Lijf & Lijn
alle pijlers
Doe mee: elke dag 30 min. wandelen
woensdag 1 januari 2020 om 13:25
Hi dames,
Ik wil dit jaar meer aandacht geven aan mijn lijf en mijn mind ook een positieve boost geven. Meer vrolijkheid, energie en een betere gezondheid in 2020!
Mijn doel: proberen elke dag 30 minuten te wandelen. Lekker met m'n hoofd in de regen of hopelijk een sneeuwwandeling later dit seizoen.
Want.. wandelen is een ontzettend simpele maar uiterst effectieve manier om je gezondheid, humeur en geest een flinke positieve boost te geven!
En als ik nu begin, wordt het wandelen in de lente en zomer straks alleen maar leuker!
Zijn er meiden die mee willen doen? Ik zit te denken aan een whatsapp groep. Dan kunnen we elkaar dagelijks motiveren met een fotootje of filmpje tijdens t wandelen. Stuur me een PB als je het whatsapp groepje leuk vindt!
Op naar een vrolijk en positief 2020!
Ik wil dit jaar meer aandacht geven aan mijn lijf en mijn mind ook een positieve boost geven. Meer vrolijkheid, energie en een betere gezondheid in 2020!
Mijn doel: proberen elke dag 30 minuten te wandelen. Lekker met m'n hoofd in de regen of hopelijk een sneeuwwandeling later dit seizoen.
Want.. wandelen is een ontzettend simpele maar uiterst effectieve manier om je gezondheid, humeur en geest een flinke positieve boost te geven!
En als ik nu begin, wordt het wandelen in de lente en zomer straks alleen maar leuker!
Zijn er meiden die mee willen doen? Ik zit te denken aan een whatsapp groep. Dan kunnen we elkaar dagelijks motiveren met een fotootje of filmpje tijdens t wandelen. Stuur me een PB als je het whatsapp groepje leuk vindt!
Op naar een vrolijk en positief 2020!
zaterdag 4 januari 2020 om 17:34
Goed bezig allemaal!
Ik heb vandaag de vrijheid van het lopen weer duidelijk ervaren. Ik was naar de stad gelopen om kleding te kopen. Was in één winkel helemaal geslaagd en toen had ik ineens de hele middag voor me. Ik besloot de bus naar het strand te nemen. Normaal zou ik met de fiets dat idee waarschijnlijk niet bedenken, en dan zou ik denken: Waar zet ik mijn fiets. En die zou ik dan thuis brengen en eenmaal thuis zou ik misschien toch iets in het huishouden gaan doen.
Dus: Ik ben vanuit de stad direct naar het station gelopen, bus naar het strand gepakt en op het strand een stuk gelopen.
Ik heb geen tijd of kilometers gemeten, daar gaat het ook niet om. Ben in ieder geval ver over de 30 min heen gegaan. Ik merkte vooral dat ik door te lopen helemaal in een relaxte mood kwam. Op de fiets heb ik dat niet.
Appgroepje voor mij liever over een week als ik eerlijk ben. Oma is vannacht overleden en we zijn nu even in de rouw en met de begrafenis bezig. Appen vind ik nu te druk.
Ik heb vandaag de vrijheid van het lopen weer duidelijk ervaren. Ik was naar de stad gelopen om kleding te kopen. Was in één winkel helemaal geslaagd en toen had ik ineens de hele middag voor me. Ik besloot de bus naar het strand te nemen. Normaal zou ik met de fiets dat idee waarschijnlijk niet bedenken, en dan zou ik denken: Waar zet ik mijn fiets. En die zou ik dan thuis brengen en eenmaal thuis zou ik misschien toch iets in het huishouden gaan doen.
Dus: Ik ben vanuit de stad direct naar het station gelopen, bus naar het strand gepakt en op het strand een stuk gelopen.
Ik heb geen tijd of kilometers gemeten, daar gaat het ook niet om. Ben in ieder geval ver over de 30 min heen gegaan. Ik merkte vooral dat ik door te lopen helemaal in een relaxte mood kwam. Op de fiets heb ik dat niet.
Appgroepje voor mij liever over een week als ik eerlijk ben. Oma is vannacht overleden en we zijn nu even in de rouw en met de begrafenis bezig. Appen vind ik nu te druk.
Je kunt méér.
zaterdag 4 januari 2020 om 17:34
Ik heb een Fitbit, en ik kom ook op zoiets uit.gizzmo-returns schreef: ↑04-01-2020 16:29Ik heb de apple watch. Heel fijn! Zeker een aanrader als je wat vaker loopt.
Ik loop 1200 stappen per kilometer. Ik weet bijna wel zeker dat dit klopt, want heb de afstand een keer met de fietscomputer nagemeten.
Een rondje van 5 kilometer is bij mij dus 6000 stappen.
Tjezus, wat vals
zaterdag 4 januari 2020 om 21:09
Dank je Maus. Ik heb soms het gevoel dat ik niet verdrietig mag zijn, omdat ik laatst bij een heel jong iemand op de uitvaart was en dat veel erger was. Maarja het was wel mijn oma... misschien komen de tranen nog.
Morgenmiddag misschien wat wandelen in het natuurgebied hier. Ik ben dan wel op visite geweest.... misschien neem ik de wandelschoenen in een rugtas mee. Als ik elke keer op mijn nette schoenen ga lopen, worden die wel snel lelijk natuurlijk.
Morgenmiddag misschien wat wandelen in het natuurgebied hier. Ik ben dan wel op visite geweest.... misschien neem ik de wandelschoenen in een rugtas mee. Als ik elke keer op mijn nette schoenen ga lopen, worden die wel snel lelijk natuurlijk.
Je kunt méér.
zaterdag 4 januari 2020 om 22:35
zondag 5 januari 2020 om 12:19
zondag 5 januari 2020 om 13:46
He Moon, leuk weer samen ergens te schrijven.Moon-Alisa schreef: ↑03-01-2020 19:50Ha Ibi! (Ieb en ik kennen elkaar al lang via forum en hebben eerder intensief geschreven)
Wat vervelend dat je toch weer depressief bent geworden. Hier sloeg het helaas ook weer toe.
Goed dat je inziet dat je de balans moet bewaren. Idd niet allemaal verschillende sporten op één dag.
Wat naar van je man. Ik kan me voorstellen dat dat enorm schrikken is, zeker in deze tijd van het jaar. Maar meestal is diabetes redelijk onder controle te houden. Hoe gaat het met je familie? Je zussen, neefjes, nichtjes? Voor zover je daar over wilt schrijven.
Wat naar dat ook bij jou de depressie er weer is/was. Mijn man zit in het voorstadium dus met levensstijl verandering zou de diagnose diabetes "voorkomen" kunnen worden.
Ik merk alleen dat ik tegen een muur op loop bij hem. Ik denk dat hij ervaart dat er zoveel moet veranderen en hij helemaal blokkeert. Zal met zijn ASS te maken hebben maar ik word er boos van.
Met familie alles goed. Eind feb ga ik met nichtje (ook alweer 13 dan) een paar dagen naar texel en daar hebben we veel zin in!
Oudste neefje is 17, 1.92 en schoenmaat 47. Kijk nu letterlijk tegen hem op. Jongste neefje is bijna 10, die heeft een wat mindere periode gehad maar met extra ondersteuning gaat het gelukkig wat beter.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zondag 5 januari 2020 om 14:03
Wat betreft het wandelen.
Ik heb mijn stappenteller weer van stal gehaald en dat was "stap" 1.
Gisteren hebben we keurig gewandeld. Mijn man ziet er niet echt het nut van is. Ik heb in ieder geval aangekondigd dat ik ga proberen dagelijks minimaal een half uur te gaan wandelen en dat het fijn is als hij mee gaat maar dat ik anders wel zonder hem ga.
Ik heb mijn stappenteller weer van stal gehaald en dat was "stap" 1.
Gisteren hebben we keurig gewandeld. Mijn man ziet er niet echt het nut van is. Ik heb in ieder geval aangekondigd dat ik ga proberen dagelijks minimaal een half uur te gaan wandelen en dat het fijn is als hij mee gaat maar dat ik anders wel zonder hem ga.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zondag 5 januari 2020 om 15:54
Dank jullie wel!
Ieb ik realiseer me dat het al tien jaar geleden is dat we begonnen met schrijven. Niet gek dat je neef nu zo groot is
Leuk hoor dat je zo'n goede band hebt met de neven en nichten, nog altijd.
Ik word trouwens ook tante!
Ik was vandaag op visite en ben terug naar een plekje gefietst om te wandelen. Ik had wandelschoenen mee in een rugtas. Zag er niet uit, mijn nette jurk met die wandeldingen. Maar anders gaan al mijn goeie schoenen eraan met die prut. Het grappige was dat ik pas na een halfuur me bewust werd van de vogels. Ik had een heel vol hoofd, denk ik. Het zou een goede gewoonte zijn om vaker mijn wandelschoenen mee te nemen en ergens onderweg een half uurtje te gaan lopen.
Ieb ik realiseer me dat het al tien jaar geleden is dat we begonnen met schrijven. Niet gek dat je neef nu zo groot is
Leuk hoor dat je zo'n goede band hebt met de neven en nichten, nog altijd. Ik word trouwens ook tante!
Ik was vandaag op visite en ben terug naar een plekje gefietst om te wandelen. Ik had wandelschoenen mee in een rugtas. Zag er niet uit, mijn nette jurk met die wandeldingen. Maar anders gaan al mijn goeie schoenen eraan met die prut. Het grappige was dat ik pas na een halfuur me bewust werd van de vogels. Ik had een heel vol hoofd, denk ik. Het zou een goede gewoonte zijn om vaker mijn wandelschoenen mee te nemen en ergens onderweg een half uurtje te gaan lopen.
Je kunt méér.
maandag 6 januari 2020 om 11:22
maandag 6 januari 2020 om 16:32
Wat een heerlijk weer ja. Ik was na de lunch een eind gaan lopen. Leuke verfwinkel tegen gekomen, daar gaan struinen en toen wist ik natuurlijk niet meer hoe ver ik was met mijn 30 minuten dus heb er nog een kwartier aan geplakt. Uiteindelijk werd mijn rondje veel langer maar dat was prima. Was alleen op mijn gewone schoenen en dat voel ik nu wel. Ik zou iets van sketchers moeten kopen, dat ik niet die krokodillenschoenen steeds mee hoef te nemen (ik vind dat mijn wandelschoenen op krokodillen lijken). Fijn om mijn hoofd leeg te maken, was even niet nodig.
Je kunt méér.
maandag 6 januari 2020 om 16:55
maandag 6 januari 2020 om 18:01
Net 20 minuten gelopen. Dat lijkt weinig, maar ik doe nu 2 x zolang over dezelfde route dan voor mijn donkere wolk. Het heeft er echt ingehakt, heb geen conditie meer over. Kwam binnen als een hijgend paard.
Maar goed, ik moet ergens beginnen, toch?
Oh, wacht! Ik heb in de super natuurlijk ook 10 minuten gelopen, dus ik heb het minimum gehaald!!
Maar goed, ik moet ergens beginnen, toch?
Oh, wacht! Ik heb in de super natuurlijk ook 10 minuten gelopen, dus ik heb het minimum gehaald!!
maandag 6 januari 2020 om 18:41
Elke stap is er één en we hoeven niet allemaal de vierdaagse te lopen gelukkig. En de ene dag gaat het beter dan de andere dag. Ook al is het maar 5 minuten, het is al heel fijn als je even buiten bent geweest.Cateautje schreef: ↑06-01-2020 18:01Net 20 minuten gelopen. Dat lijkt weinig, maar ik doe nu 2 x zolang over dezelfde route dan voor mijn donkere wolk. Het heeft er echt ingehakt, heb geen conditie meer over. Kwam binnen als een hijgend paard.
Maar goed, ik moet ergens beginnen, toch?
Oh, wacht! Ik heb in de super natuurlijk ook 10 minuten gelopen, dus ik heb het minimum gehaald!!
