Lijf & Lijn
alle pijlers
Doe mee: elke dag 30 min. wandelen
woensdag 1 januari 2020 om 13:25
Hi dames,
Ik wil dit jaar meer aandacht geven aan mijn lijf en mijn mind ook een positieve boost geven. Meer vrolijkheid, energie en een betere gezondheid in 2020!
Mijn doel: proberen elke dag 30 minuten te wandelen. Lekker met m'n hoofd in de regen of hopelijk een sneeuwwandeling later dit seizoen.
Want.. wandelen is een ontzettend simpele maar uiterst effectieve manier om je gezondheid, humeur en geest een flinke positieve boost te geven!
En als ik nu begin, wordt het wandelen in de lente en zomer straks alleen maar leuker!
Zijn er meiden die mee willen doen? Ik zit te denken aan een whatsapp groep. Dan kunnen we elkaar dagelijks motiveren met een fotootje of filmpje tijdens t wandelen. Stuur me een PB als je het whatsapp groepje leuk vindt!
Op naar een vrolijk en positief 2020!
Ik wil dit jaar meer aandacht geven aan mijn lijf en mijn mind ook een positieve boost geven. Meer vrolijkheid, energie en een betere gezondheid in 2020!
Mijn doel: proberen elke dag 30 minuten te wandelen. Lekker met m'n hoofd in de regen of hopelijk een sneeuwwandeling later dit seizoen.
Want.. wandelen is een ontzettend simpele maar uiterst effectieve manier om je gezondheid, humeur en geest een flinke positieve boost te geven!
En als ik nu begin, wordt het wandelen in de lente en zomer straks alleen maar leuker!
Zijn er meiden die mee willen doen? Ik zit te denken aan een whatsapp groep. Dan kunnen we elkaar dagelijks motiveren met een fotootje of filmpje tijdens t wandelen. Stuur me een PB als je het whatsapp groepje leuk vindt!
Op naar een vrolijk en positief 2020!
zaterdag 11 januari 2020 om 10:22
Heerlijk, wandelen! Ik probeer ook veel te wandelen, maar helaas lukt dat heel vaak niet. Druk, druk, druk, en daarna moe, moe, moe. Het motiveert wel te lezen over wandelen. Ik blijf het hier volgen en hopelijk kan ik dan ook lekkere wandelingen melden!
~ Whatever it is you're seeking won't come in the form you're expecting ~
Dus nu nog meer confrontatie als het niet lukt haha. 
zaterdag 11 januari 2020 om 12:52
zaterdag 11 januari 2020 om 13:04
Ik herinner me nu, dat toen ik studeeerde, veel ouderejaars in de fase van afstuderen depressief raakten. Huisgenoten, ouderjaars vrienden... ik dacht altijd dat het heel erg moeilijk was maar het zal ook het gebrek aan structuur, beweging en daglicht geweest zijn denk ik. Ik heb zelf ook veel faalangst gehad afgelopen halfjaar. Dat zie ik ook achteraf pas. Maar ook erg weinig daglicht. En ja idd het idee dat je nooit helemaal vrij bent. Ik heb in de zomer ook te weinig vrij genomen. Wel leuk dat je uit ziet naar een baandefyinggravity schreef: ↑10-01-2020 23:13Ik zit nu in die fase met afstuderen. Heb deze week wel elke dag iemand gesproken, maar inderdaad ik zit ook niet echt goed in mijn vel en dit helpt niet echt. Wel heb ik vandaag gefietst ipv gelopen, dus ben in ieder geval buiten geweest. Maar goed, morgen ga ik naar vrienden, dus dat is al heel fijn. Ik merk dat ik het lastig vind mezelf 'vrij' te geven, want er is altijd wel iets te doen. Dat is ook de reden waarom ik zo'n zin heb in het hebben van een baan.
Goed dat je jezelf niets hebt opgelegd vandaag. Ik snap dat je heel wat anders aan je hoofd hebt. Fijn dat het een mooie dienst was! Geeft toch wat rust. Denk aan jezelf, en wees lief for jezelf
Voordat ik op de rest reageer.... ga ik eerst mijn rondje maken. Later op de middag is het alweer wat donkerder immers.
Je kunt méér.
zaterdag 11 januari 2020 om 13:52
Als mijn man gaat werken stap ik vaak me in de auto en laat me en paar km verderop weer uitzetten. Of als mijn kinderen gaan trainen doe ik hetzelfde je kan dan in dezelfde tijd toch een andere route lopen als vanuit huis.
zaterdag 11 januari 2020 om 14:39
Blauwbloemetje schreef: ↑11-01-2020 13:52Als mijn man gaat werken stap ik vaak me in de auto en laat me en paar km verderop weer uitzetten. Of als mijn kinderen gaan trainen doe ik hetzelfde je kan dan in dezelfde tijd toch een andere route lopen als vanuit huis.
Slim!
Teruglopen is ook makkelijker. Het is niet alsof je dan een keuze hebt. OV-chip thuis laten.
Ik moet trouwens ook m’n pinpas thuis laten, want ben snel geneigd de supermarkt als doel te nemen en dan tijdens het lopen te gaan snaaien.
Nu net uurtje yoga gedaan en lig nu even op bed na te relaxen. Moet mezelf wel zo langzamerhand de deur uitschoppen naar de apotheek.
.
zaterdag 11 januari 2020 om 14:50
Ik merk dat ik dat ook wel lastig vind om het een beetje uitdagend te houden. Ik probeer daarom inderdaad ook met een doel te lopen. Of met een vriendin af te spreken om te gaan wandelen, of mijn man / zoon. Luisterboek is ook een goed idee, dat wilde ik vanmorgen gaan doen en toen bleek de koptelefoon niet goed opgeladen 
zaterdag 11 januari 2020 om 16:32
Foto's van de maan lukken bij mij meestal niet. Zou daarvoor een statief moeten hebben denk ik.
Handig idd om een stukje mee te rijden en dan terug te lopen. En idd ik heb ook mijn pinpas thuis gelaten. Juist omdat het niet de bedoeling is dat ik onderweg ga lopen bedenken wat ik allemaal nodig hebt, en dan terug weer met tassen te lopen. Het moet wel een half uurtje ontspanning zijn.
Ik ben naar t park gelopen maar vind de natuur echt niks aan hier in januari. Een vriendin van me doet een fotochallenge maar ik heb gewoon helemaal niks moois gezien onderweg. Maar wel het half uurtje vol gemaakt. Helemaal total loss thuisgekomen, de energie is echt op na gisteren.
Morgen zou ik kunnen lopen naar familie en terug maar dat is wel meteen 2 uur. Tussendoor fiets neerzetten kan ook. Ik moet nog even kijken, als ik me net zo voel als vandaag vind ik een half uur wel genoeg.
Handig idd om een stukje mee te rijden en dan terug te lopen. En idd ik heb ook mijn pinpas thuis gelaten. Juist omdat het niet de bedoeling is dat ik onderweg ga lopen bedenken wat ik allemaal nodig hebt, en dan terug weer met tassen te lopen. Het moet wel een half uurtje ontspanning zijn.
Ik ben naar t park gelopen maar vind de natuur echt niks aan hier in januari. Een vriendin van me doet een fotochallenge maar ik heb gewoon helemaal niks moois gezien onderweg. Maar wel het half uurtje vol gemaakt. Helemaal total loss thuisgekomen, de energie is echt op na gisteren.
Morgen zou ik kunnen lopen naar familie en terug maar dat is wel meteen 2 uur. Tussendoor fiets neerzetten kan ook. Ik moet nog even kijken, als ik me net zo voel als vandaag vind ik een half uur wel genoeg.
Je kunt méér.
zaterdag 11 januari 2020 om 17:44
Vanaf maandagochtend 9 uur (dan start mijn teller) 26 km gelopen. Voornamelijk met het met een omweg naar de winkel lopen om boodschappen te doen, in plaats van uit mijn werk met de auto langsrijden. Iedere dag een paar boodschappen is voor mij prima te doen.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zondag 12 januari 2020 om 07:21
Ik wandel al vele jaren elke dag.
Mindset. Ik wandel om de hond te plezieren en voor mijn gezondheid. Niet om van het uitzicht te genieten.
Een bepaald rondje moet ik al een paar 1000 keer gedaan hebben, als je de omgeving niet belangrijk maakt, is ze ook niet belangrijk.
Vergelijk het met mensen die al 20 jaar baantjes trekken in hetzelfde zwembad.
zondag 12 januari 2020 om 07:27
Het is ook lekker om een frisse neus te halen in plaats van de hele dag binnen te zitten.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zondag 12 januari 2020 om 09:49
Moon-Alisa, kun je wat meer vertellen over de foto challenge? Ik vind onderweg foto's maken echt leuk en probeer ook wel naar mooie stukken te gaan. Hier een recreatieplas in de buurt en veel mooie natuur. Soms rijd of fiets ik eerst een stuk zodat ik een mooie omgeving heb om te wandelen.
Ik heb een tijdje over stappenteller of fitbit gedacht, maar ik vind ze zo duur en lelijk.
Het idee dat ik dat dan altijd om moet hebben vind ik dus niet echt leuk.
Ik heb een tijdje over stappenteller of fitbit gedacht, maar ik vind ze zo duur en lelijk.
Het idee dat ik dat dan altijd om moet hebben vind ik dus niet echt leuk.
~ Whatever it is you're seeking won't come in the form you're expecting ~
zondag 12 januari 2020 om 09:53
Pauwenveer schreef: ↑12-01-2020 09:49Ik heb een tijdje over stappenteller of fitbit gedacht, maar ik vind ze zo duur en lelijk.
Ik heb mijn telefoon altijd wel mee voor foto’s/hobby, en daar zit ook zo’n stappenteller op. Zal vast niet supernauwkeurig zijn, maar dat maakt me niet zo uit.
Ik draag al 30 jaar geen horloge meer, dus zo’n Fitbit vind ik ook niks.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zondag 12 januari 2020 om 10:01
Ik vind de stilte juist fijn. Ik loop dus veel in natuurgebied/bos en de geluiden van de vogels zijn zo ontspannend! Ik vul mijn dag met behoorlijk veel geluid, dus tijdens het wandelen kan ik ook heerlijk nadenken over van alles.
Ik loop en fiets wel te weinig, pak te snel de auto. Dus dat is wel mijn voornemen voor dit jaar!
Ik loop en fiets wel te weinig, pak te snel de auto. Dus dat is wel mijn voornemen voor dit jaar!
~ Whatever it is you're seeking won't come in the form you're expecting ~
zondag 12 januari 2020 om 10:14
Attraverso schreef: ↑12-01-2020 07:21Ik wandel al vele jaren elke dag.
Mindset. Ik wandel om de hond te plezieren en voor mijn gezondheid. Niet om van het uitzicht te genieten.
Een bepaald rondje moet ik al een paar 1000 keer gedaan hebben, als je de omgeving niet belangrijk maakt, is ze ook niet belangrijk.
Vergelijk het met mensen die al 20 jaar baantjes trekken in hetzelfde zwembad.
Hangt wel van je rondje af hoor. Buiten in de natuur zou het me niet uitmaken, maar hier midden in de stad is er echt geen lol aan - vaak ga ik ook als het al donker is of wordt omdat ik dan minder last heb van het rumoer en alle mensen.
.
zondag 12 januari 2020 om 12:42
Mijn telefoon is een stuk nauwkeuriger dan de Fitbit die ik had (die bijv. ook telde als ik fietste of de afwas deed). Mijn Fitbit ging heel snel stuk en toen kreeg ik mijn geld terug. Ik was er blij om, want ik vond het een ding van niks.
zondag 12 januari 2020 om 19:34
Ik zag het op Facebook staan. Kan het nu even niet terugvinden, mijn internet is opeens heel langzaam. Als ik morgen tijd heb ga ik even zoeken.Pauwenveer schreef: ↑12-01-2020 09:49Moon-Alisa, kun je wat meer vertellen over de foto challenge? Ik vind onderweg foto's maken echt leuk en probeer ook wel naar mooie stukken te gaan. Hier een recreatieplas in de buurt en veel mooie natuur. Soms rijd of fiets ik eerst een stuk zodat ik een mooie omgeving heb om te wandelen.
Ik heb vandaag totaal een uur gefietst en 30 min gewandeld. Het 'rondje om' bij mijn ouders is precies 30 minuten. Dat is fijn want er is geen shortcut daar dus dit komt precies goed uit. Ik vond het wel heel vies weer. Was blij toen ik over de helft was. Niet echt iets om van te genieten, ik was vooral blij toen ik weer binnen zat. Grappig is wel dat ik meteen veel meer op het weer let dan ik deed. Ik ben daar heel lang totaal niet mee bezig geweest.
Je kunt méér.
