Lijf & Lijn
alle pijlers
Dik zonder dik te zijn...
zaterdag 17 september 2022 om 21:43
Wederom een artikel in de krant over overgewicht en BMI. Ik krijg er altijd jeuk van en wel hierom:
Ik draag maat 42/44. Ik probeer op te letten wat ik eet en sport drie maal per week. Helaas wegens een vertraagd metabolisme zal ik nooit "heel dun" zijn. Wanneer ik tegen anderen zeg dat ik op de lijn moet letten krijg ik steevast rare blikken.
"Maar jij bent toch niet dik?!"
"Waar is dat voor nodig, je bent toch hartstikke gezond?"
En toch ben ik aldus BMI te dik. Dan val je in de categorie "obesitas". Iedereen die ik dit vertel moet lachen. Gewicht zit gelijk verspreid over mijn lijf, mijn visceraal vet is iets te hoog maar zeker niet rampzalig en ik draag een grote voorgevel mee(is ook vet hé). Ik heb geen absurd hoge spiermassa. Ik ben in balans.
Maar waarom houden we ons dan zo onwijs vast aan iets als BMI? Mijn vriend en ik gaan proberen een kindje te krijgen binnenkort, contact gezocht met huisarts voor info en het eerste wat er komt? Dat u eerst eens even flink moet gaan afvallen, anders wordt u zonder pardon overgedragen aan een gyn en is een ziekenhuisbevalling verplicht...
Wait whut?!
Geen idee wat ik met dit topic wil. Misschien gewoon even mijn ei kwijt. Of kletsen met mensen die hier op dagelijkse basis ook mee dealen? Dunno.
Voor nu een fijne avond en ik ga even een lauw warm glas met gember en citroen naar binnen mikken, las ergens dat dat gezond is...
Ik draag maat 42/44. Ik probeer op te letten wat ik eet en sport drie maal per week. Helaas wegens een vertraagd metabolisme zal ik nooit "heel dun" zijn. Wanneer ik tegen anderen zeg dat ik op de lijn moet letten krijg ik steevast rare blikken.
"Maar jij bent toch niet dik?!"
"Waar is dat voor nodig, je bent toch hartstikke gezond?"
En toch ben ik aldus BMI te dik. Dan val je in de categorie "obesitas". Iedereen die ik dit vertel moet lachen. Gewicht zit gelijk verspreid over mijn lijf, mijn visceraal vet is iets te hoog maar zeker niet rampzalig en ik draag een grote voorgevel mee(is ook vet hé). Ik heb geen absurd hoge spiermassa. Ik ben in balans.
Maar waarom houden we ons dan zo onwijs vast aan iets als BMI? Mijn vriend en ik gaan proberen een kindje te krijgen binnenkort, contact gezocht met huisarts voor info en het eerste wat er komt? Dat u eerst eens even flink moet gaan afvallen, anders wordt u zonder pardon overgedragen aan een gyn en is een ziekenhuisbevalling verplicht...
Wait whut?!
Geen idee wat ik met dit topic wil. Misschien gewoon even mijn ei kwijt. Of kletsen met mensen die hier op dagelijkse basis ook mee dealen? Dunno.
Voor nu een fijne avond en ik ga even een lauw warm glas met gember en citroen naar binnen mikken, las ergens dat dat gezond is...
nolanollie wijzigde dit bericht op 27-09-2022 19:39
1.46% gewijzigd
Ik lach in de regen, dans in de wind en kijk niet achterom. Of zoiets...
zaterdag 24 september 2022 om 07:34
Wat me opvalt is dat altijd dezelfde mensen in de gewicht-topics reageren. Ik denk dat veel mensen gepreoccupeerd zijn met gewicht en postuur en dat blijf ik toch wel triest vinden. Het lijkt me heel naar om daar altijd mee bezig te moeten zijn en leven met een obsessie is natuurlijk nooit leuk. En best irritant voor anderen.
TO, als je niet dik bent zou ik me er helemaal niet druk over maken. Niemand kan je dwingen het medische circuit in te gaan als je zwanger bent. En als je wel dik bent en je voelt je gezond dan zou ik me ook niet heel druk maken. Misschien wat op de calorietjes letten, wat meer bewegen, maar blijf vooral genieten van het leven, zorg dat het geen dwang gaat worden. Daar wordt niemand gezonder en gelukkiger van.
De gezondheidsrisico's van overgewicht onderschat ik echt niet, als ik zie dat een wel erg voluptueus persoon zich met veel moeite voortbeweegt dan leg ik ook de link met ongezond.
Maar je hebt mensen met een wat hoger natuurlijk BMI dan gemiddeld. Die horen gewoon zo en die voelen zich prima met een dergelijk postuur.
TO, als je niet dik bent zou ik me er helemaal niet druk over maken. Niemand kan je dwingen het medische circuit in te gaan als je zwanger bent. En als je wel dik bent en je voelt je gezond dan zou ik me ook niet heel druk maken. Misschien wat op de calorietjes letten, wat meer bewegen, maar blijf vooral genieten van het leven, zorg dat het geen dwang gaat worden. Daar wordt niemand gezonder en gelukkiger van.
De gezondheidsrisico's van overgewicht onderschat ik echt niet, als ik zie dat een wel erg voluptueus persoon zich met veel moeite voortbeweegt dan leg ik ook de link met ongezond.
Maar je hebt mensen met een wat hoger natuurlijk BMI dan gemiddeld. Die horen gewoon zo en die voelen zich prima met een dergelijk postuur.
zaterdag 24 september 2022 om 09:10
Nee, dat is niet waar. Het is niet zo dat de mensen die aangeven dat BMI informatief is, niet op de hoogte zijn van nieuwe inzichten.tonkje schreef: ↑24-09-2022 07:24Maar zoals je waarschijnlijk wel kunt merken, kennen de meeste mensen in dit topic deze nieuwe inzichten niet. En artsen, gezondheidswebsites ook (nog) niet. Dus dat is het ook niet zo raar dat je op tegenstand stuit.
Ik vind jou wat fel reageren nu en dan, misschien dat dat de reden is dat er over 'gevoeligheidjes' begonnen wordt.
Solomio en PositiveVibes slaan door in het bagatelliseren van het belang van BMI. Dat blijft namelijk een geschikte voorspeller van gezondheidsrisico’s. Het is niet zo, dat de inzichten ineens geworden zijn dat overgewicht er helemaal niet toe doet, en bewegen alles is. Dat ligt genuanceerder. De twee zijn ook nogal sterk met elkaar verweven.
zaterdag 24 september 2022 om 09:13
Heb je misschien wat linkjes voor mij naar deze inzichten? Of de juiste google-termen om ze te vinden?
Want ik ben wel nieuwsgierig, ging googelen, maar kon niet echt wat vinden.
Alleen 1 onderzoek van ruim 10 jaar geleden onder tieners met overgewicht: zij gingen meer bewegen, vielen niet af verder, maar bepaalde waarden waren wel gezakt. Tel uit je winst! Maar helaas was er wel de kanttekening dat hoewel die waarden gezakt waren, ze nog steeds hoger waren dan bij tieners zonder overgewicht. Dan denk ik toch: bewegen is goed, maar afvallen is beter.
Maar dit was natuurlijk maar 1 onderzoek + onder een specifieke leeftijdsgroep.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
zaterdag 24 september 2022 om 09:20
Maar hoe val je af? Door te zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Je kunt je dan natuurlijk heel erg focussen op wat je binnenkrijgt, en dus fanatiek gaan diëten, of je kunt je richten op hoeveel je verbrandt, en dus meer gaan bewegen. (Of je gaat er ergens tussen in zitten.). Afvallen en bewegen staan niet los van elkaar.tonkje schreef: ↑24-09-2022 09:13Heb je misschien wat linkjes voor mij naar deze inzichten? Of de juiste google-termen om ze te vinden?
Want ik ben wel nieuwsgierig, ging googelen, maar kon niet echt wat vinden.
Alleen 1 onderzoek van ruim 10 jaar geleden onder tieners met overgewicht: zij gingen meer bewegen, vielen niet af verder, maar bepaalde waarden waren wel gezakt. Tel uit je winst! Maar helaas was er wel de kanttekening dat hoewel die waarden gezakt waren, ze nog steeds hoger waren dan bij tieners zonder overgewicht. Dan denk ik toch: bewegen is goed, maar afvallen is beter.
Maar dit was natuurlijk maar 1 onderzoek + onder een specifieke leeftijdsgroep.
Iemand die veel beweegt, valt niet altijd af, maar als je af wilt vallen, is ook eens goed kijken naar beweging een goed plan.
zaterdag 24 september 2022 om 09:22
Ik denk dat hoe gevaarlijk overgewicht is ook afhangt van erfelijke factoren. In mijn familie zitten hartaanvallen er van alle kanten in, van beide opa's, oma's, mijn vader overleed aan een hartaanval en oma's hadden al hun hele leven hartklachten. Dus voor ons was te zwaar zijn wel flink gevaarlijk.
Het was voor mij de motivatie om toch af te gaan vallen naar een gezond gewicht, omdat ik panisch ben voor ziekenhuizen en ook hartproblemen te krijgen.
Mijn broer is nog steeds wel wat te zwaar maar niet zoveel meer als vroeger dus dat vind ik fijn, voelt toch veiliger ( onzin natuurlijk want mijn vader had geen overgewicht en overleed toch aan een hartaanval ), nu hij een kind heeft.
Maar als je uit een familie komt waar dit amper voor komt zal overgewicht misschien wat minder gevaarlijk zijn. Schat ik zo in hoor, dat is puur nattevingerwerk natuurlijk.
Dat die pubers trouwens nog over het algemeen redelijk slank blijven valt me trouwens altijd mee gezien wat ze allemaal naar binnen stouwen in de pauzes. Daar zit nooit een appeltje bij hoor.
Pubers hebben een heel snel metabolisme als ik het me goed herinner en dat is maar goed ook met al die energiedrankjes, donuts, chips, chocola en snoep waar ze mee lunchen. Stond gisteren weer in de supermarkt toen de pauze aanbrak op school en de hele winkel stroomt dan vol met pubers die je vervolgens achter en voor je in de rij hebt. Ik kijk mijn ogen altijd uit wat ze allemaal meenemen.
Al wist ik dat al jaren, want ik werkte vroeger op een middelbare school in de kantine dus ik weet precies hoe dat gaat in de pauzes.
Daar trouwens weinig echte dikke tieners gezien, sommige wel stevig maar echt heel dik dat was misschien 3 procent van de hele school.
Het was voor mij de motivatie om toch af te gaan vallen naar een gezond gewicht, omdat ik panisch ben voor ziekenhuizen en ook hartproblemen te krijgen.
Mijn broer is nog steeds wel wat te zwaar maar niet zoveel meer als vroeger dus dat vind ik fijn, voelt toch veiliger ( onzin natuurlijk want mijn vader had geen overgewicht en overleed toch aan een hartaanval ), nu hij een kind heeft.
Maar als je uit een familie komt waar dit amper voor komt zal overgewicht misschien wat minder gevaarlijk zijn. Schat ik zo in hoor, dat is puur nattevingerwerk natuurlijk.
Dat die pubers trouwens nog over het algemeen redelijk slank blijven valt me trouwens altijd mee gezien wat ze allemaal naar binnen stouwen in de pauzes. Daar zit nooit een appeltje bij hoor.
Pubers hebben een heel snel metabolisme als ik het me goed herinner en dat is maar goed ook met al die energiedrankjes, donuts, chips, chocola en snoep waar ze mee lunchen. Stond gisteren weer in de supermarkt toen de pauze aanbrak op school en de hele winkel stroomt dan vol met pubers die je vervolgens achter en voor je in de rij hebt. Ik kijk mijn ogen altijd uit wat ze allemaal meenemen.
Al wist ik dat al jaren, want ik werkte vroeger op een middelbare school in de kantine dus ik weet precies hoe dat gaat in de pauzes.
Daar trouwens weinig echte dikke tieners gezien, sommige wel stevig maar echt heel dik dat was misschien 3 procent van de hele school.
zaterdag 24 september 2022 om 09:32
Bij afvallen is het 80% eten 20% beweging. Beweging ondersteunt en helpt dus zeker maar je kunt ook alleen afvallen door anders en/of minder te eten. Afvallen door alleen bewegen duurt heeeeeel lang.agene schreef: ↑24-09-2022 09:20Maar hoe val je af? Door te zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Je kunt je dan natuurlijk heel erg focussen op wat je binnenkrijgt, en dus fanatiek gaan diëten, of je kunt je richten op hoeveel je verbrandt, en dus meer gaan bewegen. (Of je gaat er ergens tussen in zitten.). Afvallen en bewegen staan niet los van elkaar.
Iemand die veel beweegt, valt niet altijd af, maar als je af wilt vallen, is ook eens goed kijken naar beweging een goed plan.
zaterdag 24 september 2022 om 09:36
Bij mij ging dat anders andersom. Ik bewoog amper en toen ik begon met bewegen en sporten twee keer per week vloog het eraf, terwijl ik echt amper mijn eetpatroon aangepast had.
Ik at nog steeds dagelijks ongezonde dingen ( lette wel iets meer op maar toch heb er niets voor gelaten ) maar ik bleef maar afvallen. Dankzij mijn stappenteller ging ik heel actief leven en minstens 20 km per dag lopen en daarbij dus sporten.
Ik heb niet voor niets laten testen op mijn schildklier omdat ik maar niet begreep waarom het er af vloog. Die was niet hyperactief.
Hier was bewegen echt de sleutel. Ik denk dat de combinatie gewoon heel belangrijk is.
Ik at nog steeds dagelijks ongezonde dingen ( lette wel iets meer op maar toch heb er niets voor gelaten ) maar ik bleef maar afvallen. Dankzij mijn stappenteller ging ik heel actief leven en minstens 20 km per dag lopen en daarbij dus sporten.
Ik heb niet voor niets laten testen op mijn schildklier omdat ik maar niet begreep waarom het er af vloog. Die was niet hyperactief.
Hier was bewegen echt de sleutel. Ik denk dat de combinatie gewoon heel belangrijk is.
zaterdag 24 september 2022 om 09:45
Helemaal mee eens, het hangt samen. Het lijkt me dan ook best lastig om vast te stellen waar de meeste gezondheidswinst in zit, in het bewegen of in het afvallen.agene schreef: ↑24-09-2022 09:20Maar hoe val je af? Door te zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Je kunt je dan natuurlijk heel erg focussen op wat je binnenkrijgt, en dus fanatiek gaan diëten, of je kunt je richten op hoeveel je verbrandt, en dus meer gaan bewegen. (Of je gaat er ergens tussen in zitten.). Afvallen en bewegen staan niet los van elkaar.
Iemand die veel beweegt, valt niet altijd af, maar als je af wilt vallen, is ook eens goed kijken naar beweging een goed plan.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
zaterdag 24 september 2022 om 09:45
N=1 en als je (intensief) sport is dat ook weer tijd waarin je niet kunt eten, snacken of snaaien. Je eet misschien wat lichter omdat je nog moet sporten of hebt misschien ook minder honger omdat je veel water hebt gedronken.Miss_Edwards schreef: ↑24-09-2022 09:36Bij mij ging dat anders andersom. Ik bewoog amper en toen ik begon met bewegen en sporten twee keer per week vloog het eraf, terwijl ik echt amper mijn eetpatroon aangepast had.
Ik at nog steeds dagelijks ongezonde dingen ( lette wel iets meer op maar toch heb er niets voor gelaten ) maar ik bleef maar afvallen. Dankzij mijn stappenteller ging ik heel actief leven en minstens 20 km per dag lopen en daarbij dus sporten.
Ik heb niet voor niets laten testen op mijn schildklier omdat ik maar niet begreep waarom het er af vloog. Die was niet hyperactief.
Hier was bewegen echt de sleutel. Ik denk dat de combinatie gewoon heel belangrijk is.
Hoe dan ook, ieder lijf is anders. Maar over het algemeen werkt anders eten beter dan alleen beweging toevoegen.
zaterdag 24 september 2022 om 09:48
Ik ben nooit zo geweest van het kcal tellen ed, maar sinds ik een iwatch heb is alles wat ik doe inzichtelijk, en dat heeft mij wel veel helderheid gegeven.
Ik las hierboven dat het vnl gaat om minder eten. Maar afvallen gaat wel veel sneller als je daar ook bij beweegt, omdat je dan tenslotte meer kcal verbrand.
Je hoeft jezelf daarbij echt niet af te beulen. Met een half uurtje zwemmen kun je al rond de 300kcal verbranden. En wat meer wandelen ipv de auto te pakken tikt ook behoorlijk aan. Daarbij is bewegen op zo veel vlakken ook gezonder.
Ik las hierboven dat het vnl gaat om minder eten. Maar afvallen gaat wel veel sneller als je daar ook bij beweegt, omdat je dan tenslotte meer kcal verbrand.
Je hoeft jezelf daarbij echt niet af te beulen. Met een half uurtje zwemmen kun je al rond de 300kcal verbranden. En wat meer wandelen ipv de auto te pakken tikt ook behoorlijk aan. Daarbij is bewegen op zo veel vlakken ook gezonder.
zaterdag 24 september 2022 om 09:54
Noia schreef: ↑24-09-2022 09:48Ik ben nooit zo geweest van het kcal tellen ed, maar sinds ik een iwatch heb is alles wat ik doe inzichtelijk, en dat heeft mij wel veel helderheid gegeven.
Ik las hierboven dat het vnl gaat om minder eten. Maar afvallen gaat wel veel sneller als je daar ook bij beweegt, omdat je dan tenslotte meer kcal verbrand.
Je hoeft jezelf daarbij echt niet af te beulen. Met een half uurtje zwemmen kun je al rond de 300kcal verbranden. En wat meer wandelen ipv de auto te pakken tikt ook behoorlijk aan. Daarbij is bewegen op zo veel vlakken ook gezonder.
Ik schreef niet dat het voornamelijk gaat om minder eten. Ik schreef anders en/of minder.
Sommige mensen eten te veel gezonde dingen en zijn daardoor te zwaar. Anderen eten te veel slechte dingen en komen daardoor aan. Vaak is het een combinatie van beiden. Alleen kcal restrictie is niet de sleutel om gezond en duurzaam af te vallen.
Het beste is een combinatie van gezonder/minder/anders eten en wat meer beweging waarbij de verdeling 80/20 goed zou moeten werken voor de meeste mensen.
anoniem_6396e65158175 wijzigde dit bericht op 24-09-2022 09:54
0.58% gewijzigd
zaterdag 24 september 2022 om 09:54
Een vriendin van mij is 10kg afgevallen toen zij een hond kreeg en daar 4 maal per dag mee ging wandelen. Ook zij heeft haar eetpatroon niet aangepast, maar is alleen meer gaan bewegen. Zij dacht idd ook dat ze wat onder de leden had, maar het bleek puur het wandelen met de hond te zijn.Miss_Edwards schreef: ↑24-09-2022 09:36Bij mij ging dat anders andersom. Ik bewoog amper en toen ik begon met bewegen en sporten twee keer per week vloog het eraf, terwijl ik echt amper mijn eetpatroon aangepast had.
Ik at nog steeds dagelijks ongezonde dingen ( lette wel iets meer op maar toch heb er niets voor gelaten ) maar ik bleef maar afvallen. Dankzij mijn stappenteller ging ik heel actief leven en minstens 20 km per dag lopen en daarbij dus sporten.
Ik heb niet voor niets laten testen op mijn schildklier omdat ik maar niet begreep waarom het er af vloog. Die was niet hyperactief.
Hier was bewegen echt de sleutel. Ik denk dat de combinatie gewoon heel belangrijk is.
zaterdag 24 september 2022 om 09:58
Oh ja, ik geloof meteen dat dat helpt, een hond.Noia schreef: ↑24-09-2022 09:54Een vriendin van mij is 10kg afgevallen toen zij een hond kreeg en daar 4 maal per dag mee ging wandelen. Ook zij heeft haar eetpatroon niet aangepast, maar is alleen meer gaan bewegen. Zij dacht idd ook dat ze wat onder de leden had, maar het bleek puur het wandelen met de hond te zijn.
Op zich is het natuurlijk wel zo dat voeding super belangrijk is maar als je echt intensief gaat bewegen kan je ook meer eten omdat je ook veel meer verbrand natuurlijk. Toen ik nog de hele dag op de bank zat met de donuts kwam ik tien keer sneller aan dan als ik dat nu doe terwijl ik wel 15km loop op een dag.
Ik zou echt richten op de combinatie tussen die twee dingen, je voeding aanpassen en echt veel gaan bewegen.
zaterdag 24 september 2022 om 10:04
Ja, idd! Eens!Miss_Edwards schreef: ↑24-09-2022 09:58Oh ja, ik geloof meteen dat dat helpt, een hond.
Op zich is het natuurlijk wel zo dat voeding super belangrijk is maar als je echt intensief gaat bewegen kan je ook meer eten omdat je ook veel meer verbrand natuurlijk. Toen ik nog de hele dag op de bank zat met de donuts kwam ik tien keer sneller aan dan als ik dat nu doe terwijl ik wel 15km loop op een dag.
Ik zou echt richten op de combinatie tussen die twee dingen, je voeding aanpassen en echt veel gaan bewegen.
Als ik een ochtend heb gesport, wil ik ook graag goed en gezond eten. Iets waar mijn lichaam ook iets aan heeft na het sporten. Ik vind het dan ook zonde van mijn inspanningen om dan een koffiebroodje zonder enkele voedingswaarde te pakken. (Voorheen at ik die prima als ontbijt.) Dat is weer een extra motivatie ofzo.
zaterdag 24 september 2022 om 10:08
Minder eten was wat onhandig verwoord idd. Ik had beter kunnen zeggen: minder kcal binnenkrijgen.Maan schreef: ↑24-09-2022 09:54Ik schreef niet dat het voornamelijk gaat om minder eten. Ik schreef anders en/of minder.
Sommige mensen eten te veel gezonde dingen en zijn daardoor te zwaar. Anderen eten te veel slechte dingen en komen daardoor aan. Vaak is het een combinatie van beiden. Alleen kcal restrictie is niet de sleutel om gezond en duurzaam af te vallen.
Het beste is een combinatie van gezonder/minder/anders eten en wat meer beweging waarbij de verdeling 80/20 goed zou moeten werken voor de meeste mensen.
Ik denk ook dat een combi van anders/beter eten plus beweging het beste is om af te vallen. Maar denk ook dat voor sommige mensen alleen meer bewegen al voldoende is. (Er zijn mensen die schrikbarend weinig bewegen.)
zaterdag 24 september 2022 om 10:12
Maar dat is dus blijkbaar jouw (over)gevoeligheid, want ik beweer helemaal nergens dat bmi onbelangrijk is.agene schreef: ↑24-09-2022 09:10Nee, dat is niet waar. Het is niet zo dat de mensen die aangeven dat BMI informatief is, niet op de hoogte zijn van nieuwe inzichten.
Solomio en PositiveVibes slaan door in het bagatelliseren van het belang van BMI. Dat blijft namelijk een geschikte voorspeller van gezondheidsrisico’s. Het is niet zo, dat de inzichten ineens geworden zijn dat overgewicht er helemaal niet toe doet, en bewegen alles is. Dat ligt genuanceerder. De twee zijn ook nogal sterk met elkaar verweven.
Ik vraag me af waarom het voor sommigen blijkbaar zo lastig is om het belang van bmi iets te verkleinen en het belang van beweging iets te vergroten.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 24 september 2022 om 10:15
Als je een vast gewicht hebt dan eet en drink je dus precies genoeg kcal om in je energiebehoefte te voorzien. Als je dan van de 1 op de andere dag vier keer per dag een flinke wandeling gaat maken met de hond is het imo logisch dat je afvalt.Noia schreef: ↑24-09-2022 10:08Minder eten was wat onhandig verwoord idd. Ik had beter kunnen zeggen: minder kcal binnenkrijgen.
Ik denk ook dat een combi van anders/beter eten plus beweging het beste is om af te vallen. Maar denk ook dat voor sommige mensen alleen meer bewegen al voldoende is. (Er zijn mensen die schrikbarend weinig bewegen.)
Als je van een actieve baan naar een kantoorbaan gaat is het imo logisch dat je aankomt als je hetzelfde blijft eten en drinken.
Het gaat uiteindelijk om meer of minder gebruiken dan je nodig hebt.
zaterdag 24 september 2022 om 10:16
Precies.Maan schreef: ↑24-09-2022 10:15Als je een vast gewicht hebt dan eet en drink je dus precies genoeg kcal om in je energiebehoefte te voorzien. Als je dan van de 1 op de andere dag vier keer per dag een flinke wandeling gaat maken met de hond is het imo logisch dat je afvalt.
Als je van een actieve baan naar een kantoorbaan gaat is het imo logisch dat je aankomt als je hetzelfde blijft eten en drinken.
Het gaat uiteindelijk om meer of minder gebruiken dan je nodig hebt.
zaterdag 24 september 2022 om 10:18
Google op: bewegen belangrijker dan gewicht.tonkje schreef: ↑24-09-2022 09:13Heb je misschien wat linkjes voor mij naar deze inzichten? Of de juiste google-termen om ze te vinden?
Want ik ben wel nieuwsgierig, ging googelen, maar kon niet echt wat vinden.
Alleen 1 onderzoek van ruim 10 jaar geleden onder tieners met overgewicht: zij gingen meer bewegen, vielen niet af verder, maar bepaalde waarden waren wel gezakt. Tel uit je winst! Maar helaas was er wel de kanttekening dat hoewel die waarden gezakt waren, ze nog steeds hoger waren dan bij tieners zonder overgewicht. Dan denk ik toch: bewegen is goed, maar afvallen is beter.
Maar dit was natuurlijk maar 1 onderzoek + onder een specifieke leeftijdsgroep.
Tientallen linkjes, zeer uiteenlopend qua betrouwbaarheid, maar er zitten wel goede tussen.
Eerste link: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy ... gle.com%2F
Tweede link, m.n. over ouderen: https://www.mijngezondheidsgids.nl/hart ... d-gewicht/
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 24 september 2022 om 10:21
BMI kan een graadmeter zijn, maar dat is niet in alle gevallen zo.
Je kan daarbij ook een gezonde BMI hebben, maar bijv. totaal geen conditie of uithoudingsvermogen.
zaterdag 24 september 2022 om 10:23
Ja, dit dus.
Ik vind bmi een prima indicator, maar het zou fijn zijn als het ook als zodanig gebruikt zou worden.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 24 september 2022 om 10:46
Wat mij altijd stoort is dat als mensen overgewicht hebben, ook als dat een klein beetje is, allerlei mensen dan meteen gaan roepen obees, risico’s, verander je eetpatroon.
Maar als iemand ondergewicht heeft, of een gezond gewicht maar echt bijv bepaalde voedingsmiddelen niet eet, niemand wat zegt.
Geen koolhydraten eten is bijv helemaal niet gezond, maar dat wordt als gezond gezien. Ik heb zo veel mensen in mijn omgeving gehad die echt raar eten, of heel weinig, of heel vet maar maaltijden overslaan.
Dus het commentaar op hoe iemand eet lijkt vooral gebaseerd op iemands gewicht, en dat stoort me.
Maar als iemand ondergewicht heeft, of een gezond gewicht maar echt bijv bepaalde voedingsmiddelen niet eet, niemand wat zegt.
Geen koolhydraten eten is bijv helemaal niet gezond, maar dat wordt als gezond gezien. Ik heb zo veel mensen in mijn omgeving gehad die echt raar eten, of heel weinig, of heel vet maar maaltijden overslaan.
Dus het commentaar op hoe iemand eet lijkt vooral gebaseerd op iemands gewicht, en dat stoort me.
zaterdag 24 september 2022 om 10:56
Ik stond onder de douche en ik bedacht dat het eigenlijk heel raar is wat er hier gebeurt, want ten eerste ontken ik nergens het belang van bmi, maar daarnaast wordt nu ook nog de indruk gewekt dat ik het belang van bmi wil downgraden omdat ik zelf een te hoog bmi heb.agene schreef: ↑24-09-2022 09:10Nee, dat is niet waar. Het is niet zo dat de mensen die aangeven dat BMI informatief is, niet op de hoogte zijn van nieuwe inzichten.
Solomio en PositiveVibes slaan door in het bagatelliseren van het belang van BMI. Dat blijft namelijk een geschikte voorspeller van gezondheidsrisico’s. Het is niet zo, dat de inzichten ineens geworden zijn dat overgewicht er helemaal niet toe doet, en bewegen alles is. Dat ligt genuanceerder. De twee zijn ook nogal sterk met elkaar verweven.
Maar aangezien ik het belang van bewegen wat verhoog zou het dan dus zo zijn dat ik blijkbaar genoeg beweeg, anders gaat de hele redenering mank.
Maar: door een maagverkleining is mijn bmi 12 punten gedaald, maar ik beweeg nog steeds te weinig.
Als het dus echt om mijn eigen gevoeligheidjes zou gaan, dan zou ik juist het belang van bmi benadrukken en het belang van bewegen bagatelliseren.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 24 september 2022 om 10:58
Citterio schreef: ↑24-09-2022 10:46Wat mij altijd stoort is dat als mensen overgewicht hebben, ook als dat een klein beetje is, allerlei mensen dan meteen gaan roepen obees, risico’s, verander je eetpatroon.
Maar als iemand ondergewicht heeft, of een gezond gewicht maar echt bijv bepaalde voedingsmiddelen niet eet, niemand wat zegt.
Geen koolhydraten eten is bijv helemaal niet gezond, maar dat wordt als gezond gezien. Ik heb zo veel mensen in mijn omgeving gehad die echt raar eten, of heel weinig, of heel vet maar maaltijden overslaan.
Dus het commentaar op hoe iemand eet lijkt vooral gebaseerd op iemands gewicht, en dat stoort me.
Mee eens hoor! Tegenwoordig zijn er trouwens massa's mensen die idioot eten, de raarste diëten volgen. Als je een wit broodje kaas met bovendien boter naar binnen werkt ben je een uitzondering en soms word je zelfs raar aangekeken. Massaal zit men aan die "heerlijke" salades.
Eten en gewicht is een obsessie geworden in de rijke landen. Ik doe er echt niet aan mee, die quinoazooi bijvoorbeeld krijg ik met geen mogelijkheid door mijn strot.
zaterdag 24 september 2022 om 11:00
Sterker nog: ik ben 10 jaar geleden gestopt met roken, ik ben 5 jaar geleden 40 kilo afgevallen, dus dat voelt allemaal heel verantwoord.
Maar nee hoor, nu is bewegen weer het nieuwe ei van Columbus. Ik word er schijtziek van.
Maar ja, het kan mij wel slecht uitkomen, de inzichten zijn er nu eenmaal.
Maar nee hoor, nu is bewegen weer het nieuwe ei van Columbus. Ik word er schijtziek van.
Maar ja, het kan mij wel slecht uitkomen, de inzichten zijn er nu eenmaal.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
