Lijf & Lijn
alle pijlers
dr.frank dieet
woensdag 6 januari 2010 om 20:32
quote:pink11 schreef op 06 januari 2010 @ 20:30:
Sommige mensen blijven overgewicht houden vanwege een chronisch verhoogde insulinespiegel. Dan helpt minder eten en veel bewegen niet genoeg. Door koolhydraatinname te beperken, normaliseer je het insulinegehalte in je bloed, en val je af.
Insuline is namelijk een dikmakend hormoon. Het zet calorieën snel om in lichaamseigen vet, in plaats van dat het in energie wordt omgezet.
Veel mensen zullen gewicht verliezen door minder te eten en meer te bewegen, maar mensen die een chronisch verhoogd insulinespiegel hebben, kunnen beter op hun koolhydraatinname letten als ze willen afvallen.
Been there, done that Zoiets zou ik alleen doen onder begeleiding: als je arts heeft vastgesteld dat je insuline resistent bent, maar TO geeft aan dat haar medisch niets mankeert, dus dan zou ik hier niet zelf mee beginnen.
Sommige mensen blijven overgewicht houden vanwege een chronisch verhoogde insulinespiegel. Dan helpt minder eten en veel bewegen niet genoeg. Door koolhydraatinname te beperken, normaliseer je het insulinegehalte in je bloed, en val je af.
Insuline is namelijk een dikmakend hormoon. Het zet calorieën snel om in lichaamseigen vet, in plaats van dat het in energie wordt omgezet.
Veel mensen zullen gewicht verliezen door minder te eten en meer te bewegen, maar mensen die een chronisch verhoogd insulinespiegel hebben, kunnen beter op hun koolhydraatinname letten als ze willen afvallen.
Been there, done that Zoiets zou ik alleen doen onder begeleiding: als je arts heeft vastgesteld dat je insuline resistent bent, maar TO geeft aan dat haar medisch niets mankeert, dus dan zou ik hier niet zelf mee beginnen.
woensdag 6 januari 2010 om 20:33
quote:siepje1 schreef op 06 januari 2010 @ 20:17:
[...]
30.1 is mijn bmi.
Ik heb nooit veel gedieet in m'n leven, was niet nodig.
Maar na 2 kids zijn de zwangerschapskilo's blijven zitten......te weinig vet denk ik niet want ik smeer wel heel bewust boter op brood en bak in olijfolie.
Medisch is er niets aan de hand.Tja, dan weet ik het ook niet, eigenlijk. Denk dat je sowieso niet aan een een of ander 'gek' dieet moet gaan. Blijf gezond eten en bewegen. En ook maar naar een arts.
[...]
30.1 is mijn bmi.
Ik heb nooit veel gedieet in m'n leven, was niet nodig.
Maar na 2 kids zijn de zwangerschapskilo's blijven zitten......te weinig vet denk ik niet want ik smeer wel heel bewust boter op brood en bak in olijfolie.
Medisch is er niets aan de hand.Tja, dan weet ik het ook niet, eigenlijk. Denk dat je sowieso niet aan een een of ander 'gek' dieet moet gaan. Blijf gezond eten en bewegen. En ook maar naar een arts.
woensdag 6 januari 2010 om 20:43
quote:slagroom schreef op 06 januari 2010 @ 20:39:
waar ik nou zoooo moe van wordt he? TO vraagt of er mensen zijn die ervaring hebben met dit dieet, jullie moeten beter LEZEN, er wordt echt niet gevraagd wat jullie er van vinden!
Jeemig.
Zelf geen ervaring mee, maar behandel genoeg mensen die soortgelijke diëten hebben gevolgd en wel zijn afgevallen maar daarna toch zijn aangekomen. En meestal dus meer dan ze met het dieet zijn kwijtgeraakt.
Jeemig.
waar ik nou zoooo moe van wordt he? TO vraagt of er mensen zijn die ervaring hebben met dit dieet, jullie moeten beter LEZEN, er wordt echt niet gevraagd wat jullie er van vinden!
Jeemig.
Zelf geen ervaring mee, maar behandel genoeg mensen die soortgelijke diëten hebben gevolgd en wel zijn afgevallen maar daarna toch zijn aangekomen. En meestal dus meer dan ze met het dieet zijn kwijtgeraakt.
Jeemig.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
woensdag 6 januari 2010 om 20:46
woensdag 6 januari 2010 om 20:53
quote:Hermes schreef op 06 januari 2010 @ 20:32:
[...]
Zoiets zou ik alleen doen onder begeleiding: als je arts heeft vastgesteld dat je insuline resistent bent, maar TO geeft aan dat haar medisch niets mankeert, dus dan zou ik hier niet zelf mee beginnen.
Ja, daar heb je misschien gelijk in, zeker als iemand het dieet voor langere tijd wil gaan doen. Ik weet eigenlijk niet of insulineresistentie in het reguliere circuit makkelijk kan worden aangetoond?
Hier wat info over de orthomoleculaire aanpak. Het is dan wel orthomoleculair maar wetenschappelijk onderbouwd. Wie weet heeft Siep hier iets aan. Er worden ook andere oorzaken behandeld voor overgewicht. Overgewicht heeft écht niet altijd te maken met te veel eten. Vaak wel, maar niet altijd. .
http://www.coradefluiter.nl/
[...]
Zoiets zou ik alleen doen onder begeleiding: als je arts heeft vastgesteld dat je insuline resistent bent, maar TO geeft aan dat haar medisch niets mankeert, dus dan zou ik hier niet zelf mee beginnen.
Ja, daar heb je misschien gelijk in, zeker als iemand het dieet voor langere tijd wil gaan doen. Ik weet eigenlijk niet of insulineresistentie in het reguliere circuit makkelijk kan worden aangetoond?
Hier wat info over de orthomoleculaire aanpak. Het is dan wel orthomoleculair maar wetenschappelijk onderbouwd. Wie weet heeft Siep hier iets aan. Er worden ook andere oorzaken behandeld voor overgewicht. Overgewicht heeft écht niet altijd te maken met te veel eten. Vaak wel, maar niet altijd. .
http://www.coradefluiter.nl/
woensdag 6 januari 2010 om 21:04
quote:pink11 schreef op 06 januari 2010 @ 20:53:
[...]
Ja, daar heb je misschien gelijk in, zeker als iemand het dieet voor langere tijd wil gaan doen. Ik weet eigenlijk niet of insulineresistentie in het reguliere circuit makkelijk kan worden aangetoond?
Hier wat info over de orthomoleculaire aanpak. Het is dan wel orthomoleculair maar wetenschappelijk onderbouwd. Wie weet heeft Siep hier iets aan. Er worden ook andere oorzaken behandeld voor overgewicht. Overgewicht heeft écht niet altijd te maken met te veel eten. Vaak wel, maar niet altijd. .
http://www.coradefluiter.nl/Bedankt! hier ga ik me in verdiepen.
[...]
Ja, daar heb je misschien gelijk in, zeker als iemand het dieet voor langere tijd wil gaan doen. Ik weet eigenlijk niet of insulineresistentie in het reguliere circuit makkelijk kan worden aangetoond?
Hier wat info over de orthomoleculaire aanpak. Het is dan wel orthomoleculair maar wetenschappelijk onderbouwd. Wie weet heeft Siep hier iets aan. Er worden ook andere oorzaken behandeld voor overgewicht. Overgewicht heeft écht niet altijd te maken met te veel eten. Vaak wel, maar niet altijd. .
http://www.coradefluiter.nl/Bedankt! hier ga ik me in verdiepen.
woensdag 6 januari 2010 om 21:16
quote:Hermes schreef op 06 januari 2010 @ 20:17:
TO, probeer het nog een keer:
1) heb je echt overgewicht? dus bmi > 25
2) eet je dagelijks tussen 1500-200 kcal en niet meer?
3) beweeg je dagelijks min. 30 minuten?
4) doe je dit altijd en niet een weekje of een maand?
Als je op allevier de vragen ja antwoordt en je valt niet af: ga naar je huisarts.
Beantwoord je een van de vragen met nee, dan weet je wat je te doen staat.
200 kcal? Daar red mijn kat het nog niet eens een dag op
TO, probeer het nog een keer:
1) heb je echt overgewicht? dus bmi > 25
2) eet je dagelijks tussen 1500-200 kcal en niet meer?
3) beweeg je dagelijks min. 30 minuten?
4) doe je dit altijd en niet een weekje of een maand?
Als je op allevier de vragen ja antwoordt en je valt niet af: ga naar je huisarts.
Beantwoord je een van de vragen met nee, dan weet je wat je te doen staat.
200 kcal? Daar red mijn kat het nog niet eens een dag op
woensdag 6 januari 2010 om 21:30
Maar zijn koolhydraten dan zo slecht of dikmakend? Hier kwam al even naar voren dat zowel Atkins ald Dr Frank koolhydraatarm zijn. En in een overzicht in een of ander blad las ik er laatst nog eentje. Ik ben benieuwd, want mensen eten toch al jaren aardappen en in Azie eten ze toch best wel veel rijst en dan zou dat niet goed zijn? Waarom zijn ze in Azie dan allemaal zo slank
woensdag 6 januari 2010 om 21:38
quote:Muis66 schreef op 06 januari 2010 @ 21:30:
Maar zijn koolhydraten dan zo slecht of dikmakend? Hier kwam al even naar voren dat zowel Atkins ald Dr Frank koolhydraatarm zijn. En in een overzicht in een of ander blad las ik er laatst nog eentje. Ik ben benieuwd, want mensen eten toch al jaren aardappen en in Azie eten ze toch best wel veel rijst en dan zou dat niet goed zijn? Waarom zijn ze in Azie dan allemaal zo slank
daar gebruiken ze veel minder zuivelproducten als hier (weinig melk, weinig kaas e.d.)
overigens werkt voor mij koolhydraatbeperkt ook het beste, maar ik doe dus niets met eiwitshakes, een stukje kip is veel lekkerder
Zelfs de Zweedse gezondheidsraad staat hier achter: http://opgewicht.web-log. ... 09/03/dankzij-annika.html
Maar zijn koolhydraten dan zo slecht of dikmakend? Hier kwam al even naar voren dat zowel Atkins ald Dr Frank koolhydraatarm zijn. En in een overzicht in een of ander blad las ik er laatst nog eentje. Ik ben benieuwd, want mensen eten toch al jaren aardappen en in Azie eten ze toch best wel veel rijst en dan zou dat niet goed zijn? Waarom zijn ze in Azie dan allemaal zo slank
daar gebruiken ze veel minder zuivelproducten als hier (weinig melk, weinig kaas e.d.)
overigens werkt voor mij koolhydraatbeperkt ook het beste, maar ik doe dus niets met eiwitshakes, een stukje kip is veel lekkerder
Zelfs de Zweedse gezondheidsraad staat hier achter: http://opgewicht.web-log. ... 09/03/dankzij-annika.html
woensdag 6 januari 2010 om 22:29
donderdag 7 januari 2010 om 11:39
quote:Muis66 schreef op 06 januari 2010 @ 21:30:
Maar zijn koolhydraten dan zo slecht of dikmakend? Hier kwam al even naar voren dat zowel Atkins ald Dr Frank koolhydraatarm zijn. En in een overzicht in een of ander blad las ik er laatst nog eentje. Ik ben benieuwd, want mensen eten toch al jaren aardappen en in Azie eten ze toch best wel veel rijst en dan zou dat niet goed zijn? Waarom zijn ze in Azie dan allemaal zo slank
koolhydraten zijn heel erg belangrijk, een gezond voedingspatroon bestaat voor minimaal 60% uit koolhydraten. Koolhydraatarm eten werkt alleen omdat je van eiwitten niet zoveel op kan als van koolhydraten, je krijgt dus minder calorieen binnen. Bovendien zijn de echte dikmakers zoals koek en snoep ook voornamelijk koolhydraten en die mag je dus niet bij een koolhydraatarm dieet.
En ook dat werkt. Maar als je zegt dat je best koolhydraten mag maar geen koek en snoep dan klinkt dat misschien wat minder sexy.
Overigens heeft een koolhydraatarm dieet ook heel veel nadelen (meer dan de voordelen) je gaat meer eiwitten eten en teveel eiwit is schadelijk voor je organen. Ook krijg je teveel vet binnen en te weinig vezels. Te weinig koolhydraten is slecht voor je hersenen en je gaat er enorm van stinken.
Het is nog altijd een kwestie van minder eten en meer bewegen
Maar zijn koolhydraten dan zo slecht of dikmakend? Hier kwam al even naar voren dat zowel Atkins ald Dr Frank koolhydraatarm zijn. En in een overzicht in een of ander blad las ik er laatst nog eentje. Ik ben benieuwd, want mensen eten toch al jaren aardappen en in Azie eten ze toch best wel veel rijst en dan zou dat niet goed zijn? Waarom zijn ze in Azie dan allemaal zo slank
koolhydraten zijn heel erg belangrijk, een gezond voedingspatroon bestaat voor minimaal 60% uit koolhydraten. Koolhydraatarm eten werkt alleen omdat je van eiwitten niet zoveel op kan als van koolhydraten, je krijgt dus minder calorieen binnen. Bovendien zijn de echte dikmakers zoals koek en snoep ook voornamelijk koolhydraten en die mag je dus niet bij een koolhydraatarm dieet.
En ook dat werkt. Maar als je zegt dat je best koolhydraten mag maar geen koek en snoep dan klinkt dat misschien wat minder sexy.
Overigens heeft een koolhydraatarm dieet ook heel veel nadelen (meer dan de voordelen) je gaat meer eiwitten eten en teveel eiwit is schadelijk voor je organen. Ook krijg je teveel vet binnen en te weinig vezels. Te weinig koolhydraten is slecht voor je hersenen en je gaat er enorm van stinken.
Het is nog altijd een kwestie van minder eten en meer bewegen
donderdag 7 januari 2010 om 16:12
Toch geld dat niet voor iedereen minder eten en meer bewegen.
Waarom vraag je je niet eens af?. HOE KOMT HET DAT IEMAND TEVEEL EET?
Ik ken een heleboel mensen die dik worden van anti-depressiva terwijl ze net zo eten voordat ze het slikte. Cortisol is hiervan de oorzaak. Ook mensen die superslank waren toen ze aan de anti-depressiva waren en anti-psychotica kwamen ze vooral rond hun romp aan. Echt kilo's
Ben er een voorbeeld van geweest. Ben 40 kilo afgevallen met een kh arm dieet. Heb 112 kilo gewogen door die bende. En met een vetarm dieet kreeg ik het er niet af. Wel met een kh arm dieet. Ook kwam ik erachter dat ik klachten kreeg van een aantal voedingsmiddelen.
Met eiwitten krijg je geen honger. Vezels kun je nemen uit groente,kokosrasp en lijnzaad ook zemelen mogen.
Veel groente. Dan wat Vis en vlees Later als je op je gewicht bent,eet je gewoon gezond. Volkorenbrood,volkoren pasta. zilvervliesrijst,bonen. Eigenlijk alles met een lage gi. Het enigste wat je niet meer eet is suiker. Verder leer je hoeveeheidl koolhydraten je kan eten zonder aan te komen. De ene kan maar 25kh per dag eten zonder aan te komen,de ander kan zo 150 gram per dag kh eten. Dat verschilt van mens tot mens.
Waarom vraag je je niet eens af?. HOE KOMT HET DAT IEMAND TEVEEL EET?
Ik ken een heleboel mensen die dik worden van anti-depressiva terwijl ze net zo eten voordat ze het slikte. Cortisol is hiervan de oorzaak. Ook mensen die superslank waren toen ze aan de anti-depressiva waren en anti-psychotica kwamen ze vooral rond hun romp aan. Echt kilo's
Ben er een voorbeeld van geweest. Ben 40 kilo afgevallen met een kh arm dieet. Heb 112 kilo gewogen door die bende. En met een vetarm dieet kreeg ik het er niet af. Wel met een kh arm dieet. Ook kwam ik erachter dat ik klachten kreeg van een aantal voedingsmiddelen.
Met eiwitten krijg je geen honger. Vezels kun je nemen uit groente,kokosrasp en lijnzaad ook zemelen mogen.
Veel groente. Dan wat Vis en vlees Later als je op je gewicht bent,eet je gewoon gezond. Volkorenbrood,volkoren pasta. zilvervliesrijst,bonen. Eigenlijk alles met een lage gi. Het enigste wat je niet meer eet is suiker. Verder leer je hoeveeheidl koolhydraten je kan eten zonder aan te komen. De ene kan maar 25kh per dag eten zonder aan te komen,de ander kan zo 150 gram per dag kh eten. Dat verschilt van mens tot mens.
donderdag 7 januari 2010 om 17:27
quote:izalinia schreef op 07 januari 2010 @ 16:12:
Toch geld dat niet voor iedereen minder eten en meer bewegen.
Natuurlijk wel
Waarom vraag je je niet eens af?. HOE KOMT HET DAT IEMAND TEVEEL EET?
Ik ken een heleboel mensen die dik worden van anti-depressiva terwijl ze net zo eten voordat ze het slikte. Cortisol is hiervan de oorzaak. Ook mensen die superslank waren toen ze aan de anti-depressiva waren en anti-psychotica kwamen ze vooral rond hun romp aan. Echt kilo's
Heeft vooral te maken met de verzadigingsprikkel die niet goed meer of langzamer werk. Mensen gaan dus meer eten en komen aan.
Ben er een voorbeeld van geweest. Ben 40 kilo afgevallen met een kh arm dieet. Heb 112 kilo gewogen door die bende. En met een vetarm dieet kreeg ik het er niet af. Wel met een kh arm dieet. Ook kwam ik erachter dat ik klachten kreeg van een aantal voedingsmiddelen.
Met eiwitten krijg je geen honger. Vezels kun je nemen uit groente,kokosrasp en lijnzaad ook zemelen mogen.
Veel groente. Dan wat Vis en vlees Later als je op je gewicht bent,eet je gewoon gezond. Volkorenbrood,volkoren pasta. zilvervliesrijst,bonen. Eigenlijk alles met een lage gi. Het enigste wat je niet meer eet is suiker. Verder leer je hoeveeheidl koolhydraten je kan eten zonder aan te komen. De ene kan maar 25kh per dag eten zonder aan te komen,de ander kan zo 150 gram per dag kh eten. Dat verschilt van mens tot mens.Kortom wat er niet ingaat komt er ook niet aan.
Toch geld dat niet voor iedereen minder eten en meer bewegen.
Natuurlijk wel
Waarom vraag je je niet eens af?. HOE KOMT HET DAT IEMAND TEVEEL EET?
Ik ken een heleboel mensen die dik worden van anti-depressiva terwijl ze net zo eten voordat ze het slikte. Cortisol is hiervan de oorzaak. Ook mensen die superslank waren toen ze aan de anti-depressiva waren en anti-psychotica kwamen ze vooral rond hun romp aan. Echt kilo's
Heeft vooral te maken met de verzadigingsprikkel die niet goed meer of langzamer werk. Mensen gaan dus meer eten en komen aan.
Ben er een voorbeeld van geweest. Ben 40 kilo afgevallen met een kh arm dieet. Heb 112 kilo gewogen door die bende. En met een vetarm dieet kreeg ik het er niet af. Wel met een kh arm dieet. Ook kwam ik erachter dat ik klachten kreeg van een aantal voedingsmiddelen.
Met eiwitten krijg je geen honger. Vezels kun je nemen uit groente,kokosrasp en lijnzaad ook zemelen mogen.
Veel groente. Dan wat Vis en vlees Later als je op je gewicht bent,eet je gewoon gezond. Volkorenbrood,volkoren pasta. zilvervliesrijst,bonen. Eigenlijk alles met een lage gi. Het enigste wat je niet meer eet is suiker. Verder leer je hoeveeheidl koolhydraten je kan eten zonder aan te komen. De ene kan maar 25kh per dag eten zonder aan te komen,de ander kan zo 150 gram per dag kh eten. Dat verschilt van mens tot mens.Kortom wat er niet ingaat komt er ook niet aan.
zondag 10 januari 2010 om 14:49
Het dr Frank dieet is niets nieuws mensen.
Kennen we Dr Atkins nog?
Overeenkomsten?
Beide adviseren een triest eenzijdig voedingspatroon waar de nadruk op eiwitten en vet ligtBeide Dr voor de naam (dan moet het wel waar zijn toch?.Beide een goddelijk lichaam (NOT)Beide bepaald geen tegenstander van het gebruik van onnodige eiwitshakes
Balans is het sleutelwoord voor de korte en lange termijn.
Hoe extremer een dieet, hoe harder je er voor weg moet lopen.
J
Kennen we Dr Atkins nog?
Overeenkomsten?
Beide adviseren een triest eenzijdig voedingspatroon waar de nadruk op eiwitten en vet ligtBeide Dr voor de naam (dan moet het wel waar zijn toch?.Beide een goddelijk lichaam (NOT)Beide bepaald geen tegenstander van het gebruik van onnodige eiwitshakes
Balans is het sleutelwoord voor de korte en lange termijn.
Hoe extremer een dieet, hoe harder je er voor weg moet lopen.
J
maandag 11 januari 2010 om 11:38
Ben ik niet met je eens Jelle. Ik volg al jaren Atkins,ken er meer van. Maar of een "gewoon" eetpatroon niet eenzijdig is?
S; ochtend boterham, s'middags boterham s'avonds vlees/vlees,aardappelen en groente.
Bij Atkins heb je veel variatie.
Verder denkt IEDEREEN bij een low carb dieet dat je geen koolhydraten eet. Dat klopt niet. Je eet koolhydraten,maar bij de meeste komt die vooral uit groente.
Als je op gewicht bent mag je weer kh eten.
De fases zijn bedoeld om het weer op te bouwen.
De ene kan rond 100 gram kh eten de ander kan helaas 30 gram kh per dag eten zonder aan te komen.
Als je op gewicht bent mag je gerust weer koolhydraten eten,alleen eet je de gezonde zoals Zilvervliesrijst,volkoren brood,aardappelen liever niet,maar zoete aardappelen of aardperen vwg de vezels.
Volkoren pasta. En heel veel groente en ook allerlei soorten fruit.Atkins is trouwens helemaal geen voorstander van shakes. Ja sinds zijn dood is het erg commercieel geworden.
Er komt een boek uit met zijn naam,maar dat is ook alles gezegd.kijk hier eens Jelle
surf.to/atkinsdieet en lees dit eens.
S; ochtend boterham, s'middags boterham s'avonds vlees/vlees,aardappelen en groente.
Bij Atkins heb je veel variatie.
Verder denkt IEDEREEN bij een low carb dieet dat je geen koolhydraten eet. Dat klopt niet. Je eet koolhydraten,maar bij de meeste komt die vooral uit groente.
Als je op gewicht bent mag je weer kh eten.
De fases zijn bedoeld om het weer op te bouwen.
De ene kan rond 100 gram kh eten de ander kan helaas 30 gram kh per dag eten zonder aan te komen.
Als je op gewicht bent mag je gerust weer koolhydraten eten,alleen eet je de gezonde zoals Zilvervliesrijst,volkoren brood,aardappelen liever niet,maar zoete aardappelen of aardperen vwg de vezels.
Volkoren pasta. En heel veel groente en ook allerlei soorten fruit.Atkins is trouwens helemaal geen voorstander van shakes. Ja sinds zijn dood is het erg commercieel geworden.
Er komt een boek uit met zijn naam,maar dat is ook alles gezegd.kijk hier eens Jelle
surf.to/atkinsdieet en lees dit eens.
maandag 11 januari 2010 om 11:50
