Lijf & Lijn
alle pijlers
Er mag wel wat af.... Koolhydraatarm dieet?
zondag 28 oktober 2012 om 18:10
We gaan niet echt een fijne periode om te lijnen tegemoet maar mijn vriend wil er voor het einde van het jaar wel wat kilo's vanaf. Dus de zoetigheid van de aankomende verjaardagen, sinterklaas en de kerstdagen even niet voor hem.
Nu hoorde hij van hetbkoolhydraten arm dieet. Iemand ervaring?
Waar ik met name nieuwsgierig naar ben, maar niet echt goed terug kan lezen is wat je als vervanger voor de boterrham het beste tussen de middag kan eten.
Alle advieze zijn welkom.
Nu hoorde hij van hetbkoolhydraten arm dieet. Iemand ervaring?
Waar ik met name nieuwsgierig naar ben, maar niet echt goed terug kan lezen is wat je als vervanger voor de boterrham het beste tussen de middag kan eten.
Alle advieze zijn welkom.
zondag 28 oktober 2012 om 18:19
Mijn schoonzus en haar man hebben het tijdelijk gedaan en zijn niet aangekomen toen ze weer normaal gingen eten.
Je hebt koolhydraatarmbrood wat je kunt eten. Salade of gekookt eitje ook lekker als lunch. Bak kwark?
Yvonne Lemmers heeft ook een boek met ideeën voor maaltijden. Misschien heb je daar wat aan? Want het werkt wel hoor!
Je hebt koolhydraatarmbrood wat je kunt eten. Salade of gekookt eitje ook lekker als lunch. Bak kwark?
Yvonne Lemmers heeft ook een boek met ideeën voor maaltijden. Misschien heb je daar wat aan? Want het werkt wel hoor!
Tuut tuut tuut
zondag 28 oktober 2012 om 18:21
quote:Cateautje schreef op 28 oktober 2012 @ 18:14:
Met een koolhydraatarm dieet verziek je metabolisme, tenzij je het een heel leven volhoudt. Zodra je na het afvallen weer begint met regulier eten, kom je twee keer zoveel aan. Iets minder eten, niet snoepen en veel drinken is een betere optie.Dat hoeft niet cateautje. Ik heb het (best wel heftige) cambridge dieet gedaan, daarmee heel goed afgevallen en eet nu gewoon weer koolhydraten (maar dan anders en meer gematigd) en ben na 5 maanden nog keurig op gewicht.
Met een koolhydraatarm dieet verziek je metabolisme, tenzij je het een heel leven volhoudt. Zodra je na het afvallen weer begint met regulier eten, kom je twee keer zoveel aan. Iets minder eten, niet snoepen en veel drinken is een betere optie.Dat hoeft niet cateautje. Ik heb het (best wel heftige) cambridge dieet gedaan, daarmee heel goed afgevallen en eet nu gewoon weer koolhydraten (maar dan anders en meer gematigd) en ben na 5 maanden nog keurig op gewicht.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
zondag 28 oktober 2012 om 18:29
quote:sprokkelientje schreef op 28 oktober 2012 @ 18:21:
[...]
Dat hoeft niet cateautje. Ik heb het (best wel heftige) cambridge dieet gedaan, daarmee heel goed afgevallen en eet nu gewoon weer koolhydraten (maar dan anders en meer gematigd) en ben na 5 maanden nog keurig op gewicht.
Je eet nu aangepast dus en je bent van plan om dat te blijven doen.
Als jij de ervaring hebt, dan laat ik het verder aan jou over.
[...]
Dat hoeft niet cateautje. Ik heb het (best wel heftige) cambridge dieet gedaan, daarmee heel goed afgevallen en eet nu gewoon weer koolhydraten (maar dan anders en meer gematigd) en ben na 5 maanden nog keurig op gewicht.
Je eet nu aangepast dus en je bent van plan om dat te blijven doen.
Als jij de ervaring hebt, dan laat ik het verder aan jou over.
zondag 28 oktober 2012 om 18:32
Yep, kan uit eigen ervaring zeggen dat je afvalt als een tierelier, maar de kans dat je je opeens wil volproppen is voortdurend aanwezig, om nog maar niet te spreken van erná.
Erná is (voor mij in ieder geval) vaak het struikelblok.
Tussen de middag at ik een grote salade van rauwkost en kort gekookte groenten, aangevuld met gekookt ei, kipfilet, noten, bonen, linzen, wat vlees, etc. etc., en aangemaakt met wat zout, appelciderazijn en olijfolie.
Erná is (voor mij in ieder geval) vaak het struikelblok.
Tussen de middag at ik een grote salade van rauwkost en kort gekookte groenten, aangevuld met gekookt ei, kipfilet, noten, bonen, linzen, wat vlees, etc. etc., en aangemaakt met wat zout, appelciderazijn en olijfolie.
zondag 28 oktober 2012 om 18:32
Als je te zwaar bent, waarom niet wennen aan een eetpatroon dat gezond is en wat je je hele leven kunt volhouden. Je valt dan langzaam af, maar behoudt wel het resultaat. Ipv lijnen, terugvallen, lijnen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 28 oktober 2012 om 18:43
quote:Cateautje schreef op 28 oktober 2012 @ 18:29:
[...]
Je eet nu aangepast dus en je bent van plan om dat te blijven doen.
Als jij de ervaring hebt, dan laat ik het verder aan jou over.
het punt was dat ik een koolhydratenjunk was en daarvan aankwam. Bovendien sportte ik niet.
Voor mij was het een goede manier om hiervan af te kicken en mijn leefstijl blijvend aan te passen...anders redt je het namelijk niet en vliegt het er weer aan.
Dat blijvend koolhydraatvrij eten slecht is, is een feit echter, "we" eten vaak veel meer koolhydraten dan we nodig hebben en daar kom je van aan.
Als je eet als een wielrenner en je zit de hele dat op je gat op kantoor dan kom je aan.
[...]
Je eet nu aangepast dus en je bent van plan om dat te blijven doen.
Als jij de ervaring hebt, dan laat ik het verder aan jou over.
het punt was dat ik een koolhydratenjunk was en daarvan aankwam. Bovendien sportte ik niet.
Voor mij was het een goede manier om hiervan af te kicken en mijn leefstijl blijvend aan te passen...anders redt je het namelijk niet en vliegt het er weer aan.
Dat blijvend koolhydraatvrij eten slecht is, is een feit echter, "we" eten vaak veel meer koolhydraten dan we nodig hebben en daar kom je van aan.
Als je eet als een wielrenner en je zit de hele dat op je gat op kantoor dan kom je aan.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
zondag 28 oktober 2012 om 18:53
nee geen koolhydraten schrappen, je hebt namelijk goede en slechte koolhydraten.
slechte: koek, taart, witbrood enz
goede: groente, fruit, volkorenproducten, aardappels enz (uiteraard gekookt, niet gebakken)
je kan het allemaal wel schrappen, daar kan je best van afvallen, echter op lange termijn krijg je tekorten.
als je af wil vallen moet je niks uit de schijf van vijf gaan schrappen, daar word je namelijk niet dik van. je wordt dik van (slechte) tussendoortjes.
van wel 'normale' dingen schrappen zal je best afvallen, gaat waarschijnlijk ook sneller, echter je hebt er niet langdurig plezier van.
ik ben jaren geleden bij de dietiste afgevallen door normaal gezond te eten, en gewoon (de goede uiteraard) koolhydraten te eten, ik heb nog steeds een goed gewicht.
ik snap dat je het liefst 5 kilo per week af wilt vallen, dit is echter niet gezond.
slechte: koek, taart, witbrood enz
goede: groente, fruit, volkorenproducten, aardappels enz (uiteraard gekookt, niet gebakken)
je kan het allemaal wel schrappen, daar kan je best van afvallen, echter op lange termijn krijg je tekorten.
als je af wil vallen moet je niks uit de schijf van vijf gaan schrappen, daar word je namelijk niet dik van. je wordt dik van (slechte) tussendoortjes.
van wel 'normale' dingen schrappen zal je best afvallen, gaat waarschijnlijk ook sneller, echter je hebt er niet langdurig plezier van.
ik ben jaren geleden bij de dietiste afgevallen door normaal gezond te eten, en gewoon (de goede uiteraard) koolhydraten te eten, ik heb nog steeds een goed gewicht.
ik snap dat je het liefst 5 kilo per week af wilt vallen, dit is echter niet gezond.
zondag 28 oktober 2012 om 18:59
Koolhydraatarm is niet per se een crash dieet, hangt er vanaf hoe je het doet. Ik ben koolhydraatarm gaan eten omdat ik slecht op brood reageerde (buikpijn, misselijk, moe). Als je het goed compenseert met noten, kaas, ei, vlees, vis, groenten ed is er niks aan de hand. Ben niet lang geleden nog gecheckt op vitaminen en mineralen tekorten en alles was uitstekend in orde terwijl ik al jaren zo eet. Ik vind het nu ook veel lekkerder dan brood terwijl ik vroeger dol op brood was.
zondag 28 oktober 2012 om 19:04
quote:sabbaticalmeds schreef op 28 oktober 2012 @ 18:42:
niet aan beginnen. Gewoon minder eten, niet snoepen en bewegen. De feestdagen zijn over een paar weken dus je kan hooguit 2/ 3 kilo kwijt.
Verstandig advies, en neem inplaats van een groot bord een ontbijtbordje dan eet je ook minder.
En dat gezeur over de komen de feestdagen, je hoeft toch niet alles wat lekker is naar binnen te stouwen?
Een beetje beheersing kan geen kwaad!
niet aan beginnen. Gewoon minder eten, niet snoepen en bewegen. De feestdagen zijn over een paar weken dus je kan hooguit 2/ 3 kilo kwijt.
Verstandig advies, en neem inplaats van een groot bord een ontbijtbordje dan eet je ook minder.
En dat gezeur over de komen de feestdagen, je hoeft toch niet alles wat lekker is naar binnen te stouwen?
Een beetje beheersing kan geen kwaad!
zondag 28 oktober 2012 om 19:06
Brood is lekker en dat is de belangrijkste reden waarom men het zou willen eten - de belangrijkste reden waarom ik het eet; als een snoepje. Niks zo lekker als vers gebakken brood.
Maar; de laatste wetenschappelijke studies, en ook veel voorgaande studies hebben aangetoond dat koolhydraten, vooral uit bepaalde producten als brood, voor je gezondheid niet goed zijn. Ik raad aan om er eens wat op te googlen.
Maar; de laatste wetenschappelijke studies, en ook veel voorgaande studies hebben aangetoond dat koolhydraten, vooral uit bepaalde producten als brood, voor je gezondheid niet goed zijn. Ik raad aan om er eens wat op te googlen.
it's a big club and you ain't in it
zondag 28 oktober 2012 om 19:19
Ik zou er ook voorzichtig mee zijn hoor. Bij mij klopte het verhaal van Cateautje als een bus. Ik weeg zeker 6 kilo meer dan voorheen. Maar op zich ben ik het ook eens met de stelling dat wij veel teveel koolhydraten binnen krijgen en dat dat niet goed voor je is. Mocht je er serieus aan denken om een crashdieet te volgen, hou dan of rekening met het jojo effect, of kies ervoor om het voor altijd/zeer lange tijd te doen. Momenteel eet ik 's ochtends geen brood maar een eitje met yoghurt en fruit. Tussendoor nog een klein stuk fruit en wat noten. Dan 's middags speltbrood, wel koolhydraten maar het schijnt beter te zijn dan tarwebrood. 's Avonds eet ik gewoon maar niet zo vaak pasta of aardappelen. Liever zoete aardappel o.i.d. Het lijkt goed te werken. Ik eet trouwens ook donkere chocola en sindsdien heb ik geen vreetbuien meer. Ben pas sinds een week bezig met deze verandering in eetstijl maar ben al wat aan het afvallen. Veel langzamer dan bij het extreme eiwitrijke dieet, maar dat vind ik alleen maar goed. Ik denk ook dat ik deze manier van eten kan blijven volhouden.
zondag 28 oktober 2012 om 19:25
Ik doe ook ongeveer wat Nicolien doet alleen eet ik tussen de middag groente met tonijn uit blik, of groente met ei, soms soep erbij en een glas karnemelk. Ik eet alleen brood tussen de middag als ik er echt trek in heb of af en toe in het weekend. Spelt of volkoren brood is niet slecht, ik eet minder van dat soort koolhydraten maar sluit ze niet uit. Ik eet onbeperkt groente en af en toe aardappel, eiwitten bij bijna elke maaltijd en idd, donkere choc. af en toe. Weinig rijst en pasta, maar ook volkoren pasta en zilvervliesrijst sluit ik niet 100% uit.
Waarom probeer je niet om het eetpatroon dan je nu hebt om te buigen naar gezond. Dus de slechte dingen 1 voor 1 veranderen en af en toe zondigen. Beginnen met gezond ontbijt, dan bijv. 1 week later de lunch aanpakken. Vaak hoef je maar een paar kleine dingen aan het huidige eetpatroon te veranderen om er een gezond eetpatroon van te maken.
Wat eet je nu gemiddeld?
Waarom probeer je niet om het eetpatroon dan je nu hebt om te buigen naar gezond. Dus de slechte dingen 1 voor 1 veranderen en af en toe zondigen. Beginnen met gezond ontbijt, dan bijv. 1 week later de lunch aanpakken. Vaak hoef je maar een paar kleine dingen aan het huidige eetpatroon te veranderen om er een gezond eetpatroon van te maken.
Wat eet je nu gemiddeld?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 28 oktober 2012 om 19:34
je krijgt teveel koolhydraten binnen als je elke avond je te buiten gaat aan chips en koek en snoep. Maar dat geldt ook voor vet.
Koolhydraatarm betekent dat je meer eiwit en vet gaat eten, en dat is het probleem. Teveel eiwit is namelijk niet goed.
Dus gewoon verstandig doen, geen chips, geen koek, maar wel volkorenbrood en zilvervliesrijst.
Koolhydraatarm betekent dat je meer eiwit en vet gaat eten, en dat is het probleem. Teveel eiwit is namelijk niet goed.
Dus gewoon verstandig doen, geen chips, geen koek, maar wel volkorenbrood en zilvervliesrijst.
zondag 28 oktober 2012 om 19:38
quote:Cateautje schreef op 28 oktober 2012 @ 18:14:
Met een koolhydraatarm dieet verziek je metabolisme, tenzij je het een heel leven volhoudt. Zodra je na het afvallen weer begint met regulier eten, kom je twee keer zoveel aan. Iets minder eten, niet snoepen en veel drinken is een betere optie.klopt, het rebound effect na een koolhydraatarm dieet is veel beschreeven
Met een koolhydraatarm dieet verziek je metabolisme, tenzij je het een heel leven volhoudt. Zodra je na het afvallen weer begint met regulier eten, kom je twee keer zoveel aan. Iets minder eten, niet snoepen en veel drinken is een betere optie.klopt, het rebound effect na een koolhydraatarm dieet is veel beschreeven
zondag 28 oktober 2012 om 20:03
quote:sabbaticalmeds schreef op 28 oktober 2012 @ 19:35:
koolhydraten houden je lijf aan de gang, ze verbranden beter en makkelijker dan eiwitten. Ze zijn ook belangrijk voor het functioneren van je hersenen. Sommige mensen worden zelfs depressief van koolhydraatarme diëten.
Ik heb het juist andersom, ik word duf, moe en depressief van teveel koolhydraten in de vorm van brood, rijst, pasta ed. Ik eet ze alleen 's avonds. Twee keer op één dag valt altijd weer slecht. Niet om te zeggen dat dit voor iedereen zou gelden maar ik heb het vaker gehoord, ben geen gekke uitzondering . Wat dat betreft heb ik het idee dat gezond eten voor ieder mens er net (of heel veel) anders uit kan zien.
Ik eet veel noten en ben dol op kaas. En eet regelmatig wat kip of vis overdag. Nooit last van honger en voel me de hele dag door energiek.
koolhydraten houden je lijf aan de gang, ze verbranden beter en makkelijker dan eiwitten. Ze zijn ook belangrijk voor het functioneren van je hersenen. Sommige mensen worden zelfs depressief van koolhydraatarme diëten.
Ik heb het juist andersom, ik word duf, moe en depressief van teveel koolhydraten in de vorm van brood, rijst, pasta ed. Ik eet ze alleen 's avonds. Twee keer op één dag valt altijd weer slecht. Niet om te zeggen dat dit voor iedereen zou gelden maar ik heb het vaker gehoord, ben geen gekke uitzondering . Wat dat betreft heb ik het idee dat gezond eten voor ieder mens er net (of heel veel) anders uit kan zien.
Ik eet veel noten en ben dol op kaas. En eet regelmatig wat kip of vis overdag. Nooit last van honger en voel me de hele dag door energiek.
zondag 17 november 2013 om 13:32
Dag Allemaal,
Ik ben al een tijdje bezig met het zelfslank plan, ook een koolhydraatarm dieet. Heeft iemand hier ervaringen me?
http://www.datdieet.nl/koolhydraatarm-dieet/
Let me know,
groet Anna
Ik ben al een tijdje bezig met het zelfslank plan, ook een koolhydraatarm dieet. Heeft iemand hier ervaringen me?
http://www.datdieet.nl/koolhydraatarm-dieet/
Let me know,
groet Anna
zondag 17 november 2013 om 13:56
Het langste wat ik heb volgehouden was een week. Ik at echter wel fruit etc.
Maar er is zoveel verleiding,de halve supermarkt ligt vol met lekkere dingen. En dat in combinatie met weinig tot geen discipline zorgde ervoor dat ik na een week weer met een reep cote d'or op de bank zat.
Ik voelde met in die week overigens fantastisch hoor,had amper nog trek,veel energie etc dus ik hoop dat ik het ooit weer kan volhouden
Maar er is zoveel verleiding,de halve supermarkt ligt vol met lekkere dingen. En dat in combinatie met weinig tot geen discipline zorgde ervoor dat ik na een week weer met een reep cote d'or op de bank zat.
Ik voelde met in die week overigens fantastisch hoor,had amper nog trek,veel energie etc dus ik hoop dat ik het ooit weer kan volhouden
