Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
vrijdag 23 mei 2025 om 11:54
Ik vraag me toch elke keer af wat actieve rust nou is 
. Betekent dat dat je niet sport maar rust, maar ook niet de hele dag op je achterste zit?
Gisteren:
O: Koffie, 2 donkere choco digestieve
T: Tomaatjes
L: Restje bulgur van gisteren
D: Gedroogde gestoofde cannellini bonen met tomaat, kappertjes, olijf, knoflook en verse groene kruiden, gegrilde heekfilet
T: Klein kokosijsje
3 uur gewandeld
. Betekent dat dat je niet sport maar rust, maar ook niet de hele dag op je achterste zit? Gisteren:
O: Koffie, 2 donkere choco digestieve
T: Tomaatjes
L: Restje bulgur van gisteren
D: Gedroogde gestoofde cannellini bonen met tomaat, kappertjes, olijf, knoflook en verse groene kruiden, gegrilde heekfilet
T: Klein kokosijsje
3 uur gewandeld
vrijdag 23 mei 2025 om 15:01
Klopt, precies dat. Je spieren de kans geven om te herstellen. Voor mij is dat sowieso een dag alles op de fiets doen, extra wandeling of nog even op de loopband. Yoga of pilates valt ook onder actieve rust.
vrijdag 23 mei 2025 om 17:27
Vandaag:
O havermout met lijnzaad, pindakaas en een multivitamine sapje
T een cappuccino, een appel en een halve eiwitreep
L 3 crackers met ossenworst, kaas en chocopasta en een bord rucola melange en een gekookt ei
T een blokje pure chocola
A een bord erwtensoep, 4 bitterballen en een kaassoufle
T een bakje skyr
O havermout met lijnzaad, pindakaas en een multivitamine sapje
T een cappuccino, een appel en een halve eiwitreep
L 3 crackers met ossenworst, kaas en chocopasta en een bord rucola melange en een gekookt ei
T een blokje pure chocola
A een bord erwtensoep, 4 bitterballen en een kaassoufle
T een bakje skyr
vrijdag 23 mei 2025 om 21:28
Sporten is ook niet verplicht hé, dagelijks voldoende bewegen is ook goed. Ik vind het fijn om te sporten, helpt om stress te verminderen, minder te willen snaaien en ben er actiever door.
Toch zie ik niks op de weegschaal, ben wel benieuwd wat ik fout doe om dat getal te laten zakken..
vrijdag 23 mei 2025 om 21:31
zaterdag 24 mei 2025 om 08:39
Mijn schoonmoeder fietst elke dag 10 km, daarnaast fietst ze elke week 2 x rond de 60km en loopt ze 3x hard, minstens 10km per keerRodepeper schreef: ↑23-05-2025 21:28
Sporten is ook niet verplicht hé, dagelijks voldoende bewegen is ook goed. Ik vind het fijn om te sporten, helpt om stress te verminderen, minder te willen snaaien en ben er actiever door.
Toch zie ik niks op de weegschaal, ben wel benieuwd wat ik fout doe om dat getal te laten zakken..
. En dan nog een grote tuin onderhouden .. maar die valt geen gram af..
Denk weleens dat haar metabolisme echt wat kapot is gegaan door zoveel te sporten. Ze heeft ook altijd blessures.
Maar goed, ze zegt dat het haar hoofd leeg maakt, dus wie ben ik
zaterdag 24 mei 2025 om 09:24
Oh, ik voel me ook niet verplicht om te sporten hoorRodepeper schreef: ↑23-05-2025 21:28
Sporten is ook niet verplicht hé, dagelijks voldoende bewegen is ook goed. Ik vind het fijn om te sporten, helpt om stress te verminderen, minder te willen snaaien en ben er actiever door.
Toch zie ik niks op de weegschaal, ben wel benieuwd wat ik fout doe om dat getal te laten zakken..
. Ik heb van alles geprobeerd en vind eigenlijk weinig leuk, of weinig geeft me voldoening. Maar goed mijn pup puber van 35 kilo geeft me genoeg reden om veel te bewegen, en wandelen vind ik een van de leukste dingen om te doen gelukkig. Ik hoef gelukkig niet op mijn gewicht te letten ook. Gisteren:
O: niks
T: twee digestieves en koffie
L: Restje van de gestoofde witte bonen van gisteren, extra tomaat
T: Klein schaaltje Thai Chili chips
D: Sirlon steak, gebakken aardappeltjes, creamy chili-lime corn met gegrilde paprika en verse koriander
T: klein kokosijsje
zaterdag 24 mei 2025 om 21:51
zondag 25 mei 2025 om 17:33
Gisteren:
O: Toast met roomboteren zelfgemaakte kumquat marmelade
T: mueslireep tijdens wandelen
L: uit lunchen, 'Ierse' groentensoep met sodabread
D: quinoa salade met bietjes, rucola, rode ui, feta, candied bacon en walnoten
T: schaaltje zoute popcorn tijdens de film, alcoholvrije cider.
4 uur gewandeld
O: Toast met roomboteren zelfgemaakte kumquat marmelade
T: mueslireep tijdens wandelen
L: uit lunchen, 'Ierse' groentensoep met sodabread
D: quinoa salade met bietjes, rucola, rode ui, feta, candied bacon en walnoten
T: schaaltje zoute popcorn tijdens de film, alcoholvrije cider.
4 uur gewandeld
woensdag 28 mei 2025 om 21:48
donderdag 29 mei 2025 om 08:33
Gisteren:
O een cracker ossenworst, een halve appel en een halve banaan
T na sporten een clear whey drankje en een cappuccino
L 3 crackers, 1 kaas, 2 ossenworst, een gekookt ei en een bakje rundvlees salade
T halve eiwitreep en een split ijsje
A stamppot snijbonen met rookworst
T een bakje kwark en een handje chips
O een cracker ossenworst, een halve appel en een halve banaan
T na sporten een clear whey drankje en een cappuccino
L 3 crackers, 1 kaas, 2 ossenworst, een gekookt ei en een bakje rundvlees salade
T halve eiwitreep en een split ijsje
A stamppot snijbonen met rookworst
T een bakje kwark en een handje chips
donderdag 29 mei 2025 om 19:20
Vandaag:
Uitgeslapen dus geen ontbijt
Tussendoor een halve eiwitreep en een cappuccino
Lunch goulashsoep en rundvlees salade
Tussendoor veel teveel milka bubbly haha en wat bugles
Avondeten gourmetten met hamburger en entrecote, wat aardappel schijfjes en sla
Als toetje een choco stick
Tussendoor denk niet dat ik nog trek krijg, maar anders een bakje kwark
Uitgeslapen dus geen ontbijt
Tussendoor een halve eiwitreep en een cappuccino
Lunch goulashsoep en rundvlees salade
Tussendoor veel teveel milka bubbly haha en wat bugles
Avondeten gourmetten met hamburger en entrecote, wat aardappel schijfjes en sla
Als toetje een choco stick
Tussendoor denk niet dat ik nog trek krijg, maar anders een bakje kwark
donderdag 29 mei 2025 om 21:58
vrijdag 30 mei 2025 om 15:05
Fijn dat hier dat soort lijstjes nog mogen! Ik kom van een forum waar alles rondom gewicht, afvallen en eten taboe is.
O: magere yoghurt met banaan en blauwe bessen
T: latte met halfvolle melk
L: volkoren boterhammen met kipfilet en gebakken ei
T: sinaasappel en handje nootjes
D: eenpansspaghetti met tartaar, ui, tomatenblokjes en parmezaanse kaas
T1: mangosorbetijsje (Fruuji van Ola, oorspronkelijk gekocht voor m’n lactose intolerante man, maar erg lekker en maar 66kcal.)
T2: proteïne vanille/chocoladevla
O: magere yoghurt met banaan en blauwe bessen
T: latte met halfvolle melk
L: volkoren boterhammen met kipfilet en gebakken ei
T: sinaasappel en handje nootjes
D: eenpansspaghetti met tartaar, ui, tomatenblokjes en parmezaanse kaas
T1: mangosorbetijsje (Fruuji van Ola, oorspronkelijk gekocht voor m’n lactose intolerante man, maar erg lekker en maar 66kcal.)
T2: proteïne vanille/chocoladevla
germanist wijzigde dit bericht op 30-05-2025 17:46
Reden: Dingen vergeten…
Reden: Dingen vergeten…
19.44% gewijzigd
vrijdag 30 mei 2025 om 18:01
Vandaag:
O 2 glutenvrije crackers met pindakaas en chocopasta en een jus d' orange en een halve appel
T een cappuccino en een paar daim chocolaatjes
L 2 glutenvrije crackers, 1 met ossenworst en 1 met zuivelspread en komkommer, en een gekookt ei
T 2 bolletjes ijs bij de ijssalon
Later een clear whey en een halve eiwitreep
A een bordje frietjes uit de airfryer, een frikadel en spinazie, en wat friteslijn
T een proteine toetje straks
O 2 glutenvrije crackers met pindakaas en chocopasta en een jus d' orange en een halve appel
T een cappuccino en een paar daim chocolaatjes
L 2 glutenvrije crackers, 1 met ossenworst en 1 met zuivelspread en komkommer, en een gekookt ei
T 2 bolletjes ijs bij de ijssalon
Later een clear whey en een halve eiwitreep
A een bordje frietjes uit de airfryer, een frikadel en spinazie, en wat friteslijn
T een proteine toetje straks
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
