Lijf & Lijn
alle pijlers
Egmond Halve Marathon 2010
woensdag 11 november 2009 om 13:59
woensdag 11 november 2009 om 14:23
Ik heb deze halave marathon 2 keer eerder gelopen, 1 keer in 2007 en afgelopen januari dit jaar en ik vind het de zwaarste halave marathon die ik ken! Loop wel vaker halve marathons, maar deze is echt afzien omdat er een groot stuk door de duinen en over het strand is en het altijd behoorlijk koud is en er afgelopen jaar was er onwijze wind en volgens mij ook beetje regen, had dan ook geen beste tijd. Ik kleed mij wel warm genoeg maar niet te overdreven, belangrijk is wel een goed winddicht jack te hebben want die wind is echt koud. Ik kan mij herinneren dat ie ook een keer in de sneeuw was. Het is wel een onwijze kick om deze te lopen hoor, en ook erg mooi(als je daar nog oog voor hebt!) Ik twijfel nog over deelname voor komend jaar, ik denk dat ik er vanaf zie omdat ik niet genoeg kan trainen ervoor.
Hoe is je ervaring verder, want om deze als eerste te doen lijkt mij wel heel erg zwaar.
Hoe is je ervaring verder, want om deze als eerste te doen lijkt mij wel heel erg zwaar.
woensdag 11 november 2009 om 14:44
Ik heb nog maar één maal een halve marathon gedaan en verder de dam-tot-dam en wel vaak 10 km lopen gedaan. Ik vind het daarom toch wel een beetje spannend, maar wel een kick lijkt me, en inderdaad een mooie omgeving. Volgend jaar in november gaan mn vriend en ik de New York marathon doen, en vanaf april ga ik daar een strakke training voor volgen.
Goede tip van het windjack en niet te warm kleden, thanx! Verder kijk ik nooit echt naar mijn tijden, ik loop gewoon "op gevoel" en probeer ook te genieten van het moois om me heen en de sfeer op zo'n wedstrijd. ik haal dan op die manier toch altijd best goede tijden.
Misschien als voorbereiding dan toch een paar keer een lange trainingssessie in de duinen doen.
Ik loop in ieder geval 1x per week ca 16 km, en dat gaat steeds beter en vlotter.
(verder vind ik het ook altijd lekker om klasjes te doen in de sportschool om mn lichaam een beetje te blijven uitdagen en ook mn spieren stevig te houden zoals: spinning, tae bo, bodypump)
Goede tip van het windjack en niet te warm kleden, thanx! Verder kijk ik nooit echt naar mijn tijden, ik loop gewoon "op gevoel" en probeer ook te genieten van het moois om me heen en de sfeer op zo'n wedstrijd. ik haal dan op die manier toch altijd best goede tijden.
Misschien als voorbereiding dan toch een paar keer een lange trainingssessie in de duinen doen.
Ik loop in ieder geval 1x per week ca 16 km, en dat gaat steeds beter en vlotter.
(verder vind ik het ook altijd lekker om klasjes te doen in de sportschool om mn lichaam een beetje te blijven uitdagen en ook mn spieren stevig te houden zoals: spinning, tae bo, bodypump)
woensdag 11 november 2009 om 14:48
Ik heb geen ervaring met de halve marathon in Egmond, maar loop al een aantal jaar de kwart. De halve stel ik dan uit tot die van Schoorl een maand later.
Het lastige van Egmond is het strand en de gegarandeerde wind tegen daar. Natuurlijk is de bloedweg waar je op terecht komt ná het strand, ook heel zwaar, maar dat komt hoofdzakelijk door de strandafgang naar boven waarop je verzuurt.
Train vooraf voldoende in de duinen. Als je kleine pasjes de heuvels op neemt (want kleine pasjes betekent vaak kracht zetten) en uitrolt naar beneden zodat je de verzuring kwijt kunt, zijn duinen prima te doen, het is een soort krachttraining. (ga niet wandelen de berg óp, dit kun je beter, als je echt niet anders kunt, naar beneden doen) Train ook een paar keer op het strand. Afgelopen twee jaar was het strand prachtig breed en lekker hard, maar het jaar daarvoor was het springvloed en was er een erg smal strand met rul zand over. Dat vergt wel veel uithoudings- en vooral doorzettingsvermogen!
Overigens is de kou helemaal geen probleem, daar kun je je prima op kleden.
Heb je al meer 21km ervaring, want anders kun je misschien voor die tijd een halve marathon wedstrijd zoeken zodat je onder druk kunt kijken hoe je opbouw van je race is. Ga er overigens niet vanuit dat je een pr'tje gaat zetten in Egmond, hij is daar echt te zwaar voor!
Het lastige van Egmond is het strand en de gegarandeerde wind tegen daar. Natuurlijk is de bloedweg waar je op terecht komt ná het strand, ook heel zwaar, maar dat komt hoofdzakelijk door de strandafgang naar boven waarop je verzuurt.
Train vooraf voldoende in de duinen. Als je kleine pasjes de heuvels op neemt (want kleine pasjes betekent vaak kracht zetten) en uitrolt naar beneden zodat je de verzuring kwijt kunt, zijn duinen prima te doen, het is een soort krachttraining. (ga niet wandelen de berg óp, dit kun je beter, als je echt niet anders kunt, naar beneden doen) Train ook een paar keer op het strand. Afgelopen twee jaar was het strand prachtig breed en lekker hard, maar het jaar daarvoor was het springvloed en was er een erg smal strand met rul zand over. Dat vergt wel veel uithoudings- en vooral doorzettingsvermogen!
Overigens is de kou helemaal geen probleem, daar kun je je prima op kleden.
Heb je al meer 21km ervaring, want anders kun je misschien voor die tijd een halve marathon wedstrijd zoeken zodat je onder druk kunt kijken hoe je opbouw van je race is. Ga er overigens niet vanuit dat je een pr'tje gaat zetten in Egmond, hij is daar echt te zwaar voor!
woensdag 11 november 2009 om 14:51
trouwens, ik zie dat je 1 keer per week een lange duurloop doet. Probeer ook eens per week series te lopen. De kracht van intervaltraining wordt wel eens onderschat. Een trainingsopbouw van inlopen en dan 200m rennen - 100m dribbel - 300r - 100 dr - 400 r - 100 dr - 500 r - 200 lopen en die drie keer herhalen, of 200-100-200-100-200-100-200 en dan 200 lopen werkt geweldig op je conditie en je herstelvermogen.
Door twee keer per week te trainen, kun je een betere conditie opbouwen. Bovendien kan het geen kwaad om alvast een betere basis te hebben voor de 42km, waar je waarschijnlijk 3 à 4 keer per week voor moet trainen.
Door twee keer per week te trainen, kun je een betere conditie opbouwen. Bovendien kan het geen kwaad om alvast een betere basis te hebben voor de 42km, waar je waarschijnlijk 3 à 4 keer per week voor moet trainen.
woensdag 11 november 2009 om 15:00
Wow ingmagh!
wat een fantastische tips! heb ik echt veel aan! ja intervaltraining is inderdaad goed ja (heb er persoonlijk wel een hekel aan, want vind t juist zo lekker om lekker lang te lopen zonder na te denken)
Ik dacht zelf altijd dat die lesjes tae bo en spinning wel goede intervaltrainingen zijn, maar daar doe je wel weer een beroep op andere spieren, dus misschien sla ik daar een beetje de plank mee mis.
Zoals jij hem beschijft klinkt hij in ieder geval wel erg zwaar...en is het dus hopen op een harde zandlaag (rul lijkt me hel..)
En is de kwart goed te doen voor iemand die meer 10 km ervaring heeft (ik dus:))? Misschien moet ik dan toch maar overwegen om de kwart te doen....hmmm
wat een fantastische tips! heb ik echt veel aan! ja intervaltraining is inderdaad goed ja (heb er persoonlijk wel een hekel aan, want vind t juist zo lekker om lekker lang te lopen zonder na te denken)
Ik dacht zelf altijd dat die lesjes tae bo en spinning wel goede intervaltrainingen zijn, maar daar doe je wel weer een beroep op andere spieren, dus misschien sla ik daar een beetje de plank mee mis.
Zoals jij hem beschijft klinkt hij in ieder geval wel erg zwaar...en is het dus hopen op een harde zandlaag (rul lijkt me hel..)
En is de kwart goed te doen voor iemand die meer 10 km ervaring heeft (ik dus:))? Misschien moet ik dan toch maar overwegen om de kwart te doen....hmmm
woensdag 11 november 2009 om 15:03
Ik heb de kwart al een aantal jaar gelopen en had toen nog geen ervaring op langere afstanden. Wil je een halve doen in dezelfde omgeving (duinen, geen strans) en met betere omstandigheden (luwte, minder kans op vriezen) dan zou ik voor de groet uit schoorl loop gaan, die is op de tweede zondag van februari (http://www.groetuitschoorl.nl/).
Ik moet dus wel benadrukken dat ik de 21 in Egmond nooit heb gedaan en dus de vergelijking tussen de 10,5 en de 21 niet kan maken.
Ik moet dus wel benadrukken dat ik de 21 in Egmond nooit heb gedaan en dus de vergelijking tussen de 10,5 en de 21 niet kan maken.
woensdag 11 november 2009 om 15:07
Als je er trouwens vanaf nu voor gaat heb je nog twee maanden om te trainen, dat moet te doen zijn. Als je in de gelegenheid bent, zou je bij duursportief kunnen kijken naar de mogelijkheden om mee te trainen voor de 21km. http://www.duursportief.n ... alve-marathon-egmond.html
Ik weet natuurlijk niet waar je vandaan komt, maar dit is echt heel leuk.
Angels, ik weet niet of dit officieel mag, als ik die links moet verwijderen, hoor ik het graag
Ik weet natuurlijk niet waar je vandaan komt, maar dit is echt heel leuk.
Angels, ik weet niet of dit officieel mag, als ik die links moet verwijderen, hoor ik het graag
woensdag 11 november 2009 om 15:23
Het duursportief-arrangement is helaas te ver weg voor mij, maar ik heb nu wel begrepen dat ik extra goed op mijn training moeten letten voor de halve van Egmond.
Je hebt wel gelijk dat ik nog ruim de tijd heb om te trainen. Hmmm lastig lastig. Wat te doen..
In ieder geval ziet de Schoorl- loop er ook fantastisch uit, dus mocht ik toch voor de kwart van Egmond gaan, dan zal ik me zeker voor de halve van Schoorl inschrijven (romantisch op valentijnsdag:))
Je hebt wel gelijk dat ik nog ruim de tijd heb om te trainen. Hmmm lastig lastig. Wat te doen..
In ieder geval ziet de Schoorl- loop er ook fantastisch uit, dus mocht ik toch voor de kwart van Egmond gaan, dan zal ik me zeker voor de halve van Schoorl inschrijven (romantisch op valentijnsdag:))
woensdag 11 november 2009 om 15:31
Ik heb hem ook weleens gelopen. Was idd best wel zwaar, vooral die eerste 10 km over het strand en daarna dat stukje omhoog naar de duinen. Ik heb me gewoon aangesloten bij een groepje dat een voor mij fijn tempo had en met hun heb ik dat stuk over het strand gelopen. Ik vond het trouwens wel leuk om te doen.
De kou vond ik trouwens wel meevallen.
De kou vond ik trouwens wel meevallen.
Cum non tum age
woensdag 11 november 2009 om 15:37
quote:noa schreef op 11 november 2009 @ 15:31:
Ik heb hem ook weleens gelopen. Was idd best wel zwaar, vooral die eerste 10 km over het strand en daarna dat stukje omhoog naar de duinen. Ik heb me gewoon aangesloten bij een groepje dat een voor mij fijn tempo had en met hun heb ik dat stuk over het strand gelopen. Ik vond het trouwens wel leuk om te doen.
De kou vond ik trouwens wel meevallen.
ja, zodra je een beetje opgewarmd bent dan gaat t meestal wel, lijkt me erger als 't echt heel hard regent of hele erge wind tegen ofzo hebt...
maar had jij toen wel veel ervaring met de 21 km?
Ik heb hem ook weleens gelopen. Was idd best wel zwaar, vooral die eerste 10 km over het strand en daarna dat stukje omhoog naar de duinen. Ik heb me gewoon aangesloten bij een groepje dat een voor mij fijn tempo had en met hun heb ik dat stuk over het strand gelopen. Ik vond het trouwens wel leuk om te doen.
De kou vond ik trouwens wel meevallen.
ja, zodra je een beetje opgewarmd bent dan gaat t meestal wel, lijkt me erger als 't echt heel hard regent of hele erge wind tegen ofzo hebt...
maar had jij toen wel veel ervaring met de 21 km?
woensdag 11 november 2009 om 16:04
Ik heb met ook ingeschreven. Wordt de eerste keer voor mij in Egmond maar al wel 2 hele marathons, 3 keer een 30km wedstrijd, 1 x een 25km wedstrijd en 4 keer een halve marathon gelopen.
Heveltraining, interval training en trainen op los zand/ ruiterpaden ed doe ik zo ie zo standaard. Ga deze wedstrijd niet lopen voor een supertijd. Heb net een marathon achter de rug dus doe het nu een beetje rustig aan. In egmond is de tijd voor mij niet belangrijk dus dat wordt puur genieten. Het si voor mij weer het startpunt voor mijn volgende marathon schema (11 april te rotterdam). 7 maart ga ik de halve mararthon in drunen lopen en daar wil ik wel het onderste uit mezelf naar boven halen.
Heveltraining, interval training en trainen op los zand/ ruiterpaden ed doe ik zo ie zo standaard. Ga deze wedstrijd niet lopen voor een supertijd. Heb net een marathon achter de rug dus doe het nu een beetje rustig aan. In egmond is de tijd voor mij niet belangrijk dus dat wordt puur genieten. Het si voor mij weer het startpunt voor mijn volgende marathon schema (11 april te rotterdam). 7 maart ga ik de halve mararthon in drunen lopen en daar wil ik wel het onderste uit mezelf naar boven halen.
woensdag 11 november 2009 om 17:14
quote:Mocroon schreef op 11 november 2009 @ 15:37:
[...]
ja, zodra je een beetje opgewarmd bent dan gaat t meestal wel, lijkt me erger als 't echt heel hard regent of hele erge wind tegen ofzo hebt...
maar had jij toen wel veel ervaring met de 21 km?Ik liep toen al wat jaren hard en soms zulke afstanden. Die afstand vond ik echt wel te doen, heb rustig gelopen, het ging me niet zozeer om de tijd.
[...]
ja, zodra je een beetje opgewarmd bent dan gaat t meestal wel, lijkt me erger als 't echt heel hard regent of hele erge wind tegen ofzo hebt...
maar had jij toen wel veel ervaring met de 21 km?Ik liep toen al wat jaren hard en soms zulke afstanden. Die afstand vond ik echt wel te doen, heb rustig gelopen, het ging me niet zozeer om de tijd.
Cum non tum age
woensdag 11 november 2009 om 18:50
quote:baukje schreef op 11 november 2009 @ 16:04:
Ik heb met ook ingeschreven. Wordt de eerste keer voor mij in Egmond maar al wel 2 hele marathons, 3 keer een 30km wedstrijd, 1 x een 25km wedstrijd en 4 keer een halve marathon gelopen.
Heveltraining, interval training en trainen op los zand/ ruiterpaden ed doe ik zo ie zo standaard. Ga deze wedstrijd niet lopen voor een supertijd. Heb net een marathon achter de rug dus doe het nu een beetje rustig aan. In egmond is de tijd voor mij niet belangrijk dus dat wordt puur genieten. Het si voor mij weer het startpunt voor mijn volgende marathon schema (11 april te rotterdam). 7 maart ga ik de halve mararthon in drunen lopen en daar wil ik wel het onderste uit mezelf naar boven halen.
wow jij bent zo te lezen echt een doorgewinterde hardloopster! maar goed om te horen dat er mensen hier deze loop gelopen hebben, en over het algemeen positief zijn. ik had er zalf namelijk een helse voorstelling van, maar het leek me gewoon lekker zo in de duinen en bij de zee.
ik vind gewoon rustig lopen ook puur genieten, lekker verstand op nul en alles in je opnemen, heerlijk!
In rotterdam doe je dus de hele marathon? ik heb ergens eens gelezen dat het niet goed voor je is om er meer dan één per jaar te doen. Ik begin in ieder geval zo eind februari aan de training voor de NY marathon in november, lijkt me wel lang genoeg.
en zal te tips hier meenemen: wat meer variatie in de looptrainingen.
Ik heb met ook ingeschreven. Wordt de eerste keer voor mij in Egmond maar al wel 2 hele marathons, 3 keer een 30km wedstrijd, 1 x een 25km wedstrijd en 4 keer een halve marathon gelopen.
Heveltraining, interval training en trainen op los zand/ ruiterpaden ed doe ik zo ie zo standaard. Ga deze wedstrijd niet lopen voor een supertijd. Heb net een marathon achter de rug dus doe het nu een beetje rustig aan. In egmond is de tijd voor mij niet belangrijk dus dat wordt puur genieten. Het si voor mij weer het startpunt voor mijn volgende marathon schema (11 april te rotterdam). 7 maart ga ik de halve mararthon in drunen lopen en daar wil ik wel het onderste uit mezelf naar boven halen.
wow jij bent zo te lezen echt een doorgewinterde hardloopster! maar goed om te horen dat er mensen hier deze loop gelopen hebben, en over het algemeen positief zijn. ik had er zalf namelijk een helse voorstelling van, maar het leek me gewoon lekker zo in de duinen en bij de zee.
ik vind gewoon rustig lopen ook puur genieten, lekker verstand op nul en alles in je opnemen, heerlijk!
In rotterdam doe je dus de hele marathon? ik heb ergens eens gelezen dat het niet goed voor je is om er meer dan één per jaar te doen. Ik begin in ieder geval zo eind februari aan de training voor de NY marathon in november, lijkt me wel lang genoeg.
en zal te tips hier meenemen: wat meer variatie in de looptrainingen.
woensdag 11 november 2009 om 18:52
quote:noa schreef op 11 november 2009 @ 17:14:
[...]
Ik liep toen al wat jaren hard en soms zulke afstanden. Die afstand vond ik echt wel te doen, heb rustig gelopen, het ging me niet zozeer om de tijd.ik ga ook niet zozeer voor de tijd, maar om de ervaring en om het "genieten". maar ik ben uiteindelijk altijd zo fanatiek dat ik toch steeds harder ga en er uiteindelijk toch een wedstrijdje van maak.
[...]
Ik liep toen al wat jaren hard en soms zulke afstanden. Die afstand vond ik echt wel te doen, heb rustig gelopen, het ging me niet zozeer om de tijd.ik ga ook niet zozeer voor de tijd, maar om de ervaring en om het "genieten". maar ik ben uiteindelijk altijd zo fanatiek dat ik toch steeds harder ga en er uiteindelijk toch een wedstrijdje van maak.
woensdag 11 november 2009 om 19:04
quote:Mocroon schreef op 11 november 2009 @ 18:50:
[...]
wow jij bent zo te lezen echt een doorgewinterde hardloopster! maar goed om te horen dat er mensen hier deze loop gelopen hebben, en over het algemeen positief zijn. ik had er zalf namelijk een helse voorstelling van, maar het leek me gewoon lekker zo in de duinen en bij de zee.
ik vind gewoon rustig lopen ook puur genieten, lekker verstand op nul en alles in je opnemen, heerlijk!
In rotterdam doe je dus de hele marathon? ik heb ergens eens gelezen dat het niet goed voor je is om er meer dan één per jaar te doen. Ik begin in ieder geval zo eind februari aan de training voor de NY marathon in november, lijkt me wel lang genoeg.
en zal te tips hier meenemen: wat meer variatie in de looptrainingen.
Nee hoor , loop nog maar 4 jaar, maar wel van begin af aan gelijk redelijk fanatiek. Ik werk met een 12 weken schema naar de hele marathon toe. Hetgeen overigens vrij gebruikelijk is.
Nu eind oktober een mararthon gelopen dus weer twee maanden rust waarin ik weer maar 4 keer per week train en alleen maar een paar crossen gepland heb.
Heb volgend jaar naast de hele marathon in rotterdam ook de zeeuwse kust marathon gepland begin okt. Die loopt bijna 42km lang langs de kust. Wat dat betreft is Egmond een mooi voorproefje.
Om echt te pieken op een hele marathon is inderdaad 1x per jaar een marathon verstandiger. Mijn mijn uiteindelijke doel is de 60 van Texel in april 2011, dus de marathons van dit jaar zijn meer een middel dan een doel op zich.
NY is me te prijzig en te massaal, bovendien heb ik nog heel veel marathons op mijn lijstje staan die nog ver boven NY staan.
[...]
wow jij bent zo te lezen echt een doorgewinterde hardloopster! maar goed om te horen dat er mensen hier deze loop gelopen hebben, en over het algemeen positief zijn. ik had er zalf namelijk een helse voorstelling van, maar het leek me gewoon lekker zo in de duinen en bij de zee.
ik vind gewoon rustig lopen ook puur genieten, lekker verstand op nul en alles in je opnemen, heerlijk!
In rotterdam doe je dus de hele marathon? ik heb ergens eens gelezen dat het niet goed voor je is om er meer dan één per jaar te doen. Ik begin in ieder geval zo eind februari aan de training voor de NY marathon in november, lijkt me wel lang genoeg.
en zal te tips hier meenemen: wat meer variatie in de looptrainingen.
Nee hoor , loop nog maar 4 jaar, maar wel van begin af aan gelijk redelijk fanatiek. Ik werk met een 12 weken schema naar de hele marathon toe. Hetgeen overigens vrij gebruikelijk is.
Nu eind oktober een mararthon gelopen dus weer twee maanden rust waarin ik weer maar 4 keer per week train en alleen maar een paar crossen gepland heb.
Heb volgend jaar naast de hele marathon in rotterdam ook de zeeuwse kust marathon gepland begin okt. Die loopt bijna 42km lang langs de kust. Wat dat betreft is Egmond een mooi voorproefje.
Om echt te pieken op een hele marathon is inderdaad 1x per jaar een marathon verstandiger. Mijn mijn uiteindelijke doel is de 60 van Texel in april 2011, dus de marathons van dit jaar zijn meer een middel dan een doel op zich.
NY is me te prijzig en te massaal, bovendien heb ik nog heel veel marathons op mijn lijstje staan die nog ver boven NY staan.
woensdag 11 november 2009 om 21:37
Hoi,
Ik heb me ook ingeschreven, samen met mijn man. Het wordt onze eerste halve marathon, sterker nog: we hebben eind oktober pas onze eerste 10km wedstrijd gelopen. We kwamen op het idee toen we van de zomer een prachtig weekend in Egmond waren en over het strand en de duinen hebben gelopen. We gaan voor de ervaring, niet voor de tijd. En een PR lopen we sowieso
Ik heb me ook ingeschreven, samen met mijn man. Het wordt onze eerste halve marathon, sterker nog: we hebben eind oktober pas onze eerste 10km wedstrijd gelopen. We kwamen op het idee toen we van de zomer een prachtig weekend in Egmond waren en over het strand en de duinen hebben gelopen. We gaan voor de ervaring, niet voor de tijd. En een PR lopen we sowieso
vrijdag 27 november 2009 om 23:07
Ik ga m ook lopen, hoewel, de kwart dan. Heb net als Lauraatje net mijn eerst 10 erop zitten (maar dan in september) en om dan meteen een halve marathon te gaan lopen vind ik een beetje overdone. Vind m leuk omdat Egmond erg bekend terrein is, mijn ouders wonen erg dicht in de buurt. Gelukkig zijn mijn trainingen altijd in de duinen dus ben wel een soortgelijke omgeving gewend. Ga tussen nu en dan nog een cross en een andere duinloop doen, dus ook nog wat wedstrijd ervaring opgedaan ook dan.
zondag 3 januari 2010 om 14:27
En is iedereen er al helemaal klaar voor?
Zelf wat onverklaarbare knie problemen gehad en daardoor niet optimaal kunnen trainen en ook te weinig wedstrijden gelopen.
Maar toch al wel weer een aantal flinke duurlopen gelopen en afgelopen donderdag nog een 10km wedstrijd. Dit weekend nog in de losse sneeuw kunnen trainen wat volgens mij toch wel een aardige voorbereiding is voor het parcours in egmond.
Dus een toptijd zal het niet gaan worden , maar ben er wel klaar voor. Heb er zin in!
Zelf wat onverklaarbare knie problemen gehad en daardoor niet optimaal kunnen trainen en ook te weinig wedstrijden gelopen.
Maar toch al wel weer een aantal flinke duurlopen gelopen en afgelopen donderdag nog een 10km wedstrijd. Dit weekend nog in de losse sneeuw kunnen trainen wat volgens mij toch wel een aardige voorbereiding is voor het parcours in egmond.
Dus een toptijd zal het niet gaan worden , maar ben er wel klaar voor. Heb er zin in!
zondag 3 januari 2010 om 14:37
Op de valreep ontdek ik dit topic nog. Wat leuk, ik ga volgende week ook Egmond rennen! Ik heb 4x een halve gerend en 1x een hele, maar nog nooit op zo'n parcours. Qua tijd probeer ik dan ook maar nergens op te hopen... De afgelopen tijd heb ik veel "stukjes ruiterpad" gedaan, en ook door de sneeuw geploegd. Ben benieuwd of het effect heeft! Veel plezier allemaal!
zondag 3 januari 2010 om 14:42
nou, heb nu in de vakantie helemaal niet gelopen! Eerst ging een training niet door omdat de wegen te glad waren en gister zou ik een wedstrijdje lopen en die ging om dezelfde reden niet door.
En zelfstandig trainen doe ik natuurlijk niet aan.
Nou ja, gelukkig doe ik de kwart en zijn onze trainingen altijd in de duinen of op-en-af parcours en gericht op crossen, dus ik ben de duinen en het strand wel enigszins gewend.
En zelfstandig trainen doe ik natuurlijk niet aan.
Nou ja, gelukkig doe ik de kwart en zijn onze trainingen altijd in de duinen of op-en-af parcours en gericht op crossen, dus ik ben de duinen en het strand wel enigszins gewend.
