Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 om 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

ingelke_kepringelke maandag 31 maart 2025 om 23:17

O: granola, peer, magere yoghurt
T: 100 gr chocola
L: salade, granola met yoghurt
T: 8 koekjes
D: oosterse kippensoep, nasi met gebakken ei
T: peer, maiswafel met kaas, koffiekopje yoghurt met granola

Drinken: water, thee
B: 30 min wandelen, veel gestaan/gelopen, 1 uur bootcamp

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Daisy1983 dinsdag 1 april 2025 om 10:46

O: 1 broodje met een gekookt ei en een eiwitshake
T: een cappuccino, een appel en een vezel reepje
L: 2 broodjes met kaas en komkommer
T: bakje kwark en een cappuccino
A: nasi
T: een proteine reep en wat fruit

miepmans dinsdag 1 april 2025 om 11:41

O: 2 boterhammen met hummus en gegrilde groente
T: grote haverlatte
L: 3 broodjes met vegankipsaladespread
T: druiven
A: buffet op mijn werk
T: (vergaderd tot middernacht dus:) snoepjes, druiven, blokje chocola, blikje cola en uiteindelijk ook chips en borrelnootjes. Oeps.

ingelke_kepringelke donderdag 3 april 2025 om 22:48

O: granola, halve appel, magere yoghurt
L: granola met soya-yoghurt, 3 crackers hagelslag
T: 3 plakken pompoencake met creme
D: gestoofde boerenkool met chorizo en volkoren pasta
T: 1 plak pompoencake

Drinken: water, thee
B: 2x 30 min fietsen(niet elektrisch), 1 uur wandelen, 1.5 uur staan

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke donderdag 3 april 2025 om 22:49

miepmans schreef: ↑
01-04-2025 11:41
O: 2 boterhammen met hummus en gegrilde groente
T: grote haverlatte
L: 3 broodjes met vegankipsaladespread
T: druiven
A: buffet op mijn werk
T: (vergaderd tot middernacht dus:) snoepjes, druiven, blokje chocola, blikje cola en uiteindelijk ook chips en borrelnootjes. Oeps.

Klinkt als een gezellige vergadering

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Daisy1983 vrijdag 4 april 2025 om 10:09

Vandaag verjaardag van mijn jongste:

O een proteine shake
T een appel en een cappuccino en een vezelreepje
L tosti kaas en komkommer
T een stukje roomvlaai en een bakje kwark
A frietjes en bitterballen en rauwkost salade
T geen idee of ik nog trek heb.. misschien wat nootjes of fruit

ingelke_kepringelke zaterdag 5 april 2025 om 07:58

Gister

O: granola, halve appel, magere yoghurt
T: snackwortels
L: 3 bth zuivelspread, 1/3 komkommer
T: 1 plak bananenbrood
D: friet, snack, frietsaus, curry
T: appel, 10 tumtums, 3 haverkoekjes

Drinken: water, thee
B: 4 km hardlopen, 2 km wandelen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

*Bladoor* zaterdag 5 april 2025 om 11:10

Gisteren:

O: Zelfgebakken hazelnootbrownie
L: Soep met Scotch broth mix, veel groenten en bacon
T: Relish/cheddar chips
D: Angus steak, pompoenpuree, pepersaus, champignons

4 uur gewandeld.

ingelke_kepringelke zaterdag 5 april 2025 om 23:34

O: 2 bth hagelslag, cracker kaas
T: 1 appel, 1 bth hagelslag
L: granola, halve appel, magere yoghurt, 2 crackers kaas
T: 3 koekjes
D: 1 broodje knak, 2 worstenbroodjes
T: 3 koekjes

Drinken: water, thee
B: 30 min fietsen, verder veel bezig geweest vandaag

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

*Bladoor* zondag 6 april 2025 om 11:13

Gisteren:

O: Hazelnoot chocoladebrownie
T: Maiswafel met kaas
L: Gerookte zalm met oa kappertjes, rode ui en mierikswortel, spinaziesalade en toast
T: Gemarineerde artisjokharten, oliven, Italiaanse truffelsalami
D: Cheesy polenta, gehaktballetjes in tomatensaus, salade

Daisy1983 maandag 7 april 2025 om 21:26

Vandaag:

O 1 broodje pindakaas
T 2 cappuccino en een vezelreepje
L tosti kaas met ketchup en cherry tomaten
T watermeloen en een paar snoepjes en een beker optimel
A macaroni
T 30 gram lays paprika chips

ingelke_kepringelke maandag 7 april 2025 om 22:40

O: halve peer, granola, yoghurt
T: 100 gram melkchocola
L: 2 bth zuivelspread en komkommer, 2 bth hagelslag
T: koffiekopje granola met yoghurt
D: geroosterde aardappel, brocolli, hamburger
T: 1 peer, 2 maiswafels met kaas

Drinken: water, thee
B: 1 uur bootcamp

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke dinsdag 8 april 2025 om 22:16

O: halve peer, granola, yoghurt
T: 1 stuk taart
L: 3 bth zuivelspread, plakjes komkommer, snacktomaatjes
T: 6 chocolaatjes
D: tagliatelle met spinaziepesto en erwten
T: koffiekopje granola met yoghurt

Drinken: water, thee
B: 30 min wandelen, 1 uur sta-bureau

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Daisy1983 woensdag 9 april 2025 om 07:42

Gisteren:
O een broodje met boter en een gekookt ei
T een cappuccino en een bakje kwark
L tosti kaas met ketchup en komkommer en een appel
T een vanille koekje en een optimel
A stamppot snijbonen
T een bakje kwark en een paar rijst zoutjes

ingelke_kepringelke woensdag 9 april 2025 om 22:25

O: halve peer, granola, yoghurt
T: 1 appel
L: 3 bth zuivelspread, plakjes komkommer, snacktomaatjes
T: 4 maïswafels
D: tagliatelle met spinaziepesto en erwten
T: gemende noten

Drinken: water, thee
B: 30 min wandelen, 2 uur sta-bureau

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Daisy1983 donderdag 10 april 2025 om 07:45

Gisteren:
O een eiwitshake
T een cappuccino en een broodje pindakaas
L een tosti kaas en komkommer
T watermeloen en cashewnoten
A erwtensoep en toastjes brie
T een bakje kwark en 2 paaseitjes

VR25 vrijdag 11 april 2025 om 18:29

O boterham met kaas en een dubbele met abrikozenjam. Karnemelk en thee.
T een banaan en een mandarijn. Klein marsje. Twee koffie.
L restje salade van gisteren. Twee mandarijntjes. Dubbele boterham met pindakaas. Thee en water.
T een appel en een handje notenmix. Thee en water.
A ovenfrietjes met vega kipburger, doperwten, worteltjes. Appelmoes en majonaise erbij. Glas water.
T zeker chips en cola bij de film

VR25 zaterdag 12 april 2025 om 20:12

O halfvolle yoghurt met een eetlepel pittenmix, 4 gedroogde abrikozen. Thee.
T een appel en twee koppen koffie. Water
L volkoren boterham met kaas en een gekookt eitje. Een volkoren boterham met pindakaas. Wat rauwkost en een sinaasappel. Karnemelk.
T een handje noten en een stukje chocola. Thee en water.
A maaltijdsoepje van wortel, ui, bloemkool en wat zilvervliesrijst erdoor. Volkoren tosti hamkaas erbij, en rauwkost.
T straks een feestje..

dus geen idee maar in elk geval lekker een paar wijntjes!

B een les body Balance en een uur gefietst

vr25 wijzigde dit bericht op 13-04-2025 09:15

4.13% gewijzigd

Daisy1983 zaterdag 12 april 2025 om 20:22

Ontbijt 2 broodjes pindakaas
Tussendoor een cappuccino
Lunch een tosti kaas met komkommer en optimel
Tussendoor een appel en een cappuccino
Avondeten frietjes en een bamischijf
Tussendoor paprika met cottage cheese

*Bladoor* zondag 13 april 2025 om 08:58

Gisteren:
O: zelfgebakken kersen-citroen-ricottacake, koffie
L: Kipsalade met broccoli, bleekselderij, mais, paprika, uit, piripiri dressing met koriander en limoen
D: Tomahawk pork chops, gestoomde nieuwe aardappeltjes, roegebakken spruitjes
T: Handje gemengde noten en gedroogd fruit.

3 uur gewandeld.

Daisy1983 zondag 13 april 2025 om 18:47

Vandaag:
Ontbijt een geroosterd broodje met boter en een gekookt ei
Tussendoor een cappuccino en watermeloen
Lunch een tosti kaas met ketchup en cherry tomaten
Tussendoor een rivella en een proteine reep
Avondeten verse lasagne
Tussendoor optimel, een appel en 2 paaseitjes

Beetje weinig maar even resetten na een aantal dagen frituur enzo

VR25 zondag 13 april 2025 om 20:08

O gekookt ei en een klein glaasje sinaasappelsap. Boterham met rookvlees, boterham met abrikozenjam. Een beker karnemelk.
T appel en twee koppen koffie.
L Paar stukjes paprika en komkommer. Boterham met pindakaas en een met kaas. Een sinaasappel. Karnemelk.
T handje cashewnoten, stukje chocola. Cola zero.
A vega pastasaus, met veel groente en tomatensaus. Volkoren spaghetti en een beetje geraspte kaas.
Schaaltje yoghurt met wat rozijnen en pitten.
T dadelijk thee met twee paaseitjes.

B een uur wandelen

*Bladoor* maandag 14 april 2025 om 08:01

Gisteren:

O: zelfgebakken kersen-citroen-ricottacake, koffie
T: Paar snoeptomaatjes en komkommer met hummus
L: Gerookte zalm met citroen, rode ui, kappertjes, mierikswortelcreme, verse dille, zelfgemaakte melba toastjes met roomboter

Daarna niks meer, de zalm was vers maar ben ziek geworden dus alleen nog thee gedronken en al om 7 uur naar bed.

Alleen maar een half uurtje gelopen.

Daisy1983 maandag 14 april 2025 om 12:21

*Bladoor* schreef: ↑
14-04-2025 08:01
Gisteren:

O: zelfgebakken kersen-citroen-ricottacake, koffie
T: Paar snoeptomaatjes en komkommer met hummus
L: Gerookte zalm met citroen, rode ui, kappertjes, mierikswortelcreme, verse dille, zelfgemaakte melba toastjes met roomboter

Daarna niks meer, de zalm was vers maar ben ziek geworden dus alleen nog thee gedronken en al om 7 uur naar bed.

Alleen maar een half uurtje gelopen.

Ow vervelend, hopelijk ben je weer beter

Daisy1983 maandag 14 april 2025 om 12:23

Vandaag:
O een proteine shake
T een cappuccino, een appel en een vezel reepje
L een tosti kaas met ketchup en komkommer, en een optimel
T een cappuccino en een broodje pindakaas en een paasei
A pasta
T 15 gram cashewnoten en 30 gram nibbits

Actieve topics