Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
vrijdag 12 januari 2024 om 21:38
zaterdag 13 januari 2024 om 18:03
Vandaag:
730 - sojakwark, banaan, granola, havervlokken en koekkruiden
1030 - 5 snoepjes
1230 - verse champignonsoep, tosti met rauwe ham en geitenkaas, 2 mandarijntjes
1730 - 2 pannenkoeken met champignons, geitenkaas en schenkstroop, 1 pannenkoek met groene appel en poedersuiker
Vanavond borrel bij vrienden met wat hapjes en drankjes
730 - sojakwark, banaan, granola, havervlokken en koekkruiden
1030 - 5 snoepjes
1230 - verse champignonsoep, tosti met rauwe ham en geitenkaas, 2 mandarijntjes
1730 - 2 pannenkoeken met champignons, geitenkaas en schenkstroop, 1 pannenkoek met groene appel en poedersuiker
Vanavond borrel bij vrienden met wat hapjes en drankjes
zondag 14 januari 2024 om 10:03
Gister:
O: muesli, banaan, kokosyoghurt
L: gebakken ei met gegrilde groente op brood, komkommer, paprika, cracker met kaas, cracker met appel/kerrie-spread, beschuit met hagelslag
D: patat en kroket uit de airfryer
T: twee kiwi's, twee paaseitjes (
), een gevulde koek, sinaasappel, brownie, paar blokjes kaas, paar chipjes, paar toastjes met brie, handje noten
O: muesli, banaan, kokosyoghurt
L: gebakken ei met gegrilde groente op brood, komkommer, paprika, cracker met kaas, cracker met appel/kerrie-spread, beschuit met hagelslag
D: patat en kroket uit de airfryer
T: twee kiwi's, twee paaseitjes (
), een gevulde koek, sinaasappel, brownie, paar blokjes kaas, paar chipjes, paar toastjes met brie, handje noten
zondag 14 januari 2024 om 18:34
Vandaag:
8:30 - geroosterde snee brood met 100% pindakaas en halve banaan, sojakwark met andere helft van de banaan en granola
13:30 - 2 koude pannenkoeken van gisteren als wrap opgerold met daarin sla, wortel, andijvie en ravigottesaus
15:00 - mangokokosyoghurt
1730 - hutspot en een slavink
Straks 2 maiswafels met kipkerriesalade
8:30 - geroosterde snee brood met 100% pindakaas en halve banaan, sojakwark met andere helft van de banaan en granola
13:30 - 2 koude pannenkoeken van gisteren als wrap opgerold met daarin sla, wortel, andijvie en ravigottesaus
15:00 - mangokokosyoghurt
1730 - hutspot en een slavink
Straks 2 maiswafels met kipkerriesalade
maandag 15 januari 2024 om 13:50
O: smoothie (framboos, banaan, sinasappelsap, havermout, lijnzaad, vegan proteinepoeder)
T: de rest van de smoothie
L: salade (bladsla, bloemkoolrijst, komkommer, uitje, edamameboontjes, zeewier, sojayoghurt en sojasaus)
T: appel en 2 blokjes chocola
A: vegan rendan met sajoergroentes, volkoren basmati, 2 handjes rauwe babyspinazie
T: de rest van de smoothie
L: salade (bladsla, bloemkoolrijst, komkommer, uitje, edamameboontjes, zeewier, sojayoghurt en sojasaus)
T: appel en 2 blokjes chocola
A: vegan rendan met sajoergroentes, volkoren basmati, 2 handjes rauwe babyspinazie
maandag 15 januari 2024 om 20:10
maandag 15 januari 2024 om 20:50
Gisteren:
O: pain au chocolat
L: kleine baquette met ketchup en worstjes (ja is mijn favoriet hier)
T: groene salade met van alles en nog wat
L: linzenstoof met veel groenten
Vandaag:
O: niks, geen honger want laat gegeten
L: twee witte boterhammen met ham en mosterd
T: weer een groene salade met van alles en nog wat
D: tagliatelle met rode saus, aubergine, courgette, paprika, ui, knoflook en mozzarella
Beweeg altijd minstens een uur per dag (wandelen) naar de bus is het eventjes en tijdens mijn lunch wandel ik ook altijd. Daarbij is ons kantoor zo groot dat ik daar ook wel de nodige stappen zet.
O: pain au chocolat
L: kleine baquette met ketchup en worstjes (ja is mijn favoriet hier)
T: groene salade met van alles en nog wat
L: linzenstoof met veel groenten
Vandaag:
O: niks, geen honger want laat gegeten
L: twee witte boterhammen met ham en mosterd
T: weer een groene salade met van alles en nog wat
D: tagliatelle met rode saus, aubergine, courgette, paprika, ui, knoflook en mozzarella
Beweeg altijd minstens een uur per dag (wandelen) naar de bus is het eventjes en tijdens mijn lunch wandel ik ook altijd. Daarbij is ons kantoor zo groot dat ik daar ook wel de nodige stappen zet.
maandag 15 januari 2024 om 20:58
O: sojayoghurt met appel, blauwe bessen, lijnzaad, holy granoly cruesli, frambozencrunch
T: sinasappel
L: kommetje chinese tomatensoep + salade met boerenkool, komkommer, uitje, kikkererwten, dille, kruidenhummus, kappertjes en olijven
T: appel en 2 blokjes chocola
A: buffet op het werk: salade met kikkererwten, hummus, wortel en bloemkool. Tempé met groentes en rijst
T: sinasappel
L: kommetje chinese tomatensoep + salade met boerenkool, komkommer, uitje, kikkererwten, dille, kruidenhummus, kappertjes en olijven
T: appel en 2 blokjes chocola
A: buffet op het werk: salade met kikkererwten, hummus, wortel en bloemkool. Tempé met groentes en rijst
maandag 15 januari 2024 om 22:24
maandag 15 januari 2024 om 22:56
O: proteïne pudding hazelnoot (smaakt naar hopjesvla 
)
L: kleine pistolet met kip en avocado en kommetje groentesoep
T: pakje extra dunne maïswafels met 20+ smeerkaas sambal en plakjes komkommer
D: Andijviestamppot
Beweging: een uur fietsen en 12.000 stappen
)L: kleine pistolet met kip en avocado en kommetje groentesoep
T: pakje extra dunne maïswafels met 20+ smeerkaas sambal en plakjes komkommer
D: Andijviestamppot
Beweging: een uur fietsen en 12.000 stappen
apppie wijzigde dit bericht op 16-01-2024 20:55
9.05% gewijzigd
dinsdag 16 januari 2024 om 19:34
dinsdag 16 januari 2024 om 20:25
dinsdag 16 januari 2024 om 20:40
ontbijt: een Bord havermout met een beetje rietensuiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus gekarameliseerde ui
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine,waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met Sambal 20+ kaas,een met Hummus gekarameliseerde ui,een met vegan Ham van Terra
tussen: een appel,een klein pak Bolletje groentecracker´s rode biet met halvarine
avondeten: romige groentesoep,salade met witlof,bosui,rode appel,rozijnen, walnootstukjes romige dressing met een beetje magere yoghurt naturel erdoorheen, halfvolle Griekse aardbeijoghurt
tussen: een banaan,Wasa sourcream & onion
gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus gekarameliseerde ui
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine,waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met Sambal 20+ kaas,een met Hummus gekarameliseerde ui,een met vegan Ham van Terra
tussen: een appel,een klein pak Bolletje groentecracker´s rode biet met halvarine
avondeten: romige groentesoep,salade met witlof,bosui,rode appel,rozijnen, walnootstukjes romige dressing met een beetje magere yoghurt naturel erdoorheen, halfvolle Griekse aardbeijoghurt
tussen: een banaan,Wasa sourcream & onion
gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk
Je pense donc je suis
dinsdag 16 januari 2024 om 21:05
dinsdag 16 januari 2024 om 22:18
dinsdag 16 januari 2024 om 22:50
Vandaag:
O: restje pasta van gisteren
L: twee witte boterhammen met mosterd, ham en augurk
T: kleine groene salade
D: Bioscoop met vrienden tijdens etenstijd, popcorn, tucjes, chips, m&m's, snickertjes, mini kaas groente muffins (die waren van mij
). Iedereen had wat meegebracht en ik snoep nooit dus vol en geen zin meer in avondeten.
Misschien zo nog een salade.
Veel gewandeld vandaag. Iets meer dan 15000 stappen.
O: restje pasta van gisteren
L: twee witte boterhammen met mosterd, ham en augurk
T: kleine groene salade
D: Bioscoop met vrienden tijdens etenstijd, popcorn, tucjes, chips, m&m's, snickertjes, mini kaas groente muffins (die waren van mij
). Iedereen had wat meegebracht en ik snoep nooit dus vol en geen zin meer in avondeten. Misschien zo nog een salade.
Veel gewandeld vandaag. Iets meer dan 15000 stappen.
woensdag 17 januari 2024 om 20:25
woensdag 17 januari 2024 om 20:51
O: granola, banaan, kokosyoghurt
L: lunch buiten de deur; smoothie en een pokebowl met gerookte zalm
D: spaghetti en yoghurt en vla
T: sinaasappel, appel, koek, een paar snoepjes, een paasei, kiwi
B: vanochtend rustig gesport en vandaag een paar keer heen en weer school en voetbalveld gefietst (in totaal zo'n 8 km).
L: lunch buiten de deur; smoothie en een pokebowl met gerookte zalm
D: spaghetti en yoghurt en vla
T: sinaasappel, appel, koek, een paar snoepjes, een paasei, kiwi
B: vanochtend rustig gesport en vandaag een paar keer heen en weer school en voetbalveld gefietst (in totaal zo'n 8 km).
theepoes wijzigde dit bericht op 17-01-2024 22:14
0.47% gewijzigd
woensdag 17 januari 2024 om 21:25
woensdag 17 januari 2024 om 22:04
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
