Lijf & Lijn
alle pijlers
Een dieet om maar 5kg af te vallen
zaterdag 22 oktober 2011 om 16:32
Hallo,
Er is vast ergens een soortgelijke topic, maar ik kon het zo snel niet vinden. Sorry dat ik er een nieuwe open.
Maar, zoals ik zei, ik wil graag ongeveer 5kg afvallen. Het staat me wel goed, het is geen ramp hoor, maar ik merk dat bijna al mijn kleren mij niet meer passen of nauwelijks meer en ik vind het zonde om die weg te doen of om nieuwe te gaan kopen.
Dus, heeft iemand een idee wat voor dieet ik zou kunnen proberen? Alle reacties zijn welkom.
P.S. Jaren geleden heb ik aan Atkins dieet gedaan en dat beviel heel erg goed, maar ik moest toen altijd apart voor mijn gezin koken. Dat gaat nu ff niet. Dus als jullie ideeën hebben wat ik anders kan proberen, hoor ik het graag.
Alvast dank voor de reacties!
Lente45
Er is vast ergens een soortgelijke topic, maar ik kon het zo snel niet vinden. Sorry dat ik er een nieuwe open.
Maar, zoals ik zei, ik wil graag ongeveer 5kg afvallen. Het staat me wel goed, het is geen ramp hoor, maar ik merk dat bijna al mijn kleren mij niet meer passen of nauwelijks meer en ik vind het zonde om die weg te doen of om nieuwe te gaan kopen.
Dus, heeft iemand een idee wat voor dieet ik zou kunnen proberen? Alle reacties zijn welkom.
P.S. Jaren geleden heb ik aan Atkins dieet gedaan en dat beviel heel erg goed, maar ik moest toen altijd apart voor mijn gezin koken. Dat gaat nu ff niet. Dus als jullie ideeën hebben wat ik anders kan proberen, hoor ik het graag.
Alvast dank voor de reacties!
Lente45
zaterdag 22 oktober 2011 om 18:38
Dank voor jullie reacties, die helpen me enorm, in de zin van hoe ik een en ander ga aanpakken/proberen. Zoals ik al zei, dit is geen ramp, maar toch wil ik dit.
@ Evelise: ik ga dit boek of adviezen opzoeken. Dat zeker.
P.S. Ik weet niet of jullie mijn wens kunnen begrijpen, maar ik was altijd iemand die "magertje" werd beschouwd. Al mijn leven. En nu opeens, (behalve na mijn zwangerschap), ben ik wat "mollig" zo te zeggen. Het is niet erg hoor, het staat me goed, maar IK ben er niet aan gewend. Ik zie mijzelf niet zo. Gewoon niet. Ik kan het niet helpen, maar het is gewoon zo.
Nogmaals, dank voor al jullie adviezen. Ik ga ze zeker opvolgen. En ik blij meeschrijven. Het lijkt me leuk oom "vorderingen" mee te delen
@ Evelise: ik ga dit boek of adviezen opzoeken. Dat zeker.
P.S. Ik weet niet of jullie mijn wens kunnen begrijpen, maar ik was altijd iemand die "magertje" werd beschouwd. Al mijn leven. En nu opeens, (behalve na mijn zwangerschap), ben ik wat "mollig" zo te zeggen. Het is niet erg hoor, het staat me goed, maar IK ben er niet aan gewend. Ik zie mijzelf niet zo. Gewoon niet. Ik kan het niet helpen, maar het is gewoon zo.
Nogmaals, dank voor al jullie adviezen. Ik ga ze zeker opvolgen. En ik blij meeschrijven. Het lijkt me leuk oom "vorderingen" mee te delen
zaterdag 22 oktober 2011 om 18:51
Ik denk eerlijk gezegd dat je te weinig en niet gevarieerd genoeg eet. 4 boterhammen per dag en wat avondeten is echt wel het minimale wat je op een dag nodig hebt. Daar zou ik niet in gaan snijden als ik jou was. Ik heb zo'n donkerbruin vermoeden dat je in de spaarstand staat.
I am surrounded by morons
zaterdag 22 oktober 2011 om 19:10
Hoi Lente,
Hier hetzelfde probleem. Wilde vanaf de zomer zo'n 5 kilo afvallen (ook omdat ik 3 kilo was aangekomen in korte tijd).
Ik heb uitgezocht uit welke voedingsstoffen mijn eten vooral bestond, dat bleek koolhydraten te zijn (veel brood, rijst, pasta, aardappels), als ik jouw verhaal zo lees heb jij dat ook. Het is dan dus niet zozeer het vet dat je de das om doet, maar die koolhydraten.
Ik heb mijn eetpatroon aangepast (zie hieronder) en ben gaan touwtje springen (elke dag, te beginnen met bijv. 3 sessie van 20 keer springen, en dat inmiddels uitgebreid naar dagelijk 12 sessies van 30 sprongen). Touwtje springen is een goede manier om vet te verbranden, aldus internet;)
Het resultaat tot nu toe: bijna 3 kilo eraf, in ongeveer 2,5 maand? Gaat langzaam dus, maar dat maakt mij niet uit.
Ohja mijn aanpassingen in mijn eetpatroon:
Ontbijt: 2 volkoren crackers ipv 2 boterhammen
Lunch: 2 volkoren boterhammen met cup a soup ivp 3 boterhammen
Diner: aardappelpuree, volkoren rijst/pasta ipv gebakken aardappels of krieltjes. En dan maar een KLEIN beetje (half kopje rijst/pasta bijvoorbeeld) en VEEL groente erbij (ik eet rustig 300 tot 400 gram groente nu). Verhoudingen tijdens mijn avondeten heb ik dus veranderd (en ook wel minder gaan eten, mag nu nog maar 1 keer opscheppen ipv 2 keer).
Oh en ik weet niet of je vlees eet of vegetarisch bent? Ik kwam er namelijk achter dat er in vleesvervangers (ik ben vegetarisch) erg veel koolhydraten zitten, dus laat die nu bijna altijd weg uit mijn maaltijd.
Hoop dat dit je helpt, succes!
Hier hetzelfde probleem. Wilde vanaf de zomer zo'n 5 kilo afvallen (ook omdat ik 3 kilo was aangekomen in korte tijd).
Ik heb uitgezocht uit welke voedingsstoffen mijn eten vooral bestond, dat bleek koolhydraten te zijn (veel brood, rijst, pasta, aardappels), als ik jouw verhaal zo lees heb jij dat ook. Het is dan dus niet zozeer het vet dat je de das om doet, maar die koolhydraten.
Ik heb mijn eetpatroon aangepast (zie hieronder) en ben gaan touwtje springen (elke dag, te beginnen met bijv. 3 sessie van 20 keer springen, en dat inmiddels uitgebreid naar dagelijk 12 sessies van 30 sprongen). Touwtje springen is een goede manier om vet te verbranden, aldus internet;)
Het resultaat tot nu toe: bijna 3 kilo eraf, in ongeveer 2,5 maand? Gaat langzaam dus, maar dat maakt mij niet uit.
Ohja mijn aanpassingen in mijn eetpatroon:
Ontbijt: 2 volkoren crackers ipv 2 boterhammen
Lunch: 2 volkoren boterhammen met cup a soup ivp 3 boterhammen
Diner: aardappelpuree, volkoren rijst/pasta ipv gebakken aardappels of krieltjes. En dan maar een KLEIN beetje (half kopje rijst/pasta bijvoorbeeld) en VEEL groente erbij (ik eet rustig 300 tot 400 gram groente nu). Verhoudingen tijdens mijn avondeten heb ik dus veranderd (en ook wel minder gaan eten, mag nu nog maar 1 keer opscheppen ipv 2 keer).
Oh en ik weet niet of je vlees eet of vegetarisch bent? Ik kwam er namelijk achter dat er in vleesvervangers (ik ben vegetarisch) erg veel koolhydraten zitten, dus laat die nu bijna altijd weg uit mijn maaltijd.
Hoop dat dit je helpt, succes!
