Lijf & Lijn
alle pijlers
Eiwitpoeder! Meds????
zaterdag 7 maart 2009 om 17:45
Ik heb een vraagje over eiwitpoeder. Iemand vertelde mij dat hij door het drinken van eiwitpoeder is afgevallen. Hij nam deze shakes ipv zijn normale eten. Hij sportte daar ook bij. Kan dat? Ik dacht juist dat eiwitpoeder aanzet. Maar is eiwitpoeder goed om te nemen? Ik sport vier keer per week. En zo ja, hoe kan je dat dan het beste gebruiken? En hoe vaak? Is het een goed hulpmiddel bij het afslanken en behouden van spieren? Ik merk dat ik best wel veel koolhydraten op een dag eet is dat erg? Misschien kan ik eiwitpoeder nemen zodat ik minder koolhydraten ga nuttigen. Hoop vragen he! Kort samengevat wil ik eigenlijk dus de voor-en nadelen van eiwitpoeder weten..Meds, jij zal dit vast wel weten!
Bedankt alvast!
Bedankt alvast!
zaterdag 7 maart 2009 om 19:03
Eiwitpoeder is alleen verstandig te nemen als je veel aan krachtsport doet en spieren wilt opbouwen, dan neem je af en toe een shake. Afvallen doe je er niet van, sterker nog je komt ervan aan. Sommigen nemen eiwitshakes ipv maaltijden en omdat ze dan minder calorieën eten kunnen ze afvallen. Dat is niet gezond want je hebt koolhydraten nodig, en teveel eiwit is slecht voor je lever en nieren
zondag 8 maart 2009 om 00:05
je hebt 'isolaat' eiwitpoeder, wat voor meer dan 90 procent uit eiwit bestaat (de rest is zodat het niet naar achterwerk smaakt) en eiwitpoeder met toegevoegde koolhydraten, dit zijn shakes om massa mee op te bouwen en bevatten veel calorieën.
Je moet geen eten vervangen door shakes, ze zijn er geschikt om te gebruiken in combinatie met een strikt fitness schema, omdat je dan voor spier opbouw veel eiwitten nodig hebt.
Je moet geen eten vervangen door shakes, ze zijn er geschikt om te gebruiken in combinatie met een strikt fitness schema, omdat je dan voor spier opbouw veel eiwitten nodig hebt.
zondag 8 maart 2009 om 13:51
Je moet een eiwitshake niet vervangen voor een maaltijd maar je kan het als tussendoortje nemen. Eiwitten stillen de honger en houden het hongergevoel ook lang weg. Maar je kan dan net zo goed een bakkie magere kwark nemen i.p.v. een (dure)proteine shake.
Van extra eiwitten kom je niet aan. Eiwitten verbranden kost je lichaam meer energie dan wat er aan energie in een vetarme en koolhydraatarme eiwitshake zit. Ook zal je lichaam de extra eiwitten niet snel omzetten in vet.
Tevens heb ik eens gelezen dat je bij extra inname van eiwitten (letterlijk) meer vet uitschijt. Je lichaam slaat dus minder vet op.
Het is niet vreemd dat je afvalt wanneer je je maaltijden vervangt door proteineshakes. Je krijgt tenslotte geen koolhydraten en vet binnen. Maar gezond is het niet.
@Sky: Ik hoop dat je mijn reactie waardeert ondanks dat ik geen Meds heet.
Van extra eiwitten kom je niet aan. Eiwitten verbranden kost je lichaam meer energie dan wat er aan energie in een vetarme en koolhydraatarme eiwitshake zit. Ook zal je lichaam de extra eiwitten niet snel omzetten in vet.
Tevens heb ik eens gelezen dat je bij extra inname van eiwitten (letterlijk) meer vet uitschijt. Je lichaam slaat dus minder vet op.
Het is niet vreemd dat je afvalt wanneer je je maaltijden vervangt door proteineshakes. Je krijgt tenslotte geen koolhydraten en vet binnen. Maar gezond is het niet.
@Sky: Ik hoop dat je mijn reactie waardeert ondanks dat ik geen Meds heet.
maandag 9 maart 2009 om 10:42
ik heb niet echt overgewicht, maar ik er gewoon nog iets vanaf, maar ik kan maar niet van de koekjes (koolhydraten) afblijven... Dus ik ga dat eerst maar eens proberen. Maar mocht eiwitpoeder het hongergevoel onderdrukken, dan kan ik dat als het me zelf niet lukt ook altijd nog proberen. Mijn ervaring is toch dat ik het liefst zo normaal mogelijk eet. Dus ik hou het voorlopig bij mijn kwark dan maar! Dat dure eiwitpoeder kan altijd nog.
maandag 9 maart 2009 om 20:48
@Geraldine
Ik heb ook een artikel gelezen over dat men drie dieeten heeft uitgetest met hetzelfde aantal calorieen maar andere verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten en dat alle drie de dieeten hetzelfde resultaat opleverde. Maar je hoort ook heel vaak dat je je koolhydraten moet beperken om af te vallen, zodat niet de koolhydraten maar de vetten verbrand worden. Ik eet ' s ochtends veel koolhydraten en 's avonds weinig koolhydraten, dus veel groenten en kip of vis ofzo. Geen rijst en pasta. Ik geef daar ook niet zoveel om, geef mij maar een extra sultana in de ochtend! Ik denk dat het voor iedereen verschillend is. Je moet gewoon kijken waar je jezelf prettig bij voelt en een beetje uittesten hoe je lichaam reageert op je eetpatroon. Ik kan vrijwel alles eten waar ik trek in heb en toch niet heel veel aankomen, maar dat komt omdat ik sport. Sport ik niet dan let ik wel extra op en neem ik minder brood en tussendoortjes e.d. Maar ik zou er niet aan moeten denken om helemaal geen koolhydraten meer te kunnen eten! Merk toch dat ik daar anders vol van zit dan alleen van eiwitten e.d. Maar ook dat is per persoon verschillend natuurlijk! Hoop dat je hier wat aan hebt!
Wil je veel afvallen?
Ik heb ook een artikel gelezen over dat men drie dieeten heeft uitgetest met hetzelfde aantal calorieen maar andere verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten en dat alle drie de dieeten hetzelfde resultaat opleverde. Maar je hoort ook heel vaak dat je je koolhydraten moet beperken om af te vallen, zodat niet de koolhydraten maar de vetten verbrand worden. Ik eet ' s ochtends veel koolhydraten en 's avonds weinig koolhydraten, dus veel groenten en kip of vis ofzo. Geen rijst en pasta. Ik geef daar ook niet zoveel om, geef mij maar een extra sultana in de ochtend! Ik denk dat het voor iedereen verschillend is. Je moet gewoon kijken waar je jezelf prettig bij voelt en een beetje uittesten hoe je lichaam reageert op je eetpatroon. Ik kan vrijwel alles eten waar ik trek in heb en toch niet heel veel aankomen, maar dat komt omdat ik sport. Sport ik niet dan let ik wel extra op en neem ik minder brood en tussendoortjes e.d. Maar ik zou er niet aan moeten denken om helemaal geen koolhydraten meer te kunnen eten! Merk toch dat ik daar anders vol van zit dan alleen van eiwitten e.d. Maar ook dat is per persoon verschillend natuurlijk! Hoop dat je hier wat aan hebt!
Wil je veel afvallen?
dinsdag 10 maart 2009 om 00:37
quote:sky04 schreef op 09 maart 2009 @ 20:48:
@Geraldine
Ik heb ook een artikel gelezen over dat men drie dieeten heeft uitgetest met hetzelfde aantal calorieen maar andere verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten en dat alle drie de dieeten hetzelfde resultaat opleverde. Maar je hoort ook heel vaak dat je je koolhydraten moet beperken om af te vallen, zodat niet de koolhydraten maar de vetten verbrand worden.
Sky dat is echt onzin, als er geen koolhydraten in je lijf zitten dan gaat je lijf eiwitten verbranden, vandaar dat de koolhydraatarme dieters zo enorm stinken, ammoniak is een bijproduct bij eiwitverbranding. Je verbrandt alleen vet als je langdurig matig intensief beweegt.
Ik eet ' s ochtends veel koolhydraten en 's avonds weinig koolhydraten, dus veel groenten en kip of vis ofzo. Geen rijst en pasta. Ik geef daar ook niet zoveel om, geef mij maar een extra sultana in de ochtend! Ik denk dat het voor iedereen verschillend is.
Zorg ervoor dat elke maaltijd bestaat uit een combi van koolhies, eiwit en vet. Dat is gewoon het beste, zeker als je ook nog beweegt moet je gewoon veel koolhies eten.
Je moet gewoon kijken waar je jezelf prettig bij voelt en een beetje uittesten hoe je lichaam reageert op je eetpatroon. Ik kan vrijwel alles eten waar ik trek in heb en toch niet heel veel aankomen, maar dat komt omdat ik sport. Sport ik niet dan let ik wel extra op en neem ik minder brood en tussendoortjes e.d. Maar ik zou er niet aan moeten denken om helemaal geen koolhydraten meer te kunnen eten! Merk toch dat ik daar anders vol van zit dan alleen van eiwitten e.d. Maar ook dat is per persoon verschillend natuurlijk! Hoop dat je hier wat aan hebt!
Wil je veel afvallen?
@Geraldine
Ik heb ook een artikel gelezen over dat men drie dieeten heeft uitgetest met hetzelfde aantal calorieen maar andere verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten en dat alle drie de dieeten hetzelfde resultaat opleverde. Maar je hoort ook heel vaak dat je je koolhydraten moet beperken om af te vallen, zodat niet de koolhydraten maar de vetten verbrand worden.
Sky dat is echt onzin, als er geen koolhydraten in je lijf zitten dan gaat je lijf eiwitten verbranden, vandaar dat de koolhydraatarme dieters zo enorm stinken, ammoniak is een bijproduct bij eiwitverbranding. Je verbrandt alleen vet als je langdurig matig intensief beweegt.
Ik eet ' s ochtends veel koolhydraten en 's avonds weinig koolhydraten, dus veel groenten en kip of vis ofzo. Geen rijst en pasta. Ik geef daar ook niet zoveel om, geef mij maar een extra sultana in de ochtend! Ik denk dat het voor iedereen verschillend is.
Zorg ervoor dat elke maaltijd bestaat uit een combi van koolhies, eiwit en vet. Dat is gewoon het beste, zeker als je ook nog beweegt moet je gewoon veel koolhies eten.
Je moet gewoon kijken waar je jezelf prettig bij voelt en een beetje uittesten hoe je lichaam reageert op je eetpatroon. Ik kan vrijwel alles eten waar ik trek in heb en toch niet heel veel aankomen, maar dat komt omdat ik sport. Sport ik niet dan let ik wel extra op en neem ik minder brood en tussendoortjes e.d. Maar ik zou er niet aan moeten denken om helemaal geen koolhydraten meer te kunnen eten! Merk toch dat ik daar anders vol van zit dan alleen van eiwitten e.d. Maar ook dat is per persoon verschillend natuurlijk! Hoop dat je hier wat aan hebt!
Wil je veel afvallen?
dinsdag 10 maart 2009 om 16:20
