Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
dinsdag 4 september 2012 om 20:54
Prachtig Boemie en Choupette! Ik ben zelf ook erg gek op dadels... vooral die grote, sappige van de Turk! Yummmm....
Today (rustig dagje)
O: havermout + muesli + druiven
T: nectarine, druiven, lepel tahinpasta
L: salade met half gekookt ei, gerookte zalmsnippers, bruine bonen
T: 2 handjes noten, appel
D: sperziebonen/worteltjes, rauwkost, gerookte zalm, pijnboompitten en rijstwafel met flink wat hummus
T: kleine kom muesli en sojamelk, dadel
2 koppen koffie met halvalmel, paar slokken fruitsmoothie
Today (rustig dagje)
O: havermout + muesli + druiven
T: nectarine, druiven, lepel tahinpasta
L: salade met half gekookt ei, gerookte zalmsnippers, bruine bonen
T: 2 handjes noten, appel
D: sperziebonen/worteltjes, rauwkost, gerookte zalm, pijnboompitten en rijstwafel met flink wat hummus
T: kleine kom muesli en sojamelk, dadel
2 koppen koffie met halvalmel, paar slokken fruitsmoothie
woensdag 5 september 2012 om 01:21
Gisteren:
O: kom biocruesli en biocornflakes met biogarde, lijnzaad, 1 mv pil en mandarijn.
T: 1 kop chicorei
L: restje sla, tomaat, komkommer, pijnboompitten, olijfolie, geitenkaas, tijm, zwarte peper en basilicum. 1 roggebrood met Slankie 20+ kaas en appel-dadel-peren stroop.
T: 1 nectarine, nog een beetje salade, paar stukjes walnoot en een glaasje geitenmelk.
D: bruine bonen met biologisch spek, ui, beetje appelmoes en een 1 stuk roggebrood.
T: 1 kop Chai thee met scheutje geitenmelk, 2 blokjes fetakaas, paar walnoten en gezouten caswehnoten.
Vandaag:
O: 1/2 kom biogarde met biocornflakes, 1 nectarine, lijnzaad, sesamzaad en 1 mv pil.
T: 1 kop chicorei koffie.
L: restje bruine bonen met biologisch spek, uien, hazelnoten, walnoten, kaneel, paprikapoeder en gewelde rozijnen. 1/2 rauwe wortel en 1/2 stengel selderie.
T: nog een klein restje bonen, stukje rauwe wortel, 1 roggebrood met Slankie 20+ kaas en a-d-peren stroop, 2 blokjes feta, 2 mespunten pindakaas, paar rozijnen en pijnboompitten. 1 glas heet water met citroensap en 1 kop muntthee.
D: volkoren macaroni met in olijfolie gebakken kipfilet, prei, groene paprika, geroosterde pijnboompitten, parmazaanse kaas, basilucum, oregano, tijm en groene pestosaus. 1 kleine salade van komkommer, courgette, nectarine en sinaasappel, lijnzaad en sesamzaad, kaneel en kardemon.
T: 1/2 kom biogarde (restje van ontbijt). 3 biologische maiswafels met margarine en dikke laag pure hagelslag.
Overdag gaat het weer steeds beter, maar die avonden..... Ik zat vanavond na de kleine salade eigenlijk al vol, waarom dan toch die yoghurt en DRIE wafels met hagelslag??? Ik ben er nog steeds niet over uit, ik weet alleen dat ik zo'n afgrijselijk veel zin in iets lekkers had...
O: kom biocruesli en biocornflakes met biogarde, lijnzaad, 1 mv pil en mandarijn.
T: 1 kop chicorei
L: restje sla, tomaat, komkommer, pijnboompitten, olijfolie, geitenkaas, tijm, zwarte peper en basilicum. 1 roggebrood met Slankie 20+ kaas en appel-dadel-peren stroop.
T: 1 nectarine, nog een beetje salade, paar stukjes walnoot en een glaasje geitenmelk.
D: bruine bonen met biologisch spek, ui, beetje appelmoes en een 1 stuk roggebrood.
T: 1 kop Chai thee met scheutje geitenmelk, 2 blokjes fetakaas, paar walnoten en gezouten caswehnoten.
Vandaag:
O: 1/2 kom biogarde met biocornflakes, 1 nectarine, lijnzaad, sesamzaad en 1 mv pil.
T: 1 kop chicorei koffie.
L: restje bruine bonen met biologisch spek, uien, hazelnoten, walnoten, kaneel, paprikapoeder en gewelde rozijnen. 1/2 rauwe wortel en 1/2 stengel selderie.
T: nog een klein restje bonen, stukje rauwe wortel, 1 roggebrood met Slankie 20+ kaas en a-d-peren stroop, 2 blokjes feta, 2 mespunten pindakaas, paar rozijnen en pijnboompitten. 1 glas heet water met citroensap en 1 kop muntthee.
D: volkoren macaroni met in olijfolie gebakken kipfilet, prei, groene paprika, geroosterde pijnboompitten, parmazaanse kaas, basilucum, oregano, tijm en groene pestosaus. 1 kleine salade van komkommer, courgette, nectarine en sinaasappel, lijnzaad en sesamzaad, kaneel en kardemon.
T: 1/2 kom biogarde (restje van ontbijt). 3 biologische maiswafels met margarine en dikke laag pure hagelslag.
Overdag gaat het weer steeds beter, maar die avonden..... Ik zat vanavond na de kleine salade eigenlijk al vol, waarom dan toch die yoghurt en DRIE wafels met hagelslag??? Ik ben er nog steeds niet over uit, ik weet alleen dat ik zo'n afgrijselijk veel zin in iets lekkers had...
woensdag 5 september 2012 om 07:28
Ninika, dan had je er waarschijnlijk behoefte aan! Ik heb dat dus eergisteren ook gehad.. Ik baalde later, maar besefte wel dat Ik het misschien wel nodig had!
Gisteren:
O: vitalu crackers 2 x
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas, komkommer en Hüttenkäse
T: stukje extra pure chocolade
D: volkomen pasta met tonijn, salade
T: appel met magere yoghurt en muesli
Gisteren:
O: vitalu crackers 2 x
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas, komkommer en Hüttenkäse
T: stukje extra pure chocolade
D: volkomen pasta met tonijn, salade
T: appel met magere yoghurt en muesli
woensdag 5 september 2012 om 10:33
Gisteren:
O: 2 volkorenboterhammen met roomboter en kaas, glas jus d'orange
T: handje noten
L: rauwkostsalade met avocado, gemengde kiemen en 2 gekookte eieren
T: banaan, kiwi
D: 3 taco's met vulling van tofu, paprika, tomaat, lenteuitjes, courgette en een sausje
Volle yoghurt met gojibessen, chia zaad en sesamzaad
T: blokje rauwe chocolade
O: 2 volkorenboterhammen met roomboter en kaas, glas jus d'orange
T: handje noten
L: rauwkostsalade met avocado, gemengde kiemen en 2 gekookte eieren
T: banaan, kiwi
D: 3 taco's met vulling van tofu, paprika, tomaat, lenteuitjes, courgette en een sausje
Volle yoghurt met gojibessen, chia zaad en sesamzaad
T: blokje rauwe chocolade
woensdag 5 september 2012 om 11:48
woensdag 5 september 2012 om 18:22
O: 2 volkorenboterhammen met boter, kaas en gemengde kiemen, glas water met citroen
T: banaan
L: 3 taco's met vulling van gisteravond met ook nog wat van die kiemplantjes erdoor
T: stuk honing-walnoten taart, stuk of 5 noten
D: gestoomde broccoli en aardappelen met in kokosolie gegrilde spiezen van de Vegetarische slager (2 stuks)
T: appel
Drinken: water, kokoswater en thee.
T: banaan
L: 3 taco's met vulling van gisteravond met ook nog wat van die kiemplantjes erdoor
T: stuk honing-walnoten taart, stuk of 5 noten
D: gestoomde broccoli en aardappelen met in kokosolie gegrilde spiezen van de Vegetarische slager (2 stuks)
T: appel
Drinken: water, kokoswater en thee.
woensdag 5 september 2012 om 20:24
Mooi lijstje aaquamarine!
Ik heb vandaag véél gegeten. Bij mijn avondeten zo ontzettend veel opgeschept, het was namelijk érg lekker.
Ontbijt: havermout met amandelmelk, hennepzaad en lijnzaad
Tussendoor: 1 sneetje bio volkorenbrood met pindakaas
Lunch: 3 sneetjes bio volkorenbrood met tartex shii-take paté
Tussendoor: blokje lovechock mulberry/vanilla, 3 pruimen, 1 minneola, 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Avond: bloemkoolpuree met veeeeeel gegrilde aubergine (hele grote schaal) en plakken gebakken tofu (in sojasaus en daarna gepaneerd met edelgistvlokken/speltbloem)
Tussendoor: 1 rijstwafel met pindakaas
Zou goed kunnen dat er zo alsnog een rijstwafel met pindakaas bij komt, al zit ik vol.
Ik heb vandaag véél gegeten. Bij mijn avondeten zo ontzettend veel opgeschept, het was namelijk érg lekker.
Ontbijt: havermout met amandelmelk, hennepzaad en lijnzaad
Tussendoor: 1 sneetje bio volkorenbrood met pindakaas
Lunch: 3 sneetjes bio volkorenbrood met tartex shii-take paté
Tussendoor: blokje lovechock mulberry/vanilla, 3 pruimen, 1 minneola, 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Avond: bloemkoolpuree met veeeeeel gegrilde aubergine (hele grote schaal) en plakken gebakken tofu (in sojasaus en daarna gepaneerd met edelgistvlokken/speltbloem)
Tussendoor: 1 rijstwafel met pindakaas
Zou goed kunnen dat er zo alsnog een rijstwafel met pindakaas bij komt, al zit ik vol.
woensdag 5 september 2012 om 20:37
O: havermout, banaan, lijnzaad, amandelen, kokos, gekookt ei
T: appel
L: 2 boterham, boter, kipfilet, sandwichspread, worteltjes, 2 bekers optimel
T: 2 mandarijnen
A: gekookte krieltjes, doperwtjes, komkommer, 3 vega mini-hamburgers, mosterd
T: stukje Swiss 78% pure chocolade
Het eten gaat de laatste paar dagen goed! Misschien komt het door de structuur die ik weer heb nu school weer begonnen is. Misschien komt het ook wel omdat ik weer vlees, ei en zuivel eet. De laatste tijd heb ik best wel een eetlust en begint mijn maag echt te knorren. Toen ik vrijwel helemaal helemaal veganistisch at had ik nooit echt honger.. wel vaak een heel opgeblazen gevoel waardoor het voelde alsof ik vol zat. Herkent iemand dit?
T: appel
L: 2 boterham, boter, kipfilet, sandwichspread, worteltjes, 2 bekers optimel
T: 2 mandarijnen
A: gekookte krieltjes, doperwtjes, komkommer, 3 vega mini-hamburgers, mosterd
T: stukje Swiss 78% pure chocolade
Het eten gaat de laatste paar dagen goed! Misschien komt het door de structuur die ik weer heb nu school weer begonnen is. Misschien komt het ook wel omdat ik weer vlees, ei en zuivel eet. De laatste tijd heb ik best wel een eetlust en begint mijn maag echt te knorren. Toen ik vrijwel helemaal helemaal veganistisch at had ik nooit echt honger.. wel vaak een heel opgeblazen gevoel waardoor het voelde alsof ik vol zat. Herkent iemand dit?
woensdag 5 september 2012 om 21:06
O: havermout, yoghurt, nectarine, spinazie
T: Appel
L: salade van kikkererwten, mais, courgette en mozerelle. roggebroodje met boter en parmaham.
T: Handje rozijnen en 2 blokjes kaas.
D: ovenschotel van aardappels, broccoli en kaas. Hamburger.
Als toetje klein beetje yoghurt met een pruim erdoor.
T: Bakje met wortel, nootjes, tomaatjes en komkommer
T: Appel
L: salade van kikkererwten, mais, courgette en mozerelle. roggebroodje met boter en parmaham.
T: Handje rozijnen en 2 blokjes kaas.
D: ovenschotel van aardappels, broccoli en kaas. Hamburger.
Als toetje klein beetje yoghurt met een pruim erdoor.
T: Bakje met wortel, nootjes, tomaatjes en komkommer
woensdag 5 september 2012 om 21:20
@ninika, ik eet veganistisch en heb als ik een aantal uur niet eet toch echt wel flinke honger! Daarom eet ik zeer regelmatig, vind ik prettiger. Wel heb ik snel een opgeblazen gevoel, maar dat had ik ook toen ik nog vlees e.d. at (heb een beetje PDS). Of het komt doordat ik teveel heb gegeten (komt ook vaak voor, zoals vanavond. echt zoooooo veel opgeschept met het avondeten!). Mag ik vragen waarom je weer dierlijke producten bent gaan eten?
Oh en trouwens, voor wie Lovechock kent, die nieuwe smaak is ontzettend lekker! Nieuwe favoriet! Hij werd vandaag voor het eerst verkocht.
Oh en trouwens, voor wie Lovechock kent, die nieuwe smaak is ontzettend lekker! Nieuwe favoriet! Hij werd vandaag voor het eerst verkocht.
woensdag 5 september 2012 om 21:48
quote:choupette schreef op 05 september 2012 @ 21:20:
Oh en trouwens, voor wie Lovechock kent, die nieuwe smaak is ontzettend lekker! Nieuwe favoriet! Hij werd vandaag voor het eerst verkocht.
Ik wist niet wat het was maar even gegoogled en dat lijkt me wel erg lekker en suikervrij!
Wel erg duur:(
Zag dat ze bij de gezondheidswinkel te koop zijn en daar wil ik binnenkort toch even heen voor mijn dochtertje dus kan ik daar ook wel even naar kijken:)
Oh en trouwens, voor wie Lovechock kent, die nieuwe smaak is ontzettend lekker! Nieuwe favoriet! Hij werd vandaag voor het eerst verkocht.
Ik wist niet wat het was maar even gegoogled en dat lijkt me wel erg lekker en suikervrij!
Wel erg duur:(
Zag dat ze bij de gezondheidswinkel te koop zijn en daar wil ik binnenkort toch even heen voor mijn dochtertje dus kan ik daar ook wel even naar kijken:)
woensdag 5 september 2012 om 22:16
@choupette:
1. Ik wil geen regeltjes voor mezelf hebben qua eten.
2. Ik vind het ontzettend moeilijk om genoeg binnen te krijgen met een veganistisch dieet. Ik verdraag soja en veel soorten bonen heel slecht (darmkrampen). En ik merk sinds ik bijna elke dag ei eet ook al een verbetering in de sterkte van mijn nagels. Ik heb geen witte vlekken meer en ze zijn sterk (normaal breekt er elke dag wel een).
3. En eerlijk gezegd ben ik er ook niet meer zo van overtuigd dat veganistisch beter of de oplossing is. Ik ben niet tegen het doden van dieren voor vlees, alleen tegen de manier waarop het gebeurt. Ik koop daarom zo veel mogelijk biologisch en vis met keurmerk (de optimel had ik gekregen).
1. Ik wil geen regeltjes voor mezelf hebben qua eten.
2. Ik vind het ontzettend moeilijk om genoeg binnen te krijgen met een veganistisch dieet. Ik verdraag soja en veel soorten bonen heel slecht (darmkrampen). En ik merk sinds ik bijna elke dag ei eet ook al een verbetering in de sterkte van mijn nagels. Ik heb geen witte vlekken meer en ze zijn sterk (normaal breekt er elke dag wel een).
3. En eerlijk gezegd ben ik er ook niet meer zo van overtuigd dat veganistisch beter of de oplossing is. Ik ben niet tegen het doden van dieren voor vlees, alleen tegen de manier waarop het gebeurt. Ik koop daarom zo veel mogelijk biologisch en vis met keurmerk (de optimel had ik gekregen).
woensdag 5 september 2012 om 22:22
Choupette, ik heb van Lovechoc altijd almond/fig, die vind ik zoooooo lekker! Ook wel eens met gojibessen gehad, maar die was niet zo geweldig vond ik. Die jij noemt, ken ik nog niet.
Het voordeel van Lovechoc vind ik dat ik 1 stukje neem, daar enorm van geniet, en dat ik dan ook genoeg heb. Geen behoefte om nog meer te snaaien. Terwijl ik met gewone chocolade dan ook meteen de hele reep opeet. Het kost wat, maar dan heb je ook wat.
Mooie lijstjes trouwens allemaal!
Het voordeel van Lovechoc vind ik dat ik 1 stukje neem, daar enorm van geniet, en dat ik dan ook genoeg heb. Geen behoefte om nog meer te snaaien. Terwijl ik met gewone chocolade dan ook meteen de hele reep opeet. Het kost wat, maar dan heb je ook wat.
Mooie lijstjes trouwens allemaal!
donderdag 6 september 2012 om 10:04
@rozijntje87, het is inderdaad erg duur, daarom koop ik het af en toe als een soort klein cadeautje voor mezelf!
@ninika, dat van die regeltjes kan ik begrijpen, al ervaar ik het voor mezelf niet zo. Zelf voel ik me juist gezonder en fitter als ik veganistisch eet, mijn nagels zijn veel sterker nu. Ik moet wel zeggen dat het een tijdje heeft geduurd voor ik daar de goede balans in vond, ik werd aan het begin veel te mager (en toen werd daardoor ook mijn huid droog, mijn nagels broos, etc). En het is inderdaad geen oplossing van het probleem, maar zelf voel ik me lichamelijk gewoon beter (en ben ik ook tegen de industrie inderdaad).
@aauqamarine, die is ook lekker ja! Eigenlijk vind ik ze allemaal lekker, juist ook die met goji-bessen. En wat jij zegt heb ik ook, ik kan van één blokje al zo genieten dat ik daar genoeg aan heb.
@ninika, dat van die regeltjes kan ik begrijpen, al ervaar ik het voor mezelf niet zo. Zelf voel ik me juist gezonder en fitter als ik veganistisch eet, mijn nagels zijn veel sterker nu. Ik moet wel zeggen dat het een tijdje heeft geduurd voor ik daar de goede balans in vond, ik werd aan het begin veel te mager (en toen werd daardoor ook mijn huid droog, mijn nagels broos, etc). En het is inderdaad geen oplossing van het probleem, maar zelf voel ik me lichamelijk gewoon beter (en ben ik ook tegen de industrie inderdaad).
@aauqamarine, die is ook lekker ja! Eigenlijk vind ik ze allemaal lekker, juist ook die met goji-bessen. En wat jij zegt heb ik ook, ik kan van één blokje al zo genieten dat ik daar genoeg aan heb.
donderdag 6 september 2012 om 12:05
donderdag 6 september 2012 om 19:07
O: Havermout met biologische rijstmelk, banaan, gojibessen en een klein beetje kokosolie.
L: Biologische rauwkost (radijs, kool, wortel, paprika, rucola) met avocado, gemengde kiemen, linzen, beetje kokosolie, 2 gekookte eieren, chia zaadjes en zeezout.
T: 5 cherrytomaatjes, handje noten
D: spinazie, gekookte aardappelen, vegetarische filet (vleesvervanger), biologische kwark met blauwe bessen, gojibessen, chia zaadjes en sesamzaad
T: appel
Drinken: water, klein glaasje kokoswater, mok groene thee
L: Biologische rauwkost (radijs, kool, wortel, paprika, rucola) met avocado, gemengde kiemen, linzen, beetje kokosolie, 2 gekookte eieren, chia zaadjes en zeezout.
T: 5 cherrytomaatjes, handje noten
D: spinazie, gekookte aardappelen, vegetarische filet (vleesvervanger), biologische kwark met blauwe bessen, gojibessen, chia zaadjes en sesamzaad
T: appel
Drinken: water, klein glaasje kokoswater, mok groene thee
donderdag 6 september 2012 om 19:48
Zit deze 2 dagen helemaal niet lekker in m'n vel. Slecht geslapen, downgevoel (dat ik niet echt kan plaatsen) en m'n werk zelfs afgezegd. Daar voel ik me schuldig over! Nu ben ik de hele dag alleen maar aan het (over)eten en voel me misselijk... En ik mis een leuke vent! Mwehhh... Wat een baaldag 
Hoe gaan jullie met dit soort gevoelens/dagen om? En hoe gaat eten op dit soort momenten?
liefs
Hoe gaan jullie met dit soort gevoelens/dagen om? En hoe gaat eten op dit soort momenten?
liefs
donderdag 6 september 2012 om 21:00
@maimai, ik vind het wel een beetje weinig i.c.m. al dat bewegen!
@aauquamarine, heel mooi lijstje!
@yasmin, vervelend, zo'n baaldag! Heb ik ook wel eens, dan ga ik het liefst de hele dag eten en in me pyjama films kijken. Maar het beste middel is toch proberen je erover heen te zetten en leuke dingen gaan doen! Anders wordt het alleen maar erger.. Hoe is het nu? Voel je je al iets beter?
Vandaag:
Ontbijt: havermout met sojamelk, carobe, chiazaad en goji-bessen
Tussendoor: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Lunch: 3 sneetjes bio volkorenbrood met tartex shii-take paté
Tussendoor: 2 pruimen, 1 kiwi, 3/4 reep lovechock mulberry/vanilla
Avond: veel bloemkoolpuree met heel veel edelgistvlokken en een gegrilde linzenburger
Tussendoor: kom quinoa-bosvruchten muesli met amandelmelk + 1 rijstwafel met pindakaas
@aauquamarine, heel mooi lijstje!
@yasmin, vervelend, zo'n baaldag! Heb ik ook wel eens, dan ga ik het liefst de hele dag eten en in me pyjama films kijken. Maar het beste middel is toch proberen je erover heen te zetten en leuke dingen gaan doen! Anders wordt het alleen maar erger.. Hoe is het nu? Voel je je al iets beter?
Vandaag:
Ontbijt: havermout met sojamelk, carobe, chiazaad en goji-bessen
Tussendoor: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Lunch: 3 sneetjes bio volkorenbrood met tartex shii-take paté
Tussendoor: 2 pruimen, 1 kiwi, 3/4 reep lovechock mulberry/vanilla
Avond: veel bloemkoolpuree met heel veel edelgistvlokken en een gegrilde linzenburger
Tussendoor: kom quinoa-bosvruchten muesli met amandelmelk + 1 rijstwafel met pindakaas
donderdag 6 september 2012 om 22:19
O: havermout, yoghurt, mineola, spinazie, Combi Mineola en spinazie hoeft niet zo nodig weer.
T: Stukjes appel, peer, banaan.
L: Avocado en een roggebroodje
T Handje nootjes en een appel.
D: Restje macaroni, spruitjes en klein beetje nasi.
Toetje: klein beetje yoghurt met een eetlepel muesli.
T: bakje met nootjes, wortels en tomaatjes.
Later nog een cracker met huttekase.
T: Stukjes appel, peer, banaan.
L: Avocado en een roggebroodje
T Handje nootjes en een appel.
D: Restje macaroni, spruitjes en klein beetje nasi.
Toetje: klein beetje yoghurt met een eetlepel muesli.
T: bakje met nootjes, wortels en tomaatjes.
Later nog een cracker met huttekase.
