Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
maandag 17 december 2012 om 23:22
Ah Rawfoodje, bedankt voor t stuk! Ga t morgen copy paste naar m opsturen. Zelf had hij vandaag de ontdekking dat het wel eens aan het fruit kan liggen. Ikmag van de orthoshizzle niet meer fruit in de sapjes doen. En hij heeft de hele dag vandaag ook verder geen fruit gegeten en zegt minder last te hebben. Net speelde het toch op maar ik hoop maar dat hij iets heeft gevonden wat helpt. Gister een speltbrood gebakken, gewoon in de oven. Halleluja. Vroend wil nooit meer supermarktbrood. Nu moet ik dus blijven bakken welterusten allemaal!
dinsdag 18 december 2012 om 00:05
Net de documentaire Rauwer gekeken. Had vanmiddag het eerste deel gezien. Ben er erg van geschrokken. Ik vind ook de vergelijking die steeds gemaakt wordt vervelend: hun manier van eten tegenover pizza/patat. Daar zitten nog vele wegen tussenin. Ik denk dat wij allemaal ook deels rauw eten, of in ieder geval heel bewust en zo veel mogelijk onbewerkt. Rawfoodje eet ook bijna helemaal rauw (je kookt wel quinoa toch Rawfoodje?), maar zij heeft volgens mij een heel ander eetpatroon dan deze mensen. Dit is, naast rauw, ook ontzettend eenzijdig. Vreselijk dat ze dit haar kind zo oplegt. Er worden geen acties ondernomen omdat dat jongetje zijn moeder niet durft tegen te spreken. Sneu hoor 
Weltrusten allemaal
Weltrusten allemaal
dinsdag 18 december 2012 om 00:08
Dag supergezonde inspirators van me!
Ik heb het idee dat ik al een klein beetje begin te springen. Heb de afgelopen week geen witproducten gegeten en voornamelijk biologische groenten, groentepotjes, zilvervliesrijst, noten, onbespoten fruit en 1 keer een beetje kip.
Ik heb het idee dat vooral het skippen van vette kaas, wit brood en vet vlees uit mijn menu me erg goed doen. Ook het gebruik van versproducten in plaatst van instantzakjes vind ik fijn. Ik voel me volgens mij veel lekkerder na zo'n 'vers' maaltijd en het gevoel blijft ook langer hangen. Niet zo stuffed zeg maar.
Vooral het 's ochtends eten van groenten vind ik geweldig. Ik heb dat altijd lekker gevonden, maar dacht altijd dat het een beetje raar was. Ik heb het idee dat ik gedurende de rest van de dag minder honger heb als ik zo lekker ontbijt!
Dus ja: ik ben blij, vooralsnog!
Thanks ook rawfoodje en anderen die hun dagelijkse lijstjes plaatsen, dat geeft me inspiratie voor combinaties en maaltijden.
Trusten allemaal!
Ik heb het idee dat ik al een klein beetje begin te springen. Heb de afgelopen week geen witproducten gegeten en voornamelijk biologische groenten, groentepotjes, zilvervliesrijst, noten, onbespoten fruit en 1 keer een beetje kip.
Ik heb het idee dat vooral het skippen van vette kaas, wit brood en vet vlees uit mijn menu me erg goed doen. Ook het gebruik van versproducten in plaatst van instantzakjes vind ik fijn. Ik voel me volgens mij veel lekkerder na zo'n 'vers' maaltijd en het gevoel blijft ook langer hangen. Niet zo stuffed zeg maar.
Vooral het 's ochtends eten van groenten vind ik geweldig. Ik heb dat altijd lekker gevonden, maar dacht altijd dat het een beetje raar was. Ik heb het idee dat ik gedurende de rest van de dag minder honger heb als ik zo lekker ontbijt!
Dus ja: ik ben blij, vooralsnog!
Thanks ook rawfoodje en anderen die hun dagelijkse lijstjes plaatsen, dat geeft me inspiratie voor combinaties en maaltijden.
Trusten allemaal!
dinsdag 18 december 2012 om 02:00
Ik vind bleekselderij juist heel lekker!!!
@ Choupette: Zal eens kijken naar dat restaurant. En weer naar Antwerpen? Heerlijk zeg, geniet ervan!
@ Reilcoes: Pfoe, dat niet veel geld voor en de kerst en je verjaardag. Ga je je verjaardag groot vieren? Hoeveel personen komen er allemaal?
Je kan bijv. zelf kwarktaart bakken. Goedkoopste koekjes kruimelen, beetje kokosolie / boter erdoor, speculaaskruiden, aandrukken in taartbodem. Dan kwarkmengsel, hier een recept: http://allrecipes.nl/recept/4526/aardbe ... taart.aspx Ik pas het recept zelf aan naar wat gezonder. Dus gebruik ik meestal speltkoekjes. In dit recept word ook veel suiker gebruikt, ik gebruik niet zo veel, en als je twee bananen erdoor heen doet, hoef je ws helemaal geen suiker te gebruiken.
Verder maak ik met verjaardag vaak een grote pan soep voor de mensen die willen blijven eten. Lekker is nu pompoensoep. Bovendien erg vullend, zodat je niet veel hapjes hoeft neer te zetten.
Voor kerst houden wij het zelf vaak simpel. Wij gaan gourmetten met lekker veel groenten en wat vis (voor man en kinderen). Verder niet te veel aan bijgerechten erbij. Wat sla en een stokbrood. Als dessert maak ik een vegan kwarktaart.
Maar er zijn er meer die van een beperkt budget moeten rondkopen en die kunnen je vast nog veel beter helpen!
@ Rozijntje: Ik snap het. Ik loop soms nog wel in het schemer, als mijn man om 17.00 uur thuis is. Dan zijn er ook nog wel een hoop mensen die langsfietsen. Maar echt 's avonds, nee, dat durf ik ook niet. Ik woon ook in een dorpje, waar je snel uitgerend bent, dus moet dan ook de polder in. Ik heb natuurlijk het voordeel van mijn onregelmatige werk, waardoor ik vaak overdag vrij ben.
@ Smurfje: beterschap!
@ Daneli: Wel fijn dat je het hebt kunnen uitstellen. Sterkte hoor!
Hier heeft het slaapje wel iets geholpen. Ik zag het vanmiddag echt niet zitten, deze nachtdienst. Nu gaat het wel. Alleen nog erg pijn in mijn keel, en af en toe heel warm, en soms ook weer koud (toch een beetje koortsig misschien?) Maar ja, mama's kunnen niet ziek worden, en zeker niet rond de feestdagen als er een hoop geregeld moet worden. Morgen kan ik, als ik het wil, de hele dag in mijn bed blijven liggen.
@ Choupette: Zal eens kijken naar dat restaurant. En weer naar Antwerpen? Heerlijk zeg, geniet ervan!
@ Reilcoes: Pfoe, dat niet veel geld voor en de kerst en je verjaardag. Ga je je verjaardag groot vieren? Hoeveel personen komen er allemaal?
Je kan bijv. zelf kwarktaart bakken. Goedkoopste koekjes kruimelen, beetje kokosolie / boter erdoor, speculaaskruiden, aandrukken in taartbodem. Dan kwarkmengsel, hier een recept: http://allrecipes.nl/recept/4526/aardbe ... taart.aspx Ik pas het recept zelf aan naar wat gezonder. Dus gebruik ik meestal speltkoekjes. In dit recept word ook veel suiker gebruikt, ik gebruik niet zo veel, en als je twee bananen erdoor heen doet, hoef je ws helemaal geen suiker te gebruiken.
Verder maak ik met verjaardag vaak een grote pan soep voor de mensen die willen blijven eten. Lekker is nu pompoensoep. Bovendien erg vullend, zodat je niet veel hapjes hoeft neer te zetten.
Voor kerst houden wij het zelf vaak simpel. Wij gaan gourmetten met lekker veel groenten en wat vis (voor man en kinderen). Verder niet te veel aan bijgerechten erbij. Wat sla en een stokbrood. Als dessert maak ik een vegan kwarktaart.
Maar er zijn er meer die van een beperkt budget moeten rondkopen en die kunnen je vast nog veel beter helpen!
@ Rozijntje: Ik snap het. Ik loop soms nog wel in het schemer, als mijn man om 17.00 uur thuis is. Dan zijn er ook nog wel een hoop mensen die langsfietsen. Maar echt 's avonds, nee, dat durf ik ook niet. Ik woon ook in een dorpje, waar je snel uitgerend bent, dus moet dan ook de polder in. Ik heb natuurlijk het voordeel van mijn onregelmatige werk, waardoor ik vaak overdag vrij ben.
@ Smurfje: beterschap!
@ Daneli: Wel fijn dat je het hebt kunnen uitstellen. Sterkte hoor!
Hier heeft het slaapje wel iets geholpen. Ik zag het vanmiddag echt niet zitten, deze nachtdienst. Nu gaat het wel. Alleen nog erg pijn in mijn keel, en af en toe heel warm, en soms ook weer koud (toch een beetje koortsig misschien?) Maar ja, mama's kunnen niet ziek worden, en zeker niet rond de feestdagen als er een hoop geregeld moet worden. Morgen kan ik, als ik het wil, de hele dag in mijn bed blijven liggen.
dinsdag 18 december 2012 om 09:03
Hoi iedereen,
Toevallig stuitte ik op jullie topic, en het onderwerp interesseert m erg. Sinds een tijdje verdiep ik me in super en rawfood, maar vind het nog niet zo eenvoudig een combinatie te vinden die voor mij werkt. Lastig punt is dat ik herstellend ben van anorexia, en ik dus een nogal moeilijke relatie met eten heb. Hierdoor weet ik soms serieus niet meer wat nu wel of niet normaal is. Vinden jullie het ok als ik meelees en hier en daar wat advies bij jullie inwin?
Ik ontbijt tegenwoordig met 1 eetlepel haver/spelt vlokken, 1 eetlepel haverzemelen, 1 eetlepel chiazaad en 1 eetlepel lijnzaad, kook dit in water. Voeg hier wat blauwe bessen en gojibessen aan toe, en wat gedroogde abrikozen. En nog wat rauwe cacaopoeder.
Als supplement slik ik chlorella voor elke maaltijd.
Het moeilijkst vind ik tussendoortjes; mijn lichaam heeft duidelijk iets nodig, maar wil het niet volstoppen met ongezonde meuk. Iemand tips?
Merci d'avance!
Toevallig stuitte ik op jullie topic, en het onderwerp interesseert m erg. Sinds een tijdje verdiep ik me in super en rawfood, maar vind het nog niet zo eenvoudig een combinatie te vinden die voor mij werkt. Lastig punt is dat ik herstellend ben van anorexia, en ik dus een nogal moeilijke relatie met eten heb. Hierdoor weet ik soms serieus niet meer wat nu wel of niet normaal is. Vinden jullie het ok als ik meelees en hier en daar wat advies bij jullie inwin?
Ik ontbijt tegenwoordig met 1 eetlepel haver/spelt vlokken, 1 eetlepel haverzemelen, 1 eetlepel chiazaad en 1 eetlepel lijnzaad, kook dit in water. Voeg hier wat blauwe bessen en gojibessen aan toe, en wat gedroogde abrikozen. En nog wat rauwe cacaopoeder.
Als supplement slik ik chlorella voor elke maaltijd.
Het moeilijkst vind ik tussendoortjes; mijn lichaam heeft duidelijk iets nodig, maar wil het niet volstoppen met ongezonde meuk. Iemand tips?
Merci d'avance!
dinsdag 18 december 2012 om 09:34
Rozijn, ik ben erg benieuwd naar je blog! Wil je m met ons delen?
Sjonnery, klinkt goed dat speltbrood! Zou je het recept willen plaatsen in t receptentopic? Of hier?
Daneli, ik ben erg benieuwd! Ik ga m vanmiddag terugkijken, heb m opgenomen.. Je maakt me nieuwsgierig!
Liezebetje dat gaat zeker de goede kant op! Eet waar je je goed bij voelt en niet waarvan je denkt dat het normaalnis. Wat jij lekker indt, moet je eten. Anders zouden wij allemaal aan de frites en pizza zitten, gezien dat in deze maatschappij nou eenmaal de standaardnorm is, belachelijk.
Choupette, heel veel plezier! Enjoy en smakelijk eten!
Yoeljo gelukkig gaat t wat beter.. Ben je je dienst goed doorgekomen? Vandaag tochbmaar even rustigaan doen, met name als je wat koortsig bent. Misschien n extra sapje!?
Espoir, welkom! Als tussendoortjes zijn er superveel mogelijkheden.. Fruit, groente, noten, iets bakken/zelf maken zoals een haverkoek oid, een paar dadels? Sommigen eten hier een bordje havermout als tussendoortje.. Lees maar eens mee, met de lijstjes die hier gepost worden kan je veel ideeen opdoen!
Sjonnery, klinkt goed dat speltbrood! Zou je het recept willen plaatsen in t receptentopic? Of hier?
Daneli, ik ben erg benieuwd! Ik ga m vanmiddag terugkijken, heb m opgenomen.. Je maakt me nieuwsgierig!
Liezebetje dat gaat zeker de goede kant op! Eet waar je je goed bij voelt en niet waarvan je denkt dat het normaalnis. Wat jij lekker indt, moet je eten. Anders zouden wij allemaal aan de frites en pizza zitten, gezien dat in deze maatschappij nou eenmaal de standaardnorm is, belachelijk.
Choupette, heel veel plezier! Enjoy en smakelijk eten!
Yoeljo gelukkig gaat t wat beter.. Ben je je dienst goed doorgekomen? Vandaag tochbmaar even rustigaan doen, met name als je wat koortsig bent. Misschien n extra sapje!?
Espoir, welkom! Als tussendoortjes zijn er superveel mogelijkheden.. Fruit, groente, noten, iets bakken/zelf maken zoals een haverkoek oid, een paar dadels? Sommigen eten hier een bordje havermout als tussendoortje.. Lees maar eens mee, met de lijstjes die hier gepost worden kan je veel ideeen opdoen!
dinsdag 18 december 2012 om 09:41
Bedankt allemaal!
Ben ook heel benieuwd naar Rauwer. Ben er wel van overtuigd dat rauw gezond is (of ja, in een 80/20 verhouding dan), maar ik denk niet op die manier nee. Die indruk had ik in elk geval bij de eerste docu.
Espoir, welkom! Dit is mijn lijstje op mijn pc met variatietips voor tussendoortjes (is wel al best oud)
-Fruit (alle soorten, afhankelijk van het seizoen)
-Volkoren rijst-, spelt-, kamut- of boekweitwafels met beleg (bv. pindakaas of andere notenpasta)
-Ongezouten, ongebrande noten
-Onbewerkt gedroogd fruit (vijgen, dadels, abrikozen, pruimen)
-Volkoren (spelt)knäckebröd met beleg (bv. plakjes tomaat)
-Volkoren matzes (met bv. stukjes appel, rozijnen en walnoten met kaneel)
-Appel of banaan bestrooid met kaneel in de magnetron (beter nog: oven)
-Rauwkost zoals komkommer, wortel, cherrytomaatjes, avocado enz. (evt. met hummus als dip)
-Volkoren koekjes zonder suiker, gezoet met natuurlijke stropen
-Schaaltje yofu met fruit/noten
-Smoothie van alleen fruit of fruit met sojamelk/yofu
-Pure chocola met ten minste 85% cacao, gezoet met natuurlijke zoetmiddelen
-'Raw food' producten, zoals nakd of lovechock repen
-Volkoren toastjes met olijven/tomatentapenade
-Zelfgebakken muffins/koekjes/gebakjes zonder toegevoegd suiker
Ik kan me voorstellen dat deze tussendoortjes nogal groot zijn voor jou. Maar komkommer/wortel met hummus? Die groentes zijn haast niet eens te tellen zo weinig (wel gezond!) maar door de dip wordt het toch nog een beetje een echt tussendoortje. Hummus is een basis voor eindeloos veel smaken! Andere dips kunnen natuurlijk ook, door bij die spreads van de natuurwinkel (van zonnebloempitten en kruiden) een beetje yofu te doen. Succes
Ben ook heel benieuwd naar Rauwer. Ben er wel van overtuigd dat rauw gezond is (of ja, in een 80/20 verhouding dan), maar ik denk niet op die manier nee. Die indruk had ik in elk geval bij de eerste docu.
Espoir, welkom! Dit is mijn lijstje op mijn pc met variatietips voor tussendoortjes (is wel al best oud)
-Fruit (alle soorten, afhankelijk van het seizoen)
-Volkoren rijst-, spelt-, kamut- of boekweitwafels met beleg (bv. pindakaas of andere notenpasta)
-Ongezouten, ongebrande noten
-Onbewerkt gedroogd fruit (vijgen, dadels, abrikozen, pruimen)
-Volkoren (spelt)knäckebröd met beleg (bv. plakjes tomaat)
-Volkoren matzes (met bv. stukjes appel, rozijnen en walnoten met kaneel)
-Appel of banaan bestrooid met kaneel in de magnetron (beter nog: oven)
-Rauwkost zoals komkommer, wortel, cherrytomaatjes, avocado enz. (evt. met hummus als dip)
-Volkoren koekjes zonder suiker, gezoet met natuurlijke stropen
-Schaaltje yofu met fruit/noten
-Smoothie van alleen fruit of fruit met sojamelk/yofu
-Pure chocola met ten minste 85% cacao, gezoet met natuurlijke zoetmiddelen
-'Raw food' producten, zoals nakd of lovechock repen
-Volkoren toastjes met olijven/tomatentapenade
-Zelfgebakken muffins/koekjes/gebakjes zonder toegevoegd suiker
Ik kan me voorstellen dat deze tussendoortjes nogal groot zijn voor jou. Maar komkommer/wortel met hummus? Die groentes zijn haast niet eens te tellen zo weinig (wel gezond!) maar door de dip wordt het toch nog een beetje een echt tussendoortje. Hummus is een basis voor eindeloos veel smaken! Andere dips kunnen natuurlijk ook, door bij die spreads van de natuurwinkel (van zonnebloempitten en kruiden) een beetje yofu te doen. Succes
dinsdag 18 december 2012 om 09:41
@ Danelli - ik herken wat je schrijft. Andere maanden deed ik het ook op die manier. Helaas is het nu nog minder geworden en kan ik niet voor mij alleen wat anders kopen. We hopen op betere tijden. Ik baal alleen zo, nu heb ik het kookboek van AA. En het liefste wil ik alle recepten uit gaan proberen.
@ youljo - ik vier mijn verjaardag normaal idd groots. Nu heb ik maar een paar man uitgenodigt. Maar ja ik zal wel wat op tafel moeten zetten. En ik vind het altijd zo moeilijk om in te schatten hoeveel je nodig hebt. Dus ongetwijfeld haal ik weer te veel.
Ik zat idd ook al te denken aan zelf kwarktaart maken en dat dan iets aan te passen. Pan soep doen we sowieso altijd al. En hapjes maar even simpel houden.
Kerst doen we zelf altijd gourmetten, met veel groentes idd.
Normaal doen we ook veel dadels in spek en veel met kaas - wel geitenkaas. Dus maar eens zien hoe we dat doen.
Favoriet is normaal een reep courgette, vullen met rode pest en dat oprollen en dan wat geitenkaas erbij.
Desserts doen we nooit aan.
We moeten ook 1 dag naar de schoonfamilie en daar kookt iedereen wat, maar worden wel hoogstandjes verwacht.
Manlief kookt altijd en wil nu een soep maken, een champignonspannetje en een tiramisu als toetjes. En eigen knoflooksaus.
Ik hoor graag tips voor budgetAA!!
@ youljo - ik vier mijn verjaardag normaal idd groots. Nu heb ik maar een paar man uitgenodigt. Maar ja ik zal wel wat op tafel moeten zetten. En ik vind het altijd zo moeilijk om in te schatten hoeveel je nodig hebt. Dus ongetwijfeld haal ik weer te veel.
Ik zat idd ook al te denken aan zelf kwarktaart maken en dat dan iets aan te passen. Pan soep doen we sowieso altijd al. En hapjes maar even simpel houden.
Kerst doen we zelf altijd gourmetten, met veel groentes idd.
Normaal doen we ook veel dadels in spek en veel met kaas - wel geitenkaas. Dus maar eens zien hoe we dat doen.
Favoriet is normaal een reep courgette, vullen met rode pest en dat oprollen en dan wat geitenkaas erbij.
Desserts doen we nooit aan.
We moeten ook 1 dag naar de schoonfamilie en daar kookt iedereen wat, maar worden wel hoogstandjes verwacht.
Manlief kookt altijd en wil nu een soep maken, een champignonspannetje en een tiramisu als toetjes. En eigen knoflooksaus.
Ik hoor graag tips voor budgetAA!!
dinsdag 18 december 2012 om 10:14
Hallo dames, af en toe lees ik hier wat mee, omdat ik zelf ook probeer gezond te eten. Ik heb het eerste boek van AA gelezen en het tweede heb ik zelf aangeschaft.
Maar nu is mijn vraag: hoe doen jullie dat qua geld en wanneer je eten mee moet nemen naar je werk?
Ik ben student, dus ik heb wel iets minder te besteden, maar alsnog geef ik meer geld uit aan eten dan medestudenten. Maar ik merk gewoon dat een zak chips kopen (wat ik nooit doe) goedkoper is dan een zakje nootjes op de markt. En zo zijn er tal van voorbeelden, het is gewoon allemaal ontzettend duur.
Daarnaast heb ik vaak college op de uni en dan pak ik toch wel makkelijk brood, want een salade blijft niet lang lekker en wij hebben natuurlijk geen koelkast waar ik het in mag zetten.
En ik heb ook nog eens het probleem dat in mijn studentenhuis niet zo heel veel ruimte is om eten te bewaren, dus ik kan niet groot inkopen, waardoor het nog eens duurder wordt. De vriezer is hier ook zo klein dat ik geen eten kan bewaren. Dus nu heb ik ook een beetje het idee/gevoel dat ik maar beter nog een jaar of vijf kan wachten tot ik écht gezond kan gaan eten. Omdat het als student gewoon erg lastig is. En daarnaast eet ik natuurlijk wel eens met mijn vriend, vriendinnen, huisgenoten en daar zitten ook mensen bij die totaal niet gezond eten en ik wil hen ook niet mijn eetpatroon opleggen.
Ik hoop dat jullie wat tips voor me hebben! Dankjewel.
Maar nu is mijn vraag: hoe doen jullie dat qua geld en wanneer je eten mee moet nemen naar je werk?
Ik ben student, dus ik heb wel iets minder te besteden, maar alsnog geef ik meer geld uit aan eten dan medestudenten. Maar ik merk gewoon dat een zak chips kopen (wat ik nooit doe) goedkoper is dan een zakje nootjes op de markt. En zo zijn er tal van voorbeelden, het is gewoon allemaal ontzettend duur.
Daarnaast heb ik vaak college op de uni en dan pak ik toch wel makkelijk brood, want een salade blijft niet lang lekker en wij hebben natuurlijk geen koelkast waar ik het in mag zetten.
En ik heb ook nog eens het probleem dat in mijn studentenhuis niet zo heel veel ruimte is om eten te bewaren, dus ik kan niet groot inkopen, waardoor het nog eens duurder wordt. De vriezer is hier ook zo klein dat ik geen eten kan bewaren. Dus nu heb ik ook een beetje het idee/gevoel dat ik maar beter nog een jaar of vijf kan wachten tot ik écht gezond kan gaan eten. Omdat het als student gewoon erg lastig is. En daarnaast eet ik natuurlijk wel eens met mijn vriend, vriendinnen, huisgenoten en daar zitten ook mensen bij die totaal niet gezond eten en ik wil hen ook niet mijn eetpatroon opleggen.
Ik hoop dat jullie wat tips voor me hebben! Dankjewel.
dinsdag 18 december 2012 om 10:17
Hoi lieve mensen,
Ik heb er twee weken over gedaan om me een beetje in te lezen in jullie drie topics. En wil jullie heel erg bedanken voor alle tips, ervaringen, leuke verhalen, recepten etc.. En de gezellige sfeer die jullie hier creeeren!
Er is gediagnotiseerd dat ik Anorexia Nervosa heb. en ik ben er al een tijd heel hard tegen aan het strijden. Ik had alleen zo'n moeite met alle aankomlijsten omdat je zo"n troep moest eten (VOORBEELD tussendoortje : wit bolletje kroket?????????? whaaaaat!
Dankzij jullie leer ik nu langzaam om weer te genieten van het eten.(kan ook niet anders met al dat lekkere voedzame en gezonde eten) en heb ik de controle over mijn eten op een totaal andere manier. Haha mijn huisgenoten denken dat ik een ware kooktik ga krijgen. Maar ik geniet steeds meer en meer. bedankt!
Veel Liefs
Ik heb er twee weken over gedaan om me een beetje in te lezen in jullie drie topics. En wil jullie heel erg bedanken voor alle tips, ervaringen, leuke verhalen, recepten etc.. En de gezellige sfeer die jullie hier creeeren!
Er is gediagnotiseerd dat ik Anorexia Nervosa heb. en ik ben er al een tijd heel hard tegen aan het strijden. Ik had alleen zo'n moeite met alle aankomlijsten omdat je zo"n troep moest eten (VOORBEELD tussendoortje : wit bolletje kroket?????????? whaaaaat!
Dankzij jullie leer ik nu langzaam om weer te genieten van het eten.(kan ook niet anders met al dat lekkere voedzame en gezonde eten) en heb ik de controle over mijn eten op een totaal andere manier. Haha mijn huisgenoten denken dat ik een ware kooktik ga krijgen. Maar ik geniet steeds meer en meer. bedankt!
Veel Liefs
dinsdag 18 december 2012 om 10:38
Ladies, ik moet Rauwer nog bekijken maar uh.. ... jullie denken toch niet dat ik zo leef als die freaky moeder he ? Te triest voor woorden !
Goijbes en Daneli.... babietjes heb ik niet en ik denk dat bovenstaande jullie vraag al heeft beantwoordt .
Reilcoes, je kunt met een heel klein budget toch heel veel voorelkaar krijgen, ga naar de beroemde Lidl, Turkse winkel of toko. Echt erg voordelig ! In dit topic zijn al diverse keren beschreven hoe budget bewust boodschappen te doen, echt het hoeft maar heel weinig te kosten. Wees vooral creatief hierin . Dan gaat het je lukken hoor! Liezebetje hahaha.. zelfs jij, die in beginsel enige weerstand vertoonde, gaat nu bijna springen !! You go girl! Espoir, oeps, dit is een complex gebied waarop we ons nu gaan begeven. Ik wil je wel helpen, dat zeker maar hoever ben je met je helingsproces ? Nog ondergewicht? In therapie? Blomst, al weer iets beter vandaag? Sjonnery, ben benieuwd hoe je vriend op het koffie artikel reageert hihihi en van dat fruit kan zeker te weten! Bakken maar girl! Yoeljo, nog brak vandaag? Smurfje, jij ook al in de lappenmand... ai ai ai die griepprik is zo'n rotzooi maar begrijp wel dat jij deze neemt...... Beterschap ! Choupette, bofkont, have fun !
Goijbes en Daneli.... babietjes heb ik niet en ik denk dat bovenstaande jullie vraag al heeft beantwoordt .
Reilcoes, je kunt met een heel klein budget toch heel veel voorelkaar krijgen, ga naar de beroemde Lidl, Turkse winkel of toko. Echt erg voordelig ! In dit topic zijn al diverse keren beschreven hoe budget bewust boodschappen te doen, echt het hoeft maar heel weinig te kosten. Wees vooral creatief hierin . Dan gaat het je lukken hoor! Liezebetje hahaha.. zelfs jij, die in beginsel enige weerstand vertoonde, gaat nu bijna springen !! You go girl! Espoir, oeps, dit is een complex gebied waarop we ons nu gaan begeven. Ik wil je wel helpen, dat zeker maar hoever ben je met je helingsproces ? Nog ondergewicht? In therapie? Blomst, al weer iets beter vandaag? Sjonnery, ben benieuwd hoe je vriend op het koffie artikel reageert hihihi en van dat fruit kan zeker te weten! Bakken maar girl! Yoeljo, nog brak vandaag? Smurfje, jij ook al in de lappenmand... ai ai ai die griepprik is zo'n rotzooi maar begrijp wel dat jij deze neemt...... Beterschap ! Choupette, bofkont, have fun !
dinsdag 18 december 2012 om 11:17
Even nog voor Espoir en Ella9.. Er zijn hier meer mensen die een eetstoornis-gerelateerde geschiedenis hebben. Ook dan kan je juist prima genieten en meedoen met deze lifestyle, het is gezond!
Voor mij heeft het heel erg geholpen dat ik, toen ik weer ging eten, gezond ging eten. Ik vond eten heel erg lekker (ook tijdens mijn AN-periode) maar mocht er eerst niet van genieten. Maar wat is beter dan genieten van iets dat goed voor je lichaam en tegelijkertijd lekker is? Al het eten dat ik eet, moet iets goeds doen voor mijn lichaam.
Volgens AA eet je heel veel groente en fruit, gecombineerd met gezonde vetten (zoals noten, vis) en gezonde granen (quinoa bv). En ik denk dat juist wanneer je hersellende van een es bent, en deze levensstijl oppakt, je er heel veel voordelen van ondervindt.
Voor mij heeft het heel erg geholpen dat ik, toen ik weer ging eten, gezond ging eten. Ik vond eten heel erg lekker (ook tijdens mijn AN-periode) maar mocht er eerst niet van genieten. Maar wat is beter dan genieten van iets dat goed voor je lichaam en tegelijkertijd lekker is? Al het eten dat ik eet, moet iets goeds doen voor mijn lichaam.
Volgens AA eet je heel veel groente en fruit, gecombineerd met gezonde vetten (zoals noten, vis) en gezonde granen (quinoa bv). En ik denk dat juist wanneer je hersellende van een es bent, en deze levensstijl oppakt, je er heel veel voordelen van ondervindt.
dinsdag 18 december 2012 om 11:19
Rawfoodje, het gaat redelijk! Had de hoop dat ik donderdag en vrijdag weer naar kantoor kon, maar die heb ik maar laten varen..
Het eten ging gisteravond weer totaal niet, maar heb uiteindelijk een beetje gekookte en gepureerde spinazie binnen.. Ook smoothies lukken nog steeds niet. Ik mis mn voedingsstoffen, ik mis mn vitamines!!
Vandaag in ieder geval appelmoes (met lijnzaad) gegeten en zojuist een hele rijpe kakifruit. In de middag ga ik maar flink eten, want in de avonden kan ik dit niet meer vanwege de pijn.
Het eten ging gisteravond weer totaal niet, maar heb uiteindelijk een beetje gekookte en gepureerde spinazie binnen.. Ook smoothies lukken nog steeds niet. Ik mis mn voedingsstoffen, ik mis mn vitamines!!
Vandaag in ieder geval appelmoes (met lijnzaad) gegeten en zojuist een hele rijpe kakifruit. In de middag ga ik maar flink eten, want in de avonden kan ik dit niet meer vanwege de pijn.
dinsdag 18 december 2012 om 11:22
Hallo allemaal,
@ Rawfoodje: kun je met de vitamix ook noten hakken/malen en notenpasta van maken? Ben druk aan het zoeken naar een goede keukenmachine.
Ik heb helaas niet zoveel de gelegenheid om volop te posten helaas..Ik vind het hier zo leuk,gezellig en leerzaam! Ik lees wel zoveel mogelijk mee,maar dat gaat ook zooo snel hier..!
Fijne dag allemaal!
@ Rawfoodje: kun je met de vitamix ook noten hakken/malen en notenpasta van maken? Ben druk aan het zoeken naar een goede keukenmachine.
Ik heb helaas niet zoveel de gelegenheid om volop te posten helaas..Ik vind het hier zo leuk,gezellig en leerzaam! Ik lees wel zoveel mogelijk mee,maar dat gaat ook zooo snel hier..!
Fijne dag allemaal!
dinsdag 18 december 2012 om 11:36
Blomst, overdag dan maar veel proberen te eten, vind het zo rot voor je , wat zal je jezelf slap voelen zonder al die opbouwende voeding!! Maar komt goed hoor, iedere dag een klein stapje beter . Hihihi, heel fijn ladies dat jullie mij niet scharen onder die freaky rawfood moeke ! Zou ik toch te erg voor woorden vinden en hier gelijk pleites zijn hahahaaha... .. Tirza, joecheeee YES de Vitamix kan ook hakken en malen, alles!!! Je hebt een speciale beker voor de smoothies en een speciale beker met ander mes voor het grove werk (www.rawfoodvena.nl). Het is een topper !
dinsdag 18 december 2012 om 14:04
Ik wil iedereen even een knuffel geven! En we doen niet meer mekkeren over ego-posten. Het topic is meer dan alleen je eetlijstjes posten. Dus gewoon even bléren over het leven, dat mag ook. Als je maar niet in de trant gaat ' ik ben verliefd op een man met bipolaire stoornis' want dan gaan we je slaan. (neeeeee niet echt).
Hatsekidee! Dikke kus voor iedereen vandaag!
Hatsekidee! Dikke kus voor iedereen vandaag!
dinsdag 18 december 2012 om 16:25
Nou zeg. Ik had vanmorgen weer uitgebreid op iedereen gereageerd maar ik zie nu dat het niet geplaatst is. Stom! Ik zit nu in de trein, als ik thuis ben probeer ik het wel weer opnieuw.
Heel lief berichtje Sjonnery! Ik snap alleen je zin over verliefd op iemand met een bs niet. Iduna heeft dat toch ook?
Heel lief berichtje Sjonnery! Ik snap alleen je zin over verliefd op iemand met een bs niet. Iduna heeft dat toch ook?
dinsdag 18 december 2012 om 16:32
Sjonnery: Een dikke knuffel terug!
Yellowfish: Ik studeer zelf ook nog en geef echt belachelijk veel geld uit aan boodschappen. Groente en fruit probeer ik te kopen bij de lidl, maar die zit niet echt om de hoek, dus ga ik vaak naar AH of Dirk. Ik heb een eigen koelkast met een heel klein vriesvak, dus daar past eigenlijk ook niks in. Budgeteren op eten vind ik lastig, omdat ik graag wil eten waar ik trek in heb! Wat ik probeer te doen qua gezond eten, is twee maaltijden per dag in mijn eentje te eten en zo gezond mogelijk, zodat ik 'savonds of tijdens de lunch mee kan eten met vriendinnen enz.
Choupette: Ik heb je nieuwe post gelezen! Ik ben ook gek op havermout, gisteren in de haast bij AH per ongeluk Brinta meegenomen ipv havermout, stom!
Rawfoodje: Ik had ook niet gedacht dat jij zo'n naar mens als de moeder in rauwer zou zijn hoor! Maar, voor een kind is het best lastig om bv geen brood mee te krijgen naar school.
Ik weet trouwens niet wat ik heb vandaag; heb zo veel zin in ongezond eten! Heb al chips gegeten en chocola en zou nu het liefst patat willen halen als avond eten. Ga ik niet doen natuurlijk! Ik ben alleen thuis voor school aan het werk, dus denk dat het de zg "hoofdhonger" is, of zou ik ergens tekort aan hebben? Echt veel normaals heb ik ook nog niet gegeten vandaag bedenk ik me nu. Vanochtend werd ik pas om half twaalf wakker, dus ik ben sowieso helemaal uit mijn ritme!
O: Volle yoghurt met noten, kiwi, mandarijn en lijnzaad
T: -
L: Zelfgemaakte rijkgevulde tomatensoep van gister
T: Chips, chocola
D: ?
Hebben jullie een goede tip voor avondeten dat mijn dag een beetje compleet maakt?
Yellowfish: Ik studeer zelf ook nog en geef echt belachelijk veel geld uit aan boodschappen. Groente en fruit probeer ik te kopen bij de lidl, maar die zit niet echt om de hoek, dus ga ik vaak naar AH of Dirk. Ik heb een eigen koelkast met een heel klein vriesvak, dus daar past eigenlijk ook niks in. Budgeteren op eten vind ik lastig, omdat ik graag wil eten waar ik trek in heb! Wat ik probeer te doen qua gezond eten, is twee maaltijden per dag in mijn eentje te eten en zo gezond mogelijk, zodat ik 'savonds of tijdens de lunch mee kan eten met vriendinnen enz.
Choupette: Ik heb je nieuwe post gelezen! Ik ben ook gek op havermout, gisteren in de haast bij AH per ongeluk Brinta meegenomen ipv havermout, stom!
Rawfoodje: Ik had ook niet gedacht dat jij zo'n naar mens als de moeder in rauwer zou zijn hoor! Maar, voor een kind is het best lastig om bv geen brood mee te krijgen naar school.
Ik weet trouwens niet wat ik heb vandaag; heb zo veel zin in ongezond eten! Heb al chips gegeten en chocola en zou nu het liefst patat willen halen als avond eten. Ga ik niet doen natuurlijk! Ik ben alleen thuis voor school aan het werk, dus denk dat het de zg "hoofdhonger" is, of zou ik ergens tekort aan hebben? Echt veel normaals heb ik ook nog niet gegeten vandaag bedenk ik me nu. Vanochtend werd ik pas om half twaalf wakker, dus ik ben sowieso helemaal uit mijn ritme!
O: Volle yoghurt met noten, kiwi, mandarijn en lijnzaad
T: -
L: Zelfgemaakte rijkgevulde tomatensoep van gister
T: Chips, chocola
D: ?
Hebben jullie een goede tip voor avondeten dat mijn dag een beetje compleet maakt?
dinsdag 18 december 2012 om 16:43
Ik zit rauwer te kijken. En ik denk dat mensen het beetje verkeerd inschatten. Deze moeder is niet zozeer verkeerd bezig door de voeding dan wel door de hersenspoelsessies met haar zoon. Ze gedraagt zich niet als moeder maar als bondgenoot van haar zoon en dat is zorgelijk. Daarnaast geeft het AMC aan dat hij kalktekort heeft en bepaalde vetten, dat vind ik wel een indicatie dat hij toch niet alles binnenkrijgt, die groeihormonen begrijp ik wel. En dan de rauw bijeenkomst is gewoon een lezing van David Wolfe. Ja sorry hoor. Maar je kan het ook extra in de picture plaatsen. Dat David later met hem spreekt en hem verteld dat hij het zelf moet willen, DAT is de sleutel.
