Lijf & Lijn
alle pijlers
De perfecte hardloopschoen: Hoe ziet hij eruit?
dinsdag 26 mei 2015 om 20:00
Hardloopschoenen. Ze zijn er in vele soorten en maten. Ik heb de mijne nu bijna 2 jaar en ik mag me binnenkort ook weer gaan verdiepen in een goede schoen. Nu las ik net in een ander topic een interessante stelling, waardoor ik me begon af te vragen op basis waarvan mijn medeforummers een nieuwe schoen aanschaffen. De forummer in kwestie stelde dat het aanmeten van een schoen vaak alleen bedoeld is om een duurdere schoen te kunnen verkopen. Ook op het internet vind ik artikelen zoals deze, waarin gesteld wordt dat een schoen voor over- of onderpronatie zelfs negatieve effecten op de gewrichten kan hebben. Ook de schokdemping lijkt volgens velen niet de gewenste effecten te hebben.
Sommige punten vind ik zelf erg interessant. Het feit dat vele lopers een verkeerde looptechniek hebben en ondanks dat toch gewoon een antipronatieschoen aangemeten krijgen in plaats van het advies om aan de looptechniek te werken vind ik erg zorgwekkend. Zelf heb ik licht antipronerende schoenen en daar loop ik erg prettig op. Maar wellicht loop ik net zo lekker op een schoen die die steun niet geeft, ik weet het niet.
Mijn vraag is dus: Hoe denken de hardlopende forummers hierover? Maken jullie je zorgen om over- of onderpronatie? En kiezen jullie voor schoenen met demping, of voor de minimalistische barefoot loopschoenen?
Ik ben erg benieuwd naar jullie verhalen!
Sommige punten vind ik zelf erg interessant. Het feit dat vele lopers een verkeerde looptechniek hebben en ondanks dat toch gewoon een antipronatieschoen aangemeten krijgen in plaats van het advies om aan de looptechniek te werken vind ik erg zorgwekkend. Zelf heb ik licht antipronerende schoenen en daar loop ik erg prettig op. Maar wellicht loop ik net zo lekker op een schoen die die steun niet geeft, ik weet het niet.
Mijn vraag is dus: Hoe denken de hardlopende forummers hierover? Maken jullie je zorgen om over- of onderpronatie? En kiezen jullie voor schoenen met demping, of voor de minimalistische barefoot loopschoenen?
Ik ben erg benieuwd naar jullie verhalen!
vrijdag 29 mei 2015 om 22:32
Leuk topic Ik heb al eens eerder gezegd hier op het forum (misschien verwijs je naar mij in je post?) dat ik niet geloof in speciaal aangemeten schoenen. Je moet natuurlijk wel schoenen hebben die lekker zitten en goed passen (let op voldoende ruimte aan de voorkant!), maar ik geloof niet dat speciaal opgebouwde schoenen met demping iets goeds doen. Wellicht doen ze meer kwaad dan goed. Zelf vind ik dat soort zware schoenen helemaal niks. Ik loop al een aantal jaar op lichte schoenen met een dunne zool. Dit loopt veel fijner. Ik geloof zelf dat je blessures voorkomt door een juiste looptechniek en niet door speciale schoenen. Tuurlijk moeten je schoenen niet te strak zitten of juist te los, maar qua demping moet je gewoon zelf oefenen met lopen. Ik loop redelijk snel, loop af en toe wedstrijden (en aantal als 1e geëindigd) en krijg complimenten voor mijn lichte loopstijl. Ik zeg dit niet om arrogant te zijn, maar gewoon om even wat context te geven. Als mensen mij om hardlooptips vragen dan adviseer ik om lichte, goed passende schoenen met dunne zolen te kiezen, zo min mogelijk op asfalt te lopen (kies voor strand, bos, gras), op de midden/voorvoet te landen, en (wellicht belangrijkste tip) om kleine stapjes te zetten (hoge frequentie). Het is ook handig jezelf te (laten) filmen. Niet per se een filmpje van je voeten, maar van je hele lichaam. Zo kun je zien hoe je loopt. Sommige mensen lopen bijvoorbeeld als olifanten (grote, zware stappen), zwaaien enorm met hun armen, lopen krom/voorover, of tillen hun voeten nauwelijks op. Dat soort dingen zorgt er in de regel niet alleen voor dat je niet sneller wordt maar kan ook voor blessures zorgen. Zelf had ik een slechte looptechniek toen ik begon, maar door de jaren heen heb ik mijn houding langzaam maar zeker verbeterd. Ik ben eigenlijk nooit geblesseerd, ondanks dat ik toch best wat kilometers loop en ook wel door loop. Samengevat is mijn mening dus dat je gewoon een goed passend paar schoenen met dunne zool moet kopen en dan langzaam maar zeker je looptechniek moet verbeteren.
vrijdag 29 mei 2015 om 22:46
Zo interessant om die verschillende verhalen te lezen! En beide theorieen krijgen bijval. Wat de looptechniek aangaat, ik vind het moeilijk om zelf te zien hoe mijn looptechniek is. Aan mijn schoenen te zien slijten ze achteraan iets aan de buitenland af, dus ik rol van de buitenkant naar het midden van de schoen toe af. Maar hoe ik verder loop, ik zou het niet weten. Ik zal daar ook eens iemand naar laten kijken die daar kijk op heeft.
Ik vind het normaal niet zo moeilijk om een kant te kiezen in een discussie, maar als het op hardlopen aankomt zie ik overal wel de logica van in. Vandaar dit topic. Leuk om te zien dat die verdeeldheid ook op het forum te vinden is
Ik vind het normaal niet zo moeilijk om een kant te kiezen in een discussie, maar als het op hardlopen aankomt zie ik overal wel de logica van in. Vandaar dit topic. Leuk om te zien dat die verdeeldheid ook op het forum te vinden is
vrijdag 29 mei 2015 om 22:47
Ik heb op eigen houtje gewerkt aan mijn looptechniek nadat iemand mij attendeerde op mijn "zwaaiende" voet en ik dat zelf ook terug zag op foto's genomen tijdens wedstrijden. Ik heb nooit een filmpje laten maken, maar vraag wel af en toe aan anderen of ze even met een open blik willen kijken naar hoe ik loop. Ik heb ook een tijd een abonnement op Runnersworld gehad. Ik pak meestal een ding tegelijkertijd aan. Ik ben begonnen met trainen mijn voeten recht neer te zetten ipv te zwaaien. Ik denk dat krachtoefeningen voor de benen hier ook bij hadden kunnen helpen, maar dat heb ik destijds niet gedaan. Na maanden oefenen (misschien wel een jaar), ben ik andere dingen op gaan pakken, zoals kleine stapjes zetten, rechte houding. Tegenwoordig train ik af en toe met een metronoom (klein apparaatje dat frequentie v stappen aangeeft). Ik ga voor 180 stappen per minuut. Werkt goed voor mij. Ook door kritisch naar andere hardlopers te kijken denk ik na over hoe ik zelf loop. Zie ik bv mensen zwaaien met de armen dan vraag ik me af hoe ik mijn armen eigenlijk houdt.
vrijdag 29 mei 2015 om 22:50
quote:Nomad schreef op 29 mei 2015 @ 22:32:
Leuk topic Ik heb al eens eerder gezegd hier op het forum (misschien verwijs je naar mij in je post?) dat ik niet geloof in speciaal aangemeten schoenen. Je moet natuurlijk wel schoenen hebben die lekker zitten en goed passen (let op voldoende ruimte aan de voorkant!), maar ik geloof niet dat speciaal opgebouwde schoenen met demping iets goeds doen. Wellicht doen ze meer kwaad dan goed. Zelf vind ik dat soort zware schoenen helemaal niks. Ik loop al een aantal jaar op lichte schoenen met een dunne zool. Dit loopt veel fijner. Ik geloof zelf dat je blessures voorkomt door een juiste looptechniek en niet door speciale schoenen. Tuurlijk moeten je schoenen niet te strak zitten of juist te los, maar qua demping moet je gewoon zelf oefenen met lopen. Ik loop redelijk snel, loop af en toe wedstrijden (en aantal als 1e geëindigd) en krijg complimenten voor mijn lichte loopstijl. Ik zeg dit niet om arrogant te zijn, maar gewoon om even wat context te geven. Als mensen mij om hardlooptips vragen dan adviseer ik om lichte, goed passende schoenen met dunne zolen te kiezen, zo min mogelijk op asfalt te lopen (kies voor strand, bos, gras), op de midden/voorvoet te landen, en (wellicht belangrijkste tip) om kleine stapjes te zetten (hoge frequentie). Het is ook handig jezelf te (laten) filmen. Niet per se een filmpje van je voeten, maar van je hele lichaam. Zo kun je zien hoe je loopt. Sommige mensen lopen bijvoorbeeld als olifanten (grote, zware stappen), zwaaien enorm met hun armen, lopen krom/voorover, of tillen hun voeten nauwelijks op. Dat soort dingen zorgt er in de regel niet alleen voor dat je niet sneller wordt maar kan ook voor blessures zorgen. Zelf had ik een slechte looptechniek toen ik begon, maar door de jaren heen heb ik mijn houding langzaam maar zeker verbeterd. Ik ben eigenlijk nooit geblesseerd, ondanks dat ik toch best wat kilometers loop en ook wel door loop. Samengevat is mijn mening dus dat je gewoon een goed passend paar schoenen met dunne zool moet kopen en dan langzaam maar zeker je looptechniek moet verbeteren.Ik vind juist zware stevige schoenen veel lekkerder lopen. En nog nooit blessures gehad, mede inderdaad denk ik, door mijn techniek. Opgebouwd tijdens serieuze danslessen trouwens en ondersteund door looptrainingen.
Leuk topic Ik heb al eens eerder gezegd hier op het forum (misschien verwijs je naar mij in je post?) dat ik niet geloof in speciaal aangemeten schoenen. Je moet natuurlijk wel schoenen hebben die lekker zitten en goed passen (let op voldoende ruimte aan de voorkant!), maar ik geloof niet dat speciaal opgebouwde schoenen met demping iets goeds doen. Wellicht doen ze meer kwaad dan goed. Zelf vind ik dat soort zware schoenen helemaal niks. Ik loop al een aantal jaar op lichte schoenen met een dunne zool. Dit loopt veel fijner. Ik geloof zelf dat je blessures voorkomt door een juiste looptechniek en niet door speciale schoenen. Tuurlijk moeten je schoenen niet te strak zitten of juist te los, maar qua demping moet je gewoon zelf oefenen met lopen. Ik loop redelijk snel, loop af en toe wedstrijden (en aantal als 1e geëindigd) en krijg complimenten voor mijn lichte loopstijl. Ik zeg dit niet om arrogant te zijn, maar gewoon om even wat context te geven. Als mensen mij om hardlooptips vragen dan adviseer ik om lichte, goed passende schoenen met dunne zolen te kiezen, zo min mogelijk op asfalt te lopen (kies voor strand, bos, gras), op de midden/voorvoet te landen, en (wellicht belangrijkste tip) om kleine stapjes te zetten (hoge frequentie). Het is ook handig jezelf te (laten) filmen. Niet per se een filmpje van je voeten, maar van je hele lichaam. Zo kun je zien hoe je loopt. Sommige mensen lopen bijvoorbeeld als olifanten (grote, zware stappen), zwaaien enorm met hun armen, lopen krom/voorover, of tillen hun voeten nauwelijks op. Dat soort dingen zorgt er in de regel niet alleen voor dat je niet sneller wordt maar kan ook voor blessures zorgen. Zelf had ik een slechte looptechniek toen ik begon, maar door de jaren heen heb ik mijn houding langzaam maar zeker verbeterd. Ik ben eigenlijk nooit geblesseerd, ondanks dat ik toch best wat kilometers loop en ook wel door loop. Samengevat is mijn mening dus dat je gewoon een goed passend paar schoenen met dunne zool moet kopen en dan langzaam maar zeker je looptechniek moet verbeteren.Ik vind juist zware stevige schoenen veel lekkerder lopen. En nog nooit blessures gehad, mede inderdaad denk ik, door mijn techniek. Opgebouwd tijdens serieuze danslessen trouwens en ondersteund door looptrainingen.
vrijdag 29 mei 2015 om 22:50
quote:rozehanddoek schreef op 29 mei 2015 @ 22:46:
Zo interessant om die verschillende verhalen te lezen! En beide theorieen krijgen bijval. Wat de looptechniek aangaat, ik vind het moeilijk om zelf te zien hoe mijn looptechniek is. Aan mijn schoenen te zien slijten ze achteraan iets aan de buitenland af, dus ik rol van de buitenkant naar het midden van de schoen toe af. Maar hoe ik verder loop, ik zou het niet weten. Ik zal daar ook eens iemand naar laten kijken die daar kijk op heeft.
Ik vind het normaal niet zo moeilijk om een kant te kiezen in een discussie, maar als het op hardlopen aankomt zie ik overal wel de logica van in. Vandaar dit topic. Leuk om te zien dat die verdeeldheid ook op het forum te vinden is Ik vind het ook leuk! Belangrijk vind ik dat mensen echt even nadenken over hardlopen. Alleen een schema met hoeveel km's per dag is wat mij betreft niet voldoende. Ja, iedereen kan in principe hardlopen, maar om blessure vrij te lopen én vooruit te komen (in afstand en/of snelheid) is er meer nodig dan een paar "goede" hardloopschoenen.
Zo interessant om die verschillende verhalen te lezen! En beide theorieen krijgen bijval. Wat de looptechniek aangaat, ik vind het moeilijk om zelf te zien hoe mijn looptechniek is. Aan mijn schoenen te zien slijten ze achteraan iets aan de buitenland af, dus ik rol van de buitenkant naar het midden van de schoen toe af. Maar hoe ik verder loop, ik zou het niet weten. Ik zal daar ook eens iemand naar laten kijken die daar kijk op heeft.
Ik vind het normaal niet zo moeilijk om een kant te kiezen in een discussie, maar als het op hardlopen aankomt zie ik overal wel de logica van in. Vandaar dit topic. Leuk om te zien dat die verdeeldheid ook op het forum te vinden is Ik vind het ook leuk! Belangrijk vind ik dat mensen echt even nadenken over hardlopen. Alleen een schema met hoeveel km's per dag is wat mij betreft niet voldoende. Ja, iedereen kan in principe hardlopen, maar om blessure vrij te lopen én vooruit te komen (in afstand en/of snelheid) is er meer nodig dan een paar "goede" hardloopschoenen.
vrijdag 29 mei 2015 om 22:52
vrijdag 29 mei 2015 om 22:54
vrijdag 29 mei 2015 om 23:41
Dat zwaaien doe ik ook, tenminste wel als ik loop(wandel), dus ik denk ook als ik hardloop.
Ik zet mijn voeten recht neer maar zwaai dan met mijn tenen naar buiten. Als ik daar op let tijdens het lopen krijg ik op den duur last van enkels en knieën...
Ik loop sinds kort ook veel, misschien dat dat ook helpt bij het trainen van de spieren voor hardlopen?
Mevrouw75, hoe heeft dansen jou geholpen met hardlopen? Ik dans ook al mijn hele leven, ik heb een goede danstechniek, maar waarschijnlijk geen goede (hard)looptechniek
Ik zet mijn voeten recht neer maar zwaai dan met mijn tenen naar buiten. Als ik daar op let tijdens het lopen krijg ik op den duur last van enkels en knieën...
Ik loop sinds kort ook veel, misschien dat dat ook helpt bij het trainen van de spieren voor hardlopen?
Mevrouw75, hoe heeft dansen jou geholpen met hardlopen? Ik dans ook al mijn hele leven, ik heb een goede danstechniek, maar waarschijnlijk geen goede (hard)looptechniek
zaterdag 30 mei 2015 om 12:23
zaterdag 30 mei 2015 om 13:30
quote:grenada schreef op 30 mei 2015 @ 12:23:
ik ben er van overtuigd dat al die dure hardloopschoenen alleen marketing en geld verdienen is. als je 3 keer per week een uur hardloopt dan ben ik er van overtuigd dat dat zonder probleem zelfs op de allerslechte schoenen kan. en loop jij 3 keer per week een uur?
Er zullen best wel mensen tussen zitten die zonder problemen op slechte schoenen lopen, daarin tegen zijn er nog veel meer mensen die die zelfs op goede schoenen niet zonder blessure problemen 3keer per week een uurtje lopen laat staan op niet goede schoenen (en dan buiten discussie houdende wat als dan niet goede schoenen zijn). Waar komt bij jouw die maatstaf 3x per week een uur vandaan? Waar ligt de grens dat je wel specifieke schoenen nodig hebt volgens jouw. Denk je zelf niet dat het een en ander niet samen hangt met gewicht, ondergrond, looptechniek, lichamelijke zaken die een optimale looptechniek simpel weg onmogelijk maken? zelf denk ik en verwacht ik dat die factoren heel veel invloed hebben op in hoeverre ook die loopschoen nog heel belangrijk is.
Maar neem ik mezelf als voorbeeld, ik heb goede crossschoenen met heel veel grip en nauwelijks steun en demping waarmee ik bij een korte cross in het bos heel goed uit de voeten kan. Lekker veel grip is tijdswinst. Maar voor een trail van 20km of langer zal ik diezelfde schoenen echt niet meer aan doen, want nog steeds heerlijk die grip op de natte bospaden en bij afdalingen. Maar helaas vertellen mijn benen me bij de finish dan dat er sprake is van overbelasting of te wel een beginnende blessure terwijl op mijn gewone loopschoenen met meer steun me zonder problemen (hoogstens met hier en daar glibberen en glijden en dan inderdaad maar hopen dat ik dan geen blessure oploop in de vorm van het breken van benen tijdens een valpartij) de drievoudige afstand doen overbruggen.
Geen hoogstaand wetenschappelijk onderzoek en zeker niet statistisch maar puur eigen ervaring van een licht persoon met een redelijke looptechniek.
ik ben er van overtuigd dat al die dure hardloopschoenen alleen marketing en geld verdienen is. als je 3 keer per week een uur hardloopt dan ben ik er van overtuigd dat dat zonder probleem zelfs op de allerslechte schoenen kan. en loop jij 3 keer per week een uur?
Er zullen best wel mensen tussen zitten die zonder problemen op slechte schoenen lopen, daarin tegen zijn er nog veel meer mensen die die zelfs op goede schoenen niet zonder blessure problemen 3keer per week een uurtje lopen laat staan op niet goede schoenen (en dan buiten discussie houdende wat als dan niet goede schoenen zijn). Waar komt bij jouw die maatstaf 3x per week een uur vandaan? Waar ligt de grens dat je wel specifieke schoenen nodig hebt volgens jouw. Denk je zelf niet dat het een en ander niet samen hangt met gewicht, ondergrond, looptechniek, lichamelijke zaken die een optimale looptechniek simpel weg onmogelijk maken? zelf denk ik en verwacht ik dat die factoren heel veel invloed hebben op in hoeverre ook die loopschoen nog heel belangrijk is.
Maar neem ik mezelf als voorbeeld, ik heb goede crossschoenen met heel veel grip en nauwelijks steun en demping waarmee ik bij een korte cross in het bos heel goed uit de voeten kan. Lekker veel grip is tijdswinst. Maar voor een trail van 20km of langer zal ik diezelfde schoenen echt niet meer aan doen, want nog steeds heerlijk die grip op de natte bospaden en bij afdalingen. Maar helaas vertellen mijn benen me bij de finish dan dat er sprake is van overbelasting of te wel een beginnende blessure terwijl op mijn gewone loopschoenen met meer steun me zonder problemen (hoogstens met hier en daar glibberen en glijden en dan inderdaad maar hopen dat ik dan geen blessure oploop in de vorm van het breken van benen tijdens een valpartij) de drievoudige afstand doen overbruggen.
Geen hoogstaand wetenschappelijk onderzoek en zeker niet statistisch maar puur eigen ervaring van een licht persoon met een redelijke looptechniek.
zaterdag 30 mei 2015 om 13:38
zaterdag 30 mei 2015 om 13:42
quote:baukje schreef op 30 mei 2015 @ 13:30:
[...]
Er zullen best wel mensen tussen zitten die zonder problemen op slechte schoenen lopen, daarin tegen zijn er nog veel meer mensen die die zelfs op goede schoenen niet zonder blessure problemen 3keer per week een uurtje lopen laat staan op niet goede schoenen (en dan buiten discussie houdende wat als dan niet goede schoenen zijn). Waar komt bij jouw die maatstaf 3x per week een uur vandaan? Waar ligt de grens dat je wel specifieke schoenen nodig hebt volgens jouw. Denk je zelf niet dat het een en ander niet samen hangt met gewicht, ondergrond, looptechniek, lichamelijke zaken die een optimale looptechniek simpel weg onmogelijk maken? zelf denk ik en verwacht ik dat die factoren heel veel invloed hebben op in hoeverre ook die loopschoen nog heel belangrijk is.
Maar neem ik mezelf als voorbeeld, ik heb goede crossschoenen met heel veel grip en nauwelijks steun en demping waarmee ik bij een korte cross in het bos heel goed uit de voeten kan. Lekker veel grip is tijdswinst. Maar voor een trail van 20km of langer zal ik diezelfde schoenen echt niet meer aan doen, want nog steeds heerlijk die grip op de natte bospaden en bij afdalingen. Maar helaas vertellen mijn benen me bij de finish dan dat er sprake is van overbelasting of te wel een beginnende blessure terwijl op mijn gewone loopschoenen met meer steun me zonder problemen (hoogstens met hier en daar glibberen en glijden en dan inderdaad maar hopen dat ik dan geen blessure oploop in de vorm van het breken van benen tijdens een valpartij) de drievoudige afstand doen overbruggen.
Geen hoogstaand wetenschappelijk onderzoek en zeker niet statistisch maar puur eigen ervaring van een licht persoon met een redelijke looptechniek.ik denk dat je alle marketingmensen napraat, zonder dat je je er bewust van bent. ik denk dat iedereen wel een paar uurtjes per week kan hardlopen, als ze dat al halen, op ongeacht welke schoenen dan ook. marketing marketing marketing...
[...]
Er zullen best wel mensen tussen zitten die zonder problemen op slechte schoenen lopen, daarin tegen zijn er nog veel meer mensen die die zelfs op goede schoenen niet zonder blessure problemen 3keer per week een uurtje lopen laat staan op niet goede schoenen (en dan buiten discussie houdende wat als dan niet goede schoenen zijn). Waar komt bij jouw die maatstaf 3x per week een uur vandaan? Waar ligt de grens dat je wel specifieke schoenen nodig hebt volgens jouw. Denk je zelf niet dat het een en ander niet samen hangt met gewicht, ondergrond, looptechniek, lichamelijke zaken die een optimale looptechniek simpel weg onmogelijk maken? zelf denk ik en verwacht ik dat die factoren heel veel invloed hebben op in hoeverre ook die loopschoen nog heel belangrijk is.
Maar neem ik mezelf als voorbeeld, ik heb goede crossschoenen met heel veel grip en nauwelijks steun en demping waarmee ik bij een korte cross in het bos heel goed uit de voeten kan. Lekker veel grip is tijdswinst. Maar voor een trail van 20km of langer zal ik diezelfde schoenen echt niet meer aan doen, want nog steeds heerlijk die grip op de natte bospaden en bij afdalingen. Maar helaas vertellen mijn benen me bij de finish dan dat er sprake is van overbelasting of te wel een beginnende blessure terwijl op mijn gewone loopschoenen met meer steun me zonder problemen (hoogstens met hier en daar glibberen en glijden en dan inderdaad maar hopen dat ik dan geen blessure oploop in de vorm van het breken van benen tijdens een valpartij) de drievoudige afstand doen overbruggen.
Geen hoogstaand wetenschappelijk onderzoek en zeker niet statistisch maar puur eigen ervaring van een licht persoon met een redelijke looptechniek.ik denk dat je alle marketingmensen napraat, zonder dat je je er bewust van bent. ik denk dat iedereen wel een paar uurtjes per week kan hardlopen, als ze dat al halen, op ongeacht welke schoenen dan ook. marketing marketing marketing...
zaterdag 30 mei 2015 om 15:56
quote:Gear schreef op 29 mei 2015 @ 23:41:
Dat zwaaien doe ik ook, tenminste wel als ik loop(wandel), dus ik denk ook als ik hardloop.
Ik zet mijn voeten recht neer maar zwaai dan met mijn tenen naar buiten. Als ik daar op let tijdens het lopen krijg ik op den duur last van enkels en knieën...
Ik loop sinds kort ook veel, misschien dat dat ook helpt bij het trainen van de spieren voor hardlopen?
Mevrouw75, hoe heeft dansen jou geholpen met hardlopen? Ik dans ook al mijn hele leven, ik heb een goede danstechniek, maar waarschijnlijk geen goede (hard)looptechniekIk ben me heel bewust van de plaatsing. Heb stevige en zeer goede technieklessen gehad (ook minder goede trouwens). Niet alleen ballet, ook verschillende moderne varianten waarin forward movement meer aandacht kreeg. En als de trainer dan opdracht geeft knieën omhoog/vooruit bv, dan kan ik dat exact uitvoeren. Was tijdens trainingen ook erg gespitst op techniek, dat scheelt ook.
Dat zwaaien doe ik ook, tenminste wel als ik loop(wandel), dus ik denk ook als ik hardloop.
Ik zet mijn voeten recht neer maar zwaai dan met mijn tenen naar buiten. Als ik daar op let tijdens het lopen krijg ik op den duur last van enkels en knieën...
Ik loop sinds kort ook veel, misschien dat dat ook helpt bij het trainen van de spieren voor hardlopen?
Mevrouw75, hoe heeft dansen jou geholpen met hardlopen? Ik dans ook al mijn hele leven, ik heb een goede danstechniek, maar waarschijnlijk geen goede (hard)looptechniekIk ben me heel bewust van de plaatsing. Heb stevige en zeer goede technieklessen gehad (ook minder goede trouwens). Niet alleen ballet, ook verschillende moderne varianten waarin forward movement meer aandacht kreeg. En als de trainer dan opdracht geeft knieën omhoog/vooruit bv, dan kan ik dat exact uitvoeren. Was tijdens trainingen ook erg gespitst op techniek, dat scheelt ook.
zaterdag 30 mei 2015 om 16:43
quote:grenada schreef op 30 mei 2015 @ 13:42:
[...]
ik denk dat je alle marketingmensen napraat, zonder dat je je er bewust van bent. ik denk dat iedereen wel een paar uurtjes per week kan hardlopen, als ze dat al halen, op ongeacht welke schoenen dan ook. marketing marketing marketing...En wat zou jij mensen die dat toch niet kunnen aanraden? (mensen die dus snel last krijgen van gewrichten, of shin splints)
[...]
ik denk dat je alle marketingmensen napraat, zonder dat je je er bewust van bent. ik denk dat iedereen wel een paar uurtjes per week kan hardlopen, als ze dat al halen, op ongeacht welke schoenen dan ook. marketing marketing marketing...En wat zou jij mensen die dat toch niet kunnen aanraden? (mensen die dus snel last krijgen van gewrichten, of shin splints)
zaterdag 30 mei 2015 om 16:47
quote:Mevrouw75 schreef op 30 mei 2015 @ 15:56:
[...]
Ik ben me heel bewust van de plaatsing. Heb stevige en zeer goede technieklessen gehad (ook minder goede trouwens). Niet alleen ballet, ook verschillende moderne varianten waarin forward movement meer aandacht kreeg. En als de trainer dan opdracht geeft knieën omhoog/vooruit bv, dan kan ik dat exact uitvoeren. Was tijdens trainingen ook erg gespitst op techniek, dat scheelt ook.Ik heb zo'n beetje dezelfde trainingen gehad, toch heb ik geen goede looptechniek.. Maar misschien alleen maar omdat ik niet weet wat een goede looptechniek precies inhoudt. Als iemand tegen mij zegt beweeg je been zo, en zet je voet zo en zo neer dan kan ik dat precies zo uitvoeren.
[...]
Ik ben me heel bewust van de plaatsing. Heb stevige en zeer goede technieklessen gehad (ook minder goede trouwens). Niet alleen ballet, ook verschillende moderne varianten waarin forward movement meer aandacht kreeg. En als de trainer dan opdracht geeft knieën omhoog/vooruit bv, dan kan ik dat exact uitvoeren. Was tijdens trainingen ook erg gespitst op techniek, dat scheelt ook.Ik heb zo'n beetje dezelfde trainingen gehad, toch heb ik geen goede looptechniek.. Maar misschien alleen maar omdat ik niet weet wat een goede looptechniek precies inhoudt. Als iemand tegen mij zegt beweeg je been zo, en zet je voet zo en zo neer dan kan ik dat precies zo uitvoeren.
zaterdag 30 mei 2015 om 17:16
quote:Gear schreef op 30 mei 2015 @ 16:47:
[...]
Ik heb zo'n beetje dezelfde trainingen gehad, toch heb ik geen goede looptechniek.. Maar misschien alleen maar omdat ik niet weet wat een goede looptechniek precies inhoudt. Als iemand tegen mij zegt beweeg je been zo, en zet je voet zo en zo neer dan kan ik dat precies zo uitvoeren.Dan is dat het verschil denk ik. In mijn looptrainingen werd ook wel aandacht aan techniek besteed.
[...]
Ik heb zo'n beetje dezelfde trainingen gehad, toch heb ik geen goede looptechniek.. Maar misschien alleen maar omdat ik niet weet wat een goede looptechniek precies inhoudt. Als iemand tegen mij zegt beweeg je been zo, en zet je voet zo en zo neer dan kan ik dat precies zo uitvoeren.Dan is dat het verschil denk ik. In mijn looptrainingen werd ook wel aandacht aan techniek besteed.
zaterdag 30 mei 2015 om 17:44
quote:Mevrouw75 schreef op 30 mei 2015 @ 17:16:
[...]
Dan is dat het verschil denk ik. In mijn looptrainingen werd ook wel aandacht aan techniek besteed.
Ik kan me inderdaad voorstellen dat je nieuwe technieken sneller onder de knie hebt dankzij je danstraingen
Vandaag bij run2day geweest, zij geven ook hardloopclinics, daar ga ik een keer naartoe denk ik
[...]
Dan is dat het verschil denk ik. In mijn looptrainingen werd ook wel aandacht aan techniek besteed.
Ik kan me inderdaad voorstellen dat je nieuwe technieken sneller onder de knie hebt dankzij je danstraingen
Vandaag bij run2day geweest, zij geven ook hardloopclinics, daar ga ik een keer naartoe denk ik
zaterdag 30 mei 2015 om 20:20
quote:grenada schreef op 30 mei 2015 @ 13:42:
[...]
ik denk dat je alle marketingmensen napraat, zonder dat je je er bewust van bent. ik denk dat iedereen wel een paar uurtjes per week kan hardlopen, als ze dat al halen, op ongeacht welke schoenen dan ook. marketing marketing marketing...
Ik schrijf hier nota bene dat ik begrijp dat dit geen wetenschappelijk bewijs is maar puur mijn ervaring. Lijkt me stug dat mijn prive ervaring gebruikt wordt voor marketing. In dat geval wil ik aandelen!!!!!
Nogmaals ik schreef gewoon mijn eigen ervaring niet meer en minder. En stelde de vraag aan jouw hoe je aan die 3x1 uur komt en waar de grens ligt. En nog ter aanvulling wat is je bron daarin. Gewoon nieuwsgierig.
En wat zijn je eigen ervaringen hierin.
[...]
ik denk dat je alle marketingmensen napraat, zonder dat je je er bewust van bent. ik denk dat iedereen wel een paar uurtjes per week kan hardlopen, als ze dat al halen, op ongeacht welke schoenen dan ook. marketing marketing marketing...
Ik schrijf hier nota bene dat ik begrijp dat dit geen wetenschappelijk bewijs is maar puur mijn ervaring. Lijkt me stug dat mijn prive ervaring gebruikt wordt voor marketing. In dat geval wil ik aandelen!!!!!
Nogmaals ik schreef gewoon mijn eigen ervaring niet meer en minder. En stelde de vraag aan jouw hoe je aan die 3x1 uur komt en waar de grens ligt. En nog ter aanvulling wat is je bron daarin. Gewoon nieuwsgierig.
En wat zijn je eigen ervaringen hierin.
zaterdag 30 mei 2015 om 20:26
Wat betreft looptechniek geloof ik niet dat dat in een cursus te leren is maar is het een kwestie van je hele hardloopcariere aan bij blijven schaven en aan blijven werken. En nu zou ik zelf een uitzondering op de regel kunnen zijn die schijnbaar moeilijk iets blij te schaven is maar als ik in mijn omgeving naar echt goede talentvolle lopers kijk daarvan weet ik dat die bijna iedere looptraining nu na jaren soms zelfs nog teintallen jaren nog aan het werken zijn aan 'de' optimale looptechniek.
