Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
zaterdag 8 september 2012 om 12:49
Ik vind dat eigenlijk helemaal niet treurig, Iduna. Ik geef er gewoon weinig om en zorg gewoon dat ik gezond eet en zeker niet altijd hetzelfde. Ik ken veel mensen die lekker eten heel belangrijk vinden en altijd met recepten etc. bezig zijn en die zijn zonder uitzondering allemaal te dik. Ik ben juist blij dat het voor mij vooral functioneel is. Maar goed, ik eet gevarieerd hoor. Van linzen-notenschotels en curry's tot Hollandse pot en hartige taarten, het komt hier allemaal voorbij. Maar dan niet omdat ik het nou zo leuk vind om te maken of zo enorm lekker vind. Ik vind het eeigenlijk wel een beetje lullig dat je zegt dat je het treurig vindt, iedereen zo zijn hobby's, toch? Ik ben echt geen zielig persoon hoor.
zaterdag 8 september 2012 om 12:49
Iduna, plezier hebben in eten en zaken uitproberen is fantastisch Maar ik kan het in mijn hoofd even niet erbij hebben, dus is mn ontbijt idd altijd havermout of kwark met fruit, bestaat mn beleg vaak uit ei/appelstrop/pinakaas, td fruit _kwark en savonds een bult (soms zelfs voorgesneden)roerbakgroente/soepgroenten met eiwitten en met wat geluk aardappel. De lol in koken, uitproberen van gerechten komt wel weer. Mijn prioriteit ligt nu bij t stabiel houden van gewicht, voedingsstoffen binnen krijgen en zorgen dat ik overeind blijf in alle hectiek. Maar kijk er wel weer naar uit
Lijst vandaag
ontbijt havermout met havermelk en chai
*2 1/2h sporten*
lunch 2 bth met 2 ei, beker kwark met honing en appel
*uurtje fietsen*
diner: bloemkool met aardappel (jaja) en vegaballetjes
td kwark met een appel
Lijst vandaag
ontbijt havermout met havermelk en chai
*2 1/2h sporten*
lunch 2 bth met 2 ei, beker kwark met honing en appel
*uurtje fietsen*
diner: bloemkool met aardappel (jaja) en vegaballetjes
td kwark met een appel
zaterdag 8 september 2012 om 15:29
O: havermout, yoghurt, appel, kanneel.
T: 2 pruimen en een grote mineola
L: roggebrood met huttekase en gekookt ei, salade van courgette, rozijnen, feta en azijn.
T: baby bananenkoekje van goodies, dubbele vezelrijke cracker met kaas en pesto. 3 bramen uit de tuin geprukt.
D: sperzieboontjes, aardappeltjes, sate burger en een salsa van tomaat, perzik, rode ui, paprika en knoflook.
Als toetje een klein beetje joghurt
T: handje noten en olijven melage, worteltjes, tomaatjes en een pruim.
T: 2 pruimen en een grote mineola
L: roggebrood met huttekase en gekookt ei, salade van courgette, rozijnen, feta en azijn.
T: baby bananenkoekje van goodies, dubbele vezelrijke cracker met kaas en pesto. 3 bramen uit de tuin geprukt.
D: sperzieboontjes, aardappeltjes, sate burger en een salsa van tomaat, perzik, rode ui, paprika en knoflook.
Als toetje een klein beetje joghurt
T: handje noten en olijven melage, worteltjes, tomaatjes en een pruim.
zaterdag 8 september 2012 om 19:25
Hoi dames! Precies zoals ik al dacht... vandaag ben ik ongesteld geworden. Zo'n 2 dagen voordat ik ongesteld word heb ik last can moodswings, hoofdpijn en eetdrang. Dat weet ik nu dus wel zeker!
Mooie lijstjes, Boemie en Rozijntje! (Ben je geboren in 1987 trouwens?)
So far vandaag:
O: kom havermout + perzik + paar noten
T: noten, appel
L: boterham met kipfilet, rijstwafel met dikke laag tahin en banaan
T: noten en rozijnen
D: wortels, salade (met olijfolie aangemaakt), veel bruine bonen
T: kom muesli/havermout met sojamelk, eetlepel jam (had grote suikerdrang )
T2: paar noten, 2 dadels, wat ander gesnaai... (couldn't resist!)
Ik had als lunch niet zoveel gegeten en er zat heel veel tijd tussen, wat ik merkte doordat ik opeens heeel erg moe werd. Nu ben ik na alles gegeten te hebben, nog steeds extreem moe. Zou zo in slaap kunnen vallen! En dat terwijl ik niet zo veel heb gedaan vandaag. Ben vooral erg intellectueel bezig geweest (lezing, opdrachten maken enz.)
Hoe gaat het met jullie? Fijn weekend met dit lekkere weer?
Mooie lijstjes, Boemie en Rozijntje! (Ben je geboren in 1987 trouwens?)
So far vandaag:
O: kom havermout + perzik + paar noten
T: noten, appel
L: boterham met kipfilet, rijstwafel met dikke laag tahin en banaan
T: noten en rozijnen
D: wortels, salade (met olijfolie aangemaakt), veel bruine bonen
T: kom muesli/havermout met sojamelk, eetlepel jam (had grote suikerdrang )
T2: paar noten, 2 dadels, wat ander gesnaai... (couldn't resist!)
Ik had als lunch niet zoveel gegeten en er zat heel veel tijd tussen, wat ik merkte doordat ik opeens heeel erg moe werd. Nu ben ik na alles gegeten te hebben, nog steeds extreem moe. Zou zo in slaap kunnen vallen! En dat terwijl ik niet zo veel heb gedaan vandaag. Ben vooral erg intellectueel bezig geweest (lezing, opdrachten maken enz.)
Hoe gaat het met jullie? Fijn weekend met dit lekkere weer?
zaterdag 8 september 2012 om 20:01
Ik houd van eten en recepten en ben totaal niet te dik! Heb daar ook gewoon geen aanleg voor, maar toch, het hoeft dus niet 
. Ik vind (natuur)voeding heel interessant, ik ben nu dan ook begonnen met Food Commerce & Technology. Echt onderzoek doen naar voedingsstoffen etc.
En Yasminnn, fijn dat je nu weet dat het daardoor komt! Je lijstje ziet er mooi uit!
De andere lijstjes zagen er dacht ik ook wel goed uit
Mijn lijstje van vandaag is ook een beetje eentonig.. Morgen weer wat meer variatie!
Ontbijt: havermout met sojamelk, hennepzaad en lijnzaad
Tussendoor: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Lunch: 2 sneetjes bio volkorenbrood met avocado, 1 sneetje met tartex shii-take paté
Tussendoor: 2 kiwi's, 4 dadels
Avond: hele grote kom dikke romige pompoensoep + 1 dikke snee zonnepit speltbrood
Tussendoor: 2 kleine dikke sneetje zonnepit speltbrood: 1 met pindakaas, 1 met witte cashewpasta
Ik zit 's avonds altijd heel vol maar moet toch nog altijd nog wat daarna, uit gewoonte. Moet ik eens doorbreken..
. Ik vind (natuur)voeding heel interessant, ik ben nu dan ook begonnen met Food Commerce & Technology. Echt onderzoek doen naar voedingsstoffen etc. En Yasminnn, fijn dat je nu weet dat het daardoor komt! Je lijstje ziet er mooi uit!
De andere lijstjes zagen er dacht ik ook wel goed uit
Mijn lijstje van vandaag is ook een beetje eentonig.. Morgen weer wat meer variatie!
Ontbijt: havermout met sojamelk, hennepzaad en lijnzaad
Tussendoor: 2 rijstwafels met witte cashewpasta
Lunch: 2 sneetjes bio volkorenbrood met avocado, 1 sneetje met tartex shii-take paté
Tussendoor: 2 kiwi's, 4 dadels
Avond: hele grote kom dikke romige pompoensoep + 1 dikke snee zonnepit speltbrood
Tussendoor: 2 kleine dikke sneetje zonnepit speltbrood: 1 met pindakaas, 1 met witte cashewpasta
Ik zit 's avonds altijd heel vol maar moet toch nog altijd nog wat daarna, uit gewoonte. Moet ik eens doorbreken..
zaterdag 8 september 2012 om 20:52
O: 2 geroosterde speltboterhammen met een beetje kokosolie, plakje kaas, tomaat en kiemen
T: banaan
L1: restje speltspaghetti van gisteren met veel groenten en een beetje tofugehakt
L2: rauwkostsalade met avocado, kiemen, linzen en gerookte zalm, sesamzaad en chia zaadjes
T: 1 blokje Lovechoc rauwe chocolade
D: 1 pitabroodje, 5 falafelballetjes, rauwkost (paprika, rode ui, wortel en witte kool)
T: appel
Drinken: water en een glas kokoswater
T: banaan
L1: restje speltspaghetti van gisteren met veel groenten en een beetje tofugehakt
L2: rauwkostsalade met avocado, kiemen, linzen en gerookte zalm, sesamzaad en chia zaadjes
T: 1 blokje Lovechoc rauwe chocolade
D: 1 pitabroodje, 5 falafelballetjes, rauwkost (paprika, rode ui, wortel en witte kool)
T: appel
Drinken: water en een glas kokoswater
zaterdag 8 september 2012 om 22:21
quote:aaquamarine schreef op 08 september 2012 @ 12:49:
Ik vind dat eigenlijk helemaal niet treurig, Iduna. Ik geef er gewoon weinig om en zorg gewoon dat ik gezond eet en zeker niet altijd hetzelfde. Ik ken veel mensen die lekker eten heel belangrijk vinden en altijd met recepten etc. bezig zijn en die zijn zonder uitzondering allemaal te dik. Ik ben juist blij dat het voor mij vooral functioneel is. Maar goed, ik eet gevarieerd hoor. Van linzen-notenschotels en curry's tot Hollandse pot en hartige taarten, het komt hier allemaal voorbij. Maar dan niet omdat ik het nou zo leuk vind om te maken of zo enorm lekker vind. Ik vind het eeigenlijk wel een beetje lullig dat je zegt dat je het treurig vindt, iedereen zo zijn hobby's, toch? Ik ben echt geen zielig persoon hoor.
Ik heb ook niet gezegd dat jij als persoon zielig bent, ik heb gezegd dat het me zo treurig/schraal lijkt om alleen maar "functioneel" te eten. Het lijkt me zo jammer om de plezier van het uitproberen en het genieten van goed/lekker eten te moeten missen.
Bovendien schakel jij mensen die wel genieten van eten meteen gelijk aan te dikke/ onbeheerste mensen dus laten we nu niet beginnen over lullige opmerkingen.... Zoals je kunt lezen eet ik doorgaans behoorlijk gezond, maar geniet ik wel degelijk van mijn maaltijden en weeg toch maar 56 kilo. Dus genieten hoeft helemaal niet gelijk te staan aan te dik zijn.
Ik vind dat eigenlijk helemaal niet treurig, Iduna. Ik geef er gewoon weinig om en zorg gewoon dat ik gezond eet en zeker niet altijd hetzelfde. Ik ken veel mensen die lekker eten heel belangrijk vinden en altijd met recepten etc. bezig zijn en die zijn zonder uitzondering allemaal te dik. Ik ben juist blij dat het voor mij vooral functioneel is. Maar goed, ik eet gevarieerd hoor. Van linzen-notenschotels en curry's tot Hollandse pot en hartige taarten, het komt hier allemaal voorbij. Maar dan niet omdat ik het nou zo leuk vind om te maken of zo enorm lekker vind. Ik vind het eeigenlijk wel een beetje lullig dat je zegt dat je het treurig vindt, iedereen zo zijn hobby's, toch? Ik ben echt geen zielig persoon hoor.
Ik heb ook niet gezegd dat jij als persoon zielig bent, ik heb gezegd dat het me zo treurig/schraal lijkt om alleen maar "functioneel" te eten. Het lijkt me zo jammer om de plezier van het uitproberen en het genieten van goed/lekker eten te moeten missen.
Bovendien schakel jij mensen die wel genieten van eten meteen gelijk aan te dikke/ onbeheerste mensen dus laten we nu niet beginnen over lullige opmerkingen....
Zoals je kunt lezen eet ik doorgaans behoorlijk gezond, maar geniet ik wel degelijk van mijn maaltijden en weeg toch maar 56 kilo. Dus genieten hoeft helemaal niet gelijk te staan aan te dik zijn.
zondag 9 september 2012 om 00:00
Maimai, begrijpelijk. Het belangrijkste is toch altijd het binnenkrijgen van voedingsstoffen en het gevarieerde eten..
Vandaag:
O: cracker met appelstroop
L: Magere yoghurt met banaan, appel, muesli en vezel+
T: 2 granenkoekjes
D: Stukjes stokbrood met avocado, salade met kipfilet, avocado, tomaat en maïs, donker biertje, pure chocolade na;)
T: Appel met soya yoghurt en een handje noten
Vandaag:
O: cracker met appelstroop
L: Magere yoghurt met banaan, appel, muesli en vezel+
T: 2 granenkoekjes
D: Stukjes stokbrood met avocado, salade met kipfilet, avocado, tomaat en maïs, donker biertje, pure chocolade na;)
T: Appel met soya yoghurt en een handje noten
zondag 9 september 2012 om 10:35
O: Chiabatta met zalmfilet, kop brandnetel thee, glas verse jus 'd orange
T: Water
L: Stuk turks brood met kipfilet, sla, komkommer, rode ui en surinaamse saus, water
T: Water, glas verse jus d'orange, schaalje aardbeien
D: Lasanga met veel groente. water
T: -
Nog tips voor mij dames? Ik 'moet' nog 4 kilo kwijt binnen 7 weken.
T: Water
L: Stuk turks brood met kipfilet, sla, komkommer, rode ui en surinaamse saus, water
T: Water, glas verse jus d'orange, schaalje aardbeien
D: Lasanga met veel groente. water
T: -
Nog tips voor mij dames? Ik 'moet' nog 4 kilo kwijt binnen 7 weken.
zondag 9 september 2012 om 12:54
O: havermout, yoghurt, perzik
T: Stukjes peer, 2 pruimen en een mineola
L: bulgursalade met een halve avocado, halve tomaat, feta, courgette en paprikapoeder. Vezelrijke cracker met pindakaas.
T: vezelrijke cracker met avocado erop en een handje nootjes
D: Rosti van aardappelen, courgette, kaas, ei en pesto. Salade van courgette, tonijn, rozijnen, tomaat en azijn
T:Bakje met nootjes, worteltjes, komkommer en tomaatjes.
T: Stukjes peer, 2 pruimen en een mineola
L: bulgursalade met een halve avocado, halve tomaat, feta, courgette en paprikapoeder. Vezelrijke cracker met pindakaas.
T: vezelrijke cracker met avocado erop en een handje nootjes
D: Rosti van aardappelen, courgette, kaas, ei en pesto. Salade van courgette, tonijn, rozijnen, tomaat en azijn
T:Bakje met nootjes, worteltjes, komkommer en tomaatjes.
zondag 9 september 2012 om 20:19
@marisska87, ik zou proberen te kiezen voor volle granen en de jus d'orange misschien vervangen voor echt fruit. Bij sap zijn de vezels weg en vult het dus minder goed dan bijvoorbeeld een sinaasappel. Verder veel bewegen.
Wat was het lekker weer vandaag! Ik ben naar het strand geweest. Daarna makkelijk, maar wel lekker gegeten!
Ontbijt: havermout met sojamelk, véél kokos (3 eetlepels?), carobe en cacao
Tussendoor: grote lepel witte cashewpasta
Lunch: 3 dikke sneetjes zonnepit speltbrood met daslookspread
Tussendoor: hele grote bak fruitsalade (mango, ananas, appel, druif), paar lepeltjes hummus
Avond: gemarineerde (sojasaus + kurkuma) gebakken tofu-plakken met sperziebonen
Tussendoor: 2 klein dikke sneetjes zonnepit speltbrood met pindakaas, ? (heb nog best zin in iets maar weet niet waarin!)
Wat was het lekker weer vandaag! Ik ben naar het strand geweest. Daarna makkelijk, maar wel lekker gegeten!
Ontbijt: havermout met sojamelk, véél kokos (3 eetlepels?), carobe en cacao
Tussendoor: grote lepel witte cashewpasta
Lunch: 3 dikke sneetjes zonnepit speltbrood met daslookspread
Tussendoor: hele grote bak fruitsalade (mango, ananas, appel, druif), paar lepeltjes hummus
Avond: gemarineerde (sojasaus + kurkuma) gebakken tofu-plakken met sperziebonen
Tussendoor: 2 klein dikke sneetjes zonnepit speltbrood met pindakaas, ? (heb nog best zin in iets maar weet niet waarin!)
zondag 9 september 2012 om 20:19
@marisska87, ik zou proberen te kiezen voor volle granen en de jus d'orange misschien vervangen voor echt fruit. Bij sap zijn de vezels weg en vult het dus minder goed dan bijvoorbeeld een sinaasappel. Verder veel bewegen.
Wat was het lekker weer vandaag! Ik ben naar het strand geweest. Daarna makkelijk, maar wel lekker gegeten!
Ontbijt: havermout met sojamelk, véél kokos (3 eetlepels?), carobe en cacao
Tussendoor: grote lepel witte cashewpasta
Lunch: 3 dikke sneetjes zonnepit speltbrood met daslookspread
Tussendoor: hele grote bak fruitsalade (mango, ananas, appel, druif), paar lepeltjes hummus
Avond: gemarineerde (sojasaus + kurkuma) gebakken tofu-plakken met sperziebonen
Tussendoor: 2 klein dikke sneetjes zonnepit speltbrood met pindakaas, kom goji&pineapple muesli met sojamelk (had veel trek!)
Wat was het lekker weer vandaag! Ik ben naar het strand geweest. Daarna makkelijk, maar wel lekker gegeten!
Ontbijt: havermout met sojamelk, véél kokos (3 eetlepels?), carobe en cacao
Tussendoor: grote lepel witte cashewpasta
Lunch: 3 dikke sneetjes zonnepit speltbrood met daslookspread
Tussendoor: hele grote bak fruitsalade (mango, ananas, appel, druif), paar lepeltjes hummus
Avond: gemarineerde (sojasaus + kurkuma) gebakken tofu-plakken met sperziebonen
Tussendoor: 2 klein dikke sneetjes zonnepit speltbrood met pindakaas, kom goji&pineapple muesli met sojamelk (had veel trek!)
maandag 10 september 2012 om 09:40
ontbijt kwark met een banaan en chai
lunch 200gr roerbakgroenten met 2 ei= omelet
td dubbele bht met appelstroop
*anderhalf uur sporten*
diner bleomkool,vegaballetjes en aardappel
td appel
Mariska, fruit ipv sap, gewoon brood ipv luxe broodjes als ciabatta, normaal ontbijt ipv alleen fruit zodat je minder snaaidrang hebt gedurende de dag (en realistisch kijken of je echt moet afvallen)
lunch 200gr roerbakgroenten met 2 ei= omelet
td dubbele bht met appelstroop
*anderhalf uur sporten*
diner bleomkool,vegaballetjes en aardappel
td appel
Mariska, fruit ipv sap, gewoon brood ipv luxe broodjes als ciabatta, normaal ontbijt ipv alleen fruit zodat je minder snaaidrang hebt gedurende de dag (en realistisch kijken of je echt moet afvallen)
maandag 10 september 2012 om 14:16
Wat maimai zegt, is inderdaad ontbijt het belangrijkste deel van je dag! Te weinig betekent honger en snaaidrang de hele dag door..
Ook meer witte granen te proberen te vervangen voor vezels!
Gisteren:
O: Handje rozijnen en koffie, daarna hardgelopen
L: Halfvolle yoghurt met banaan, appel, muesli en noten.
T: Appel. glas greentea
D: Bruschetta, krielsalade met kwarteleitjes, stukje zalm, gebakken courgette, 2 witte wijn, fruitsalade na
T: Appel met magere yoghurt en rozijnen
Ook meer witte granen te proberen te vervangen voor vezels!
Gisteren:
O: Handje rozijnen en koffie, daarna hardgelopen
L: Halfvolle yoghurt met banaan, appel, muesli en noten.
T: Appel. glas greentea
D: Bruschetta, krielsalade met kwarteleitjes, stukje zalm, gebakken courgette, 2 witte wijn, fruitsalade na
T: Appel met magere yoghurt en rozijnen
maandag 10 september 2012 om 20:28
Ontbijt: banaan-dadel-lijnzaadsmoothie + kom goji&pineapple muesli met sojamelk
Tussendoor: lepeltje witte cashewpasta
Lunch: 3 sneetjes bio volkorenbrood met daslookspread
Tussendoor: grote appel, lepeltje pindakaas
Avond: grote kom courgettesoep (met speltroom) + gemarineerde (sojasaus + kurkuma) gebakken tofu-plakken
Tussendoor: 2 kapjes bio volkorenbrood met daslookspread
Dat brood 's avonds smaakte me totaal niet. Een beetje een opgeblazen gevoel vandaag (de banaan was ook eigenlijk niet rijp vanmorgen, misschien speelt dat mee).
Tussendoor: lepeltje witte cashewpasta
Lunch: 3 sneetjes bio volkorenbrood met daslookspread
Tussendoor: grote appel, lepeltje pindakaas
Avond: grote kom courgettesoep (met speltroom) + gemarineerde (sojasaus + kurkuma) gebakken tofu-plakken
Tussendoor: 2 kapjes bio volkorenbrood met daslookspread
Dat brood 's avonds smaakte me totaal niet. Een beetje een opgeblazen gevoel vandaag (de banaan was ook eigenlijk niet rijp vanmorgen, misschien speelt dat mee).
dinsdag 11 september 2012 om 08:03
Choupette, ik krijg ook altijd zo'n opgezette buik van een onrijpe banaan.. Het lekkerste vind ik ze wanneer de geur heel sterk is en het fruit zelf lekker zacht..
Gisteren:
o: magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 licht roggebrood met appelstroop en 30+ kaas.
T: stukje extra pure chocolade, appel, beschuit
D: groente balletjes, sperziebonen en salade. Sinaasappel na
T: 2 kommen met appel, appelmoes yoghurt en muesli.. Off. Iets teveel, had daarna last van mijn buik. Dat is echt mijn valkuil. Yoghurt kan ik oneindig blijven eten met een beetje muesli erin.. Daarna voel ik me weer schuldig en zit niet lekker in mijn vel!
Gisteren:
o: magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 licht roggebrood met appelstroop en 30+ kaas.
T: stukje extra pure chocolade, appel, beschuit
D: groente balletjes, sperziebonen en salade. Sinaasappel na
T: 2 kommen met appel, appelmoes yoghurt en muesli.. Off. Iets teveel, had daarna last van mijn buik. Dat is echt mijn valkuil. Yoghurt kan ik oneindig blijven eten met een beetje muesli erin.. Daarna voel ik me weer schuldig en zit niet lekker in mijn vel!
