Lijf & Lijn
alle pijlers
En? Heb jij je doelen dit jaar behaald?
maandag 28 december 2015 om 22:51
Ik geloof niet zo in goede voornemens waar je pas op 1 januari mee begint. Waarom niet op 7 april, 30 augustus of nu meteen? Ik ben dan wel weer gek op terugkijken Dus of het nu een traditioneel goed voornemen was of niet, welk doel heb jij jezelf dit jaar gesteld? En heb je het behaald?
Mijn doelen:
Meedoen met een hardloop evenement: Gehaald, 10km gelopen
Meer dan 15 km hardlopen: Gehaald, ik heb 18km gelopen
Trainen voor een 20km loop: Niet gehaald, want gestopt met duurlopen ivm blessures
Een handstand push up kunnen: Niet gehaald, niet specifiek op getraind
Mijn deadlift PR verbreken: Meermalen gehaald zelfs. Was 110 is nu 130kg
Durven cheaten: Gehaald
Gewicht loslaten: Gehaald, weegschaal ligt in de kliko
En jij?
Mijn doelen:
Meedoen met een hardloop evenement: Gehaald, 10km gelopen
Meer dan 15 km hardlopen: Gehaald, ik heb 18km gelopen
Trainen voor een 20km loop: Niet gehaald, want gestopt met duurlopen ivm blessures
Een handstand push up kunnen: Niet gehaald, niet specifiek op getraind
Mijn deadlift PR verbreken: Meermalen gehaald zelfs. Was 110 is nu 130kg
Durven cheaten: Gehaald
Gewicht loslaten: Gehaald, weegschaal ligt in de kliko
En jij?
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 28 december 2015 om 23:00
Niet gehaald. Doel was 10 kilo in 2 stappen van 5. Zijn er uiteindelijk 7 geworden (waarvan nu er helaas weer 2/3 aanzitten.) Komt door een blessure en daarom heb ik mijn doel van 5km kunnen hardlopen niet gehaald. Kwam tot 3x 7 minuten trimmen en toen mocht ik even niet meer van de fysio.
Maar ik ga het weer oppakken. Begin gewoon weer vooraan.
Maar ik ga het weer oppakken. Begin gewoon weer vooraan.
maandag 28 december 2015 om 23:25
Ik stel nooit echt goede voornemens op, maar dit waren mijn doelen voor 2015:
1. Eindelijk weer <70kg en daar onder blijven--> Gehaald vanaf eind september (jan 2014 was ik nog 85kg, ik ben een jojo)
2. Laat ik liever niet te lang staan hier.
3. Met vriend aan rela werken--> Gehaald, we zijn nu weer happy samen, stuk beter dan vorig jaar.
4. Meer aandacht voor mezelf hebben--> Niet gehaald, wel aan gewerkt., doe tegenwoordig aan Yoga maar ben nog steeds kwetsbaar
5. Eetstoornis overwinnen--> Laat me niet lachen ..
1. Eindelijk weer <70kg en daar onder blijven--> Gehaald vanaf eind september (jan 2014 was ik nog 85kg, ik ben een jojo)
2. Laat ik liever niet te lang staan hier.
3. Met vriend aan rela werken--> Gehaald, we zijn nu weer happy samen, stuk beter dan vorig jaar.
4. Meer aandacht voor mezelf hebben--> Niet gehaald, wel aan gewerkt., doe tegenwoordig aan Yoga maar ben nog steeds kwetsbaar
5. Eetstoornis overwinnen--> Laat me niet lachen ..
maandag 28 december 2015 om 23:29
Ja, ik kan wel zeggen dat ik mijn doelen heb gehaald. Ik zie weer blokjes verschijnen en niet onbelangrijk, anderen zien ze ook.
Ik zit nog niet aan de 100 kg met squaten, maar ik kom al in de buurt met 85 kg en ik heb zeker mijn grenzen nog niet bereikt.
Mijn linkertriceps begint weer goed mee te komen, die had extra aandacht nodig en het is echt waar, wat je aandacht geeft groeit.
Wat voeding betreft heb ik echt mijn balans gevonden, het is geen kwestie van volhouden, maar zelfs genieten van wat ik eet.
Weegschaal heb ik tientallen jaren geleden al weggeflikkerd, beste beslissing ooit. Kan ik iedereen aanraden.
Ik zit nog niet aan de 100 kg met squaten, maar ik kom al in de buurt met 85 kg en ik heb zeker mijn grenzen nog niet bereikt.
Mijn linkertriceps begint weer goed mee te komen, die had extra aandacht nodig en het is echt waar, wat je aandacht geeft groeit.
Wat voeding betreft heb ik echt mijn balans gevonden, het is geen kwestie van volhouden, maar zelfs genieten van wat ik eet.
Weegschaal heb ik tientallen jaren geleden al weggeflikkerd, beste beslissing ooit. Kan ik iedereen aanraden.
You know how I know? Because I reeaally think so!
maandag 28 december 2015 om 23:29
quote:hatsetats schreef op 28 december 2015 @ 23:18:
Dat hoort bij het proces Dolje. Vallen en weer opstaan
Emmylou WAUW!!!!!
Ja dat weet ik en ik weet ook wel dat ik het kan. De blessure gooide roet in het eten dus ik hoop dat hij nu weg blijft. Maar zo niet dan stel ik mijn doel van 5km hardlopen bij naar bijvoorbeeld 2x 15 minuten kunnen hardlopen.
En inderdaad Emmylou wauw!
Dat hoort bij het proces Dolje. Vallen en weer opstaan
Emmylou WAUW!!!!!
Ja dat weet ik en ik weet ook wel dat ik het kan. De blessure gooide roet in het eten dus ik hoop dat hij nu weg blijft. Maar zo niet dan stel ik mijn doel van 5km hardlopen bij naar bijvoorbeeld 2x 15 minuten kunnen hardlopen.
En inderdaad Emmylou wauw!
maandag 28 december 2015 om 23:29
maandag 28 december 2015 om 23:29
maandag 28 december 2015 om 23:31
Wauw TO, je hebt echt veel bereikt in dit jaar. Klinkt super stoer, al die sportprestaties ! Beleef je daar nu ook echt plezier aan? Ik vind sporten dus helemaal niet leuk... Wellicht ook omdat ik altijd zo moe ben, maar toch. Tips ?
.
.
quote:dolfje schreef op 28 december 2015 @ 23:00:
Niet gehaald. Doel was 10 kilo in 2 stappen van 5. Zijn er uiteindelijk 7 geworden (waarvan nu er helaas weer 2/3 aanzitten.) Komt door een blessure en daarom heb ik mijn doel van 5km kunnen hardlopen niet gehaald. Kwam tot 3x 7 minuten trimmen en toen mocht ik even niet meer van de fysio.
Maar ik ga het weer oppakken. Begin gewoon weer vooraan.
Dus je bent blijvend 4-5kg afgevallen? Super knap van je! Stap 2 in 2016 dus .
quote:emmylou schreef op 28 december 2015 @ 23:15:
Afvallen was het doel, ben aardig op weg, bijna 50 kilo afgevallen en nog 3 kg verwijderd van een gezond gewicht.
! Wat heerlijk! Heb je een beloning staan voor wanneer je weer een gezond gewicht hebt? Mooie nieuwe kleding of iets? Knap hoor.
quote:Isa_Bela schreef op 28 december 2015 @ 23:25:
In 2014 zat ik in een rolstoel. Afgelopen oktober kon ik hardlopen op de loopband in de sportschool. Ik was zo blij
Gewoon lopen was mijn doel, dus meer behaald dan ik wilde.Wauw, wat een enorme sprong . Waardoor kon je niet meer lopen? Als ik vragen mag hoor .
.
.
quote:dolfje schreef op 28 december 2015 @ 23:00:
Niet gehaald. Doel was 10 kilo in 2 stappen van 5. Zijn er uiteindelijk 7 geworden (waarvan nu er helaas weer 2/3 aanzitten.) Komt door een blessure en daarom heb ik mijn doel van 5km kunnen hardlopen niet gehaald. Kwam tot 3x 7 minuten trimmen en toen mocht ik even niet meer van de fysio.
Maar ik ga het weer oppakken. Begin gewoon weer vooraan.
Dus je bent blijvend 4-5kg afgevallen? Super knap van je! Stap 2 in 2016 dus .
quote:emmylou schreef op 28 december 2015 @ 23:15:
Afvallen was het doel, ben aardig op weg, bijna 50 kilo afgevallen en nog 3 kg verwijderd van een gezond gewicht.
! Wat heerlijk! Heb je een beloning staan voor wanneer je weer een gezond gewicht hebt? Mooie nieuwe kleding of iets? Knap hoor.
quote:Isa_Bela schreef op 28 december 2015 @ 23:25:
In 2014 zat ik in een rolstoel. Afgelopen oktober kon ik hardlopen op de loopband in de sportschool. Ik was zo blij
Gewoon lopen was mijn doel, dus meer behaald dan ik wilde.Wauw, wat een enorme sprong . Waardoor kon je niet meer lopen? Als ik vragen mag hoor .
maandag 28 december 2015 om 23:32
maandag 28 december 2015 om 23:34
quote:MrsStanleyWalker schreef op 28 december 2015 @ 23:29:
Ja, ik kan wel zeggen dat ik mijn doelen heb gehaald. Ik zie weer blokjes verschijnen en niet onbelangrijk, anderen zien ze ook.
Ik zit nog niet aan de 100 kg met squaten, maar ik kom al in de buurt met 85 kg en ik heb zeker mijn grenzen nog niet bereikt.
Mijn linkertriceps begint weer goed mee te komen, die had extra aandacht nodig en het is echt waar, wat je aandacht geeft groeit.
Wat voeding betreft heb ik echt mijn balans gevonden, het is geen kwestie van volhouden, maar zelfs genieten van wat ik eet.
Weegschaal heb ik tientallen jaren geleden al weggeflikkerd, beste beslissing ooit. Kan ik iedereen aanraden.Lekker bezig! Aan jou dezelfde vraag als aan TO. Waar haal je de energie vandaan om zo goed te sporten? Ik heb daar echt bewondering voor!
Ja, ik kan wel zeggen dat ik mijn doelen heb gehaald. Ik zie weer blokjes verschijnen en niet onbelangrijk, anderen zien ze ook.
Ik zit nog niet aan de 100 kg met squaten, maar ik kom al in de buurt met 85 kg en ik heb zeker mijn grenzen nog niet bereikt.
Mijn linkertriceps begint weer goed mee te komen, die had extra aandacht nodig en het is echt waar, wat je aandacht geeft groeit.
Wat voeding betreft heb ik echt mijn balans gevonden, het is geen kwestie van volhouden, maar zelfs genieten van wat ik eet.
Weegschaal heb ik tientallen jaren geleden al weggeflikkerd, beste beslissing ooit. Kan ik iedereen aanraden.Lekker bezig! Aan jou dezelfde vraag als aan TO. Waar haal je de energie vandaan om zo goed te sporten? Ik heb daar echt bewondering voor!
maandag 28 december 2015 om 23:42
maandag 28 december 2015 om 23:49
quote:Enora schreef op 28 december 2015 @ 23:34:
[...]
Lekker bezig! Aan jou dezelfde vraag als aan TO. Waar haal je de energie vandaan om zo goed te sporten? Ik heb daar echt bewondering voor!
Ik krijg er juist energie van. Nu ik fysiek weer zoveel sterker ben, kosten veel dagelijkse dingen zoveel minder moeite. Als mijn zoontje aan mijn nek hangt, til ik hem moeiteloos mee omhoog, zonder dat ik bang hoef te zijn dat ik door mijn rug ga. Mijn pup van bijna zestig kilo kan ik met gemak te baas als ie eens onstuimig doet. Zware dingen sjouwen stelt ook niks meer voor. Ik heb vrijwel geen last meer van pijntjes of kwaaltjes en veel betere weerstand als ik met regelmaat sport.
Ik train drie keer per week kracht en ik zie dat echt als mijn tijd voor ontspanning, daar komt niemand aan, al vergaat de wereld. En verder loop ik dagelijks een kilometer of vijf, zes met de hond. Doe ik ook puur voor de lol en de ontspanning.
[...]
Lekker bezig! Aan jou dezelfde vraag als aan TO. Waar haal je de energie vandaan om zo goed te sporten? Ik heb daar echt bewondering voor!
Ik krijg er juist energie van. Nu ik fysiek weer zoveel sterker ben, kosten veel dagelijkse dingen zoveel minder moeite. Als mijn zoontje aan mijn nek hangt, til ik hem moeiteloos mee omhoog, zonder dat ik bang hoef te zijn dat ik door mijn rug ga. Mijn pup van bijna zestig kilo kan ik met gemak te baas als ie eens onstuimig doet. Zware dingen sjouwen stelt ook niks meer voor. Ik heb vrijwel geen last meer van pijntjes of kwaaltjes en veel betere weerstand als ik met regelmaat sport.
Ik train drie keer per week kracht en ik zie dat echt als mijn tijd voor ontspanning, daar komt niemand aan, al vergaat de wereld. En verder loop ik dagelijks een kilometer of vijf, zes met de hond. Doe ik ook puur voor de lol en de ontspanning.
You know how I know? Because I reeaally think so!
maandag 28 december 2015 om 23:56
dinsdag 29 december 2015 om 00:01
Enora. MrsS zegt het precies zoals het is.
Over tijd: ik werk 40 uur. Dagelijks ruim een uur reistijd erbij. Dat is 45 uur. Daarbij help ik regelmatig in de zaak van man, mantelzorg ik een beetje. Ben zo goed als alleen verantwoordelijk voor het huishouden (man werkt nl 6.5 dag) En ik sport 5 tot 6 ker per week. Tijd = prioriteit. Soms sta ik om 6 uur op zodat ik voor mn werk nog een uurtje kan. Of ik ga pas om half tien 's avonds.
Over tijd: ik werk 40 uur. Dagelijks ruim een uur reistijd erbij. Dat is 45 uur. Daarbij help ik regelmatig in de zaak van man, mantelzorg ik een beetje. Ben zo goed als alleen verantwoordelijk voor het huishouden (man werkt nl 6.5 dag) En ik sport 5 tot 6 ker per week. Tijd = prioriteit. Soms sta ik om 6 uur op zodat ik voor mn werk nog een uurtje kan. Of ik ga pas om half tien 's avonds.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 29 december 2015 om 00:07
Fair enough qua prioriteit , maar wel erg makkelijk gezegd. De lichamelijke energie zou ik nog op kunnen brengen, maar de mentale niet. Maarja, het is dan ook een doel om mijn mentale kwetsbaarheid te verminderen het komende jaar .
*POEF ivm herkenbaarheid*
Maar wat je zegt staat alsnog hoor. Ik zou er ook voor kunnen kiezen om een uurtje tv kijken voor het slapen gaan te vullen met oefeningen.
*POEF ivm herkenbaarheid*
Maar wat je zegt staat alsnog hoor. Ik zou er ook voor kunnen kiezen om een uurtje tv kijken voor het slapen gaan te vullen met oefeningen.
dinsdag 29 december 2015 om 00:09
Geldt voor mij ook. Ik heb er ook nog een kind bij en een pup. Maar goed, ik laat er anderen dingen voor, ik kijk amper TV, daarvoor heb ik geen rust in mijn kont.
Ik ga vaak 's ochtends voordat ik begin met werken of soms even tussen afspraken door om mijn kop leeg te te maken.
Ik ga vaak 's ochtends voordat ik begin met werken of soms even tussen afspraken door om mijn kop leeg te te maken.
You know how I know? Because I reeaally think so!
