Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaringen gevraagd met dr. Frank-methode
zondag 6 februari 2011 om 14:20
Hallo,
Natuurlijk heb ik eerst in de lijst gezocht of er al een onderwerp is dat over dr. Frank gaat, maar niet gevonden.
Mijn man heeft overgewicht en is eindelijk zover er iets aan te willen doen. Als het aan mij ligt, gaat hij naar een diëtist(e) en laat zich goed voorlichten. Ik wil dan wel meegaan, want ik kook meestal en zal dus wel iets fout doen.
Hij vindt dat echter een brug te ver, en begon zelf over het dr. Frank-dieet. Ik heb er vraagtekens bij, daarom aan jullie de vraag: hebben jullie er ervaring mee, en zo ja, welke? Is het goed te doen? Moeten we erg apart koken (dochter van 1 jaar eet met de pot mee)?
Alvast bedankt voor jullie reacties!
Natuurlijk heb ik eerst in de lijst gezocht of er al een onderwerp is dat over dr. Frank gaat, maar niet gevonden.
Mijn man heeft overgewicht en is eindelijk zover er iets aan te willen doen. Als het aan mij ligt, gaat hij naar een diëtist(e) en laat zich goed voorlichten. Ik wil dan wel meegaan, want ik kook meestal en zal dus wel iets fout doen.
Hij vindt dat echter een brug te ver, en begon zelf over het dr. Frank-dieet. Ik heb er vraagtekens bij, daarom aan jullie de vraag: hebben jullie er ervaring mee, en zo ja, welke? Is het goed te doen? Moeten we erg apart koken (dochter van 1 jaar eet met de pot mee)?
Alvast bedankt voor jullie reacties!
vrijdag 18 februari 2011 om 22:54
quote:Watchamacallit schreef op 18 februari 2011 @ 21:05:
Iemand in mijn nabije omgeving doet dit dieet. Ik vind het echt schrikken hoor, vooral omdat er nog wel erg veel ongezonde dingen worden gegeten. Diegene is wel al snel een paar kilo kwijt, maar eet wel vette kaas, vet vlees... Ook wel veel groente, maar volgens mij kan dit nooit goed zijn.
Ik ben zelf ook aan het minderen, vooral minder en gezonder, maar eet wel alles, alleen veel minder snoep.Je word er zo vreselijk weeïg van, op een gegeven moment snak je naar een boterham met appelstroop.
Iemand in mijn nabije omgeving doet dit dieet. Ik vind het echt schrikken hoor, vooral omdat er nog wel erg veel ongezonde dingen worden gegeten. Diegene is wel al snel een paar kilo kwijt, maar eet wel vette kaas, vet vlees... Ook wel veel groente, maar volgens mij kan dit nooit goed zijn.
Ik ben zelf ook aan het minderen, vooral minder en gezonder, maar eet wel alles, alleen veel minder snoep.Je word er zo vreselijk weeïg van, op een gegeven moment snak je naar een boterham met appelstroop.
donderdag 21 april 2011 om 08:29
Vanmorgen woog ik eindelijk onder de 70 kilo (dat is me de laatste 10 jaar niet gebeurd). Ik ben heel blij. Eind januari begonnen en nu 5 kilo kwijt. Ben 1.74 en was niet echt dik, maar die paar kilo's zaten in de weg en waren met geen mogelijkheid weg te krijgen.
Ben al helemaal aan het "dieet" gewend. Alleen groente en vlees/vis bevalt me veel beter 's avonds.
En ik eet elke dag ongebrande ongezouten nootjes en plakjes kaas als tussendoortje. Dus het kan echt zonder hongeren.
Ben al helemaal aan het "dieet" gewend. Alleen groente en vlees/vis bevalt me veel beter 's avonds.
En ik eet elke dag ongebrande ongezouten nootjes en plakjes kaas als tussendoortje. Dus het kan echt zonder hongeren.
donderdag 21 april 2011 om 15:44
Ja, het is ook 70 dagen, maar je mag er nog 70 achteraan plakken. En het is koolhydraatarm, niet koolhydraatloos. Ik eet nu ook alweer koolhydraten hoor, maar met mate. Ben veel te blij met m'n lijn.
En ik lunch met een salade met een hardgekookt eitje en kaas of een omelet met tomaat en champignons. En nu eet ik een bordje met plakjes komkommer, een plak belegen kaas en een handje gemengde noten.
En ik lunch met een salade met een hardgekookt eitje en kaas of een omelet met tomaat en champignons. En nu eet ik een bordje met plakjes komkommer, een plak belegen kaas en een handje gemengde noten.
donderdag 21 april 2011 om 16:24
quote:toetyfroety schreef op 06 februari 2011 @ 16:05:
[...]
Hij zei helemaal niet dat sporten weinig nut heeft, hij zei wel dat je er altijd een dieet bij moet doen.
En veel mensen denken óh, ik heb nu 5 km gelopen dus dit hapje kan nu wel weer!
Ik hoorde Dr. Frank gisteren op televisie zeggen, dat bij een gewichtsverlies van 10 kg, dat voor 70% te wijten is aan minder eten, voor 30% aan sporten. Dat lijkt me een redelijke verhouding.
De man werkt al dertig jaar met mensen met overgewicht, is een arts (in tegenstelling tot een diëtiste) dus dat hij hier door sommigen bijna als een soort charlatan wordt afgeschilderd, vind ik overdreven.
Mensen eten tegenwoordig een overmaat aan koolhydraten. Al die 'Let op vet'-campagnes hebben dat alleen nog maar versterkt. Mensen zijn sinds de start van het zogenaamde bewuste en 'magere' eten alleen maar dikker geworden.
[...]
Hij zei helemaal niet dat sporten weinig nut heeft, hij zei wel dat je er altijd een dieet bij moet doen.
En veel mensen denken óh, ik heb nu 5 km gelopen dus dit hapje kan nu wel weer!
Ik hoorde Dr. Frank gisteren op televisie zeggen, dat bij een gewichtsverlies van 10 kg, dat voor 70% te wijten is aan minder eten, voor 30% aan sporten. Dat lijkt me een redelijke verhouding.
De man werkt al dertig jaar met mensen met overgewicht, is een arts (in tegenstelling tot een diëtiste) dus dat hij hier door sommigen bijna als een soort charlatan wordt afgeschilderd, vind ik overdreven.
Mensen eten tegenwoordig een overmaat aan koolhydraten. Al die 'Let op vet'-campagnes hebben dat alleen nog maar versterkt. Mensen zijn sinds de start van het zogenaamde bewuste en 'magere' eten alleen maar dikker geworden.
donderdag 21 april 2011 om 18:11
quote:Emma95 schreef op 18 februari 2011 @ 10:39:
Ik snap eigenlijk niet waarom ik me zou moeten verdedigen, maar goed: als vrouwen zo rond de overgang zitten, worden ze vaak dikker, vooral rond hun maag (kijk om je heen) en dat wil alleen maar weg als je mindert met koolhydraten. En geloof me, ik heb het echt geprobeerd met gezond eten en sporten.
Ben blij dat de kilo's weg zijn.
Het is alleen maar een idee voor mensen die op een makkelijke manier af willen vallen zonder honger te moeten lijden.
Klopt helemaal. Had ik ook, en ik val alleen maar af als ik met koolhydraten minder. Niet koolhydraatvrij, wél koolhydraatarm.
Verder een vrij normaal aantal calorieën, als ik er wat af wil hebben zo'n 1800 kcal per dag.
Ik heb daar de afgelopen maanden door veel zakelijke reizen weer de hand mee gelicht, en dan kruipen de kilo's eraan, terwijl ik per saldo denk ik niet eens veel meer at. Dus nu weer koolhydraatarm: meer eiwit, meer gezonde vetten, (heel) veel groenten, en drie stuks goed fruit per dag (kiwi, sinaasappel, mango e.d.). Koolhydraten zeer met mate, en dan nog meestal als peulvruchten. Geen pasta, brood, rijst e.d.
Ik snap eigenlijk niet waarom ik me zou moeten verdedigen, maar goed: als vrouwen zo rond de overgang zitten, worden ze vaak dikker, vooral rond hun maag (kijk om je heen) en dat wil alleen maar weg als je mindert met koolhydraten. En geloof me, ik heb het echt geprobeerd met gezond eten en sporten.
Ben blij dat de kilo's weg zijn.
Het is alleen maar een idee voor mensen die op een makkelijke manier af willen vallen zonder honger te moeten lijden.
Klopt helemaal. Had ik ook, en ik val alleen maar af als ik met koolhydraten minder. Niet koolhydraatvrij, wél koolhydraatarm.
Verder een vrij normaal aantal calorieën, als ik er wat af wil hebben zo'n 1800 kcal per dag.
Ik heb daar de afgelopen maanden door veel zakelijke reizen weer de hand mee gelicht, en dan kruipen de kilo's eraan, terwijl ik per saldo denk ik niet eens veel meer at. Dus nu weer koolhydraatarm: meer eiwit, meer gezonde vetten, (heel) veel groenten, en drie stuks goed fruit per dag (kiwi, sinaasappel, mango e.d.). Koolhydraten zeer met mate, en dan nog meestal als peulvruchten. Geen pasta, brood, rijst e.d.
vrijdag 22 april 2011 om 03:46
Het komt geloof ik één maal per maand op tv, het programma afvallen voor XXXL dmv het dieet van Dokter Frank.
Ik vind het goed dat ook mensen met een maatje meer eens in badpak op tv komen want we zijn niet allemaal slanke dennen met een maatje 36.
Als ik al die vrouwen zie met hun dikke buiken dan denk ik: ja, zo staat het er bij mij ook voor maar ik ben blijkbaar niet de enige.
En..ze kunnen zich ondanks hun dikte toch modern en leuk kleden. Petje af. Dat geeft een mens toch een opsteker.
Ik vind het goed dat ook mensen met een maatje meer eens in badpak op tv komen want we zijn niet allemaal slanke dennen met een maatje 36.
Als ik al die vrouwen zie met hun dikke buiken dan denk ik: ja, zo staat het er bij mij ook voor maar ik ben blijkbaar niet de enige.
En..ze kunnen zich ondanks hun dikte toch modern en leuk kleden. Petje af. Dat geeft een mens toch een opsteker.
vrijdag 22 april 2011 om 07:58
Ik ken een aantal mensen in mijn omgeving die het dr Frank dieet al geruime tijd doen (langer dan een half jaar), zij zijn al flink veel afgevallen en geven aan er weinig moeite mee te hebben.
Toch zou ik zelf nooit het dr Frank dieet volgen, ik vind naast afvallen het ook erg belangrijk om een gezonde leefstijl te hebben. En dat heb je met het dr Frank dieet niet, ook al hebben veel mensen bewezen dat je er wel goed mee kan afvallen, dat is natuurlijk niet hetzelfde als gezond. Gezond of ongezond zit niet alleen in zichtbaar vet, maar ook in vet rondom je organen.
Ik heb eens bij Oprah gezien (zo'n aflevering met die turks achtige dokter/arts) dat hele slanke mensen, heel veel vet rondom organen kunnen hebben en dat dit gevaarlijker was dan normaal vet. Dit had ook vooral met levenstijl te maken.
Toch zou ik zelf nooit het dr Frank dieet volgen, ik vind naast afvallen het ook erg belangrijk om een gezonde leefstijl te hebben. En dat heb je met het dr Frank dieet niet, ook al hebben veel mensen bewezen dat je er wel goed mee kan afvallen, dat is natuurlijk niet hetzelfde als gezond. Gezond of ongezond zit niet alleen in zichtbaar vet, maar ook in vet rondom je organen.
Ik heb eens bij Oprah gezien (zo'n aflevering met die turks achtige dokter/arts) dat hele slanke mensen, heel veel vet rondom organen kunnen hebben en dat dit gevaarlijker was dan normaal vet. Dit had ook vooral met levenstijl te maken.
vrijdag 22 april 2011 om 10:20
Mensen die bijvoorbeeld Atkins deden, waarvan altijd werd aangenomen dat het zeer ongezond was, bleken helemaal niet zo ongezond als werd verwacht. Cholesterolwaarden e.d. waren zelfs beter dan daarvoor. Wat er met dierlijke vetten gebeurt, is ook afhankelijk van bepaalde processen in je lever, waar ook cholesterol wordt gevormd. Ik eet zelf ook behoorlijk wat dierlijke eiwitten (eieren, kaas, kip, vis), en mijn cholesterol is zelfs zeer laag.
Ik vind Dr. Frank niet verkeerd, zeker niet als je het na een aantal weken langzaam weer aanpast naar een 'normale' levensstijl.
Ik vind Dr. Frank niet verkeerd, zeker niet als je het na een aantal weken langzaam weer aanpast naar een 'normale' levensstijl.
zondag 24 april 2011 om 22:25
Dr Frank mag je maar een paar maanden doen,tenzij je heel veel moet afvallen. Dan kan je doorgaan. Daarna ga je naar de levenslange fase als je eenmaal op gewicht bent. Daar gaat zijn 2de boek over.
Bij alle koolhydraatarme dieeten ga je als je op gewicht bent,weer gezonde koolhydraten eten. Ik volg al 8 jaar Atkins en wat ik merk is dat je veel sneller vol zit,dan voordat ik Atkins deed. Ook blijk ik een tarwe intolerantie te hebben. Wat ik al vermoedde. Omdat ik sinds ik de 1ste 2 fases deed geen last van mijn darmen had. In fase 3 en de levenslange fase kwam ik erachter dat ik heel slecht tegen tarwe kon.
Bij alle koolhydraatarme dieeten ga je als je op gewicht bent,weer gezonde koolhydraten eten. Ik volg al 8 jaar Atkins en wat ik merk is dat je veel sneller vol zit,dan voordat ik Atkins deed. Ook blijk ik een tarwe intolerantie te hebben. Wat ik al vermoedde. Omdat ik sinds ik de 1ste 2 fases deed geen last van mijn darmen had. In fase 3 en de levenslange fase kwam ik erachter dat ik heel slecht tegen tarwe kon.
zondag 24 april 2011 om 22:35
"Veel mensen in onze samenleving consumeren te
veel verzadigd vet. Omdat verzadigd vet een relatief hoog smeltpunt heeft, kan dit in het lichaam gaan stollen en zich daardoor afzetten in de vaatwanden en de organen"
Dat word in een boek van dieetisten verteld. Het rare is dat kokosolie vloeibaar wordt bij 24 a 25 graden. Roomboter bij ongeveer 28 graden a 35 graden. Maar bijna nooit het smeltpunt is nooit hoger dan de lichaamstemperatuur.
Cholesterol is helemaal geen vet. Lees dit stukje eens,waar het heel duidelijk wordt uitgelegd.
http://www.ravnskov.nu/dumyte1.htm
veel verzadigd vet. Omdat verzadigd vet een relatief hoog smeltpunt heeft, kan dit in het lichaam gaan stollen en zich daardoor afzetten in de vaatwanden en de organen"
Dat word in een boek van dieetisten verteld. Het rare is dat kokosolie vloeibaar wordt bij 24 a 25 graden. Roomboter bij ongeveer 28 graden a 35 graden. Maar bijna nooit het smeltpunt is nooit hoger dan de lichaamstemperatuur.
Cholesterol is helemaal geen vet. Lees dit stukje eens,waar het heel duidelijk wordt uitgelegd.
http://www.ravnskov.nu/dumyte1.htm
zondag 24 april 2011 om 22:53
maandag 25 april 2011 om 11:39
quote:izalinia schreef op 24 april 2011 @ 22:25:
Dr Frank mag je maar een paar maanden doen,tenzij je heel veel moet afvallen. Dan kan je doorgaan. Daarna ga je naar de levenslange fase als je eenmaal op gewicht bent. Daar gaat zijn 2de boek over.
Bij alle koolhydraatarme dieeten ga je als je op gewicht bent,weer gezonde koolhydraten eten. Ik volg al 8 jaar Atkins en wat ik merk is dat je veel sneller vol zit,dan voordat ik Atkins deed. Ook blijk ik een tarwe intolerantie te hebben. Wat ik al vermoedde. Omdat ik sinds ik de 1ste 2 fases deed geen last van mijn darmen had. In fase 3 en de levenslange fase kwam ik erachter dat ik heel slecht tegen tarwe kon.
Daar ben ik dus ook achter gekomen, jaren gegeten zoals het Voedingscentrum schijf van 5, genoeg beweging had ik ook, met elke dag fietsen 10km naar mijn werk en 2x aerobics class per weer, maar het is zoals Emma al zegt, als je in de overgang komt krijgt je die zwemband om je maag en die gaat er met geen mogelijkheid meer af. Wel met dr. frank dus. En ja, toen vond ik uit, dat door geen brood te eten, ik ineens niet meer 5x per dag meer naar de wc hoefde voor ontlasting. Wat een verschil, als mijn 10 weken straks om zijn ga ik toch voor gluten arm brood of koolhydraten arm, nooit meer die vieze smurry aan mijn billen, ik besef nu pas wat een problemen ik ermee had.
Hier wordt ook vaak gezegd dat je na het dieet weer net zo gauw aankomt! Die mensen ken ik ook, dr. frank, ww., dieetiste maakte niks uit, het zijn van die mensen die onder normaal eten verstaan.....een mars als tussendoortje of chips als ze aan het koken zijn. Die gaan echt net zoveel weer eten als voordat ze afvielen.
Dr Frank mag je maar een paar maanden doen,tenzij je heel veel moet afvallen. Dan kan je doorgaan. Daarna ga je naar de levenslange fase als je eenmaal op gewicht bent. Daar gaat zijn 2de boek over.
Bij alle koolhydraatarme dieeten ga je als je op gewicht bent,weer gezonde koolhydraten eten. Ik volg al 8 jaar Atkins en wat ik merk is dat je veel sneller vol zit,dan voordat ik Atkins deed. Ook blijk ik een tarwe intolerantie te hebben. Wat ik al vermoedde. Omdat ik sinds ik de 1ste 2 fases deed geen last van mijn darmen had. In fase 3 en de levenslange fase kwam ik erachter dat ik heel slecht tegen tarwe kon.
Daar ben ik dus ook achter gekomen, jaren gegeten zoals het Voedingscentrum schijf van 5, genoeg beweging had ik ook, met elke dag fietsen 10km naar mijn werk en 2x aerobics class per weer, maar het is zoals Emma al zegt, als je in de overgang komt krijgt je die zwemband om je maag en die gaat er met geen mogelijkheid meer af. Wel met dr. frank dus. En ja, toen vond ik uit, dat door geen brood te eten, ik ineens niet meer 5x per dag meer naar de wc hoefde voor ontlasting. Wat een verschil, als mijn 10 weken straks om zijn ga ik toch voor gluten arm brood of koolhydraten arm, nooit meer die vieze smurry aan mijn billen, ik besef nu pas wat een problemen ik ermee had.
Hier wordt ook vaak gezegd dat je na het dieet weer net zo gauw aankomt! Die mensen ken ik ook, dr. frank, ww., dieetiste maakte niks uit, het zijn van die mensen die onder normaal eten verstaan.....een mars als tussendoortje of chips als ze aan het koken zijn. Die gaan echt net zoveel weer eten als voordat ze afvielen.
maandag 25 april 2011 om 12:08
Heel veel mensen komen na een dieet weer aan. Dat ligt niet aan het dieet, maar aan de mensen zelf. Het kost sommigen veel moeite een gezond voedingspatroon aan te houden. Er zijn zat diëten, waaronder zelfs Sonja Bakker, Dr. Frank etc. etc. die richtlijnen geven om op gewicht te blijven. Maar als je denkt, dat je na de nodige kilo's te zijn kwijtgeraakt, weer 'gewoon' kunt gaan snoepen e.d., dan heb je het mis.
Heb ooit eens gelezen van iemand, die informeerde naar een gezond voedingspatroon: "Hoe lang moet ik dit volhouden? Wanneer kan ik weer normaal gaan eten?" En normaal is dan allerlei rommel, snacks, snoep e.d.
Heb ooit eens gelezen van iemand, die informeerde naar een gezond voedingspatroon: "Hoe lang moet ik dit volhouden? Wanneer kan ik weer normaal gaan eten?" En normaal is dan allerlei rommel, snacks, snoep e.d.
maandag 25 april 2011 om 12:34
Frila, bij dr. Frank mag je rond de 30 gram koolhydraten (en dan gezonde koolhydraten, geen suiker). Daar kun je heel wat nootjes voor eten. Ik eet geen pinda's, maar ongebrande, ongezouten walnoten, amandelen en soms hazelnoten. En dan natuurlijk geen bakken vol, maar af en toe een handje.
Nu met Pasen heb ik wel een broodje gegeten, maar ik vond het niet eens meer lekker. Heb liever een eitje met sla en rauwkost en geroosterde pijnboompitjes.
Nu met Pasen heb ik wel een broodje gegeten, maar ik vond het niet eens meer lekker. Heb liever een eitje met sla en rauwkost en geroosterde pijnboompitjes.
