Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaringen gevraagd met dr. Frank-methode
zondag 6 februari 2011 om 14:20
Hallo,
Natuurlijk heb ik eerst in de lijst gezocht of er al een onderwerp is dat over dr. Frank gaat, maar niet gevonden.
Mijn man heeft overgewicht en is eindelijk zover er iets aan te willen doen. Als het aan mij ligt, gaat hij naar een diëtist(e) en laat zich goed voorlichten. Ik wil dan wel meegaan, want ik kook meestal en zal dus wel iets fout doen.
Hij vindt dat echter een brug te ver, en begon zelf over het dr. Frank-dieet. Ik heb er vraagtekens bij, daarom aan jullie de vraag: hebben jullie er ervaring mee, en zo ja, welke? Is het goed te doen? Moeten we erg apart koken (dochter van 1 jaar eet met de pot mee)?
Alvast bedankt voor jullie reacties!
Natuurlijk heb ik eerst in de lijst gezocht of er al een onderwerp is dat over dr. Frank gaat, maar niet gevonden.
Mijn man heeft overgewicht en is eindelijk zover er iets aan te willen doen. Als het aan mij ligt, gaat hij naar een diëtist(e) en laat zich goed voorlichten. Ik wil dan wel meegaan, want ik kook meestal en zal dus wel iets fout doen.
Hij vindt dat echter een brug te ver, en begon zelf over het dr. Frank-dieet. Ik heb er vraagtekens bij, daarom aan jullie de vraag: hebben jullie er ervaring mee, en zo ja, welke? Is het goed te doen? Moeten we erg apart koken (dochter van 1 jaar eet met de pot mee)?
Alvast bedankt voor jullie reacties!
zondag 6 februari 2011 om 16:12
quote:watgebeurter schreef op 06 februari 2011 @ 15:07:
Een collega van mij heeft het dr Frank dieet gevolgd, wat zij aan eieren moest eten, bah!
Toen haar haar uit begon te vallen is ze gestopt met het dieet (haar dokter zei dat de haaruitval heel goed kon komen door het dieet) en ondertussen is ze (natuurlijk) weer dikker dan voordat ze aan het dieet begon.
Dietiste lijkt mij in ieder geval een veeeeeel beter plan.Ja maar ik heb twee collega's die al jaaaaaren bij een dieetiste lopen en die nog geen gram afgevallen zijn.
Een collega van mij heeft het dr Frank dieet gevolgd, wat zij aan eieren moest eten, bah!
Toen haar haar uit begon te vallen is ze gestopt met het dieet (haar dokter zei dat de haaruitval heel goed kon komen door het dieet) en ondertussen is ze (natuurlijk) weer dikker dan voordat ze aan het dieet begon.
Dietiste lijkt mij in ieder geval een veeeeeel beter plan.Ja maar ik heb twee collega's die al jaaaaaren bij een dieetiste lopen en die nog geen gram afgevallen zijn.
zondag 6 februari 2011 om 16:57
Wauw, wat veel informatie in een paar uurtjes tijd
Ik ben as we speak weer in overleg met mijn man, geef hem ook de voorbeelden die jullie aanhalen. Gelukkig begint hij meer te neigen naar de diëtist
christina (heet je zo? weet het niet zeker meer, sorry), wat vervelend dat je zwangerschapsdiabetes hebt! Goed dat je zo gedisciplineerd bezig bent, ook al is het noodzakelijk, het lijkt me niet altijd even gemakkelijk om de discipline op te brengen.
Ik ben as we speak weer in overleg met mijn man, geef hem ook de voorbeelden die jullie aanhalen. Gelukkig begint hij meer te neigen naar de diëtist
christina (heet je zo? weet het niet zeker meer, sorry), wat vervelend dat je zwangerschapsdiabetes hebt! Goed dat je zo gedisciplineerd bezig bent, ook al is het noodzakelijk, het lijkt me niet altijd even gemakkelijk om de discipline op te brengen.
zondag 6 februari 2011 om 17:06
Jeetje, wat heftig Christina! Hopelijk komen jij en de kleine spruit de zwangerschap goed door.
Die Snelle Jelle dingen daar heb ik me inderdaad ook over verbaasd. Maar als je goed op de verpakking gaat kijken dan zie je gewoon dat het inderdaad troep is. Je kan beter een boterham eten dan zo'n plak koek.
Toetyfroety, zo kwam het op mij niet over. Bovendien blijft mijn punt staan dat hij nog steeds maar de helft van het verhaal heeft verteld wat betreft het wandelen.
Wat betreft zoetstoffen.....Door het eten van zoete dingen, of het nou iets met suiker of met zoetstof is, krijg je honger en wil je meer eten. Of zoetstoffen zou slecht zijn voor je gezondheid of niet, ze zorgen er wel voor dat je eetlust aangewakkerd wordt en als je overgewicht hebt is dat zeker slecht voor je gezondheid.
Die Snelle Jelle dingen daar heb ik me inderdaad ook over verbaasd. Maar als je goed op de verpakking gaat kijken dan zie je gewoon dat het inderdaad troep is. Je kan beter een boterham eten dan zo'n plak koek.
Toetyfroety, zo kwam het op mij niet over. Bovendien blijft mijn punt staan dat hij nog steeds maar de helft van het verhaal heeft verteld wat betreft het wandelen.
Wat betreft zoetstoffen.....Door het eten van zoete dingen, of het nou iets met suiker of met zoetstof is, krijg je honger en wil je meer eten. Of zoetstoffen zou slecht zijn voor je gezondheid of niet, ze zorgen er wel voor dat je eetlust aangewakkerd wordt en als je overgewicht hebt is dat zeker slecht voor je gezondheid.
zondag 6 februari 2011 om 17:07
quote:toetyfroety schreef op 06 februari 2011 @ 16:12:
[...]
Ja maar ik heb twee collega's die al jaaaaaren bij een dieetiste lopen en die nog geen gram afgevallen zijn.Tsja, als ze niet meer verbranden dan dat ze eten zullen ze inderdaad niet afvallen. Dan maakt het niet uit of je naar de dietist gaat of pretendeert Dr. Frank te volgen.
[...]
Ja maar ik heb twee collega's die al jaaaaaren bij een dieetiste lopen en die nog geen gram afgevallen zijn.Tsja, als ze niet meer verbranden dan dat ze eten zullen ze inderdaad niet afvallen. Dan maakt het niet uit of je naar de dietist gaat of pretendeert Dr. Frank te volgen.
zondag 6 februari 2011 om 17:12
Ik heb niet alle berichten gelezen, dus misschien maak ik een aantal "mosterd"-opmerkingen. Alvast sorry daarvoor.
Heb het dieet 3 weken volgehouden en ben er toen resoluut mee gestopt, hoewel ik de eerste week gelijk 2,5 kilo was afgevallen. Daarna bleef mijn gewicht hangen, maar dat is niet de reden dat ik gestopt ben.
Allereerst heb ik vanaf dag 2 knallende koppijn gehad. Voelde me echt helemaal niet lekker, maar toch doorgezet omdat ik dat aan het "ontgiften" o.i.d. linkte. Deze hoofdpijn heeft een week geduurd en werd daarna minder, maar ervoor in de plaats kwam moeheid en verstopping.
Ook kelderde mijn stemming van "miezerregen" naar regelrechte hagel- en onweersbuien. Voelde me heel somber (heb het later opgezocht en dit bleek inderdaad heel goed te wijten zijn aan het koolhydraat-gebrek).
Wel is het zo dat ik helemaal geen honger heb gehad, dus da's dan weer positief.
Maar al die eieren, al dat vlees... ik werd er op een gegeven moment letterlijk niet goed van.
's Morgens komkommer uit de oven eten :puke: , 's middags een complete warme lunch met veel kip en zo... Mijn maag en darmen konden daar helemaal niet tegen.
Ik werd zo misselijk steeds en had steeds zoveel buikpijn dat ik op een ochtend dacht: Bekijk het maar. Ik doe niet meer. Mijn lijf maakt me op allerlei manieren duidelijk dat dit dieet niet geschikt is voor mij.
En nu? Nog geen moment spijt gehad dat ik ermee gestopt ben. Wel tot het inzicht gekomen dat ik beter "gewoon" mijn eetpatroon rustig kan wijzigen en meer moet bewegen.
Om eerlijk te zijn heb ik erg veel gehad aan de boeken van "Weg met de weegschaal". Dit werkte min of meer als een soort Allen Carr -stoppen met roken- inzicht voor mij.
(En nee, dit is géén spam)
Ik luister nu naar mijn lijf, eet gezond, beweeg meer en vind het een enorme bevrijding om me niet meer aan een strak dieet te hoeven houden.
Dán gaat het maar wat langzamer, maar ik voel me er veel beter bij.
Heb het dieet 3 weken volgehouden en ben er toen resoluut mee gestopt, hoewel ik de eerste week gelijk 2,5 kilo was afgevallen. Daarna bleef mijn gewicht hangen, maar dat is niet de reden dat ik gestopt ben.
Allereerst heb ik vanaf dag 2 knallende koppijn gehad. Voelde me echt helemaal niet lekker, maar toch doorgezet omdat ik dat aan het "ontgiften" o.i.d. linkte. Deze hoofdpijn heeft een week geduurd en werd daarna minder, maar ervoor in de plaats kwam moeheid en verstopping.
Ook kelderde mijn stemming van "miezerregen" naar regelrechte hagel- en onweersbuien. Voelde me heel somber (heb het later opgezocht en dit bleek inderdaad heel goed te wijten zijn aan het koolhydraat-gebrek).
Wel is het zo dat ik helemaal geen honger heb gehad, dus da's dan weer positief.
Maar al die eieren, al dat vlees... ik werd er op een gegeven moment letterlijk niet goed van.
's Morgens komkommer uit de oven eten :puke: , 's middags een complete warme lunch met veel kip en zo... Mijn maag en darmen konden daar helemaal niet tegen.
Ik werd zo misselijk steeds en had steeds zoveel buikpijn dat ik op een ochtend dacht: Bekijk het maar. Ik doe niet meer. Mijn lijf maakt me op allerlei manieren duidelijk dat dit dieet niet geschikt is voor mij.
En nu? Nog geen moment spijt gehad dat ik ermee gestopt ben. Wel tot het inzicht gekomen dat ik beter "gewoon" mijn eetpatroon rustig kan wijzigen en meer moet bewegen.
Om eerlijk te zijn heb ik erg veel gehad aan de boeken van "Weg met de weegschaal". Dit werkte min of meer als een soort Allen Carr -stoppen met roken- inzicht voor mij.
(En nee, dit is géén spam)
Ik luister nu naar mijn lijf, eet gezond, beweeg meer en vind het een enorme bevrijding om me niet meer aan een strak dieet te hoeven houden.
Dán gaat het maar wat langzamer, maar ik voel me er veel beter bij.
maandag 7 februari 2011 om 08:39
Ik heb ook niet alles gelezen.
Heb me vorige week via internet ingeschreven bij dr. Frank. Je krijgt dan (gratis) elke dag een dagmenu met recept. Is heel makkelijk te maken en je kunt het ook aanpassen als je het niet lekker vindt.
Het is niet alleen eieren en vlees en ik vind het echt lekker.
Heb geen overgewicht, maar wil voor de zomer een paar kilo kwijt en dit gaat super en ik heb geen honger. In het weekend eet ik wel (een beetje) koolhydraten.
Heb me vorige week via internet ingeschreven bij dr. Frank. Je krijgt dan (gratis) elke dag een dagmenu met recept. Is heel makkelijk te maken en je kunt het ook aanpassen als je het niet lekker vindt.
Het is niet alleen eieren en vlees en ik vind het echt lekker.
Heb geen overgewicht, maar wil voor de zomer een paar kilo kwijt en dit gaat super en ik heb geen honger. In het weekend eet ik wel (een beetje) koolhydraten.
maandag 7 februari 2011 om 13:36
Ik heb wel een tijdje dr Frank gedaan en zelf vond ik het ideaal. Mijn internist raadde het aan, ik deed dan wel geen dr Frank maar haalde er wel mijn inspiratie vandaan.
Trek had ik niet en vond het zelf erg fijn werken, je mocht best veel alleen bijna geen koolhydraten.
Mijn moeder is met dr Frank nu 25 kilo kwijt en nog steeds bezig, niks geen moeite ermee.
Zelf loop ik nu sinds vorige week bij de diëtiste + 2x in de week sporten bij fysiosport. Ben benieuwd!
Trek had ik niet en vond het zelf erg fijn werken, je mocht best veel alleen bijna geen koolhydraten.
Mijn moeder is met dr Frank nu 25 kilo kwijt en nog steeds bezig, niks geen moeite ermee.
Zelf loop ik nu sinds vorige week bij de diëtiste + 2x in de week sporten bij fysiosport. Ben benieuwd!
maandag 7 februari 2011 om 13:42
Weight Watchers en dan niet via internet, maar gewoon elke week braaf naar het weegmoment en lulpraatje gaan. Je man kan gewoon met de pot mee eten, alleen zal hij op de hoeveelheden moeten letten. Ik ben er in een half jaar 14 kilo mee kwijtgeraakt. En als je het na het bereiken van je streefgewicht gewoon blijft volgen en goed oplet, kom je ook niet meer aan.
Dr.Frank is een crashdieet, welke heel je weerstand om zeep helpt. Je lichaam gaat op spaarstand en zodra hij weer wat normaler gaat eten, komt hij kilo's aan omdat zijn lijf gaat hamsteren!
Dr.Frank is een crashdieet, welke heel je weerstand om zeep helpt. Je lichaam gaat op spaarstand en zodra hij weer wat normaler gaat eten, komt hij kilo's aan omdat zijn lijf gaat hamsteren!
Je reactie zegt meer over jou dan over mij....
zondag 13 februari 2011 om 16:35
Ben nog steeds bezig met eten volgens Dr. Frank (behalve in het weekend) en het bevalt prima. En een crashdieet is het niet hoor. Ik val ongeveer een kilo per week af. Het is echt heel makkelijk vol te houden. Als ik honger heb, neem ik een stukje 30+ kaas of een paar noten of rauwkost met vleeswaren, etc.
woensdag 16 februari 2011 om 14:54
Even een update: mijn man heeft inmiddels een doorverwijzing van de huisarts voor een diëtist. Ben erg trots op hem dat hij de stap heeft gezet
Helaas heeft de diëtist wel een wachtlijst, ik weet nog niet hoe lang die is. Maar het begin is er!
Nogmaals bedankt voor jullie reacties, ze hebben mij en mijn man ervan overtuigd dat de dr. Frank-methode het niet gaat worden.
Helaas heeft de diëtist wel een wachtlijst, ik weet nog niet hoe lang die is. Maar het begin is er!
Nogmaals bedankt voor jullie reacties, ze hebben mij en mijn man ervan overtuigd dat de dr. Frank-methode het niet gaat worden.
woensdag 16 februari 2011 om 18:14
WW is geen crashdieet.
Ik heb het een aantal jaar geleden gevolgd. Wat ik heel goed vond was dat je een minimum moest eten. Met veel overgewicht moest je vrij veel eten. Maar wel vetarm en ook werd er op de hoeveelheid koolhydraten gelet.
Elke dag voldoende groenten, fruit, zuivel en water. Bewegen werd gestimuleerd, snoepen leerde je plannen. Al met al goede dingen. Weten wat je eet, bewust kiezen, etiketten leren lezen zijn dingen die ik toen geleerd heb.
Pas jaren later was ik klaar om er echt voor te gaan. De kennis van WW wel toegepast, maar niet naar meetings geweest of punten geteld. In 2 1/2 jaar 50 kg afgevallen.
Ik heb het een aantal jaar geleden gevolgd. Wat ik heel goed vond was dat je een minimum moest eten. Met veel overgewicht moest je vrij veel eten. Maar wel vetarm en ook werd er op de hoeveelheid koolhydraten gelet.
Elke dag voldoende groenten, fruit, zuivel en water. Bewegen werd gestimuleerd, snoepen leerde je plannen. Al met al goede dingen. Weten wat je eet, bewust kiezen, etiketten leren lezen zijn dingen die ik toen geleerd heb.
Pas jaren later was ik klaar om er echt voor te gaan. De kennis van WW wel toegepast, maar niet naar meetings geweest of punten geteld. In 2 1/2 jaar 50 kg afgevallen.
donderdag 17 februari 2011 om 16:33
quote:Emma95 schreef op 17 februari 2011 @ 16:31:
Zwuppelienn, heb je je wel eens verdiept in dr. Frank?
Je mag zelfs zoveel eten dat ik het niet eens op kan. En toch val je af. Alleen een tijdje oppassen met koolhydraten.Euh ja, maar wat mag je onbeperkt eten? Dat moet je er dan ook eerlijk bij zeggen! Ik weet het namelijk wel: haring, rode bieten, cottage cheese, eieren.... allemaal zacht (en uiteindelijk weeig) eten dat je na 5 dagen al de neus uitkomt en je doet verlangen naar een boterham.
En een kilo per week afvallen, is zeker wel een crashdieet. Kom over een jaar nog maar even vertellen hoeveel kilo er nog af is.
Zwuppelienn, heb je je wel eens verdiept in dr. Frank?
Je mag zelfs zoveel eten dat ik het niet eens op kan. En toch val je af. Alleen een tijdje oppassen met koolhydraten.Euh ja, maar wat mag je onbeperkt eten? Dat moet je er dan ook eerlijk bij zeggen! Ik weet het namelijk wel: haring, rode bieten, cottage cheese, eieren.... allemaal zacht (en uiteindelijk weeig) eten dat je na 5 dagen al de neus uitkomt en je doet verlangen naar een boterham.
En een kilo per week afvallen, is zeker wel een crashdieet. Kom over een jaar nog maar even vertellen hoeveel kilo er nog af is.
donderdag 17 februari 2011 om 16:42
Ik eet: kwart, magere yoghurt (met een paar zwarte bessen), eitjes op allerlei manieren, ham en andere vleeswaren, vis, vlees, walnoten, amandelen, stukjes kaas, brie,
sla met rauwkost en geroosterde pijnboompitjes, geroerbakte groente met uitjes en champignons, etc.
Hartstikke gezond hoor. Is niets mis mee. En als ik smacht naar een boterham eet ik er eentje, maar ik heb em tot nu toe niet gemist.
En bij mij blijft het er echt wel af hoor. Ben al 6 kilo kwijt van een paar jaar geleden maar dat was met Herbalife.
Dr. Frank is lekkerder en niet zoet en goedkoper.
sla met rauwkost en geroosterde pijnboompitjes, geroerbakte groente met uitjes en champignons, etc.
Hartstikke gezond hoor. Is niets mis mee. En als ik smacht naar een boterham eet ik er eentje, maar ik heb em tot nu toe niet gemist.
En bij mij blijft het er echt wel af hoor. Ben al 6 kilo kwijt van een paar jaar geleden maar dat was met Herbalife.
Dr. Frank is lekkerder en niet zoet en goedkoper.
donderdag 17 februari 2011 om 19:57
Emma, ik heb me zeker verdiept in Dr. Frank => crashdieet. Het niet of nauwelijks eten van koolhydraten is in mijn ogen geen goede manier om je aan een gezond eetpatroon en dito gewicht te helpen. Het feit alleen al dat je ook aan de Herbalife hebt gezet, emma, zegt me al genoeg.
Wat is er mis met gewoon normaal via de schijf van 5, of hoe dat ding tegenwoordig heet, eten?
Wat is er mis met gewoon normaal via de schijf van 5, of hoe dat ding tegenwoordig heet, eten?
vrijdag 18 februari 2011 om 10:39
Ik snap eigenlijk niet waarom ik me zou moeten verdedigen, maar goed: als vrouwen zo rond de overgang zitten, worden ze vaak dikker, vooral rond hun maag (kijk om je heen) en dat wil alleen maar weg als je mindert met koolhydraten. En geloof me, ik heb het echt geprobeerd met gezond eten en sporten.
Ben blij dat de kilo's weg zijn.
Het is alleen maar een idee voor mensen die op een makkelijke manier af willen vallen zonder honger te moeten lijden.
Ben blij dat de kilo's weg zijn.
Het is alleen maar een idee voor mensen die op een makkelijke manier af willen vallen zonder honger te moeten lijden.
vrijdag 18 februari 2011 om 10:48
Doe al een tijdje de methode van Amber Albarda, is eigenlijk een combinatie van meerdere inzichten op het gebied van voeding. Heb niet de strenge vorm gekozen (eerste weken geen brood etc.) maar gekozen voor varianten die beter vullen, zoals roggebrood, speltbrood, zuurdesembrood. Weinig suiker, geen witmeel, weinig melkproducten en als je er goed tegen kan magere producten of bijvoorbeeld geitenmelk. Veel groente, fruit, noten, zilvervliesrijst, zoete aardappelen etc. Af en toe vlees of een eitje.
Nooit honger gehad, val best redelijk af maar niet supernsnel. Voel me veel gezonder.
Nooit honger gehad, val best redelijk af maar niet supernsnel. Voel me veel gezonder.
vrijdag 18 februari 2011 om 19:27
quote:Emma95 schreef op 18 februari 2011 @ 10:39:
Ik snap eigenlijk niet waarom ik me zou moeten verdedigen, maar goed: als vrouwen zo rond de overgang zitten, worden ze vaak dikker, vooral rond hun maag (kijk om je heen) en dat wil alleen maar weg als je mindert met koolhydraten. En geloof me, ik heb het echt geprobeerd met gezond eten en sporten.
Ben blij dat de kilo's weg zijn.
Het is alleen maar een idee voor mensen die op een makkelijke manier af willen vallen zonder honger te moeten lijden.Volgens mij opende jij frontaal de aanval op mij Emma. Van mij hoef je je niet te verdedigen. Blijkbaar hebben we gewoon beide een andere mening. Van mij mag je best Dr. Franken hoor, zoveel als je wilt. Maar het is en blijft een crashdieet, hoe goed het ook voor je werkt. En ik vind crashdieten niet verstandig. Zeker als je over een paar weken naar de dietist gaat.
Ik snap eigenlijk niet waarom ik me zou moeten verdedigen, maar goed: als vrouwen zo rond de overgang zitten, worden ze vaak dikker, vooral rond hun maag (kijk om je heen) en dat wil alleen maar weg als je mindert met koolhydraten. En geloof me, ik heb het echt geprobeerd met gezond eten en sporten.
Ben blij dat de kilo's weg zijn.
Het is alleen maar een idee voor mensen die op een makkelijke manier af willen vallen zonder honger te moeten lijden.Volgens mij opende jij frontaal de aanval op mij Emma. Van mij hoef je je niet te verdedigen. Blijkbaar hebben we gewoon beide een andere mening. Van mij mag je best Dr. Franken hoor, zoveel als je wilt. Maar het is en blijft een crashdieet, hoe goed het ook voor je werkt. En ik vind crashdieten niet verstandig. Zeker als je over een paar weken naar de dietist gaat.
vrijdag 18 februari 2011 om 21:05
Iemand in mijn nabije omgeving doet dit dieet. Ik vind het echt schrikken hoor, vooral omdat er nog wel erg veel ongezonde dingen worden gegeten. Diegene is wel al snel een paar kilo kwijt, maar eet wel vette kaas, vet vlees... Ook wel veel groente, maar volgens mij kan dit nooit goed zijn.
Ik ben zelf ook aan het minderen, vooral minder en gezonder, maar eet wel alles, alleen veel minder snoep.
Ik ben zelf ook aan het minderen, vooral minder en gezonder, maar eet wel alles, alleen veel minder snoep.
