Lijf & Lijn
alle pijlers
dikke onderbuik??
woensdag 4 juli 2012 om 20:19
Hallo allemaal,
Mijn onderbuik (onder mijn navel zeg maar) staat altijd een beetje bol. Ik ben verder niet mollig oud, en boven mijn navel is het gewoon normaal. Iemnd enig idee met welke buikspieroefenigen ik dit weg kan trainen? Ik ben er zelf al druk mee bezig maar merk dat ik vooral boven mijn navel spierpijn krijg. Tips??
Mijn onderbuik (onder mijn navel zeg maar) staat altijd een beetje bol. Ik ben verder niet mollig oud, en boven mijn navel is het gewoon normaal. Iemnd enig idee met welke buikspieroefenigen ik dit weg kan trainen? Ik ben er zelf al druk mee bezig maar merk dat ik vooral boven mijn navel spierpijn krijg. Tips??
woensdag 4 juli 2012 om 20:50
heb ik ook last van.. dat is volgens mij genetische.. sommige vrouwen hebben "mooie" platte buiken en andere hebben dat onderbuikje. Kan je afvallen en tegen aan sporten wat je wilt maar werkt waarschijnlijk toch niet. (al blijf ik dit topic stiekem volgens wie weet is er toch een gouden tip voor al ben ik der bang voor..)
woensdag 4 juli 2012 om 20:52
Die onderbuik kun je wel trainen hoor maar is moeilijker. Je moet alles trainen, je zijspieren (lovehandles) je rug en je buikspieren. Zwemmen is ook heel goed, dan train je je lange buikspieren en word je onderbuik vanzelf minder.
Ga anders naar sportschool, daar helpen ze je vaak wel met een trainingsschema te maken.
Succes!
Ga anders naar sportschool, daar helpen ze je vaak wel met een trainingsschema te maken.
Succes!
woensdag 4 juli 2012 om 21:00
woensdag 4 juli 2012 om 21:02
woensdag 4 juli 2012 om 21:14
quote:koekenpeer schreef op 04 juli 2012 @ 21:02:
Kwestie van nog harder sporten dus. Voornamelijk buikspieroefeningen?Voor mij is de combinatie van de lovehandles, rug en buikoefeningen echt goed! Ik probeer goed op me eten te letten, veel drinken en zwemmen. Ik heb echt nog wel n buikje hoor maar dat geeft niet., vind ik persoonlijk mooier als plat.
Kwestie van nog harder sporten dus. Voornamelijk buikspieroefeningen?Voor mij is de combinatie van de lovehandles, rug en buikoefeningen echt goed! Ik probeer goed op me eten te letten, veel drinken en zwemmen. Ik heb echt nog wel n buikje hoor maar dat geeft niet., vind ik persoonlijk mooier als plat.
woensdag 4 juli 2012 om 21:15
woensdag 4 juli 2012 om 21:16
Klinkt bekend! Is bij mij ook een familiekwaaltje, als ik zo naar moeder en oma kijk
Deels is het wel weg te trainen, en vooral gezonder eten helpt ook, want hoe rustiger m'n darmen hoe beter. Maar het zal nooit van borst tot down under in een rechte lijn naar beneden lopen.
Accepteren dus! En corrigerend ondergoed is ook een goeie Sabbaticalmeds
Deels is het wel weg te trainen, en vooral gezonder eten helpt ook, want hoe rustiger m'n darmen hoe beter. Maar het zal nooit van borst tot down under in een rechte lijn naar beneden lopen.
Accepteren dus! En corrigerend ondergoed is ook een goeie Sabbaticalmeds
woensdag 4 juli 2012 om 21:19
Ik heb het ook, door omstandigheden heb ik een tijdje ernstig ondergewicht gehad, toen was dat buikje ook niet weg.
Altijd gesport, de laatste jaren vrij veel, fitness, pilates, body-pump, spinning. Ik bouw niet snel spieren op (ectomorf) maar heb nu wel een duidelijke aftekening, maar dat buikje blijft net zo zitten, is zelfs wat slapper geworden nu ik de dichterbij de 50 kom. Ineens ook love-handels gekregen (had ik nooit) met hetzelfde sport- en eetpatroon.
Altijd gesport, de laatste jaren vrij veel, fitness, pilates, body-pump, spinning. Ik bouw niet snel spieren op (ectomorf) maar heb nu wel een duidelijke aftekening, maar dat buikje blijft net zo zitten, is zelfs wat slapper geworden nu ik de dichterbij de 50 kom. Ineens ook love-handels gekregen (had ik nooit) met hetzelfde sport- en eetpatroon.
woensdag 4 juli 2012 om 21:30
@koekenpeer; voor mij betekent gezond eten, weinig verzadigde vetten, broodmaaltijd vervangen door cracottes of yoghurt oid. Smorgens drink ik een drinkontbijt en savonds maak ik een salade. Tussendoor (vitamine) water of crystal clear id en fruit. Geeft vol gevoel en genoeg energie.
Ik eet heus wel chips en wat al niet meer voor lekkers maar probeer dat wel in de perken te houden. Het lekkerste is wanneer je lekker in je vel zit!
Ik eet heus wel chips en wat al niet meer voor lekkers maar probeer dat wel in de perken te houden. Het lekkerste is wanneer je lekker in je vel zit!
Ik weeg niet te veel, dat scheelt wel.. Maar toch laatst door groepje na geroepen met "pregnant jong woman" of iets dergelijks nou dat voelt dan niet fijn..
woensdag 4 juli 2012 om 21:37
@ cookie28; knap van je! Ik probeer het, maar het lukt me niet altijd. En ik vind het ook best lastig want mijn vriend wil gewoon aardappelen-groente-vlees op tafel dus dan eet ik mee. En ik werk 40u en heb het idee dat ik overdag niet vol genoeg zit als ik geen brood eet (terwijl ik het niet eens lekker vind). Maar om nou elke avond/ochtend een salade in elkaar te flansen..
