Dik versus dun

De vrouw moest drie maanden het eetpatroon van de dikke man volgen.

De vrouw moest dus ongeveer 6000 calorien per dag gaan eten en de man mocht nog maar 1300 calorien per dag eten.



Dit was een paar dagen hoor, daarna kregen ze allebei een eigen dieet mee.

quote:Vishnu schreef op 04 september 2008 @ 21:24:

De vrouw moest drie maanden het eetpatroon van de dikke man volgen.

De vrouw moest dus ongeveer 6000 calorien per dag gaan eten en de man mocht nog maar 1300 calorien per dag eten.



Dit was een paar dagen hoor, daarna kregen ze allebei een eigen dieet mee.ohhhhh ik dacht al. Als ik ineens naar 6000 kcal per dag zou moeten dan zou ik echt doodziek zijn aan het einde van de dag...

ik heb een bmi van 27!! te zwaar dus



ik eet:

sochtends een kom special k kellogs

tussendoor sultana

smiddag 3 boterhammen met kaas en soms voor de afwisseling 1 met hageslag of vruchtenhagel bijvoorbeeld.

smiddag meestal een koekje bij de thee.

avond eten schep ik meestal 1 keer op en dan gezond eten! veel groente, pasta, aardappelen of rijst. We eten ook maar 1 keer in de maand of nog minder snacks zoals patat enzo.

savonds vaak ook nog wat lekkers bij de thee..

ik drink de hele dag door thee en water en soms een colaatje, cristal clear of een andere frisdrank maar niet dagelijks en ook drink ik veel melk.



verder beweeg ik naar mijn idee genoeg, loop minimaal een half uur per dag en ik fiets ook minimaal een half uur per dag meestal meer! ik fitnis 1 a 2 keer in de week en ik rijd ook nog 1 keer in de week paard. Ik neem ook altijd de trap i.p.v. lift.



mja ik denk dat ik mijn tussendoortjes moet vervangen voor iets gezonders want daar zit het probleem in denk ik..

Heb het programma gisteren ook gezien,wel interessant om te zien hoe twee mensen elkaars voedingspatroon overnemen.De ene man at echt teveel,jeetje en zei kwam juist voedingsstoffen tekort omdat zij het niet aandurfte.Maar in principe moet je niet op den duur zo blijven eten maar is een aangepasst diet en beweging het beste.



Ik eet per dag 2000 calorien,heb geen overgewicht en mijn maat 40/42 bij 1.75 is gewoon normaal.Weet niet hoeveel ik weeg en weet bij deze ook mijn bmi niet.Ben wel aan spiermassa aangekomen,dus gewicht zegt niet alles als ik maar in mijn kleding blijf passen.Dat is een voorbeeld van wat ik op een dag eet:



ontbijt: 1 bord Brinta

tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas (bieslook)

lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet,boursin light en slankie,een cup a soep

tussen: 1 banaan,1 Snelle Jelle b.v.

avondeten:wokgerecht met rijst,groente,vlees,gemengte salade met een beetje olijfolie,halfvolle of magere yoghurt

naar het sporten: 1 banaan,1 pak Sultana

drinken: 2 liter water,2-3 koppen koffie met zoetjes,1 kop halfvolle melk,1 glas cola light



Dit is een voorbeeld,ik varieer ook,zorg ervoor dat ik iedere dag 200-300 gram groente eet en 2-3 stuks fruit.Ik sport 6 uur per week en als ik veel tijd heb dan kan het oplopen tot 7 of 8 uur,maar ook niet iedere week.Ik doe aan fitnessen op de sportschool,een uur cardio en een uur krachttraining en dit 3 keer per week.Doe dit met veel plezier en is goed voor je lijf en ook je sociale leven.Ik sta op de loopband,crosstrainer en zit op de hometrainer,doe oefeningen voor alle spiergroepen zoals armen,benen,buik,billen,rug,schouders.Pak meestal de trap in plaats van de lift tot de 7e verdieping.Als ik in het weekend tijd genoeg heb dan maak ik ook gebruik van mijn stepper en minigewichten.Als het mooi weer is dan gaan mijn vriend en ik ook wel eens 2-3 uur wandelen,maar het hangt van het weer af en wat de weekendplanning is.Dit kan oplopen tot 18 km.Ik hou ontzettend van de natuur.



Verder eet ik ook altijd boter op mijn boterhammen anders heb ik het gevoel dat er iets ontbreekt.En verder hoort een glasje wijn een schaaltje chips of iets anders lekkers er ook bij.In het weekend nemen mijn vriend en ik altijd iets lekkers en gaan ook uit eten,heerlijk!Dat moet ook kunnen,alles met mate!!!

Ik heb een bmi van 19, dus officieel aan de lichte kant (op het randje). Ik heb vandaag gegeten:



2 boterhammen goudkuipje als ontbijt

3 boterhammen filet, kleine pindasoep en salade met komkommer, tomaat en dressing als lunch

Tussendoor 5 snoepbanaantjes

Avondeten: Groentesoep en een gehaktbal zonder jus

Halve mango

Waterijsje

Stuk of 4 kopjes thee gedronken met 1 suikerklontje



Mwah, zal zo'n 1900 calorieen zijn? Is wel een normaal eetpatroon voor mij dit, zoiets eet ik elke dag.

Ik vond het een raar programma, het suggereerde dat je na een week lang junkfood van je eetfobie afbent. En dat je af kan vallen van een anorectisch crashdieet.

Beide zijn zeer ongezond.



En dan die rare billentest, maar vrouwen tussenstonden die gewoon fysiek ok. waren maar zich wel lieten beledigen door mrs. beetwortelpurree herself.

quote:kitje schreef op 04 september 2008 @ 23:40:

Ik heb een bmi van 19, dus officieel aan de lichte kant (op het randje). Ik heb vandaag gegeten:



2 boterhammen goudkuipje als ontbijt 400 calorieen.

3 boterhammen filet, kleine pindasoep en salade met komkommer, tomaat en dressing als lunch 700 calorieen

Tussendoor 5 snoepbanaantjes 100 calo

Avondeten: Groentesoep en een gehaktbal zonder jus 300 calo

Halve mango 50 calo

Waterijsje 50 calo

Stuk of 4 kopjes thee gedronken met 1 suikerklontje



Mwah, zal zo'n 1900 calorieen zijn? Is wel een normaal eetpatroon voor mij dit, zoiets eet ik elke dag.Kom met moeite aan de 1700 en dan ga ik er wel even vanuit dat die pindasoep lekker vet was als lunch. Waarom eet je 's avonds zo weinig? Als je daarnaast ook nog beweeg is dit echt heel heel erg weinig.

Programma niet gezien, maar als ik het format zo lees dan heb ik er ook niks aan gemist.

Ik eet tussen de 1700 en 2000 calo's per dag, verdeeld over ontbijt, lunch en avondeten met 3 á 5 tussendoortjes. Dat ligt aan 'hoe lang' m'n dag is (als ik om 0600 uur ontbijt dan red ik het echt niet met 1 tussendoortje tot 1200 uur, lijkt me ook niet gezond) en hoe actief ik ben.

Tegenwoordig is bijna alles wat ik eet verantwoord en gezond, al neem ik heus weleens iets zoets of vets.

Ik beweeg nu bijna dagelijks minimaal 1 uur (cardio en dan of kracht of balans of flexibiliteit) Zo gauw ik weer ga werken zal dat minder zijn.

Mijn BMI was 5 maanden terug 34.2. Nu 30.3! Mijn middelomtrek is nu 90 (weet niet wat ie toen was) Ik ga de goede kant op.



Ik pas nu kleding die me met een BMI van 28 te krap was, ik zie er strakker uit, heb voor het eerst in 100 jaar een bikini gekocht, ben superfit en voel me mooi, óók voor het eerst in 100 jaar

BMI, gewicht, middelomtrek zijn handige meetinstrumenten, maar ze zeggen niet alles natuurlijk. Ik ken iemand die een megastrak lijf heeft, echt goed gespierd, amper vet. Toch is ze voor haar haar lengte te zwaar en haar BMI te hoog. Maar haar middelomtrek is een keurige 80 cm, al jaren. Ik wil maar zeggen, je moet alles wel in de juiste context kunnen plaatsen.

Ik zie er nu slanker uit dan met mijn BMI van 28.

Ik heb t programma niet gezien. Klinkt wel vreemd, dat ze elkaars eetpatroon (voor een aantal dagen?) over moeten nemen. Misschien volgende keer eens kijken.



Ik zit écht op de ondergrens qua BMI: 58 kg bij 1.77 m, dat is precies 18,5. Ik eet op een dag:



o: kom magere yoghurt met muesli en een banaan, kop thee.



t: fruit



l: 4 volkorenboterhammen met boter, kipfilet, kaas/eiersalade of chocopasta. Meestal ook een soepje en een beker karnemelk.



t: weer fruit, later plak ontbijtkoek.



a: veel groente, stukje vlees (wordt eigenlijk steeds minder) en ook veel koolhydraten in de vorm van pasta/rijst/aardappelen. Denk dan echt aan 4 aardappelen, of 200 gram rijst.

Meestal geen toetje, soms bij de thee 's avonds nog een stukje chocola.

Geloof dat dit zo rond de 1900 cal. zit.

Ik sport 3 keer per week (atletiek), ga op de fiets naar mijn werk (15 min. fietsen).

BMI vind ik niet veel zeggen. Spieren wegen tenslotte zwaarder dan vet, dus 'n mooi afgetraind lijf kan wel 'n hogere BMI hebben dan iemand met 'n paar kilootjes minder maar 'n blubberlijf. Vetpercentage vind ik dan een nuttiger gegeven.

quote:meds schreef op 05 september 2008 @ 00:39:

[...]





Kom met moeite aan de 1700 en dan ga ik er wel even vanuit dat die pindasoep lekker vet was als lunch. Waarom eet je 's avonds zo weinig? Als je daarnaast ook nog beweeg is dit echt heel heel erg weinig.Ik denk dat het iets meer was Meds. Ik bedacht me later dat ik ook een paar chippies had gegeten en een papadum. Zal zo'n 1900 zijn geweest. Ik at gisteren weinig omdat ik alleen moest eten. Als mijn vriend meeeet (en dat ik meestal) zal het wel een iets gevuldere maaltijd zijn... Ik val niet af, ben al jaren stabiel...

Twijfelmeid jij eet ook al zo weinig terwijl je ook nog sport, ik snap dat niet....

Ik bedoel ik snap niet dat je dan prestaties kan leveren bij het sporten en dat je niet om de haverklap ziek bent. 18,5 BMI is gewoon ondergewicht

quote:go0w schreef op 04 september 2008 @ 21:38:

ik heb een bmi van 27!! te zwaar dus



ik eet:

sochtends een kom special k kellogs

tussendoor sultana

smiddag 3 boterhammen met kaas en soms voor de afwisseling 1 met hageslag of vruchtenhagel bijvoorbeeld.

smiddag meestal een koekje bij de thee.

avond eten schep ik meestal 1 keer op en dan gezond eten! veel groente, pasta, aardappelen of rijst. We eten ook maar 1 keer in de maand of nog minder snacks zoals patat enzo.

savonds vaak ook nog wat lekkers bij de thee..

ik drink de hele dag door thee en water en soms een colaatje, cristal clear of een andere frisdrank maar niet dagelijks en ook drink ik veel melk.



..



Ik mis het fruit in je lijstje. En groentes bij de lunch zou ook al wat schelen denk ik. Verder zou ik de frisdranken, sultana's en kellogs schrappen, want in deze produkten zit erg veel suiker. Zelf in de kellogs dus, terwijl je dat niet zou verwachten.

Je kan ook het supermarktbrood vervangen voor rogge- en/of zuurdesembrood, dat is veel steviger en voedzamer dan die hap lucht uit de supermarkt. De gewone thee zou ik vervangen door kruidenthee en er zeker geen suiker aan toevoegen.

Overigens mis ik ook de vetten in je lijst. Vetten zijn niet altijd slecht, je lijf heeft namelijk bepaalde (goede) vetten nodig. Die zitten bv in extra virgine olieën, noten, vis, avocado's, en pitten en zaden. Schrap de margarine en gebruik roomboter of grasboter. Gebruikt geen lightprodukten.



Een controversieel lijstje wat ik nu opnoem, dat realiseer ik me wel. Je moet er voor zorgen dat je alles wat je nu eet zoveel mogelijk vervangt voor iets gezonds of voor zgn powerfoods (zie topic). Als je dat doet zul je zien dat je vanzelf op je natuurlijke gewicht komt.

Oja, en alles wat uit pakjes of zakjes komt moet je ook zoveel mogelijk zien te vermijden. Je lijstje geeft eigenlijk een onvolledig beeld, want je geeft bv niet aan of je in olie bakt of in boter, en of je veel uit pakjes en zakjes eet of veel vlees eet. Teveel vlees is namelijk ook niet goed en heeft je lijf ook zeker niet nodig.

Ik heb het programma niet gezien.

Ik ben 1.77m lang en heb geen flauw idee hoeveel ik weeg. Ik heb in geen 2 jaar meer op de weegschaal gestaan, maar ik gok dat ik zo'n 57 kg. weeg.



Wat ik gemiddeld eet p/d:



-2 x boterhammen met boter en vleeswaren, 1 x fruit en 1 glas melk.



-2 x boterhammen met beleg.



-1 x pakje ligakoeken, 1 x plak ontbijtkoek en 1 x fruit.



-3 x boterhammen met boter en beleg, 1x fruit, 1 x melk.



-1 x bakje gemengde ongezouten noten



-1 x bord avondeten (veel koolhydraten, groenten, 1x vlees/vis)



-1 x toetje (pudding/chipjes/nootjes/koekjes e.d)

BMI is maar een norm. Ik denk dat al die kleine dunne Aziatische meisjes ondergewicht hebben volgens die norm. Ik zit ook tegen het ondergewicht aan volgens die norm, maar ben echt niet mager. Ben gewoon slank. En heb ook hier en daar wel een (klein) vetrolletje. En ben nooit (of niet vaak) ziek. Gezond dus.

ik word hier zo depri van!!



Ik eet gemiddeld:

O Bakje yogurt met musli, crusli of special k en glas sinasappelsap

L 2 of 3 broodjes met kaas

A 200 gram groente, aardappelen en een stukje vlees

en soms een bakje vla ofzo.



Qua drinken hebben we dubbelfris light en cola light.



Verder eet ik af en toe een koekje, appel of een sultana als tussendoor oid maar ook niet elke dag en toch heb ik veel overgewicht maarja dat is dus medisch...

En ik was ook weer aangekomen

@flashy

er zit veel suiker in de dingen die je eet. Cruesli en kellogs, sinaasappelsap (uit pak denk ik), dubbelfris, colalight, vla... door al die dingen te eten krijg je ongemerkt veel suiker binnen. Probeer die dingen eens te vervangen door goede dingen. Vervang de dubbelfris bv door kruidenthee, water, vers geperstsap of zelfgemaakte smoothies. Vervang de cruesli of kellogs voor fruit of muesli zonder suiker. Doe bv wat fruit in je bakje of vervang de yoghurt door biogarde. Eet ipv een sultana een appel of een ander soort fruit. Sultana's zijn namelijk ook gewoon snoep, al wil de reclame ons iets anders doen laten geloven. Eet als lunch ook eens een zelfgemaakt soepje of salade met een zuurdesemboterham of roggebrood en eet altijd (groene) groentes bij je lunch En eet eens wat minder vlees en wat vaker veggie. Wees niet bang voor vet, je lijf heeft vet nodig. Maar dan wel de goede vetten, zie mijn vorige reactie.

Er is hier een topic dat heet 'Powerfoods'. Kijk eens of je wat vaker dingen van die lijst kan eten. Je hoeft echt niet minder te eten, maar wel anders.



Hm, ik val in herhaling geloof ik;-)

flashy, hoe bedoel je dat jouw overgewicht medisch is?

ik heb het programma niet gezien had een voorstukje gezien en het sprak me niet erg aan...



Ik vind het ook niet echt een goed beeld opleveren om 2 ''uitersten'' met elkaar te vergelijken op die manier.... het ligt niet altijd perse aan wat je eet enz.... de een komt makkelijker aan dan de ander... hoe gezond je ook doet...



ikzelf ben 1.77 en 56kg... heb dus een bmi van 17.87 en heb een vetpercentage van 10,9%... ik ben absoluut niet mager, dun of slank te noemen... bmi zegt niks... vetpercentage niet perse... het is je bouw, aanleg, beweging etc denk ik...

@ Courageux: Natuurlijk ben je wel dun en slank, toe nou ff niet of je uit een ei komt wil je?

Ik heb ongeveer hetzelfe bmi ( ben alleen kleiner dan jouw) en zie heus wel dat ik behoorlijk slank ben.



Ben het met je eens dat een bmi opzichzelfstaand niet heel veel toevoegd als je toch al normaal slank bent. Maar een bmi is wel degelijk een indicatie in gevallen van behoorlijke uitschieters naar boven of naar onder....



Voor mensen met een gewoon gewicht vs lengte kan een bmi van bijv 20 bij persoon a heel anders tonen, dan bij bijv persoon b, ook mee eens. Maar waar ik het pertinent mee oneens ben, is dat iemand met officieel ondergewicht zichzelf niet slank vindt. Dat vind ik zelf bijna eng te noemen.



Ook ben ik niet helemaal eens met Boebele over haar suiker verhaal, want smoothies, fruit en wat ze allemaal nog meer opsomt is evenzogoed suiker. Flashy haar probleem is dat ze gewoon simpelweg gestructureerd veel en veel te weinig eet. Een misvatting in mijn opinie is dat je enkel kan afvallen dat op rantsoen te gaan. Flauwekul keer tien. Net zo goed dat telkens onze koolhydraten de schuld overal maar van krijgen. Koolhydraten heb je nodig. Punt.



Het gaat vaak niet om hoeveel je eet, maar om wát.

Zo kan een bakje vla in sommige gevallen 250 kcal omvatten, en in het andere geval maar 50, ik bedoel maar, dat scheelt nogal.



En een dubbele boterham 48 plus kaas kan behoorlijk aantikken als je er een lik roomboter onder doet. Maar bruinbrood met 20 plus of 30 plus kaas met halvarine scheelt al gauw de helft. En dus kan je in principe 1 extra broodje eten, zonder dat het kilocalorie technisch aanzet...



Ik eet de hele dag door, mensen snapper er geen fluit van, maar ik weet heel goed wat ik doe en waar ik mee bezig ben. Zo eet ik elke dag erg veel groentes en fruit, het liefste rauw, vind ik zalig, en ben ik parttime vegetarisch ( ik eet wel ei en vis). Ook probeer ik zo mogelijk, biologisch te koken en te eten, dat wat het seizoen je schenkt is mijns inziens het beste op je lichaam aangepast.



En natuurlijk eet ik daarnaast elke dag ook mijn portie minder gezonde troep, duh, ik ben moedermaria niet hé

Ik hou erg van een wijntje, ben verslaafd aan cola light ( zit géén suiker in trouwens Boebele) en snack elke avond japanse mix, zoute stokjes met eigen gemaakt dipje, of rauwe groentes met dip en stukjes kaas.....

Ik heb het eens geprobeerd, echt, om dat snacken te beperken savonds. Na een week was ik 1 kilo kwijt hahaha, mijn lijf is er zo op ingesteld, dat ik er juist van afval als ik het erbij laat. Met andere woorden: ik ga fijn zo door



Ik denk dat slanke mensen vooral beter luisteren naar hun gevoel, meer ritme en regelmaat hebben, zich nooit overeten, stoppen voor ze echt vol zitten, en zichzelf nu en dan zonder schuldgevoel iets heel lekkers tussendoor gunnen.

Afvallen of op gewicht blijven heeft niks te maken met koolhydraten schrappen, calorieen tellen, of alle vetten elimineren. Haleluja nee zeg! Het zit allemaal in je hoofd, eten is weten, en luisteren naar je innerlijke stem enzo ( ) Lol ik lijk wel zo'n zweefteef goeroe ondertussen hehehehehehe!!!



Maar alle gekheid op een stokje, ik vind dat jullie hier allemaal weinig eten.

Ik weet niet precies wat ik eet omdat elke dag kwa inhoudt kan varieren. Maar ik weet wel dat ik 3 grote maaltijden heb en om de anderhalf a 2 uur iets tussendoor neem. Wat kan varieren van een komkommer ( een hele inderdaad) of een bakje cherry tomaatjes, tot een stuk ontbijtkoek, eierkoek, plak kaas, soepje, kom kwark etc.....

Maar ik lust ook graag een goed stuk pure chocola of een zakje noten met gedroogd fruit....

Ik heb het programma 1x gezien en vond het een beetje prut......alsof iemand die zo dik (of zo dun) is zijn eetgewoonten zomaar plotsklaps zal veranderen. Er zit bij dat overeten (en niks eten) een hele grote psychische factor.



En voor Meds:



Ik werk samen met een collega (man) die al jaren anoretisch is, hij heeft een BMI van 15 geloof ik, 1.85 cm lang en weegt 60 kilo (40j). Hij sport ook nog 3x in de week en op de sportdag toont hij een conditie en drive, dat iedereen hem in het team wil hebben. Het is voor mij een raadsel dat iemand zo gezond kan zijn met zo'n ondergewicht, maar ik zie het voor mijn eigen ogen gebeuren......

Dat hele dik dun verhaal is gewoon totaal uit de hand gelopen. Obesitas ja. Maar je hebt nu hordes mannen en vrouwen die zich allemaal dik en ongezond vinden terwijl ze dat niet zijn.



Er zijn verschillende lichaamstypen. Verschillende mensen. Een BMI van 26 wil niet automatisch zeggen dat je TE dik bent of ongezond.