Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
woensdag 15 januari 2025 om 08:49
woensdag 15 januari 2025 om 23:32
O: magere yoghurt, peer, granola
T: 1 appel
L: 2 bth kaas en rucola, 1 bth hagelslag
T: 1 plak banenbrood
D: omelet met champignons en roerbakgroenten
T: 1 specialK reep, 1 appel
Drinken: water, thee
B: 1 uur stepaerobics, 2x 2 uur sta bureau
T: 1 appel
L: 2 bth kaas en rucola, 1 bth hagelslag
T: 1 plak banenbrood
D: omelet met champignons en roerbakgroenten
T: 1 specialK reep, 1 appel
Drinken: water, thee
B: 1 uur stepaerobics, 2x 2 uur sta bureau
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
donderdag 16 januari 2025 om 08:38
Gisteren:
O: Gekookt ei, tomaat, toast
L: op werk, uit de vriezer feijoada, avocado en tomaten salsa
D: Linzen, boerenwors, champignons en kool ovenschotel. https://deliciousmagazine.nl/recepten/v ... de-oven-2/ was lekker!
B: 1 uur fietsen, 2 uur met hond gelopen.
O: Gekookt ei, tomaat, toast
L: op werk, uit de vriezer feijoada, avocado en tomaten salsa
D: Linzen, boerenwors, champignons en kool ovenschotel. https://deliciousmagazine.nl/recepten/v ... de-oven-2/ was lekker!
B: 1 uur fietsen, 2 uur met hond gelopen.
donderdag 16 januari 2025 om 08:54
donderdag 16 januari 2025 om 18:05
Gisteren
O 2 boterhammen, met roomboter, kaas en abrikozenjam
T een halve banaan (de andere helft viel op de grond
)
L boterham met kaas en een dubbele boterham met pindakaas en heel veel rauwkost, komkommer, paprika en wortel. Een mandarijn.
T een appel
A garnalen, verse tomatensaus en orzo.
T schaaltje yoghurt en een stukje chocola.
Vandaag
O yoghurt met rozijnen en pitten en een paar cashewnoten
L veel rauwkost, en een dubbele boterham met pindakaas
T een appel en een mandarijn. Een boterham met kaas.
A maaltijdsalade en stokbrood. Yoghurt toe.
T thee met chocola vanavond
O 2 boterhammen, met roomboter, kaas en abrikozenjam
T een halve banaan (de andere helft viel op de grond
)L boterham met kaas en een dubbele boterham met pindakaas en heel veel rauwkost, komkommer, paprika en wortel. Een mandarijn.
T een appel
A garnalen, verse tomatensaus en orzo.
T schaaltje yoghurt en een stukje chocola.
Vandaag
O yoghurt met rozijnen en pitten en een paar cashewnoten
L veel rauwkost, en een dubbele boterham met pindakaas
T een appel en een mandarijn. Een boterham met kaas.
A maaltijdsalade en stokbrood. Yoghurt toe.
T thee met chocola vanavond
donderdag 16 januari 2025 om 22:38
O: magere yoghurt, stuk mango, granola
T: 1 appel
L: 2 bth 100% pindakaas en kokosrasp, 1 bth zuivelspread met stukjes paprika, 1 koffiekopje granola met yoghurt
T: 1 plak banenbrood
D: risotto, spinazie, vissticks
T: 100 gram chocola
Drinken: water, thee
B: 5km hardlopen, 1 uur sta bureau
T: 1 appel
L: 2 bth 100% pindakaas en kokosrasp, 1 bth zuivelspread met stukjes paprika, 1 koffiekopje granola met yoghurt
T: 1 plak banenbrood
D: risotto, spinazie, vissticks
T: 100 gram chocola
Drinken: water, thee
B: 5km hardlopen, 1 uur sta bureau
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 17 januari 2025 om 19:23
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
