Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
dinsdag 11 september 2012 om 12:17
Heerlijke lijstjes Choupette, krijg er trek van!
Sinds het werk weer begonnen is heb ik 's ochtends vaak te weinig tijd om voldoende te ontbijten waardoor ik 's avonds na het avondeten veel eetlust heb (in gezond eten weliswaar, maar toch). Waardoor ik de volgende dag heel lang (tot wel 17:00 soms) geen trek heb. Een vicieuse cirkel dus! Hebben jullie dat ook wel eens gehad?
Vandaag:
O: 1 glas heet water met citroensap (rauwe keel). 1 mespunt tahin en een paar pijnboompitten, partje peer. 1/2 kom biogarde met Brinta, gebroken walnoten, lijnzaad en pruimenpuree. (Wilde eigenlijk groentesapje maken maar blender deed het niet.)
T: 1 glas koud water, 1 kop chicorei koffie, 2 beschuitjes met muisjes (collega opa geworden . Wel witmeel, maar ja, dat schaar ik maar onder de toegestane 20% )
L: dubbele volkoren-zuurdesem boterham met tahin, geitenkaas, pijnboompitten, tijm, peper, munt,courgette en radijskiemen. 1 kop chai thee.
T: paar bospeentjes met kaneel.
A: wordt waarschijnlijk zilvervliesrijst met omeletreepjes, chinese kool, tauge, prei, lempingblado chips (soort rijstewafels) en een sambal-trassie saus.
T: biogarde met chicorei, 1 banaan en 1 peer. Of alsnog het groentesapje van vanochtend.
Sinds het werk weer begonnen is heb ik 's ochtends vaak te weinig tijd om voldoende te ontbijten waardoor ik 's avonds na het avondeten veel eetlust heb (in gezond eten weliswaar, maar toch). Waardoor ik de volgende dag heel lang (tot wel 17:00 soms) geen trek heb. Een vicieuse cirkel dus! Hebben jullie dat ook wel eens gehad?
Vandaag:
O: 1 glas heet water met citroensap (rauwe keel). 1 mespunt tahin en een paar pijnboompitten, partje peer. 1/2 kom biogarde met Brinta, gebroken walnoten, lijnzaad en pruimenpuree. (Wilde eigenlijk groentesapje maken maar blender deed het niet.)
T: 1 glas koud water, 1 kop chicorei koffie, 2 beschuitjes met muisjes (collega opa geworden . Wel witmeel, maar ja, dat schaar ik maar onder de toegestane 20% )
L: dubbele volkoren-zuurdesem boterham met tahin, geitenkaas, pijnboompitten, tijm, peper, munt,courgette en radijskiemen. 1 kop chai thee.
T: paar bospeentjes met kaneel.
A: wordt waarschijnlijk zilvervliesrijst met omeletreepjes, chinese kool, tauge, prei, lempingblado chips (soort rijstewafels) en een sambal-trassie saus.
T: biogarde met chicorei, 1 banaan en 1 peer. Of alsnog het groentesapje van vanochtend.
dinsdag 11 september 2012 om 15:24
Mooie lijstjes, op die van maimai na! Echt héél weinig! Iduna, die van jou ziet er lekker uit! Boemie, dan gaat dit de goede kant op toch?
Oh en Iduna, ik heb dat eigenlijk nooit echt, wel vervelend voor je! Ik zorg sowieso dat ik tijd maak om rustig te ontbijten. Ik kan me geen dag voorstellen zonder ontbijt! En ik probeer sowieso om de 2/3 uur te eten, als ik tot 17:00 niets zou eten zou ik rond 13:00 al flauwgevallen zijn denk ik. Toch maar proberen te ontbijten? Al zijn het kleine dingen die je mee kan nemen, zoals noten en gedroogd fruit!
Mijn lijstje zal ik later posten want ik weet nog niet zo goed wat er nog bij komt.
Oh en Iduna, ik heb dat eigenlijk nooit echt, wel vervelend voor je! Ik zorg sowieso dat ik tijd maak om rustig te ontbijten. Ik kan me geen dag voorstellen zonder ontbijt! En ik probeer sowieso om de 2/3 uur te eten, als ik tot 17:00 niets zou eten zou ik rond 13:00 al flauwgevallen zijn denk ik. Toch maar proberen te ontbijten? Al zijn het kleine dingen die je mee kan nemen, zoals noten en gedroogd fruit!
Mijn lijstje zal ik later posten want ik weet nog niet zo goed wat er nog bij komt.
dinsdag 11 september 2012 om 15:24
Mooie lijstjes, op die van maimai na! Echt héél weinig! Iduna, die van jou ziet er lekker uit! Boemie, dan gaat dit de goede kant op toch?
Oh en Iduna, ik heb dat eigenlijk nooit echt, wel vervelend voor je! Ik zorg sowieso dat ik tijd maak om rustig te ontbijten. Ik kan me geen dag voorstellen zonder ontbijt! En ik probeer sowieso om de 2/3 uur te eten, als ik tot 17:00 niets zou eten zou ik rond 13:00 al flauwgevallen zijn denk ik. Toch maar proberen te ontbijten? Al zijn het kleine dingen die je mee kan nemen, zoals noten en gedroogd fruit!
Mijn lijstje zal ik later posten want ik weet nog niet zo goed wat er nog bij komt.
Oh en Iduna, ik heb dat eigenlijk nooit echt, wel vervelend voor je! Ik zorg sowieso dat ik tijd maak om rustig te ontbijten. Ik kan me geen dag voorstellen zonder ontbijt! En ik probeer sowieso om de 2/3 uur te eten, als ik tot 17:00 niets zou eten zou ik rond 13:00 al flauwgevallen zijn denk ik. Toch maar proberen te ontbijten? Al zijn het kleine dingen die je mee kan nemen, zoals noten en gedroogd fruit!
Mijn lijstje zal ik later posten want ik weet nog niet zo goed wat er nog bij komt.
dinsdag 11 september 2012 om 20:03
Ontbijt: havermout met sojamelk, black beauty rozijnen, lijnzaad, kaneel en koekkruiden
Tussendoor: grote appel
Lunch: 3 sneetjes spelt zuurdesembrood met daslookspread
Tussendoor: 5 paranoten, 3 dadels, 8 druiven, hele grote zonnepit speltbol
Avond: gewokte rode, gele en groene paprika met volkoren couscous geweld in groentebouillon
Tussendoor: kom goji&pineapple muesli met sojamelk, kom quinoa-bosvruchten muesli met sojamelk
Edit: nog een grote lepel pindakaas genomen net. Zo zitten me vetten wel weer in orde voor vandaag.
Tussendoor: grote appel
Lunch: 3 sneetjes spelt zuurdesembrood met daslookspread
Tussendoor: 5 paranoten, 3 dadels, 8 druiven, hele grote zonnepit speltbol
Avond: gewokte rode, gele en groene paprika met volkoren couscous geweld in groentebouillon
Tussendoor: kom goji&pineapple muesli met sojamelk, kom quinoa-bosvruchten muesli met sojamelk
Edit: nog een grote lepel pindakaas genomen net. Zo zitten me vetten wel weer in orde voor vandaag.
dinsdag 11 september 2012 om 20:08
O: havermout, yoghurt, appel, kaneel.
T: Banaan
L: Salade van ijsbergsla, courgette, kikkererwten, feta, tomaat, zonnebloempitten, klein beetje saus van yoghurt en pesto.
T: Sinaasappel, 2 vezelrijke crackers. 1 met kaas, 1 met pindakaas.
D: stamppot rauwe andijvie en een loempia. Als toetje, klein beetje yoghurt met een eetlepel muesli.
T: bakje nootjes en rauwkost
Avondeten is een beetje een rare combi maar mijn vriend had gekookt en ik was laat thuis.
T: Banaan
L: Salade van ijsbergsla, courgette, kikkererwten, feta, tomaat, zonnebloempitten, klein beetje saus van yoghurt en pesto.
T: Sinaasappel, 2 vezelrijke crackers. 1 met kaas, 1 met pindakaas.
D: stamppot rauwe andijvie en een loempia. Als toetje, klein beetje yoghurt met een eetlepel muesli.
T: bakje nootjes en rauwkost
Avondeten is een beetje een rare combi maar mijn vriend had gekookt en ik was laat thuis.
woensdag 12 september 2012 om 09:43
Hoi dames!
Hoe gaat het met jullie? Met mij wel ok.. Ik heb echt even een dip achter de rug, wat betreft mijn leven (de drukte en de vermoeidheid). Het eten ging ook niet zo goed... Teveel, te vaak en te suikkerrijk
Maar vandaag weer een nieuwe start! Drukdruk met de colleges die weer begonnen zijn en het lesgeven.
Morgen komen er 7 a 10 mensen eten en ik ben benoemd tot 'dagvoorzitter'. Dat betekent dat ik voor al het eten zorg; zowel de lunch als het avondeten.
Mijn vraag is dan ook of jullie ideeën hebben voor de lunch en vooral een goed idee hebben voor het avondeten? Het liefst iets dat makkelijk, niet al te duur en gezond is om te maken (ben nog niet echt een keukenprinses!).
Thanks
Hoe gaat het met jullie? Met mij wel ok.. Ik heb echt even een dip achter de rug, wat betreft mijn leven (de drukte en de vermoeidheid). Het eten ging ook niet zo goed... Teveel, te vaak en te suikkerrijk
Maar vandaag weer een nieuwe start! Drukdruk met de colleges die weer begonnen zijn en het lesgeven.
Morgen komen er 7 a 10 mensen eten en ik ben benoemd tot 'dagvoorzitter'. Dat betekent dat ik voor al het eten zorg; zowel de lunch als het avondeten.
Mijn vraag is dan ook of jullie ideeën hebben voor de lunch en vooral een goed idee hebben voor het avondeten? Het liefst iets dat makkelijk, niet al te duur en gezond is om te maken (ben nog niet echt een keukenprinses!).
Thanks
woensdag 12 september 2012 om 15:15
Wat balen Yasminn, als het nu maar wat beter met je gaat, ook wat betreft je eetpatroon!
Lastig idd, als je voor de lunch en het diner morgen moet zorgen.. Iets met sandwiches en zalm/kaas en s'avonds meergranen wraps met kip en gewokte groenten in Mexicaanse kruiden?
Gisteren:
O: 2 vitalu crackers, zat nog vol van de yoghurt van de avond ervoor
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas, tomaat en huttenkase
T: Stukje extra pure chocolade, appel, 1 vitalu cracker
D: Gewokte groenten met teriyaki, zilvervliesrijst en mango
T: Appel, magere yoghurt met muesli, macaron (vriend hele doos meegenomen uit Parijs:))
Lastig idd, als je voor de lunch en het diner morgen moet zorgen.. Iets met sandwiches en zalm/kaas en s'avonds meergranen wraps met kip en gewokte groenten in Mexicaanse kruiden?
Gisteren:
O: 2 vitalu crackers, zat nog vol van de yoghurt van de avond ervoor
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas, tomaat en huttenkase
T: Stukje extra pure chocolade, appel, 1 vitalu cracker
D: Gewokte groenten met teriyaki, zilvervliesrijst en mango
T: Appel, magere yoghurt met muesli, macaron (vriend hele doos meegenomen uit Parijs:))
woensdag 12 september 2012 om 16:31
Ik doe graag mee in dit topic, ik wil nog verder afvallen tot een gezond gewicht.
Gisteren: (ontbijt en lunch omgedraaid, vanwege uitslapen en zwemmen in de vroege middag. Voor het zwemmen dus de 'lunch' en na het zwemmen het 'ontbijt')
O: 1 kopje zelfgemaakte tomatensoep, drie geroosterde boterhammen met halvarine, 1 glas Arla Zin, 1 banaan
L: 1 schaaltje magere kwark met frambozen en bramen
D: vooraf half bolletje mozzarella en een tomaat, blaadje basilicum, wat veldsla en 2 plakjes Parmaham. Hoofdgerecht 50 gram volkorenpasta met zelfgemaakte tomatensaus, vegetarisch gehakt, courgette, paprika en een beetje geitenkaas.
Avond: 1 plakje ontbijtkoek met halvarine en een beker bouillon.
Vandaag tot nu toe:
O: 1 schaaltje magere kwark met bosbessen
L: 3 volkoren boterhammen met halvarine en ham, 1 banaan, 1 glas Arla Zin
Tussendoor: 1 beker bouillon
Gisteren: (ontbijt en lunch omgedraaid, vanwege uitslapen en zwemmen in de vroege middag. Voor het zwemmen dus de 'lunch' en na het zwemmen het 'ontbijt')
O: 1 kopje zelfgemaakte tomatensoep, drie geroosterde boterhammen met halvarine, 1 glas Arla Zin, 1 banaan
L: 1 schaaltje magere kwark met frambozen en bramen
D: vooraf half bolletje mozzarella en een tomaat, blaadje basilicum, wat veldsla en 2 plakjes Parmaham. Hoofdgerecht 50 gram volkorenpasta met zelfgemaakte tomatensaus, vegetarisch gehakt, courgette, paprika en een beetje geitenkaas.
Avond: 1 plakje ontbijtkoek met halvarine en een beker bouillon.
Vandaag tot nu toe:
O: 1 schaaltje magere kwark met bosbessen
L: 3 volkoren boterhammen met halvarine en ham, 1 banaan, 1 glas Arla Zin
Tussendoor: 1 beker bouillon
woensdag 12 september 2012 om 20:39
Ontbijt: havermout met sojamelk, een grote lepel witte cashewpasta en hennepzaad
Tussendoor: banaan-dadel-lijnzaadsmoothie (2 bananen, 4 dadels, schepje lijnzaad)
Lunch: 3 sneetjes spelt zuurdesembrood met daslookspread (alweer)
Tussendoor: grote minneola, trosje witte druiven
Avond: stoofpotje met 3 kleuren paprika, zoete aardappel, kikkererwten, tomatenstukjes en veel verschillende kruiden
Tussendoor: 3 rijstwafels met pindakaas
Tussendoor: banaan-dadel-lijnzaadsmoothie (2 bananen, 4 dadels, schepje lijnzaad)
Lunch: 3 sneetjes spelt zuurdesembrood met daslookspread (alweer)
Tussendoor: grote minneola, trosje witte druiven
Avond: stoofpotje met 3 kleuren paprika, zoete aardappel, kikkererwten, tomatenstukjes en veel verschillende kruiden
Tussendoor: 3 rijstwafels met pindakaas
woensdag 12 september 2012 om 21:15
O: havermout, yoghut, perzik
T: Appel
L: Ommelet van 2 eieren, banaan, scheutje yoghurt, handje havermout.
T: Roggebroodje met boter en kaas.
D: Spaghetti en een restje van eergister: bataat, courgette, tomaat en kaas.
T: Bakje met studentenhaver en rauwkost.
Vergeet altijd te vermelden op welke dagen ik hardloop.
Bij deze dus even, dat doe ik op maandag, woensdag en vrijdag:)
T: Appel
L: Ommelet van 2 eieren, banaan, scheutje yoghurt, handje havermout.
T: Roggebroodje met boter en kaas.
D: Spaghetti en een restje van eergister: bataat, courgette, tomaat en kaas.
T: Bakje met studentenhaver en rauwkost.
Vergeet altijd te vermelden op welke dagen ik hardloop.
Bij deze dus even, dat doe ik op maandag, woensdag en vrijdag:)
donderdag 13 september 2012 om 11:52
ontbijt 2 bth pindakaas
*2h wandelen*
td appel
lunch: aardappel, tofureepjes en bloemkool met kokosvet
td appel
diner 2 bth met appelstroop
*anderhalf uur sportschool*
td veel magere kwark met chai
Iduna, ja dat heb ik ook wel gehad toen ik slecht at. Gewoon toch ontbijten en jezelf daar toe zetten en een nieuw ritme aanwennen
*2h wandelen*
td appel
lunch: aardappel, tofureepjes en bloemkool met kokosvet
td appel
diner 2 bth met appelstroop
*anderhalf uur sportschool*
td veel magere kwark met chai
Iduna, ja dat heb ik ook wel gehad toen ik slecht at. Gewoon toch ontbijten en jezelf daar toe zetten en een nieuw ritme aanwennen
donderdag 13 september 2012 om 16:10
donderdag 13 september 2012 om 19:35
Sorry jongens voor mijn afwezigheid. Bedankt voor de reacties, ik probeer nu op vaste tijden toch gewoon te eten. Maar sinds dinsdag heb ik griep, dus mijn eetpatroon is nu helemaal van de leg. Lekker handig!
@ Yassmin: hoe is het gegaan met je etentje??? Goed zeg dat je zo positief blijft na een dip! Hopelijk voel je je nu wat blijer?
@Fruittypje: welkom! Dat bolletje klonk erg lekker, waarom maar een halve?
Vandaag:
O: groentehapje van 3 tomaten, 1 oranje paprika, 1 peer, 2 bospeentjes en kaneel. En wat lijnzaad. (uit de blender)
T: 1 glas water, 1 kop chicorei koffie en 1 kop chai thee.
L: dubbele volkoren-zuurdesembrood boterham met 1 plak gekruide tofu, gebakken tomaatjes, beetje jonge geitenkaas, radijskiemen, eikebladsla, courgette, peper, marjolein en geroosterd sesamzaad (half opgegeten).
T: nog een klein hapje brood, maar echt te misselijk. 1 kiwi.
Naar huis en slapen tot 18:00.
D: restje groentehapje uit de koelkast (lekker koel aan de keel), mespuntje tahin, stroop, pindakaas. Schaaltje pijnboompitten, paar walnoten en verse abrikozen. beetje geitemelk met biocornflakes. En nu weer beetje beroerd, dus verder maar aan de thee denk ik.
T: 2 koppen thee, beetje biogarde met Brinta en 1 kiwi en kaneel, 1 appel, 2 verse abrikozen.
@ Yassmin: hoe is het gegaan met je etentje??? Goed zeg dat je zo positief blijft na een dip! Hopelijk voel je je nu wat blijer?
@Fruittypje: welkom! Dat bolletje klonk erg lekker, waarom maar een halve?
Vandaag:
O: groentehapje van 3 tomaten, 1 oranje paprika, 1 peer, 2 bospeentjes en kaneel. En wat lijnzaad. (uit de blender)
T: 1 glas water, 1 kop chicorei koffie en 1 kop chai thee.
L: dubbele volkoren-zuurdesembrood boterham met 1 plak gekruide tofu, gebakken tomaatjes, beetje jonge geitenkaas, radijskiemen, eikebladsla, courgette, peper, marjolein en geroosterd sesamzaad (half opgegeten).
T: nog een klein hapje brood, maar echt te misselijk. 1 kiwi.
Naar huis en slapen tot 18:00.
D: restje groentehapje uit de koelkast (lekker koel aan de keel), mespuntje tahin, stroop, pindakaas. Schaaltje pijnboompitten, paar walnoten en verse abrikozen. beetje geitemelk met biocornflakes. En nu weer beetje beroerd, dus verder maar aan de thee denk ik.
T: 2 koppen thee, beetje biogarde met Brinta en 1 kiwi en kaneel, 1 appel, 2 verse abrikozen.
donderdag 13 september 2012 om 20:16
@iduna, Beterschap!
Mijn lijstje:
O: havermout, yoghurt, perzik
T: Stukjes banaan, peer, appel, sinaasappel
L: Salade van ijsbergsla, kikkererwten, restje gekookte aardappelen, feta en restje pastasaus, (pastasaus was zelf gemaakt en best wel zoet door een perzik)
T: Druiven, roggebroodje met kaas, appel.
D: klein restje stamppot andijvie, gehakt en salade van ijsbergsla, verschillende groentes uit blik, croutons en weer restje pastasaus.
T: bakje nootjes en rauwkost.
Mijn lijstje:
O: havermout, yoghurt, perzik
T: Stukjes banaan, peer, appel, sinaasappel
L: Salade van ijsbergsla, kikkererwten, restje gekookte aardappelen, feta en restje pastasaus, (pastasaus was zelf gemaakt en best wel zoet door een perzik)
T: Druiven, roggebroodje met kaas, appel.
D: klein restje stamppot andijvie, gehakt en salade van ijsbergsla, verschillende groentes uit blik, croutons en weer restje pastasaus.
T: bakje nootjes en rauwkost.
donderdag 13 september 2012 om 22:23
@Iduna: was gezellig! Uiteindelijk toch maar wraps gemaakt met invulling naar keuze.. Lekker veilig
O: havermout + halve banaan
T: handje noten, appel
L: salade, rijstwafel met hüttenkäse en kipfilet
T: gedroogd fruit
D: kom kippensoep vooraf, wrap met groente, salade, halve appel
T1: yoghurt + rozijnen/gedroogd fruit en handje noten
T2: kommetje havermout + rozijnen
O: havermout + halve banaan
T: handje noten, appel
L: salade, rijstwafel met hüttenkäse en kipfilet
T: gedroogd fruit
D: kom kippensoep vooraf, wrap met groente, salade, halve appel
T1: yoghurt + rozijnen/gedroogd fruit en handje noten
T2: kommetje havermout + rozijnen
donderdag 13 september 2012 om 22:23
@yasmin, ja hoe is het gegaan?
@iduna, beterschap! Wel een heel mooi lijstje ondanks alles!
@rozijntje, ook heel mooi!
Mijne vandaag:
Ontbijt: havermout met sojamelk, chiazaad, carobe en goji-bessen
Tussendoor: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Lunch: grote zonnepit spelbol met zelfgemaakte linzenburger
Tussendoor: halve mango, grote minneola, 2 kommen quinoa-bosvruchtenmuesli met yofu
Avond: stoofpotje met 3 kleuren paprika, zoete aardappel, kikkererwten, tomatenstukjes en veel verschillende kruiden (zelfde als gister)
Tussendoor: 2 rijstwafels met pindakaas
Ik doe toch nog iets verkeerds in mijn voeding, of het is dat ik te weinig kauw, of een combinatie van eten en drinken.. Maar ik voel nu bijvoorbeeld dat ik veel lucht in mijn buik heb dat rommelt (maar het gaat nergens heen). Heb het vaak 's avonds als ik in korte tijd avondeten + tussendoortjes daarna neem (teveel?)
@iduna, beterschap! Wel een heel mooi lijstje ondanks alles!
@rozijntje, ook heel mooi!
Mijne vandaag:
Ontbijt: havermout met sojamelk, chiazaad, carobe en goji-bessen
Tussendoor: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Lunch: grote zonnepit spelbol met zelfgemaakte linzenburger
Tussendoor: halve mango, grote minneola, 2 kommen quinoa-bosvruchtenmuesli met yofu
Avond: stoofpotje met 3 kleuren paprika, zoete aardappel, kikkererwten, tomatenstukjes en veel verschillende kruiden (zelfde als gister)
Tussendoor: 2 rijstwafels met pindakaas
Ik doe toch nog iets verkeerds in mijn voeding, of het is dat ik te weinig kauw, of een combinatie van eten en drinken.. Maar ik voel nu bijvoorbeeld dat ik veel lucht in mijn buik heb dat rommelt (maar het gaat nergens heen). Heb het vaak 's avonds als ik in korte tijd avondeten + tussendoortjes daarna neem (teveel?)
vrijdag 14 september 2012 om 17:24
@Yassminn: gemak dient de mens toch? En wraps met allerlei soorten vullingen en bijgerechten is best veel werk en wordt altijd gewaardeerd door gasten, is mijn ervaring omdat ieder zelf kan bepalen wat hij/zij wil eten en lekker bezig kan zijn.
@Choupette: ik denk dat het helpt als je inderdaad langzamer gaat kauwen. Een stuk of 20 tot 40 keer per hap is de standaard, afhankelijk van hetgeen je eet (yoghurt met appel of een stuk vlees zeg maar).
Vandaag:
Geen koorts meer en heb weer eetlust!
O: 1 glas heet water met citroensap, 1 mespunt appelstroop en pruimenpuree, spelt-geitenmelk pap met appel, peer, hazelnoten, lijnzaad en kaneel. 1 stukje volkorencracker (had een stuk aan de huisdieren gegeven en was nog een klein hoekje over ). 1 kop kaneelthee.
L: 1 kop kamille thee, 1 kop chicorei koffie, handje pijnboompitten en walnoten, 1 volkoren-zuurdesemboterham met pindakaas en 1 met eikenblad sla, courgette, peper, zout en een hardgekookt eitje, 3 mespunten pindakaas.
D: zilvervliesrijst met tofu, prei, tauge en Chinese kool, sambal en trassie. Erg, ERG heet, dus ter verkoeling 6 verse abrikozen.
Toetje: magere yoghurt, kaneel, chicorei poeder en hagelslag (puur). En een kop chicorei koffie.
@Choupette: ik denk dat het helpt als je inderdaad langzamer gaat kauwen. Een stuk of 20 tot 40 keer per hap is de standaard, afhankelijk van hetgeen je eet (yoghurt met appel of een stuk vlees zeg maar).
Vandaag:
Geen koorts meer en heb weer eetlust!
O: 1 glas heet water met citroensap, 1 mespunt appelstroop en pruimenpuree, spelt-geitenmelk pap met appel, peer, hazelnoten, lijnzaad en kaneel. 1 stukje volkorencracker (had een stuk aan de huisdieren gegeven en was nog een klein hoekje over
). 1 kop kaneelthee.L: 1 kop kamille thee, 1 kop chicorei koffie, handje pijnboompitten en walnoten, 1 volkoren-zuurdesemboterham met pindakaas en 1 met eikenblad sla, courgette, peper, zout en een hardgekookt eitje, 3 mespunten pindakaas.
D: zilvervliesrijst met tofu, prei, tauge en Chinese kool, sambal en trassie. Erg, ERG heet, dus ter verkoeling 6 verse abrikozen.
Toetje: magere yoghurt, kaneel, chicorei poeder en hagelslag (puur). En een kop chicorei koffie.
vrijdag 14 september 2012 om 21:14
vrijdag 14 september 2012 om 23:18
@Iduna, ja ik moet sowieso beter kauwen! Heb snel de neiging om te schrokken (niet zo zeer bij ontbijt en lunch, maar wel bij mijn avondeten. Hmm, daarna is het trouwens wel echt het ergst ja. Trouwens weer een mooi lijstje!
@maimai, als ik met anderen eet praat ik wel veel ja! Maar ik eet ook regelmatig alleen, dan wel vaak schrokkend (anders koelt het af, dat is zo zonde..) of naast mijn laptop (sleeeecht).
@redrose, zeewiersalade klinkt goed!
O: boekweitgrutten met sojamelk, lijnzaad en dadels
T: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
L: 2 sneetjes spelt zuurdesembrood met hummus en gemengde kiemen, 1 kapje met daslookspread + 2 grote lepels yofu
T: grote minneola, appel, driekwart reep lovechock pineapple/inca
A: boekweitnoedels met broccoli, knoflookolie en geroosterd amandelschaafsel
T: 2 rijstwafels met pindakaas
Vanavond een recept uit het kookbook van Amber Albarda gemaakt met een vriendin, beviel goed!
@maimai, als ik met anderen eet praat ik wel veel ja! Maar ik eet ook regelmatig alleen, dan wel vaak schrokkend (anders koelt het af, dat is zo zonde..) of naast mijn laptop (sleeeecht).
@redrose, zeewiersalade klinkt goed!
O: boekweitgrutten met sojamelk, lijnzaad en dadels
T: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
L: 2 sneetjes spelt zuurdesembrood met hummus en gemengde kiemen, 1 kapje met daslookspread + 2 grote lepels yofu
T: grote minneola, appel, driekwart reep lovechock pineapple/inca
A: boekweitnoedels met broccoli, knoflookolie en geroosterd amandelschaafsel
T: 2 rijstwafels met pindakaas
Vanavond een recept uit het kookbook van Amber Albarda gemaakt met een vriendin, beviel goed!
vrijdag 14 september 2012 om 23:19
Macarons, dat zijn deze koekjes toch?
[img]http://saltandserenity.files.wordpress. ... =500&h=357[/img]
Lekker! Welke smaak heb jij?
[img]http://saltandserenity.files.wordpress. ... =500&h=357[/img]
Lekker! Welke smaak heb jij?
