Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
donderdag 6 september 2012 om 23:26
@Choupette en Ninika: lekkere lijstjes! Goed bezig Ninika! Het "nooit vol zitten" gevoel ken ik wel van de periode dat ik vegetarisch was, maar ik at toen ook gewoon veel/ met weinig aandacht enzo.
@Maimai: je lijstjes zijn wel een beetje eentonig/ karig de laatste tijd...
@Yassminn: ah, dat is kut. Ik herken dat wel, dan heb ik echt het gevoel alsof ik in een stroopbad van negatieve gevoelens zit waar ik steeds verder in weg zak. En dan ga ik overdag heel weinig eten en dan 's avonds enorm snaaien.
Wat mij dan helpt is toch wat gaan doen, hoe weinig zin ik ook heb, want het biedt altijd toch even weer wat afleiding van die negatieve gevoelens. En ook even tijd nemen om te onderzoeken: waarom voel ik me zo en waarom reageer ik daar op zoals ik dat doe. (Mindfullness zoals het heet in het boek dat ik lees.) Negen van de toen keer komt daar uit dat me dan eigenlijk dingen/ gevoelens dwars zitten die ik niet uit. Dan wil ik eigenlijk gewoon een potje janken maar in plaats daarvan word ik boos/gefrustreerd over triviale concrete dingen of vage zorgen. Niet handig.
Sterkte meid.
@Maimai: je lijstjes zijn wel een beetje eentonig/ karig de laatste tijd...
@Yassminn: ah, dat is kut. Ik herken dat wel, dan heb ik echt het gevoel alsof ik in een stroopbad van negatieve gevoelens zit waar ik steeds verder in weg zak. En dan ga ik overdag heel weinig eten en dan 's avonds enorm snaaien.
Wat mij dan helpt is toch wat gaan doen, hoe weinig zin ik ook heb, want het biedt altijd toch even weer wat afleiding van die negatieve gevoelens. En ook even tijd nemen om te onderzoeken: waarom voel ik me zo en waarom reageer ik daar op zoals ik dat doe. (Mindfullness zoals het heet in het boek dat ik lees.) Negen van de toen keer komt daar uit dat me dan eigenlijk dingen/ gevoelens dwars zitten die ik niet uit. Dan wil ik eigenlijk gewoon een potje janken maar in plaats daarvan word ik boos/gefrustreerd over triviale concrete dingen of vage zorgen. Niet handig.
Sterkte meid.
donderdag 6 september 2012 om 23:55
Gisteren maar even een balansdagje na mijn hagelslag uitspatting... 
O: 1 glas heet water, 1 ontbijtsalade van komkommer, wortel, sinaasappel en nectarine met sesamzaad en lijnzaad, kardemon en kaneel. 2 koppen chicoreikoffie.
L: 1 gerst-zuurdesembrood met tahin en banaan, 1 volkorencracker met light aardbeienjam. 2 mespunten pindakaas.
D: 1 kom biogarde met wat magere kwark met appel, kaneel en rozijnen. 2 mespunten tahin, 1 blokje feta en 1 plakje geitenkaas.
Vandaag:
O: 1/2 kom magere kwark met biocornflakes, lijnzaad, gedroogde cranberries en wat noten en mv pil.
T: 1 kop chicorei en 1 glas koud water.
L: dubbele gerst-zuurdesembrood met sla, komkommer, tomaat, geitenkaas, mosterd, zwarte peper, basilicum, munt,pijnboompitten, pompoenpitten en wat pistachenoten.
T: 1 appel.
D: 1 kom pompoensoep met geroosterde pijnboompitten, 1/2 meergranen breekbrood met komkommer, geitenkaas, geroosterde pijnboompitten, zwarte peper, basilicum, munt, basilicum-olijfolie dressing. Nog wat noten, pijnboompitten en rozijnen en 2 mespunten tahin.
T: 1 alcoholvrije witbiertje, 1 flesje bronwater en een kop thee. Eigenlijk moet ik nog een stuk fruit nemen, maar zit nog propvol van het brood.
O: 1 glas heet water, 1 ontbijtsalade van komkommer, wortel, sinaasappel en nectarine met sesamzaad en lijnzaad, kardemon en kaneel. 2 koppen chicoreikoffie.
L: 1 gerst-zuurdesembrood met tahin en banaan, 1 volkorencracker met light aardbeienjam. 2 mespunten pindakaas.
D: 1 kom biogarde met wat magere kwark met appel, kaneel en rozijnen. 2 mespunten tahin, 1 blokje feta en 1 plakje geitenkaas.
Vandaag:
O: 1/2 kom magere kwark met biocornflakes, lijnzaad, gedroogde cranberries en wat noten en mv pil.
T: 1 kop chicorei en 1 glas koud water.
L: dubbele gerst-zuurdesembrood met sla, komkommer, tomaat, geitenkaas, mosterd, zwarte peper, basilicum, munt,pijnboompitten, pompoenpitten en wat pistachenoten.
T: 1 appel.
D: 1 kom pompoensoep met geroosterde pijnboompitten, 1/2 meergranen breekbrood met komkommer, geitenkaas, geroosterde pijnboompitten, zwarte peper, basilicum, munt, basilicum-olijfolie dressing. Nog wat noten, pijnboompitten en rozijnen en 2 mespunten tahin.
T: 1 alcoholvrije witbiertje, 1 flesje bronwater en een kop thee. Eigenlijk moet ik nog een stuk fruit nemen, maar zit nog propvol van het brood.
vrijdag 7 september 2012 om 19:19
Thanks choupette! Toch ben ik een beetje teleurgesteld in mezelf.. Eten gaat niet zoals ik het écht zou willen. Zou het liefste gezond eten, op regelmatige tijdstippen en me super fit willen voelen..
Today:
O: havermout + lijnzaad + halve banaan + halve appel
T: noten
L: heel de middag heb ik nootjes en (teveel!) rozijnen gegeten. Ook wat pruimen, handje muesli, 2 plakjes kipfilet en rijstwafel met kipfilet. Wat hapjes pindakaas. Oftewel... bagger!
D: salade, vis, rijstwafel + hummus en hüttenkäse
T: bakje muesli met sojamelk
Nu ben ik behoorlijk misselijk en ik voel me niet fijn! Dit soort dagen zijn slecht voor m'n zelfvertrouwen. Geen zin om de deur uit te gaan nu Ben blij dat ik niet weet hoeveel kcal ik binnen heb gekregen aan al die noten/hummus/rozijnen en muesli....
Today:
O: havermout + lijnzaad + halve banaan + halve appel
T: noten
L: heel de middag heb ik nootjes en (teveel!) rozijnen gegeten. Ook wat pruimen, handje muesli, 2 plakjes kipfilet en rijstwafel met kipfilet. Wat hapjes pindakaas. Oftewel... bagger!
D: salade, vis, rijstwafel + hummus en hüttenkäse
T: bakje muesli met sojamelk
Nu ben ik behoorlijk misselijk en ik voel me niet fijn! Dit soort dagen zijn slecht voor m'n zelfvertrouwen. Geen zin om de deur uit te gaan nu Ben blij dat ik niet weet hoeveel kcal ik binnen heb gekregen aan al die noten/hummus/rozijnen en muesli....
vrijdag 7 september 2012 om 20:30
Ik vind het helemaal niet zo slecht hoor!
Ontbijt: havermout met sojamelk en chiazaad
Tussendoor: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Lunch: 3 sneetjes bio volkorenbrood met 1/2 avocado
Tussendoor: 1 kiwi, 1 appel, grote zonnepit speltbol
Avond: groot bord bloemkoolpuree (alweer, moest op) + gegrilde portobello met tamari op een grote zonnepit speltbol
Tussendoor: 2 rijstwafels met pindakaas, kom quinoa-bosvruchtenmuesli met amandelmelk
Verschrikkelijk, dit lijstje! Schaamteloze vreetbui 's avonds (terwijl ik bomvol zat van me avondeten, dat was namelijk ook meer dan het lijkt). Bah
Ontbijt: havermout met sojamelk en chiazaad
Tussendoor: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Lunch: 3 sneetjes bio volkorenbrood met 1/2 avocado
Tussendoor: 1 kiwi, 1 appel, grote zonnepit speltbol
Avond: groot bord bloemkoolpuree (alweer, moest op) + gegrilde portobello met tamari op een grote zonnepit speltbol
Tussendoor: 2 rijstwafels met pindakaas, kom quinoa-bosvruchtenmuesli met amandelmelk
Verschrikkelijk, dit lijstje! Schaamteloze vreetbui 's avonds (terwijl ik bomvol zat van me avondeten, dat was namelijk ook meer dan het lijkt). Bah
vrijdag 7 september 2012 om 20:39
vrijdag 7 september 2012 om 20:58
ontbijt hvermelk met havermout
td appel
lunch dubbele bth met appelstroop en hele paprika
td dubbele bth met pindakaas, later nog een appel
diner kant&klare bami (bah)ijs na en tijdens het eten crystel clear zonder kcal en met chemisch smaakje haha(was bij vrienden)
lijstje is ook saai, even geen interesse en puf om me ook daar nog mee bezig te houden, zorg dat ik mn groente/fruit krijg en genoeg bth das even max
td appel
lunch dubbele bth met appelstroop en hele paprika
td dubbele bth met pindakaas, later nog een appel
diner kant&klare bami (bah)ijs na en tijdens het eten crystel clear zonder kcal en met chemisch smaakje haha(was bij vrienden)
lijstje is ook saai, even geen interesse en puf om me ook daar nog mee bezig te houden, zorg dat ik mn groente/fruit krijg en genoeg bth das even max
vrijdag 7 september 2012 om 21:24
Valt erg mee hoor, yassminn, je hebt in ieder geval nog gezonde dingen genomen. En choupette, ik vind jouw lijstje ook zeker niet slecht.
Ik vandaag:
O: havervlokken met rijstmelk, gojibessen, chiazaadjes en banaan
T: na het sporten 2 speltcrackers met kokosolie en kaas, paar stukjes nectarine
L: salade van veel rauwkost, avocado, gemengde kiemen, chia zaadjes, sesamzaad, olijfolie, kokosolie en zeezout. Gebakken ei.
T: 1/4 Lovechoc reepje, 11 noten
D: speltspaghetti met biologische tomatensaus, biologisch tofugehakt, paprika, kastanjechampignons, lenteuitjes, courgette en erbij nog ijsbergsla. Kwark met gojibessen, blauwe bessen en een paar druppels stevia
T: halve appel, 5 noten
Ik vandaag:
O: havervlokken met rijstmelk, gojibessen, chiazaadjes en banaan
T: na het sporten 2 speltcrackers met kokosolie en kaas, paar stukjes nectarine
L: salade van veel rauwkost, avocado, gemengde kiemen, chia zaadjes, sesamzaad, olijfolie, kokosolie en zeezout. Gebakken ei.
T: 1/4 Lovechoc reepje, 11 noten
D: speltspaghetti met biologische tomatensaus, biologisch tofugehakt, paprika, kastanjechampignons, lenteuitjes, courgette en erbij nog ijsbergsla. Kwark met gojibessen, blauwe bessen en een paar druppels stevia
T: halve appel, 5 noten
vrijdag 7 september 2012 om 22:12
Moeten jullie eigenlijk ook rekening houden met andere mensen die mee eten? Of eten jullie altijd alleen?
O: havermout, yoghurt, appel, spinazie, kaneel.
T Stukjes appel en een manderijn
L: Ovenschotel van aardappelen, broccoli en kaas(restje van eergister). Daarnaast nog een roggebroodje met huttekase.
T:3 lijnzaadcrackers. 1 met parmaham en 2 met pindakaas
D: patat, vegatarische sateburger, salade van ijsbergsla, feta, courgette en zelfgemaakte slasaus van yoghurt en pesto.
T handje nootjes.
O: havermout, yoghurt, appel, spinazie, kaneel.
T Stukjes appel en een manderijn
L: Ovenschotel van aardappelen, broccoli en kaas(restje van eergister). Daarnaast nog een roggebroodje met huttekase.
T:3 lijnzaadcrackers. 1 met parmaham en 2 met pindakaas
D: patat, vegatarische sateburger, salade van ijsbergsla, feta, courgette en zelfgemaakte slasaus van yoghurt en pesto.
T handje nootjes.
vrijdag 7 september 2012 om 22:20
Ik eet met mijn gezin, vriend en 2 kinderen. Zij eten met ontbijt en lunch eigenlijk altijd brood, maar dan maak ik voor mezelf iets anders. En voor het avondeten maak ik meestal 2 dingen, omdat mijn vriend wel vlees eet en veel gezonde dingen niet lust. Zolang ik de tijd ervoor heb, vind ik het niet erg om voor hem apart iets te maken.
vrijdag 7 september 2012 om 22:23
vrijdag 7 september 2012 om 22:39
Oke!
Vroeg me dat namelijk af omdat ik thuis altijd wel rekening te houden heb met de rest. Dus 2 kinderen en mijn vriend.
Mijn vriend eet nooit groente maar voor mij is een maaltijd nooit compleet zonder groente en ik heb niet altijd tijd om veel verschinnende dingen te maken dus kook ik in het weekend wel eens van te voren wat en kijkt mijn vriend of hij dit ook lust.
Hij maakt het dan op din, woe, en don af zodat we gelijk aan tafel kunnen als we thuis komen.
Ik wil me daarnaast ook wel aan mijn vriend aanpassen, zoals vandaag met de patat zodat hij zich hoop ik ook weer eens aanpast als ik iets gezonds maak;)
Vroeg me dat namelijk af omdat ik thuis altijd wel rekening te houden heb met de rest. Dus 2 kinderen en mijn vriend.
Mijn vriend eet nooit groente maar voor mij is een maaltijd nooit compleet zonder groente en ik heb niet altijd tijd om veel verschinnende dingen te maken dus kook ik in het weekend wel eens van te voren wat en kijkt mijn vriend of hij dit ook lust.
Hij maakt het dan op din, woe, en don af zodat we gelijk aan tafel kunnen als we thuis komen.
Ik wil me daarnaast ook wel aan mijn vriend aanpassen, zoals vandaag met de patat zodat hij zich hoop ik ook weer eens aanpast als ik iets gezonds maak;)
zaterdag 8 september 2012 om 00:19
Ik woon sinds kort samen met mijn vriend, dus we koken nu voor 2 personen.. Gelukkig is hij erg makkelijk en vindt hij het, net als mij, leuk om te koken! Meestal is het een salade, groenten met pasta of aardappelen en een stuk vlees voor hem, met af en toe een vleesvervanger voor mij;)
Vandaag:
O: magere yoghurt met havermout en cranberries
L: 2 crackers, een appel
T: 3 time-out granenkoekjes
D: geitenkaas salade met bruin brood, bonbon na en een prosecco
T: appel met een handje studenten haver
Vandaag:
O: magere yoghurt met havermout en cranberries
L: 2 crackers, een appel
T: 3 time-out granenkoekjes
D: geitenkaas salade met bruin brood, bonbon na en een prosecco
T: appel met een handje studenten haver
zaterdag 8 september 2012 om 01:32
@Yassminn en Choupette: haha, jullie lijstjes gaan naar mijn idee gelijk op: ze zijn gewoon allebei gezond en helemaal niet overmatig. Maar de planning van al het eten zal inderdaad wel de reden zijn dat jullie je schuldig voelen. Ik herken het, had dat ook na mijn hagelslaguitspatting. (En toen waren jullie de eersten om te bemoedigen dat mijn lichaam dat blijkbaar wel nodig zou hebben dus iets meer compassie met jullie zelf meiden. ) Wat mij dan helpt is me gewoon weer wat gelukkiger voelen, dan lukt het me prima weer de rem erop te houden en te genieten van mijn eten. Gewoon even iets leuks doen.
@Yassminn: ja, chicorei koffie is erg lekker, van alle koffiesurrogaten het soort dat het meest op koffie lijkt. Maar het is wel wat wateriger en het mist ook de bitterheid van echte koffie. Ik vind het echt stukken lekkerder inmiddels dan echte koffie.
@Rozijntje: ik woon samen met mijn vriend, die tot een paar jaar geleden niks moest hebben van bruin brood... Maar ook hij is sindsdien druk bezig met gezond eten en meer bewegen en steunt me nu enorm bij mijn proces. Ik hoef 's avonds niet aan te komen met een bord sla als diner, maar hij vraagt bij het boodschappen doen altijd wat ik wel en niet mag, koopt nu standaard reteduur biologisch vlees of vegetarische producten en probeert voor mij vis, zilvervliesrijst, volkoren producten en een hele reeks aan noten en groenten uit. Echte liefde!
) Wat mij dan helpt is me gewoon weer wat gelukkiger voelen, dan lukt het me prima weer de rem erop te houden en te genieten van mijn eten. Gewoon even iets leuks doen. @Yassminn: ja, chicorei koffie is erg lekker, van alle koffiesurrogaten het soort dat het meest op koffie lijkt. Maar het is wel wat wateriger en het mist ook de bitterheid van echte koffie. Ik vind het echt stukken lekkerder inmiddels dan echte koffie.
@Rozijntje: ik woon samen met mijn vriend, die tot een paar jaar geleden niks moest hebben van bruin brood... Maar ook hij is sindsdien druk bezig met gezond eten en meer bewegen en steunt me nu enorm bij mijn proces. Ik hoef 's avonds niet aan te komen met een bord sla als diner, maar hij vraagt bij het boodschappen doen altijd wat ik wel en niet mag, koopt nu standaard reteduur biologisch vlees of vegetarische producten en probeert voor mij vis, zilvervliesrijst, volkoren producten en een hele reeks aan noten en groenten uit. Echte liefde!
zaterdag 8 september 2012 om 01:39
quote:maimai schreef op 07 september 2012 @ 20:58:
ontbijt hvermelk met havermout
td appel
lunch dubbele bth met appelstroop en hele paprika
td dubbele bth met pindakaas, later nog een appel
diner kant&klare bami (bah)ijs na en tijdens het eten crystel clear zonder kcal en met chemisch smaakje haha(was bij vrienden)
lijstje is ook saai, even geen interesse en puf om me ook daar nog mee bezig te houden, zorg dat ik mn groente/fruit krijg en genoeg bth das even maxOh, dat herken ik wel hoor, ik kan soms een dag of twee ook even niks spannends bedenken. Maar ik zie bij jou toch wel echt al twee weken achter elkaar havermout, roggebrood en appelstroop voorbij komen.... En belangrijker nog: eten draait toch om meer dan alleen de benodigde voedingsstoffen binnen krijgen? Het gaat mij tenminste ook om het plezier van een lekkere maaltijd bereiden en genieten van lekkere smaken en jezelf goed voeden. En dat mis ik een beetje aan jouw lijstjes de laatste tijd. In vergelijking met bijv. de lijstjes van Choupette: daar spat het plezier van uitproberen, creëren en genieten van af.
ontbijt hvermelk met havermout
td appel
lunch dubbele bth met appelstroop en hele paprika
td dubbele bth met pindakaas, later nog een appel
diner kant&klare bami (bah)ijs na en tijdens het eten crystel clear zonder kcal en met chemisch smaakje haha(was bij vrienden)
lijstje is ook saai, even geen interesse en puf om me ook daar nog mee bezig te houden, zorg dat ik mn groente/fruit krijg en genoeg bth das even maxOh, dat herken ik wel hoor, ik kan soms een dag of twee ook even niks spannends bedenken. Maar ik zie bij jou toch wel echt al twee weken achter elkaar havermout, roggebrood en appelstroop voorbij komen.... En belangrijker nog: eten draait toch om meer dan alleen de benodigde voedingsstoffen binnen krijgen? Het gaat mij tenminste ook om het plezier van een lekkere maaltijd bereiden en genieten van lekkere smaken en jezelf goed voeden. En dat mis ik een beetje aan jouw lijstjes de laatste tijd. In vergelijking met bijv. de lijstjes van Choupette: daar spat het plezier van uitproberen, creëren en genieten van af.
zaterdag 8 september 2012 om 01:50
Vandaag:
O: 1 glas heet water met citroensap en 1 kom met biogarde, nectarine, 1/2 banaan, lijnzaad, multivitaminepil en een lepel Brinta. 1 glas geitenmelk.
T: 1 kop chai thee (met soyamelk) en een klein blokje nougat, eigen gemaakte cappucino met geitenmelk, 2 verse vijgen en 3 verse abrikozen.
L: 1 gerst-zuurdesemboterham met komkommer, een gekookt eitje, peper, zout en basilicum.
T: anderhalve liter water bij circa 1 uur en 30 min. sporten.
D: nieuw recept: alternatieve hutspot! Gekookte aardappels, bloemkool en worteltjes, gestampt met blokjes feta (uit pot dus met een klein beetje olie), nootmuskaat, komijnzaad, zout en witte peper (lekker!!!).
T: een soort sandwichjes van drie kleine plakjes geitenkaas (formaat: 2 Euro muntstuk) met aan weerzijde walnoten, 1 kop chicorei koffie, 1 banaan.
O: 1 glas heet water met citroensap en 1 kom met biogarde, nectarine, 1/2 banaan, lijnzaad, multivitaminepil en een lepel Brinta. 1 glas geitenmelk.
T: 1 kop chai thee (met soyamelk) en een klein blokje nougat, eigen gemaakte cappucino met geitenmelk, 2 verse vijgen en 3 verse abrikozen.
L: 1 gerst-zuurdesemboterham met komkommer, een gekookt eitje, peper, zout en basilicum.
T: anderhalve liter water bij circa 1 uur en 30 min. sporten.
D: nieuw recept: alternatieve hutspot! Gekookte aardappels, bloemkool en worteltjes, gestampt met blokjes feta (uit pot dus met een klein beetje olie), nootmuskaat, komijnzaad, zout en witte peper (lekker!!!).
T: een soort sandwichjes van drie kleine plakjes geitenkaas (formaat: 2 Euro muntstuk) met aan weerzijde walnoten, 1 kop chicorei koffie, 1 banaan.
zaterdag 8 september 2012 om 07:03
Iduna, niet iedereen vindt het belangrijk om lekker te eten en dingen uit te proberen. Ik hecht daar zelf weinig waarde aan, te weinig om daar tijd en energie in te steken. Als ik iets niet vies vind, is het voor mij al goed. Ik eet 's middags meestal dezelfde salade, omdat ik die goed te pruimen vind en er heel veel voedingsstoffen in zitten en hij lekker makkelijk te maken is.
Ik hou er best van om op zijn tijd heerlijk uit eten te gaan, maar verder eet ik niet voor het lekkere. Ik vind koken niet leuk en nieuwe dingen uitproberen ook niet.
Ik hou er best van om op zijn tijd heerlijk uit eten te gaan, maar verder eet ik niet voor het lekkere. Ik vind koken niet leuk en nieuwe dingen uitproberen ook niet.
zaterdag 8 september 2012 om 08:16
quote:iduna schreef op 08 september 2012 @ 01:32:
@Yassminn en Choupette: haha, jullie lijstjes gaan naar mijn idee gelijk op: ze zijn gewoon allebei gezond en helemaal niet overmatig. Maar de planning van al het eten zal inderdaad wel de reden zijn dat jullie je schuldig voelen. Ik herken het, had dat ook na mijn hagelslaguitspatting. (En toen waren jullie de eersten om te bemoedigen dat mijn lichaam dat blijkbaar wel nodig zou hebben dus iets meer compassie met jullie zelf meiden. ) Wat mij dan helpt is me gewoon weer wat gelukkiger voelen, dan lukt het me prima weer de rem erop te houden en te genieten van mijn eten. Gewoon even iets leuks doen.
@Yassminn: ja, chicorei koffie is erg lekker, van alle koffiesurrogaten het soort dat het meest op koffie lijkt. Maar het is wel wat wateriger en het mist ook de bitterheid van echte koffie. Ik vind het echt stukken lekkerder inmiddels dan echte koffie.
@Rozijntje: ik woon samen met mijn vriend, die tot een paar jaar geleden niks moest hebben van bruin brood... Maar ook hij is sindsdien druk bezig met gezond eten en meer bewegen en steunt me nu enorm bij mijn proces. Ik hoef 's avonds niet aan te komen met een bord sla als diner, maar hij vraagt bij het boodschappen doen altijd wat ik wel en niet mag, koopt nu standaard reteduur biologisch vlees of vegetarische producten en probeert voor mij vis, zilvervliesrijst, volkoren producten en een hele reeks aan noten en groenten uit. Echte liefde!
Misschien dat ik binnenkort ook wel die koffie ga kopen. Ben een echte koffieliefbhebster en vind dat ik iedere dag 1 a 2 kopjes mag drinken, Toen ik nog obsessief lijnde, was koffie mijn enige lekkernij en ik wilde mezelf dat niet ontzeggen. Dat geldt nu nog steeds een beetje Maar... ik hou het dan ook bij maximaal 2 kleine kopjes!
Wat een lieve vriend heb je! Ik zou er ook wel zo eentje willen
Ik moet zeggen dat mijn huid in m'n gezicht veel zachter is geworden! Ik neem ook braaf iedere dag m'n pilletjes in, dus het zou goed kunnen dat ik daar nu al de tekenen van ga zien. Met mijn haar komt het vast ook wel goed!
Ook gaf de weegschaal nog mooi hetzelfde gewicht aan. Ik denk (hoop) dat dit een beetje mijn standaard gewicht is en dat ik hier ongeveer op blijf hangen (wat ik overigens al jaren doe, met wat kleine uitschieters naar boven en onder)
@Yassminn en Choupette: haha, jullie lijstjes gaan naar mijn idee gelijk op: ze zijn gewoon allebei gezond en helemaal niet overmatig. Maar de planning van al het eten zal inderdaad wel de reden zijn dat jullie je schuldig voelen. Ik herken het, had dat ook na mijn hagelslaguitspatting. (En toen waren jullie de eersten om te bemoedigen dat mijn lichaam dat blijkbaar wel nodig zou hebben dus iets meer compassie met jullie zelf meiden.
) Wat mij dan helpt is me gewoon weer wat gelukkiger voelen, dan lukt het me prima weer de rem erop te houden en te genieten van mijn eten. Gewoon even iets leuks doen. @Yassminn: ja, chicorei koffie is erg lekker, van alle koffiesurrogaten het soort dat het meest op koffie lijkt. Maar het is wel wat wateriger en het mist ook de bitterheid van echte koffie. Ik vind het echt stukken lekkerder inmiddels dan echte koffie.
@Rozijntje: ik woon samen met mijn vriend, die tot een paar jaar geleden niks moest hebben van bruin brood... Maar ook hij is sindsdien druk bezig met gezond eten en meer bewegen en steunt me nu enorm bij mijn proces. Ik hoef 's avonds niet aan te komen met een bord sla als diner, maar hij vraagt bij het boodschappen doen altijd wat ik wel en niet mag, koopt nu standaard reteduur biologisch vlees of vegetarische producten en probeert voor mij vis, zilvervliesrijst, volkoren producten en een hele reeks aan noten en groenten uit. Echte liefde!
Misschien dat ik binnenkort ook wel die koffie ga kopen. Ben een echte koffieliefbhebster en vind dat ik iedere dag 1 a 2 kopjes mag drinken, Toen ik nog obsessief lijnde, was koffie mijn enige lekkernij en ik wilde mezelf dat niet ontzeggen. Dat geldt nu nog steeds een beetje Maar... ik hou het dan ook bij maximaal 2 kleine kopjes!
Wat een lieve vriend heb je! Ik zou er ook wel zo eentje willen
Ik moet zeggen dat mijn huid in m'n gezicht veel zachter is geworden! Ik neem ook braaf iedere dag m'n pilletjes in, dus het zou goed kunnen dat ik daar nu al de tekenen van ga zien. Met mijn haar komt het vast ook wel goed!
Ook gaf de weegschaal nog mooi hetzelfde gewicht aan. Ik denk (hoop) dat dit een beetje mijn standaard gewicht is en dat ik hier ongeveer op blijf hangen (wat ik overigens al jaren doe, met wat kleine uitschieters naar boven en onder)
zaterdag 8 september 2012 om 10:13
quote:iduna schreef op 08 september 2012 @ 01:32:
@Yassminn en Choupette: haha, jullie lijstjes gaan naar mijn idee gelijk op: ze zijn gewoon allebei gezond en helemaal niet overmatig. Maar de planning van al het eten zal inderdaad wel de reden zijn dat jullie je schuldig voelen. Ik herken het, had dat ook na mijn hagelslaguitspatting. (En toen waren jullie de eersten om te bemoedigen dat mijn lichaam dat blijkbaar wel nodig zou hebben dus iets meer compassie met jullie zelf meiden. ) Wat mij dan helpt is me gewoon weer wat gelukkiger voelen, dan lukt het me prima weer de rem erop te houden en te genieten van mijn eten. Gewoon even iets leuks doen.
@Yassminn: ja, chicorei koffie is erg lekker, van alle koffiesurrogaten het soort dat het meest op koffie lijkt. Maar het is wel wat wateriger en het mist ook de bitterheid van echte koffie. Ik vind het echt stukken lekkerder inmiddels dan echte koffie.
@Rozijntje: ik woon samen met mijn vriend, die tot een paar jaar geleden niks moest hebben van bruin brood... Maar ook hij is sindsdien druk bezig met gezond eten en meer bewegen en steunt me nu enorm bij mijn proces. Ik hoef 's avonds niet aan te komen met een bord sla als diner, maar hij vraagt bij het boodschappen doen altijd wat ik wel en niet mag, koopt nu standaard reteduur biologisch vlees of vegetarische producten en probeert voor mij vis, zilvervliesrijst, volkoren producten en een hele reeks aan noten en groenten uit. Echte liefde!
Het valt achteraf inderdaad heel erg mee. Ik plan trouwens nooit wat ik eet, maar dat vervelende gevoel ontstaat vaak omdat ik 's avonds alles in korte tijd achter elkaar eet en dan zo'n storend vol gevoel heb (opgeblazen?).
En lief dat je vriend zo mee probeert te doen! Natuurlijk ook goed voor zijn eigen gezondheid
@Yassminn en Choupette: haha, jullie lijstjes gaan naar mijn idee gelijk op: ze zijn gewoon allebei gezond en helemaal niet overmatig. Maar de planning van al het eten zal inderdaad wel de reden zijn dat jullie je schuldig voelen. Ik herken het, had dat ook na mijn hagelslaguitspatting. (En toen waren jullie de eersten om te bemoedigen dat mijn lichaam dat blijkbaar wel nodig zou hebben dus iets meer compassie met jullie zelf meiden.
) Wat mij dan helpt is me gewoon weer wat gelukkiger voelen, dan lukt het me prima weer de rem erop te houden en te genieten van mijn eten. Gewoon even iets leuks doen. @Yassminn: ja, chicorei koffie is erg lekker, van alle koffiesurrogaten het soort dat het meest op koffie lijkt. Maar het is wel wat wateriger en het mist ook de bitterheid van echte koffie. Ik vind het echt stukken lekkerder inmiddels dan echte koffie.
@Rozijntje: ik woon samen met mijn vriend, die tot een paar jaar geleden niks moest hebben van bruin brood... Maar ook hij is sindsdien druk bezig met gezond eten en meer bewegen en steunt me nu enorm bij mijn proces. Ik hoef 's avonds niet aan te komen met een bord sla als diner, maar hij vraagt bij het boodschappen doen altijd wat ik wel en niet mag, koopt nu standaard reteduur biologisch vlees of vegetarische producten en probeert voor mij vis, zilvervliesrijst, volkoren producten en een hele reeks aan noten en groenten uit. Echte liefde!
Het valt achteraf inderdaad heel erg mee. Ik plan trouwens nooit wat ik eet, maar dat vervelende gevoel ontstaat vaak omdat ik 's avonds alles in korte tijd achter elkaar eet en dan zo'n storend vol gevoel heb (opgeblazen?).
En lief dat je vriend zo mee probeert te doen! Natuurlijk ook goed voor zijn eigen gezondheid
zaterdag 8 september 2012 om 10:15
Oh en Iduna, een mooi lijstje trouwens!
En ik eet ook vaak zat eentonig hoor! Nu eet ik bijvoorbeeld telkens rijstwafels met notenpasta, als ik dat in huis heb MOET ik het eten, zó lekker! En met dat terugkomende broodbeleg heb ik al uitgelegd. Maar ik houd er ook wel van om te experimenteren! En dan het liefst low-budget en lekker koken in één maaltijd.
En ik eet ook vaak zat eentonig hoor! Nu eet ik bijvoorbeeld telkens rijstwafels met notenpasta, als ik dat in huis heb MOET ik het eten, zó lekker! En met dat terugkomende broodbeleg heb ik al uitgelegd. Maar ik houd er ook wel van om te experimenteren! En dan het liefst low-budget en lekker koken in één maaltijd.
zaterdag 8 september 2012 om 12:18
quote:aaquamarine schreef op 08 september 2012 @ 07:03:
Iduna, niet iedereen vindt het belangrijk om lekker te eten en dingen uit te proberen. Ik hecht daar zelf weinig waarde aan, te weinig om daar tijd en energie in te steken. Als ik iets niet vies vind, is het voor mij al goed. Ik eet 's middags meestal dezelfde salade, omdat ik die goed te pruimen vind en er heel veel voedingsstoffen in zitten en hij lekker makkelijk te maken is.
Ik hou er best van om op zijn tijd heerlijk uit eten te gaan, maar verder eet ik niet voor het lekkere. Ik vind koken niet leuk en nieuwe dingen uitproberen ook niet.
Jeetje, dat vind ik heel treurig klinken eigenlijk... Eten kan ook zo leuk zijn! En weinig variatie in je eten is volgens mij ook niet goed voor je gezondheid en je gewicht. Heb je dan nooit zin aan iets anders of iets lekkers, van goede kwaliteit?
@Choupette: dat vind ik toch anders, jij experimenteert wel en geniet ook van je voedsel.
Iduna, niet iedereen vindt het belangrijk om lekker te eten en dingen uit te proberen. Ik hecht daar zelf weinig waarde aan, te weinig om daar tijd en energie in te steken. Als ik iets niet vies vind, is het voor mij al goed. Ik eet 's middags meestal dezelfde salade, omdat ik die goed te pruimen vind en er heel veel voedingsstoffen in zitten en hij lekker makkelijk te maken is.
Ik hou er best van om op zijn tijd heerlijk uit eten te gaan, maar verder eet ik niet voor het lekkere. Ik vind koken niet leuk en nieuwe dingen uitproberen ook niet.
Jeetje, dat vind ik heel treurig klinken eigenlijk... Eten kan ook zo leuk zijn! En weinig variatie in je eten is volgens mij ook niet goed voor je gezondheid en je gewicht. Heb je dan nooit zin aan iets anders of iets lekkers, van goede kwaliteit?
@Choupette: dat vind ik toch anders, jij experimenteert wel en geniet ook van je voedsel.
zaterdag 8 september 2012 om 12:28
@ Yassminn: fijn dat het zo goed voor je werkt en je direct resultaat ziet zonder dat je in de stress hoeft te schieten om je gewicht! Dat maakt het waard he?
Mijn vriend is idd heel lief maar hij doet het inderdaad ook voor zijn eigen gezondheid. Weet je joh: gewoon flink bij de natuurwinkel blijven shoppen: dan kom je vast wel een lief en bewust exemplaar tegen! (Wel even door de sandalen en de Hans Spekman truien heen kijken misschien... )
Mijn vriend is idd heel lief maar hij doet het inderdaad ook voor zijn eigen gezondheid. Weet je joh: gewoon flink bij de natuurwinkel blijven shoppen: dan kom je vast wel een lief en bewust exemplaar tegen! (Wel even door de sandalen en de Hans Spekman truien heen kijken misschien...
)
