Lijf & Lijn
alle pijlers
drie maaltijden per dag
donderdag 9 augustus 2018 om 13:38
Hoi!
Ik wil een kilo of 6 kwijt.
Nu heb ik bedacht dat ik naar 3 maaltijden per dag wil.
Zodat ik niet constant aan hoef te denken wat ik (tussendoor) ga eten en ik denk ook dat het mijn bloedsuikerspiegel ten goede komt (vaak als ik wat eet, krijg ik daarna weer extra trek).
Wie doet dit nog meer en wat eet je dan zoal?
Ik ben vandaag begonnen en het bevalt me tot nu toe goed. Ik eet wel ongeveer 500 kcal per maaltijd zodat ik er een paar uur tegen aan kan.
Dit is wat ik vandaag eet/ heb gegeten
Ontbijt om 6.30 : 300 ml magere yoghurt met 5 eetlepels havermout, handje rozijnen en handje blauwe bessen
Lunch om 12.30: 3 bruine boterhammen, met pindakaas en met jam en 2 pruimen
Avondeten om 18 uur: 3 kleine gekookte aardappelen, een tartaartje en spinazie
Als ik ga hardlopen (45 min) zal ik na het hardlopen nog wel iets extras eten zoals een bakje yoghurt met een appel bijvoorbeeld.
Wat vinden jullie ervan?
Ik wil een kilo of 6 kwijt.
Nu heb ik bedacht dat ik naar 3 maaltijden per dag wil.
Zodat ik niet constant aan hoef te denken wat ik (tussendoor) ga eten en ik denk ook dat het mijn bloedsuikerspiegel ten goede komt (vaak als ik wat eet, krijg ik daarna weer extra trek).
Wie doet dit nog meer en wat eet je dan zoal?
Ik ben vandaag begonnen en het bevalt me tot nu toe goed. Ik eet wel ongeveer 500 kcal per maaltijd zodat ik er een paar uur tegen aan kan.
Dit is wat ik vandaag eet/ heb gegeten
Ontbijt om 6.30 : 300 ml magere yoghurt met 5 eetlepels havermout, handje rozijnen en handje blauwe bessen
Lunch om 12.30: 3 bruine boterhammen, met pindakaas en met jam en 2 pruimen
Avondeten om 18 uur: 3 kleine gekookte aardappelen, een tartaartje en spinazie
Als ik ga hardlopen (45 min) zal ik na het hardlopen nog wel iets extras eten zoals een bakje yoghurt met een appel bijvoorbeeld.
Wat vinden jullie ervan?
anoniem_372094 wijzigde dit bericht op 09-08-2018 13:40
3.54% gewijzigd
donderdag 4 oktober 2018 om 13:40
Als ik kook, dan is dat eigenlijk ook nooit met een pakje of zakje. Maar het gaat juist om die momenten dat het me beter uitkomt om überhaupt niet te koken, of als ik daar geen zin in heb. Dan komt een kant-en-klaar maaltijd of pizza of patat wel van pas. Ik ben nu eenmaal geen heilig boontje die elke dag een verse maaltijd met veel groente op tafel tovert.
donderdag 4 oktober 2018 om 14:49
Het gaat gelukkig beter en ben aan het werk. mijn manager is vandaag in Brussel en heeft volgende week woensdag 10 minuten tijd voor me. Dus nog geen gesprek.
Wij koken mediterraans, daar ben ik ook mee opgeroeid in Frankrijk. Ook geen pakjes hier. Vind wel grappig dat ze in de docu aan de vrouwen uit Pioppi vroegen wat ze eten en ze zeiden pasta, met van alles. Dat werd vertaald als groenten. Ik vind de Nederlandse manier van groente bereiden niet lekker. Liever mediterraans, gegrild met olijfolie.
Ik eet ook liever geen kant en klaar maaltijden. Ik heb daarom zelfgemaakte pastasaus (met tomaat en andere groenten) ingevroren per portie en gebruik dit als we snel moeten eten. Ben wel heel erg dol op Nederlandse patat met mayo en pindasaus, kroketten, bitterballen en kibbeling. Heb dit niet gegeten sinds ik met deze levensstijl ben begonnen, maar misschien dit weekend wel
Wij koken mediterraans, daar ben ik ook mee opgeroeid in Frankrijk. Ook geen pakjes hier. Vind wel grappig dat ze in de docu aan de vrouwen uit Pioppi vroegen wat ze eten en ze zeiden pasta, met van alles. Dat werd vertaald als groenten. Ik vind de Nederlandse manier van groente bereiden niet lekker. Liever mediterraans, gegrild met olijfolie.
Ik eet ook liever geen kant en klaar maaltijden. Ik heb daarom zelfgemaakte pastasaus (met tomaat en andere groenten) ingevroren per portie en gebruik dit als we snel moeten eten. Ben wel heel erg dol op Nederlandse patat met mayo en pindasaus, kroketten, bitterballen en kibbeling. Heb dit niet gegeten sinds ik met deze levensstijl ben begonnen, maar misschien dit weekend wel
vrijdag 5 oktober 2018 om 11:43
Ik heb me ingeschreven voor de Pioppi-nieuwsbrief.
Ben benieuwd naar de tips en recepten.
Leuk dat je je hebt aangemeld voor de Pioppi-nieuwsbrieven!
Ga je ook starten met het Pioppi-dieet? Vanaf maandag 8 oktober versturen we drie weken lang tips en recepten, geven we antwoord op veelgestelde vragen en blijven we je motiveren om vol te houden.
Ben benieuwd naar de tips en recepten.
Leuk dat je je hebt aangemeld voor de Pioppi-nieuwsbrieven!
Ga je ook starten met het Pioppi-dieet? Vanaf maandag 8 oktober versturen we drie weken lang tips en recepten, geven we antwoord op veelgestelde vragen en blijven we je motiveren om vol te houden.
vrijdag 5 oktober 2018 om 13:03
Femme, dat is wel koolhydraatarm he!!
Ik vind het wel iets om te proberen.
De documentaire vond ik wel veelbelovend, qua beloftes van gezondheidsvoordeel ook.
Kan altijd weer mee stoppen als het niet bevalt.
Ik zou graag minder koolhydraten willen eten maar kan wel tips gebruiken wat ik dan zoal op een dag moet eten om geen hongerklap te krijgen.
Het moet te doen zijn met sporten erbij.
Ik vind het wel iets om te proberen.
De documentaire vond ik wel veelbelovend, qua beloftes van gezondheidsvoordeel ook.
Kan altijd weer mee stoppen als het niet bevalt.
Ik zou graag minder koolhydraten willen eten maar kan wel tips gebruiken wat ik dan zoal op een dag moet eten om geen hongerklap te krijgen.
Het moet te doen zijn met sporten erbij.
vrijdag 5 oktober 2018 om 17:09
zaterdag 6 oktober 2018 om 10:28
Naturalmente = Uiteraard.
Oh wat grappig. Lees net dat ik niet de enige persoon ben die in verwarring is over de pasta:
https://zorgnu.avrotros.nl/uitzendingen ... asta-eten/
Ik wil het ook wel 3 weken helemaal koolhydraatarm doen, maar start pas nadat ik terug ben uit China. Ik zal daar proberen weinig koolhydraten te eten. In Hong Kong gaat dat wel lukken, in Shenzhen zal het wat lastiger gaan.
Ik lees graag jouw ervaringen Daev, dan kan ik er mijn voordeel mee doen
zaterdag 6 oktober 2018 om 12:33
Zo, hier ben ik ook weer even! Door alle hectiek, ziekenhuisbezoeken en integreren op werk is het even zeer heisa. Maar; de drie maaltijden gaan goed!
Ondertussen zit ik op werkdagen zelfs op twee maaltijden omdat ik in de ochtend echt geen honger heb. Snaaien is echt helemaal weg, helemaal geen behoefte meer aan. Ik eet niet koolhydraatarm, maar volg mijn lichaam. Soms enorme behoefte aan pasta, soms juist gewoon een goede salade en over het algemeen veel peulvruchten (curry, e.d). Gaat eigenlijk prima, mijn bloedwaarden waren op dit gebied prima in orde. Vitamines zijn hier nog wel lichtelijk een probleem. Hoe passen jullie fruit in de maaltijden? Nu heb ik voor de zekerheid extra supplementen, maar liever naturel in fruit per dag.
Daarnaast komende week verplicht naar de sportschool: ik moet gaan sporten, maar mag niet hardlopen...dat is te intensief voor mijn lichaam en herstel. (lees: ik ren te veel en te hard) dus nu naar optie 2. Dus nog even zoeken naar goede groepslessen!
Ondertussen zit ik op werkdagen zelfs op twee maaltijden omdat ik in de ochtend echt geen honger heb. Snaaien is echt helemaal weg, helemaal geen behoefte meer aan. Ik eet niet koolhydraatarm, maar volg mijn lichaam. Soms enorme behoefte aan pasta, soms juist gewoon een goede salade en over het algemeen veel peulvruchten (curry, e.d). Gaat eigenlijk prima, mijn bloedwaarden waren op dit gebied prima in orde. Vitamines zijn hier nog wel lichtelijk een probleem. Hoe passen jullie fruit in de maaltijden? Nu heb ik voor de zekerheid extra supplementen, maar liever naturel in fruit per dag.
Daarnaast komende week verplicht naar de sportschool: ik moet gaan sporten, maar mag niet hardlopen...dat is te intensief voor mijn lichaam en herstel. (lees: ik ren te veel en te hard) dus nu naar optie 2. Dus nog even zoeken naar goede groepslessen!
samen sta je sterker
zaterdag 6 oktober 2018 om 13:40
Goed zeg! Fijn dat het beter gaat. Ik ontbijt meestal met fruit. In een smoothie, of met yoghurt. Kan je toch zeker twee stuks al kwijt. Anders eet ik nog wel eens wat fruit in de middag.
Such fun!1
maandag 8 oktober 2018 om 18:35
Ha Maestro, vroeg me al af hoe het met je gaat. Fijn dat het goed gaat.
Wie zijn er begonnen met Pioppi? Jij toch Daev?
Heb wel een beetje rondgekeken en ga zo de pompoensoep maken.
Ze hebben daar ook een forum:
https://zorgnu.avrotros.nl/forum/viewto ... f=45&t=529
Verder vond ik de checklist wel grappig:
https://zorgnu.avrotros.nl/fileadmin/us ... ebsite.pdf
Wie zijn er begonnen met Pioppi? Jij toch Daev?
Heb wel een beetje rondgekeken en ga zo de pompoensoep maken.
Ze hebben daar ook een forum:
https://zorgnu.avrotros.nl/forum/viewto ... f=45&t=529
Verder vond ik de checklist wel grappig:
https://zorgnu.avrotros.nl/fileadmin/us ... ebsite.pdf
woensdag 10 oktober 2018 om 21:58
FemmeRotterdam schreef: ↑10-10-2018 21:28Hè ja. Wat jammer en abrupt.
Maar we kunnen toch wel verder gaan, of is iedereen afgehaakt?
Soort van. Ik heb er qua eten best een rommeltje van gemaakt, maar wel een potje serieus getraind. 1 kg afgevallen in een week. 3,5 kg afgevallen sinds mijn eerste post in dit topic. Ach ja, langzaam maar zeker en met ups & downs.
Wel jammer van TO maar misschien wilde ze een nieuwe nick.
donderdag 11 oktober 2018 om 08:16
In hoeveel tijd is dat, anderhalve maand?iets_perzik schreef: ↑10-10-2018 21:58Soort van. Ik heb er qua eten best een rommeltje van gemaakt, maar wel een potje serieus getraind. 1 kg afgevallen in een week. 3,5 kg afgevallen sinds mijn eerste post in dit topic. Ach ja, langzaam maar zeker en met ups & downs.
Wel jammer van TO maar misschien wilde ze een nieuwe nick.
Dat ben ik ook afgevallen in 6 weken en vind dat prima. Ik overweeg om na mijn volgende reis wel het Pioppi dieet helemaal te doen. Dus koolhydraat beperkt. Ik eet nu zoveel mogelijk langzame koolhydraten.
Ben daarom benieuwd naar ervaringen met het Pioppi dieet.
donderdag 11 oktober 2018 om 08:18
Met jouw nick is dat ook wel moeilijkFrietmetmayo schreef: ↑10-10-2018 23:27Ik lees ook nog mee!
Eten gaat redelijk. Moet er op letten dat de maaltijden die ik eer iets gezonder gaan worden maar het snaaien tussendoor is er niet meer.
Afvallen doe ik niet. Er is 1 kg af en dat is het helaas.
