Lijf & Lijn
alle pijlers
Doe mee: elke dag 30 min. wandelen
woensdag 1 januari 2020 om 13:25
Hi dames,
Ik wil dit jaar meer aandacht geven aan mijn lijf en mijn mind ook een positieve boost geven. Meer vrolijkheid, energie en een betere gezondheid in 2020!
Mijn doel: proberen elke dag 30 minuten te wandelen. Lekker met m'n hoofd in de regen of hopelijk een sneeuwwandeling later dit seizoen.
Want.. wandelen is een ontzettend simpele maar uiterst effectieve manier om je gezondheid, humeur en geest een flinke positieve boost te geven!
En als ik nu begin, wordt het wandelen in de lente en zomer straks alleen maar leuker!
Zijn er meiden die mee willen doen? Ik zit te denken aan een whatsapp groep. Dan kunnen we elkaar dagelijks motiveren met een fotootje of filmpje tijdens t wandelen. Stuur me een PB als je het whatsapp groepje leuk vindt!
Op naar een vrolijk en positief 2020!
Ik wil dit jaar meer aandacht geven aan mijn lijf en mijn mind ook een positieve boost geven. Meer vrolijkheid, energie en een betere gezondheid in 2020!
Mijn doel: proberen elke dag 30 minuten te wandelen. Lekker met m'n hoofd in de regen of hopelijk een sneeuwwandeling later dit seizoen.
Want.. wandelen is een ontzettend simpele maar uiterst effectieve manier om je gezondheid, humeur en geest een flinke positieve boost te geven!
En als ik nu begin, wordt het wandelen in de lente en zomer straks alleen maar leuker!
Zijn er meiden die mee willen doen? Ik zit te denken aan een whatsapp groep. Dan kunnen we elkaar dagelijks motiveren met een fotootje of filmpje tijdens t wandelen. Stuur me een PB als je het whatsapp groepje leuk vindt!
Op naar een vrolijk en positief 2020!
maandag 13 januari 2020 om 08:43
Kun je iets bedenken om het leuker te maken? Muziek, luisterboek, samen met iemand gaan, spelletje als Pokemon Go, een doel (ik vind een bepaalde boekhandel hier leuk om een beetje te neuzen, of even bij een koffietentje gaan zitten). Als het wat leuker wordt is het makkelijker om vol te houden.
Dat gezegd hebbende; ik heb gister niet gelopen.
Teveel pijn dus besloten een binnendagje te doen.Vandaag sowieso wandelen met therapie, en moet even wat dingen in de stad doen, met de fiets.
.
maandag 13 januari 2020 om 10:08
Hallo,
Ik schrijf graag met jullie mee. Ik was al eens eerder lid van dit forum, maar ben mijn inloggegevens kwijtgeraakt, dus heb nu een nieuw account.
Ik heb alles al gelezen wat jullie hebben geschreven en ben zelf ook begonnen met wandelen. Meestal ben ik niet van de bank te schoppen. Dus het kost me wel moeite. In het begin niet zo, maar later als er doorzettingsvermogen bij om de hoek komt kijken.
Afgelopen week heb ik een fijne wandeling gemaakt naar het 'strandje' met een ministukje natuur hier in de buurt en heb ook al eens een wandeling gemaakt met dochter. En zelfs een keer naar m'n werk gefietst. Het gaat mij vooral om even in de buitenlucht te zijn. Dit weekend alleen binnen geweest en ook al niet zoveel gedaan en dat verschil merk ik echt. Dus moet vandaag van mezelf weer even op pad. Ik heb besloten om vanmiddag een pakketje weg te brengen en dat gaat me heen en weer 3 kwartier tot een uur kosten. Ik heb Storytel gedownload, dus luister nu tijdens het wandelen naar het eerste deel van Harry Potter, voorgelezen door Stephen Fry. Bevalt me wel, maar vind het ook wel wat duur, zo'n abonnement. Muziek luisteren is ook wel fijn tijdens zo'n wandeling.
Ik vind een doel ook wel fijn, soms is mijn doel ook wel gewoon even buiten zijn, in plaats van ergens naartoe. En in de natuur wandelen is sowieso wel lekker.
Heeft iemand trouwens nog goede alternatieven voor Storytel?
Ik schrijf graag met jullie mee. Ik was al eens eerder lid van dit forum, maar ben mijn inloggegevens kwijtgeraakt, dus heb nu een nieuw account.
Ik heb alles al gelezen wat jullie hebben geschreven en ben zelf ook begonnen met wandelen. Meestal ben ik niet van de bank te schoppen. Dus het kost me wel moeite. In het begin niet zo, maar later als er doorzettingsvermogen bij om de hoek komt kijken.
Afgelopen week heb ik een fijne wandeling gemaakt naar het 'strandje' met een ministukje natuur hier in de buurt en heb ook al eens een wandeling gemaakt met dochter. En zelfs een keer naar m'n werk gefietst. Het gaat mij vooral om even in de buitenlucht te zijn. Dit weekend alleen binnen geweest en ook al niet zoveel gedaan en dat verschil merk ik echt. Dus moet vandaag van mezelf weer even op pad. Ik heb besloten om vanmiddag een pakketje weg te brengen en dat gaat me heen en weer 3 kwartier tot een uur kosten. Ik heb Storytel gedownload, dus luister nu tijdens het wandelen naar het eerste deel van Harry Potter, voorgelezen door Stephen Fry. Bevalt me wel, maar vind het ook wel wat duur, zo'n abonnement. Muziek luisteren is ook wel fijn tijdens zo'n wandeling.
Ik vind een doel ook wel fijn, soms is mijn doel ook wel gewoon even buiten zijn, in plaats van ergens naartoe. En in de natuur wandelen is sowieso wel lekker.
Heeft iemand trouwens nog goede alternatieven voor Storytel?
maandag 13 januari 2020 om 10:22
Ik heb ook luisterbieb. Ben geen lid, maar je kunt oude boeken gratis luisteren. Nu ben ik Sherlock Holmes aan het luisteren. Ik heb ook al boeken van Jules Verne geluisterd, Moby Dick, Eline Vere en Van de koele meren des doods.
Allemaal oude literaire boeken dus. Niet altijd fijn om te luisteren, trouwens. Zit geen tempo in
Allemaal oude literaire boeken dus. Niet altijd fijn om te luisteren, trouwens. Zit geen tempo in
Later is nu
maandag 13 januari 2020 om 12:31
Dreamer schreef: ↑13-01-2020 10:22Ik heb ook luisterbieb. Ben geen lid, maar je kunt oude boeken gratis luisteren. Nu ben ik Sherlock Holmes aan het luisteren. Ik heb ook al boeken van Jules Verne geluisterd, Moby Dick, Eline Vere en Van de koele meren des doods.
Allemaal oude literaire boeken dus. Niet altijd fijn om te luisteren, trouwens. Zit geen tempo in
Ja, klopt de wat oudere boeken zijn sowieso gratis, en ze hebben elke maand ook één of meerdere boeken die je die maand gratis kunt luisteren.
IK vind sowieso dat er vaak weinig tempo in luisterboeken zit, maar het helpt me wel aan mijn "lees-kilometers"
maandag 13 januari 2020 om 19:41
Heb mijn wandeling er weer op zitten. Best een leuk stuk gelopen in een buurt met mooie oude huizen. Zit nog wel met mijn verlichting, ik heb wel zo´n bandje met rode lichtjes maar volgens mij is dat te weinig.
En ik heb een geel hesje thuis, ik vind het er niet uit zien maar denk dat ik toch daarin ga lopen Ik heb vandaag een paar momenten gehad waarbij ik dacht: 'Ziet die auto me nu of niet?' Dan neem ik geen risico hoor. Maar vind het ergens asociaal om s avonds te gaan lopen zonder goede verlichting. Ongeluk zit in een klein hoekje.
En ik heb een geel hesje thuis, ik vind het er niet uit zien maar denk dat ik toch daarin ga lopen
Ik heb vandaag een paar momenten gehad waarbij ik dacht: 'Ziet die auto me nu of niet?' Dan neem ik geen risico hoor. Maar vind het ergens asociaal om s avonds te gaan lopen zonder goede verlichting. Ongeluk zit in een klein hoekje.
Je kunt méér.
maandag 13 januari 2020 om 19:46
Die is ook te vinden als Podcast en dan dus gratis.lezervanboeken schreef: ↑13-01-2020 10:08Hallo,
Ik schrijf graag met jullie mee. Ik was al eens eerder lid van dit forum, maar ben mijn inloggegevens kwijtgeraakt, dus heb nu een nieuw account.
Ik heb alles al gelezen wat jullie hebben geschreven en ben zelf ook begonnen met wandelen. Meestal ben ik niet van de bank te schoppen. Dus het kost me wel moeite. In het begin niet zo, maar later als er doorzettingsvermogen bij om de hoek komt kijken.
Afgelopen week heb ik een fijne wandeling gemaakt naar het 'strandje' met een ministukje natuur hier in de buurt en heb ook al eens een wandeling gemaakt met dochter. En zelfs een keer naar m'n werk gefietst. Het gaat mij vooral om even in de buitenlucht te zijn. Dit weekend alleen binnen geweest en ook al niet zoveel gedaan en dat verschil merk ik echt. Dus moet vandaag van mezelf weer even op pad. Ik heb besloten om vanmiddag een pakketje weg te brengen en dat gaat me heen en weer 3 kwartier tot een uur kosten. Ik heb Storytel gedownload, dus luister nu tijdens het wandelen naar het eerste deel van Harry Potter, voorgelezen door Stephen Fry. Bevalt me wel, maar vind het ook wel wat duur, zo'n abonnement. Muziek luisteren is ook wel fijn tijdens zo'n wandeling.
Ik vind een doel ook wel fijn, soms is mijn doel ook wel gewoon even buiten zijn, in plaats van ergens naartoe. En in de natuur wandelen is sowieso wel lekker.
Heeft iemand trouwens nog goede alternatieven voor Storytel?
maandag 13 januari 2020 om 20:16
dinsdag 14 januari 2020 om 16:52
Leuk idee. Loop al langer, maar het is fijn om even ergens te kunnen noteren dat ik gelopen heb. Dat motiveert mij en ook te lezen dat er meer 'wandelaars' zijn.
Net terug van mijn dagelijkse minimale 30 minuten. Harde wind, gelukkig net even droog en op de terugweg wind tegen dus leuke oefening.
Ik zet de timer op mijn telefoon op 15 minuten en loop daarna weer richting huis, wel via andere route; vooral om - nu ik nog aan het opbouwen ben - niet direct te lang en te ver te lopen. Want je moet altijd nog weer terug.
Net terug van mijn dagelijkse minimale 30 minuten. Harde wind, gelukkig net even droog en op de terugweg wind tegen dus leuke oefening.
Ik zet de timer op mijn telefoon op 15 minuten en loop daarna weer richting huis, wel via andere route; vooral om - nu ik nog aan het opbouwen ben - niet direct te lang en te ver te lopen. Want je moet altijd nog weer terug.
Everything you see I owe to spaghetti!
dinsdag 14 januari 2020 om 16:57
Leuk als je meeloopt Anna! En lekker bezig, Mevrouw.
Ik ben nog aan t puzzelen voor een rondje met zo min mogelijk stoplichten en zo min mogelijk oversteekplekken. Ik vind dat niet rustgevend, zo'n stoplicht. Gek genoeg heb ik er op de fiets niet zoveel moeite mee. Maar tijdens mijn rondje wandelen wel. Bij mijn vorige huis was er één rondje, dat kon je dan linksom of rechtsom lopen. Hier in de stad zijn de mogelijkheden eindeloos.
Ik ben nog aan t puzzelen voor een rondje met zo min mogelijk stoplichten en zo min mogelijk oversteekplekken. Ik vind dat niet rustgevend, zo'n stoplicht. Gek genoeg heb ik er op de fiets niet zoveel moeite mee. Maar tijdens mijn rondje wandelen wel. Bij mijn vorige huis was er één rondje, dat kon je dan linksom of rechtsom lopen. Hier in de stad zijn de mogelijkheden eindeloos.
Je kunt méér.
woensdag 15 januari 2020 om 21:35
Hier helaas ook. Zo goed begonnen, zo weer vol goede moed aan het proberen beter voor mezelf te zorgen en het begin was ook goed; totdat mijn dochter vorige week woensdag is aangereden.
*weg*
Maar goed on topic: ik ben nu naast mijn normale bezigheden druk met taxi rijden en het wandelen schiet er bij in. Soms krijg ik het gevoel dat het lijkt alsof het gewoon niet beter mag gaan.
*weg*
Maar goed on topic: ik ben nu naast mijn normale bezigheden druk met taxi rijden en het wandelen schiet er bij in. Soms krijg ik het gevoel dat het lijkt alsof het gewoon niet beter mag gaan.
girasole3 wijzigde dit bericht op 16-01-2020 08:45
39.40% gewijzigd
donderdag 16 januari 2020 om 08:13
Ah, dank je! Ik ben geveld door de griep maar zal zo kijken!Moon-Alisa schreef: ↑12-01-2020 19:52@Pauwenveer ik heb je een PB gestuurd waar je het kunt vinden. Anders kom ik in de knoei met iemands privacy
Helaas ook niet naar buiten deze week...
~ Whatever it is you're seeking won't come in the form you're expecting ~
donderdag 16 januari 2020 om 09:53
donderdag 16 januari 2020 om 17:56
Sterke allemaal die met stresssituaties te maken hebben waardoor het lopen erbij inschiet. Niet schuldig voelen; dat heeft geen zin. Gewoon weer oppakken wanneer het kan.
Vandaag 2 haltes verder ingestapt bij de streekbus (dus bijna al die 30 minuten gehaald) en terug 1 halte te vroeg uitgestapt. Wandelt wel prettiger; met een doel.
Vandaag 2 haltes verder ingestapt bij de streekbus (dus bijna al die 30 minuten gehaald) en terug 1 halte te vroeg uitgestapt. Wandelt wel prettiger; met een doel.
Everything you see I owe to spaghetti!
donderdag 16 januari 2020 om 18:06
Sterkte Girasol, ook al heb ik niet alles kunnen lezen!
Gisteren gelopen vanaf trein naar een afspraak. En terug dus. Maar het was zo vies weer en ik was ff de weg kwijt en ik voelde me echt ellendig. Dacht: Ik ga nooit meer zo'n stomme challenge doen.
Vandaag gelukkig mooi weer. Schoenen weer aangetrokken, camera mee en gewoon eens gekeken hoe de middag zou lopen. Eigenlijk heel fijn gelopen! Het was erg zonnig hier, heb leuke foto's gemaakt.
Gisteren gelopen vanaf trein naar een afspraak. En terug dus. Maar het was zo vies weer en ik was ff de weg kwijt en ik voelde me echt ellendig. Dacht: Ik ga nooit meer zo'n stomme challenge doen.
Vandaag gelukkig mooi weer. Schoenen weer aangetrokken, camera mee en gewoon eens gekeken hoe de middag zou lopen. Eigenlijk heel fijn gelopen! Het was erg zonnig hier, heb leuke foto's gemaakt.
Je kunt méér.
donderdag 16 januari 2020 om 18:30
Denk dat even rust nemen wel verstandig was, gaat het vandaag beter?
donderdag 16 januari 2020 om 18:35
Veel beterschap aan diegenen die het kunnen gebruiken, Girasole hopelijk is je dochter niet erg gewond, sterkte!
Hier gaat alles zijn gang, minstens eens per dag op wandel met de hond, op vrije dagen meer en/of langer, voor werk doe ik ook veel stappen maar niet vaak lang achter elkaar, gemiddeld 13.000 stappen per dag.
Hier gaat alles zijn gang, minstens eens per dag op wandel met de hond, op vrije dagen meer en/of langer, voor werk doe ik ook veel stappen maar niet vaak lang achter elkaar, gemiddeld 13.000 stappen per dag.
