Lijf & Lijn
alle pijlers
Eiwitshakes
donderdag 22 november 2012 om 18:05
donderdag 22 november 2012 om 18:16
donderdag 22 november 2012 om 18:56
donderdag 22 november 2012 om 20:06
Heb een tijdje Mammut2000 gebruikt na het hardlopen. Dan verbruik je zo veel energie (voelde ik me slap vanwege ondergewicht) en had 't gevoel daar niet tegenop te kunnen eten. Ik vond het wel fijn, het voelde echt verzadigd... maar het smaakt (en is!) wel chemisch. Eigenlijk ben ik het met de rest eens... kwark voldoet ook. Ik neem nu een bak cruesli met volle yoghurt... een stuk lekkerder. Ik heb ook gehoord dat paranoten goed zijn... die stop je in de blender en kun je samen met volle yohurt verwerken in een shake... want paranoten los schijnen niet zo lekker te zijn.
vrijdag 23 november 2012 om 23:32
Cruesli met volle yoghurt?
Dat is veel suiker en volle yoghurt is vetter dan magere, plus dat er weinig eiwitten inzitten.(dacht ik)
De magere kwark van de aldi heeft of had de meeste eiwitten..dacht iets van 11.
Eiwitshakes gebruik ik zelf ook.
Lactose vrij en shake het met zelfgemaakte yoghurt.
Of dat nou zoveel duurder is?
Sinds ik het gebruik zijn mijn spierpijnen en vermoeide benen weg.
Je hebt ook soya en organic eiwitten, schijnt ook minder belastend te zijn voor je nieren.
Dat is veel suiker en volle yoghurt is vetter dan magere, plus dat er weinig eiwitten inzitten.(dacht ik)
De magere kwark van de aldi heeft of had de meeste eiwitten..dacht iets van 11.
Eiwitshakes gebruik ik zelf ook.
Lactose vrij en shake het met zelfgemaakte yoghurt.
Of dat nou zoveel duurder is?
Sinds ik het gebruik zijn mijn spierpijnen en vermoeide benen weg.
Je hebt ook soya en organic eiwitten, schijnt ook minder belastend te zijn voor je nieren.
zaterdag 24 november 2012 om 12:10
Na hele lange en zware trainingen of wedstrijden (+ 4 uur) neem ik vaak wel een eiwitshake. Met poeder en water is het snel na de finish te maken en dan heb ik vaak geen kwark oid mee, of heeft mijn maag nog niet zoveel behoefte aan een zure lading. Het werkt qua herstel voor mij wel goed om niet te lang te wachten met het herstelspul. Ik gebruik vaak Rego van Science in sports. Met melk is het lekkerder dan met water aangemaakt, maar als ik melk bij de hand heb, kan ik ook kwark eten.. Uiteraard is het geen goedkope hobby maar ik doe ook weer niet zoveel zware trainingen en wedstrijden van meer dan 3 a 4 uur waarna ik niet gelijk tijd of benodigdheden heb tot herstellen.
