Lijf & Lijn
alle pijlers
Doet hier iemand aan Zumba?
zaterdag 24 januari 2009 om 21:53
Deze week ga ik een proefles Zumba volgen.
Zijn er hier meer mensen die al Zumba doen? En zo ja, wat vind je ervan? Ik bedoel dus wel in de sportschool, niet met die dvd's die je bij tellsell kunt kopen.
Voor degenen die zich afvragen 'what the *beep* is Zumba?':
Het is fun, het is anders, het is makkelijk en super effectief, het is Zumba!
Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een danser en choreograaf uit Miami
Zumba is het heetste, snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training!
Het is een leuke interval (aerobic en fitness) training die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin-danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton. Op een leuke manier werk je aan je conditie, verbrand je vet en brengt daarmee je lichaam mooi in vorm. Door de warme klanken, opzwepende ritmes, swingende heupen en dynamische vergeet je dat je met een workout bezig bent.
Je hoeft niet te kunnen dansen om mee te kunnen doen met Zumba.
Zumba doet niet aan moeilijke choreografieën en je hebt geen danspartner nodig. Iedereen, jong of oud, kan meteen deelnemen. Niets moet en alles mag bij Zumba! De vrijheid van bewegen, de dynamiek en de gezellige zomerse muziek zorgen voor een leuke workout. Zumba is een plezierige workout voor iedereen, door de opzwepende mix van muziek, aerobics en latin-danspassen.
Zijn er hier meer mensen die al Zumba doen? En zo ja, wat vind je ervan? Ik bedoel dus wel in de sportschool, niet met die dvd's die je bij tellsell kunt kopen.
Voor degenen die zich afvragen 'what the *beep* is Zumba?':
Het is fun, het is anders, het is makkelijk en super effectief, het is Zumba!
Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een danser en choreograaf uit Miami
Zumba is het heetste, snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training!
Het is een leuke interval (aerobic en fitness) training die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin-danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton. Op een leuke manier werk je aan je conditie, verbrand je vet en brengt daarmee je lichaam mooi in vorm. Door de warme klanken, opzwepende ritmes, swingende heupen en dynamische vergeet je dat je met een workout bezig bent.
Je hoeft niet te kunnen dansen om mee te kunnen doen met Zumba.
Zumba doet niet aan moeilijke choreografieën en je hebt geen danspartner nodig. Iedereen, jong of oud, kan meteen deelnemen. Niets moet en alles mag bij Zumba! De vrijheid van bewegen, de dynamiek en de gezellige zomerse muziek zorgen voor een leuke workout. Zumba is een plezierige workout voor iedereen, door de opzwepende mix van muziek, aerobics en latin-danspassen.
zaterdag 24 januari 2009 om 22:20
Ik heb denk ik een keer of 5 een lesje zumba gevolgd bij ons in de sportschool. 't is weer eens wat anders! de muziek is super vrolijk! maar aan het einde van de les had ik niet het gevoel dat ik gesport had. Dus als je het wilt doen voor de fun dan raad ik het je zeker aan! maar voor je figuur heeft het niet echt effect.
zondag 25 januari 2009 om 00:38
quote:tandpasta schreef op 24 januari 2009 @ 23:35:
1000 caloerien zul je er echt niet mee verbranden! Denk dat je blij mag zijn met 400 a 500... spinning of steps zijn veel intensiever. Maar gewoon voor de 'leuk' is zumba best leuk ;)Intensief in de zin van dat je er vermoeider van wordt is beslist niet effectiever. Ik zou niet vaker dan 1 keer per week intensief trainen, anders zit je lijf continue in de eiwitverbranding. Dat kost spiermassa. Voor je figuur is het beter om massa te behouden en vet te dumpen, dat betekent dus matig intensief bewegen en krachttraining
1000 caloerien zul je er echt niet mee verbranden! Denk dat je blij mag zijn met 400 a 500... spinning of steps zijn veel intensiever. Maar gewoon voor de 'leuk' is zumba best leuk ;)Intensief in de zin van dat je er vermoeider van wordt is beslist niet effectiever. Ik zou niet vaker dan 1 keer per week intensief trainen, anders zit je lijf continue in de eiwitverbranding. Dat kost spiermassa. Voor je figuur is het beter om massa te behouden en vet te dumpen, dat betekent dus matig intensief bewegen en krachttraining
zondag 25 januari 2009 om 03:25
Ik heb deze week wel de dvd's besteld van telsell.
Het lijkt mij hartstikke leuk.
Ik ben nog niet in de juiste staat om naar een sportschool te gaan.
Vandaar dat ik er lekker thuis mee begin.
Gewoon de dvd erin en dansen voor de tv!
Voor mij ontspanning en afleiding en met een beetje mazzel werk ik nog een beetje aan mijn conditie en word ik wat steviger.
Maar dat is voor mij bijzaak.
Het lijkt mij hartstikke leuk.
Ik ben nog niet in de juiste staat om naar een sportschool te gaan.
Vandaar dat ik er lekker thuis mee begin.
Gewoon de dvd erin en dansen voor de tv!
Voor mij ontspanning en afleiding en met een beetje mazzel werk ik nog een beetje aan mijn conditie en word ik wat steviger.
Maar dat is voor mij bijzaak.
zondag 25 januari 2009 om 08:29
Ik doe aan zumba. Gewoon bij de sportschool. Het is echt super leuk en ik merk na 6 weken al verandering in mijn conditie en zelfs al een beetje in omvang. Zelf heb ik 2 jaar niet gesport ivm zwangerschap en mijn kindje. Wij doen gemiddeld 10 verschillende liedjes/tempo's in één uur en aan het eind van de les kun je ons letterlijk en figuurlijk op dweilen. Zelfs de fanatieke sporters komen bezweet en voldaan uit de les.
Het is voor mij echt de leukste sport die ik tot nu toe gedaan heb, als het vaker dan 1x per week was zou ik zeker meer gaan. Dus zeker de moeite waard en niet de eerste les al denken "dat leer ik toch niet".
Heel veel succes en vooral plezier met de proefles.
Het is voor mij echt de leukste sport die ik tot nu toe gedaan heb, als het vaker dan 1x per week was zou ik zeker meer gaan. Dus zeker de moeite waard en niet de eerste les al denken "dat leer ik toch niet".
Heel veel succes en vooral plezier met de proefles.
zondag 25 januari 2009 om 08:42
heb het van de week ook gezien op TV (tja griep en dan lig je in bed te zappen) en ik vond het er heel leuk uitzien. Ik ben niet zo lenig en dan voel ik me met de meeste work-outs een beetje een houten klaas. Zoals bijv bij Tai-Bo, dan lukt het me niet om hoog uit te trappen. Terwijl ik dansen heel leuk vind en het lijkt me dat je door deze sport ook wel wat losser in de heupen wordt als je gaat stappen. Volgens mij is een uur lekker bewegen altijd goed als je aan je figuur wil werken.
Ik zou zeggen; veel plezier en laat je weten hoe het was?
Ik zou zeggen; veel plezier en laat je weten hoe het was?
Stressed is just desserts spelled backwards
zondag 25 januari 2009 om 18:05
ik doe het nu 8 weken.
toen kwam het voor het eerst bij ons in de sportschool.
ik ben nu 5 kilo kwijt,en 12cm rond mijn middel kwijt.
vrijdagavond hadden we een dans erbij waar we als gekken met onze heupen moesten draaien.
van rondjes tot achtjes,en de spieren heb ik de dag erna overal gevoeld,zelfs aan de onderkant ribben was het gevoelig.
maar goed doe ook nog 1 keer spinning en bodypump in de week.
toen kwam het voor het eerst bij ons in de sportschool.
ik ben nu 5 kilo kwijt,en 12cm rond mijn middel kwijt.
vrijdagavond hadden we een dans erbij waar we als gekken met onze heupen moesten draaien.
van rondjes tot achtjes,en de spieren heb ik de dag erna overal gevoeld,zelfs aan de onderkant ribben was het gevoelig.
maar goed doe ook nog 1 keer spinning en bodypump in de week.
maandag 26 januari 2009 om 19:31
Hoi pippi, Ik vind Zumba helemaal te gek. Nu moet ik zeggen dat mijn collega de Zumbales ook super leuk geeft! De pasjes zijn niet heel moeilijk. Ik ben absoluut geen danser (ben een beetje een hark zeg maar) maar dit gaat me best goed af. En de muziek is zo vrolijk!!! In welke woonplaats woon jij? Ben nieuwsgierig omdat Zumba nog niet veel wordt gegeven!
maandag 26 januari 2009 om 21:26
zondag 8 februari 2009 om 18:55
