Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
zaterdag 25 augustus 2012 om 18:46
zaterdag 25 augustus 2012 om 18:50
quote:yassminn schreef op 25 augustus 2012 @ 16:02:
maar ik merk dat ik het eigenlijk heel moeilijk vind om die (slechte) koolhydraten te eten! Pff...
Dat heb ik ook, op de een of andere manier vind ik witte rijst bijv. heel eng om te eten, maar zilvervliesrijst helemaal niet. Slaat helemaal nergens op!
Vandaag:
O: havermout, lijnzaad, banaan, blauwe bessen, beetje kokos, amandelen
L: 2 roggebrood, boter, 1,5 plak slankie 20+ kaas, komkommer, 2 glazen drinkyoghurt
T: appel
D: kom kippensoep, 2 plakken pittenbrood, cottage cheese, 1/3 avocado, sla met komkommer, tomaat en paprika
Vanavond feestje, dus wijn!
maar ik merk dat ik het eigenlijk heel moeilijk vind om die (slechte) koolhydraten te eten! Pff...
Dat heb ik ook, op de een of andere manier vind ik witte rijst bijv. heel eng om te eten, maar zilvervliesrijst helemaal niet. Slaat helemaal nergens op!
Vandaag:
O: havermout, lijnzaad, banaan, blauwe bessen, beetje kokos, amandelen
L: 2 roggebrood, boter, 1,5 plak slankie 20+ kaas, komkommer, 2 glazen drinkyoghurt
T: appel
D: kom kippensoep, 2 plakken pittenbrood, cottage cheese, 1/3 avocado, sla met komkommer, tomaat en paprika
Vanavond feestje, dus wijn!
zaterdag 25 augustus 2012 om 21:20
zaterdag 25 augustus 2012 om 21:36
quote:yassminn schreef op 25 augustus 2012 @ 21:20:
[...]
Nice! 1.5 jaar gewerkt... buitenland... iets anders?
Ik ben zelf 22, net afgestudeerd en nog een jaar extra leren...
Ah ook nog jong dus
Ik ben gestopt vanwege mijn eetstoornis/onzekerheid, hoewel ik dat toen niet door had.. ik ben toen wel begonnen aan een andere studie maar toen had ik dus door dat het niet goed ging, toen ben ik daarmee gestopt, aan mezelf gewerkt e.d. en nu ga ik weer terug. (beetje vaag maarja)
[...]
Nice! 1.5 jaar gewerkt... buitenland... iets anders?
Ik ben zelf 22, net afgestudeerd en nog een jaar extra leren...
Ah ook nog jong dus
Ik ben gestopt vanwege mijn eetstoornis/onzekerheid, hoewel ik dat toen niet door had.. ik ben toen wel begonnen aan een andere studie maar toen had ik dus door dat het niet goed ging, toen ben ik daarmee gestopt, aan mezelf gewerkt e.d. en nu ga ik weer terug. (beetje vaag maarja
)
zaterdag 25 augustus 2012 om 21:57
quote:ninika schreef op 25 augustus 2012 @ 21:36:
[...]
Ah ook nog jong dus
Ik ben gestopt vanwege mijn eetstoornis/onzekerheid, hoewel ik dat toen niet door had.. ik ben toen wel begonnen aan een andere studie maar toen had ik dus door dat het niet goed ging, toen ben ik daarmee gestopt, aan mezelf gewerkt e.d. en nu ga ik weer terug. (beetje vaag maarja)
Helemaal niet vaag juist! Klinkt als een dappere meid die ervoor gekozen heeft om naar zichzelf te luisteren en te werken!
Ik ben al deze jaren maar door en door gegaan en heb nooit anderen echt verteld hoe ik me voelde. Uiteindelijk ben ik zelf redelijk uit mijn 'eetprobleem' (heb altijd beetje moeite met dat woord!) geklommen en ben ik nu zover dat ik mensen die dicht bij me staan, erover durf te vertellen. Ik doe weer lekker mee op sociaal gebied en merk dat ik gezien en gewaardeerd word om wie ik ben. En dat voelt goed!
Ik mag er helemaal zijn; met of zonder eetangsten...
hihi
[...]
Ah ook nog jong dus
Ik ben gestopt vanwege mijn eetstoornis/onzekerheid, hoewel ik dat toen niet door had.. ik ben toen wel begonnen aan een andere studie maar toen had ik dus door dat het niet goed ging, toen ben ik daarmee gestopt, aan mezelf gewerkt e.d. en nu ga ik weer terug. (beetje vaag maarja
)Helemaal niet vaag juist! Klinkt als een dappere meid die ervoor gekozen heeft om naar zichzelf te luisteren en te werken!
Ik ben al deze jaren maar door en door gegaan en heb nooit anderen echt verteld hoe ik me voelde. Uiteindelijk ben ik zelf redelijk uit mijn 'eetprobleem' (heb altijd beetje moeite met dat woord!) geklommen en ben ik nu zover dat ik mensen die dicht bij me staan, erover durf te vertellen. Ik doe weer lekker mee op sociaal gebied en merk dat ik gezien en gewaardeerd word om wie ik ben. En dat voelt goed!
Ik mag er helemaal zijn; met of zonder eetangsten...
hihi
zondag 26 augustus 2012 om 12:37
Stoer Yassminn en Ninika!!!
Wat zijn jullie trouwens allemaal jong zeg! Ik heb zeg maar nog de komst van Telekids meegemaakt...
Sinds vrijdag ben ik trouwens zo misselijk als een tor. Het voelde eerst als een ongesteldsheidsmigraine omdat ik ook een zeurende hoofdpijn en rugpijn had, maar nu voelt het alsof het echt in mijn buik zit. Alleen liggen voelt fijn. Het gekke is dat het erger wordt als ik yoghurt, thee of fruit neem, maar het zakt (tijdelijk weliswaar) als ik een mespunt amandel-hazelnoten pasta of een stukje kaas neem. Maar das natuurlijk niet echt gezond om de hele dag te eten. Iemand tips voor een migraine-proof, doch gezonde eetlijst voor vandaag?
Wat zijn jullie trouwens allemaal jong zeg! Ik heb zeg maar nog de komst van Telekids meegemaakt...
Sinds vrijdag ben ik trouwens zo misselijk als een tor. Het voelde eerst als een ongesteldsheidsmigraine omdat ik ook een zeurende hoofdpijn en rugpijn had, maar nu voelt het alsof het echt in mijn buik zit. Alleen liggen voelt fijn. Het gekke is dat het erger wordt als ik yoghurt, thee of fruit neem, maar het zakt (tijdelijk weliswaar) als ik een mespunt amandel-hazelnoten pasta of een stukje kaas neem. Maar das natuurlijk niet echt gezond om de hele dag te eten. Iemand tips voor een migraine-proof, doch gezonde eetlijst voor vandaag?
zondag 26 augustus 2012 om 13:18
Haha, de komst van telekids heb ik niet meegemaakt... wel heb ik er jarenlang naar gekeken!
Wat naar dat je misselijk bent! Ik denk dat het nu heel erg belangrijk is, dat je naar je lichaam luistert. Wanneer ik ziek ben, probeer ik zo goed mogelijk te luisteren. Heb je zin in kaas of notenpasta... eet het (met mate). Blijkbaar heeft jouw lichaam dat nu nodig om te herstellen. Bij mij gaat er als ik me niet lekker voel, alleen fruit of beschuitjes met jam doorheen...
Beterschap!
Wat naar dat je misselijk bent! Ik denk dat het nu heel erg belangrijk is, dat je naar je lichaam luistert. Wanneer ik ziek ben, probeer ik zo goed mogelijk te luisteren. Heb je zin in kaas of notenpasta... eet het (met mate). Blijkbaar heeft jouw lichaam dat nu nodig om te herstellen. Bij mij gaat er als ik me niet lekker voel, alleen fruit of beschuitjes met jam doorheen...
Beterschap!
maandag 27 augustus 2012 om 09:20
Hallo, ik ben nieuw hier en wil hier ook komen posten! Dit is wat ik gister heb gegeten:
Ontbijt: havermout met sojamelk, chiazaad en hennepzaad
Tussendoor: dun kapje + een sneetje volkoren desembrood met amandelpasta
Lunch: 2 sneetjes volkoren desembrood met een halve avocado + stuk komkommer
Tussendoor: 3 pruimen, kom quinoa-bosvruchten muesli met yofu, volgranen speculoos koekje
Avond: véél rauwe courgettepasta met avocado-hennepsaus (avocado, tamari, hennepzaad, knoflook, scheutje sojamelk, peper)
Daarna: 2 kommen appel-kaneel crunchy met yofu
Ontbijt: havermout met sojamelk, chiazaad en hennepzaad
Tussendoor: dun kapje + een sneetje volkoren desembrood met amandelpasta
Lunch: 2 sneetjes volkoren desembrood met een halve avocado + stuk komkommer
Tussendoor: 3 pruimen, kom quinoa-bosvruchten muesli met yofu, volgranen speculoos koekje
Avond: véél rauwe courgettepasta met avocado-hennepsaus (avocado, tamari, hennepzaad, knoflook, scheutje sojamelk, peper)
Daarna: 2 kommen appel-kaneel crunchy met yofu
maandag 27 augustus 2012 om 19:16
Ontbijt: havermout + halve banaan
Tussendoor: quinoawafel + rookvlees, nootjes
Lunch: snee roggebrood met halvarine en rookvlees, dadel
Tussendoor: appel, quinoawafel met rookvlees, paar noten, dadel
Diner: salade, sperziebonen, bietjes, aardappeltjes en beetje vis
Tussendoor 1: quinoawafel met hüttenkäse en zalm, dadel, halve banaan
Tussendoor 2,3,4.... : van alles en nog wat gesnaaid! Rijstwafels met beleg, dadels, slokjes sojamelk...
Valt me op aan mezelf, dat ik echt een 'snaaierd' en een 'kleine beetjes eter' ben Denk dat ik mezelf dat aangeleerd heb, omdat het zo lijkt alsof ik veel meer kan eten. Ik eet mini porties, maar wel heel vaak. Zou eens moeten uitproberen hoe het is om grotere maaltijden te eten! (ontbijt is wel al redeljk groot)
Tussendoor: quinoawafel + rookvlees, nootjes
Lunch: snee roggebrood met halvarine en rookvlees, dadel
Tussendoor: appel, quinoawafel met rookvlees, paar noten, dadel
Diner: salade, sperziebonen, bietjes, aardappeltjes en beetje vis
Tussendoor 1: quinoawafel met hüttenkäse en zalm, dadel, halve banaan
Tussendoor 2,3,4.... : van alles en nog wat gesnaaid! Rijstwafels met beleg, dadels, slokjes sojamelk...
Valt me op aan mezelf, dat ik echt een 'snaaierd' en een 'kleine beetjes eter' ben Denk dat ik mezelf dat aangeleerd heb, omdat het zo lijkt alsof ik veel meer kan eten. Ik eet mini porties, maar wel heel vaak. Zou eens moeten uitproberen hoe het is om grotere maaltijden te eten! (ontbijt is wel al redeljk groot)
maandag 27 augustus 2012 om 19:30
Welkom Choupette! Lekker veel groenten in je lijstje! Lees je soms ook Amber Albarda?
Ik ben toch weer een beetje aan het snaaien tussendoor (gezond weliswaar maar toch) en eet weer te snel... Wat dat betreft ben ik blij dat het werk weer begonnen is, dat geeft structuur. Ben niet meer de hele dag misselijk maar het kan zo opeens opspelen, bijvoorbeeld na het eten van een halve grapefruit... Terwijl ik van een fikse dubbele boterham van Duits roggebrood met geitenkaas en groente juist even weer opknap. Maf lichaam.
Vandaag:
O: 1/2 kom met een deel magere kwark en een deel biogarde met appel, lijnzaad, Brinta, kaneel en multi-vitaminepil
T: 1 kop chicorei koffie en 1 glas water
L: 1/2 grapefruit en een paar walnoten en rozijnen (misselijk....)
T: 6 hazelnoten
T: 1 flesje bronwater en 3/4 zuurdesemroggebrood met geitenkaas, eikenbladsla, komkommer, papayaspread, zwarte peper, munt en verse dadels (JAMMMMMM). 1 glas amandelmelk (smaakte een beetje dubieus, weer misselijk...)
D: volkorenpasta met salamiblokjes en tomatenpuree en daarbij gewokte paprika, ui, knoflook, wortel en broccoli, verse peper, basilicum en oregano en beetje Parmazaanse kaas (creatie van vriend: JAM!)
Ik ben toch weer een beetje aan het snaaien tussendoor (gezond weliswaar maar toch) en eet weer te snel... Wat dat betreft ben ik blij dat het werk weer begonnen is, dat geeft structuur. Ben niet meer de hele dag misselijk maar het kan zo opeens opspelen, bijvoorbeeld na het eten van een halve grapefruit... Terwijl ik van een fikse dubbele boterham van Duits roggebrood met geitenkaas en groente juist even weer opknap. Maf lichaam.
Vandaag:
O: 1/2 kom met een deel magere kwark en een deel biogarde met appel, lijnzaad, Brinta, kaneel en multi-vitaminepil
T: 1 kop chicorei koffie en 1 glas water
L: 1/2 grapefruit en een paar walnoten en rozijnen (misselijk....)
T: 6 hazelnoten
T: 1 flesje bronwater en 3/4 zuurdesemroggebrood met geitenkaas, eikenbladsla, komkommer, papayaspread, zwarte peper, munt en verse dadels (JAMMMMMM). 1 glas amandelmelk (smaakte een beetje dubieus, weer misselijk...)
D: volkorenpasta met salamiblokjes en tomatenpuree en daarbij gewokte paprika, ui, knoflook, wortel en broccoli, verse peper, basilicum en oregano en beetje Parmazaanse kaas (creatie van vriend: JAM!)
maandag 27 augustus 2012 om 19:36
Oeh Maimai, je lijstje is een beetje karig..
Na een druk weekend vol verhuizen en afspraken kan ik eindelijk weer een lijstje plaatsen..
Welkom choupette, wat is jouw reden om hier te posten? Je lijstje ziet er prima uit, eigenlijk niets op aan te merken!
Gisteren:
O: magere kwark met appel, meloen en muesli
L: 2 ontbijtbiscuits
D: falafel met een aardappel, salade met avocado en maïs
T: appel met magere yoghurt en muesli
Vandaag:
O: 2 vitalu crackers
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas en appelstroop, rijstewafel met Hüttenkäse
T: stukje extra pure chocolade, appel
D: 3 balletjes falafel, bloemkool, sinaasappel met zelfgemaakte appelmoes
T: zo nog een appel met wat yoghurt en all bran
Na een druk weekend vol verhuizen en afspraken kan ik eindelijk weer een lijstje plaatsen..
Welkom choupette, wat is jouw reden om hier te posten? Je lijstje ziet er prima uit, eigenlijk niets op aan te merken!
Gisteren:
O: magere kwark met appel, meloen en muesli
L: 2 ontbijtbiscuits
D: falafel met een aardappel, salade met avocado en maïs
T: appel met magere yoghurt en muesli
Vandaag:
O: 2 vitalu crackers
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas en appelstroop, rijstewafel met Hüttenkäse
T: stukje extra pure chocolade, appel
D: 3 balletjes falafel, bloemkool, sinaasappel met zelfgemaakte appelmoes
T: zo nog een appel met wat yoghurt en all bran
maandag 27 augustus 2012 om 19:39
maandag 27 augustus 2012 om 19:46
quote:yassminn schreef op 27 augustus 2012 @ 19:16:
Valt me op aan mezelf, dat ik echt een 'snaaierd' en een 'kleine beetjes eter' ben Denk dat ik mezelf dat aangeleerd heb, omdat het zo lijkt alsof ik veel meer kan eten. Ik eet mini porties, maar wel heel vaak. Zou eens moeten uitproberen hoe het is om grotere maaltijden te eten! (ontbijt is wel al redeljk groot)Stevig ontbijten en lunchen helpt bij mij idd wel tegen snaaien. Anderzijds: sommige dieetgoeroes adviseren juist 6 kleine maaltijden op een dag en als dit voor jou werkt.... Je lijstje ziet er ook prima uit naar mijn idee, ook lekker een keer aardappeltjes met vis en groenten: prima toch?
Valt me op aan mezelf, dat ik echt een 'snaaierd' en een 'kleine beetjes eter' ben Denk dat ik mezelf dat aangeleerd heb, omdat het zo lijkt alsof ik veel meer kan eten. Ik eet mini porties, maar wel heel vaak. Zou eens moeten uitproberen hoe het is om grotere maaltijden te eten! (ontbijt is wel al redeljk groot)Stevig ontbijten en lunchen helpt bij mij idd wel tegen snaaien. Anderzijds: sommige dieetgoeroes adviseren juist 6 kleine maaltijden op een dag en als dit voor jou werkt.... Je lijstje ziet er ook prima uit naar mijn idee, ook lekker een keer aardappeltjes met vis en groenten: prima toch?
maandag 27 augustus 2012 om 20:20
quote:iduna schreef op 27 augustus 2012 @ 19:46:
[...]
Stevig ontbijten en lunchen helpt bij mij idd wel tegen snaaien. Anderzijds: sommige dieetgoeroes adviseren juist 6 kleine maaltijden op een dag en als dit voor jou werkt.... Je lijstje ziet er ook prima uit naar mijn idee, ook lekker een keer aardappeltjes met vis en groenten: prima toch?
Todat ik nog meer ging snaaien Nu ik weer werk, eet ik overdag wat te weinig, waardoor ik het 's avonds weer ga compenseren.
Ja was fijn om gewoon weer is aardappeltjes vis en groente te eten!
[...]
Stevig ontbijten en lunchen helpt bij mij idd wel tegen snaaien. Anderzijds: sommige dieetgoeroes adviseren juist 6 kleine maaltijden op een dag en als dit voor jou werkt.... Je lijstje ziet er ook prima uit naar mijn idee, ook lekker een keer aardappeltjes met vis en groenten: prima toch?
Todat ik nog meer ging snaaien Nu ik weer werk, eet ik overdag wat te weinig, waardoor ik het 's avonds weer ga compenseren.
Ja was fijn om gewoon weer is aardappeltjes vis en groente te eten!
maandag 27 augustus 2012 om 20:30
quote:iduna schreef op 27 augustus 2012 @ 19:30:
Welkom Choupette! Lekker veel groenten in je lijstje! Lees je soms ook Amber Albarda?
Ik ben toch weer een beetje aan het snaaien tussendoor (gezond weliswaar maar toch) en eet weer te snel... Wat dat betreft ben ik blij dat het werk weer begonnen is, dat geeft structuur. Ben niet meer de hele dag misselijk maar het kan zo opeens opspelen, bijvoorbeeld na het eten van een halve grapefruit... Terwijl ik van een fikse dubbele boterham van Duits roggebrood met geitenkaas en groente juist even weer opknap. Maf lichaam.
Vandaag:
O: 1/2 kom met een deel magere kwark en een deel biogarde met appel, lijnzaad, Brinta, kaneel en multi-vitaminepil
T: 1 kop chicorei koffie en 1 glas water
L: 1/2 grapefruit en een paar walnoten en rozijnen (misselijk....)
T: 6 hazelnoten
T: 1 flesje bronwater en 3/4 zuurdesemroggebrood met geitenkaas, eikenbladsla, komkommer, papayaspread, zwarte peper, munt en verse dadels (JAMMMMMM). 1 glas amandelmelk (smaakte een beetje dubieus, weer misselijk...)
D: volkorenpasta met salamiblokjes en tomatenpuree en daarbij gewokte paprika, ui, knoflook, wortel en broccoli, verse peper, basilicum en oregano en beetje Parmazaanse kaas (creatie van vriend: JAM!)Bedankt! Ik lees geen boek, maar vind voeding erg interessant en eet nu ook bijna een jaar veganistisch. Jullie posten hier ook mooie lijstjes zie ik! Dadels zijn zooo lekker, ik heb vandaag een kilo gekocht bij een Turks winkeltje voor 3,50!
Welkom Choupette! Lekker veel groenten in je lijstje! Lees je soms ook Amber Albarda?
Ik ben toch weer een beetje aan het snaaien tussendoor (gezond weliswaar maar toch) en eet weer te snel... Wat dat betreft ben ik blij dat het werk weer begonnen is, dat geeft structuur. Ben niet meer de hele dag misselijk maar het kan zo opeens opspelen, bijvoorbeeld na het eten van een halve grapefruit... Terwijl ik van een fikse dubbele boterham van Duits roggebrood met geitenkaas en groente juist even weer opknap. Maf lichaam.
Vandaag:
O: 1/2 kom met een deel magere kwark en een deel biogarde met appel, lijnzaad, Brinta, kaneel en multi-vitaminepil
T: 1 kop chicorei koffie en 1 glas water
L: 1/2 grapefruit en een paar walnoten en rozijnen (misselijk....)
T: 6 hazelnoten
T: 1 flesje bronwater en 3/4 zuurdesemroggebrood met geitenkaas, eikenbladsla, komkommer, papayaspread, zwarte peper, munt en verse dadels (JAMMMMMM). 1 glas amandelmelk (smaakte een beetje dubieus, weer misselijk...)
D: volkorenpasta met salamiblokjes en tomatenpuree en daarbij gewokte paprika, ui, knoflook, wortel en broccoli, verse peper, basilicum en oregano en beetje Parmazaanse kaas (creatie van vriend: JAM!)Bedankt! Ik lees geen boek, maar vind voeding erg interessant en eet nu ook bijna een jaar veganistisch. Jullie posten hier ook mooie lijstjes zie ik! Dadels zijn zooo lekker, ik heb vandaag een kilo gekocht bij een Turks winkeltje voor 3,50!
maandag 27 augustus 2012 om 20:31
quote:redrose1986 schreef op 27 augustus 2012 @ 19:36:
Oeh Maimai, je lijstje is een beetje karig..
Na een druk weekend vol verhuizen en afspraken kan ik eindelijk weer een lijstje plaatsen..
Welkom choupette, wat is jouw reden om hier te posten? Je lijstje ziet er prima uit, eigenlijk niets op aan te merken!
Gisteren:
O: magere kwark met appel, meloen en muesli
L: 2 ontbijtbiscuits
D: falafel met een aardappel, salade met avocado en maïs
T: appel met magere yoghurt en muesli
Vandaag:
O: 2 vitalu crackers
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas en appelstroop, rijstewafel met Hüttenkäse
T: stukje extra pure chocolade, appel
D: 3 balletjes falafel, bloemkool, sinaasappel met zelfgemaakte appelmoes
T: zo nog een appel met wat yoghurt en all branBedankt! Ik wil eigenlijk weer wat gezonder gaan eten (zo gezond als gister is helaas niet zoals ik de afgelopen weken heb gegeten, vakantie etc.) en dit lijkt me een soort steuntje in de rug! En ik vind het ook leuk om anderen hun lijstjes te lezen
Oeh Maimai, je lijstje is een beetje karig..
Na een druk weekend vol verhuizen en afspraken kan ik eindelijk weer een lijstje plaatsen..
Welkom choupette, wat is jouw reden om hier te posten? Je lijstje ziet er prima uit, eigenlijk niets op aan te merken!
Gisteren:
O: magere kwark met appel, meloen en muesli
L: 2 ontbijtbiscuits
D: falafel met een aardappel, salade met avocado en maïs
T: appel met magere yoghurt en muesli
Vandaag:
O: 2 vitalu crackers
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas en appelstroop, rijstewafel met Hüttenkäse
T: stukje extra pure chocolade, appel
D: 3 balletjes falafel, bloemkool, sinaasappel met zelfgemaakte appelmoes
T: zo nog een appel met wat yoghurt en all branBedankt! Ik wil eigenlijk weer wat gezonder gaan eten (zo gezond als gister is helaas niet zoals ik de afgelopen weken heb gegeten, vakantie etc.) en dit lijkt me een soort steuntje in de rug! En ik vind het ook leuk om anderen hun lijstjes te lezen
maandag 27 augustus 2012 om 20:31
quote:yassminn schreef op 27 augustus 2012 @ 20:20:
[...]
Todat ik nog meer ging snaaien Nu ik weer werk, eet ik overdag wat te weinig, waardoor ik het 's avonds weer ga compenseren.
Ja was fijn om gewoon weer is aardappeltjes vis en groente te eten!
Ah, dan snap ik waarom je overdag meer wilt eten. Doen, zou ik zo zeggen in dat geval.
Ik ben nu fan van een gebakken zalmmoot, mijn vriend had dat laatst gemaakt met gekookte worteltjes (+ beetje kaneel en honing) en aardappels: heerlijk! En vol omega-3 dus we krijgen in ieder geval een beresterk hart!
[...]
Todat ik nog meer ging snaaien Nu ik weer werk, eet ik overdag wat te weinig, waardoor ik het 's avonds weer ga compenseren.
Ja was fijn om gewoon weer is aardappeltjes vis en groente te eten!
Ah, dan snap ik waarom je overdag meer wilt eten. Doen, zou ik zo zeggen in dat geval.
Ik ben nu fan van een gebakken zalmmoot, mijn vriend had dat laatst gemaakt met gekookte worteltjes (+ beetje kaneel en honing) en aardappels: heerlijk! En vol omega-3 dus we krijgen in ieder geval een beresterk hart!
maandag 27 augustus 2012 om 20:33
Dan ook maar wat ik vandaag heb gegeten:
Ontbijt: havermout met sojamelk en chiazaad
Tussendoor: 4 lepels amandelpasta
Lunch: 3 sneetjes vk desembrood met hummus
Tussendoor: 3 pruimen, 3 frambozen, 2 bramen, 2 blauwe bessen, 6 dadels
Avond: kikkererwtensalade met aubergine en paprikadressing
Tussendoor: kom quinoa-bosvruchten muesli met yofu
De hele dag gewerkt, dus gezond eten was een makkie vandaag.
Ik weet niet meer wie het zei, over die kleine beetjes, maar dat is juist goed! Ik eet ook zo, voel ik me veel prettiger bij dan grote hoeveelheden in één keer!
Ontbijt: havermout met sojamelk en chiazaad
Tussendoor: 4 lepels amandelpasta
Lunch: 3 sneetjes vk desembrood met hummus
Tussendoor: 3 pruimen, 3 frambozen, 2 bramen, 2 blauwe bessen, 6 dadels
Avond: kikkererwtensalade met aubergine en paprikadressing
Tussendoor: kom quinoa-bosvruchten muesli met yofu
De hele dag gewerkt, dus gezond eten was een makkie vandaag.
Ik weet niet meer wie het zei, over die kleine beetjes, maar dat is juist goed! Ik eet ook zo, voel ik me veel prettiger bij dan grote hoeveelheden in één keer!
maandag 27 augustus 2012 om 21:36
quote:iduna schreef op 27 augustus 2012 @ 20:31:
[...]
Ah, dan snap ik waarom je overdag meer wilt eten. Doen, zou ik zo zeggen in dat geval.
Ik ben nu fan van een gebakken zalmmoot, mijn vriend had dat laatst gemaakt met gekookte worteltjes (+ beetje kaneel en honing) en aardappels: heerlijk! En vol omega-3 dus we krijgen in ieder geval een beresterk hart! Ga ik morgen eten! Yummm... Alleen dan met sperzieboontjes, want had gelijk een voorraadje ingeslagen (0,40 euro voor 500 gram!)
[...]
Ah, dan snap ik waarom je overdag meer wilt eten. Doen, zou ik zo zeggen in dat geval.
Ik ben nu fan van een gebakken zalmmoot, mijn vriend had dat laatst gemaakt met gekookte worteltjes (+ beetje kaneel en honing) en aardappels: heerlijk! En vol omega-3 dus we krijgen in ieder geval een beresterk hart! Ga ik morgen eten! Yummm... Alleen dan met sperzieboontjes, want had gelijk een voorraadje ingeslagen (0,40 euro voor 500 gram!)
maandag 27 augustus 2012 om 21:38
quote:choupette schreef op 27 augustus 2012 @ 20:33:
Dan ook maar wat ik vandaag heb gegeten:
Ontbijt: havermout met sojamelk en chiazaad
Tussendoor: 4 lepels amandelpasta
Lunch: 3 sneetjes vk desembrood met hummus
Tussendoor: 3 pruimen, 3 frambozen, 2 bramen, 2 blauwe bessen, 6 dadels
Avond: kikkererwtensalade met aubergine en paprikadressing
Tussendoor: kom quinoa-bosvruchten muesli met yofu
De hele dag gewerkt, dus gezond eten was een makkie vandaag.
Ik weet niet meer wie het zei, over die kleine beetjes, maar dat is juist goed! Ik eet ook zo, voel ik me veel prettiger bij dan grote hoeveelheden in één keer!
Mooi! Denk dat die 4 eetlepels amandelpasta op z'n tijd nog niet eens zo gek is.. Verder heb je neit echt veel (goede) vetten gegeten, dus no worries
Waar bakken julie trouwens in? Zelf bak ik in kokosolie... Schijnt veel beter te zijn! En de smaak van kokos proef je niet!
Dan ook maar wat ik vandaag heb gegeten:
Ontbijt: havermout met sojamelk en chiazaad
Tussendoor: 4 lepels amandelpasta
Lunch: 3 sneetjes vk desembrood met hummus
Tussendoor: 3 pruimen, 3 frambozen, 2 bramen, 2 blauwe bessen, 6 dadels
Avond: kikkererwtensalade met aubergine en paprikadressing
Tussendoor: kom quinoa-bosvruchten muesli met yofu
De hele dag gewerkt, dus gezond eten was een makkie vandaag.
Ik weet niet meer wie het zei, over die kleine beetjes, maar dat is juist goed! Ik eet ook zo, voel ik me veel prettiger bij dan grote hoeveelheden in één keer!
Mooi! Denk dat die 4 eetlepels amandelpasta op z'n tijd nog niet eens zo gek is.. Verder heb je neit echt veel (goede) vetten gegeten, dus no worries
Waar bakken julie trouwens in? Zelf bak ik in kokosolie... Schijnt veel beter te zijn! En de smaak van kokos proef je niet!
maandag 27 augustus 2012 om 21:48
Hoi!
Mag ik hier ook mee schrijven?
Ik kwam hier toevallig via Google en dit lijkt mij idd een goede stok achter de deur!
Voor de vakantie 7 kg afgevallen en was tervreden over mijn gewicht maar er is in de vakantie weer 3 kg aangekomen en die moeten er weer af.
Ik geef wel borstvoeding dus het mag niet te snel gaan.
O: kernemelk met 2 eetlepels havermout en een halve mango
T: paar druiven en een halve kiwi
L: Klein bakje bulgur salade met courgette, zalm en mais. 2 eieren met een banaan en cocosmelk (Wel met mijn dochtertje gedeeld) 1 roggebroodje met boter en kaas.
T: 2 knackebrod 1 met pindakaas en 1 met kruidenboter. 1 plakje wost.
D: hartig taartje gemaakt van een deeg met bloemkool met een beetje speltmeel en karnemelk. Als vulling kip, prei en courgette.
Als toetje yoghurt met zelfgemaakte appelmoes.
T: Handje nootjes, druiven en wortels
Ik heb vandaag ook 6 km hardgelopen
Mag ik hier ook mee schrijven?
Ik kwam hier toevallig via Google en dit lijkt mij idd een goede stok achter de deur!
Voor de vakantie 7 kg afgevallen en was tervreden over mijn gewicht maar er is in de vakantie weer 3 kg aangekomen en die moeten er weer af.
Ik geef wel borstvoeding dus het mag niet te snel gaan.
O: kernemelk met 2 eetlepels havermout en een halve mango
T: paar druiven en een halve kiwi
L: Klein bakje bulgur salade met courgette, zalm en mais. 2 eieren met een banaan en cocosmelk (Wel met mijn dochtertje gedeeld) 1 roggebroodje met boter en kaas.
T: 2 knackebrod 1 met pindakaas en 1 met kruidenboter. 1 plakje wost.
D: hartig taartje gemaakt van een deeg met bloemkool met een beetje speltmeel en karnemelk. Als vulling kip, prei en courgette.
Als toetje yoghurt met zelfgemaakte appelmoes.
T: Handje nootjes, druiven en wortels
Ik heb vandaag ook 6 km hardgelopen
dinsdag 28 augustus 2012 om 08:38
Ik bak meestal in rijstolie, is ook vrij goed bestand tegen hoge temperaturen. Over kokosolie hoor ik ook veel goede verhalen, wil het wel eens proberen! (je kan er ook heel goed lekkere -gezonde- koekjes e.d. mee maken)
Rozijntje87, ik vind je ontbijt wel een beetje weinig, maar dat kan aan mij liggen (ik ontbijt altijd veel). Loop je 's morgens of 's avonds hard?
Rozijntje87, ik vind je ontbijt wel een beetje weinig, maar dat kan aan mij liggen (ik ontbijt altijd veel). Loop je 's morgens of 's avonds hard?
dinsdag 28 augustus 2012 om 12:34
quote:choupette schreef op 28 augustus 2012 @ 08:38:
Rozijntje87, ik vind je ontbijt wel een beetje weinig, maar dat kan aan mij liggen (ik ontbijt altijd veel). Loop je 's morgens of 's avonds hard?
Ik weet het maar ik kan het makkelijkst 'bezuinigen' op mijn ontbijt.
's middags heb ik veel meer honger dus dan vind ik het wel fijn als ik dan iets meer kan eten.
Rozijntje87, ik vind je ontbijt wel een beetje weinig, maar dat kan aan mij liggen (ik ontbijt altijd veel). Loop je 's morgens of 's avonds hard?
Ik weet het maar ik kan het makkelijkst 'bezuinigen' op mijn ontbijt.
's middags heb ik veel meer honger dus dan vind ik het wel fijn als ik dan iets meer kan eten.
