Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
donderdag 18 januari 2024 om 10:34
O: brinta met havermelk, 1 appel, handje blauwe bessen, lijnzaad en frambozencrunch
T: bakje druiven en haverlatte
L: kliekjes van wat nog in de koelkast stond, restje vegan rendang met volkorenbasmati en veel gewokte groentes
T: chailatte, havercappucino en een speculaasje
D: grote kom spinaziesoep met vegan soepballen en een volkorenbroodje
T: bakje druiven en haverlatte
L: kliekjes van wat nog in de koelkast stond, restje vegan rendang met volkorenbasmati en veel gewokte groentes
T: chailatte, havercappucino en een speculaasje
D: grote kom spinaziesoep met vegan soepballen en een volkorenbroodje
donderdag 18 januari 2024 om 19:08
donderdag 18 januari 2024 om 19:56
O: 1,5 volkorenbroodje (doorgesneden dus 4 kantjes) met pindakaas en banaan, tomatenspread en vegan rookkaas, rest van de banaan en blauwe bessen
T: sinasappel, haverlatte en stuk van bananenbrood
L: bloemkoolsalade met veldsla, augurkjes, en een sojayoghurt kerriedressing en meer bananenbrood
T: cup a soup groente, haverlatte, bananenbrood
A: groot bord volkoren spaghetti, tomatensaus en een grote vegan gehaktbal
Beweging: 29km gefietst (verdeeld over 4x)
T: sinasappel, haverlatte en stuk van bananenbrood
L: bloemkoolsalade met veldsla, augurkjes, en een sojayoghurt kerriedressing en meer bananenbrood
T: cup a soup groente, haverlatte, bananenbrood
A: groot bord volkoren spaghetti, tomatensaus en een grote vegan gehaktbal
Beweging: 29km gefietst (verdeeld over 4x)
donderdag 18 januari 2024 om 20:44
donderdag 18 januari 2024 om 21:03
O: banaan, granola, kokosyoghurt
L: groente (komkommer, paprika, rode biet, wortel, radijs), gekookt ei, cracker mei tomaat/courgette-spread, cracker met kaas, beschuit met hagelslag
D: spaghetti en toetje
T: stroopwafel, paasei, twee kiwi's, twix
B: ruim 10000 stappen en een paar km gefietst
L: groente (komkommer, paprika, rode biet, wortel, radijs), gekookt ei, cracker mei tomaat/courgette-spread, cracker met kaas, beschuit met hagelslag
D: spaghetti en toetje
T: stroopwafel, paasei, twee kiwi's, twix
B: ruim 10000 stappen en een paar km gefietst
theepoes wijzigde dit bericht op 19-01-2024 10:32
20.49% gewijzigd
donderdag 18 januari 2024 om 22:28
Heb een fijne dag gehad. Alleen qua gezond eten scoort ‘ie laag. Evengoed maar mijn lijstje delen.
O: yoghurt, granola, pruimen
T: 1 peer, 1 stroopwafel
L: 3 bth hagelslag
T: 2 stroopwafels, 2 snoepjes
AE: halve pizza
T: 1 stroopwafel, bakje chips
B: 1 uur wandelen
O: yoghurt, granola, pruimen
T: 1 peer, 1 stroopwafel
L: 3 bth hagelslag
T: 2 stroopwafels, 2 snoepjes
AE: halve pizza
T: 1 stroopwafel, bakje chips
B: 1 uur wandelen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 19 januari 2024 om 19:19
O: sojayogurt met muesli, appel, lijnzaad, frambozencrunch en blauwe bessen
T: bakje blauwe druiven
L: salade met boerenkool, kappertjes, olijven, uitje, dille, komkommer, erwtjes en kruidenhummus als dressing. Kommetje courgettesoep en een stukje bananenbrood
T: handje wortels+klein stukje banenenbrood
A: noodles in misobouillon met tofu en veel shitakes
T: bakje blauwe druiven
L: salade met boerenkool, kappertjes, olijven, uitje, dille, komkommer, erwtjes en kruidenhummus als dressing. Kommetje courgettesoep en een stukje bananenbrood
T: handje wortels+klein stukje banenenbrood
A: noodles in misobouillon met tofu en veel shitakes
vrijdag 19 januari 2024 om 19:55
630 - kokosyohurt, bosvruchten, granola en cacao nibs
1100 - 3 mandarijntjes
1230 - 2 crackers met kipfilet
1500 - wortels, snacktomaten en radijsjes, paar handje borrelnootjes
1830 - soort pastei met kipfilet, spekblokjes, prei, champignons, tijm, mosterd
Straks een paar toastjes met brie, filet met rode ui en eiersalade
1100 - 3 mandarijntjes
1230 - 2 crackers met kipfilet
1500 - wortels, snacktomaten en radijsjes, paar handje borrelnootjes
1830 - soort pastei met kipfilet, spekblokjes, prei, champignons, tijm, mosterd
Straks een paar toastjes met brie, filet met rode ui en eiersalade
vrijdag 19 januari 2024 om 22:00
O: granola, twee kiwi's, kokosyoghurt
L: veel groente, volkoren boterham met vruchtenhagel, cracker met hagelslag
D: bruine bonensoep met stokbrood en een ijsje na.
T: paar dropjes, sinaasappel, (te veel) chips.
B: spelen in de sneeuw. Wandelen (met wandelwagen en slee, dus even iets zwaarder dan normaal
).
L: veel groente, volkoren boterham met vruchtenhagel, cracker met hagelslag
D: bruine bonensoep met stokbrood en een ijsje na.
T: paar dropjes, sinaasappel, (te veel) chips.
B: spelen in de sneeuw. Wandelen (met wandelwagen en slee, dus even iets zwaarder dan normaal
).
zaterdag 20 januari 2024 om 18:45
zondag 21 januari 2024 om 07:32
Gister:
O: granola, kokosyoghurt, banaan
L: komkommer, paprika, cracker met geitenkaas, cracker met tomaat/courgette-spread, beschuit met hagelslag.
D: wortels, gebakken aardappeltjes, kip
T: veel speculaas, paar dropjes, broodje knakworst, marshmallow, toastjes met brie, blokjes kaas, notenmelange
B: weinig. Of telt uitgebreid de badkamer schoonmaken ook als beweging?
O: granola, kokosyoghurt, banaan
L: komkommer, paprika, cracker met geitenkaas, cracker met tomaat/courgette-spread, beschuit met hagelslag.
D: wortels, gebakken aardappeltjes, kip
T: veel speculaas, paar dropjes, broodje knakworst, marshmallow, toastjes met brie, blokjes kaas, notenmelange
B: weinig. Of telt uitgebreid de badkamer schoonmaken ook als beweging?
zondag 21 januari 2024 om 08:02
Gisteren:
O: Om 5 uur in de auto naar Austenrijk dus niet ontbeten
L/T: bolletje met ham en kruidenkaas, komkommer. Bolletje met gebraden gehakt, mosterd, augurk. Krentenbol met kaas. Dropjes, Blokjes kaas, paar mini bifi worstjes gedurende de reis. Moet altijd veel eten in de auto
.
D: vega nasi met tofu, veel groenten, gebakken ei, saté saus en atjar.
B: 9 uur in de auto dus niet veel, maar vandaag maak ik het goed op de piste!
O: Om 5 uur in de auto naar Austenrijk dus niet ontbeten
L/T: bolletje met ham en kruidenkaas, komkommer. Bolletje met gebraden gehakt, mosterd, augurk. Krentenbol met kaas. Dropjes, Blokjes kaas, paar mini bifi worstjes gedurende de reis. Moet altijd veel eten in de auto
.D: vega nasi met tofu, veel groenten, gebakken ei, saté saus en atjar.
B: 9 uur in de auto dus niet veel, maar vandaag maak ik het goed op de piste!
zondag 21 januari 2024 om 08:35
O: beetje sojayoghurt met fruit, lijnzaad en cruesli, stukje bananenbrood met pindakaas en plakjes banaan
T: haverlatte met stukje bananenbrood
L: grote kom spinaziesoep met vegan balletjes, zeewierbroodje, meergranen triangel met vegan rookkaas en tomatenspread
D: quesedilla trybake met salade/salsa van zwarte bonen, tomaat, mango, ui en platte peterselie
T: komkommer, wortels en rijstzoutjes met zelfgemaakte tzaziki
T: haverlatte met stukje bananenbrood
L: grote kom spinaziesoep met vegan balletjes, zeewierbroodje, meergranen triangel met vegan rookkaas en tomatenspread
D: quesedilla trybake met salade/salsa van zwarte bonen, tomaat, mango, ui en platte peterselie
T: komkommer, wortels en rijstzoutjes met zelfgemaakte tzaziki
zondag 21 januari 2024 om 20:36
1000 - sojakwark, bosvruchten, havervlokken en cacao nibs
1330 - restje gebakken aardappelen en salade van gisteren, maiswafel met 100% pindakaas
1500 - dropjes en speculaasjes
1730 - zelfgemaakte pizza met tomatensaus, ui,paprika, champignons, salami en geitenkaas
1930 - vegan cheesecake citroen toetje
1330 - restje gebakken aardappelen en salade van gisteren, maiswafel met 100% pindakaas
1500 - dropjes en speculaasjes
1730 - zelfgemaakte pizza met tomatensaus, ui,paprika, champignons, salami en geitenkaas
1930 - vegan cheesecake citroen toetje
zondag 21 januari 2024 om 21:01
Eerste dag wintersport:
O: verse croissantjes, een met kaas en een met jam, gekookt eitje, verse jus
L: curryworst met veel currysaus, pommes en mayo
T: in de chalet nootjes, toastjes met verschillend beleg, snoepgroente
D: vegetarische pasta met rode saus, paprika, courgette ui en wortel, in de oven met kaas en verse cherry tomaatjes. Erbij salade met tomat komkommer en ui.
Beweging: met pauzes eraf 6 uur geskiet, en bijna alleen maar rood of zwart pfiew! Pittige dag maar zojuist lekker in bad geweest.
O: verse croissantjes, een met kaas en een met jam, gekookt eitje, verse jus
L: curryworst met veel currysaus, pommes en mayo
T: in de chalet nootjes, toastjes met verschillend beleg, snoepgroente
D: vegetarische pasta met rode saus, paprika, courgette ui en wortel, in de oven met kaas en verse cherry tomaatjes. Erbij salade met tomat komkommer en ui.
Beweging: met pauzes eraf 6 uur geskiet, en bijna alleen maar rood of zwart pfiew! Pittige dag maar zojuist lekker in bad geweest.
maandag 22 januari 2024 om 09:18
Gister een 'slechte' dag qua eten, maar wel met veel liefde
O: 2 croissants
L: veel groente, cracker met kaas, cracker met hagelslag, boterham met vruchtenhagel
D: nacho's, suddervlees, gebakken aardappelen, salade, brownie als toetje (allemaal door zoon gemaakt
)
T: in bad geweest en toen een schaaltje met (teveel, maar toch opgegeten) lekkere dingen van mijn zoontje gekregen; brownie, paar snoepjes, chips, speculaas. 's Avonds nog wat toastjes met brie.
B: klein rondje wandelen
O: 2 croissants
L: veel groente, cracker met kaas, cracker met hagelslag, boterham met vruchtenhagel
D: nacho's, suddervlees, gebakken aardappelen, salade, brownie als toetje (allemaal door zoon gemaakt
)T: in bad geweest en toen een schaaltje met (teveel, maar toch opgegeten) lekkere dingen van mijn zoontje gekregen; brownie, paar snoepjes, chips, speculaas. 's Avonds nog wat toastjes met brie.
B: klein rondje wandelen
maandag 22 januari 2024 om 18:57
maandag 22 januari 2024 om 22:05
dinsdag 23 januari 2024 om 06:41
O: overnight oats met perzik, acaidruppels, lijnzaad en kokos
T: haverlatte, appel met pinda-hazelnootpasta, handje frambozen en een blokje pure chocola
L: 2 kommen spinaziesoep met vegan ballen. Walnootbroodje met vegan worst en augurk (in totaal het hele pak worst want moest echt op...)
T: haverlatte
A: spruitjes en kroketburger uit de oven met salade erbij (romaine, komkommer, mandarijn, tzaziki)
B: met de koortsige kleuter naar de Lidl op de hoek gewandeld en wat huishoudelijk werk
T: haverlatte, appel met pinda-hazelnootpasta, handje frambozen en een blokje pure chocola
L: 2 kommen spinaziesoep met vegan ballen. Walnootbroodje met vegan worst en augurk (in totaal het hele pak worst want moest echt op...)
T: haverlatte
A: spruitjes en kroketburger uit de oven met salade erbij (romaine, komkommer, mandarijn, tzaziki)
B: met de koortsige kleuter naar de Lidl op de hoek gewandeld en wat huishoudelijk werk
dinsdag 23 januari 2024 om 18:26
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
