Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
woensdag 17 juli 2013 om 16:49
@girliwirli, hoe ik het emo-eten precies aanpak ben ik nog zoekende in.. Ik ben nu ook bezig met hardlopen (met Evy) en hopelijk ga ik daardoor beter in m'n vel zitten en kan ik iets vinden wat ik dan kan gaan doen in plaats van eten. Het probleem is namelijk dat ik het snoepen dan heel lang uitstel en op een gegeven moment denkik: dan pak ik één ding.. maar dat is dan altijd meer en voel me dan nog slechter en ga nog meer eten.. Negatieve spiraal dus. Daar wil ik graag vanaf en door gezond te eten en meer te gaan sporten hoop ik dat ik het onder controle kan houden. Het letten op koolhydraten is idd voor het afvallen. Ik heb van de diëtist het volgende geleerd: Koolhydraten zijn net geld. Ieder mens heeft het nodig om te leven, maar alles wat je over hebt gaat in de opslag. Geld naar de spaarrekening en koolhydraten naar de vetcellen. Dus ik probeer niets te sparen qua koolhydraten hihi.
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: volkoren cracker met halvarine en 30+ kaas
T: banaan
L: vier koolhydraatarme boterhammen met halvarine, kipfilet en komkommer
T: twee plakjes ontbijtkoek
A: verse groentesoep met stukje foccacia en twee kleine volkoren broodjes
drinken water en crystal clear
(qua beweging half uur 30 days shred en half uur lopen met Evy)
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: volkoren cracker met halvarine en 30+ kaas
T: banaan
L: vier koolhydraatarme boterhammen met halvarine, kipfilet en komkommer
T: twee plakjes ontbijtkoek
A: verse groentesoep met stukje foccacia en twee kleine volkoren broodjes
drinken water en crystal clear
(qua beweging half uur 30 days shred en half uur lopen met Evy)
woensdag 17 juli 2013 om 17:05
@ Noctua; oja dat wordt etiketjes lezen
Gisteravond had ik een afscheidsavond bij een oppasgezin en heb daar een mini stukje taart gegeten. Wilde het eigenlijk niet maar ik het was voor mij.. dus kon moeilijk helemaal niets nemen.
Vandaag:
Ochtend: 2 rijstwafels 2x 20+smeerkaas, nectarine, 2 koppen groene thee
Middag: 3bb 1x Philadelphia light, 1x filet american, 1x jam, glas water
Tussendoor: bakje aardbeien, 500ml water
Avond: sla (met dressing, ei enz), gebakken aardappels, stukje vis
vanavond nog een kop thee
Gisteravond had ik een afscheidsavond bij een oppasgezin en heb daar een mini stukje taart gegeten. Wilde het eigenlijk niet maar ik het was voor mij.. dus kon moeilijk helemaal niets nemen.
Vandaag:
Ochtend: 2 rijstwafels 2x 20+smeerkaas, nectarine, 2 koppen groene thee
Middag: 3bb 1x Philadelphia light, 1x filet american, 1x jam, glas water
Tussendoor: bakje aardbeien, 500ml water
Avond: sla (met dressing, ei enz), gebakken aardappels, stukje vis
vanavond nog een kop thee
woensdag 17 juli 2013 om 19:13
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 sneden brood, halvarine, worst en smeerkaas, water en melk
L: 2 rijstewafels met jam, 2 sneden brood met halvarine en smeerkaas, water
T: water, 2 perziken, Griekse yoghurt met jam
D: rodebietenstamppot met gehakt, glas dubbelfris
Zometeen nog lekker een ijsje, smelt weg hier.
O: 2 sneden brood, halvarine, worst en smeerkaas, water en melk
L: 2 rijstewafels met jam, 2 sneden brood met halvarine en smeerkaas, water
T: water, 2 perziken, Griekse yoghurt met jam
D: rodebietenstamppot met gehakt, glas dubbelfris
Zometeen nog lekker een ijsje, smelt weg hier.
woensdag 17 juli 2013 om 20:12
Kaas ben ik geen grote fan van. Ik lust het alleen maar als het niet al te sterk smaakt. Dat komt zo'n beetje neer op jonge kaas en mozzarella.
Raspatat had ik voordat ik op dit topic kwam ook nog nooit van gehoord. Waar ik woon eten we dan ook friet en geen patat . Maar ik had het al opgezocht en het lijkt me heel lekker! Gelukkig is het hier voor zover ik weet niet te krijgen in de friettent en heb ik geen frituur in huis .
O: overnight oats van vanille sojamelk, havermout en een handje rozijnen
T: wilde perzik
L: groentesoep met balletjes en 3 sneetjes brood met zuivelspread pesto en tomaat
T: schaaltje aardbeien en voor het sporten een krentenbol met halvarine
D: grote kom soep van gister en een volkoren beschuit met pindakaas
Raspatat had ik voordat ik op dit topic kwam ook nog nooit van gehoord. Waar ik woon eten we dan ook friet en geen patat . Maar ik had het al opgezocht en het lijkt me heel lekker! Gelukkig is het hier voor zover ik weet niet te krijgen in de friettent en heb ik geen frituur in huis .
O: overnight oats van vanille sojamelk, havermout en een handje rozijnen
T: wilde perzik
L: groentesoep met balletjes en 3 sneetjes brood met zuivelspread pesto en tomaat
T: schaaltje aardbeien en voor het sporten een krentenbol met halvarine
D: grote kom soep van gister en een volkoren beschuit met pindakaas
woensdag 17 juli 2013 om 21:21
@noctua heb net van een vriendin gehoord dat noten bij de Duitse drogist erg goedkoop zijn - woon vlakbij de grens dus ik ga daar maar eens kijken!
O: yoghurt met amandelen/hazelnoten, kokosrasp, rood fruit, frambozen, gedroogde abrikozen, havermout
T: zak wortels
L: 4 speltboterhammen, 2x kaas/mosterd, 2x carpaccio
T: bakje cherrytomaatjes
D: quinoa met feta, avocado, paprika, courgette en avocado + half naan brood
Sport: 30 day shred level 1
O: yoghurt met amandelen/hazelnoten, kokosrasp, rood fruit, frambozen, gedroogde abrikozen, havermout
T: zak wortels
L: 4 speltboterhammen, 2x kaas/mosterd, 2x carpaccio
T: bakje cherrytomaatjes
D: quinoa met feta, avocado, paprika, courgette en avocado + half naan brood
Sport: 30 day shred level 1
donderdag 18 juli 2013 om 11:29
Goedemorgen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Banaan-ei pannenkoekjes (1 banaan, 2 eieren)
L: 1 zuurdesembroodje rosbief, 1 zuurdesembroodje hummus
D: Kokosvis Quinoa met groentedip (gepureerde groenten) een vegaburger.
T: Kiwi, blokje pure chocolade bij de thee Yoghurtijsje
Weinig tussendoortjes vandaag want ik ga heerlijk naar het strand zo, neem alleen broodjes en water mee.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Banaan-ei pannenkoekjes (1 banaan, 2 eieren)
L: 1 zuurdesembroodje rosbief, 1 zuurdesembroodje hummus
D: Kokosvis Quinoa met groentedip (gepureerde groenten) een vegaburger.
T: Kiwi, blokje pure chocolade bij de thee Yoghurtijsje
Weinig tussendoortjes vandaag want ik ga heerlijk naar het strand zo, neem alleen broodjes en water mee.
Noem mij maar Nil!
donderdag 18 juli 2013 om 11:59
Gelukkig val ik niet af met mijn lijstjes;) Vind chocola namelijk ook best lekker en kom toch wel aan mijn dagelijkse behoefte calorieën merk ik.
Gisteren:
O: Kommetje havermout met krenten
L: 3 noten roggebroodjes met roomboter
T: Appel en peer
D: Salade met kidneybonen, mais, pijboompitten, avocado en geitenkaas. 1 tortilla
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Gisteren:
O: Kommetje havermout met krenten
L: 3 noten roggebroodjes met roomboter
T: Appel en peer
D: Salade met kidneybonen, mais, pijboompitten, avocado en geitenkaas. 1 tortilla
T: Appel met magere yoghurt en muesli
donderdag 18 juli 2013 om 15:43
Gisteren:
O Kiwi,2 crackers boter geitenkaas
T: krakeling
L: 3 crackers tzatziki, gekookt ei, tomaat, komkommer, gebakken champignons
T: komkommer met ajvar en een appel
A: Italiaanse schotel met veel gekleurde paprika, courgette, rode ui, en witvis
T: 2 zelfgebakken speltboterhammen met humus
T: geitenyoghurt met lijnzaad, amandelen, aardbeien, agavesiroop
O Kiwi,2 crackers boter geitenkaas
T: krakeling
L: 3 crackers tzatziki, gekookt ei, tomaat, komkommer, gebakken champignons
T: komkommer met ajvar en een appel
A: Italiaanse schotel met veel gekleurde paprika, courgette, rode ui, en witvis
T: 2 zelfgebakken speltboterhammen met humus
T: geitenyoghurt met lijnzaad, amandelen, aardbeien, agavesiroop
donderdag 18 juli 2013 om 17:20
Vandaag dagje strand, maar heb me goed ingehouden!
Ochtend: 2 crackers 1x filet American, 1x smeerkaas 20+, bakje watermeloen, 2 koppen groene thee
Middag: 2bb Philadelphia light, glas crystal clear
Tussendoor: bakje verse ananas, appel, liter water
Avond: tortellini met ricotta/spinazie en roomsaus met kipfilet
Avond eten is misschien niet heel goed maar ik heb er zo'n zin in!! En vanavond ga ik nog hardlopen dus het mag van mezelf
Ochtend: 2 crackers 1x filet American, 1x smeerkaas 20+, bakje watermeloen, 2 koppen groene thee
Middag: 2bb Philadelphia light, glas crystal clear
Tussendoor: bakje verse ananas, appel, liter water
Avond: tortellini met ricotta/spinazie en roomsaus met kipfilet
Avond eten is misschien niet heel goed maar ik heb er zo'n zin in!! En vanavond ga ik nog hardlopen dus het mag van mezelf
donderdag 18 juli 2013 om 18:46
Oh heerlijk Xapple and Nil, naar het strand! Ik moet gewoon werken en bij ons op kantoor is het ijskoud!
O: snee zelfgebakken speltbrood met Nutella en een schaaltje sojayoghurt met aardbeien
T: stuk komkommer
L: wrap met ijsbergsla, tomaat, gekruide kipfilet en sladressing
T: nog een stuk komkommer en een appel
D: volkoren penne met verse spinazie, uitje, knoflook, pijnboompitten en gerookte zalm (verpakking zalm is na 3 dagen leeg!)
Ik weeg me elke donderdag en was gewend om ongeveer een kilo per week af te vallen. Nu voor het eerst maar 200 gram eraf in een week. Grrrrrr!
O: snee zelfgebakken speltbrood met Nutella en een schaaltje sojayoghurt met aardbeien
T: stuk komkommer
L: wrap met ijsbergsla, tomaat, gekruide kipfilet en sladressing
T: nog een stuk komkommer en een appel
D: volkoren penne met verse spinazie, uitje, knoflook, pijnboompitten en gerookte zalm (verpakking zalm is na 3 dagen leeg!)
Ik weeg me elke donderdag en was gewend om ongeveer een kilo per week af te vallen. Nu voor het eerst maar 200 gram eraf in een week. Grrrrrr!
vrijdag 19 juli 2013 om 09:56
Hoi allemaal!
Ik ben nieuw hier :p en ik zou graag mee posten! Ik ben niet bezig met afvallen, wel met fitter worden en wat vetverliezen (en spieren opbouwen). Ik ben vrij fanatiek aan het trainen (krachttraining en cardio)
Mijn lijstje van gisteren:
8.00: 250 ml halfvolle melk met Brinta, banaan
10.30: twee volkoren boterhammen met pindakaas
13.00: salade met: tonijn, tomaat, komkommer, ei en sla natuurlijk
15.30 halve galiameloen, twee volkoren crackers met kipfilet
18.00: 4 opscheplepels zilvervliesrijst met broccoli en gehakt
21.00: 250 ml magere kwark
Drinken: water
Ik ben nieuw hier :p en ik zou graag mee posten! Ik ben niet bezig met afvallen, wel met fitter worden en wat vetverliezen (en spieren opbouwen). Ik ben vrij fanatiek aan het trainen (krachttraining en cardio)
Mijn lijstje van gisteren:
8.00: 250 ml halfvolle melk met Brinta, banaan
10.30: twee volkoren boterhammen met pindakaas
13.00: salade met: tonijn, tomaat, komkommer, ei en sla natuurlijk
15.30 halve galiameloen, twee volkoren crackers met kipfilet
18.00: 4 opscheplepels zilvervliesrijst met broccoli en gehakt
21.00: 250 ml magere kwark
Drinken: water
vrijdag 19 juli 2013 om 10:49
vrijdag 19 juli 2013 om 17:42
Vandaag:
O: Overnight oats: Magere yoghurt, havermout, lijnzaad, aardbeien, kokosrasp, cacao nibs, honing.
T: Banaan
L: Quinoa salade met een gekookt ei
T: Hele bak halfvolle vanillekwark, schaam! (had erge honger nadat ik bij de tandarts was geweest)
D: Kokosvis met rijst en groenten
T: Op het terras, denk een paar muntthee met honing (geen alcohol ivm antibiotica, ontsteking aan mn kies)
O: Overnight oats: Magere yoghurt, havermout, lijnzaad, aardbeien, kokosrasp, cacao nibs, honing.
T: Banaan
L: Quinoa salade met een gekookt ei
T: Hele bak halfvolle vanillekwark, schaam! (had erge honger nadat ik bij de tandarts was geweest)
D: Kokosvis met rijst en groenten
T: Op het terras, denk een paar muntthee met honing (geen alcohol ivm antibiotica, ontsteking aan mn kies)
Noem mij maar Nil!
vrijdag 19 juli 2013 om 18:33
Wat naar van he kies zeg Nil! Hopelijk is de ontsteking gauw weg! Ik zie trouwens nu pas je motto
Welkom Malloryknox! Net lijstje heb je
Gisteren:
O: kiwi, zelfgebakken bh en een speltcracker roomboter geitenkaas
L: 2 zelfgeb. bh met tzatziki en baba anoush, schaaltje geitenyoghurt, lijnzaad, amandelen en agavesiroop
T schaal rauwkost met humusdip, wilde perzik, zelfgeb, bh met baba anoush
A: Spinazie-tomaat-witvis
T: geitenyoghurt met honing en aardbeien
T: bh geitenkaas
Welkom Malloryknox! Net lijstje heb je
Gisteren:
O: kiwi, zelfgebakken bh en een speltcracker roomboter geitenkaas
L: 2 zelfgeb. bh met tzatziki en baba anoush, schaaltje geitenyoghurt, lijnzaad, amandelen en agavesiroop
T schaal rauwkost met humusdip, wilde perzik, zelfgeb, bh met baba anoush
A: Spinazie-tomaat-witvis
T: geitenyoghurt met honing en aardbeien
T: bh geitenkaas
vrijdag 19 juli 2013 om 19:01
@girliwirly: bedankt en nogmaals bedankt! Jij hebt ook een mooi lijstje.
Vandaag
7.00: 250 ml melk en Brinta en lijnzaad
10.00: twee volkoren boterhammen met pindakaas
13.00: groentemix met broccoli, bloemkool en wortel, stukje kipfilet
15.30: banaan, gekookt ei
18.30: 5 rostirondjes uit de oven, italiaanse wok-groentemix en zalm
Straks rond 21.00: 250 ml magere kwark
Drinken: water
Vandaag
7.00: 250 ml melk en Brinta en lijnzaad
10.00: twee volkoren boterhammen met pindakaas
13.00: groentemix met broccoli, bloemkool en wortel, stukje kipfilet
15.30: banaan, gekookt ei
18.30: 5 rostirondjes uit de oven, italiaanse wok-groentemix en zalm
Straks rond 21.00: 250 ml magere kwark
Drinken: water
vrijdag 19 juli 2013 om 19:02
Gister op de weegschaal en er is al 3 kilo af, jee !
Geeft weer extra motivatie om door te gaan.
Ochtend: 1 bruine muesli bol met filet american, 2 koppen groene thee
Middag: 3bb; 1x philadelphia light, 1x jam, 1x eiersalade, glas water
Tussendoor: bakje watermeloen, 2 glazen water
Avond: aardappelen, stoofperen, kip krokant schnitzel, bakje aardbeien.
Vanavond neem ik nog een eierkoek of een rijstwafel met 20+ smeerkaas en 500ml water
Geeft weer extra motivatie om door te gaan.
Ochtend: 1 bruine muesli bol met filet american, 2 koppen groene thee
Middag: 3bb; 1x philadelphia light, 1x jam, 1x eiersalade, glas water
Tussendoor: bakje watermeloen, 2 glazen water
Avond: aardappelen, stoofperen, kip krokant schnitzel, bakje aardbeien.
Vanavond neem ik nog een eierkoek of een rijstwafel met 20+ smeerkaas en 500ml water
vrijdag 19 juli 2013 om 19:17
zaterdag 20 juli 2013 om 08:57
Gisteren een brunch gehad, of eigenlijk een high-tea. Helaas moet ik erg uitkijken met mijn gevoelige darmen, maar heb erg genoten van heerlijke scones:) Wel erg vullend, dus mijn avondeten was karig wat weer zorgde voor trek later op de avond.
O: Havermout met krenten
L: 4 scones
T: Prosecco
D: Stokbrood met hummus
T: Appel, stuk chocola, 1 mueslikoekje, handje chips
O: Havermout met krenten
L: 4 scones
T: Prosecco
D: Stokbrood met hummus
T: Appel, stuk chocola, 1 mueslikoekje, handje chips
zaterdag 20 juli 2013 om 16:53
Scones zijn zoo lekker !! Helemaal met clotted cream en aardbeienjam... Ik krijg er helemaal trek van
Ik heb zelf PDS, maar van scones krijg ik gelukkig nooit last.
Ochtend: krentenbol met halvarine, kop groene thee
Tussendoor: 500ml water
Middag: 2bb 1x pindakaas, 1x Philadelphia light, cracker filet american, klein bakje watermeloen, kop groene thee
Tussendoor: banaan, 2 gold kiwi's, 500ml water
Avond: sperziebonenschotel met een soort pindasaus en gehakt.
Vanavond ga ik uit, maar ik ga met de auto dus geen alcohol voor mij.. Ik ga ook geen vette hap nemen als ik thuis kom. Maar waarschijnlijk wel een broodje want ik dans meestal de hele avond.
Ik heb zelf PDS, maar van scones krijg ik gelukkig nooit last.
Ochtend: krentenbol met halvarine, kop groene thee
Tussendoor: 500ml water
Middag: 2bb 1x pindakaas, 1x Philadelphia light, cracker filet american, klein bakje watermeloen, kop groene thee
Tussendoor: banaan, 2 gold kiwi's, 500ml water
Avond: sperziebonenschotel met een soort pindasaus en gehakt.
Vanavond ga ik uit, maar ik ga met de auto dus geen alcohol voor mij.. Ik ga ook geen vette hap nemen als ik thuis kom. Maar waarschijnlijk wel een broodje want ik dans meestal de hele avond.
zaterdag 20 juli 2013 om 18:06
Vervelend zeg die prikkelbare darmen 
Waar is Nanase eigenlijk gebleven?
Redrose hadden ze bij die high tea alleen maar scones? Ik vind een high tea juist zo heerlijk door al die verschillende en heerlijke hapjes hoewel scones niet te versmaden zijn natuurlijk!
Gisteren:
O: groentesap, kiwi, havermout (jaja
)met aardbeien en lijnzaad
L: 1 speltbh en 1 speltcracker met gekookt ei en komkommer en tomaat, wilde perzik
T: kopje geitenyoghurt met met studentenhaver, rauwe groente met humus
A: veg. hamburger, groot bord vol roerbakgroente en kokosolie
T: bh met linzencurryspread (lekker!) en geitenyoghurt met honing
Waar is Nanase eigenlijk gebleven?
Redrose hadden ze bij die high tea alleen maar scones? Ik vind een high tea juist zo heerlijk door al die verschillende en heerlijke hapjes hoewel scones niet te versmaden zijn natuurlijk!
Gisteren:
O: groentesap, kiwi, havermout (jaja
)met aardbeien en lijnzaadL: 1 speltbh en 1 speltcracker met gekookt ei en komkommer en tomaat, wilde perzik
T: kopje geitenyoghurt met met studentenhaver, rauwe groente met humus
A: veg. hamburger, groot bord vol roerbakgroente en kokosolie
T: bh met linzencurryspread (lekker!) en geitenyoghurt met honing
zaterdag 20 juli 2013 om 19:03
Gisteren:
O: beschuit met hagelslag, een banaan en een flesje chocomel light
T: Fuji appel
L: dubbele boterham met kaas en ei en een dubbele boterham filet
T: stuk komkommer
D: kibbeling bij de kraam en een paar droge witte wijntjes en wat nootjes op het terras
Vandaag:
O: dubbele boterham (allison volkoren) tahin en een glas jus d'orange
L: dubbele boterham zuivelspread pesto en dubbele boterham gebakken ei met een beetje mayo en een stuk komkommer
D: sperzieboontjes en paprika met een eetlepel van zo'n boemboe (sajoer boontjes), tilapiafilet en zilvervliesrijst
T: straks nog wat fruit. Heb op de markt kersen, aardbeien en meloen gekocht dus iets van die drie. (Het is meloen geworden)
Uur sportschool om de kibbeling en wijn te compenseren...
O: beschuit met hagelslag, een banaan en een flesje chocomel light
T: Fuji appel
L: dubbele boterham met kaas en ei en een dubbele boterham filet
T: stuk komkommer
D: kibbeling bij de kraam en een paar droge witte wijntjes en wat nootjes op het terras
Vandaag:
O: dubbele boterham (allison volkoren) tahin en een glas jus d'orange
L: dubbele boterham zuivelspread pesto en dubbele boterham gebakken ei met een beetje mayo en een stuk komkommer
D: sperzieboontjes en paprika met een eetlepel van zo'n boemboe (sajoer boontjes), tilapiafilet en zilvervliesrijst
T: straks nog wat fruit. Heb op de markt kersen, aardbeien en meloen gekocht dus iets van die drie. (Het is meloen geworden)
Uur sportschool om de kibbeling en wijn te compenseren...
zaterdag 20 juli 2013 om 19:30
Vandaag weer even mijn lichaam laten 'schrikken'. Kan ik er weer twee weekjes tegenaan
9.00: 250 volle melk met Brinta
13.00: 1.5 gebakken vis met een snee witbrood
16.00: banaan, 1/4e komkommer
19.00: 5 pannekoeken (1 met suiker, 2 met zalm en smeerkaas, 2 met salami en smeerkaas)
21.00: 250 ml magere kwark
9.00: 250 volle melk met Brinta
13.00: 1.5 gebakken vis met een snee witbrood
16.00: banaan, 1/4e komkommer
19.00: 5 pannekoeken (1 met suiker, 2 met zalm en smeerkaas, 2 met salami en smeerkaas)
21.00: 250 ml magere kwark
zondag 21 juli 2013 om 12:38
Hi meiden,
Ben hier al een tijd niet meer geweest. Het plaatsen van de eetlijstjes maakte dat ik teveel met eten bezig was en lokte juist eetbuien uit. Daarom voor mij nu geen dagelijkse lijstjes meer. Lees nog wel mee hoor en zal af en toe nog wel posten, maar niet meer dagelijks. Momenteel probeer ik zuivelvrij te eten (ivm maagklachten) en ook zo weinig mogelijk geraffineerde suiker en minder vlees. Ik merk dat deze aanpassingen goed werken op mijn humeur, gevoel van klamte en algehele geluksgevoel . Hoop dat met jullie ook alles goed is?
Mijn lijstjes van vrij en za:
VRIJ:
O: overnight oats & cia zaad, lepel soja yoghurt (sojade, sv), sojamelk (suikervrij), blauwe bessen, peer, zonnebloempitten, gojibessen, lijnzaad, lepel tahin
L: Gefrituurde cassave met tahoe bij de Surinamer
T: grote zelfgebakken havermout koek (natuurwinkel SV), 1x bakabana met een beetje pindasaus
Uurtje sporten
D2: 2x speltbth/ ei, 2 crackers humus/tomaat, 3/4 banaan
ZA
O/L: groot glas verse jus, kop koffie, vk pistolet ossenworst (zonder boter).
D: vegetarische nasi rames (heel groot bord!)
T: blokje rauwe pure chocolade, verse dadel, bolletje sorbet ijs
Ben hier al een tijd niet meer geweest. Het plaatsen van de eetlijstjes maakte dat ik teveel met eten bezig was en lokte juist eetbuien uit. Daarom voor mij nu geen dagelijkse lijstjes meer. Lees nog wel mee hoor en zal af en toe nog wel posten, maar niet meer dagelijks. Momenteel probeer ik zuivelvrij te eten (ivm maagklachten) en ook zo weinig mogelijk geraffineerde suiker en minder vlees. Ik merk dat deze aanpassingen goed werken op mijn humeur, gevoel van klamte en algehele geluksgevoel . Hoop dat met jullie ook alles goed is?
Mijn lijstjes van vrij en za:
VRIJ:
O: overnight oats & cia zaad, lepel soja yoghurt (sojade, sv), sojamelk (suikervrij), blauwe bessen, peer, zonnebloempitten, gojibessen, lijnzaad, lepel tahin
L: Gefrituurde cassave met tahoe bij de Surinamer
T: grote zelfgebakken havermout koek (natuurwinkel SV), 1x bakabana met een beetje pindasaus
Uurtje sporten
D2: 2x speltbth/ ei, 2 crackers humus/tomaat, 3/4 banaan
ZA
O/L: groot glas verse jus, kop koffie, vk pistolet ossenworst (zonder boter).
D: vegetarische nasi rames (heel groot bord!)
T: blokje rauwe pure chocolade, verse dadel, bolletje sorbet ijs
zondag 21 juli 2013 om 15:43
Hi girls! Hi girli 
Ik ben er nog!!
Hi inieminie jij ook weer hier, Nice! Ik snap wat je bedoelt dat je ook te veel bezig kan zijn met eten door hier alles bij te houden, ik heb het zelf ook een beetje. Ik heb nu n paar dagen niets bijgehouden en dat voelt ook wel lekker moet ik zeggen. En Ooo de nasi rames, ik ben jaloers!
Hi alle nieuwe mensen, zo druk hier opeens, leuk!!
Hmm bruine bonensoep, Han daar heb ik ook wel zin in! Leuk ook om te lezen dat hier mensen zijn die nog nooit van raspatat hebben gehoord! Ik moet zeggen dat ik gewone patat toch wel lekkerder vind.
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met sojamelk, banaan, pure cacao, chiazaad. Koffie met sojamelk, gember/groenethee.
T: pakje met 3 sultana'S
L: bagel multigraan met creamcheese. Grote cappuccino.
T: 2 spelt/zuurdesemboterham met roomboter en pure hagelslag. Gember/groenethee.
T: watermeloen, vanilleyoghurt met muesli.
D: gado-gado: tempé, bruine rijst, zwarte rijst, bloemkool, sperziebonen, gekookt ei, pindasaus, aardappel. Gember/groene thee.
T: vanilleyoghurt.
Bijna weer vergrepen aan de hagelslag.. Maar gelukkig weerstaan.
Ik ben er nog!! Hi inieminie jij ook weer hier, Nice! Ik snap wat je bedoelt dat je ook te veel bezig kan zijn met eten door hier alles bij te houden, ik heb het zelf ook een beetje. Ik heb nu n paar dagen niets bijgehouden en dat voelt ook wel lekker moet ik zeggen. En Ooo de nasi rames, ik ben jaloers!
Hi alle nieuwe mensen, zo druk hier opeens, leuk!!
Hmm bruine bonensoep, Han daar heb ik ook wel zin in! Leuk ook om te lezen dat hier mensen zijn die nog nooit van raspatat hebben gehoord! Ik moet zeggen dat ik gewone patat toch wel lekkerder vind.
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met sojamelk, banaan, pure cacao, chiazaad. Koffie met sojamelk, gember/groenethee.
T: pakje met 3 sultana'S
L: bagel multigraan met creamcheese. Grote cappuccino.
T: 2 spelt/zuurdesemboterham met roomboter en pure hagelslag. Gember/groenethee.
T: watermeloen, vanilleyoghurt met muesli.
D: gado-gado: tempé, bruine rijst, zwarte rijst, bloemkool, sperziebonen, gekookt ei, pindasaus, aardappel. Gember/groene thee.
T: vanilleyoghurt.
Bijna weer vergrepen aan de hagelslag.. Maar gelukkig weerstaan.
