Lijf & Lijn
alle pijlers
Doet hier iemand aan Zumba?
zaterdag 24 januari 2009 om 21:53
Deze week ga ik een proefles Zumba volgen.
Zijn er hier meer mensen die al Zumba doen? En zo ja, wat vind je ervan? Ik bedoel dus wel in de sportschool, niet met die dvd's die je bij tellsell kunt kopen.
Voor degenen die zich afvragen 'what the *beep* is Zumba?':
Het is fun, het is anders, het is makkelijk en super effectief, het is Zumba!
Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een danser en choreograaf uit Miami
Zumba is het heetste, snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training!
Het is een leuke interval (aerobic en fitness) training die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin-danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton. Op een leuke manier werk je aan je conditie, verbrand je vet en brengt daarmee je lichaam mooi in vorm. Door de warme klanken, opzwepende ritmes, swingende heupen en dynamische vergeet je dat je met een workout bezig bent.
Je hoeft niet te kunnen dansen om mee te kunnen doen met Zumba.
Zumba doet niet aan moeilijke choreografieën en je hebt geen danspartner nodig. Iedereen, jong of oud, kan meteen deelnemen. Niets moet en alles mag bij Zumba! De vrijheid van bewegen, de dynamiek en de gezellige zomerse muziek zorgen voor een leuke workout. Zumba is een plezierige workout voor iedereen, door de opzwepende mix van muziek, aerobics en latin-danspassen.
Zijn er hier meer mensen die al Zumba doen? En zo ja, wat vind je ervan? Ik bedoel dus wel in de sportschool, niet met die dvd's die je bij tellsell kunt kopen.
Voor degenen die zich afvragen 'what the *beep* is Zumba?':
Het is fun, het is anders, het is makkelijk en super effectief, het is Zumba!
Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een danser en choreograaf uit Miami
Zumba is het heetste, snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training!
Het is een leuke interval (aerobic en fitness) training die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin-danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton. Op een leuke manier werk je aan je conditie, verbrand je vet en brengt daarmee je lichaam mooi in vorm. Door de warme klanken, opzwepende ritmes, swingende heupen en dynamische vergeet je dat je met een workout bezig bent.
Je hoeft niet te kunnen dansen om mee te kunnen doen met Zumba.
Zumba doet niet aan moeilijke choreografieën en je hebt geen danspartner nodig. Iedereen, jong of oud, kan meteen deelnemen. Niets moet en alles mag bij Zumba! De vrijheid van bewegen, de dynamiek en de gezellige zomerse muziek zorgen voor een leuke workout. Zumba is een plezierige workout voor iedereen, door de opzwepende mix van muziek, aerobics en latin-danspassen.
dinsdag 3 november 2009 om 11:29
[...]
Ontzettende onzin dit! ik noem het geen oplichters! Mensen die al dit soort lessen gaven voordat zumba er was worden oplichters genoemd?
Pas wanneer je de naam zumba gebruikt zonder je daarvoor gecertificeerd te hebben zou je in die catogerie kunnen vallen.
Voor de rest garandeert zo'n certificaat geen goede en leuke les alleen dat buurvrouwtjes en huisvrouwen ook bij wijze van de certficaat kunnen halen..
Ik zou pas zumba les aanraden als je zeker weet dat die gene jaren voor de klas heeft gestaan en verder gediplomeerd fitness instructrice is.
Ik noem de zumba instructrices oplichters die naast hun lessen ook nog eens spierversterkende of andere lessen aanbieden zonder daar voor geschoold te zijn...
Ja klopt ik geef ook lessen ala salsa latin aerobic dance...al jaren lang en mensen komen zelfs naar mij toe dat zij mijn lessen tof zijn, daar ik variatie aanbiedt en verder ga in het niveau zodat je niet steeds dezelfde passen doet..
Ontzettende onzin dit! ik noem het geen oplichters! Mensen die al dit soort lessen gaven voordat zumba er was worden oplichters genoemd?
Pas wanneer je de naam zumba gebruikt zonder je daarvoor gecertificeerd te hebben zou je in die catogerie kunnen vallen.
Voor de rest garandeert zo'n certificaat geen goede en leuke les alleen dat buurvrouwtjes en huisvrouwen ook bij wijze van de certficaat kunnen halen..
Ik zou pas zumba les aanraden als je zeker weet dat die gene jaren voor de klas heeft gestaan en verder gediplomeerd fitness instructrice is.
Ik noem de zumba instructrices oplichters die naast hun lessen ook nog eens spierversterkende of andere lessen aanbieden zonder daar voor geschoold te zijn...
Ja klopt ik geef ook lessen ala salsa latin aerobic dance...al jaren lang en mensen komen zelfs naar mij toe dat zij mijn lessen tof zijn, daar ik variatie aanbiedt en verder ga in het niveau zodat je niet steeds dezelfde passen doet..
moderatorviva wijzigde dit bericht op 01-12-2013 20:39
Reden: Aangepast ivm privacy
Reden: Aangepast ivm privacy
% gewijzigd
dinsdag 3 november 2009 om 17:48
Ik heb ook een paar lessen gevolgd van iemand die wel officieel gecertificeerd is (en daar ook constant mee schermt) maar mèn, wat een aanfluting, die lessen.
Rondzingende headset (alle lessen), onvoorbereide moves, de ene keer moet beweging B er achteraan, de andere keer weer niet en is het 'oh, ga maar door!'. Ja, met wát?? Jouw of mijn moves?
Verder heel weinig verschillende liedjes, het is net het irriterende/reperterende 'It's a small world after all' in de Disney parken.. je krijgt het maar niet uit je hoofd.
En dat je je lessen nog van een briefje moet doen, en iedere keer zegt 'oh nee, dat komt straks... eerst maar eh.... dez..eh... deze!'.
Kom op zeg, bereid je lessen goed voor, we betalen er meer dan genoeg voor.
Het is ook veel te druk, je ziet de instructrice amper. Maarja, ze loopt wel lekker binnen. Maar ik kap er na mijn (vooruit betaalde) 10 lessen mee. Ik wacht wel tot er in de buurt (dorp) weer wat anders komt.
Rondzingende headset (alle lessen), onvoorbereide moves, de ene keer moet beweging B er achteraan, de andere keer weer niet en is het 'oh, ga maar door!'. Ja, met wát?? Jouw of mijn moves?
Verder heel weinig verschillende liedjes, het is net het irriterende/reperterende 'It's a small world after all' in de Disney parken.. je krijgt het maar niet uit je hoofd.
En dat je je lessen nog van een briefje moet doen, en iedere keer zegt 'oh nee, dat komt straks... eerst maar eh.... dez..eh... deze!'.
Kom op zeg, bereid je lessen goed voor, we betalen er meer dan genoeg voor.
Het is ook veel te druk, je ziet de instructrice amper. Maarja, ze loopt wel lekker binnen. Maar ik kap er na mijn (vooruit betaalde) 10 lessen mee. Ik wacht wel tot er in de buurt (dorp) weer wat anders komt.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
dinsdag 3 november 2009 om 21:49
Ook mijn ervaring is dat er veel verschil is tussen de Zumba-instructeurs; qua uitleg, techniek en lesopbouw. Het leukste is toch wel als op ieder ander liedje een lekkere combinatie wordt gegeven en je niet 20x beweging A doet, en daarna 30x beweging B, dan 20x C. Dat vind ik saai.
En voor diegenen die Zumba te zwaar vinden: je hebt lessen in low, medium en high impact dus kies dat niveau waar je je prettig bij voelt.
Veel plezier allemaal!
En voor diegenen die Zumba te zwaar vinden: je hebt lessen in low, medium en high impact dus kies dat niveau waar je je prettig bij voelt.
Veel plezier allemaal!
woensdag 4 november 2009 om 11:45
[quote]himalaya schreef op 03 november 2009 @ 17:48:
Ik heb ook een paar lessen gevolgd van iemand die wel officieel gecertificeerd is (en daar ook constant mee schermt) maar mèn, wat een aanfluting, die lessen.
Rondzingende headset (alle lessen), onvoorbereide moves, de ene keer moet beweging B er achteraan, de andere keer weer niet en is het 'oh, ga maar door!'. Ja, met wát?? Jouw of mijn moves?
Verder heel weinig verschillende liedjes,
------------------------------------------------------------------------------------------------
Oeiii dit lijkt mij echt niks
Ja die heb je er ook tussen zitten dus vandaar dat ik het een flauwekul vind dat men maar steeds zegt vanuit de ZUMBA organisatie ... van HEY opletten voor die gene die een zumba certificaat hebben want oojaaa de rest zijn oplichters..
Ik geef al 5 jaren les op sportscholen van spierversterkende oefeninigen tot steps en vind dit schandelijk als je je niet voorbereid op je lessen.
Nee klopt ik heb een zumba certificaat maar je kan mij geen oplichter noemen met de latin georienteerde lessen die ik geef.
De variatie zit er in, de goede muziek en goede moves...en sta open voor allerlei feedback.
Zonde van je geld trouwens, ik zou het terugvragen.
Ik heb ook een paar lessen gevolgd van iemand die wel officieel gecertificeerd is (en daar ook constant mee schermt) maar mèn, wat een aanfluting, die lessen.
Rondzingende headset (alle lessen), onvoorbereide moves, de ene keer moet beweging B er achteraan, de andere keer weer niet en is het 'oh, ga maar door!'. Ja, met wát?? Jouw of mijn moves?
Verder heel weinig verschillende liedjes,
------------------------------------------------------------------------------------------------
Oeiii dit lijkt mij echt niks
Ja die heb je er ook tussen zitten dus vandaar dat ik het een flauwekul vind dat men maar steeds zegt vanuit de ZUMBA organisatie ... van HEY opletten voor die gene die een zumba certificaat hebben want oojaaa de rest zijn oplichters..
Ik geef al 5 jaren les op sportscholen van spierversterkende oefeninigen tot steps en vind dit schandelijk als je je niet voorbereid op je lessen.
Nee klopt ik heb een zumba certificaat maar je kan mij geen oplichter noemen met de latin georienteerde lessen die ik geef.
De variatie zit er in, de goede muziek en goede moves...en sta open voor allerlei feedback.
Zonde van je geld trouwens, ik zou het terugvragen.
woensdag 4 november 2009 om 14:55
Zo wat veel negatieve verhalen ook..
Gelukkig worden de Zumbalessen op mijn sportschool gegeven door mensen die al jaren stepslessen en dergelijke geven en veel van het lichaam weten.
Er zit ook een goede opbouw in, het is en blijft leuk, wordt duidelijk uitgelegd en de muziek + pasjes wisselen ook wekelijks.
Ik heb ook de dvd's en vind zowel lessen als dvd hartstikke leuk! Morgen weer .
Gelukkig worden de Zumbalessen op mijn sportschool gegeven door mensen die al jaren stepslessen en dergelijke geven en veel van het lichaam weten.
Er zit ook een goede opbouw in, het is en blijft leuk, wordt duidelijk uitgelegd en de muziek + pasjes wisselen ook wekelijks.
Ik heb ook de dvd's en vind zowel lessen als dvd hartstikke leuk! Morgen weer .
vrijdag 6 november 2009 om 12:07
Het gaat er toch om dat de les lekker afwisselend is en dat je na een uur het gevoel hebt dat je iets gedaan hebt? Dan hoeven we ons toch niet zo druk te maken om 'oplichters'? Het hebben van een certificaat is niet het belangrijkste, zolang ze maar goed lesgeven en de lessen goed voorbereiden
Zumba is inderdaad een concept die velen docenten al op de één of andere manier in hun lessen gebruikten, iemand is alleen zo slim geweest om er een naam en merk aan te hangen.
Zumba is inderdaad een concept die velen docenten al op de één of andere manier in hun lessen gebruikten, iemand is alleen zo slim geweest om er een naam en merk aan te hangen.
zondag 17 januari 2010 om 12:58
zondag 17 januari 2010 om 17:51
@: Margherita82: Ik doe ook aan Zumba en geloof me als er iemand geen ritmegevoel heeft...it's me... maar bij Zumba val je niet uit de toon, het kan gebeuren dat je een keer naar links gaat als anderen naar rechts gaan, maar je leert de pasjes vanzelf na een paar keer... Ik heb er echt heel veel plezier in, kom altijd blij thuis na een Zumba les, en er zijn echt allerlei types dames, ook dames die niet ritmisch zijn zoals ik dus...
woensdag 20 januari 2010 om 10:28
hoi dames,
ik ga zo naar mijn eerste zumba les. ik begreep gister van de vrouw die het doet dat juist zumba goed is voor je lijf (lees strakker worden van buik billen en benen) het is op mijn sportschool waar zij les geeft en ze gaf zelf aan dat ze er door was afgevallen (ze ziet er al goed uit hoor;-). Ik ben dus benieuwd naar jullie ervaringen, just voor fun doe ik liever iets anders...ik ga naar de sportschool voor een beter figuur;-P
graag hoor ik jullie verhaal (positief natuurlijk!!ha)
ik ga zo naar mijn eerste zumba les. ik begreep gister van de vrouw die het doet dat juist zumba goed is voor je lijf (lees strakker worden van buik billen en benen) het is op mijn sportschool waar zij les geeft en ze gaf zelf aan dat ze er door was afgevallen (ze ziet er al goed uit hoor;-). Ik ben dus benieuwd naar jullie ervaringen, just voor fun doe ik liever iets anders...ik ga naar de sportschool voor een beter figuur;-P
graag hoor ik jullie verhaal (positief natuurlijk!!ha)
woensdag 20 januari 2010 om 10:31
Ik doe ook aan Zumba op de sportschool en ik vind het heerlijk om te doen! Ik word er heel blij van. Het is best pittig, ik zweet altijd erg, maar heb relatief weinig spierpijn de volgende dag.
En het is goed voor al je psieren, maar vooral de heupen, buik en billen....
En als je dan toch naar de sportschool gaat, kun je toch -naast Zumba- ook andere sporten doen?
Ik doe ook nog Body Attack en Body Vive...
En het is goed voor al je psieren, maar vooral de heupen, buik en billen....
En als je dan toch naar de sportschool gaat, kun je toch -naast Zumba- ook andere sporten doen?
Ik doe ook nog Body Attack en Body Vive...
donderdag 28 januari 2010 om 21:53
Ik Zumba ook..
Mijn vriend geeft de lessen, wat voor mij wel een voordeel is natuurlijk..
Aangezien hij zijn eigen lessen in elkaar zet, betekend dit namelijk dat ik ook invloed heb op de liedjes..
Maargoed, afgezien daarvan KAN Zumba geweldig zijn!
Afhankelijk van degene die het geeft, dat wel.
Ik heb nu les gehad van 4 verschillende mensen, waarbij er 2 ronduit slecht waren...
Erg jammer is dat!
Mijn vriend geeft de lessen, wat voor mij wel een voordeel is natuurlijk..
Aangezien hij zijn eigen lessen in elkaar zet, betekend dit namelijk dat ik ook invloed heb op de liedjes..
Maargoed, afgezien daarvan KAN Zumba geweldig zijn!
Afhankelijk van degene die het geeft, dat wel.
Ik heb nu les gehad van 4 verschillende mensen, waarbij er 2 ronduit slecht waren...
Erg jammer is dat!
donderdag 28 januari 2010 om 22:16
Bij Zumba heb ik gemerkt dat de spieren in mijn billen en bovenbenen erg pijn gaan doen, wat ik tot nu toe met geen enkel fitnessapparaat heb bereikt, natuurlijk omdat je ook veel draait met je kont .
Dus ik denk dat je er wel strakker van wordt (heb het zelf nog niet ondervonden, maar merk het wel aan de spierpijn).
Dus ik denk dat je er wel strakker van wordt (heb het zelf nog niet ondervonden, maar merk het wel aan de spierpijn).
zondag 21 maart 2010 om 18:12
Hoi, ik heb vorige week 1 zumbales gevolgd en hoewel ik het hartstikke leuk vind heb ik totaal geen coordinatiegevoel en daardoor mis ik veel. Weet iemand mss een website waar ik de basispasjes thuis kan oefenen; dit hoeft niet perse met filmpje, mag ook met simpele tekeningen ofzo...? Heb overigens zelf al gegoogled maar niets geschikt gevonden via youtube, dit gaat me te snel. Bedankt!
zondag 21 maart 2010 om 20:37
http://www.youtube.com/wa ... 349B95852AE729A0&index=13
Pik eerst de makkelijkere stappen eruit, en laat vooral de armbewegingen weg! Focus je eerst op de voeten, en als dat een beetje lekker gaat, kun je de armbewegingen erbij doen.
Pik eerst de makkelijkere stappen eruit, en laat vooral de armbewegingen weg! Focus je eerst op de voeten, en als dat een beetje lekker gaat, kun je de armbewegingen erbij doen.
zondag 21 maart 2010 om 20:42
En voor de basispas salsa en de dubbele side-step (onontbeerlijk!):
http://www.youtube.com/watch?v=-6XHP-ufLrg
http://www.youtube.com/watch?v=-6XHP-ufLrg
zondag 21 maart 2010 om 20:49
En voor de basis van de samba twee leuke oefeningen:
http://www.youtube.com/watch?v=G6PPVi0g ... re=channel
http://www.youtube.com/watch?v=G6PPVi0g ... re=channel
zondag 21 maart 2010 om 20:56
In feite kun je op You Tube zoeken op 'Zumba dance basic steps'.
Ik weet natuurlijk niet welke dansstijlen jij allemaal in je les krijgt, maar de basis van veel danssoorten kun je goed gebruiken; die van salsa, merengue, cumbia, Bollywood, buikdansen, samba, Afrikaans, reggaeton, flamenco.
Ik krijg in elk geval al die dansstijlen in mijn les.
Ik weet natuurlijk niet welke dansstijlen jij allemaal in je les krijgt, maar de basis van veel danssoorten kun je goed gebruiken; die van salsa, merengue, cumbia, Bollywood, buikdansen, samba, Afrikaans, reggaeton, flamenco.
Ik krijg in elk geval al die dansstijlen in mijn les.
