Lijf & Lijn
alle pijlers
De perfecte hardloopschoen: Hoe ziet hij eruit?
dinsdag 26 mei 2015 om 20:00
Hardloopschoenen. Ze zijn er in vele soorten en maten. Ik heb de mijne nu bijna 2 jaar en ik mag me binnenkort ook weer gaan verdiepen in een goede schoen. Nu las ik net in een ander topic een interessante stelling, waardoor ik me begon af te vragen op basis waarvan mijn medeforummers een nieuwe schoen aanschaffen. De forummer in kwestie stelde dat het aanmeten van een schoen vaak alleen bedoeld is om een duurdere schoen te kunnen verkopen. Ook op het internet vind ik artikelen zoals deze, waarin gesteld wordt dat een schoen voor over- of onderpronatie zelfs negatieve effecten op de gewrichten kan hebben. Ook de schokdemping lijkt volgens velen niet de gewenste effecten te hebben.
Sommige punten vind ik zelf erg interessant. Het feit dat vele lopers een verkeerde looptechniek hebben en ondanks dat toch gewoon een antipronatieschoen aangemeten krijgen in plaats van het advies om aan de looptechniek te werken vind ik erg zorgwekkend. Zelf heb ik licht antipronerende schoenen en daar loop ik erg prettig op. Maar wellicht loop ik net zo lekker op een schoen die die steun niet geeft, ik weet het niet.
Mijn vraag is dus: Hoe denken de hardlopende forummers hierover? Maken jullie je zorgen om over- of onderpronatie? En kiezen jullie voor schoenen met demping, of voor de minimalistische barefoot loopschoenen?
Ik ben erg benieuwd naar jullie verhalen!
Sommige punten vind ik zelf erg interessant. Het feit dat vele lopers een verkeerde looptechniek hebben en ondanks dat toch gewoon een antipronatieschoen aangemeten krijgen in plaats van het advies om aan de looptechniek te werken vind ik erg zorgwekkend. Zelf heb ik licht antipronerende schoenen en daar loop ik erg prettig op. Maar wellicht loop ik net zo lekker op een schoen die die steun niet geeft, ik weet het niet.
Mijn vraag is dus: Hoe denken de hardlopende forummers hierover? Maken jullie je zorgen om over- of onderpronatie? En kiezen jullie voor schoenen met demping, of voor de minimalistische barefoot loopschoenen?
Ik ben erg benieuwd naar jullie verhalen!
dinsdag 26 mei 2015 om 20:08
De verkoper van mijn schoenen adviseerde bij aankoop al dat ik nog een zooltje nodig had voor overpronatie, maar ik heb het eerst zonder geprobeerd (het voelde best aardig en het was toch weer ¤25,- extra, kortom eigenwijs.....). Dat heb ik geweten. Ik had gelijk last van m'n heup. Toen dus toch snel dat zooltje erin laten maken en daarna geen last meer gehad.
dinsdag 26 mei 2015 om 20:14
Heb laatst nieuwe schoenen gekocht en is precies dezelfde hardloopschoen als de vorige maar dan een nieuwere versie.
Die ik overigens 4 jaar geleden gekocht heb en hard aan vervanging toe was
Ik heb een mannenschoen terwijl ik een vrouw ben
Mijn schoen is 2 maten te groot terwijl 1 maat normaliter genoeg is
En ik kom neer op de buitenkant van mijn voet terwijl ik een gewone schoen heb....
Oftewel, deze schoen zou ik eigenlijk niet moeten hebben. Maar ik liep er dus al 4 jaar mee zonder blessures, vandaar deze keuze.
Enige minpuntje is dat ze nu allemaal belachelijk felle kleuren hebben terwijl ik em t liefste gewoon in grijs gekocht had.
Maja... das het enige.
Die ik overigens 4 jaar geleden gekocht heb en hard aan vervanging toe was
Ik heb een mannenschoen terwijl ik een vrouw ben
Mijn schoen is 2 maten te groot terwijl 1 maat normaliter genoeg is
En ik kom neer op de buitenkant van mijn voet terwijl ik een gewone schoen heb....
Oftewel, deze schoen zou ik eigenlijk niet moeten hebben. Maar ik liep er dus al 4 jaar mee zonder blessures, vandaar deze keuze.
Enige minpuntje is dat ze nu allemaal belachelijk felle kleuren hebben terwijl ik em t liefste gewoon in grijs gekocht had.
Maja... das het enige.
dinsdag 26 mei 2015 om 20:19
De perfecte schoen bestaat niet. Hoogstens de schoen die het beste bij je past. Tegenwoordig zie je inderdaad steeds meer metingen voor schoenen waarbij vergeten wordt om hoger te kijken dan de enkels. En dat is een risico want een afwijking in je voet corrigeren in je schoenen zonder te zien waar die vandaan komt kan misschien averechts werken.
Bij een geode analyse behoord dus gekeken te worden naar de stand van je rug,je bekken en alles daaronder. Maar zich niet enkel te beperken tot de stand en afwikkeling van je voeten.
Ben zelf vrij snel nadat ik begon met lopen op advies van een analyse overgestapt op anti pronerende schoenen. Ik weet dat het ter discussie staat omdat het proneren een natuurlijke vorm van demping zou zijn. Maar mij bevallen de schoenen prima dus blijf daarbij. En op blote voeten lopen klinkt leuk en natuurlijk maar ik zie mensen gedurende wedstrijden alleen maar moeilijk doen met hun vibram gevalletjes die ze op bepaalde stukken toch nodig hebben. En zolang de mensen zonder loopschoenen achter me eindigen ipv voor overweeg ik nog niet serieus mijn schoenen af te danken.
Maar soms maak je wonderlijke dingen mee. Ik heb een keer een 30km wedstrijd gelopen waarvan ik de eerste 10km naast een man op crocs liep. Gedurende die 10km wist hij me te vertellen dat hij bij de 100km in winschoten de eerste 80km op crocs had gelopen. En zo heb ik tijdens een ultra een keer een man op teenslippers zien starten, en jawel ook zien finishen.
Overigens is het aanmeten van schoenen niet per definitie een manier om dure schoenen aan de man te brengen, neutrale schoenen zijn even duur en de zwaardere uitvoeringen zelfs nog duurder en de goedkopere varianten zijn niet geschikt voor een grote km omvang en vaak niet verkrijgbaar in de specifieke smalle leest die ik nodig heb.
Bij een geode analyse behoord dus gekeken te worden naar de stand van je rug,je bekken en alles daaronder. Maar zich niet enkel te beperken tot de stand en afwikkeling van je voeten.
Ben zelf vrij snel nadat ik begon met lopen op advies van een analyse overgestapt op anti pronerende schoenen. Ik weet dat het ter discussie staat omdat het proneren een natuurlijke vorm van demping zou zijn. Maar mij bevallen de schoenen prima dus blijf daarbij. En op blote voeten lopen klinkt leuk en natuurlijk maar ik zie mensen gedurende wedstrijden alleen maar moeilijk doen met hun vibram gevalletjes die ze op bepaalde stukken toch nodig hebben. En zolang de mensen zonder loopschoenen achter me eindigen ipv voor overweeg ik nog niet serieus mijn schoenen af te danken.
Maar soms maak je wonderlijke dingen mee. Ik heb een keer een 30km wedstrijd gelopen waarvan ik de eerste 10km naast een man op crocs liep. Gedurende die 10km wist hij me te vertellen dat hij bij de 100km in winschoten de eerste 80km op crocs had gelopen. En zo heb ik tijdens een ultra een keer een man op teenslippers zien starten, en jawel ook zien finishen.
Overigens is het aanmeten van schoenen niet per definitie een manier om dure schoenen aan de man te brengen, neutrale schoenen zijn even duur en de zwaardere uitvoeringen zelfs nog duurder en de goedkopere varianten zijn niet geschikt voor een grote km omvang en vaak niet verkrijgbaar in de specifieke smalle leest die ik nodig heb.
dinsdag 26 mei 2015 om 20:25
Goh, boeiend om te weten. Eigenlijk zeg je dus dat veel lopers met antipronatieschoen misschien "gewoon" een verkeerde looptechniek hebben.
Zelf heb ik geen heel bijzondere schoenen, althans, dat denk ik. Ik loop nu een tijdje en ben wel van plan me aan te sluiten bij een loopgroep, want aan mijn techniek kan nog flink gesleuteld worden.
Zelf heb ik geen heel bijzondere schoenen, althans, dat denk ik. Ik loop nu een tijdje en ben wel van plan me aan te sluiten bij een loopgroep, want aan mijn techniek kan nog flink gesleuteld worden.
dinsdag 26 mei 2015 om 20:28
quote:baukje schreef op 26 mei 2015 @ 20:19:
De perfecte schoen bestaat niet. Hoogstens de schoen die het beste bij je past. Tegenwoordig zie je inderdaad steeds meer metingen voor schoenen waarbij vergeten wordt om hoger te kijken dan de enkels. En dat is een risico want een afwijking in je voet corrigeren in je schoenen zonder te zien waar die vandaan komt kan misschien averechts werken.
Bij een geode analyse behoord dus gekeken te worden naar de stand van je rug,je bekken en alles daaronder. Maar zich niet enkel te beperken tot de stand en afwikkeling van je voeten.
Ben zelf vrij snel nadat ik begon met lopen op advies van een analyse overgestapt op anti pronerende schoenen. Ik weet dat het ter discussie staat omdat het proneren een natuurlijke vorm van demping zou zijn. Maar mij bevallen de schoenen prima dus blijf daarbij. En op blote voeten lopen klinkt leuk en natuurlijk maar ik zie mensen gedurende wedstrijden alleen maar moeilijk doen met hun vibram gevalletjes die ze op bepaalde stukken toch nodig hebben. En zolang de mensen zonder loopschoenen achter me eindigen ipv voor overweeg ik nog niet serieus mijn schoenen af te danken.
Maar soms maak je wonderlijke dingen mee. Ik heb een keer een 30km wedstrijd gelopen waarvan ik de eerste 10km naast een man op crocs liep. Gedurende die 10km wist hij me te vertellen dat hij bij de 100km in winschoten de eerste 80km op crocs had gelopen. En zo heb ik tijdens een ultra een keer een man op teenslippers zien starten, en jawel ook zien finishen.
Overigens is het aanmeten van schoenen niet per definitie een manier om dure schoenen aan de man te brengen, neutrale schoenen zijn even duur en de zwaardere uitvoeringen zelfs nog duurder en de goedkopere varianten zijn niet geschikt voor een grote km omvang en vaak niet verkrijgbaar in de specifieke smalle leest die ik nodig heb.Ik heb op internet gelezen dat blootsvoet lopen ervoor zorgt dat je technisch beter gaat lopen, en dat op die manier de krachten die op je gewrichten worden uitgeoefend minder worden. Zag je daar nog iets van bij de lopers die jij hebt gezien? En lopen op crocks klinkt, euh, bijzonder. Knap dat hij dat zoveel km volhoudt. En dat hij naast jou loopt, geeft aan dat hij toch een behoorlijk tempo kan lopen op die dingen. Petje af hoor.
De perfecte schoen bestaat niet. Hoogstens de schoen die het beste bij je past. Tegenwoordig zie je inderdaad steeds meer metingen voor schoenen waarbij vergeten wordt om hoger te kijken dan de enkels. En dat is een risico want een afwijking in je voet corrigeren in je schoenen zonder te zien waar die vandaan komt kan misschien averechts werken.
Bij een geode analyse behoord dus gekeken te worden naar de stand van je rug,je bekken en alles daaronder. Maar zich niet enkel te beperken tot de stand en afwikkeling van je voeten.
Ben zelf vrij snel nadat ik begon met lopen op advies van een analyse overgestapt op anti pronerende schoenen. Ik weet dat het ter discussie staat omdat het proneren een natuurlijke vorm van demping zou zijn. Maar mij bevallen de schoenen prima dus blijf daarbij. En op blote voeten lopen klinkt leuk en natuurlijk maar ik zie mensen gedurende wedstrijden alleen maar moeilijk doen met hun vibram gevalletjes die ze op bepaalde stukken toch nodig hebben. En zolang de mensen zonder loopschoenen achter me eindigen ipv voor overweeg ik nog niet serieus mijn schoenen af te danken.
Maar soms maak je wonderlijke dingen mee. Ik heb een keer een 30km wedstrijd gelopen waarvan ik de eerste 10km naast een man op crocs liep. Gedurende die 10km wist hij me te vertellen dat hij bij de 100km in winschoten de eerste 80km op crocs had gelopen. En zo heb ik tijdens een ultra een keer een man op teenslippers zien starten, en jawel ook zien finishen.
Overigens is het aanmeten van schoenen niet per definitie een manier om dure schoenen aan de man te brengen, neutrale schoenen zijn even duur en de zwaardere uitvoeringen zelfs nog duurder en de goedkopere varianten zijn niet geschikt voor een grote km omvang en vaak niet verkrijgbaar in de specifieke smalle leest die ik nodig heb.Ik heb op internet gelezen dat blootsvoet lopen ervoor zorgt dat je technisch beter gaat lopen, en dat op die manier de krachten die op je gewrichten worden uitgeoefend minder worden. Zag je daar nog iets van bij de lopers die jij hebt gezien? En lopen op crocks klinkt, euh, bijzonder. Knap dat hij dat zoveel km volhoudt. En dat hij naast jou loopt, geeft aan dat hij toch een behoorlijk tempo kan lopen op die dingen. Petje af hoor.
dinsdag 26 mei 2015 om 21:08
quote:Surface2 schreef op 26 mei 2015 @ 20:28:
[...]
Ik heb op internet gelezen dat blootsvoet lopen ervoor zorgt dat je technisch beter gaat lopen, en dat op die manier de krachten die op je gewrichten worden uitgeoefend minder worden. Zag je daar nog iets van bij de lopers die jij hebt gezien? En lopen op crocks klinkt, euh, bijzonder. Knap dat hij dat zoveel km volhoudt. En dat hij naast jou loopt, geeft aan dat hij toch een behoorlijk tempo kan lopen op die dingen. Petje af hoor.
Je gaat echt niet automatisch beter lopen alleen je zal wel verplicht worden op je techniek te letten wat haklanding is niet lekker op blote voeten. Maar je hoeft natuurlijk niet verplicht te zijn om ergens op te letten om het toch te doen. Dus je kunt ook op je techniek letten als je op gewone loopschoenen loopt.
Geen idee of de blootvoetlopers die ik ken/tegen kom een betere techniek hebben, snel zijn er in ieder geval niet mee, althans niet die lopers die ik ben tegen gekomen.
Maar ik vind het soms toch wonderlijk hoe sommige mensen met soms een zo foutieve loophouding toch zo ontzetten snel kunnen zijn. En ja misschien zouden ze met de juiste houding nog wel sneller zijn, aan de andere kant niet ieder lijf is perfect en ik geloof dus ook niet dat je een niet perfect lijf altijd in een perfecte loophouding kunt dwingen.
Zo ook het verhaal van haklanding wat minder goed zou zijn als middenvoet of voorvoet landing. Las laatst weer een onderzoek waarin dat weer achterhaald werd en dat een haklanding niet per definitie slechter of meer belastend zou zijn.
[...]
Ik heb op internet gelezen dat blootsvoet lopen ervoor zorgt dat je technisch beter gaat lopen, en dat op die manier de krachten die op je gewrichten worden uitgeoefend minder worden. Zag je daar nog iets van bij de lopers die jij hebt gezien? En lopen op crocks klinkt, euh, bijzonder. Knap dat hij dat zoveel km volhoudt. En dat hij naast jou loopt, geeft aan dat hij toch een behoorlijk tempo kan lopen op die dingen. Petje af hoor.
Je gaat echt niet automatisch beter lopen alleen je zal wel verplicht worden op je techniek te letten wat haklanding is niet lekker op blote voeten. Maar je hoeft natuurlijk niet verplicht te zijn om ergens op te letten om het toch te doen. Dus je kunt ook op je techniek letten als je op gewone loopschoenen loopt.
Geen idee of de blootvoetlopers die ik ken/tegen kom een betere techniek hebben, snel zijn er in ieder geval niet mee, althans niet die lopers die ik ben tegen gekomen.
Maar ik vind het soms toch wonderlijk hoe sommige mensen met soms een zo foutieve loophouding toch zo ontzetten snel kunnen zijn. En ja misschien zouden ze met de juiste houding nog wel sneller zijn, aan de andere kant niet ieder lijf is perfect en ik geloof dus ook niet dat je een niet perfect lijf altijd in een perfecte loophouding kunt dwingen.
Zo ook het verhaal van haklanding wat minder goed zou zijn als middenvoet of voorvoet landing. Las laatst weer een onderzoek waarin dat weer achterhaald werd en dat een haklanding niet per definitie slechter of meer belastend zou zijn.
dinsdag 26 mei 2015 om 21:20
Ik heb een hele andere ervaring bij een gespecialiseerde winkel. Toen ik er kwam, liep ik net een paar weken hard. Op Nike Free schoenen die ik toevallig al had. En omdat ik hardlopen leuk vond, besloot ik toch maar eens een paar degelijke schoenen met fatsoenlijke steun aan te schaffen. Ik wilde natuurlijk geen blessure oplopen. Toen ik dit uitlegde aan de verkoper, zei hij als eerste dat hij steeds meer mensen marathons ziet lopen op Nike Free, dus dat het best prima schoenen zijn. Als je er het type loper voor bent. Ik mocht in de winkel lopen. Verkoper keek en zag dat het goed was. Dus hij stuurde me zonder nieuwe schoenen zo z'n winkel weer uit. Ik loop nog steeds heerlijk op m'n Nike Free!
dinsdag 26 mei 2015 om 22:27
Interessante antwoorden tot dusver!
Ik heb Adidas Tempo gekocht bij een sportzaak. Ik werd daar enorm slecht voorgelicht en heb uiteindelijk zelf een paar schoenen uitgezocht gebaseerd op wat ik dacht dat het beste was. Ik loop er heerlijk op, maar denk er wel over om de volgende keer wel naar een speciaalzaak te gaan. Maar ik zou die punten over mijn looptechniek ook zeker nu wel benoemen, want ik wil niet een paar antipronerende schoenen aangemeten krijgen terwijl ik gewoon een slechte looptechniek heb.
Ik heb Adidas Tempo gekocht bij een sportzaak. Ik werd daar enorm slecht voorgelicht en heb uiteindelijk zelf een paar schoenen uitgezocht gebaseerd op wat ik dacht dat het beste was. Ik loop er heerlijk op, maar denk er wel over om de volgende keer wel naar een speciaalzaak te gaan. Maar ik zou die punten over mijn looptechniek ook zeker nu wel benoemen, want ik wil niet een paar antipronerende schoenen aangemeten krijgen terwijl ik gewoon een slechte looptechniek heb.
dinsdag 26 mei 2015 om 22:58
Iedereen heeft weer andere voeten (open deur).
Ik heb neutrale voeten, ik land op de buitenkant van mijn hak (dat hoort zo) en daarna rol ik door en zet af met de voorvoet (in het midden). Schoenen met een voorgevormd voetbed doen me vreselijk zeer. Ik heb diverse schoenen verkeerd gekocht; zat er zo'n voetbed in en begreep ik niet waarom ik zo liep te strompelen. Online staat er maar heel weinig info bij schoenen.
Doorgezakte voeten worden vaak geassocieerd met lichaamsgewicht las ik op internet.
Ik loop overigens maar zelden hard. Toch loop ik vaak op hardloopschoenen. Of sneakers, als ze maar lekker lopen. Heb een moeilijke maat tussen twee maten in. Op Amazon.com kan je soms wel halve maten kopen, ook smaller, wijder en heel wijd.
Ik heb neutrale voeten, ik land op de buitenkant van mijn hak (dat hoort zo) en daarna rol ik door en zet af met de voorvoet (in het midden). Schoenen met een voorgevormd voetbed doen me vreselijk zeer. Ik heb diverse schoenen verkeerd gekocht; zat er zo'n voetbed in en begreep ik niet waarom ik zo liep te strompelen. Online staat er maar heel weinig info bij schoenen.
Doorgezakte voeten worden vaak geassocieerd met lichaamsgewicht las ik op internet.
Ik loop overigens maar zelden hard. Toch loop ik vaak op hardloopschoenen. Of sneakers, als ze maar lekker lopen. Heb een moeilijke maat tussen twee maten in. Op Amazon.com kan je soms wel halve maten kopen, ook smaller, wijder en heel wijd.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 26 mei 2015 om 23:35
Vond ik toch wel heel bijzonder, dat blootvoets hardlopen: https://www.youtube.com/watch?v=TgFj3jy4h2Y&hd=1
Thuis kan ik het overigens wel.
Thuis kan ik het overigens wel.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 26 mei 2015 om 23:40
https://www.youtube.com/watch?v=Jio7DK15Q1E&hd=1
Blotevoetenhardlooples.
Blotevoetenhardlooples.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 27 mei 2015 om 00:24
Ik heb neutrale schoenen. Mijn voeten zijn nogal smal en dan blijven toch niet veel merken over die goed aansluiten.
Ik heb al jaren hetzelfde merk. Tussendoor wel eens het populaire Asics geprobeerd in een smalle versie (want gemakkelijker te verkrijgen en dus vaker voor een leuk prijsje te koop), maar die bleken in de juiste binnenmaat aan de buitenkant een stuk groter te zijn en zwaarder. Licht en klein vind ik dus belangrijk,niet met zo'n dikke zool. Kost wat, heb je ook wat
Ik heb al jaren hetzelfde merk. Tussendoor wel eens het populaire Asics geprobeerd in een smalle versie (want gemakkelijker te verkrijgen en dus vaker voor een leuk prijsje te koop), maar die bleken in de juiste binnenmaat aan de buitenkant een stuk groter te zijn en zwaarder. Licht en klein vind ik dus belangrijk,niet met zo'n dikke zool. Kost wat, heb je ook wat
woensdag 27 mei 2015 om 07:36
Het verschilt natuurlijk ook hoeveel en waar je loopt. Voor kleine afstanden ben je vaak beter af met lichtere schoenen met dunnen zool, op de baan zelfs met spikes die geen enkele vorm van demping hebben. In het bos is het ook allemaal zo belangrijk niet. Daarom loop ik daar vaak op mijn oude loopschoenen en bij wedstrijden op crossschoenen of trail schoenen die ook veel minder steun geven. Maar bij echt lange afstanden krijg je toch wel langdurig klappen te verduren en zelfs voor lange afstanden over zachte ondergrond ruil ik zelf mijn lichte trailschoenen met veel grip in voor mijn gewone antipronerende asics met flinke demping waar ik dan maar hier en daar een uitglijder mee maak of amper door de klein kom maar in ieder geval zonder blessures de eindstreep haal.
Maar ook dat is persoonlijk want ik zie andere die wel hele lange afstanden op minimalistische schoenen lopen.
Een algemeen advies is in deze niet te geven. Want de ervaring van de een zal mogelijk niet de ervaring van de ander gaan worden. Kortom ik denk dat het niet te zeggen is wat het beste is en dat een ieder alleen zijn ervaring kan delen en dat je het uiteindelijk zelf een beetje uit moet vinden.
Ben zelf alleen wel behoudend daarin dat als ik ergens eenmaal goed tevreden over ben ik niet ga experimenteren met iets totaal anders.
Altijd ook te zien als er een nieuwe enthousiaste trainer voor de groep komt en gelijk bij een ieder alle puntjes perfect wil hebben. Het aantal blessures loopt dan altijd behoorlijk op. blijven werken aan je loopstijl is wat anders dan pogen je loopstijl drastisch aan te pakken.
Andere reden voor mij is dat wedstrijdschoenen met een dunne zool echt te kostbaar gaat worden. De richtlijn voor gewone schoenen is een 1500km. Zelf koop ik twee paar schoenen per jaar dus doe er zelfs een 2200-2400km mee. Maar de lichte wedstrijdschoenen gaan vaak maar enkele honderden km's mee. Een hobby mag geld kosten, maar het moet wel een beetje binnen de perken blijven wat mij betreft.
Maar ook dat is persoonlijk want ik zie andere die wel hele lange afstanden op minimalistische schoenen lopen.
Een algemeen advies is in deze niet te geven. Want de ervaring van de een zal mogelijk niet de ervaring van de ander gaan worden. Kortom ik denk dat het niet te zeggen is wat het beste is en dat een ieder alleen zijn ervaring kan delen en dat je het uiteindelijk zelf een beetje uit moet vinden.
Ben zelf alleen wel behoudend daarin dat als ik ergens eenmaal goed tevreden over ben ik niet ga experimenteren met iets totaal anders.
Altijd ook te zien als er een nieuwe enthousiaste trainer voor de groep komt en gelijk bij een ieder alle puntjes perfect wil hebben. Het aantal blessures loopt dan altijd behoorlijk op. blijven werken aan je loopstijl is wat anders dan pogen je loopstijl drastisch aan te pakken.
Andere reden voor mij is dat wedstrijdschoenen met een dunne zool echt te kostbaar gaat worden. De richtlijn voor gewone schoenen is een 1500km. Zelf koop ik twee paar schoenen per jaar dus doe er zelfs een 2200-2400km mee. Maar de lichte wedstrijdschoenen gaan vaak maar enkele honderden km's mee. Een hobby mag geld kosten, maar het moet wel een beetje binnen de perken blijven wat mij betreft.
woensdag 27 mei 2015 om 13:25
Mijn hardloopschoenen heb ik in de Lopers Company winkel in Amsterdam gekocht, erg lelijke Saucony schoenen maar ze lopen echt heerlijk. Ik vond ze alleen wel erg prijzig....
Ze hebben daar een analyse gemaakt en ik moest op een loopband rennen. Goeie ervaring daar dus maar wel al een tijd geleden en ik zou eigenlijk weer eens nieuwe schoenen moeten kopen.
Ze hebben daar een analyse gemaakt en ik moest op een loopband rennen. Goeie ervaring daar dus maar wel al een tijd geleden en ik zou eigenlijk weer eens nieuwe schoenen moeten kopen.
woensdag 27 mei 2015 om 20:37
Ik heb neutrale schoenen, volgens de analyse zet ik uiteindelijk m'n voeten keurig netjes neer. Heb wel smalle voeten, dus daar is wel naar gekeken. Ik loop pas 9 maanden, waarvan in het begin dus maar heel weinig km's per week. Als het goed is krijg ik een email wanneer ze volgens mijn gegevens aan vervanging toe zouden moeten zijn.
Mijn ouders gaan ook naar die winkel. M'n moeder is een keer naar huis gestuurd met haar oude schoenen, volgens de analyse liep ze er nog goed op.
Mijn ouders gaan ook naar die winkel. M'n moeder is een keer naar huis gestuurd met haar oude schoenen, volgens de analyse liep ze er nog goed op.
woensdag 27 mei 2015 om 23:15
Toevallig dat dit topic net geopend wordt, ik heb (beginnende?) anterior shin splints, waarschijnlijk. En ik las dat dat ook door verkeerde schoenen kan komen? Hoewel ik vroeger als klein meisje ook al last had van mijn scheenbenen.
Ik doe bootcamp en durf nu eigenlijk niet meer zo, dus hoop dat goede schoenen het probleem verhelpen.
Ik doe bootcamp en durf nu eigenlijk niet meer zo, dus hoop dat goede schoenen het probleem verhelpen.
donderdag 28 mei 2015 om 07:14
quote:Gear schreef op 27 mei 2015 @ 23:15:
Toevallig dat dit topic net geopend wordt, ik heb (beginnende?) anterior shin splints, waarschijnlijk. En ik las dat dat ook door verkeerde schoenen kan komen? Hoewel ik vroeger als klein meisje ook al last had van mijn scheenbenen.
Ik doe bootcamp en durf nu eigenlijk niet meer zo, dus hoop dat goede schoenen het probleem verhelpen.
Vaak heeft het een complex van oorzaken waarin verkeerde schoenen een factor kunnen zijn. Maar enkel met andere schoenen is het probleem vaak niet op te lossen. Vaak zit een probleem in een combinatie van te snelle opbouw (en wat voor de een langzaam is kan voor het andere lijf te snel zijn) , lichamelijke oorzaken zoals bv een te korte achillespees, te weinig herstel periode (voor de een is een rustdag genoeg, een ander heeft in de opbouw 2 rustdagen nodig), verkeerde houding etc , etc. Verkeerd schoeisel kan dan het probleem nog eerder naar buiten brengen.
Met rust zal de pijn weggaan maar bedenk dat daarmee de belastbaarheid nog niet is opgebouwd en zal dus bij de opbouw de problemen weer terugkomen. Probeer dus met de fysiotherapeut de achterliggende oorzaak te vinden (als heel rustige opbouw op goede schoenen ook nog problemen geeft). In dat geval kun je gerichte oefeningen doen om de belastbaarheid te verhogen.
Mocht het probleem wel volledig bij de schoenen liggen (hetgeen meer uitzondering dan regel schijnt te zijn) bedenk dan dat de klachten ook niet gelijk weg zijn. Je hebt een blessure opgelopen die moet herstellen en daarvan moet de belastbaarheid weer opgebouwd worden. Dus ook dan kom je niet weg met de draad gewoon oppakken op nieuwe schoenen.
Toevallig dat dit topic net geopend wordt, ik heb (beginnende?) anterior shin splints, waarschijnlijk. En ik las dat dat ook door verkeerde schoenen kan komen? Hoewel ik vroeger als klein meisje ook al last had van mijn scheenbenen.
Ik doe bootcamp en durf nu eigenlijk niet meer zo, dus hoop dat goede schoenen het probleem verhelpen.
Vaak heeft het een complex van oorzaken waarin verkeerde schoenen een factor kunnen zijn. Maar enkel met andere schoenen is het probleem vaak niet op te lossen. Vaak zit een probleem in een combinatie van te snelle opbouw (en wat voor de een langzaam is kan voor het andere lijf te snel zijn) , lichamelijke oorzaken zoals bv een te korte achillespees, te weinig herstel periode (voor de een is een rustdag genoeg, een ander heeft in de opbouw 2 rustdagen nodig), verkeerde houding etc , etc. Verkeerd schoeisel kan dan het probleem nog eerder naar buiten brengen.
Met rust zal de pijn weggaan maar bedenk dat daarmee de belastbaarheid nog niet is opgebouwd en zal dus bij de opbouw de problemen weer terugkomen. Probeer dus met de fysiotherapeut de achterliggende oorzaak te vinden (als heel rustige opbouw op goede schoenen ook nog problemen geeft). In dat geval kun je gerichte oefeningen doen om de belastbaarheid te verhogen.
Mocht het probleem wel volledig bij de schoenen liggen (hetgeen meer uitzondering dan regel schijnt te zijn) bedenk dan dat de klachten ook niet gelijk weg zijn. Je hebt een blessure opgelopen die moet herstellen en daarvan moet de belastbaarheid weer opgebouwd worden. Dus ook dan kom je niet weg met de draad gewoon oppakken op nieuwe schoenen.
donderdag 28 mei 2015 om 10:50
quote:baukje schreef op 28 mei 2015 @ 07:14:
[...]
Vaak heeft het een complex van oorzaken waarin verkeerde schoenen een factor kunnen zijn. Maar enkel met andere schoenen is het probleem vaak niet op te lossen. Vaak zit een probleem in een combinatie van te snelle opbouw (en wat voor de een langzaam is kan voor het andere lijf te snel zijn) , lichamelijke oorzaken zoals bv een te korte achillespees, te weinig herstel periode (voor de een is een rustdag genoeg, een ander heeft in de opbouw 2 rustdagen nodig), verkeerde houding etc , etc. Verkeerd schoeisel kan dan het probleem nog eerder naar buiten brengen.
Met rust zal de pijn weggaan maar bedenk dat daarmee de belastbaarheid nog niet is opgebouwd en zal dus bij de opbouw de problemen weer terugkomen. Probeer dus met de fysiotherapeut de achterliggende oorzaak te vinden (als heel rustige opbouw op goede schoenen ook nog problemen geeft). In dat geval kun je gerichte oefeningen doen om de belastbaarheid te verhogen.
Mocht het probleem wel volledig bij de schoenen liggen (hetgeen meer uitzondering dan regel schijnt te zijn) bedenk dan dat de klachten ook niet gelijk weg zijn. Je hebt een blessure opgelopen die moet herstellen en daarvan moet de belastbaarheid weer opgebouwd worden. Dus ook dan kom je niet weg met de draad gewoon oppakken op nieuwe schoenen.
Bedankt! Ik las ook dat een andere looptechniek wellicht ook kan helpen. (Ik denk dat ik nog niet echt shin splints heb, of heb je het sowieso als je pijn voelt? Het is vandaag nl al bijna weer weg, maar wel oppassen en rust nemen dus)
Ik lees op internet wel veel tegenstrijdigheden wat betreft (mogelijke) lichamelijke oorzaken, maar dat is wellicht voer voor een ander topic.
[...]
Vaak heeft het een complex van oorzaken waarin verkeerde schoenen een factor kunnen zijn. Maar enkel met andere schoenen is het probleem vaak niet op te lossen. Vaak zit een probleem in een combinatie van te snelle opbouw (en wat voor de een langzaam is kan voor het andere lijf te snel zijn) , lichamelijke oorzaken zoals bv een te korte achillespees, te weinig herstel periode (voor de een is een rustdag genoeg, een ander heeft in de opbouw 2 rustdagen nodig), verkeerde houding etc , etc. Verkeerd schoeisel kan dan het probleem nog eerder naar buiten brengen.
Met rust zal de pijn weggaan maar bedenk dat daarmee de belastbaarheid nog niet is opgebouwd en zal dus bij de opbouw de problemen weer terugkomen. Probeer dus met de fysiotherapeut de achterliggende oorzaak te vinden (als heel rustige opbouw op goede schoenen ook nog problemen geeft). In dat geval kun je gerichte oefeningen doen om de belastbaarheid te verhogen.
Mocht het probleem wel volledig bij de schoenen liggen (hetgeen meer uitzondering dan regel schijnt te zijn) bedenk dan dat de klachten ook niet gelijk weg zijn. Je hebt een blessure opgelopen die moet herstellen en daarvan moet de belastbaarheid weer opgebouwd worden. Dus ook dan kom je niet weg met de draad gewoon oppakken op nieuwe schoenen.
Bedankt! Ik las ook dat een andere looptechniek wellicht ook kan helpen. (Ik denk dat ik nog niet echt shin splints heb, of heb je het sowieso als je pijn voelt? Het is vandaag nl al bijna weer weg, maar wel oppassen en rust nemen dus)
Ik lees op internet wel veel tegenstrijdigheden wat betreft (mogelijke) lichamelijke oorzaken, maar dat is wellicht voer voor een ander topic.
donderdag 28 mei 2015 om 12:25
quote:Gear schreef op 28 mei 2015 @ 10:50:
[...]
Bedankt! Ik las ook dat een andere looptechniek wellicht ook kan helpen. (Ik denk dat ik nog niet echt shin splints heb, of heb je het sowieso als je pijn voelt? Het is vandaag nl al bijna weer weg, maar wel oppassen en rust nemen dus)
Ik lees op internet wel veel tegenstrijdigheden wat betreft (mogelijke) lichamelijke oorzaken, maar dat is wellicht voer voor een ander topic.shin splints is slechts een klacht omschrijving die verschillende oorzaken kan hebben. En als de pijn is verdwenen is het probleem (en dus eigenlijk de klacht nog niet weg). Alleen je voelt het even niet. Bij bijna elke beginnende blessure verdwijnen de pijnklachten bij rust of zelfs bij een warming up. (In een later stadium zullen de pijnklachten langer aanwezig blijven of zelfs in rust niet meer verdwijnen. Zaak is dus beginnende klachten al serieus te nemen. Dan zijn ze vak nog relatief gemakkelijk op te lossen. Als je door blijft lopen tot de klachten niet meer tijdens rust snel verdwijnen wordt het vaak een veel langduriger verhaal.
[...]
Bedankt! Ik las ook dat een andere looptechniek wellicht ook kan helpen. (Ik denk dat ik nog niet echt shin splints heb, of heb je het sowieso als je pijn voelt? Het is vandaag nl al bijna weer weg, maar wel oppassen en rust nemen dus)
Ik lees op internet wel veel tegenstrijdigheden wat betreft (mogelijke) lichamelijke oorzaken, maar dat is wellicht voer voor een ander topic.shin splints is slechts een klacht omschrijving die verschillende oorzaken kan hebben. En als de pijn is verdwenen is het probleem (en dus eigenlijk de klacht nog niet weg). Alleen je voelt het even niet. Bij bijna elke beginnende blessure verdwijnen de pijnklachten bij rust of zelfs bij een warming up. (In een later stadium zullen de pijnklachten langer aanwezig blijven of zelfs in rust niet meer verdwijnen. Zaak is dus beginnende klachten al serieus te nemen. Dan zijn ze vak nog relatief gemakkelijk op te lossen. Als je door blijft lopen tot de klachten niet meer tijdens rust snel verdwijnen wordt het vaak een veel langduriger verhaal.
vrijdag 29 mei 2015 om 11:20
vrijdag 29 mei 2015 om 15:20
Hardloopschoenen met zooltjes moet geen probleem zijn. zelf geen ervaring maar er zijn genoeg lopers die in hun dagelijkse schoenen steunzolen dragen en die ook in hun hardloopschoenen dragen. Mijn man heeft juist een uitgesproken holvoet en daar steunzolen voor. Die gebruikt hij ook in zijn hardloopschoenen. Al zou het natuurlijk kunnen dat je voor het hardlopen toch net een andere zool moet hebben.
vrijdag 29 mei 2015 om 15:25
vrijdag 29 mei 2015 om 19:52
quote:baukje schreef op 28 mei 2015 @ 12:25:
[...]
shin splints is slechts een klacht omschrijving die verschillende oorzaken kan hebben. En als de pijn is verdwenen is het probleem (en dus eigenlijk de klacht nog niet weg). Alleen je voelt het even niet. Bij bijna elke beginnende blessure verdwijnen de pijnklachten bij rust of zelfs bij een warming up. (In een later stadium zullen de pijnklachten langer aanwezig blijven of zelfs in rust niet meer verdwijnen. Zaak is dus beginnende klachten al serieus te nemen. Dan zijn ze vak nog relatief gemakkelijk op te lossen. Als je door blijft lopen tot de klachten niet meer tijdens rust snel verdwijnen wordt het vaak een veel langduriger verhaal.Ik neem het zeker serieus, ik bedoelde eigenlijk dat ik het langdurige verhaal nog (hopelijk) voor zal zijn. Binnenkort een afspraak maken met de fysio, en morgen ipv bootcamp naar de hardloopwinkel voor loopanalyse en goede schoenen. Ik wil wel graag blijven bootcampen, misschien niet nu even niet meer, maar er wel naartoe bouwen.
[...]
shin splints is slechts een klacht omschrijving die verschillende oorzaken kan hebben. En als de pijn is verdwenen is het probleem (en dus eigenlijk de klacht nog niet weg). Alleen je voelt het even niet. Bij bijna elke beginnende blessure verdwijnen de pijnklachten bij rust of zelfs bij een warming up. (In een later stadium zullen de pijnklachten langer aanwezig blijven of zelfs in rust niet meer verdwijnen. Zaak is dus beginnende klachten al serieus te nemen. Dan zijn ze vak nog relatief gemakkelijk op te lossen. Als je door blijft lopen tot de klachten niet meer tijdens rust snel verdwijnen wordt het vaak een veel langduriger verhaal.Ik neem het zeker serieus, ik bedoelde eigenlijk dat ik het langdurige verhaal nog (hopelijk) voor zal zijn. Binnenkort een afspraak maken met de fysio, en morgen ipv bootcamp naar de hardloopwinkel voor loopanalyse en goede schoenen. Ik wil wel graag blijven bootcampen, misschien niet nu even niet meer, maar er wel naartoe bouwen.
