Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet ik te weinig?
donderdag 10 oktober 2013 om 16:34
Hallo allemaal,
Ik ben 1,68 en woog een jaar geleden zo'n 57-58 kg, de laatste tijd is dat meer richting 59-60 gegaan, maar goed maak me er niet echt zorgen om omdat ik niet kan klagen wat mijn lijn betreft. Wel schatten mensen m'n gewicht vaak veel lager.
Sinds kort ben ik thuis (zoekende naar een nieuwe job) en kwam ik via viva bij de website het voedingscentrum uit. Omdat voeding me altijd wel interesseerde dacht ik: 'Leuk ga dat eens bijhouden! Zien of ik goed eet.' Op zich weet ik vrij veel van voeding dus dacht wel goed bezig te zijn.
Maar wat blijkt nu? Ik eet maar zo'n 1000 kcal - 1300 kcal per dag, soms heb ik zelfs dagen dat ik niet aan 1000 kcal kom. De voorbije 2 weken is het hoogste wat ik gehad heb 1500 kcal.
Dit is toch weinig of niet?
Ik begrijp het gewoon niet goed, ik heb geen honger en dacht dat ik toch normaal at? Of misschien is dat ook wel gewoon zo?
Wat ik gemiddeld eet op een dag:
O: Havermout met sojamelk
T: Wortels, biokoek of noten
L: 2 boterhammen met kipfilet/kaas of soms maak ik iets zodat er geen brood aan te pas komt, vb. omelet, sobanoedels met groenten, etc.
T: stukje chocolade of appel (hangt van m'n mood af )
D: Verse soep en dan altijd een verse maaltijd
Ik ben 1,68 en woog een jaar geleden zo'n 57-58 kg, de laatste tijd is dat meer richting 59-60 gegaan, maar goed maak me er niet echt zorgen om omdat ik niet kan klagen wat mijn lijn betreft. Wel schatten mensen m'n gewicht vaak veel lager.
Sinds kort ben ik thuis (zoekende naar een nieuwe job) en kwam ik via viva bij de website het voedingscentrum uit. Omdat voeding me altijd wel interesseerde dacht ik: 'Leuk ga dat eens bijhouden! Zien of ik goed eet.' Op zich weet ik vrij veel van voeding dus dacht wel goed bezig te zijn.
Maar wat blijkt nu? Ik eet maar zo'n 1000 kcal - 1300 kcal per dag, soms heb ik zelfs dagen dat ik niet aan 1000 kcal kom. De voorbije 2 weken is het hoogste wat ik gehad heb 1500 kcal.
Dit is toch weinig of niet?
Ik begrijp het gewoon niet goed, ik heb geen honger en dacht dat ik toch normaal at? Of misschien is dat ook wel gewoon zo?
Wat ik gemiddeld eet op een dag:
O: Havermout met sojamelk
T: Wortels, biokoek of noten
L: 2 boterhammen met kipfilet/kaas of soms maak ik iets zodat er geen brood aan te pas komt, vb. omelet, sobanoedels met groenten, etc.
T: stukje chocolade of appel (hangt van m'n mood af )
D: Verse soep en dan altijd een verse maaltijd
vrijdag 11 oktober 2013 om 16:29
vrijdag 11 oktober 2013 om 18:41
Ik neem altijd 50 gram havermout, met water, gemalen kokos, wat rozijnen en kaneel. Dan heb ik een gewone soepkom vol. Dat is toch niet zo veel?
Ik verbaas me erover dat er mensen zijn die moeite hebben om 1200 kcal per dag naar binnen te werken. Dat is nauwelijks je basisstofwisselingsbehoefte.
En soep is bij mij ook niet alleen maar zout en water. Heb net de erwtensoep opstaan, met erwten, verse prei, uien, heel grote selderijknol, wortel, kruiden, selderieblad, rundergehaktballetjes. Heerlijk.
Een lichtere soep is vaak iets met verse tomaten, paprika's, uien, groene groente, veel kruiden, mosselen o.i.d.
Ik verbaas me erover dat er mensen zijn die moeite hebben om 1200 kcal per dag naar binnen te werken. Dat is nauwelijks je basisstofwisselingsbehoefte.
En soep is bij mij ook niet alleen maar zout en water. Heb net de erwtensoep opstaan, met erwten, verse prei, uien, heel grote selderijknol, wortel, kruiden, selderieblad, rundergehaktballetjes. Heerlijk.
Een lichtere soep is vaak iets met verse tomaten, paprika's, uien, groene groente, veel kruiden, mosselen o.i.d.
