Lijf & Lijn
alle pijlers
Dukan Dieet - wie doet ook mee?
vrijdag 4 januari 2013 om 09:58
Hi dames,
Sinds 1 januari 2013 ben ik gestart met het Dukan Dieet. Dit is een dieet dat bestaat uit vier fasen en dat gebaseerd is op het eten van veel eiwitten en later ook groenten. Er komen vrijwel geen koolhydraten aan te pas waardoor de kilo's er af zouden moeten vliegen (voor meer informatie even Googlen).
Sinds 1 januari ben ik bezig en ik heb inmiddels de eerste drie dagen van het aanvalsdieet erop zitten. Tijdens deze aanvalsfase mogen slechts zuivere eiwitten gegeten worden (mager vlees, gevogelte, veel vis en eieren).
Ik wil graag zo'n 10 kilo afvallen. Ik heb altijd 60/62 kilo gewogen maar sinds februari 2012 heb ik een vriend waarmee ik samen teveel snoep van Franse kaasjes, lekker eten en zoetigheid. Met als resultaat dat ik bijna 10 kilo ben aangekomen in minder dan een jaar tijd. Ik baal enorm dat kleding niet meer past (al die mooie jurkjes zucht....) en dat ik me niet meer lekker voel in mijn eigen lijf.
Mijn startgewicht was 72,5 kg bij een lengte van 168 cm. Volgens de berekening van het Dukan Dieet is mijn juiste gewicht 59,4 kg. Dat klinkt mij mooi in de oren Zoals gezegd heb ik nu de eerste drie dagen van de aanvalsfase achter de rug. Volgens de website van Dukan zou ik deze dagen 1,9 kilo moeten afvallen. Guess what?! Toen ik vanmorgen op de weegschaal stond was er precies 1,9 kilo af. Het is voornamelijk vocht dat is uitgedreven, maar het is een begin.
Ik ben opzoek naar andere vrouwen die het Dukan Dieet volgen en ben erg benieuwd naar jullie ervaringen. Wie o wie volgt dit dieet en wil af en toe een stukje schrijven? Of wie is geïnteresseerd en wil ook starten? Laat je horen en deel je ervaringen. Helaas zijn andere fora nog al dood, dus ik hoop hier metgezellen te treffen.
Sinds 1 januari 2013 ben ik gestart met het Dukan Dieet. Dit is een dieet dat bestaat uit vier fasen en dat gebaseerd is op het eten van veel eiwitten en later ook groenten. Er komen vrijwel geen koolhydraten aan te pas waardoor de kilo's er af zouden moeten vliegen (voor meer informatie even Googlen).
Sinds 1 januari ben ik bezig en ik heb inmiddels de eerste drie dagen van het aanvalsdieet erop zitten. Tijdens deze aanvalsfase mogen slechts zuivere eiwitten gegeten worden (mager vlees, gevogelte, veel vis en eieren).
Ik wil graag zo'n 10 kilo afvallen. Ik heb altijd 60/62 kilo gewogen maar sinds februari 2012 heb ik een vriend waarmee ik samen teveel snoep van Franse kaasjes, lekker eten en zoetigheid. Met als resultaat dat ik bijna 10 kilo ben aangekomen in minder dan een jaar tijd. Ik baal enorm dat kleding niet meer past (al die mooie jurkjes zucht....) en dat ik me niet meer lekker voel in mijn eigen lijf.
Mijn startgewicht was 72,5 kg bij een lengte van 168 cm. Volgens de berekening van het Dukan Dieet is mijn juiste gewicht 59,4 kg. Dat klinkt mij mooi in de oren Zoals gezegd heb ik nu de eerste drie dagen van de aanvalsfase achter de rug. Volgens de website van Dukan zou ik deze dagen 1,9 kilo moeten afvallen. Guess what?! Toen ik vanmorgen op de weegschaal stond was er precies 1,9 kilo af. Het is voornamelijk vocht dat is uitgedreven, maar het is een begin.
Ik ben opzoek naar andere vrouwen die het Dukan Dieet volgen en ben erg benieuwd naar jullie ervaringen. Wie o wie volgt dit dieet en wil af en toe een stukje schrijven? Of wie is geïnteresseerd en wil ook starten? Laat je horen en deel je ervaringen. Helaas zijn andere fora nog al dood, dus ik hoop hier metgezellen te treffen.
maandag 7 januari 2013 om 15:43
Ha dames,
ik hou het nog steeds vol! Ik heb nog geen stuk kaas aangeraakt! Ik heb eigenlijk ook niet zo'n grote eetlust. Ik barst wel van de energie; ik kan er s' avonds bijna niet van slapen. Ik heb van de gelegenheid maar gebruik gemaakt en heb tot 03:00 vannacht aan mn scriptie gewerkt. Met als resultaat dat deze nu zo goed als af is, whiehoeee!
Ik heb gisteren wel mn Dukan Pannenkoek ontbijt gewisseld voor twee cracker met Huttenkase, wel zo fijn voor de afwisseling en het bevat weinig koolhydraten. Tevens een kop erwtensoep genomen en wat suikervrije dropjes. Ik ga me af en toe een soepje, crackers en wat dropjes veroorloven; het moet immers wel leuk blijven. Ook drink in in het weekend gewoon mn glaasje wijn, heerlijk!
Ik ga me vanavond weer wegen en ben erg benieuwd naar het resultaat.
ik hou het nog steeds vol! Ik heb nog geen stuk kaas aangeraakt! Ik heb eigenlijk ook niet zo'n grote eetlust. Ik barst wel van de energie; ik kan er s' avonds bijna niet van slapen. Ik heb van de gelegenheid maar gebruik gemaakt en heb tot 03:00 vannacht aan mn scriptie gewerkt. Met als resultaat dat deze nu zo goed als af is, whiehoeee!
Ik heb gisteren wel mn Dukan Pannenkoek ontbijt gewisseld voor twee cracker met Huttenkase, wel zo fijn voor de afwisseling en het bevat weinig koolhydraten. Tevens een kop erwtensoep genomen en wat suikervrije dropjes. Ik ga me af en toe een soepje, crackers en wat dropjes veroorloven; het moet immers wel leuk blijven. Ook drink in in het weekend gewoon mn glaasje wijn, heerlijk!
Ik ga me vanavond weer wegen en ben erg benieuwd naar het resultaat.
maandag 7 januari 2013 om 17:37
Hi Dukan dieters,
Vandaag de eerste dag van mijn Dukan dieet.
Gisteren al heel veel gekookt en gebakken zodat ik van alles in mijn koelkast heb liggen.
Gemaakt: een grote krab cake, een kalkoen cake, zoete pannenkoekjes, hartige pannenkoekjes, een schaal vanille vla, en platte stukken kipfilet gegrild.
Gewicht 78 kg. Lengte 1.68 Wens: 10 kg afvallen.
Ontbeten met een bakje 0% vet Griekse yoghurt.
Lunch: Plak krab cake, plak kalkoen cake, pannenkoekje met gerookte zalm.
Toen ik om 17.00 thuis kwam had ik wel honger, dus nog een plak krab cake gegeten.
Straks als diner neem ik een gegrilde kipfilet, met wat kalkoen cake.
Als toetje een zoete pannenkoek met vanille vla.
Voel me uitstekend! Hoop dat ik mij zo blijf voelen in de aanval fase, dan moet het wel lukken. En neem aan dat het voor mij niet makkelijk zal zijn, gezien ik een taarten bedrijf heb
Morgen vervolg. Groet, Diana
Vandaag de eerste dag van mijn Dukan dieet.
Gisteren al heel veel gekookt en gebakken zodat ik van alles in mijn koelkast heb liggen.
Gemaakt: een grote krab cake, een kalkoen cake, zoete pannenkoekjes, hartige pannenkoekjes, een schaal vanille vla, en platte stukken kipfilet gegrild.
Gewicht 78 kg. Lengte 1.68 Wens: 10 kg afvallen.
Ontbeten met een bakje 0% vet Griekse yoghurt.
Lunch: Plak krab cake, plak kalkoen cake, pannenkoekje met gerookte zalm.
Toen ik om 17.00 thuis kwam had ik wel honger, dus nog een plak krab cake gegeten.
Straks als diner neem ik een gegrilde kipfilet, met wat kalkoen cake.
Als toetje een zoete pannenkoek met vanille vla.
Voel me uitstekend! Hoop dat ik mij zo blijf voelen in de aanval fase, dan moet het wel lukken. En neem aan dat het voor mij niet makkelijk zal zijn, gezien ik een taarten bedrijf heb
Morgen vervolg. Groet, Diana
donderdag 10 januari 2013 om 17:52
Hoi taartjetaart,
Dat klinkt niet verkeerd! mijn man,mijn dochter en ik beginnen morgen!!!
We hebben vandaag de haver en tarwezemelen gekocht en daarna de pannekoek gemaakt met zalmstukjes erin,alvast voor morgenvroeg,we moeten alledrie vroeg op.
Verder de koelkast volgestopt met allerlei eiwitten,zoals kwark, yoghurt,kipfilet,runderrookvlees,surimisticks haringen enz.
Ik wil ongeveer 13 kilo kwijt,ik ben 1.63 m en ik weeg 75. Ik ga 5 dagen de aanvalsfase in! ben benieuwd hoe t gaat!!
Voor alle Dukanners hier,succes!!!
Dat klinkt niet verkeerd! mijn man,mijn dochter en ik beginnen morgen!!!
We hebben vandaag de haver en tarwezemelen gekocht en daarna de pannekoek gemaakt met zalmstukjes erin,alvast voor morgenvroeg,we moeten alledrie vroeg op.
Verder de koelkast volgestopt met allerlei eiwitten,zoals kwark, yoghurt,kipfilet,runderrookvlees,surimisticks haringen enz.
Ik wil ongeveer 13 kilo kwijt,ik ben 1.63 m en ik weeg 75. Ik ga 5 dagen de aanvalsfase in! ben benieuwd hoe t gaat!!
Voor alle Dukanners hier,succes!!!
zondag 13 januari 2013 om 22:00
Vandaag de derde dag van de aanvalsfase! Het gaat eigenlijk heel goed! vanmorgen was ik 73.5 kg en ik begon met 75,1 dus 1,6 kg afgevallen in 2 dagen
. Het leukste moment van de dag is t wegen!
)
Mijn man en dochter doen mee,we zijn erg gemotiveerd dat maakt het allemaal zeer goed te doen.
Ik vind het nog wel een beetje zoeken naar recepten maar het lukt aardig
.
Morgen ga ik naar de dieetwebshop die toevallig in de buurt is,die verkoopt dieetproducten ook van Dukan.
Mijn dochter houdt erg van sausjes ed. en bij die webshop verkopen ze dieetketjup!
Hoe gaat t bij de andere dames,ben benieuwd!!!
btw, die cakes ,zijn die voor fase 1? Diana of taartjetaart?
. Het leukste moment van de dag is t wegen!
)Mijn man en dochter doen mee,we zijn erg gemotiveerd dat maakt het allemaal zeer goed te doen.
Ik vind het nog wel een beetje zoeken naar recepten maar het lukt aardig
.
Morgen ga ik naar de dieetwebshop die toevallig in de buurt is,die verkoopt dieetproducten ook van Dukan.
Mijn dochter houdt erg van sausjes ed. en bij die webshop verkopen ze dieetketjup!
Hoe gaat t bij de andere dames,ben benieuwd!!!
btw, die cakes ,zijn die voor fase 1? Diana of taartjetaart?
woensdag 11 mei 2016 om 11:59
Hallo
Ben afgelopen maandag gestart met Dukan dieet en vandaag al 3 kg afgevallen. Bevalt mij prima. Slaap lekker en veel. Wil t/met vrijdag aanvalsfase doen en dan de cruisefase. Hoe is het de anderen vergaan? Daar ben ik wel benieuwd naar omdat ik nergens verhalen lees van personen die het helemaal gevolgd hebben.
Ben afgelopen maandag gestart met Dukan dieet en vandaag al 3 kg afgevallen. Bevalt mij prima. Slaap lekker en veel. Wil t/met vrijdag aanvalsfase doen en dan de cruisefase. Hoe is het de anderen vergaan? Daar ben ik wel benieuwd naar omdat ik nergens verhalen lees van personen die het helemaal gevolgd hebben.
Volg je ? dat klopt altijd
woensdag 11 mei 2016 om 19:04
quote:ladyzappy schreef op 11 mei 2016 @ 11:59:
Hallo
Ben afgelopen maandag gestart met Dukan dieet en vandaag al 3 kg afgevallen. Bevalt mij prima. Slaap lekker en veel. Wil t/met vrijdag aanvalsfase doen en dan de cruisefase. Hoe is het de anderen vergaan? Daar ben ik wel benieuwd naar omdat ik nergens verhalen lees van personen die het helemaal gevolgd hebben.Het schijnt dat prinses Kate (Middleton) ook Dukan doet. Bij haar werkt het wel....
Hallo
Ben afgelopen maandag gestart met Dukan dieet en vandaag al 3 kg afgevallen. Bevalt mij prima. Slaap lekker en veel. Wil t/met vrijdag aanvalsfase doen en dan de cruisefase. Hoe is het de anderen vergaan? Daar ben ik wel benieuwd naar omdat ik nergens verhalen lees van personen die het helemaal gevolgd hebben.Het schijnt dat prinses Kate (Middleton) ook Dukan doet. Bij haar werkt het wel....
