullie dat ik moet doen, een andere diëtiste zoeken, of hebben jullie misschien tips, en wat deed/doet jullie diëtist?
Nu ben ik daar dus geweest en eigenlijk ben ik erg teleurgesteld.
Ze vroeg me wat ik zoal eet op een dag. Dit verschilt nogal, en is elke dag anders, dat lijkt mij geen realistisch beeld geven.
Vervolgens kon ze daar uit dan zien dat ik misschien niet nog boterhammen moet eten om 4 uur, en vervolgens om 6 uur avond eten. Nee, lijkt mij ook niet nee.... En dat ik meer fruit moet eten. Ja, ook dat weet ik. Ik moest geen k&k maaltijden eten. Dat doe ik al dus nooit, en ik moest maar aan de liga fruit breaks, vifit, goedemorgen en al dat soort sonja-bakker troep.
Uiteindelijk was het advies om om de 2 uur te eten, dus dan ontbijt, fruit, lunch, fruit/ontbijtkoek, avondeten, vifit light chocovla enz.
Het probleem is niet dat ik niet weet wat gezond is, integendeel. Maar had ik nou te hoge verwachtingen?
Ik had verwacht dat ze me misschien zou vragen om een week mn alles wat ik eet bij te houden, en daar dan samen mee een plan op te stellen, met wat ik moet schrappen ofzo.
Ik vond dit nog al oppervlakkig.
Wat vinden jullie dat ik moet doen, een andere diëtiste zoeken, of hebben jullie misschien tips, en wat deed/doet jullie diëtist?
dinsdag 1 februari 2011 om 14:29
dinsdag 1 februari 2011 om 14:33
Sorry, heb even geen tijd om alle reacties te lezen, maar wilde toch even reageren op je OP.
1,5jaar geleden ging ik ook naar een dietiste. En sjee, wat was ik teleurgesteld toen ik terug kwam. Ze bekeek mijn weekmenu (dat moest ik wel bijhouden een week) en zei: Eet maar 2 plakjes brood minder op een dag en neem iets vaker mager broodbeleg.
Ik sportte niet, was niet nodig volgens haar, ik liep al genoeg met een klein kindje in huis.
Ik zei verbaasd tegen haar: En daar ga ik ruim 20 kg van af vallen?
Het hoefde niet snel, als het maar weg bleef.
Toen pas vroeg ze: Oh is dat wat je kwijt wilt?
Ze kwam erg ongeïnteresseerd over en ik had er geen goed gevoel bij.
Maar goed, toch gedaan wat ze zei en geloof het of niet 1,5 jaar later ben ik ruim 15kg kwijt. In het begin ging dat het hardste natuurlijk, nu let ik er niet meer op dat magere broodbeleg en val ik heel langzaam wat af.
Nu gaat het me te langzaam en heb ik besloten meer te gaan bewegen. Wie weet helpt het nog wat.
Wat ik eigenlijk wil is je een hart onder de riem steken. Ik zeg niet dat zoals het bij mij gelopen is, het ook bij jou zal gaan, maar soms zit het in hele kleine veranderingen.
Succes met afvallen en als je jezelf niet prettig bij deze dietiste voelt, kijk dan eens of een ander je beter bevalt. Het gaat tenslotte om jou en jou gezondheid!
1,5jaar geleden ging ik ook naar een dietiste. En sjee, wat was ik teleurgesteld toen ik terug kwam. Ze bekeek mijn weekmenu (dat moest ik wel bijhouden een week) en zei: Eet maar 2 plakjes brood minder op een dag en neem iets vaker mager broodbeleg.
Ik sportte niet, was niet nodig volgens haar, ik liep al genoeg met een klein kindje in huis.
Ik zei verbaasd tegen haar: En daar ga ik ruim 20 kg van af vallen?
Het hoefde niet snel, als het maar weg bleef.
Toen pas vroeg ze: Oh is dat wat je kwijt wilt?
Ze kwam erg ongeïnteresseerd over en ik had er geen goed gevoel bij.
Maar goed, toch gedaan wat ze zei en geloof het of niet 1,5 jaar later ben ik ruim 15kg kwijt. In het begin ging dat het hardste natuurlijk, nu let ik er niet meer op dat magere broodbeleg en val ik heel langzaam wat af.
Nu gaat het me te langzaam en heb ik besloten meer te gaan bewegen. Wie weet helpt het nog wat.
Wat ik eigenlijk wil is je een hart onder de riem steken. Ik zeg niet dat zoals het bij mij gelopen is, het ook bij jou zal gaan, maar soms zit het in hele kleine veranderingen.
Succes met afvallen en als je jezelf niet prettig bij deze dietiste voelt, kijk dan eens of een ander je beter bevalt. Het gaat tenslotte om jou en jou gezondheid!
dinsdag 1 februari 2011 om 14:38
Bij mij was het ook niet zozeer de informatie die ze gaf of het lijstje dat ze gaf dat me laat afvallen.. dat is inderdaad informatie die ik allang wist.
Het is vooral de motivatie dat je daar iedere 2 weken / iedere maand weer op de weegschaal moet staan!!
Uiteindelijk moet je het toch zelf doen hoor. En waarom schrijf je niet zelf even een weekje op wat je precies eet om zelf (of samen met de dietsite natuurlijk!!) te kijken waar het fout gaat?
Het is vooral de motivatie dat je daar iedere 2 weken / iedere maand weer op de weegschaal moet staan!!
Uiteindelijk moet je het toch zelf doen hoor. En waarom schrijf je niet zelf even een weekje op wat je precies eet om zelf (of samen met de dietsite natuurlijk!!) te kijken waar het fout gaat?
dinsdag 1 februari 2011 om 14:40
Maar ik snap wel wat je bedoelt hoor, met teleurgesteld zijn. Misschien had ik dat zelf ook een beetje. Maar je kunt het altijd bespreekbaar maken inderdaad. Je kunt aankaarten dat je het allemaal wel weet wat ze zegt, maar dat je moeite hebt om het uit te voeren oid. Daar kan ze je vast bij helpen!
dinsdag 1 februari 2011 om 14:52
quote:Kimziej schreef op 01 februari 2011 @ 14:38:
Bij mij was het ook niet zozeer de informatie die ze gaf of het lijstje dat ze gaf dat me laat afvallen.. dat is inderdaad informatie die ik allang wist.
Het is vooral de motivatie dat je daar iedere 2 weken / iedere maand weer op de weegschaal moet staan!!
Uiteindelijk moet je het toch zelf doen hoor. En waarom schrijf je niet zelf even een weekje op wat je precies eet om zelf (of samen met de dietsite natuurlijk!!) te kijken waar het fout gaat? Ik ga nu ook gewoon zelf bijhouden wat ik eet, en als nog proberen af te vallen, maar ik heb hier nog steeds m'n vraagtekens bij.
Bij mij was het ook niet zozeer de informatie die ze gaf of het lijstje dat ze gaf dat me laat afvallen.. dat is inderdaad informatie die ik allang wist.
Het is vooral de motivatie dat je daar iedere 2 weken / iedere maand weer op de weegschaal moet staan!!
Uiteindelijk moet je het toch zelf doen hoor. En waarom schrijf je niet zelf even een weekje op wat je precies eet om zelf (of samen met de dietsite natuurlijk!!) te kijken waar het fout gaat? Ik ga nu ook gewoon zelf bijhouden wat ik eet, en als nog proberen af te vallen, maar ik heb hier nog steeds m'n vraagtekens bij.
dinsdag 1 februari 2011 om 16:53
Ik snap je teleurstelling ook! Misschien een ander zoeken, of weight watchers proberen? Dat geeft denk de stok achter de deur die je zoekt?! Als je geen puf hebt om smorgens brood te smeren, kun je misschien halve havermout vlokken in de avond in een pan doen met dezelfde hoeveelheid water, smorgens doe je dan zelfde hoeveelheid melk erbij en warm je in 1 minuut op! Omdat het de hele nacht heeft gestaan hoef je niet 20 min. te koken en het is voedzaam en je zit behoorlijk vol! Dan kun je misschien om 8 uur banaan naar binnen werken, kost je ook maar 2 min. Dan red je het makkelijk tot 10 en ga je niet snaaien...
dinsdag 1 februari 2011 om 17:30
quote:Lenthe81 schreef op 01 februari 2011 @ 17:06:
Viel me wel op dat je niet van nep eten houd maar wel zoetje in je thee doet (0;
Hahah ja, dat wel, maar het is ook geen principe, of een levenstijl ofzo. Tis een beetje zo gegroeid, en de meeste dingen vind ik niet lekker.
Ik eet ook maar 2x in de week vlees, 1x een stukje kip, en soms wat gehakt. Das ook niet omdat ik vega wil zijn.
Viel me wel op dat je niet van nep eten houd maar wel zoetje in je thee doet (0;
Hahah ja, dat wel, maar het is ook geen principe, of een levenstijl ofzo. Tis een beetje zo gegroeid, en de meeste dingen vind ik niet lekker.
Ik eet ook maar 2x in de week vlees, 1x een stukje kip, en soms wat gehakt. Das ook niet omdat ik vega wil zijn.
dinsdag 1 februari 2011 om 21:19
Zelf vind ik dat ik ontzettend 'nep' eet. Gebruik echt wel veel zoetstof en cola light. Best ook wat pakjes enzo. Probeer er wel op te letten, maar als student is het soms toch wel heel aantrekkelijk. En zeker als je wil afvallen is iets met zoetstof een makkelijke oplossing.
Wil inderdaad wat meer 'natuurlijke ' producten gebruiken, maar zolang ik wil afvallen moet ik daar ook een beetje mee oppassen (brinta zonder zoetigheid is echt vies. Maar misschien is het wel een idee om er een drupje honing door te doen?)
Wil inderdaad wat meer 'natuurlijke ' producten gebruiken, maar zolang ik wil afvallen moet ik daar ook een beetje mee oppassen (brinta zonder zoetigheid is echt vies. Maar misschien is het wel een idee om er een drupje honing door te doen?)
dinsdag 1 februari 2011 om 21:35
Je lijkt nu redenen te zoeken om maar niet te hoeven beginnen.
Je valt nu niet af, dus je zult echt wat moeten veranderen, en dan moet je ook je ritme aan moeten passen. In het begin is het misschien moeilijk, maar je merkt dat je lichaam hier al snel aan went. En als je het resultaat op de weegschaal gaat zien, kun je ook makkelijker doorzetten.
Op internet zijn wel lijsten te vinden met gezonde tussendoortjes. Kijk dan wat je daar wel lekker van vind, Snack a jacks of ontbijtkoek is niet verplicht hoor.
Beetje creatief zijn dus! Er zit niets anders op..
Je valt nu niet af, dus je zult echt wat moeten veranderen, en dan moet je ook je ritme aan moeten passen. In het begin is het misschien moeilijk, maar je merkt dat je lichaam hier al snel aan went. En als je het resultaat op de weegschaal gaat zien, kun je ook makkelijker doorzetten.
Op internet zijn wel lijsten te vinden met gezonde tussendoortjes. Kijk dan wat je daar wel lekker van vind, Snack a jacks of ontbijtkoek is niet verplicht hoor.
Beetje creatief zijn dus! Er zit niets anders op..
dinsdag 1 februari 2011 om 21:38
quote:mutsy20 schreef op 01 februari 2011 @ 12:45:
Tsjah, ik heb over 2 weken een afspraak, maar ik heb nu niet het idee dat ik in die twee weken erg ga afvallen. Ik weet even veel als eerst, en heb niet het gevoel dat ik nou een stok achter de deur heb.
Is het misschien om je te laten begeleiden door een goede sportinstructeur?
Die begeleiden je met sporten en geven eetadvies
Tsjah, ik heb over 2 weken een afspraak, maar ik heb nu niet het idee dat ik in die twee weken erg ga afvallen. Ik weet even veel als eerst, en heb niet het gevoel dat ik nou een stok achter de deur heb.
Is het misschien om je te laten begeleiden door een goede sportinstructeur?
Die begeleiden je met sporten en geven eetadvies
Frankly my dear, I don"t give a damn
woensdag 2 februari 2011 om 00:00
quote:Kimziej schreef op 01 februari 2011 @ 21:19:
Zelf vind ik dat ik ontzettend 'nep' eet. Gebruik echt wel veel zoetstof en cola light. Best ook wat pakjes enzo. Probeer er wel op te letten, maar als student is het soms toch wel heel aantrekkelijk. En zeker als je wil afvallen is iets met zoetstof een makkelijke oplossing.
Wil inderdaad wat meer 'natuurlijke ' producten gebruiken, maar zolang ik wil afvallen moet ik daar ook een beetje mee oppassen (brinta zonder zoetigheid is echt vies. Maar misschien is het wel een idee om er een drupje honing door te doen?)Light producten zetten net als suiker je lijf aan tot vetopslag, daarom zijn lightproducten gewoon dikmakers ook al zitten er geen calorieën in
Zelf vind ik dat ik ontzettend 'nep' eet. Gebruik echt wel veel zoetstof en cola light. Best ook wat pakjes enzo. Probeer er wel op te letten, maar als student is het soms toch wel heel aantrekkelijk. En zeker als je wil afvallen is iets met zoetstof een makkelijke oplossing.
Wil inderdaad wat meer 'natuurlijke ' producten gebruiken, maar zolang ik wil afvallen moet ik daar ook een beetje mee oppassen (brinta zonder zoetigheid is echt vies. Maar misschien is het wel een idee om er een drupje honing door te doen?)Light producten zetten net als suiker je lijf aan tot vetopslag, daarom zijn lightproducten gewoon dikmakers ook al zitten er geen calorieën in
donderdag 3 februari 2011 om 12:25
quote:mutsy20 schreef op 01 februari 2011 @ 12:10:
Ik had verwacht dat ze me misschien zou vragen om een week mn alles wat ik eet bij te houden, en daar dan samen mee een plan op te stellen, met wat ik moet schrappen ofzo.
Ik vond dit nog al oppervlakkig.
Ik vind het inderdaad wel vreemd dat ze niet (ook) kijkt naar je huidige eetpatroon, maar hé, je had dan natuurlijk ook zelf al zo'n lijst van een week kunnen meenemen naar je eerste consult... Als je het nog ziet zitten met haar, kun je die lijst dan de tweede keer meenemen (of haar van tevoren opbellen om te bespreken wat je verwacht), of anders met een schone lei en een lijst beginnen bij iemand anders.
Ik had verwacht dat ze me misschien zou vragen om een week mn alles wat ik eet bij te houden, en daar dan samen mee een plan op te stellen, met wat ik moet schrappen ofzo.
Ik vond dit nog al oppervlakkig.
Ik vind het inderdaad wel vreemd dat ze niet (ook) kijkt naar je huidige eetpatroon, maar hé, je had dan natuurlijk ook zelf al zo'n lijst van een week kunnen meenemen naar je eerste consult... Als je het nog ziet zitten met haar, kun je die lijst dan de tweede keer meenemen (of haar van tevoren opbellen om te bespreken wat je verwacht), of anders met een schone lei en een lijst beginnen bij iemand anders.
