Lijf & Lijn
alle pijlers
De strijd tegen de kilo’s! Wie schrijft mee?
maandag 22 november 2021 om 19:51
Van de zomer zijn we met een groepje schrijvers gestart met afvallen. Helaas valt het topic een beetje stil en daarom willen wij graag een doorstart maken. We kunnen recepten delen, elkaar ondersteunen of gewoon gezellig kletsen over wat je zoal bezig houdt.
Nieuwe schrijvers zijn natuurlijk welkom. Op maandag zal ik proberen de tabel bij te werken, het is fijn als je je nieuwe gewicht dan dik gedrukt doorgeeft!
Nieuwe schrijvers zijn natuurlijk welkom. Op maandag zal ik proberen de tabel bij te werken, het is fijn als je je nieuwe gewicht dan dik gedrukt doorgeeft!
| Naam | Start | Start gewicht | Streefgewicht | Huidig gewicht | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| MoaningMyrtle | juni 2021 | 86,6 | 68 | 71,8 | 14,8 |
| Blondie5 | Maart 2021 | 72,7 | 64 | 67,1 | 5,6 |
| Elizaar | Januari 2022 | 77,1 | Streef | 71,4 | 5,7 |
| Lovelylady89 | Februari 2022 | 57,9 | 54 | 57,0 | 0,9 |
| Samen afgevallen | 27 |
moaningmyrtle wijzigde dit bericht op 24-05-2022 21:01
27.78% gewijzigd
donderdag 24 maart 2022 om 10:06
Lieve allemaal, wat mooi om te lezen dat jullie zo goed bezig zijn, en het ook na een dipje weer terug oppakken! Voor mij motiverend om te lezen.
Ik heb alleen toch besloten om uit de groep te gaan. Ik ben nog aan het herstellen van long covid en heb daardoor eigenlijk genoeg aan m’n hoofd. Ik probeer wel op te letten, met name minder te snaaien, en daar ga ik mee door. De nadruk zal ik voorlopig even niet leggen op gewicht kwijtraken, maar op energie opbouw.
Veel succes samen, jullie zijn goed bezig!
Ik heb alleen toch besloten om uit de groep te gaan. Ik ben nog aan het herstellen van long covid en heb daardoor eigenlijk genoeg aan m’n hoofd. Ik probeer wel op te letten, met name minder te snaaien, en daar ga ik mee door. De nadruk zal ik voorlopig even niet leggen op gewicht kwijtraken, maar op energie opbouw.
Veel succes samen, jullie zijn goed bezig!
vrijdag 25 maart 2022 om 13:02
Jammer RozeDeken, sterkte met het herstel!
Hier stond er 66,0 op het scherm vanmorgen. Ben ik best wel OK mee, na de skivakantie en het bijbehorende (vr)eten en drinken! Ik heb een goeie week gehad en ga gewoon lekker door op dit tempo. Volgende week hopelijk weer wat onsjes eraf en de 65 weer in beeld!
Hier stond er 66,0 op het scherm vanmorgen. Ben ik best wel OK mee, na de skivakantie en het bijbehorende (vr)eten en drinken! Ik heb een goeie week gehad en ga gewoon lekker door op dit tempo. Volgende week hopelijk weer wat onsjes eraf en de 65 weer in beeld!
vrijdag 25 maart 2022 om 15:25
Beterschap nog RozeDeken!
Dat valt gelukkig mee Blondie, je hebt er in iedergeval heerlijk van genoten en dat moet ook kunnen.
Hier lijkt het overdag qua eten heel goed te gaan. Alleen het water drinken niet..
Ik drink 2-3 bakjes thee en ik drink zo'n 1,5ltr max. Heel af en toe drink ik wel 2ltr maar vaker niet dan wel.. Ook afgelopen week 's avonds toch wat gesnoept, grrr
Door het lopen is gelukkig de schade beperkt gebleven en ben ik nagenoeg gelijk gebleven, dus dat is wel positief! Maar ik hoop vanaf volgende week toch wel een dalende lijn te gaan vinden, want ik blijf nu al een paar weken gelijk.. Zou ik dan toch écht meer water moeten gaan drinken (en uiteraard stoppen met snoepen)?
Morgen een feestje. Heb aangeboden om te rijden, dus ik kan geen wijntjes drinken! Iets met zelfbescherming
Dat valt gelukkig mee Blondie, je hebt er in iedergeval heerlijk van genoten en dat moet ook kunnen.
Hier lijkt het overdag qua eten heel goed te gaan. Alleen het water drinken niet..
Ik drink 2-3 bakjes thee en ik drink zo'n 1,5ltr max. Heel af en toe drink ik wel 2ltr maar vaker niet dan wel.. Ook afgelopen week 's avonds toch wat gesnoept, grrrDoor het lopen is gelukkig de schade beperkt gebleven en ben ik nagenoeg gelijk gebleven, dus dat is wel positief! Maar ik hoop vanaf volgende week toch wel een dalende lijn te gaan vinden, want ik blijf nu al een paar weken gelijk.. Zou ik dan toch écht meer water moeten gaan drinken (en uiteraard stoppen met snoepen)?
Morgen een feestje. Heb aangeboden om te rijden, dus ik kan geen wijntjes drinken! Iets met zelfbescherming
maandag 28 maart 2022 om 12:01
Succes met de revalidatie rozedeken. Hopelijk voel je je binnenkort weer een stuk energieker! Heb je hulp van bijvoorbeeld een fysio?RozeDeken schreef: ↑24-03-2022 10:06Lieve allemaal, wat mooi om te lezen dat jullie zo goed bezig zijn, en het ook na een dipje weer terug oppakken! Voor mij motiverend om te lezen.
Ik heb alleen toch besloten om uit de groep te gaan. Ik ben nog aan het herstellen van long covid en heb daardoor eigenlijk genoeg aan m’n hoofd. Ik probeer wel op te letten, met name minder te snaaien, en daar ga ik mee door. De nadruk zal ik voorlopig even niet leggen op gewicht kwijtraken, maar op energie opbouw.
Veel succes samen, jullie zijn goed bezig!
maandag 28 maart 2022 om 12:03
Hi Blondie, 66 rond is hartstikke goed na zo’n intense genietweek. Wat fijn dat het dus mee viel. Je zal ook wel heel actief zijn geweest in de sneeuw. Hopelijk op maar een nieuwe goede week en dan weer richting de 65. Komt vast goedBlondie5 schreef: ↑25-03-2022 13:02Jammer RozeDeken, sterkte met het herstel!
Hier stond er 66,0 op het scherm vanmorgen. Ben ik best wel OK mee, na de skivakantie en het bijbehorende (vr)eten en drinken! Ik heb een goeie week gehad en ga gewoon lekker door op dit tempo. Volgende week hopelijk weer wat onsjes eraf en de 65 weer in beeld!
maandag 28 maart 2022 om 12:12
Misschien helpt het om de hele dag een Dopper bij je te hebben/naast je te zetten. Daar past zo een halve liter in en tussen alle eetmomenten door dan de Dopper leegdrinken. Of wellicht is er wel een bepaalde theesoort die je heel lekker vindt. Dan is het al een stuk makkelijker om veel te gaan drinken.Lovelylady89 schreef: ↑25-03-2022 15:25Beterschap nog RozeDeken!
Hier lijkt het overdag qua eten heel goed te gaan. Alleen het water drinken niet..
Door het lopen is gelukkig de schade beperkt gebleven en ben ik nagenoeg gelijk gebleven, dus dat is wel positief! Maar ik hoop vanaf volgende week toch wel een dalende lijn te gaan vinden, want ik blijf nu al een paar weken gelijk.. Zou ik dan toch écht meer water moeten gaan drinken (en uiteraard stoppen met snoepen)?
Ik drink op het moment ook wat minder dan anders. De reden is echt belachelijk (echt waar). Ik heb op het moment gewoon totaal geen zin om de theepot te vullen. De theepot die naast de waterkoker staat
Toch wel een beetje kansloos dus zal dat vanaf vandaag eens beter gaan doen. Ik drink nu wel uit grote glazen waar 350 ml in kan maar komop …. Vul gewoon die theepot. Zou het zoveel uitmaken mbt afvallen?
Ik heb voor mijn gevoel goede weken gehad. Afgelopen vrijdag uit eten geweest. Overdag zoals altijd netjes gegeten. Wel iets minder koolhydraten genomen en meer kwark. Wilde op deze manier een kleine buffer inbouwen en toch een vol gevoel hebben (want als je de hele dag niks eet ga je juist 3x zoveel eten in de avond). Heerlijk gegeten en gekozen voor een redelijk gezonde optie die ook nog eens heel lekker was. Van te voren had ik ook al de kaart bestudeerd zodat ik al wist welke opties ik had. Geen toetje genomen, het eten was al voldoende en er stond niks op de kaart waarvan ik dacht “dit wordt hemels”. Morgen ga ik voor het eerst weer wegen bij de dietist dus wilde ook wat extra opletten. Kostte in het geval van het toetje ook geen moeite dus er is qua gedrag ook wel wat veranderd.
Succes de komende week iedereen! Ik laat wel even weten hoe het bij de dietist was. Spannend! Echt heel spannend …
maandag 28 maart 2022 om 17:02
Nou ik ben ook officieel begonnen met mn keto dieet. Vanochtend gewogen en gemeten, en mijn startgewicht is 78,4kg (auch). Ik wil naar de 65kg.
Ontbeten met griekse yoghurt met noten en kaneel. Daar deed ik het verrassend lang goed op. Geluncht met een salade met tonijn, tomaat en komkommer. Net 4 plakjes chorizo gesnoept. En vanavond staat er courgetti bolognese op het menu.
Ik drink overigens ook niet zoveel. Iets van 3 a 4 koppen thee per dag. En op sportdagen nog een 0,8l water. Dat is het. Ik heb gewoon niet snel dorst.
Ontbeten met griekse yoghurt met noten en kaneel. Daar deed ik het verrassend lang goed op. Geluncht met een salade met tonijn, tomaat en komkommer. Net 4 plakjes chorizo gesnoept. En vanavond staat er courgetti bolognese op het menu.
Ik drink overigens ook niet zoveel. Iets van 3 a 4 koppen thee per dag. En op sportdagen nog een 0,8l water. Dat is het. Ik heb gewoon niet snel dorst.
moondancer wijzigde dit bericht op 30-03-2022 06:52
1.30% gewijzigd
maandag 28 maart 2022 om 19:34
Nou, vanmorgen vol goede moed op de weegschaal na een week extra goed opletten. Wat denken jullie? Batterijen leeg……
Heb inmiddels nieuwe besteld want had geen batterijen meer die erin moeten, maar goed, dat wordt dus op z’n vroegst woensdag wegen. Maar dan moeten ze morgen geleverd worden. Het geeft verder niet, ik ga gewoon lekker verder en het is wel even rustig om niet te wegen.
Water drinken is wel belangrijk bij afvallen. Maar als je kha of keto gaat eten dan kom je er wel achter. Je verliest dan zoveel vocht in het begin…. Ik dronk s nachts nog 2 Doppers extra leeg, de hele dag dorst. Gelukkig trekt dat weer weg want dat is echt vervelend. Verder helpt water natuurlijk ook goed bij het afvoeren van afvalstoffen en zorgt het ook voor een vol gevoel, soms heb je dorst ipv honger alleen kun je dat onderscheid niet altijd maken. Het scheelt dan misschien ook weer in teveel eten.
Morgen ga ik even naar de tabel kijken want heb hem vorige week ook niet bijgewerkt, toen waren er amper updates, en voor die -0,1 van mezelf vond ik het ook de moeite niet. Maar zal even terug gaan in de week en dan is die weer up to date. Met uitzondering van mijn eigen gewicht want die komt als de weegschaal het weer doet.
Heb op Vinted allemaal leuke nieuwe kleding besteld. Leuke jasjes, rokjes en jurkjes. Laat de zomer maar komen! Leuk om te merken is dat ik nu ik ten opzichte van vorig jaar al aardig wat kilo’s kwijt ben veel meer voor vrolijke kleuren en printjes kies.
Heb inmiddels nieuwe besteld want had geen batterijen meer die erin moeten, maar goed, dat wordt dus op z’n vroegst woensdag wegen. Maar dan moeten ze morgen geleverd worden. Het geeft verder niet, ik ga gewoon lekker verder en het is wel even rustig om niet te wegen.
Water drinken is wel belangrijk bij afvallen. Maar als je kha of keto gaat eten dan kom je er wel achter. Je verliest dan zoveel vocht in het begin…. Ik dronk s nachts nog 2 Doppers extra leeg, de hele dag dorst. Gelukkig trekt dat weer weg want dat is echt vervelend. Verder helpt water natuurlijk ook goed bij het afvoeren van afvalstoffen en zorgt het ook voor een vol gevoel, soms heb je dorst ipv honger alleen kun je dat onderscheid niet altijd maken. Het scheelt dan misschien ook weer in teveel eten.
Morgen ga ik even naar de tabel kijken want heb hem vorige week ook niet bijgewerkt, toen waren er amper updates, en voor die -0,1 van mezelf vond ik het ook de moeite niet. Maar zal even terug gaan in de week en dan is die weer up to date. Met uitzondering van mijn eigen gewicht want die komt als de weegschaal het weer doet.
Heb op Vinted allemaal leuke nieuwe kleding besteld. Leuke jasjes, rokjes en jurkjes. Laat de zomer maar komen! Leuk om te merken is dat ik nu ik ten opzichte van vorig jaar al aardig wat kilo’s kwijt ben veel meer voor vrolijke kleuren en printjes kies.
dinsdag 29 maart 2022 om 16:49
Moondancer, succes met Keto! Doe je dit zelfstandig of heb je begeleiding oid?
MM wat leuk dat je lekker los bent gegaan op Vinted. Dan krijg je weer even helemaal de positieve vibe. Ik ben gek op leuke rokjes en jurkjes maar vind dat in de zomer altijd heel moeilijk om aan te doen want dan kan ik mijn gezellige Hollandse kuiten niet verbloemen. Een schattig sandaaltje staat toch net wat minder lomp bij een rank enkeltje en ik heb gewoon goede stappers. Wellicht dat ik over een tijdje ook wat ranker ben
Vanochtend was dan eindelijk mijn weegmoment bij de dietist. Vond het echt spannend en heb er zelfs slecht van geslapen (als in ik werd midden in de nacht wakker en bleef toen een beetje malen). Resultaat was best netjes, dietist was vooral in de Gloria. Ik weeg nu 74,4 dus in totaal was er in 3 weken 2 vanaf. Haar in de Gloria gevoel was ook wel terecht want ik ben natuurlijk ook nog ruim een week in quarantaine geweest en heb toen geen stap verzet. Nu vol goede moed dus verder. Ik was zelf alweer iets gezakt met calorie inname dus dat heeft ze niet maar beneden bijgesteld (eet nu tussen de 1400 en 1500 calorieën) en over een maand zie ik haar weer. Die 2 kilo is gewoon mooi dus nu verder naar beneden. Denk stiekem wel dat het wellicht iets meer was aangezien ik gister gesport heb bij de fysio en dan vaak wat vocht vast hou.
Wat ik een positieve gedachte vond is dat ik, als ik zo door zou gaan, over 12 weken al 10 kilo kwijt zou zijn. Ik durf amper te geloven dat dat zou lukken maar toch denk ik dat ik dat gewoon ga redden (en dat mogen ook best 14 of 16 weken zijn) maar ik heb weer het vertrouwen terug in mijn lijf dat ik dat kan.
Ook hebben we het gehad over intermittent fasting. Dat zou wellicht nog een extra zwieper kunnen geven. Nadeel is wel dat als je de cyclus met 1 dag verbreekt de cirkel van verbranding weer verbroken is. Ik kan me er zelf wel aan houden denk ik (bv eten tussen 11 uur en 19 uur -zal wel moeite kosten) maar als je dan een keer uit eten gaat ben je uit je cyclus. Weten jullie daar meer van?
MM wat leuk dat je lekker los bent gegaan op Vinted. Dan krijg je weer even helemaal de positieve vibe. Ik ben gek op leuke rokjes en jurkjes maar vind dat in de zomer altijd heel moeilijk om aan te doen want dan kan ik mijn gezellige Hollandse kuiten niet verbloemen. Een schattig sandaaltje staat toch net wat minder lomp bij een rank enkeltje en ik heb gewoon goede stappers. Wellicht dat ik over een tijdje ook wat ranker ben
Vanochtend was dan eindelijk mijn weegmoment bij de dietist. Vond het echt spannend en heb er zelfs slecht van geslapen (als in ik werd midden in de nacht wakker en bleef toen een beetje malen). Resultaat was best netjes, dietist was vooral in de Gloria. Ik weeg nu 74,4 dus in totaal was er in 3 weken 2 vanaf. Haar in de Gloria gevoel was ook wel terecht want ik ben natuurlijk ook nog ruim een week in quarantaine geweest en heb toen geen stap verzet. Nu vol goede moed dus verder. Ik was zelf alweer iets gezakt met calorie inname dus dat heeft ze niet maar beneden bijgesteld (eet nu tussen de 1400 en 1500 calorieën) en over een maand zie ik haar weer. Die 2 kilo is gewoon mooi dus nu verder naar beneden. Denk stiekem wel dat het wellicht iets meer was aangezien ik gister gesport heb bij de fysio en dan vaak wat vocht vast hou.
Wat ik een positieve gedachte vond is dat ik, als ik zo door zou gaan, over 12 weken al 10 kilo kwijt zou zijn. Ik durf amper te geloven dat dat zou lukken maar toch denk ik dat ik dat gewoon ga redden (en dat mogen ook best 14 of 16 weken zijn) maar ik heb weer het vertrouwen terug in mijn lijf dat ik dat kan.
Ook hebben we het gehad over intermittent fasting. Dat zou wellicht nog een extra zwieper kunnen geven. Nadeel is wel dat als je de cyclus met 1 dag verbreekt de cirkel van verbranding weer verbroken is. Ik kan me er zelf wel aan houden denk ik (bv eten tussen 11 uur en 19 uur -zal wel moeite kosten) maar als je dan een keer uit eten gaat ben je uit je cyclus. Weten jullie daar meer van?
dinsdag 29 maart 2022 om 19:05
Wat een mooi resultaat Elizaar! In het begin zal het wat sneller gaan (ik val nu echt nog heel minimaal af, af en toe een klein beetje) die 2 kilo in 3 weken zal je niet altijd hebben maar het is echt een fijne start! Deze zomer ben jij lekker onder de 70 
Ik heb wel eens gedacht aan intermittent fasting maar ik vind het kha eten eigenlijk wel genoeg. Langzaam aan val ik af, in het begin ook wel snel gelukkig, en ik kan toch gewoon in een fijn ritme met alles meekomen. Dit is voor mij iets wat erg goed vol te houden is. Dat het langzamer gaat dan wanneer je aan alle kanten strenger doet vind ik wel ok. Pas als ik echt niets meer zou afvallen dan vind ik zoiets nog het overwegen waard vinden. Maar ook al doe ik nu soms een maand over 1 kilo ofzo, het voelt niet als grote opgave en ik hoop dan ook dat ik er op die manier alles gewoon af kan laten op de lange termijn. En
Ik heb wel eens gedacht aan intermittent fasting maar ik vind het kha eten eigenlijk wel genoeg. Langzaam aan val ik af, in het begin ook wel snel gelukkig, en ik kan toch gewoon in een fijn ritme met alles meekomen. Dit is voor mij iets wat erg goed vol te houden is. Dat het langzamer gaat dan wanneer je aan alle kanten strenger doet vind ik wel ok. Pas als ik echt niets meer zou afvallen dan vind ik zoiets nog het overwegen waard vinden. Maar ook al doe ik nu soms een maand over 1 kilo ofzo, het voelt niet als grote opgave en ik hoop dan ook dat ik er op die manier alles gewoon af kan laten op de lange termijn. En
woensdag 30 maart 2022 om 06:50
Elizaar, hartstikke netjes! Zeker met quarantaine achter de rug.
Ik doe af en aan aan intermitterend vasten. Je hoeft niet perse vaste tijden aan te houden, het gaat puur om hoe lang je niet eet. Voor vrouwen wordt 16 uur vasten aangeraden. Dus als ik bijvoorbeeld uit eten ging en tot 20u had gegeten, dan at ik de volgende dag weer vanaf 12u. En dan deed ik erna even een korter eetraam om weer in mijn normale ritme terug te komen.
Met intermitterend vasten is het juist wel goed om niet téveel in een vast ritme te zitten en bijvoorbeeld ook regelmatig een dag over te slaan. Anders went je lichaam eraan en werkt het minder goed.
De gezondheidsvoordelen zijn groot. En het helpt inderdaad bij afvallen.
Ik doe keto trouwens zelfstandig mbv boeken met weekplannen en een facebook groep ter ondersteuning.
Gisteren gegeten:
O: griekse yoghurt met noten en koekkruiden
L: salade met brie, frambozen, amandel en balsemico
D: kipfilet gevuld met spinazie, zongedroogde tomaatjes, ricotta en kruiden. Met spek er omheen. Uit de oven. Er moest eigenlijk nog broccoli naast maar ik was misselijk dus hield het hier even bij
Ik doe af en aan aan intermitterend vasten. Je hoeft niet perse vaste tijden aan te houden, het gaat puur om hoe lang je niet eet. Voor vrouwen wordt 16 uur vasten aangeraden. Dus als ik bijvoorbeeld uit eten ging en tot 20u had gegeten, dan at ik de volgende dag weer vanaf 12u. En dan deed ik erna even een korter eetraam om weer in mijn normale ritme terug te komen.
Met intermitterend vasten is het juist wel goed om niet téveel in een vast ritme te zitten en bijvoorbeeld ook regelmatig een dag over te slaan. Anders went je lichaam eraan en werkt het minder goed.
De gezondheidsvoordelen zijn groot. En het helpt inderdaad bij afvallen.
Ik doe keto trouwens zelfstandig mbv boeken met weekplannen en een facebook groep ter ondersteuning.
Gisteren gegeten:
O: griekse yoghurt met noten en koekkruiden
L: salade met brie, frambozen, amandel en balsemico
D: kipfilet gevuld met spinazie, zongedroogde tomaatjes, ricotta en kruiden. Met spek er omheen. Uit de oven. Er moest eigenlijk nog broccoli naast maar ik was misselijk dus hield het hier even bij
woensdag 30 maart 2022 om 16:43
Succes Rozedeken!
Blondie 66 is echt supergoed hoor. Mag je trots op zijn!
Moondancer leuk dat je ook keto doet ik ben benieuwd hoe het je afgaat. Heel veel succes
MM hoe gaat het bij jou? Heb je al gewogen?
En Elizaar wat een goed resultaat! Hoppa gewoon twee pakken suiker van je lichaam af hè. dat is veel hoor!
Bij mij gaat het goed! Vanmorgen gewogen en heb eindelijk de 72 in beeld
Het is nu 72,8
Ben heel netjes kha aan het eten en daarbij ook wel een soort IF.
Vandaag alleen een moeilijke dag, door drukte/sport vd kids en een verbouwing in huis redt ik het niet om boodschappen te doen en te koken. Dan is het toch zo makkelijk om pizza te bestellen of patat te halen ofzo en dat wil ik eigenlijk niet. Maar er zijn niet zoveel kha gerechten te bestellen! Ik heb nog wel een salade maar eigenlijk geen trek in en ik moet voor de rest ook wat regelen.
Iemand tips voor zulk soort dagen?
Blondie 66 is echt supergoed hoor. Mag je trots op zijn!
Moondancer leuk dat je ook keto doet ik ben benieuwd hoe het je afgaat. Heel veel succes
MM hoe gaat het bij jou? Heb je al gewogen?
En Elizaar wat een goed resultaat! Hoppa gewoon twee pakken suiker van je lichaam af hè. dat is veel hoor!
Bij mij gaat het goed! Vanmorgen gewogen en heb eindelijk de 72 in beeld
Het is nu 72,8
Ben heel netjes kha aan het eten en daarbij ook wel een soort IF.
Vandaag alleen een moeilijke dag, door drukte/sport vd kids en een verbouwing in huis redt ik het niet om boodschappen te doen en te koken. Dan is het toch zo makkelijk om pizza te bestellen of patat te halen ofzo en dat wil ik eigenlijk niet. Maar er zijn niet zoveel kha gerechten te bestellen! Ik heb nog wel een salade maar eigenlijk geen trek in en ik moet voor de rest ook wat regelen.
Iemand tips voor zulk soort dagen?
vrijdag 1 april 2022 om 22:51
Wat heerlijk Legallyblonde de 72 in beeld. Lekker!! En wat zeg je het leuk dat ik 2 pakken suiker kwijt ben. Klinkt goed.
Ik had woensdag nog een klein cadeautje. Toen ik op de weegschaal stond was er nog eens 3 ons af (ik was benieuwd naar wat het effect zou zijn van paardrijden op mijn spieren maar dat viel dus mee. Wellicht omdat het een relatief rustige les was met vooral veel behendigheid ipv actie. )
Als je zegt “een soort van if”. Wat bedoel je dan met “ een soort van”? Ik ben nog een beetje if zoekend. 2 dagen gegeten tussen 11 en 19. Vandaag tussen 11 en 21. Dat is dus geen intermittent Maar ik voelde dat ik niet genoeg had gegeten.
Jullie goed weekend gewenst allemaal!
Ik had woensdag nog een klein cadeautje. Toen ik op de weegschaal stond was er nog eens 3 ons af (ik was benieuwd naar wat het effect zou zijn van paardrijden op mijn spieren maar dat viel dus mee. Wellicht omdat het een relatief rustige les was met vooral veel behendigheid ipv actie. )
Als je zegt “een soort van if”. Wat bedoel je dan met “ een soort van”? Ik ben nog een beetje if zoekend. 2 dagen gegeten tussen 11 en 19. Vandaag tussen 11 en 21. Dat is dus geen intermittent Maar ik voelde dat ik niet genoeg had gegeten.
Jullie goed weekend gewenst allemaal!
vrijdag 1 april 2022 om 22:51
zondag 3 april 2022 om 01:23
Ik moet even bekennen dat opletten in het weekend echt wel wat ingewikkelder is dan doordeweeks. Dan hou ik me echt strak aan een schema zonder al te veel moeite maar vandaag onverwacht niet thuis gegeten. Ik had deels mijn eigen eten meegenomen maar er was ook een lekker croissantje waar ik toch echt heel veel zin in had, mijn lief had iets lekkers meegenomen voor mij -expres niet te groot dus hij had al helemaal meegedacht- omdat ik goed bezig was en toen ik met kind naar de kermis was heb ik per ongeluk meegegeten van de suikerspin. Tja 3 kleine uit de bocht vlieg momenten. Die horen er ook bij en eerlijk is eerlijk, ik vind het ook niet leuk om steeds nee te zeggen/ongezellig dus met mate moet kunnen.
zondag 3 april 2022 om 14:18
Is ook lastig Elizaar. Ik heb Amerikaanse pancakes staan bakken vanochtend voor man en zoon met jam en slagroom. Kon het niet laten om een hap vd gezoete slagroom te nemen. Daarna well weer hard getrained bij de crossfit les.
Gisteren had ik een verjaardag met veeeeel lekker eten en drinken. Ik heb alleen water gedronken en wat kip en zalm gegeten en de rest laten staan. Kostte best wat wilskracht. Was trots op mezelf.
Gisteren ook al even op de weegschaal gestaan uit nieuwsgierigheid, viel niet tegen. Morgen weegmoment.
Gisteren had ik een verjaardag met veeeeel lekker eten en drinken. Ik heb alleen water gedronken en wat kip en zalm gegeten en de rest laten staan. Kostte best wat wilskracht. Was trots op mezelf.
Gisteren ook al even op de weegschaal gestaan uit nieuwsgierigheid, viel niet tegen. Morgen weegmoment.
maandag 4 april 2022 om 09:31
Nou, er stond 76,9 kg op de weegschaal vanochtend. Iets meer dan zaterdag, maar ik heb gisteravond ook nog 2 kleine pannekoekjes en 2 crackers met beleg gegeten. Dus ik zie gelijk wat dat opleverd. Toch ben ik er blij mee. Ik ben 1,5kg kwijt in een week.
Vandaag weer met goede moed terug op het keto-pad
Vandaag weer met goede moed terug op het keto-pad
maandag 4 april 2022 om 11:12
Even een snelle update hier..
Weekend weer overleefd. Opzich een redelijk weekend gehad (qua eten).
Vorige week op de weegschaal 58kg en vanochtend weer terug 56.8kg. Bij mij schommelt dat zo snel. Weekend ervoor écht slecht gegeten, en dan kom ik meteen zo snel aan Nu hopen dat het naar beneden blijft gaan!
Morgen een proefles sporten in warmtecabine. Ben benieuwd. Een half uurtje daarin sporten zou gelijk moeten staan aan 1,5 uur in de sportschool. Ik ga dat 2x per week doen dus hopelijk merk ik dat ook op de weegschaal!
Succes allemaal weer! Ik hoop vd week even meer tijd te hebben om op andere te reageren. Excuus voor nu.
Weekend weer overleefd. Opzich een redelijk weekend gehad (qua eten).
Vorige week op de weegschaal 58kg en vanochtend weer terug 56.8kg. Bij mij schommelt dat zo snel. Weekend ervoor écht slecht gegeten, en dan kom ik meteen zo snel aan
Nu hopen dat het naar beneden blijft gaan!Morgen een proefles sporten in warmtecabine. Ben benieuwd. Een half uurtje daarin sporten zou gelijk moeten staan aan 1,5 uur in de sportschool. Ik ga dat 2x per week doen dus hopelijk merk ik dat ook op de weegschaal!
Succes allemaal weer! Ik hoop vd week even meer tijd te hebben om op andere te reageren. Excuus voor nu.
maandag 4 april 2022 om 14:59
Elizaar, mijn einddoel is om ergens tegen de zomer rond de 62 uit te komen. Dat zou betekenen dat ik in anderhalf jaar ca. 10 kilo ben afgevallen. Lijkt me een realistisch doel. Herkenbaar wat je schrijft over eten en opletten in het weekend. Zeker nu er weer meer feestjes/borrels/etc. worden georganiseerd. Hoe bevalt het IF je tot nu toe?
Moondancer, wat knap dat je tijdens het feestje water hebt gedronken en zalm en kip hebt gegeten! Dat wordt vast beloond op de weegschaal binnenkort! Fijn dat je in een week al 1,5 kilo kwijt bent. Ik had afgelopen weekend 2 feestjes en bij eentje heb ik aangeboden om de BOB te zijn, dat scheelt toch weer!
LL: ook heel herkenbaar dat schommelen. Bij mijn scheelt het soms tot 2 kilo binnen een paar dagen. Hoe bevalt het sporten in de warmtecabine? Een collega van me doet dat ook en die draagt dan ook een soort "pak', doen jullie dat ook?
Hier dus een gezellig weekend gehad maar toch ook wel opgelet en gewandeld.
Moondancer, wat knap dat je tijdens het feestje water hebt gedronken en zalm en kip hebt gegeten! Dat wordt vast beloond op de weegschaal binnenkort! Fijn dat je in een week al 1,5 kilo kwijt bent. Ik had afgelopen weekend 2 feestjes en bij eentje heb ik aangeboden om de BOB te zijn, dat scheelt toch weer!
LL: ook heel herkenbaar dat schommelen. Bij mijn scheelt het soms tot 2 kilo binnen een paar dagen. Hoe bevalt het sporten in de warmtecabine? Een collega van me doet dat ook en die draagt dan ook een soort "pak', doen jullie dat ook?
Hier dus een gezellig weekend gehad maar toch ook wel opgelet en gewandeld.
blondie5 wijzigde dit bericht op 05-04-2022 09:41
0.05% gewijzigd
dinsdag 5 april 2022 om 09:34
Hoi allemaal,
Sorry voor de afwezigheid, ik was een beetje ziek. Veel hoesten, keelpijn, koorts en heel moe. Nu lijkt het langzaamaan wel iets beter te gaan.
Wel gewoon gegeten maar het weekend dus geen extra’s want geen borrels enzo gehad met die enorme verkoudheid.
Mijn gewicht is nu 72,3
Het gaat maar langzaam, zit alweer een tijd vast in de 72. Hopelijk krijg ik de 71 binnenkort weer wat vaker in beeld want ik wil het liefst onder de 70 het mooie weer seizoen in. Maar goed, alsof iemand aan de buitenkant ziet of ik 2 kilo meer of minder weeg Het is dus een mooi streven maar mijn lichaam gaat zo snel of langzaam als die gaat, en helaas voor mij even langzaam op t moment.
Ik moet alles nog bijlezen hier, heb het allemaal maar even gelaten voor wat het was. Maar heb nu eerst een afspraak.
Sorry voor de afwezigheid, ik was een beetje ziek. Veel hoesten, keelpijn, koorts en heel moe. Nu lijkt het langzaamaan wel iets beter te gaan.
Wel gewoon gegeten maar het weekend dus geen extra’s want geen borrels enzo gehad met die enorme verkoudheid.
Mijn gewicht is nu 72,3
Het gaat maar langzaam, zit alweer een tijd vast in de 72. Hopelijk krijg ik de 71 binnenkort weer wat vaker in beeld want ik wil het liefst onder de 70 het mooie weer seizoen in. Maar goed, alsof iemand aan de buitenkant ziet of ik 2 kilo meer of minder weeg
Het is dus een mooi streven maar mijn lichaam gaat zo snel of langzaam als die gaat, en helaas voor mij even langzaam op t moment. Ik moet alles nog bijlezen hier, heb het allemaal maar even gelaten voor wat het was. Maar heb nu eerst een afspraak.
woensdag 6 april 2022 om 10:58
@Blondie, dat zijn nog maar een paar kilootjes, dat lukt jou! Mag ik vragen wat jij doet qua ''dieet'' of waar je op let bijv?
@MM, wat vervelend dat je ziek was. Fijn dat je wat aan het opknappen bent!
Ergens dan toch handig voor de lijn als je ziek bent en daardoor geen extraatjes hebt gepakt
Gisteravond wezen sporten in zo'n warmtecabine. Jeetje wat was dat zwaar! Heb spierpijn hahah Het is eigenlijk gewoon sporten zoals je thuis voor de tv zou doen, maar dan liggend, in behoorlijke warmte.. Ik had overigens geen pak aan Blondie, maar gewoon mijn sportkleding. Kreeg wel gewichtjes aan mijn enkels en ze had kleine dumbells. Mijn buikspieren zijn echt 0,0 en ik schaamde me er zelfs een beetje voor. Sommige oefeningen kon ik echt amper uitvoeren Maar de dame stelde me op mijn gemak en gaf aan dat ik zeker niet de enige was. Dus er is werk aan de winkel! Ze gaf wel aan dat je hiermee sneller resultaat bereikt als dat je sport in een sportschool. Donderdag gaat ze me wegen en meten en dan start ik 2x per week. Dus ik ben echt benieuwd! Mijn vriendin is er echt al behoorlijke centimeters mee kwijt en strakker geworden.
Hier alleen een beetje stress op werkgebied. Niet zeker of ik over een maand nog mijn baan heb (mogelijk faillissement of overname)
Maar wel iets positiefs, ik was vanochtend 0,4kg afgevallen bij mijn consulent (waar ik alleen nog maar weeg 1x pw). Nu weeg ik 57,8kg. Ik heb m'n gewicht hier niet meer doorgegeven zie ik toen ik aangekomen was laatst. Hopelijk vanaf nu een dalende lijn! Wordt lastig want komende weken veel verjaardagen.
@MM, wat vervelend dat je ziek was. Fijn dat je wat aan het opknappen bent!
Ergens dan toch handig voor de lijn als je ziek bent en daardoor geen extraatjes hebt gepakt
Gisteravond wezen sporten in zo'n warmtecabine. Jeetje wat was dat zwaar! Heb spierpijn hahah Het is eigenlijk gewoon sporten zoals je thuis voor de tv zou doen, maar dan liggend, in behoorlijke warmte.. Ik had overigens geen pak aan Blondie, maar gewoon mijn sportkleding. Kreeg wel gewichtjes aan mijn enkels en ze had kleine dumbells. Mijn buikspieren zijn echt 0,0 en ik schaamde me er zelfs een beetje voor. Sommige oefeningen kon ik echt amper uitvoeren
Maar de dame stelde me op mijn gemak en gaf aan dat ik zeker niet de enige was. Dus er is werk aan de winkel! Ze gaf wel aan dat je hiermee sneller resultaat bereikt als dat je sport in een sportschool. Donderdag gaat ze me wegen en meten en dan start ik 2x per week. Dus ik ben echt benieuwd! Mijn vriendin is er echt al behoorlijke centimeters mee kwijt en strakker geworden. Hier alleen een beetje stress op werkgebied. Niet zeker of ik over een maand nog mijn baan heb (mogelijk faillissement of overname)
Maar wel iets positiefs, ik was vanochtend 0,4kg afgevallen
bij mijn consulent (waar ik alleen nog maar weeg 1x pw). Nu weeg ik 57,8kg. Ik heb m'n gewicht hier niet meer doorgegeven zie ik toen ik aangekomen was laatst. Hopelijk vanaf nu een dalende lijn! Wordt lastig want komende weken veel verjaardagen.
woensdag 6 april 2022 om 11:05
Tuurlijk mag je dat vragen LL! Ik ben begonnen met wandelen. Elke dag een half uur tot een uur, stevig doorlopen. Ik liep daarvoor hard, maar dat vond ik zo stom dat ik daar mee gestopt ben. Die "runner's high" waar ze het weleens over hebben, nou, die heb ik nog nooit gevonden....
En ik ben op mijn eten gaan letten. Gezond(er) eten, niet snaaien na het avondeten en geen alcohol doordeweeks. Soms een salade of soep als lunch in plaats van brood. En als tussendoortjes een gekookt eitje, wat rauwkost of ongebrande noten. Hiermee ben ik in een half jaar tijd ongeveer 6-7 kilo afgevallen.
Na de zomer ben ik heel rustig aan nog wat afgevallen, maar ik merk dat het nu echt een stuk moeizamer gaat. Dus nu is de vraag: wil ik nog iets strenger zijn en voor de 62 gaan of is de 64-65 misschien ook al genoeg? Mijn BMI is prima, maar voor het mooie wil ik er nog wat af. Food for thought zullen we maar zeggen![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Wat vervelend van je werk..... Hopelijk straks goed bericht!
En ik ben op mijn eten gaan letten. Gezond(er) eten, niet snaaien na het avondeten en geen alcohol doordeweeks. Soms een salade of soep als lunch in plaats van brood. En als tussendoortjes een gekookt eitje, wat rauwkost of ongebrande noten. Hiermee ben ik in een half jaar tijd ongeveer 6-7 kilo afgevallen.
Na de zomer ben ik heel rustig aan nog wat afgevallen, maar ik merk dat het nu echt een stuk moeizamer gaat. Dus nu is de vraag: wil ik nog iets strenger zijn en voor de 62 gaan of is de 64-65 misschien ook al genoeg? Mijn BMI is prima, maar voor het mooie wil ik er nog wat af. Food for thought zullen we maar zeggen
Wat vervelend van je werk..... Hopelijk straks goed bericht!
blondie5 wijzigde dit bericht op 06-04-2022 15:25
3.27% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
