Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
maandag 14 april 2025 om 18:48
Beterschap Bladoor!
O twee boterhammen, kaas en abrikozenjam, karnemelk
T een banaan en koffie
L 250 gram rauwkost, een dubbele boterham met pindakaas, een mandarijn
T een peer, een handje cashewnoten en een glas karnemelk.
A vega kipburger, boontjes en gekookte krieltjes met schil. Schaaltje yoghurt met rozijnen en pitten toe.
T straks thee en 2 paaseitjes.
O twee boterhammen, kaas en abrikozenjam, karnemelk
T een banaan en koffie
L 250 gram rauwkost, een dubbele boterham met pindakaas, een mandarijn
T een peer, een handje cashewnoten en een glas karnemelk.
A vega kipburger, boontjes en gekookte krieltjes met schil. Schaaltje yoghurt met rozijnen en pitten toe.
T straks thee en 2 paaseitjes.
dinsdag 15 april 2025 om 12:41
Vandaag:
Ontbijt een broodje pindakaas en een cappuccino
Tussendoor een eiwitreep
Lunch een tosti kaas met ketchup, komkommer een appel en optimel
Tussendoor een bolletje schepijs en een proteine ranja
Avondeten hutspot met rookworst
Tussendoor griekse yoghurt met kaneel
En 2 paaseitjes bij de thee vanavond
Ontbijt een broodje pindakaas en een cappuccino
Tussendoor een eiwitreep
Lunch een tosti kaas met ketchup, komkommer een appel en optimel
Tussendoor een bolletje schepijs en een proteine ranja
Avondeten hutspot met rookworst
Tussendoor griekse yoghurt met kaneel
En 2 paaseitjes bij de thee vanavond
dinsdag 15 april 2025 om 17:44
O boterham met kaas en abrikozenjam, karnemelk en thee.
T twee koffie en een banaan. Flesje water.
L 300 gram rauwkost en een dubbele boterham met pindakaas.
T een appel en nog wat rauwkost.
A friet met een kroket. Mayonaise. Cola zero.
T (later) schaaltje yoghurt met rozijnen/pitten en twee paaseitjes bij de thee.
T twee koffie en een banaan. Flesje water.
L 300 gram rauwkost en een dubbele boterham met pindakaas.
T een appel en nog wat rauwkost.
A friet met een kroket. Mayonaise. Cola zero.
T (later) schaaltje yoghurt met rozijnen/pitten en twee paaseitjes bij de thee.
dinsdag 15 april 2025 om 21:27
Gisteren
O: volle kwark met blauwe bessen
L: Mengsel van ricotta, limoen, parmezaanse kaas en zwarte peper, daarover gebakken eitjes, mengsel van kersentomaatjes gebakken in knoflook balsamico azijn en basilicum. 2 sneetjes geroosterd brood
A: 2 hamburgers met gebakken ui en ei erop op 2 bruine bolletjes brood
Drinken: water en een matcha latte
Beweging: reformer pilates en twee uur wandelen
O: volle kwark met noten en zaden
L: 2 sneetjes toast met daarop laagje wasabi/edame spread, huttenkase, gebakken oesterzwammen in knoflook, basilicum en zwarte peper
T: Handje gerookte amandelen
A: 2 borden harirasoep met veel groentes (bloemkool, wortel, boontjes, bleekselderij, ui en prei) en kikkererwten
Drinken: water en een matcha latte
Beweging: uur wandelen
O: volle kwark met blauwe bessen
L: Mengsel van ricotta, limoen, parmezaanse kaas en zwarte peper, daarover gebakken eitjes, mengsel van kersentomaatjes gebakken in knoflook balsamico azijn en basilicum. 2 sneetjes geroosterd brood
A: 2 hamburgers met gebakken ui en ei erop op 2 bruine bolletjes brood
Drinken: water en een matcha latte
Beweging: reformer pilates en twee uur wandelen
O: volle kwark met noten en zaden
L: 2 sneetjes toast met daarop laagje wasabi/edame spread, huttenkase, gebakken oesterzwammen in knoflook, basilicum en zwarte peper
T: Handje gerookte amandelen
A: 2 borden harirasoep met veel groentes (bloemkool, wortel, boontjes, bleekselderij, ui en prei) en kikkererwten
Drinken: water en een matcha latte
Beweging: uur wandelen
The North Remembers
dinsdag 15 april 2025 om 22:17
O: peer, granola, yoghurt
T: 1 appel
L: 3 bth zuivelspread, plakjes komkommer,
T: 5 crackers hagelslag
D: wrap met zuivelspread, linzen, olijven, spitskool, feta. En een beetje bami van de Chinees
T: 2 chocolaatjes
Drinken: water, thee
B: 30 min wandelen, 1 uur sta-bureau
T: 1 appel
L: 3 bth zuivelspread, plakjes komkommer,
T: 5 crackers hagelslag
D: wrap met zuivelspread, linzen, olijven, spitskool, feta. En een beetje bami van de Chinees
T: 2 chocolaatjes
Drinken: water, thee
B: 30 min wandelen, 1 uur sta-bureau
ingelke_kepringelke wijzigde dit bericht op 15-04-2025 22:34
Reden: (Verg)eten
Reden: (Verg)eten
3.40% gewijzigd
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
