Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetschema om af te vallen.
woensdag 7 mei 2014 om 21:19
Hallo allemaal.
Ik wil graag een paar kilootjes kwijt. Ik weeg 68 kilo en ben 170 lang.
Dit is het eetschema wat ik nu eet; is dit wat?
Ontbijt: yoghurt met twee eetlepels havermout en een appel
Tussendoor: 2 volkoren crackers met een gekookt ei
Lunch: 3 volkoren boterhammen met kipfilet/achterham
Tussendoor: 2 volkoren crackers met een gekookt ei
Avondeten: groente, vlees, aardappels/rijst
Tussendoor: yoghurt met aardbeien
Ik wil graag een paar kilootjes kwijt. Ik weeg 68 kilo en ben 170 lang.
Dit is het eetschema wat ik nu eet; is dit wat?
Ontbijt: yoghurt met twee eetlepels havermout en een appel
Tussendoor: 2 volkoren crackers met een gekookt ei
Lunch: 3 volkoren boterhammen met kipfilet/achterham
Tussendoor: 2 volkoren crackers met een gekookt ei
Avondeten: groente, vlees, aardappels/rijst
Tussendoor: yoghurt met aardbeien
donderdag 8 mei 2014 om 10:04
Ik ben voor yoghurt met aarbeien. Mmmm lekker, maar dan wel volle, want die magere is niet te eten.
Maar goed, nu zonder dollen. Wat voor crackers eet jij? Want ik ben zelf een enorme broodeter, maar wil wat meer variatie, maar ik vind geen een cracker echt lekker.
Wat ik zelf ook wel doe, ik een pannetje verse groentensoep maken en dat bij de lunch. Vult ook lekker.
En ik zou meer fruit doen of van die snoeptomaatjes etc.
Maar goed, nu zonder dollen. Wat voor crackers eet jij? Want ik ben zelf een enorme broodeter, maar wil wat meer variatie, maar ik vind geen een cracker echt lekker.
Wat ik zelf ook wel doe, ik een pannetje verse groentensoep maken en dat bij de lunch. Vult ook lekker.
En ik zou meer fruit doen of van die snoeptomaatjes etc.
donderdag 8 mei 2014 om 10:18
Ik eet nu yoghurt met aardbeien:)
Maar zonder gekheid, denk op zich prima schema, zou er alleen wat meer groente, fruit en noten ingooien.
In principe heb je een goed gewicht, dus afvallen wordt dan lastiger. Zou niet meer dan kilo of 3/4 afvallen hoor. Weet natuurlijk niet wat je lichaamsbouw is, maar je bent best lang!
Maar zonder gekheid, denk op zich prima schema, zou er alleen wat meer groente, fruit en noten ingooien.
In principe heb je een goed gewicht, dus afvallen wordt dan lastiger. Zou niet meer dan kilo of 3/4 afvallen hoor. Weet natuurlijk niet wat je lichaamsbouw is, maar je bent best lang!
