Lijf & Lijn
alle pijlers
En wat als sporten niet meer helpt?
dinsdag 24 november 2009 om 23:02
Sedert twee jaar ben ik fanatiek begonnen met sporten. Nog steeds houd ik het goed vol, maar mijn lijf is er werkelijk waar niet beter op geworden. Het is bizar, het is vreemd, maar het is pijnlijk waar.
In het begin heb ik alleen maar aan cardio gedaan, vervolgens heb ik cardio gecombineerd met krachttraining. Later ben ik ook gaan zwemmen. Uiteindelijk heb ik zwemmen vervangen door zumba. Ook loop ik hard sinds kort..maarrrrr: Ik blijf mollig.
Ik durf bijna niet te vertellen dat ik sport, want niemand gelooft me. Het is in ieder geval niet aan me af te zien. Ik heb niet eens een beetje atletisch figuurtje, juist verre weg van.
En mijn vraag is bij deze: wat doe je dan? Of in dit geval: Wat doe ik verkeerd?
Mijn voeding:
Alcohol nuttig ik eens per maand, frisdrank/vruchtensappen drink ik niet. Thee met zoetje en koffie met melk en suiker--> max 1,5 vrucht per dag, 2 ons groenten, kipfilet, vis etc eet ik.. bruine boterhammen, 3 of 4 per dag, soms snoep ik... soms eet ik kommetje brinta.
Het is niet een super geraffineerde eetschema, maar ook niet bar slecht, denk ik zo als ik het terug lees. Btw, ik zit niet in de overgang, ben 25 jaar oud.
Ik ben werkelijk waar ten einde raad.
Wie herkent dit ook en wil met me meepraten over dit probleem?
In het begin heb ik alleen maar aan cardio gedaan, vervolgens heb ik cardio gecombineerd met krachttraining. Later ben ik ook gaan zwemmen. Uiteindelijk heb ik zwemmen vervangen door zumba. Ook loop ik hard sinds kort..maarrrrr: Ik blijf mollig.
Ik durf bijna niet te vertellen dat ik sport, want niemand gelooft me. Het is in ieder geval niet aan me af te zien. Ik heb niet eens een beetje atletisch figuurtje, juist verre weg van.
En mijn vraag is bij deze: wat doe je dan? Of in dit geval: Wat doe ik verkeerd?
Mijn voeding:
Alcohol nuttig ik eens per maand, frisdrank/vruchtensappen drink ik niet. Thee met zoetje en koffie met melk en suiker--> max 1,5 vrucht per dag, 2 ons groenten, kipfilet, vis etc eet ik.. bruine boterhammen, 3 of 4 per dag, soms snoep ik... soms eet ik kommetje brinta.
Het is niet een super geraffineerde eetschema, maar ook niet bar slecht, denk ik zo als ik het terug lees. Btw, ik zit niet in de overgang, ben 25 jaar oud.
Ik ben werkelijk waar ten einde raad.
Wie herkent dit ook en wil met me meepraten over dit probleem?
vrijdag 27 november 2009 om 22:33
quote:Geraldine schreef op 27 november 2009 @ 22:20:
[...]
En hebben deze andere stackers ook al een naam?Ephedra,of in het Duits,Ephedrin,dat werd ook vaak genomen in de jaren '70.Je kent toch zeker de film ''Christiane F.''.Ze naam ook vaak pillen waarin er ephedra zat.Wist niet dat dit ook in het spul zit/zat dat sommige bodybuilders nemen.Ik ben doch voor het doe-it-yourself.
Liever zelf trainen op een goede manier dan van dit rare spul innemen.Mij niet gezien.Ik vind mijn gezondheid belangrijk.
Niet alleen BB'ers eerder nog hordes huisvrouwen. Stackers komen in verschillende namen en vormen. Je hebt stackers die werken (daar zit ephedra of soortgelijke shit in) en stackers die niks doen.
Probleem is dat het spul niet gecontroleerd wordt. Bovendien kan je op internet heel makkelijk illegale rotzooi bestellen. Overigens zijn vitamines uit potjes ook niet altijd onschuldig, onlangs is aangetoond dat B-caroteen kankerverwekkend is.
[...]
En hebben deze andere stackers ook al een naam?Ephedra,of in het Duits,Ephedrin,dat werd ook vaak genomen in de jaren '70.Je kent toch zeker de film ''Christiane F.''.Ze naam ook vaak pillen waarin er ephedra zat.Wist niet dat dit ook in het spul zit/zat dat sommige bodybuilders nemen.Ik ben doch voor het doe-it-yourself.
Liever zelf trainen op een goede manier dan van dit rare spul innemen.Mij niet gezien.Ik vind mijn gezondheid belangrijk.
Niet alleen BB'ers eerder nog hordes huisvrouwen. Stackers komen in verschillende namen en vormen. Je hebt stackers die werken (daar zit ephedra of soortgelijke shit in) en stackers die niks doen.
Probleem is dat het spul niet gecontroleerd wordt. Bovendien kan je op internet heel makkelijk illegale rotzooi bestellen. Overigens zijn vitamines uit potjes ook niet altijd onschuldig, onlangs is aangetoond dat B-caroteen kankerverwekkend is.
vrijdag 27 november 2009 om 22:41
Ik weet niet wie jij bedoelt meds.Ik heb talen gestudeerd en geen dietiek.Verder weet ik heus wel dat teveel eiwit slecht is voor je nieren en andere organen.Dat geldt ook voor alles waar te voor staat.En er zijn nog steeds mensen die dat spul wel gebruiken hoewel ze weten dat het slecht is voor je.Denk dan maar eens aan je gezondheid zou ik dan maar zeggen.
zaterdag 28 november 2009 om 12:27
Ach die onzin heb ik wel eens gekocht eerder, maar na twee a drie keer een pilletje te hebben geslikt had ik het wel gezien, werd misselijk van. Dus nee dat helpt mij niet.
Maaarrrr vanochtend heb ik het aangedurfd om op de weegschaal te gaan staan: jezus christus, ben helemaal gechoqueerd: IK WEEG 76,4 KG!!!! Ik ben 1.73 com lang en ik heb officieel OVERGEWICHT!!!
Ik ben er helemaal kapot van, te meer omdat ik juist zoveel gesport heb en dit alles uiteindelijk niks heeft geholpen. Ik heb in begindagen wel eens 69 kg gewogen en toen was ik ook niet tevreden, maar kijk nu, nu ben ik officieel een dikkerd!
HEt zijn geen spieren, het is gewoon vet wat ik heb!
Maaarrrr vanochtend heb ik het aangedurfd om op de weegschaal te gaan staan: jezus christus, ben helemaal gechoqueerd: IK WEEG 76,4 KG!!!! Ik ben 1.73 com lang en ik heb officieel OVERGEWICHT!!!
Ik ben er helemaal kapot van, te meer omdat ik juist zoveel gesport heb en dit alles uiteindelijk niks heeft geholpen. Ik heb in begindagen wel eens 69 kg gewogen en toen was ik ook niet tevreden, maar kijk nu, nu ben ik officieel een dikkerd!
HEt zijn geen spieren, het is gewoon vet wat ik heb!
zaterdag 28 november 2009 om 12:43
Suzy, je hebt het alleen over je gewicht, heb je je ook wel eens op gemeten? Het kan zijn dat je door dat sporten namelijk wel centimers bent kwijt geraakt, maar geen gewicht en centimers kwijt raken staan over het algemeen mooier dan gewicht kwijt raken, dus misschien ben je wel strakker geworden en weeg je niet minder door de spieren?
Je geeft zelf aan dat je ook niet tevreden was toen je wel een goed gewicht had dus misschien wil je wel onrealistische dingen, je kunt je lichaamsbouw nou eenmaal niet veranderen.
Laat je in ieder geval niet gek maken door dat getal op de weegschaal!
Je geeft zelf aan dat je ook niet tevreden was toen je wel een goed gewicht had dus misschien wil je wel onrealistische dingen, je kunt je lichaamsbouw nou eenmaal niet veranderen.
Laat je in ieder geval niet gek maken door dat getal op de weegschaal!
zaterdag 28 november 2009 om 18:00
Hoe meer je sport hoe meer je eigenlijk moet eten en als je te weinig eet dan gaat je lichaam in de spaarstand.Als je dan weer normaal gaat eten dan kom je extra aan met als gevolg dat je nog minder moet gaan eten en meer moet gaan sporten om weer af te vallen.Dat brengt je lichaam uit balans.En dit
geldt ook evengoed vor crash-dieten met maar 1000 calorien dagelijks terwijl je toch beter 1400-1500 calorien kunt eten om af te vallen.
geldt ook evengoed vor crash-dieten met maar 1000 calorien dagelijks terwijl je toch beter 1400-1500 calorien kunt eten om af te vallen.
zaterdag 28 november 2009 om 21:03
zaterdag 28 november 2009 om 23:14
quote:Paardje2004 schreef op 28 november 2009 @ 21:03:
thx voor je kleine belediging meds,ik geef ook geen commentaar op jou dus please he
ik heb in mijn opleiding niet de wetenschappelijke bewijzen gezien!wel de 1 zegt dit en de ander dat en heb idd geleerd gewoon kleine hoeveelheden aante bevelen ivm lever en nier beschadigingenwelke belediging? Diëtiek is een wetenschappelijke studie. Dat gaat over alleen maar onderzoek en bewijs. Op welke universiteit kan je diëtiek studeren zonder kennis te nemen van de studies over teveel aan eiwit?
thx voor je kleine belediging meds,ik geef ook geen commentaar op jou dus please he
ik heb in mijn opleiding niet de wetenschappelijke bewijzen gezien!wel de 1 zegt dit en de ander dat en heb idd geleerd gewoon kleine hoeveelheden aante bevelen ivm lever en nier beschadigingenwelke belediging? Diëtiek is een wetenschappelijke studie. Dat gaat over alleen maar onderzoek en bewijs. Op welke universiteit kan je diëtiek studeren zonder kennis te nemen van de studies over teveel aan eiwit?
zondag 29 november 2009 om 15:40
Hoi hier ben ik weer, had het even druk deze twee dagen om geregeld te reageren. Iedereen bedankt voor het meedenken/adviseren/ hart onder de riem steken.
Ik heb besloten om te minderen met het sporten. Ik ga dus 2x per week naar sportschool, half uur cardio en daarna aan de gewichten. Een keer per week zumba en misschien nog een keer per week hardlopen of zwemmen en dan is het wel mooi geweest. Ik heb ook besloten de huisarts te raadplegen, want deze onverklaarbare gewichtstoename baart me wel zorgen.
Ik heb mijzelf opgemeten en ben in de omvang gegroeid. Ik eet verder gezond en redelijk normaal, dus daar kan het niet aan liggen. Deze week heb ik (de rest van de dagen) sportvrije dagen genomen) en voel me nu wat beter. Desondanks ben ik nog steeds erg teleurgesteld in hoe het zover gekomen is. Ik ben gisteren de stad ingegaan om een broek te kopen en dat betekent dat ik van maat 40 naar maat 42 (H&M) broeken ben gegroeid) Ook zag ik de achterkant van mijn billen en benen en dat was é'én grote ellendige maanlandschap.Het zag er gruwelijk en onappetijtelijk uit. Verder heb ik zadeltassen gekregen en zwembandjes dus... tja ik overdrijf niet en ik dramatiseer de toestand en omvang van mijn lichaam niet, ik weet alleen hoe het er ook kan uitzien en dat is een heel stuk beter dan nu het geval is. Ik weet alleen niet hoe het zo ver gekomen is ondanks al het sporten.
Ik heb besloten om te minderen met het sporten. Ik ga dus 2x per week naar sportschool, half uur cardio en daarna aan de gewichten. Een keer per week zumba en misschien nog een keer per week hardlopen of zwemmen en dan is het wel mooi geweest. Ik heb ook besloten de huisarts te raadplegen, want deze onverklaarbare gewichtstoename baart me wel zorgen.
Ik heb mijzelf opgemeten en ben in de omvang gegroeid. Ik eet verder gezond en redelijk normaal, dus daar kan het niet aan liggen. Deze week heb ik (de rest van de dagen) sportvrije dagen genomen) en voel me nu wat beter. Desondanks ben ik nog steeds erg teleurgesteld in hoe het zover gekomen is. Ik ben gisteren de stad ingegaan om een broek te kopen en dat betekent dat ik van maat 40 naar maat 42 (H&M) broeken ben gegroeid) Ook zag ik de achterkant van mijn billen en benen en dat was é'én grote ellendige maanlandschap.Het zag er gruwelijk en onappetijtelijk uit. Verder heb ik zadeltassen gekregen en zwembandjes dus... tja ik overdrijf niet en ik dramatiseer de toestand en omvang van mijn lichaam niet, ik weet alleen hoe het er ook kan uitzien en dat is een heel stuk beter dan nu het geval is. Ik weet alleen niet hoe het zo ver gekomen is ondanks al het sporten.
