Lijf & Lijn
alle pijlers
En nu ECHT afvallen
maandag 8 september 2014 om 14:54
Hallo lieve mensen,
Vandaag ben ik begonnen, ondertussen kan ik het beter verwoorden als alwéér begonnen.
Inmiddels ben ik gestart met mijn (wat zou het zijn) tiende poging om af te vallen!
Ik houd erg van lekkers, en ben een moeilijke avondeter.
Een reep chocolade is bij mij niet veilig, waarom gaat de hele reep op ipv enkele stukjes? En dan is de reep chocolade slecht een voorbeeld want heb dit ook met een zakje snoep en ect.
Een tijd geleden vond ik onder op de stapel broeken mijn favoriete broek! -Jeeeej! Maar helaas, en had het kunnen verwachten, de knoop ging moeizaam dicht en eenmaal dicht stond ie op knappen. De broek was aan, maar of ik er maar 1 stap in kan bewegen, dat durfde ik al niet aan.
Ik wil graag en het liefste minimaal acht kilo afvallen!
En misschien is hier nog iemand, dat wij elkaar kunnen stimuleren!
Bedankt voor het lezen en tot horens!
Liefs Prongs
Vandaag ben ik begonnen, ondertussen kan ik het beter verwoorden als alwéér begonnen.
Inmiddels ben ik gestart met mijn (wat zou het zijn) tiende poging om af te vallen!
Ik houd erg van lekkers, en ben een moeilijke avondeter.
Een reep chocolade is bij mij niet veilig, waarom gaat de hele reep op ipv enkele stukjes? En dan is de reep chocolade slecht een voorbeeld want heb dit ook met een zakje snoep en ect.
Een tijd geleden vond ik onder op de stapel broeken mijn favoriete broek! -Jeeeej! Maar helaas, en had het kunnen verwachten, de knoop ging moeizaam dicht en eenmaal dicht stond ie op knappen. De broek was aan, maar of ik er maar 1 stap in kan bewegen, dat durfde ik al niet aan.
Ik wil graag en het liefste minimaal acht kilo afvallen!
En misschien is hier nog iemand, dat wij elkaar kunnen stimuleren!
Bedankt voor het lezen en tot horens!
Liefs Prongs
Lach, leef en droom
maandag 8 september 2014 om 15:17
Ik wil ook een beetje afvallen, zo'n 3 à 4 kilo. De afgelopen maanden heb ik wat meer gegeten en wat minder bewogen, en nu mag het er wel weer af. Ik probeer me te beperken tot drie maaltijden per dag, met één tussendoortje hoogstens. Ik denk dat mijn grootste valkuil is dat ik juist enorm van warm eten houd, en vaak net een keertje te veel opschep. Ik probeer de laatste tijd iets langzamer te eten, zodat ik een vol gevoel heb tegen de tijd dat mijn bord leeg is, maar dat wil nog niet zo goed lukken haha.
Ik durf trouwens niet te beloven dat ik een heel topic lang trouw ga meeschrijven.
Ik durf trouwens niet te beloven dat ik een heel topic lang trouw ga meeschrijven.
maandag 8 september 2014 om 15:44
Allereerst bedankt voor jullie reactie!
Mijn plan is; Meer bewegen, minder snoepen, gezonder en dus meer avondeten.
Soms zit ik nog zo vol, maar kan er altijd een koekje bij of iets anders lekkers.
Niet dat ik tonnetje rond ben hoor, maar ik wil graag en het liefst acht kilo afvallen, Ik heb een iets buik gekregen en ook mijn benen en billen doen daar gezellig aan mee.
Hebben jullie nog enkele tips?
Alvast bedankt!
Liefs van Prongs
Mijn plan is; Meer bewegen, minder snoepen, gezonder en dus meer avondeten.
Soms zit ik nog zo vol, maar kan er altijd een koekje bij of iets anders lekkers.
Niet dat ik tonnetje rond ben hoor, maar ik wil graag en het liefst acht kilo afvallen, Ik heb een iets buik gekregen en ook mijn benen en billen doen daar gezellig aan mee.
Hebben jullie nog enkele tips?
Alvast bedankt!
Liefs van Prongs
Lach, leef en droom
maandag 8 september 2014 om 15:55
Ik deed ook poging na poging...
Nu is er toch 18 kilo af waarvan 14 al 2 jaar.
Tips uit ervaring:
- plannen plannen plannen, zorg dat je goed voorbereid bent en een grote voorraad van de juiste producten in huis hebt. Ik neem elke dag 4 dingen mee naar mijn werk, ontbijt (in het ov opeten), twee tussendoortjes en lunch. Zet het 's avonds klaar. Hoe minder je hoeft te kiezen, hoe minder het fout kan gaan
- sport erbij
- zorg voor een ritme, regelmatig, structuur.
Bij mij gaat het altijd in het weekend mis, omdat ik dan niet werk en te weinig aan voorbereiding doe.
Heel veel succes, benieuwd naar je resultaten. zit zelf in de groep gezonder strakker fitter 2, je bent van harte welkom!
Nu is er toch 18 kilo af waarvan 14 al 2 jaar.
Tips uit ervaring:
- plannen plannen plannen, zorg dat je goed voorbereid bent en een grote voorraad van de juiste producten in huis hebt. Ik neem elke dag 4 dingen mee naar mijn werk, ontbijt (in het ov opeten), twee tussendoortjes en lunch. Zet het 's avonds klaar. Hoe minder je hoeft te kiezen, hoe minder het fout kan gaan
- sport erbij
- zorg voor een ritme, regelmatig, structuur.
Bij mij gaat het altijd in het weekend mis, omdat ik dan niet werk en te weinig aan voorbereiding doe.
Heel veel succes, benieuwd naar je resultaten. zit zelf in de groep gezonder strakker fitter 2, je bent van harte welkom!
maandag 8 september 2014 om 16:02
Hoi prongs,
Ik herken het hoor. Ben zelf ook aan het dieten. Hou erg veel van lekker eten. Eigenlijk is het een langdurig iets afvallen.
Je kunt beter je levensstijl omgooien. Meer bewegen, niet snoepen of dan gezonde tussendoortjes. En vooral goed opletten en streng zijn. Gematigd eten en je mag echt nog wel lekkere dingen maar gewoon opletten.
En een aantal kilo per week is optimistisch. Een halve of hele kilo per week is het beste.
Zelf trek ik er 2 jaar voor uit en probeer op te letten, gezonde dingen te eten en gezonde tussendoortjes en vooral te gaan bewegen( fiets pakken, zwemmen etc.)
Ben nu een paar weken bezig ( 5 dacht ik) en al 4,5 kilo kwijt
Ik wens je heel veel succes.
Ik herken het hoor. Ben zelf ook aan het dieten. Hou erg veel van lekker eten. Eigenlijk is het een langdurig iets afvallen.
Je kunt beter je levensstijl omgooien. Meer bewegen, niet snoepen of dan gezonde tussendoortjes. En vooral goed opletten en streng zijn. Gematigd eten en je mag echt nog wel lekkere dingen maar gewoon opletten.
En een aantal kilo per week is optimistisch. Een halve of hele kilo per week is het beste.
Zelf trek ik er 2 jaar voor uit en probeer op te letten, gezonde dingen te eten en gezonde tussendoortjes en vooral te gaan bewegen( fiets pakken, zwemmen etc.)
Ben nu een paar weken bezig ( 5 dacht ik) en al 4,5 kilo kwijt
Ik wens je heel veel succes.
maandag 8 september 2014 om 16:24
Ik wil je even veel succes wensen! ik ben 1,5 jaar bezig nu en 20 kilo kwijt. Nog eens stuk of acht te gaan nog.. .en die gaan heeeeeel langzaam. De wijze lessen die ik deze keer heb geleerd waardoor het wel goed gaat:
-Inderdaad het PLANNEN. Je went er vanzelf aan om standaard fruit in je tas te mikken voor je de deur uit loopt en een paar boterhammen te smeren met gezond beleg ipv te vertrouwen op de kantine of broodjes zaak.
-Spring regelmatig uit de band en eet dan iets heel lekkers waar je ook echt zin in hebt. Neem geen genoegen met dan die supermarkt gevulde koek maar neem een Echte met Echte boter van de bakker en ga er eens goed voor zitten.
-Verdeel je eten goed over de hele dag. Bij mij is dat 3 maaltijden en 3 tussendoortjes.
-leer foefjes om calorieen te halveren of verminderen.
-schrijf eerlijk op wat je eet.
Ik ben afgevallen door Weightwatcherspunten bij te houden, komt neer op calorieen tellen. Ik kan niet zonder. Maar misschien jij wel als je een goed afgesteld 'vol' gevoel hebt.
-Inderdaad het PLANNEN. Je went er vanzelf aan om standaard fruit in je tas te mikken voor je de deur uit loopt en een paar boterhammen te smeren met gezond beleg ipv te vertrouwen op de kantine of broodjes zaak.
-Spring regelmatig uit de band en eet dan iets heel lekkers waar je ook echt zin in hebt. Neem geen genoegen met dan die supermarkt gevulde koek maar neem een Echte met Echte boter van de bakker en ga er eens goed voor zitten.
-Verdeel je eten goed over de hele dag. Bij mij is dat 3 maaltijden en 3 tussendoortjes.
-leer foefjes om calorieen te halveren of verminderen.
-schrijf eerlijk op wat je eet.
Ik ben afgevallen door Weightwatcherspunten bij te houden, komt neer op calorieen tellen. Ik kan niet zonder. Maar misschien jij wel als je een goed afgesteld 'vol' gevoel hebt.
maandag 8 september 2014 om 18:02
Mijn tips zouden zijn
- opschrijven waarom je wilt afvallen en dat elke dag herhalen
- alles opschrijven wat je eet
- op zoek naar caloriearme varianten
- plannen, plannen, plannen
- eet lekkere dingen, die verantwoord zijn.
10 kilo in 3 maanden was het resultaat en nu slechts 1 kilo erbij na 9 maanden.
- opschrijven waarom je wilt afvallen en dat elke dag herhalen
- alles opschrijven wat je eet
- op zoek naar caloriearme varianten
- plannen, plannen, plannen
- eet lekkere dingen, die verantwoord zijn.
10 kilo in 3 maanden was het resultaat en nu slechts 1 kilo erbij na 9 maanden.
maandag 15 september 2014 om 17:32
ik doe mee , ik ben al wel bezig maar tis nog niet echt dat het helpt het is zo moeilijk om lekkere dingen te laten staan vooral als je een middagje thuis op de bank zit..
ik eet als ontbijt een bolletje en smiddags 2 bolletjes met kipfilet voor de rest nu water en ongeveer 3 bakken groene thee per dag , koekjes probeer ik niet ik neem een appel besquitjes en anders een bolletje met niks erop.
ik sport ongeveer 2/3 keer per week.
wil graag dunne boven benen en vet van mn heupen , wie heeft er tips ?
ik eet als ontbijt een bolletje en smiddags 2 bolletjes met kipfilet voor de rest nu water en ongeveer 3 bakken groene thee per dag , koekjes probeer ik niet ik neem een appel besquitjes en anders een bolletje met niks erop.
ik sport ongeveer 2/3 keer per week.
wil graag dunne boven benen en vet van mn heupen , wie heeft er tips ?
